ʻO nā laumāmā maikaʻi a me ka olakino maikaʻi me ka kāpī a me ke kāpena Cake

Loaʻa kaulana ka iʻa iʻa i ka hoʻopihaʻiaʻana o nā kumuhana a me nā momona polyunsaturated.

He mea maikaʻi loa ia no ke kino, no ka mea, hiki iāʻoe ke loaʻa ka waiwai a pau o ka moana ma kaʻai. Hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana o ka squid no nā mea a pau, akā, no ka poʻe me ka nāwaliwali.

Hoʻokomo maikaʻiʻia nā māmā a me ke kāpīpī aʻo ka loina e lanakila i nā meaʻoi loa.

ʻO nā hua liʻiliʻi mai kēia mau huahana he mālamalama nui, maikaʻi a maikaʻi loa. Ma hope o ka ho'āʻoʻana i kēia pāʻani ma lalo o hoʻokahi manawa, e noho mau loa ia i ka kīʻaha ma kāu papaʻaina a me ka papaʻaina.

Nā pōmaikaʻi o "ke kohu moana"

ʻO kaʻiʻo o nā meaʻai he hua kūpono ia, i waiwai i nāʻanoʻokoʻa, nā huaora a me nā momona polyunsaturated. No laila, ua kapaʻia kēia mollusk "ke kai".

Nń Vitamini: C, B1, B2, B6, B9, ZZ, E.

Nā pae uila:

• ʻO Selenium.
• Zinc
• Nickel.
• Ka Magnesium.
• Sodium.
• Kaomi.
• Paila pāʻila.
• Iodine
• Koho.
• ʻO ka hao
• ʻO Phosphorus.

ʻO 81% mau'āpana iʻa he pūlālā. ʻO ka hiʻona o kēia huahana i loko o ka'āluma selenium nui, kahi e kōkua ai e hoʻokuʻu i nā metala kaumaha mai ke kino. I ka huiʻana me ka huamona E, hoʻonui kēia kumu i ka hoʻokuʻuʻia o nā toxins ma o ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hana diuretic. Kōkua ka mea e hoʻoikaika ai i ka pūnaha genitourinary.

ʻO kaʻeke kalo kalo kaʻaila hoʻokahi 100 Kcal no 100 g o kēia huahana.

ʻO ke kumu waiwai kūpono: 18% pakeneka, 2.2% momona a 2% hamo.

Nā kuhiakau i ka hoʻohanaʻana i ka mollusk

No nā kānaka i nele i ka palekana i ka iʻa, ponoʻoe e hōʻole i ka saladi me ka kāpī a me ka kāpena Kina. Hiki i ke ala maloʻo hiki ke hoʻoweliweli i nā wai a me nā paʻakai.. He mea pono e hoʻomanaʻo i ka loaʻaʻana o nā meaʻeleʻele ikaika i kēia hui o nā huahana.

Nā papa hana hoʻomākaukau

ʻO ka meaʻoi aku ka paʻakikī ma ka hoʻomaʻamaʻaʻana o nā palaoa mai ke kāpī a me ke kāpena Kāpena e hoʻoponopono pono a hana i ka clam iā ia iho.

No ka hanaʻana i kēia, e hahai i kēia mau rula:

1. Hoʻomoʻa waleʻia nā kuke. ʻO kaʻili ma luna o ke kino o ka mollusk nui ka mea eʻai ai i ke kīʻaha a me kāna mea aesthetics i ka manawa e lawelawe ai.
2. Hoʻokala hoʻokahi no hoʻokahi minute o ke kino i loko o ka wai wela (e like me 70 ° C) a, ma hope o ka holoiʻana i ka wai anuanu, e kōkua i ka weheʻana i kaʻili.
3. Hiki ke hoʻokuʻuʻia i ka mīkini e huki mai ia mai loko mai o ka palena kai.
4. Pono ke holoiʻia a hoʻomaloʻoʻia nā pīpī peeled.

Ma hope o kēia mau maʻalahi maʻalahi, ua mākaukau kaʻiʻo māmā no ka kukeʻana.

ʻO nā meaʻono a me nā kiʻi

Me nā pākeke

Kahi iʻokiʻia

Kāhua:

1. Hoʻopiʻia ka'ōpala aʻo ke koena o ka mea iʻokiʻia iʻokiʻia.
2. Hoʻohui i nāʻano, huihuʻi, e hoʻonui i ka kānana, mayonnaise, paʻakai a me ka pepa.

Hoʻopiliʻia

Kāhua:

1. E wāwahi i nā mea a pau, eʻoki i nā'āpana like.
2. e hoʻohui i nā mea a pau i loko o ka ipu hohonu
3. Hoʻomoʻaʻia me ka mayonnaise.
4. E kāpīpī me ka pepa a me ka paʻakai.

Me ka palaoa

Me nā greens

Kāhua:

1. Eʻoki i nā hua i hoʻomākaukauʻia.
2. Eʻokiʻoki i nā maka, e hiamoe ana i loko o ke kīʻaha salama i nā meaʻeha a pau.
3. ʻO ka paʻakai, ka wā me kaʻaila, a me ka hui.

Me ka hana mayonnaise

Kāhua:

1. E'ākīkī i nā meaʻai a pau.
2. E hoʻohui, e kāpīpī me ka pepa a me ka paʻakai eʻono, hui pū, ka wā me ka mayonnaise.

Me ka kukama hou

Hoʻomanaʻoʻia ka Lemon

Kāhua:

1. E koli i nā hua a pau i nā'āpana lahilahi.
2. E hoʻohui i nā mea a pau a me ka hui.
3. ʻO ka paʻakai, kāpīpīʻia me ka wai lemon, piha i kaʻaila.

Kō koho helu 2

Kāhua:

1. Hoʻokipaʻia nā hua a pau i nā'āpana lahilahi, ua holoiʻia ka kukumba.
2. Hoʻohuiʻia i loko o kēlā pahu, i huiʻia.
3. Hoʻomoʻaʻia a kāhikoʻia me ka mayonnaise.

No ka hanaʻana i ka sālati iʻoi aku ka hanohano, e kau iā ia ma luna o kahi pāpale a kāhiko e puni me nā'ākoma. E hoʻonui i nā greens ma luna.

Me nā hua

Me ka'ōpena pua'oro

Kāhua:

1. E puhi i ka clam no 2-3 mau minuke i ka wai paʻakai me nā meaʻala.
2. Hoʻokipaʻia nā huahana a pau i nā'āpana.
3. ʻO ka waina, kaʻaila, ka mīmoa i hui pūʻia no ka ulana a me ka hui pū.
4. ʻO ka paʻakai, ka pepa, kāwili, e hoʻouka i ka lole.

Me ka'ōʻalo

Kāhua:

1. Mollusk 1-2 mau minuke, i kohuaʻia i ka wai paʻakai me nā meaʻala.
2. ʻO nā mea iʻokiʻia i loko o nāʻili.
3. 'Apēpī i ka waiʻaila i ka wai lemona.
4. No kaʻaʻahuʻana i ka mayonnaise, ka waiʻalani, ka lole Tabasco, ka hui pūʻia, nā mea a pau.
5. E hoʻohui i nā mea a pau, no ka ulana, e hui.
6. Pau nāʻaʻahu a me ka hui.
7. E mālama i nā papa ma nā kāpena kāpena Haina, i kāwiliʻia me kahi'ōhū.

Inā makemakeʻoe i nā hui kūikawā, a laila e hoʻopiha i ka salame me ka peiaʻulaʻula.

Ke hōʻike aku nei mākou i kāu mau meaʻai he mea wikiō no kahi sāla maikaʻi a maikaʻi me ka'ōpala, ka kāpena Cake a me nā hua manu:

Me nā mākeke

Me ka marinade

Kāhua:

1. Hoʻomoʻaʻia ka mollusk no 1-2 mau minuke, iʻokiʻia i loko o nā pa, i hoʻokaheʻia i ka hopena o ka vīnega a me nā meaʻono, i hana pūʻia me nā'omela i loko o kekahi kīʻaha.
2. Eʻokiʻoki i nā hua a pau i loko o nā liʻiliʻi.
3. E hoʻohui i nā meaʻai a pau, ka wā me ka mayonnaise.
4. Hoʻokomoʻia nā Crackers ma mua o ka lawelawe.

Me ke kikoo

Kāhua:

1. Eʻoki i nā hua i hoʻomākaukauʻia i loko o nāʻene, hui.
2. Eʻoki pono i kaʻilima, e hoʻonā i 15 mau minuke i ka vīneka.
3. E hoʻohui i nā mea a pau, e hui pū, e hoʻokomo i ka mayonnaise.
4. Kū no nā hola he nui i nā haʻuki.

Me ka pineapple

Me ka moa

Kāhua:

1. Eʻoki i ka'ōmole mololiko, ka moa a me nā mea'ē aʻe i loko o nā paʻi.
2. E hoʻokuʻu, paʻakai, e hoʻokomo i ka kapi a iʻole ka kirimalu.

ʻO ka pāʻani maʻamau no ka meaʻala maikaʻi loa o ka kāpena Kina, ka moa a me ke kolo:

Ka manawa

Kāhua:

1. Hoʻomoʻaʻia kaʻiʻo o ka mollusk i kahiʻano maʻalahi me ka wai lemon.
2. E koli i nā mea a pau i nā pa.
3. Hoʻomākaukauʻia ka pāpale mai nā mea i luna, i hoʻopiliʻia i hoʻokahi kīʻaha, e hoʻomohu i ka paʻakai i ka meaʻono.
4. Nā huahana hoʻolālā, e hoʻokomo i ka lole.

Me ka hau

ʻO ka mea mua

Kāhua:

1. Eʻoki i nā hua i hoʻomākaukauʻia i loko o nā pa.
2. E kahe i ka paʻi, e hoʻohui i nā mea a pau, hui.
3. Hoʻomoʻiʻia ka mayonnaise i loko o ka paila, i hui pūʻia.

Hiki keʻokiʻokiʻia ka lauʻano aʻokiʻokiʻia i loko o nā pa. I ka hua salaʻi o ke kāpena Kina, ka'ōpū, me ka hoʻokomoʻana o ka baʻa maikaʻi maikaʻi i nāʻoliva a me nāʻoliva.

ʻO ka lua

Kāhua:

1. Eʻoki i nā hua i hoʻomākaukauʻia i loko o nā pa.
2. E kahe i ka paʻi, e hoʻohui i nā mea a pau, hui.
3. Hoʻomoʻiʻia ka mayonnaise i loko o ka paila, i hui pūʻia.

ʻAʻole ka mayonnaise

Eʻokiʻoki i nā liʻiliʻi lahilahi

Kāhua:

1. Hoʻopiliʻia nā huahana a pau i nā kaula keʻokeʻo.
2. E hoʻohui i nā hua i'ōpiopioʻia, ka paʻakai paʻakai a me ka pepa, e kāpīpīʻia me ka wai lemon a me ka hui.
3. Hoʻopili i ka wai.

ʻO kekahi Lenten Laʻa

Kāhua:

1. E pāki i nā mea i kukeʻia.
2. E kāpīpī me kaʻaila, ka wai lemon a me ka paʻakai.
3. Pākuʻi.

Me ka bele

Me ka kirīpiʻala

Kāhua:

1. Eʻoki i nā hua i hoʻomākaukauʻia, e hui.
2. ʻO ka paʻakai, e hoʻokomo i kaʻaila kawa a me ka hui hou.

ʻO kekahi hoʻololi hou me ka pepaʻono

Kāhua:

1. E koli i nā mea i hoʻomākaukauʻia i loko o nā pa.
2. E hui maikaʻi, e hoʻokomo i ka mayonnaise.
3. E hoʻomaha hou.

ʻO ka'āpīpī māmā

"ʻElima mau minuke"

Kāhua:

1. Hoʻomumuʻia nā mea kanu i nā kānana.
2. Hoʻohui, e kāpīpīʻia me ka wai lemon, ka wā me ka mayonnaise.

Me ka'ōlapalaʻuala

Kāhua:

1. Eʻoki i nā hua i hoʻomākaukauʻia i loko o nā pa.
2. Hoʻopuluʻia kaʻaila a me nā kāloka, ua'ōpala ka'ōpala.
3. ʻO ka paʻakai a me ka hui.
4. E hoʻonui i ka mayonnaise a hui hou.

Pehea e lawelawe ai?

ʻO ka meaʻono loa hoʻohanaʻia nā sālemai huakai ma nā lāpuni kāpīpī Beijing. ʻO kēia ka mea iʻoi aku ka nui o ka hōʻike, aʻaʻole pono ka pepa-substrate. He mea nui i ka hoʻonaniʻana i ka pā, no ka mea, ua lilo i mea nui loa.

ʻO nā mea hoʻonani i nā meaʻai o ka pāʻona i hoʻohana muaʻia a ua hanaʻia i loko o ka papa lepo e like me ke kūlike. Hiki iāʻoe keʻokiʻoki i nā kiʻi likeʻole a iʻole e waiho wale i ka hoʻohanohano o nā'āpana likeʻole.

He meaʻai nui nā kānaka a pau, no ka mea, he olakino ia., ka meaʻai a me kaʻono. He mea maʻalahi ke aʻo i keʻano o ka kukeʻana i kēia huahana, no ka mea, ua lawa ia eʻoki wale i ke kupapau o ka mollusk a e hoʻomoʻa iki. No nā salamina mua, ponoʻole kēia wahi noho moana.