Ka Hana Manaʻo: kahi hana no ka holoiʻana i nā moku me ka hoʻouluʻana o ka honey, lemon and other components

ʻO ke kūlana olakino o nā mokuʻo ia ke kī i ke olakino o ke kino holoʻokoʻa. ʻAiʻole kaʻai, keʻano o ke ola, ka pilikia a me nā kumu o waho e alakaʻi i ka paʻi mālie o nā paia āpau o ka microbial, thrombotic a me nā mano momona, e hiki ai i ka uluʻana o nā maʻi maʻi lōkahi.

ʻO kekahi o nāʻano e hoʻomaʻemaʻe ai i nā kīʻaha koko mai nā pāpili paʻakikī eʻai i nā pāʻani pa'ū. Ma kahi o nā mea hiki ke hoʻohuiʻia kēia huahana e loaʻa ai ka hopena a me nā hopena e pili ana, e heluhelu i kā mākouʻatikala.

He aha ka hopena?

ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā moku me ka hānaiʻana, aia ia i nā omega-3 a me omega-6 mau momona momona i loko o laila, i mea e pono ai ke koko a me ka hōʻikeʻana i nā'āpana antioxidant, nā pūnaeho hoʻopaʻa me ke oxygen. ʻO ka hoʻohāluaʻana o ke koko e hōʻemi iho i ka hopena o ke koko i loko o nā kīʻaha koko ma muli o ka hoʻohālikelikeʻana i ke kahe o ke koko, e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka hoʻomanaʻoʻana a me ka paleʻana i ke atherosclerosis.

ʻO ka ikaika loa o ka hopena o nā'ōnaehana atherosclerotic he mea ola maoli nō, kahi wale nō i ka ginger - gingerol. Hoʻopiliʻo Gingerol i nā kinipalaʻau cholesterol (ka lipoproteins haʻahaʻa me ka haʻahaʻa haʻahaʻa) a hoʻokuʻu iā lākou e wāwahi i lalo i ka hui liʻiliʻi, a ma hope iho e hele aʻe me ke kahawai.

Ka hopena ma nā pālima atherosclerotic

Ua māheleʻia ka Cholesterol ma ke kino i nā hapa: triglycerides a lipoproteins. ʻO "lipoproteins" he "maikaʻi" (kiʻekiʻe loa) a me ka "pōʻino" (ka liʻiliʻi a me keʻano haʻahaʻa).

Hōʻikeʻia nā hopena o ka hānai i ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka cholesterol haʻahaʻa haʻahaʻa me ka haʻahaʻa i loko o ke koko, he emiʻana o kā lākou hana i loko o ke ake a me ka lukuʻiaʻana o nā plaque atherosclerotic.

Hoʻopiliʻia ka hana o ka'ākau e ka hoʻoikaikaʻana i nā pāpaʻi pāpuni, no ka mea,ʻaʻole i hoʻokumuʻia nā pahu cholesterol ma nā moku maikaʻi. ʻO nāʻano hōʻailona nui loa o ka'āhiʻi eʻike i nā mea ma loko o kahiʻanoʻeha a ma hope o ka lawelaweʻana i ka wela. No ka hopena koʻikoʻi nui e pono ai ke alakaʻi i nā papa hana maʻamau.

Ka hopena ma ka puʻuwai

Ma ka pili o ka puʻuwai, e hōʻike ana i nā mea i hala iho nei:

• Ka palekana o nā moku.
• Ka hoʻoikaikaʻana i ka myocardium.
• Lilo ka palekana palekana.
• Ka hopena Antioxidant.
• No ka hopena o ka hoʻohanaʻana i ka hānai, loaʻa ka hoʻonui i ka hana o ka puʻuwai me ka hoʻonuiʻana i ka manawa pōkole.

ʻO kekahi mau mea i loko o ke meleʻana o ka hānai hiki ke hoʻopōʻino i ka hana a ka naʻau:

1. huaʻai K;
2. ka magnesium;
3. zinc;
4. calcium;
5. phosphorus.

Hoʻopomoʻia lākou i loko o nā paia o ka hale, e pāʻani i ka pono o nā enzymes a hoʻihoʻi i ka pale pūnaewele a me ka ikehu o ka naʻau.

Loaʻaʻo Ginger i nā huaʻala momona a me ka selenium, a he mau'ananaʻano kūlohelohe ia, e kōkua ana i nā pūnaewele pūnaewele e mālama pono i ka pale kaulike.

He aha ka hoʻomaʻemaʻeʻana mai ka cholesterol?

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe pinepineʻana i nā paia o nā kīʻaha koko a me ke koko mai ka cholesterol a me kona mau pāpale e hoʻonele iāʻoe i ka hele a me kaʻino o nā maʻi i hiki mai nei:

• ʻO nā kuʻuna maʻamau.
• ʻO ka Thrombophlebitis.
• ʻO ka hoʻohaunaeleʻana o ke kahe o ke koko.
• ʻO ka'ākauʻekeʻeke.
• ʻO ka maʻi maʻi Ischemic.
• ʻO ka maʻi maʻamau o ka maʻi.

ʻO ka mālamaʻana i ka moemoeka maʻamau e kōkua i:

1. ka hana maʻamau o ke ake a me nā puʻupaʻa, me kahi waiwai koko nui;
2. ke hoʻololi i ka hoʻoiliʻana i ka oxygen a me ka hoʻoponoponoʻana i nā'ōpū a pau;
3. kaohi i ke kāpiliʻana o nā maʻi pīpī (ka maʻiʻeha, ka diarene);
4. hoʻoulu i ka laweʻana a me ka digestion i loko o ka'ōpū;
5. hoʻoponopono i ka pale kaulike;
6. mālama i ka hoʻomanaʻo a me ka nānā kiʻekiʻe.

Nā Hōʻike a me nā Kuhikuhina

Hōʻike:

• Ke koko cholesterol kiʻekiʻe.
• ʻO nā'ōpiopio pinepine a me nā maʻi nui, migraine.
• Ke kuhi o nā io o ke poʻo a me ka'ā'ī.
• Ka hoʻohaʻehaʻia o ka holoʻana o ka maʻi.
• ʻO nā kuʻuna maʻamau.
• Ho'ōmi i kaʻike a me ka loheʻana o keʻano o nā moʻo.
• ʻO ka hoʻomanaʻoʻana i ka hoʻomanaʻo a me ka nānā.
• Ka pilikia kaumaha o ka maʻi.

Nā kuʻikahi:

• ʻO ka hōʻailona o ka maʻi erosive gastritis a me ka maʻi maʻi peptic.
• Ke kaheʻana me ka polyps.
• Ke piʻi i ke kaumaha.
• ʻO ka'ōpū a me ka lactation.
• Kūlana kūlana.
• ʻO ke kanaka hōʻoleʻole.
• ʻO nā maʻi maʻi i loko o ka pae nui.

Recipes o nā hōʻailona

I ke kumu o nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular, pono pono ke nīnau i ke kauka (ke kauka a iʻole ke kanaka cardiologist). E hoʻomaopopoʻo ia i ka pono o ka lawelaweʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka hānai, e hāʻawi i nā'ōlelo hoʻohui no kā lākou hana likeʻana, e alakaʻi i ka hōʻike kūpono, e kaha i nā hua'ōlelo o ka lāʻau lapaʻau a waiho i ka mea maʻi ma ka pūnaewele.

Hoʻohui

Me ka lemona, ka meli a me ke kāleka

Mea Kai:

• 300 karamu o ke aʻa aʻa;
• 1 lemoni piha;
• 150 grams o ka meli;
• 20 grams o ke kāleka hou.

Ke Kau Hana Hana:

1. Hoʻomaʻaʻia ka'ōpū a me ka lemon. Lemon haʻalele o nā lua. Eʻoki i nā'āpana liʻiliʻi, huila.
2. E kanu i loko o ka mea holoi aiʻole mince iʻelua.
3. E hoʻokuʻu i ka meli i ka hui, e huila no 5 mau minuke.
4. Hoʻopau liʻiliʻi i ke kālaʻa aiʻole e'ānaiʻia i loko o ka pā'ū, hoʻokomo i ka huʻi, hui.
5. No ka mālamaʻana i ka hoʻokuʻu i loko o ka friji i loko o nā'eiani me kahi uhi nui.

Ka hoʻohana: i loko, me ka nānāʻole i nā meaʻai, 1 punetune 3 manawa i ka lā. He 30 lā ka papa hana.

E heluhelu hou e pili ana i nā pono waiwai o nā mea hana a me keʻano o ka hoʻomākaukauʻana ma ka video ma lalo:

Me ka meli

Mea Kai:

• 350 grams o ke aʻa aʻa;
• 1 lemoni piha;
• 200 mau meli.

Ke Kau Hana Hana:

1. Hoʻopiliʻia ke aʻa a me ka lemon, e wehe i kahi lepo, e lawe i ka iwi mai ka lemon.
2. Eʻokiʻoki i ka palaoa a me ka lemona i loko o nā'āpana liʻiliʻi, e'ōmole i loko o ka mea holoi.
3. E hoʻokuʻu i ka meli i ka mea hui, e hui me ka pono no 3 mau minuke.
4. E hoʻokuʻu i ka paila i kahi kīʻaha me kahi poʻi'ōwili.
5. E kūʻai i loko o ka pahu hauā no kaʻoi aku oʻelua mahina.

Ka hoʻohana: i loko, i ke kakahiaka, 2 punetēpē 30 mau minuke ma mua o kaʻaina kakahiaka. ʻO ka papa hana he 20 mau lā, ma hope o ka haʻiʻana o nā lā he 10, hiki ke hana houʻia ka papa.

Me ka walnuts

Mea Kai:

• 200 grams o ke aʻa aʻa.
• 300 karamu o walnuts.
• 150 grams o ka meli wai.
• lemon eʻono.

Ke Kau Hana Hana:

1. Hoʻokipa i ka pīkī, eʻokiʻoki i loko o nā paʻi,ʻelima mīkini.
2. ʻO ka pele mai ka pūpū a me nāʻokiʻoki i loko, eʻoki. Hoʻopiliʻia ka wahī aiʻole ke kukeʻana i loko o ka microwave no 2 mau minuke.
3. E hoʻokuʻu i nā nati me ka pilina, e neʻe i hoʻokahi minute.
4. Hīpī i ka meli i loko o ka huʻi, huihuʻi, hoʻonui i ka lemon zest eʻono.
5. E kau i ka paila i loko o ka pahu fri.

E kūʻai i loko o ka pahu aniani me kahi poʻi mau.

Ka hoʻohana: i loko,ʻelima manawa i ka lā, 1 teaspoon hapa hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana. Mai hoʻohana i ka pō. He 21 lā ka papahana, a laila ua oki ka hebedoma 1 a me ka papaʻelua.

Pākī tea

Mea Kai:

• 20 grams o ke aʻa aʻa;
• 1 kahe wai;
• lemona, ke kō, ke kinamona eʻono.

Ke Kau Hana Hana:

1. E puhi i ka wai.
2. E holoi a holoi i ka palaoa, a'ōwili paha i kahi mea holoi.
3. E hoʻomoʻa i ka hoʻokipa i ka wai.
4. No ke mea eʻono ai i ke kō, ke kinamona ka pauka, hoʻonā i ka lemon.
5. E hoʻolālā i nā kiʻekiʻe he 70.

Ka hoʻohana: iloko, 200 ml no 1 hora mamua o ka ai. No ka lāʻaʻoleʻoi aku ma mua o 400 ml. Nā papa - 2 pule.

Kefir cocktail

Mea Kai:

• 1 lita o 1% kefir;
• 20 grams o ka kinamona pauku;
• 10 mīmani o ka mānele hou.

Ke Kau Hana Hana:

1. E holoi i ka holoi, e'ānai i loko o ka mea holoi, hui me ka kinamona.
2. E hoʻomoʻi i ka paila 1 lita o ka kefir, e hui me ka laumā.
3. E kūʻai i kahiʻoi aku i ka lā hoʻokahi.

Ka hoʻohana: ma ka waha, 250 ml 2 mau lā ma hope o kaʻai, ma kahi pani no kaʻaina awakea. ʻAʻole hoʻohanaʻia i kēlā lā i kēia lā ma mua o 600 ml. He 10 lā ka papa hana.

ʻO ka mea kanu

Mea Kai:

• 20 grams o ke aʻa aʻa;
• 1 kahe wai;
• ke kō, ka lemona eʻono.

Ke Kau Hana Hana:

1. Hoʻokipaʻo Peel i ke aʻa, kākā.
2. E puhi i ka wai, e hoʻohemo i ka wela.
3. E hoʻomoʻa i ka hoʻokipa i ka wai, hui pū.
4. E hou i ke ahi, e hoʻomohala no 3 mau minuke, mai lawe mai i kahiʻeha.
5. E hoʻoikaika i 2 mau hola.
6. E kūʻai i loko o ka friua no nā lā 3.

Ka hoʻohana: iloko, a hiki i 300 mililita o ka la, kaawale mai ka ai, i puunaueia i 3 anai. Ma mua o ka hoʻonāʻenaʻana. E hoʻomoʻi i ke kōpaʻa a me ka lemon inā makemakeʻia.

Nā hopena pili pili

1. ʻO ke kaumaha o ka poʻe mucous o kaʻaha waha a me ka'ōpū o kaʻeha, i hōʻikeʻia e ka moe, ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka palaʻa, hoʻonui i ka motile āpau.
2. ʻO kaʻawaʻawa pōkole ma ka waha.
3. ʻO ka pale o kaʻili o ka umauma a me ka maka.
4. Ka piʻi pōkole o ka hapa hāhāhā.
5. ʻO Nausea, ka wele, ka luaʻiʻana.
6. Hoʻonuiʻia ka huhū.
7. Ka emi o ke kuʻi koko.
8. ʻO ka maʻi pokole.

Aia i loko o ke aʻa aʻa kahi mea kūikawā - gingerol, heʻoihana kiʻekiʻe kona kū'ē i ke atherosclerosis vascular, a he nui nō hoʻi nā lāʻau hoʻohanohano i haʻiʻia i nā'ōpū.

ʻO ka hoʻohana maʻamau o ka meaʻai me ka hoʻohuiʻana o ke aʻa aʻa e hoʻomaʻemaʻe pono i nā moku o nā pāhīhī atherosclerotic a pale i ke kino mai nā maʻi ākea a me nā maʻi o ka pūpū cardiovascular.