Ka uluʻana i ka ulu

ʻO ka mea pono no ka lūlūʻana: ka hana mele a me ka hoʻohanaʻana i nā mea kanu

ʻO kahi lāʻauʻoʻoi me nā pua'ōmaʻomaʻa, aia nā mānoanoa ma kaʻaoʻao o nā muliwai, i loko o nā ululāʻau uluʻoli a me nā māla, uaʻike nui ia e nā māla a me nā mea kanu. ʻO ka hapanui ke nānāʻia e like me ka wea, kahi e pono aiʻoe e kāpae koke.

Eia nō naʻe, he nui nā pōmaikaʻi o kēia kumulāʻau. Hiki i kekahi beekeeper ke hōʻoia i ka meli cesspit kekahi o ka maikaʻi loa, ua hoʻohana lōʻihi nā lāʻau lapaʻau i nā mea lapaʻau o "wea", a me nā kuʻuna moʻomeheu o nā loina he mau meaʻono no nā meaʻono a me ka pono (ma hope iho o ka hoʻoilo). E hiki i ka puakala ke kōkua i nā mea a pau, akā, no ka pono kūpono eʻike i kona mau waiwai pono.

Keʻike neiʻoe? MaʻEulopa,ʻaʻole iʻikeʻia kekahi o ka pōʻeleʻele e like me ka mea kanu nani i nāʻano hoʻohanohano. Manaʻoʻiaʻo ka holoiʻana i ka mea maʻi i loko o kona pūpū e hiki ke ho'ōla i nā maʻi. I Polonia, ua manaʻoʻia ka pale o ka hekili i ka makaʻino a me ka kilokilo kilokilo, a hoʻokuʻu i ka makaʻu. ʻO ka poʻe o ka East Slavic e pili ana i nāʻaihue me nāʻuhaneʻino. No laila, mālamaʻia ka moʻolelo,ʻoiai, i ka manawa a ke Akua i hāʻawi ai i nā kānaka me nā mea kanu maikaʻi, ua noiʻo Satana i kekahi mea no kāna kōkua i ka hanaʻana. Ua hāʻawi ke Akua iā ia i kaʻai, akā,ʻaʻole makemake nā luna'ōleloʻo Paul lāuaʻo Petero e hoʻonele i nā kānaka i kahi lāʻau kūikawā likeʻole a hoʻonohonoho i mea e hiki ai iā Sātana ke hoʻopoina i ka inoaʻo "oat" a "hoʻomanaʻo" i ka lūlū pua. A ke hana nei ka diabolo i na puakala i waena o ka palaoa a me ka rai, ka nalu o kona mau mea kanu ma na kihapai a me na kihapai.

ʻO Osot: wehewehe

Osot (lat. Sónchus) - He hui o nā makahiki herbaceous a me nā mea pili i kaʻohana Aster. ʻO ka Genus Osota pūnaewele ka nui o nāʻano mea kanu he 70.

ʻO ko lākou mauʻano maʻamau maʻamau:

  • 0.5-1.8 m - ke kiʻekiʻe;
  • ʻO ke kumu'ōmaʻomaʻo, kahi e paʻa ai ka hohonu o 4 m, a me nā aʻa e kau ana, aia ma nāʻanuʻu luna o ka lepo a hiki i 50 knm, e hana i kahi pūnaewele maloʻo;
  • ke kū i luna, kahi liʻiliʻi liʻiliʻi, me ka mea i hoʻohālikelikeʻia. Hoʻopiliʻia nā'ōpoki, kūkiki aiʻole me ka'ā'ī o nā lauoho lauoho;
  • ʻO nā lau me nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo, heʻokoʻa keʻano - cirrus, lobed, dissected, etc.
  • I ka mahinaʻo Iune, ulu pua nani nā pua pua nani (ulu i loko o nā hīnaʻi me kahi pale ma ka waihona). Hoʻopau ka paʻakai iʻOkakopa;
  • nā kumulāʻau (6500 ma kahi o nā kumu) me kahiʻili o ka lauoho maikaʻi, i hoʻololi waleʻia e ka makani,ʻaʻohe manawa hoʻomaha.

Ua hoʻolaha nuiʻiaʻo Sosot ma Eurasia (a ua laweʻia maiʻo ia iʻAmelika Hema a meʻAsuria).

Loaʻa ka hapanui ma waena o ke ala waena:

  • e kanu i ka puakala (S. Arvensis), melemele, a me ka manaʻo -ʻo keʻano o ka hiʻohiʻona iʻikeʻia me keʻano o ke kikowaena nui. ʻO nā'ōpili - kahi kanu ulu honua a hiki i ka 1.8 m.ʻO kaʻaoʻao i loko o nā lau he'ōpiopio ia,ʻo waho -ʻeleʻele a'ālohilohi,ʻo nā lau e palahalaha,ʻeleʻele, a me nāʻaoʻao i kāwiliʻia. Hoʻolālāʻia nā aʻa me nā lālā laulā me ka nui o nā'ōpiopio. Aia nā'ōmaʻomaʻo i ka'ōmaʻomaʻu gula,ʻo ia ka pua me nā pūnaʻi lehulehu i ka mahinaʻo Iune-ʻOkakopa. I kahi māhele, kahi i hoʻolaha nuiʻia ai nāʻano lapaʻau;

He mea nui! ʻO'Osehana - mea kanu-ulu (kahi e uluʻia e ka root suckers). I ka wahūʻana,ʻo ke koena o nā aʻa (ma kahi o 3 cm) i ka honua ka mea ola i nā mea kanu hou. Hoʻohāpaiʻia ka hua hou me nāʻanoʻano e hiki ke hana i loko o ka lepo a kali i kahi manawa maikaʻi no nā makahiki he 20. Mahalo i kona mau aʻa kūmole, hiki i ka mea kanu ke komo i nā'enela hohonu. Ka pua kala - ka nui o ka mulch, mahalo i nā mea kanu i meaʻai.

  • ka lāʻau olola (S. oleraceus), aiʻole ka huamoa līpi, ka waiū waiū, nā tragus aʻo nā mea'ē aʻe, e ulu ana i 1 m (ka ulu makahiki). Nā'ōpili - me nā nalu nalu, nā anuhe a me nā'ōlohelohe, iʻoi aʻe i ke kaula. ʻO nā lāmaʻa he lauʻulaʻula keʻokeʻo, lōʻihi, keʻoluʻolu a palupalu. ʻO keʻano o nā lau luna a me lalo heʻokoʻa:ʻo ka mua - me ka antennae, ka lua - lyre. Kūleho ka lā mai Iulai a Kepakemapa me nā pua melemele i loko o kahi panicle (spines on pedicels). He meaʻai nā'ōpiopio a me nā lau.

Nā mea kanu hana

ʻAʻole no kaʻoihana pāʻoihana ka uku no nā holoholona a nā holoholona i meaʻai aiʻole no nā lāʻau lapaʻau e like me ka lāʻau lapaʻau. ʻAʻole i alakaʻiʻia ka noiʻi'enekema kūikawā.

Eia nō naʻe, uaʻike nāʻepekema i nā kumu kūpono he nui i loko o ka'āina:

  • ʻo ka ascorbic acid, alkaloids, kārotena (ʻo ka hapanui o ia mau mea i loaʻa i nā māhele o nā mea kanu);
  • nāʻaila momona, ka sapina, nā momona, nā mea'alaʻula, lactic, malic a me nā mea'ē aʻe'ē aʻe, nā tannins ('ō, nā lau);
  • choline, inulin (ka hapanui o nā aʻa a pau);
  • nā pūpū narcotic māmā (i loko o nā lau, ke kī, nā pua);
  • ka'alapona (i ka wai), a pēlā aku.

Mahalo i kēia mau mea,ʻo ka meaʻaihue e pili ana i nā lāʻau lapaʻau.

He mea nui! ʻO kaʻohiʻana i nā kākalaioa i ka wā o kona uluʻana. ʻO ka hōʻiliʻili i kēia manawa e lilo i mau lau a me nā wana. No ka maloʻoʻana i ka mea i hōʻiliʻiliʻaʻole pono ma ka lā, ma ka papa hoʻokahi, ma kahi kāwili a iʻole ka mākāka (no laila e holo ka lewa). ʻO ka hopena o nā meaʻono i mālamaʻia i loko o nāʻeke pepa no hoʻokahi makahiki. Hōʻiliʻiliʻia nā aʻa i Sepatemaba a meʻOkakopa. Pono e holoiʻia nā rhizomes mai ka honua mai,ʻokiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi a maloʻo (ma ka malu). E mālama i nā aʻa i loko oʻelua makahiki.

He aha ka maikaʻi no ka lūlūʻana i nā puakala: nā lāʻau lapaʻau no ke kino kanaka

Ua lōʻihi ka lōʻihi o ke kanaka e huli i nā mea waiwai maikaʻi loa o nā mea kanu a puni e pili ana. ʻAʻole ka weheʻana o kaʻohiʻana, akā, ma muli o ka loaʻaʻana o nā mea lapaʻau maoli i kēia mea kanu (ʻo nā kumu no nā lāʻau mai i ka lūlūʻana i nā puakala e waihoʻia ma nā kuihana kahiko o Kina).

Nā pōmaikaʻi o nā lau a me nā'ōpala

ʻO nā'ōpalaʻohi (ʻo ka mea nui, nā pūpū a me nā lau) e hōʻike ana i kāna mau waiwai lāʻau ma muli o ka hikiʻana o nā huameʻa, alkaloids, choline a me nā mea pono'ē aʻe.

ʻO kēia mau mea i komo pū me:

  • nā mea lapaʻau a me nā laxative;
  • diaphoretic;
  • hua'ōlelo bactericidal;
  • nā lāʻauʻona;
  • hōʻailona hōʻoki;
  • anthelmintic;
  • ka wehe 'ana o ka hangover a me ka pupule lima;
  • ka paleʻana o ke ake a me ka microflora intestinal;
  • ka hāpaiʻana i ka cholesterol;
  • ka hoʻonāukiuʻana o ka naʻau a me nā kīʻaha koko;
  • ka hopena maikaʻi i nā'ōpū;
  • ka ho'ēmi hoʻoʻemi;
  • maʻi hōʻeha;
  • ka wehe 'ana i ke kino;
  • ka hoʻokumuʻana i ke koko, a pēlā aku.

ʻO ka hua'atila tonic mai nā lau a me nā lau he mea maikaʻi loa (1 tbsp. ka puna i loko o ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa, e hoʻopau no 20 mau minuke. E inu i ka'ōpū'ōpū i ke kakahiaka a me ke ahiahi).

Hoʻopuluʻia nā lālā'ōpiopio o ke kula, i'ōpalaʻia i loko o ka mush, i hoʻohanaʻia ma keʻano he mea hōʻailona a me ka ho'ōla ho'ōla - ke hoʻokiʻekiʻeʻia ma luna o kaʻeha (me kahi puhi wela iki). ʻO nā lāʻau lapaʻau noʻelua mau hora, a laila, ponoʻoe e pani hou iā ia me kahi mea hou.

ʻO ka mea maikaʻi ma lalo o ka māhele

Ma muli o ka nui o ka inulin, choline a me alkaloids, rhizomes o ka mea kōkua ma ka mālamaʻana i nā hana inflammatory ma nā puʻupaʻa, ka maʻiʻeha o ka iwi, a me ka maʻiʻana. ʻO nāʻano hemostatic kiʻekiʻe a me nā immunostimulatory o nā aʻa o ka'āpala e hoʻohanaʻia no nā maʻi maʻi.

Keʻike neiʻoe? ʻO nā aʻa i hoʻolapalapaʻia o ka lūlū e like me kaʻaiʻana i kaʻele lepo (Ierusalema artichoke). I ka kukeʻana, hoʻohanaʻia lākou i ka hoʻomākaukauʻana i nā moa.

ʻO ka hoʻohanaʻana i nā'ōkala i nā lāʻau lapaʻau

ʻO ka māla a me ka māla pua huaʻai nāʻano lāʻau lāʻau like. Uaʻikeʻia kēia mea e nā poʻe, a ua lōʻihi ka hoʻohanaʻana o nā mea kanu i ka ho'ōla kanaka. Eia naʻe, pono e hoʻomanaʻoʻia ma mua o ka hoʻohanaʻana i nāʻano o nā lāʻau lapaʻau, he mea pono e nīnau aku i kāu kauka.

ʻO ka wai lehua

ʻO ka'ōmole Cessian wai keʻokeʻo, kahi kūlike e pili ana - "milky" wai - he mea ia e hoʻoponopono ai i waho:

  • nā kiko'ī (lubricate me ka waiʻona);
  • nā kāpili, nā abscesses, ka haki;
  • nāʻeha kaheʻana o ka hanu (e like me nā pūpū snake).
ʻO ka maikaʻi o ka wai maloo he palupalu a hoʻolaha i nā hana lapaʻau. Ke kōkua ka lāʻau o ka opi e hoʻomaʻemaʻe i ke kino. ʻO ka paʻakikī no ka mālamaʻana i ka kanesaʻana i ka maʻi, e hoʻohana ana i ka hoʻoheheʻeʻia o ka wai me ka'ōpū iʻa. Ma waena o nā'ōlelo koi, he mau'ōlelo kōkua no ka hānaiʻana: e hoʻonui i ka lawaiʻa, ponoʻoe e inu waiū me ka sugar a me ke wai'aeponaʻekolu manawa i ka lā a me 1 teaspoon.

Kaomi

Hanaʻia nā'āpana mai nā wahi a pau o ka mea kanu. No ka mea nui i makemakeʻia no ka hoʻouluʻana i ka'āpana'ōmaʻomaʻo e kanu i nā kākala - uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻailona a ua hoʻonuiʻia nāʻoihana hoʻonaʻauao. Hiki i nā lālā a me nā mea kōkua ke kōkua aku i ka mumū, ho'ōki i ka wai i loko o ka'ōmā, e hoʻomaha i kaʻeha o ke ake.

No ka decoction makemakeʻoe i kaʻaila. e hoʻopalapala i kahi spoonful o ka'ōpū i 200 ml o ka wai a e kuke no 3 mau minuke. E inu iʻekoluʻokoʻa i ka lā a pau. Hoʻohanaʻia ka decoction e ho'ōla i nāʻeha ulcerative (e hoʻohanaʻia nā pilapili).

No ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā hōʻike hemorrhoidal, hoʻohuiʻia ka decoction i ka bath bath (4-5 mau punetēpu o ka seson dried ma ka lila o ka wai, e hoʻolapalapa no 5 mau minuke. E holoi i kaʻauʻau no 15 mau minukeʻekolu manawa i ka hebedoma).

ʻO kahi decoction o nā aʻa e lawelawe ia ma keʻano he mea lapaʻau no ka puka (1 punetune o ke kumu malohi maikaʻi no 500 ml o ka wai e hoʻolapalapa a e kuke no 5 mau minuke). Inuʻekolu manawa i ka lā i loko o ka hapalua. Lawe i nā lāʻau lapaʻau mai 14 a 60 mau lā (ʻo nā lā e pili ana i ka hopena o ke kino a me ka wā o ka maʻi).

ʻO ka hoʻouluʻana i ke kalapala

Hiki ke kōkua i ke poʻo hina, me nā maʻi hōʻeha, me nā maʻi o nā moʻo, he hana hoʻoikaika koʻikoʻi.

No ka hoʻonuiʻiaʻana kahi hapaʻuʻuku o ka pua kala ma kahi kīʻaha wai. Hūpī i ka waiʻauʻau ma luna o nā mea momona, hoʻopili a paʻa me ka hola. E inu hoʻokahi i ka hapalua 4 paila i ka lā (45 i 90 mau lā). Mālama i kahi hānai kōkua kaiapuni me ka maʻi āpau.

ʻO ka waiʻona e pili ana i ka waiʻona

ʻO kahi lapaʻau kūpono no ka maʻi maʻamau, ka maʻi kanesa, ka maʻi ā iwi, a me ka maʻi haʻakāpika o ka waiʻona ma ka waiʻona. No ka tinomi e pono keʻoki i ka lau nahele a me ka waiʻona (40 a 80 ka nui). Pono pono e hoʻopiha i nā pakiaka me ka waiʻona (1x1), waiho i kahi pōʻeleʻele no nā lā he 21 (i kekahi manawa e hoʻoluliluliʻoe). E kūʻai i loko o ka pahu fri.

Pono ke kinomi ma kahi pūnaehana kūikawā: i ka lā mua -ʻekolu manawaʻelua ihole, i ka lā aʻe -ʻekolu lālā, a laila e ho'ēmi i nā lua hele, a pēlā aku.

I nā maʻi senorimotor (maʻi maleʻole), ua'ōleloʻia kahi hana lapaʻau kūpono a lōʻihi no ka'oola vodka o nā pua pua nani. E pīpī i ka vodka i loko o ka pahu aniani me nā pua a waiho i nā lā he 21 i kahi pouli. ʻAʻole pono ka weheʻana. Pono e holoi i kou mau wāwae i ka pō (e ulu pinepine ka hao i ka pō).

ʻO ka hoʻohanaʻana o ka meli mai ka lūlū

Ua mahalo nuiʻia ka meli Sesame no kona ho'āʻoʻana a me kāna mau mea ola. Ke hōʻiliʻiliʻia ka meli me ka lole'ōmaʻomaʻu a'ōmaʻomaʻo paha, nā meaʻala maikaʻi. Hoʻomaka ka crystallization i loko o nā malamaʻeono - lilo ia i'ālaʻi paʻu o ke keʻokeʻo a iʻole ka caramel. Hoʻopihaʻia kaʻai, me kaʻoluʻolu haʻahaʻa. ʻO ke kumu waiwai - 304 kcal. He lōʻihi ke kohiʻauhau - mai Iulai aʻOkakopa. Mai ka 1 mau pi e ohi i kaʻumi he 120-140 kilokika o ka nectar no kēlā me kēia kau.

ʻO kēia mau meli e pono ai no ke anu, i ka wā e ola hou ai mai nā maʻi a me nā maʻi. Hoʻonui i ka momona a me kaʻike makaʻala. Ma muli o kona ikaika antisepic ikaika, hoʻohanaʻia ia i ka mālamaʻana i nā maʻi ulupala peptic, nā pūpū, a me nāʻeha. Hōʻoiaʻia i nā keiki a me nā meaʻelemakule e hoʻoikaika i ka pūnaewele olakino. ʻO ka ula me ka meli sostovym e hoʻoulu i ka lactation lactation. Hoʻohālikelikeʻia kona hoʻohana mauʻana no ka pauʻana o ke kūpilikiʻi a me nā pilikia mau loa.

Aia ka Honey sotovy i nāʻano waiwai maikaʻi o ka lūlū, a laila, ua hoʻohana ponoʻia i ka lāʻau lapaʻau.

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka lūlū i ke kukeʻana

ʻO ka wahi i hoʻopoinaʻia o ka hoʻohanaʻana i kēia mea kanuʻo ia ka meaʻai. Hiki iāʻoe ke hana i nā mea maikaʻi, nā mea maʻamau, a me nāʻoihana maikaʻi loa o ka lūlū puaʻaleʻa a me ke komo pūʻana. Ma ka pūnāwai, i ka mamao loa o ka hua mua, e kōkua ana nā lālā'ōpiopio a me nā wana i ke kāpīpī huaʻai. Hoʻohanaʻo Osote:

  • kūmole (i nā salamona). Pono pono ka hoʻomākaukauʻana o ka lepa i ka hoʻomākaukau muaʻana - waihoʻia i loko o ka hopena o ka paʻakai (1 tsp. I ke aniani) no 30 mau minuke. - e ho'ēmi iho kēia i ke kaumaha.

    He nui nā meaʻai no nā'ōpala: e hui i ka lūlū me kaʻulaʻula'ōmaʻomaʻo, ka pi a me ka paʻi, ka wā me ka hinuʻalani a me ka paʻakai.

    ʻO kekahi kumu'ē aʻe: nā lālā i hoʻomākaukauʻia a me nā lālā i'āpalaʻia me ka sardines mai kahi pahu,ʻelua pāla ma luna o ka'ōlani, kaʻaila a me ka lole mayonnaise a me ka kirimaila. Hiki iāʻoe ke hana i kahi sāleta me ka cucumama hou a iʻole ka piʻo, nā hua i kāhuaʻia, a me nā mea'ē aʻe;

  • i nā papa mua. ʻO ka meaʻai no ka'ōmole'ōmaʻomaʻu no 2 lita o ka wai: kaʻiʻo puaʻa puhi me nā iwi āpau a me kaʻili, iʻeliʻia me kaʻuala pālahalaha, e hoʻopili i nāʻelaʻeleʻele a me ka lūlū huapalapala,ʻo ka pua tsipi. zira. ʻEkolu mau minuke e hoʻolapalapa, a laila e hele a hoʻopaʻa i 5 mau minuke. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā'ōpiopio'ōpiopio a me ke kūpaʻa i kēia kānana. Hiki ke hoʻohanaʻia nā lau lau (hou, maloʻo a miko) e hoʻopau i nā meaʻai.
  • i ka kukeʻana, i ka hoʻopihaʻana: e hana i nā envelopes mai ka pīpī me ka mea'alapena, kāwili i ka mea kanu i ka pua nani, ka pāpaʻi, ka'ōpū, ka pūlū lūlū, hoʻokomoʻia i loko o nā envelopes, nā piko a me ka baʻa.

ʻO ka lūlū hua ma keʻano maloʻo e hāʻawi iāʻoe e hoʻohana i kona mau pono waiwai i ka hoʻoilo: ua holoiʻia nā'ōmole, maloʻo, lepo i lepo, a paʻiʻia ma kahi sieve (100 g o ka lepo lehu i hoʻonuiʻia i 500 g o ka lepo e hoʻonui ai i kaʻono). Hoʻohui pūʻia kekahi kākalaioa no ka hoʻohana houʻana no ka wā e hiki mai ana:

  • no ka meliʻana i ka pua kala (no ka baila) e pono ana iāʻoe: (2-3 mau nalu me nā hua),ʻeleʻeleʻeleʻele (7 mau lau), keleka (4 cloves), paʻakai (3 tsp.), horseradish (2 lau). ʻO Horseradish e waiho ma ka lalo, ma luna - i holoiʻia a maloʻoʻia o nā pua kala (me nā meaʻala, ka paʻakai), ka pāpale. E kau i ka horseradish ma luna. ʻO ka mea hiki ke hoʻopaʻa a paʻa i ka waihona fri. Hoʻopiliʻia kēia huaʻai e like me kahi'āpanaʻaoʻao a i kāʻeiʻia i ka manawa e hoʻolapalapa ai i nā meaʻai meaʻai;
  • ia ke kānai no nā hulu'ōmaʻomaʻo. Hiki i nā lau lau (hiki ke hana me kaʻupena) kahi'āpalapala, kāpīpīʻia me ka paʻakai (hapalua-lita pahu o ke kākalaioa - 1 tbsp. Me luna) a paʻa paʻa i loko o ka pahu, hoʻokuʻu a waihoʻia no nā lāʻelua i kahi mahana. Ma hope o ka hiamoe nui me ka paʻakai a me ka hale mālama ma kahi mehana.
Keʻike neiʻoe? Aiaʻo'Oseko ka waiwai e makemake ai i ka uluʻana o kekahi mau mea kanu i kanuʻia. No laila, nā huaʻona, e ulu ana ma kaʻaoʻao o ka'ōpala,ʻoi aku kaʻono a me ka momona maikaʻi. ʻO kēia mau mea kanu pū kekahi i komo i nā currants, nāʻokina, ka palaoa, nā'ōmato, nā kukama, nā kīkina, nā melo a me nā hue.

ʻO nāʻaoʻao: hōʻai'ē no ka hoʻohanaʻana

ʻO'Oose, me kona mau lāʻau lapaʻau, he mau hōʻailona.

Hoʻohālikelikeʻia ka hoʻohanaʻana i kēia kumulāʻau i ka hihia o kēlā me kēia makapaʻaʻole i nā keiki ma lalo o nā makahiki heʻekolu. Pono pono e hōʻalo i ka hoʻohanaʻana o ka osota no nā wāhine hānau (ʻaʻole ka contraindicated honey i contraindicated). I ka waiū waiū umauma, hiki iāʻoe ke inu i ka'ati mai ke kula (akāʻaʻole iʻoi aku ma mua o 40 mau minuke ma mua o ka hānaiʻana i ka pēpē).

He mea nui! I ka wā eʻohi ai i kahi'ōpili,ʻoi aku ka maikaʻi o ke komoʻana i nā mīkina lima (e pale i nā kākalaioa ma nā lau a me ke kolo). Pono e hoʻomanaʻo i ka wai o ka wai e hoʻonāukiuki i nā pēpena mucous, no laila eʻaeʻoe i ke komoʻana i loko o nā maka aiʻole i kaʻili o nā lima (iʻole e hōʻeha i nā maka). Ma hope o ka hōʻiliʻiliʻana i ka piʻi, holoi i kou mau lima me ke kopa a me ka wai.