Nāʻike o ka hopena o ka lau nahele: pehea e hoʻohana pono ai no ka pohō kaumaha?

I kēia manawa, ma ka hakakāʻana i ka momona e ulu nui ana i nā lāʻau lapaʻau. ʻO kekahi o ia mau mea he marjoram, heʻai ia, aʻo ia hoʻi ka inoa o ke kuʻi a me ke kālepa.

Ke hoʻohanaʻia nei kēia kanu ulu o ka genu Oregano i ka hoʻomākaukauʻana a me ka hāʻawiʻana i kaʻono maikaʻi i nā kīʻaha he nui a hoʻokomo i nā mea e pono ai i ka manawa o ka poho kaumaha.

E haʻi aku kā mākouʻatikala i ka hoʻohanaʻana i kēia mea lapaʻau i ka meaʻai a pehea e inu ai i nā mea hana a me nā infusions e like me ia.

E kōkua anei kēia lau nahele i kou kaumaha?

Hoʻoikaikaʻo Bardakosh i ka hōʻailona, ​​akā,ʻaʻole pololei, akā,ʻole, no ka mea,ʻaʻole kēia mea kanu e ulu i ka momona. I loko o ka mīkini, aia kekahi mau hana e hoʻopili i nāʻaoʻao a pau o ka hāmeʻa, kahi me ka lōʻihi lōʻihi e alakaʻi ai i kahi pohō kaumaha. ʻO kaʻaiʻana o ka laupalapala he hapa manawa o nā lāʻau lapaʻau a me nā meaʻaiʻai.

Nā mea maikaʻi o marjoram

I ka laweʻana i ka marjoram, aia kahi pilina pololei ma waena o ka paona a me ka hapa o kona emiʻana -ʻo ka nui o ke kaumaha o kekahi kanaka,ʻo ka wikiwiki nō ia e hōʻole. ʻO ke kaumaha o ke kaumaha i ka laweʻana i ka mīkini e like me ke 2 a 7 kg. Ke hōʻikeʻia nei nāʻano hana i ka hopena e nā hopena e like me:

1. ʻO ka hana maʻamau no ka sodium a me ka chlorine, e hoʻemi ana i ka nui o nā pūlaʻa momona, 99% o ka wai.
2. ʻO ka māmā o ka heleʻana o nā meaʻai ma loko o nā'ōpū no ka pectin a me ka fiber.
3. Hoʻomākaukau o ka noho e pili ana i nā tannins.
4. Ka wehewehe o ka wai nui mai ke kino.
5. ʻO ka hoʻokiʻekiʻeʻana o ka sodium nui a me ka glucose, a ma nā puʻupaʻa hoʻi e huki wai.
6. Ho'ēmi i ka makemake, pēlā e ho'ēmi ai i ka nui o nā meaʻai i hoʻokomoʻia.
7. Ke kuhiʻana i ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka baila a me nā wai'alapili, kahi e alakaʻi ai i ka hoʻonāʻana o nā huahuana a me nā mea kikowaena i loko o ka'ōpū, a, no laila, he emiʻana i nā'āpanaʻai o hope.
8. Ka lukuʻiaʻana o nā pāpū cholesterol no ka huaola E.
9. Ke hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū o nā toxins a me nā kuʻi, a hiki i kahi 3-4 kilokanika o ke kino kanaka.

Nā mea kanu hana

Ka 100 g ke huahana: calories - 27 Kcal, proteins - 5 g, mau'ōpalu - 2 g, momona - 0.3 g, fiber - 5.4 g, wai - 67 g

Nā māmā a me nā huaʻai:

• Pectins - 23 g;
• tannins - 2.3 g;
• ʻO ka Vitamin A - 75 mg;
• thiamine, 3.4 mg;
• Choline - 12 mg;
• pyridoxine - 2.3 mg;
• ʻO ka Vitamin B9 - 3.7 mg;
• Ke kalapili - 12 mg;
• Pantothenic acid - 3.4 mg;
• cholecalciferol - 45 mg;
• phylloquinone - 0.01 mg;
• ʻO ka Vitamin PP - 5.3 mg;
• ia kaomi i ka pinepine - 56 mg;
• calcium - 32 mg;
• sodium - 12 mg;
• ke hao - 12 mcg;
• zinc - 7.4 mg;
• chlorine - 8 mg;
• ke keleawe - 0.8 mg;
• manganese - 43 mg.

Nā kuʻikahi

1. Pale.
2. Hoʻopukaʻia ma ka papa hana.
3. Hoʻoponopono o ke ake.
4. ʻO ke kanaka hōʻoleʻole.
5. ʻO ka lā mua a me ka manawa hope.
6. ʻO ka'ōpū a me ka hānai.

Kūʻai ka meaʻai a me nāʻano hana hoʻohana

Hanaʻiaʻo Marjoram no ka poho kaumaha ma nāʻano hou a maloʻo. ʻoiai heʻano o ka mea kanu a me nā meaʻai meaʻai, ua hanaʻia nā mea inu wela mai ia mea. ʻO ka maikaʻi nui loa o ka marjoram e hōʻikeʻia ma hope o ka hoʻoponoponoʻana i ka wela.

Pehea e hoʻohana ai?

ʻAʻole iʻoki ikiʻiaʻo Marjoram mai nā meaʻai'ē aʻe. ʻO ka mea pinepine i hoʻonuiʻia i ka meaʻai, no ka mea ua hāʻawiʻia e marjoram kaʻono o nā kīʻaha i ka malu.

Mea hou

Hiki ke hoʻohanaʻia i kahi lālā liʻiliʻi o ka lālā hou me nāʻaila e hoʻomaikaʻi ai i kāna'ōpena.

Nā meaʻai:

• 50 grams o nā marjoram hou;
• 20 ml o kaʻaila a me kaʻaila hinu;
• ka pepa a me ka lemon eʻono.

E kanu:

1. Uaʻoki loaʻia ka'ōmole o Marjoram.
2. E hoʻohui me kaʻaila hinu, hui pū no ka hoʻokahi minute.
3. Hoʻokomo i ka pepa a iʻole ka lemon.
4. E hoʻohana koke i ka hoʻomākaukau.

Ka hoʻohana: i loko, 50 grams o marjoram no ka hapa hola a iʻole paha o ka hora ma hope o kaʻaiʻana. He 30 mau lā, ma hope o ka wehe 'ana o 5 mau lā, hana hou ia ka papa.

Ma keʻano he mea hoʻohui

ʻO ka hoʻokomoʻana i marjoram i ka mea i hoʻopauʻia, hoʻohana nui ia i kaʻai paʻakaiʻole, no ka mea, hiki i kēia kanu ke hoʻololi i ka paʻakai me kahi meaʻala maikaʻi a me ka meaʻono.

Nā meaʻai:

• no kekahi meaʻai a meaʻai paha;
• 30 ml o kaʻailaʻaila;
• 120 grams o marjoram;
• nā meaʻala eʻono ai.

E kanu:

1. Eʻokiʻoki i nā'āpana marjoram i ka wā o ka wela wela o nā mea hana o ka papa nui.
2. E hoʻomaʻemaʻe i ka meaʻai me kaʻaila. Mai ka paʻakai.
3. E kāpīpī me marjoram marina, e hoʻokaʻawale i ka wela.

Ka hoʻohana: keʻole ka helu o ke kī nui o marjoram, maiʻaiʻoe ma mua o 50 grams i ka manawa, no ka lā -ʻaʻoleʻoi aku ma mua oʻekolu mau hoʻokipa. ʻAʻole wau e inu i ka meaʻai. Ke ala o ka laweʻana i nā lā he 25, a laila 5 mau lā i haki a hana hou i ka papa.

ʻOi

Nā meaʻai:

• 20 grams o marjoram hou a maloʻo paha;
• 200 ml o ka wai kaila;
• ke kōʻana.

E kanu:

1. Hoʻopiliʻia loaʻo Marjoram.
2. E kau i ka mauʻu i ka wai e hoʻomapalaʻia, e uhi i nā kīʻaha me kahi poʻi no 15 mau minuke.
3. Pākuʻi i ka sukuka, hoʻoholo.

Ka hoʻohana. Ma loko, 200 ml 1 hola ma hope o kaʻaiʻana, he 600 ml ka nui o nā lā a pau. He 35 mau lā.

Hōʻoʻia

Nā meaʻai:

• 10 maumu o marjoram hou a ua maloʻo paha;
• 200 ml o ka wai;
• ke kōʻana.

E kanu:

1. E puhi i ka wai.
2. Hoʻomoʻi i nā lau marjoramʻeha, ke kō.
3. Hāʻawi i 20 mau minuke.
4. Kuhi.

Ka hoʻohana. I loko, 200 ml 1 manawa i ka lā hoʻokahi hapa hola ma mua o kaʻaiʻana, i ka hapa mua o ka lā. He 40 mau lā.

'Okoe

Nā meaʻai:

• 15 grams o marjoram;
• 500 ml o ka wai;
• ke kō, ka lemona eʻono.

E kanu:

1. E puhi i ka wai.
2. Hoʻopili i ka marjoram a hoʻohui i ka wai. Pākuʻi.
3. Hulu i ka paʻakai, hoʻonā i ka lemon.
4. E puhi i 5 mau minuke.
5. Wehe i ka wela, hoʻonenee i nā kiʻekiʻe he 70.

Ka hoʻohana. I loko, 150 ml 3 manawa i ka lā no hoʻokahi hola ma mua o kaʻaiʻana. Hiki ke hoʻopiliʻia ka papa. He 20 mau lā, he hōkū o 7 lā, he papa hana pinepine no 25 mau lā.

ʻO ka bala paila kaʻailaʻana

• 20 g maloʻo.
• 300 ml o ka wai kaila.

E kanu:

1. Hoʻopiʻi ka papa i loko o ke enamelware.
2. E paila i ka wai kai.
3. E ninini i ka wai i loko o ka ipuhao nui a hahao i ke ahi.
4. Ke holo ka wai, e kau i ka enamelware maluna o ka ipuhao o ka wai e paila ana.
5. E 'ai no 15-20 mau minuke.
6. Holoʻia mai ka wela, nāʻili.

Ka hoʻohana: i loko, 300 ml i ke kakahiaka, hoʻokahi hola ma mua o kaʻaiʻana. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke inu i nā mea a pau, a laila nininiʻia ke koena. ʻO ka papa hana he 35 mau lā, ma hope o ka hana houʻelima lā, hiki iāʻoe ke hana i ka papa.

Kahi a me ke kumukū kūʻai e kūʻai ai?

Ua kūʻaiʻiaʻo Marjoram penei:

• nā lāʻau maloʻo;
• nā hua maloʻo;
• Greens hou;
• a me nā hua hou.

Hiki iāʻoe ke kūʻai i ke kumulāʻau ma ka Pūnaewele a ma nā hale kūʻai māla i Moscou a me St. Petersburg. ʻO ke kumukūʻai maʻamau no nāʻanoʻano, he 56 mauʻawa a me nā laina mai 34 a 78 mau'āpana ma 20 grams.

ʻO ka uku no nā greens o ka marjoram mai ka 44 a 128 mau'ūlū a ma ka 'awelika he 86 mau'ūlū no 100 grams. No ka kūʻaiʻoleʻana i ka mea leka, Ke kūʻai aku, e hoʻolohe i keʻano o ka mea kanu. Ua waihoʻo Marjoram i kahi olonion oval,'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo,'ōlinolino,'ālohilohi, e ulu ana i ka poli ma ka umauma, a me nā lālā leʻo, hiki i kahi lōʻihi o 3 knm. No nā mea kanu i kū i ka meaʻala maikaʻi, keʻano o kaʻala o ka'ōpana.

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka launa me ka māhele o ka meaʻai e kōkua iāʻoe i ka hoʻohaʻahaʻa a me ka hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha, no ka nui o nā paona hou. No kaʻaiʻana i kēia kumulāʻau, ua nui nā mea maʻalahi a me ka wikiwiki e hoʻokō i nā meaʻai, aʻo ka marjoram pono'ī e loaʻa ma ka makeke he huahana ma nāʻano hou a me ka hana.