ʻO ka hana hōʻailona hana no ka pohō kaumaha. ʻO ka mea hoʻomākaukau no kahi'āpana wela momona o ka kefir, ke kuʻi, me kaʻamona a me ka pepaʻulaʻula

ʻO kēlā kaikamahine kēia kaikamahine i ka manawa hoʻokahi ma koʻu ola, ua ho'āʻoʻo ia eʻae i ka kaumaha ma o nā meaʻai a me nā hoʻokolohua. A i kēia lā,ʻo kahi meaʻoi loa o kaʻai kefir e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ka cocktail o ka kefir, ka pīpī, ka kinamona a me kaʻulaʻula.

Ma muli o ka hana, nuiʻole ka manawa no ka nohona ola a me nā paona hou i hōʻiliʻiliʻia, a laila hiki iāʻoe ke komo i kēia wai.

E nānā kēiaʻatikala i nā pono o nā meaʻai maikaʻi a me nā meaʻai.

Nā mea kanu hana

E nānā i nā hiʻohiʻona o kēlā me kēia hui i komo i loko o ka paila:

1. Kefir - hua hua wai momona, kahi mea e kōkua ai i ka hoʻonuiʻana i ka digestion a me ka moku o ka microflora, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins.
2. Hoʻokipa - luna hoʻolālā anti-inflammatory, hiki ke hoʻohanaʻia no ka olo, no ka puʻu kaumaha, akā he hana maikaʻi ka'ōpiopio i ka'ōnaehana hoʻopunipuni, hiki iā ia ke uhaki i ke kino o ke kino a me ka hopena maikaʻi ma ka pūnaewele immune.
3. Pākī no ka hiki ke hōʻemi i ka makemake, hoʻonui i ka nui o ka mīkini me ka ikehu.
4. 'Apona Hoʻouka i ka'ūha o ke kō i loko o ke kino a me ka hanuʻana, kahi hopena maikaʻi i kaʻeliʻana, hoʻonui i keʻano.
   Ināʻoe e hoʻohui i ka kinamona i ka meaʻai, hiki iāʻoe ke hoʻemi i kaʻai o ke kō.

ʻO ka manaʻo o ka momona momona

Ma keʻanoʻokoʻa, he nui nā mea maikaʻi o kēlā me kēia mea, a ināʻoe e hui pū me ia, e loaʻa iāʻoe kekahi meaʻona hoʻonui e hiki ai ke holo wikiwiki i nā hana hana kūmole i loko o ke kino a e hoʻonele i kekahi mau paona hou. Nā pōmaikaʻi o kēia hauʻoli:

1. Kalomi liʻiliʻi.
2. Maikaʻi maikaʻi.
3. Hoʻohemoʻia ka manaʻo o ka pōloli.
4. Loaʻa i nā meaʻai.

Hōʻike a me nā hōʻai'ē no ka hoʻohana

Hōʻike:

No ka hoʻokōʻana i ka hopena i makemakeʻia i loko o ke kaumaha o ke kaumaha, ma kahi'ē aʻe i ka cocktail, ponoʻoe e pāʻani i nā hāmeʻa, inu wai wai no ka lā a, inā hiki, e hoʻololi i kāuʻai. A laila wale nō eʻikeʻia ka hopena. Hiki i ka Cocktail ke lilo i ka kaumaha me ka pilikiaʻole i ke kino, no ka mea,ʻaʻole konaʻano hana i nāʻano additives a me nā preservatives.

Nā kuʻikahi:

1. Hoʻopiʻiʻia ka momona momona o kefir me ka hānaiʻana i ka'ā'ī no nā kānaka me nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi. ʻO kekahi laʻana,ʻo ka gastritis a iʻole ka maʻi ulū. ʻO ia ke kumu o ka meaʻulaʻulaʻulaʻula a me ka pila, i waena o nā mea nui o ke cocktail kafir, hiki ke hoʻonui wale i nā pilikia o kēia wā me ka'ōpū.
2. Hoʻohālikelikeʻia nō hoʻi ia e hoʻohana i ka'āpana wela momona i ka wā o ka hāpaiʻana, i ka wā o ka laumation, i ka wā o ka exacerbation o ka maʻiʻaeʻa a me ka kahe i loko.
3. Ma ka hopena, hikiʻole iāʻoe ke hoʻohana i kēia inu.

E hoʻomākaukau i ka meaʻai a me ka papa hoʻokipa

Ke papa inoa o nā meaʻai:

• he aniani kilo-momona momona;
• i ka hapalua hapalua keneta o ka lepo'onapona;
• i ka hapalua hapunepene o ka lepo aiʻole i ke kumu'ōpuʻu;
• he'ōpuʻu o ka pepaʻulaʻula.

Kāhua:

1. Hili i ke aniani o ka kefir i loko o ke aniani a me ka bola paha o ka mea holoi, a laila e hoʻopili i ka pepaʻulaʻula, kaʻala a me ka kinamona.
2. ʻO ka mea'ē aʻe, ponoʻoe e noʻonoʻo pono a hiki i ka laumā.
3. Pono koke ka inuʻana i ka mīkini ma hope o ka hoʻomākaukauʻana, aʻaʻole pēlā e lilo ai ka hopena nui.

He mea nui! Mai hōʻalo i ka pepa ulaula, aiʻole eʻoluʻoluʻoleʻoe i ka hopena o ka hopena hopena. Inā hikiʻole iāʻoe ke kuke a makemakeʻole paha i kahi mea maikaʻi, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka maiʻa a me ka meli.

Ke ala papahana:

Ua māheleʻia nā manaʻo e pili ana i ka wā e inu ai i ka momona momona. Manaʻo kekahi e ponoʻoe e inu i ka kefir me ka hānai ma mua o ka pāʻina, no ka mea, hoʻemi ia i ka meaʻai.

ʻO kekahi poʻe, ma keʻano'ē, e manaʻoʻiʻo ma hope o kaʻainaʻana, no ka mea, ua hoʻonāʻia ka mīkini i ka mea hana. Aia kekahi "kumu gula" - hapa o ka kefir e inu ma mua o kaʻai, a me ka hapalua ma hope. Hiki i kēia hui ke pani i kaʻaina ahiahi, ināʻoe e lawe ia i ka pō, aʻo kekahi e hoʻohana i ka lāʻau i nā lā a pau ma mua o kaʻai, e hoʻonohonoho i kahi lā hoʻokēʻai. Akā, mai hōʻino wale i nā lā wikiwiki, hiki iā lākou ke hana i nā mea a pau i ka wiki hoʻokahi.

Pehea ka lōʻihi e kakali ai i ka hopena?

No ka loaʻaʻana o kekahi hopena maikaʻi ʻo ka mea nui loa - inu mau. Malia i nā lā muaʻaʻoleʻoe eʻike i ka hopena. Akā, inā inuʻoe i ka mīkiniʻelua i ka lā hoʻokahi no ka malama, a laila eʻikeʻoe i ka hopena. No hoʻokahi mahina, hiki iāʻoe ke lilo i 4 a 6 kg. He hopena maikaʻi loa kēia, no ka mea,ʻaʻoleʻoe e hoʻopili pono iāʻoe iho i kaʻaiʻana aʻaʻole hoʻiʻoe e hoʻomaha i ka pō i loko o ke kaʻa. A i ka lā hoʻoiho hiki iāʻoe ke lilo i kahi 1 kg.

Hiki ke hoʻopiliʻia ka kefir a me ka pīpī i kekahi mea kūpono,ʻaʻole ia e kōkua wale i ka puhiʻana i nā paona hou, akā, e hoʻomaikaʻi hou i kaʻili, e hoʻohui me nā antioxidants pono a hoʻomaha i ke kino o nā toxins a me nā toxins. Ma hope o ka hopena o nā hopena, e hoʻomanaʻo loaʻoe i kāuʻai iʻole e hoʻokuʻu hou i nā kilokilo hele. No laila,ʻo kēia inu hoʻi ka mea e hoʻoikaika ai e alakaʻi i kahi noho ola pono a maikaʻi.