ʻO Leek kekahi o nā mea kanu likeʻole i hoʻolaha nuiʻia a me ka māhelehele nuiʻia, e pili ana i nā mea kupaianaha iʻikeʻia e nā mea a pau. ʻO kēia mea kanu aia i loko o kaʻai a nā poʻe e mālama nei i ke olakino.
ʻO ka hui (nā huaʻona a me nāʻokoʻa hualoaʻa, kaloila)
He waiwai nuiʻo Leek i nā meaʻai. ʻO kēia'ōlamu hoʻomeheu me nā meaʻala a me nā meaʻala maikaʻi, no kaʻohana Onion.
Keʻike neiʻoe? Manaʻoʻiaʻo ka paepae'āina o ka paepae'āinaʻo Eastern Mediterranean.Keʻokoʻa kēiaʻokoʻa mai nā'elika kololū ma ka liʻiliʻi o ka'akela: akā,ʻo kona hopena e paniʻia ana e kahi kapuahi mānoanoa, kahi e waiho ai i kona kūʻokoʻa holoʻokoʻa.
ʻEluaʻano lepa: ke kau a me ka hoʻoilo. I ke kauwela, he mauʻano lahilahi a lōʻihi hoʻi, i ka hoʻoilo, heʻano pōkole loa ko lākou. Ke hana nei kēia mea kanu i meaʻono me kaʻoluʻolu, kaʻoluʻolu iki, kaʻoluʻoluʻoluʻolu, iʻikeʻia e kahiʻano kūpono ma muli o kona mauʻaila e pono ai ka sulfur.ʻO ka nui o ka mea pākiko pākuʻi i loko o kona hoʻohālikelike e hana ai i ka leek a diuretic. He waiwai nō hoʻi ka sodium, phosphorus, magnesium, calcium, hao, huaʻai B2, B1, C,ʻE, PP, A, kahi pūpū folic, ka sugar a me ka protein.
ʻO nāʻanoʻano'aleʻa'ē aʻe: ka'ōnika pupuhi, chives,'ōmaʻomaʻo,ʻulaʻula, onion-subject, shallot, Indian.
100 maumu o ka lāʻau i 2 grams o nā protein, 8 grams o ka waiʻahu,ʻaʻohe momona, aʻo ke koena 88 grams o ka wai.
ʻO nā huahana Caloric o kēia huahana - 33 kilokanika no 100 grams. ʻO kēiaʻano kumu kūikawā maoli i loko o kāna mele me nā mea nui: he mau mea nui loa lākou a pau no ka hana maʻamau o ke kino kanaka. 
He mea nui! Hoʻokahi haneri maumu o nā leka iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o 30% o ke koi o ka mau mea kanu C a me A. Heʻanoʻano maʻamau nō: i ka mālamaʻiaʻana o kēia mea kanu,ʻaʻole ka emi o ka nui o ka meaʻai C ma loko, akā, ma ka nui aʻe. No laila, he mea nui ka hoʻohanaʻana i kēiaʻokoʻa i ka puna.
Leek i loko o ka lāʻau lapaʻau
Hiki i kēiaʻano lipi ke hoʻoulu i ka hana o ka gallbladder, ke ake, a hiki ke kōkua i ka rumatika a me ka gout. Hoʻomaha ia i ka waiwai nui me ka luhi, ke kaumaha, nāwaliwaliʻana o ke kino, kōkua me ka pōloli. Hoʻopiha kēia mea kanu i ke kino me nā meaʻai kūpono no ka puna avitaminosis, kōkua i ka hoʻoponopono houʻana i ka hana cardiovascular a me ka paleʻana i ke atherosclerosis, i ka hui pū me ka meli.
Ma muli o ka nui o ka hao hao i loko o kona hoʻohuiʻana, hana ia i ka hana hemoglobin, hiki ke ho'ōla i ka anemia me keʻanoʻole o ka lāʻau. 
He waiwai nui kona waiwai e loaʻa ai ka hopena maikaʻi i ka hikiʻana o ke kanaka e hoʻomanaʻo a hoʻohui i kaʻike, a me ka hoʻonuiʻana i ka manaʻo nui a me ka nohona o ka hoʻomanaʻo. E mahalo nui ka poʻe o ka hana naʻau a me ka poʻeʻelemakule i kēia waiwai.
ʻO ka Folic acid, kahi i loaʻa i ka leucorrhoea, pono loa i ka wā o ka hāpaiʻana, no ka mea,ʻo ia ka mea hiki ke pale i nā maʻi i ka uluʻana o ke keiki. Eia kekahi, heʻano antimicrobial ka mea kanu, kahi mea e kōkua ai i ka hoʻomāmā o keʻano o ka urinary, i nā maʻi, i nā maʻi o ka'ōpū a me ke anuanu.
ʻOiai ma ke kiʻikuhi, ua hōʻoiaʻia ua hiki i nā louka ke ho'ēmi i ka uluʻana o nā puʻukū maʻi pukupuku, nā'ōpū, ma kahi o ka maʻi āpau o nā wāhine a me ka prostate, ma mua o ka pono o nā kāne. 
Eia kekahi, he mea nui loa no ka hōʻinoʻana o ka hihi. Hiki i nā'ōpiki Phytoncides ke hakakā me nā maʻi kūpilikiʻi koʻikoʻi. Ma muli o ka sulfur i ka hoʻohuiʻiaʻana o nā anianiʻeleʻele, he mea maikaʻi loa ia i nā maʻi likeʻole o nā hui. ʻO nā meaʻeleʻele kekahi mau hana hoʻohālike. Hoʻomaʻemaʻe hoʻiʻo ia i ke koko, i ka wā e hoʻohanaʻia ai, ka wikiwikiʻana o ka hanaʻino o kaʻili kanaka, a me ka uluʻana o ka'elemakiki, e emi iho ka cholesterol inā pau kaʻaiʻana o nāʻaila.
Keʻike neiʻoe? Hanaʻia ka leek ma China no kona kala, antipyretic, antibacterial, expectorant a me antifungal waiwai. Eia kekahi, ua lōʻihi ka lōʻihi o ka Lālani i hoʻohana i ka hopena maikaʻi o kēia 'ānika ma luna o ka hoʻomehanaʻana i nā pūnaewele'ōpiopio, a me ka hoʻohanaʻana i ia mea no ka mālamaʻana i ka momona.
Leek i ka cosmetology
I ka manawa hou o ka cosmetology, ua lōʻihi ka mahaloʻia o nā pono waiwai a pau o nā leka. Ma muli o ia mea, hoʻomākaukau lākou i nā maka hana hōʻailona, nā mea i hoʻomaʻemaʻeʻia i kaʻoluʻolu kūlohelohe a me ka hewaʻole o kaʻili. Hoʻopōmaikaʻi nō hoʻi kēlā poʻe makamae e hana ma ka lauoho, e hoʻoulu i ko lākou ulu. ʻO kēia'ūni'iliane i hanaʻia mai ka mea kanu hou i'ōpala i loko o ke aʻa, kahi e ulu ai i ka nani nani o ka lauoho lauoho, iʻole kahi hint o ka wana. 
ʻO ka hua'uluʻano hou ka mea e hoʻomaikaʻi ai i keʻano o nā kui, e hoʻoikaika iā lākou. Hoʻohanaʻia ka mea hana i nā kui, ua nakinakiʻia me kahi kiʻi paʻi a kali i ka hapalua hola. Ma hope o kekahi mau kaʻina hana likeʻole, eʻike maopopoʻia kahi hopena maikaʻi.
Hoʻomaʻaʻia kaʻohe e kōkua i ka mālamaʻana i nā kānana. Akā,ʻo kaʻelima o ke kolonā hou e kōkua nō hoʻi e hoʻokuʻu i ka pilikia.
He mea nui! Hiki i nā leekū lelo ke kākoʻo i nā poʻe e makemake ana e hoʻolei i nā mau momona a me nā pua puaʻa i loaʻa i ka nānāʻole. Hoʻomaopopoʻia he mea kōkua ka'ākena i ka pana.Hiki paha i kēia mea kanu ke kōkua i kekahi pilikia hoʻoponopono.
Leek Slimming
ʻO kahi o nā mea kupaianaha o nā leka - hiki i ka hiki ke hoʻopiliʻia ka hoʻopiliʻana i nā kaʻina hana holopili i loko o ke kino, a me kahi waihona calorie haʻahaʻa a me ka pauʻole o ka momona i loko o ke mele, lilo ia i mea nui no nā poʻe e makemake ana e lilo i ka kaumaha - eʻai i nā leka a e lilo i ka kaumaha. 
Eʻai pinepine i kahi lāʻau kanu kupaianaha, hoʻokomo i nā kīʻaha he nui, aʻaʻole e lōʻihi ka hopena. ʻO kēia ka meaʻaʻole e waiho wale i nā kilokika, akā e hoʻonui i ke olakino: hoʻonuiʻia ka peristalsis, ua hoʻopihaʻia ke kino me nā kumu pono a me nā huaora, ua hoʻomaikaʻiʻia ka hana o ka'āpana o nā meaʻeleʻele.
Ma muli o kā lākou haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa, hoʻohana pinepine nā meaʻai i nā kāloti, nā kuihikeke, nā kukama, nā mīkini, nā aʻa, nā manunuhi, nā pulupulu Brussels, nā pīni, nā pineapples, yoshta, a me ka lemon.
ʻO ka Chrome i loko o nā'āpana ke kōkua i ka hōʻemiʻana i ka makemake a me ka makemake i nā lau leʻaleʻa. ʻO ka nui o ka meaʻaiʻai-ala-lolo ka mea e hiki ai iāʻoe ke noʻonoʻo koke i kaʻai. Ma hope o nā mea a pau, i mea eʻoki ai i ka kaumaha mai nā'omela, hiki iāʻoe ke kuke i nāʻanoʻokoʻa likeʻole (ʻohe, mīpala, me kahi mea kanu momona), ka mea eʻaeʻole aiʻoe eʻike i kekahi pilikia i ka hoʻohanaʻana ia mea, akā, he leʻaleʻa.
Inā he koho i waena o kaʻono, akāʻole, kaʻai a me ka lelo,ʻaʻole iʻoluʻolu wale nō, akā ua pono, a ma kaʻano'ē paha, a laila maopopo ka'ōlelo pololei. 
Eia nō hoʻi,ʻaʻole mākou e hoʻopoina i ka wā eʻai ai nā kī leka,ʻaʻole wale aku i nā kilos, akā,ʻo nā toxins ponoʻole hoʻi, nā kauā a me nā meaʻino'ē aʻe e waiho i ke kino.
Ka hōʻino a me nā hōʻai'ē
Akā,ʻaʻohe mea i ko mākou ao e hemolele, a me kahi hua nui loa me nā waiwai waiwai e like me ka leek i kona mau hanana hou, nā hōʻai'ē a me nā meaʻino.
Inā hoʻopauʻoe me kaʻai i nā leki no kaʻai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke lawe mai i ka maikaʻi, akā, i ka pōʻino i ke olakino a me ke kino holoʻokoʻa. Hiki i ka hauʻoli nui no kēia mea kanu ke hoʻonui i ka pihi, ka waiʻona o ka'ōpū a hōʻaha hou i ka hana o ka'ōnaehana hoʻopunipuni.
Pono pono e haʻalele i ka hoʻohanaʻiaʻana o nā'omela no nā poʻe e loaʻa ana i ka'ōpū o ke kīpē o ka'ōpū a mai ka maʻi ulupala ululāʻau, no ka mea,ʻo ka hoʻonāukiuki i ka momona o ka mea kanu e hiki ke hōʻeha i nā'ōpena. ʻO ke kumu o ka ho'ēmiʻana i nā piʻi koko o ke koko,ʻaʻohe mea kūpono no nā poʻe i hala me ka liʻiliʻi loa. 
Hiki i nā'aleʻa ke hoʻokuʻu i ka waiū o ka makuahine inā hoʻopau ka wahine e hānai iā ia: hikiʻole i ka pēpē ke makemake i ka ho'āʻoʻana i ka waiū. Hiki i nāʻaila nui i kaʻaila ke hoʻonui i ka sweating,ʻaʻole ia eʻoluʻolu i ke kanaka i kahi ākea.
Nā mea e pili ana i ka leek
Nui nā mea hoihoi eʻikeʻia e pili ana i ka leek: pinepine kaʻikeʻole i kahi o kaʻoiaʻiʻo, a ma hea kahi moʻolelo aiʻole ka hoʻonaniʻana i kaʻoiaʻiʻo.
Hoʻohui pūʻia me ka melile, ua hoʻohanaʻia nā aniani i nā kenekulia i hala aku nei e hoʻomāhuahua i ka makemake i ka wahine. Mahalo i kēia kumulāʻau, ua hoʻopihapiha nā mea kūkulu i nā pyramid a mālama pono lākou, e like me ka hōʻikeʻana o nā moʻolelo kahiko. Ua hele mai Leeks maiʻAigupita a me Mesopotamia, kahi i hoʻomakaʻia ai i ka makahikiʻelua o ka makahiki BC. 'Ōlelo nā'ōlelo o ka lāʻau lapaʻau i kou honiʻana i ke kakaka ke loaʻa iāʻoe ka maʻiʻeha, a laila e hala.
Keʻike neiʻoe? ʻO Leek ka hōʻailona'āina o Wales, kekahi o nā aupuni o Pelekane Nui. IʻEnelani, aia kahi lāʻau i kapaʻiaʻo Leek Society.
ʻO Leek ka hua nui loa, a, inā hoʻohana ponoʻia, hiki ke lilo i ke kī i ka nānā maikaʻi a me ka maikaʻi maikaʻi. Ke ulu nei nā mea i kūpono loa ma ko lākou'āina pono'ī.
