Uaʻikeʻia nā'ōpiopio Pākeke kekahi o nā mea maikaʻi heʻano kāpena. He hōʻailona ia he hale kūʻai waiwaie like me nā phosphorus, hao, potassium, vitamins a me nā alumina.
ʻO kaʻai kāpena hoʻohana maikaʻi i ka hana o nā pūnaewele pūnaewelema kahi o ka cardiovascular. Hoʻomaopopo ka uluʻana o nā hua Pākeke no ka lacting a me ka wahine hāpai, a me ka paleʻana i ka maʻi kanesa.
Akā, no ka loaʻaʻana o nā huaola a pau mai kēia huaʻai maikaʻi i ka makahiki holoʻokoʻa, ponoʻoe e mālama pono. Ma nā kūlana a me nāʻano o ka mālamaʻana o kahiʻo Brussels, e aʻo aiʻoe ma kā mākouʻatikala.
Ke koho kūikawā
He aha nāʻano o nā'ōpuʻu e ulu ana i kahi maikaʻi e mālamaʻia? Ma mua o kou hoʻomakaʻana i kaʻohiʻana e uluʻo Brussels no ka hoʻoilo, ponoʻoe e hoʻoholo i nāʻano likeʻole e ulu nei i loko o kāu māla. Ma hope o nā mea a pau, kekahi mauʻano likeʻole no ko lākou waiwai Hiki ke mālamaʻia no ka manawa lōʻihiʻO kekahi'ē aʻeʻaʻole kūpono no ka hoʻomākaukauʻana.
No laila, inā uluʻoe i nāʻanoʻano likeʻole ma kou wahi i ka manawa hoʻokahi, a laila pono lākou e mālama ponoʻia, no ka mea, heʻokoʻa ko lākou mālamaʻana.
Nā kulekele kumu
Pehea e hoʻomohala ai i nā kānanaʻo Brussels no ka hoʻoilo? Ua puka mai ka ulu o nā'ōpiopio o Brussels a, e like me kā mākouʻikeʻana, he mau mea maikaʻi loa ia no ko mākou kino.
No laila, he pono e mālama i nā huahana i loaʻa no ka hoʻoilo i ka makahiki a puni e loaʻa ai nā mea a pau āu e makemake ai mai kēia mea kanu lāʻau.
Pehea e hoʻomākaukau ai i nā lālā o Brussels no ka mālamaʻana i ka wā lōʻihi, he aha nā kūlana i ka manawa like e wehewehe ai mākou i nā kiko'ī.
Pehea e hoʻomākaukau ai i ka uluʻana o Brussels no kahi mālama? ʻO nā kumu likeʻole o Brussels ka ulu ka wā kahikoNo laila, pono e wehe iā ia mai ka pūnaewele hope. ʻAʻole ponoʻoe e hopohopo i ka hoʻomakaʻana o ke anuanu, no ka mea, heʻano anu kēiaʻano kāpena, a ma hope o ka haʻaluluʻana o ka hulu mua, akā e loaʻa wale hoa hou.
Inā he anu loa i kou wahi, maikaʻi e palekana. No ka hanaʻana i kēia,ʻaʻole pono eʻokiʻokiʻia nā lālā ulu o Brussels ma ke kumu a hāʻawiʻia i kahi mahana. Eʻeli i nā mea kanu i loko o ke kai. A laila e hoʻoinu mau i ka wai. a hiki i ka wa e piha ai.
Nā Ala
Pehea e mālama ai i ka ulu o Brussels no ka hoʻoilo?
Mea hou
Aia kekahi ala'ē aʻe e mālama ai i ka kāpena i loko o ka hale. No ka hanaʻana i kēia, hiki keʻeliʻia nā lāʻau o Brussels a laila kanuʻia i loko o ka pahu me ka lepo i hoʻomaloʻoʻia. Ma kēia kūlana ma ka mahana o 3-5 ° C Hoʻopiliʻia ka kāpena no ka manawa lōʻihi.
No ka manawa pōkole, hiki iāʻoe ke ho'ōla a eʻoki i nā kokopi. No ka hanaʻana i kēia, pono e hoʻokomo i loko o kahi pahu, hoʻonohonoho ponoʻia kekahi i kekahi. I kēia hihia,ʻo nā kūlana o ka mahana a me ka hoʻowahinu e like nō ia me nā kumu i kālaiʻia.
Hoʻomaopopo maikaʻiʻia nā'ōpiopio Brussels ma ka papa lalo ke anawela 0 ° С a me ka hoʻokiʻekiʻe 90%.
I kēlā mauʻano, e hoʻomau nā lāʻau i nā mahina he 4-5, i nā moku iʻokiʻia he 1-2 mau mahina.
Pehea e hoʻopili ai i ke kāpena ma ka home? Hiki ke mālama ponoʻia ka'atipala iloko o ka pīkoi i loko o ka pahu fri. Akā,ʻo ka ola ola me kahi mau lā 1-2 wale nō.
Peheaʻoe e hiki ai ke mālama i nā kāpena kāpili i ka hoʻoilo? Eia hou, aia nō nāʻano hana e like me ka mālamaʻana i ka uluʻana o Brussels e like me ka hoʻouka, ka pihi a me ka salting.
ʻO Frost
Ma mua o ka hoʻonoeʻana i ka kāpeti kāpena e waihoʻia no 15 mau minuke i ka wai anuanua laila 3 mau minuke i ka wai kahe. A laila kāpena e hoʻomaha, hoʻolālā i loko o nā pāpaʻi a kau i loko o ka paʻukū. I ka hoʻoilo, hiki ke loaʻa ka kāpena i kēlā manawa i kēia manawa, hō'ūʻia aʻaiʻia.
ʻO nāʻike e pili ana i ka hoʻoukaʻana i nāʻano kāpena'ē aʻe, e like me ke kele, kāpoki keʻokeʻo, a broccoli paha, hiki iāʻoe ke loaʻa ma kā mākou pūnaewele.
ʻO ka hoʻoholo
Pono eʻokiʻokiʻia nā kāpili lāʻau, a holoiʻia,ʻokiʻoki i nā'āpana a hoʻopiha i nā pahuʻeleʻele.
No ka kukeʻana ka piko no ka lita o ka wai, e hoʻonui i 30 ml o 9% vinegar, 2 tsp. ke kō, 1 tsp ʻo ka paʻakai, kahi wahi honuaʻeleʻele. A laila hoʻohui i nā mea a pau a kau i ka wai i ke ahi.
Ma hope o ka waikuhi ʻohe, pono e nininiʻia i loko o nā 'āpana a me e kahe no lākou no kekahi 20-25 mau minuke. Hoʻomakaʻia nā'ōmaʻomaʻo maʻemaʻe.
ʻO Pickle
Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i ka kāpena kūpaʻa no ka hoʻoilo. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e holoi i nā kaʻa a hoʻomaha i hoʻokahi hola i ka wai anuanu. A laila, i ka wai i pailaʻia pani ia no 3 mau minuke.
Ma hope o ke kaʻina hana e hoʻopiliʻia, pono e hoʻolahaʻia ka kāpena ma nā kapa a ninini wai wela, a paʻakai.
E like me kāu eʻike ai,ʻo ka mālamaʻana iā Brussels e ulu ana no ka hoʻoilo,ʻaʻole ia he mea nui.
ʻO ka mea nui,ʻo ke kohoʻana i keʻano o ka hoʻomākaukauʻana i kāu leʻa a me ka hoʻomākaukau ponoʻana. ʻO ka hoʻomākaukau kūpono e hiki ai iāʻoe ke mālama nā meaʻai a pau a me nā waiwai olakino Hoʻopukaʻia nā pulupulu Brussels, kahi eʻae ai iāʻoe e loaʻa nā mea a pau āu e makemake ai.
