ʻO ka hapa nui o ka poʻe e nānā pono ana i kā lākou kiʻi me ka palekana i ka lapalapa e like me ke kumu o nā caloriesʻino. Akā i kekahi manawa e makemakeʻoe eʻoluʻolu iāʻoe iho me kahi meaʻono. No nāʻano kūikawā, he meaʻono maikaʻi, ka meaʻaʻole eʻoluʻolu wale i nā piʻo hopena, akā kōkua nō hoʻi e hoʻokuʻu i nā paona hou. Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka meli, a i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i keʻano e hoʻohana pono ai me ka hopena maikaʻi loa no kēia kiʻi.
Pehea ka uluʻana o ka meli i ke kaumaha o ke kaumaha
Uaʻike nā kānaka a pau e pili ana i nā pono olakino o ka wai gula, akāʻuʻuku ka poʻe e maopopo ai ua hiki ke hopena i kēia hopena ma muli o kona hoʻohuiʻana, heʻano ola kino kū hoʻokahi. Aia kēia:
- B huaʻai;
- huaʻai C;
- calcium;
- hao;
- phosphorus;
- pāpaʻa;
- ka magnesium;
- zinc;
- nāʻano antioxidants.
Keʻike neiʻoe? No ka hāʻawiʻana i 100 grams o ka nectar, pono ka pipi e lele ma luna o 100,000 pua.
Manaʻo nā kānakaʻepekema he hōʻuluʻulu kēia o nā mea pono e kāohi ana i ka hōʻiliʻiliʻana o nā paona hou. 
Ma ke kākoʻo o kēia manaʻo, i ka makahiki 2010, ua hoʻonohonohoʻia kekahi mau hoʻokolohua me ke komoʻana o nā wāhine he 14. ʻO ka hapalua o ka meli honey i pau i ka kakahiaka kakahiaka,ʻo ka lua. Ma ka manawa like, ma nā pūʻuluʻelua, he 450 kcal ka waiwai o ka ikehu o ka meaʻai. Uaʻikeʻia ka hanaʻana o ka meli i ka hoʻokumuʻiaʻana o ka hormone pōloli, me ka haʻaleleʻana i ka insulin a me ka thermogenesis ma ka'anuʻolu like. A inā eʻaiʻuʻuku pinepine mākou,ʻo ia hoʻi, e emi ana mākou.
E aʻo i ka mea e hana ai inā pili ka meli a pehea e mālama ai i ka meli ma ka home.
Eia kekahi,ʻo ka wai wai e hoʻopau i nā hopena maikaʻiʻole o ka pohō kaumaha o ke kaumaha:
- i ka wā o ka hakiʻana o nā momona, ua hoʻokumuʻia nā kauwela liʻiliʻi e hōʻino ai i ke kino,ʻo nā antioxidants kūikawā i loko o ka hana melemele e hoʻopau iā lākou;
- ʻo ka liloʻana o ke kaumaha,ʻaʻole mākou e momona wale i ka momona, akā,ʻo nā kumu kūpono hoʻi, i ka hoihoi ponoʻana i kā lākou kaulike, eʻae i ka hoʻohanaʻana i nā nectar fure;
- ʻO ka paʻakikī kaumaha e hele pinepineʻia me ka haʻihaʻiʻana, hiki ke mālamaʻia e ka glucose a me ka fructose i ka meli.
He mea nui! ʻO ka hoʻohana mauʻana o ke gula wai kūpono e hōʻoia i kahi hana olakino o ka liloʻana o ke kaumaha me ka pilikiaʻole i ka'ōnaehana kamepiula, kouʻano a me kou ola.
He aha ka meli i maikaʻi loa no ka hoʻokuʻuʻana i nā paona hou
ʻO ka hōʻiliʻiliʻo Mei, ka mea alakaʻi i ka lāʻau huaʻau, ma waena o nāʻano'ē aʻe, iʻoi aku ka maikaʻi no ia mau kumuhana. I kēia hihia, loaʻa iā ia ka helu liʻiliʻi o nā calories. Inā mālamaʻoe i kahi pōʻeleʻele ma kahi mahana o ka lumi,ʻaʻole ia e hoʻolimalimaʻia ka meli no nā makahikiʻoi aʻe. Ma ka lua o ka manawa ma keʻano o ka pono no kahi mīkini kiʻi he mauʻanoʻeleʻele ka waiwai i nā antioxidants.
ʻO ka meli nui loa a kaulana loaʻo Mei.
Ka meaʻona hoʻomanaʻo
ʻO ka meli i kohoʻia ka hapalua o ke kaua. He mea nui eʻike i keʻano e hoʻohana pono ai ia mea, no ka mea, hiki ke maʻalahi i kahi hana nani i ka hoʻohanaʻoleʻia.
ʻO ka meli a me ka wai
ʻO ka māmāʻoi loa o ka hoʻohanaʻana i ke gula wai - ma ka like me ka wai. ʻO ia wale nō,ʻo ka wai mahana ma ka'ōpū i ka kakahiaka e hiki ke:
- wehe i ka luhi;
- hoʻonui i ke kahe o ke koko;
- e pale aku i ka makika a me nā pilikia maʻamau;
- e hoʻoikaika i ka naʻau no ka hana o nā lā.
ʻOi aku ka meli iā ia e haki i nā momona i hoʻopiliʻia, a hui pū lākou i ka hoʻohui houʻana i ke kino. I ke kakahiaka e lawe i ke aniani o ka wai mahana, e hoʻoloho ia i ka 1 tbsp. l ka meli a me ka wai ma hope o ka alaʻana. He hoʻomaka maikaʻi i ka lā a he mea maikaʻi ka naʻau!
ʻAʻoleʻo Honey ka meaʻai pale bee wale nō nona nā waiwai maikaʻi. Ke'ōlelo aku nei mākou iāʻoe eʻike i keʻano o propolis, pollen, apitonus, ka waiu waiu, ka polu pipi, kaʻiʻo pīpī, ka primor, ka welu i ka kino.
He mea nui! Hoʻohālikelikeʻia kaʻaha mele e like me ka hoʻouluʻana a me ke kaumahaʻole no ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano.
ʻO kaʻai me ka meli
Ua pau kaʻona kahiko me ka momona no ka pauʻana o ke kaumaha, no ka hoʻololiʻana i keʻano maʻamau me ke kō. Me ka nūnū hiki iāʻoe ke inu i nāʻano kī kepau,ʻo ka mea nui ke hana pololei.
ʻAʻole hiki iāʻoe ke kau pololei i kahi wai i hoʻomākaukau houʻia, no ka mea, ma nā mahana iʻoi aʻe ma luna o +50 ° C ka pauʻana o nā mea waiwai. E aho e lawe wale ia me kahi teaspoon, e holoi i lalo i kahi mea inu.
ʻO ka meli me ka lemona a me ka pila
ʻO ka hui pūʻana o kēia mau māheleʻekolu ke hāʻawi i ka hopena maikaʻi loa no ke koena o kaʻike ola a me ka kaumaha. ʻO ka mea weliweli ma mua o ka momona momona a me ka lemona vitamin C,ʻo ka momona ka paʻakikī e piʻi pū me. I mea e hana ai i ka mea e ola ai, e lawe:
- 1-2 tbsp. l paʻa i ke aʻa;
- 1 lemon, pāʻani liʻiliʻi;
- 1.5 lita o ka wai wela.
VIDEO: KA HOʻOPIʻI ANA I KA LUNA ME LEMON A ME KA PALAPALA E PILI MAI I KA PALAPALA E hāʻawi i nā mea a pau e hoʻokomo i loko o kahi wela no 5-6 mau manawa, a laila e hoʻohana i ka mahele o 1 tsp. ka meli no ka hapalua o ke kīʻaha inu ma mua o kaʻai.
ʻOhi me ka honi
Ua hiki mai kēia hana iā mākou mai kahi mamao mai'Āneia a he lōʻihi ko ka lono. E like me nā'ōlelo lapaʻau kūikawā hou, ua hoʻololi keʻano o ka hoʻomākaukauʻana a me ka hoʻohanaʻana i ka mea hanahana, no laila ke hōʻike aku nei mākou iāʻoe i ka hua hope loa:
- E hoʻomākaukau i ka inu i ke ahiahi.
- E lawe i ka meli a me ka kinamona i loko o ka ratio o 2: 1 (i manaʻoʻia he 1 tsp. Mai ka mua a me 0.5 tsp. Mai ka lua).
- E puhi i hoʻokahi kīʻaha wai, e ninini i ka kinamona ma luna ona a hoʻokaʻawaleʻia no 30 mau minuke ma lalo o kahi poʻi.
- I loko o kahi wai momona, e hoʻohui i ka spoonful o ka meli, eʻoluʻolu maikaʻi.
- Pono ka hapalua o ke kīʻaha e inu ma mua o ka moe, a kau i kekahi hapalua ma ka pahu hau.
- I ke kakahiaka, e hele i kahi mahana (akā, mai hoʻomaʻamaʻa iā ia!) A inuʻoe.
Eia hou,ʻo ka hoʻohuiʻana i ka wai e ukuʻole i kekahi mea, a no ka loaʻaʻana o ka hopena ua lawa ka laweʻana iʻelua manawa i ka lā.
Paipai mākou eʻimi i ka hoʻomaʻamaʻaʻiaʻana o ia mau maʻi i ka hoʻohanaʻana i ka honi amona.
Keʻike neiʻoe? ʻO ka manaʻo o ka "hoʻolimalima" i loaʻa mai i Norway, kahi, i ka wā kahiko, he hana kuʻuna o ka hoʻohanohanoʻana i ka wahine hou me ka wai meli i ka malama mua o ka maleʻana.
ʻOhiʻai
Heʻanoʻai nui kēia, kokoke i ka hoʻokēʻai, akā hoʻomaʻemaʻe ia i ke kino, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka hana o ka'ōpū aʻaʻole ia e hoʻopōʻino i kāna microflora. Ma luna o ka manawa a pau, ma ka awelika, hiki iāʻoe ke lilo 6-7 kilomeka o ka kaumaha kaumaha.
ʻO kaʻai meli he mau hanana kēia:
- Hoʻomākaukau. Hoʻohuiʻia nā lā mai ka mua aʻekolu: no ka kakahiaka kakahiaka, hoʻohana wale mākou i kaʻaina me kahi'āpana lemon a me kahi spoon meli. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā huawaina, nā nuts, nā hua maloʻo e koho mai. No kaʻaina awakea eʻai mākou e like me nā mea maʻamau. I kaʻaina awakea, hiki iāʻoe keʻai i ka huaʻopa a iʻole kekahi pāʻani. Hoʻopau mākou i ka lā me ke 1-2 mau aniani o kefir.
- Unloading. ʻO kēia ka hā o ka lā i ka wā e inu ai mākou i ka kēni meli (ʻaʻole i emi iho ma lalo o 1.5 liters o ka lā).
- ʻO ka hope loa. I ka lima o ka lā, hoʻohana wale mākou i ke kefir momona liʻiliʻi, a ma ke ono o ka lā,ʻo mākou wale nō ka inu o ka meli.
Pono pono ka waihoʻana i kēlāʻanoʻai me ke kōkua o ka'ōmaʻa māmā a me ka moa moa, nā huapalaa'ōmaʻa, nā mea i kāhuaʻia a me ka mūmū, akā,ʻaʻohe mea kaumaha.
E nānā i nā pono kūpono a weliweli o ka lemon.
ʻOhu mele
ʻO kēiaʻano likeʻole ke hoʻopiha pono i ka hakakā a me ka momona. A e hoʻopihaʻia hoʻi kaʻili a me nā'ōpū me ka oxygen a me nā kumumalima kūpono, e hoʻonui i ke kaheʻana o ke koko iā lākou, e hoʻonele i ka haʻalulu a mālama i ka holoʻana o ka lymph i loko o keʻano o ke kino. Ma mua o ke kaʻina hana, pono ia e hoʻomaʻemaʻe i ke kino me kahi wili e hoʻohemo i nā meaʻeleʻele make.
Hoʻomaopopoʻia ka pahūʻana i ka maʻalahi: e hoʻohanaʻia ka meli me kahi'ōmole lahilahi i nā wahi pilikia, a laila hanaʻia nā māmā māmā ma kēia mau wahi a hikiʻole i nā lima ke pipili hou i kaʻili.
Ua hoʻomaʻemaʻeʻia nā hopena ma ka holoiʻana me ka wai mahana a me kahi kapa lepo maʻemaʻe. Ma hope o kēlā, mai hoʻopoinaʻoe e kau i ka mea holoi i nā wahi i mālamaʻia.
He mea nui! ʻAʻole makemake ka meli mele no ka makemake o kēlā me kēia kanaka:ʻulaʻula ka'iliʻula e like me ka hoʻonuiʻana o nā moku, ka lauoho i ke kino. Eia hou, ponoʻoe e mālama i kahi kahi no ka hana like like me ka holo mua, no ka mea, he mea maʻalahi i ka lole a me ka mea hana.
Inā makemakeʻoe eʻona i ka kaumaha, ponoʻoe e hoʻolohe i nā huahana e like me ka persimmon, plum, kuiki,'ōmaʻomaʻo.
ʻO Bath
Ua hoʻohanaʻia ka meli paʻakai e ka nani i ka wā kahiko, no ka mea,ʻo ia nō ka mea iʻikeʻia e pili ana i ka hopena maikaʻi o ka nectar ma ke kiʻi a me ka nānā. ʻO kēlā holoiʻana he mea nui ia, no laila, ua hoʻonohonohoʻia lākou i loko o nā hoʻolima nani nani. Kūpono kēia hana SPA ma ka home. No kēia mea e pono aiʻoe:
- 2 lita o ka waiu waiu;
- 200 g ka meli;
- he mau lua o nā mea waiwai nui.
ʻO ka Honey Wraps
E like me ka massage, hoʻopili ka hoʻopiʻi iāʻoe e hoʻopiha i kou mauʻiʻo me ka oxygen, e hoʻonele i ka nui o ka wai mai ia mau mea, hiki ke hoʻoneʻe i ka 2 knm. I ka huiʻana me nāʻano hana'ē aʻe, nā hoʻopiliʻana o ka meli e hāʻawi maikaʻi loa i ka hopena. Ma muli o kēia kaʻina hana, e lilo ana kouʻili i laumā, e hoʻopiʻi a silky.
No ka hoʻokōʻana i kēia hopena:
- E hana i kahi hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe.
- E hoʻomau.
- E noi i ka waihona meli i nā wahi pilikia a kāpili i ka paʻi kiʻi.
- No hoʻokahi hola a me ka hapa, e ho'āʻo e hoʻomaha a hoʻomaha.
- A laila, hiki iāʻoe ke ninini hou, a laila, ponoʻoe e humuhū i kaʻili me kaʻaila.
VIDEO: KA HOʻOPIʻI ANA O KA HONEY A ME MUSTARD WRAPPING Nui nā meli e hui pūʻia no nā wrappings, hiki i nā mea a pau ke koho i kahi koho no ko lākou ola:
- ka meli maikaʻi;
- me kaʻaila (cream): no 100 g kumu 2 tbsp. l aiʻo aiʻole 5 tbsp. l waiū;
- me nāʻaila maikaʻi: 2 gʻaila no 100 g meli;
- me ka waiʻona: 1 tbsp. l ka waiʻona no 200 g wai gula;
- me ka vineka: 200 g nectar 2 tbsp. l 5% waina.
Keʻike neiʻoe? Ua paʻa ka hua'ōlelo "honey" ma ka'ōlelo Hebera a ua unuhiʻiaʻo ia he "kānalua kilokilo."
Nā kuʻikahi
ʻAʻole e luhi ka meli me ka meli:
- ka hopena o ke kiʻekiʻe;
- loaʻa nā pilikia a naʻaupō paha;
- nā maʻi mai nāʻano veins;
- nā maʻi i ka wā o ka mumū nui o nā maʻi maʻi;
- nā maʻi o nā maʻi kīpī;
- maʻi;
- maʻi maʻi i ka meli;
- ka hapai
ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia mea hana no ka momona nui.
ʻO ka Honey ka manawa kūpono e lilo ai ka kaumaha me ka pōmaikaʻi i ke kino a me ka hōʻinoʻole i ke olakino. ʻO ka mea maʻamau, ua manaʻoʻia i ka wā o ka poho kaumaha, ua pāpāʻia nā momona a pau, akā,ʻo ka wai wai he meaʻoluʻolu ke hoʻohanaʻia pono, me ka hanaʻoleʻole. E hauʻoli i kēia makana kūikawā o keʻano a maikaʻi mau loa!
Hōʻike
