Nānā nā mea kanu a me nā mea hana āpau i kaʻaiʻana i nā kīʻaha, nā mea waiwai i nā mea waiwai, a me ke kuke pāʻani, ma ke ola. Akā, aia nā kūlana e hāpai i nā kānalua no ka pono a me ka palekana o ka hoʻohanaʻana i ka huahana. I kēia lā, e kūkākūkā ana kaʻatikala i nā pōmaikaʻi a iʻole nā pōʻino o ka pā'ū i ka manawa o ka hānai.
Ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino
Aia i loko o ka mea kanu he nui o ka ascorbic acid, a he mea ia e ola ai i nā maʻi o ka wā, maʻamau.
Nā mea pono'ē aʻe:
- ʻO nā māhele a pau o ka mea kanu heʻoihana diuretic - hoʻohanaʻia ia i ka mālamaʻana i nā ascites, ka nui, nā maʻi o ka paʻakai wai-paʻakai, nā maʻi o nā puʻupaʻa a me ka ate, ka pūpū cardiovascular a me nā mea'ē aʻe.
- ʻO ka heleʻana o zinc, magnesium, selenium, huaʻai A, E hoʻokūnoho i ka'ōnaehana hana a me ka hormonal i nā kāne a me nā wāhine.
- Hoʻomaʻaʻia ka paʻipaʻi i nā kīʻaha koko mai nā pāpū cholesterol, hoʻonui i ko lākou kāwili.
- Hoʻomaopopo ka huahana i ka hana o ke kahe holo.
- Mālama ka B i loko o ka hoʻohuiʻana me ka hoʻoikaika a me ka hoʻoponoponoʻana i ka hana o ka pūnaewele pūpū waena, ka lolo.
- Tocopherol, Retinol,ʻAka ascorbic - huaʻai o ka nani a me ka'ōpiopio, e hoʻonui hou i nā pū o ke kino, e hoʻoikaika i ka lauoho a me nā kui.
- ʻO ka pa'ū a me ka huakulo e pale i ke ola o nā iwi a me nā niho.
- Hoʻomaopopoʻo Fiber i ka hana maʻamau o ka'ōnaehana hoʻopunipuni, ka laweʻiaʻana o nā toxins.
- ʻO ka potassium a me ka magnesia ka hopena maikaʻi ma ka puʻuwai o ka naʻau.
- Ke hoʻomanaʻo nei kaʻili i ka mau hemoglobin i loko o ke koko.
- Paʻaʻo Pakila i ka sputum mai ka'ōpū hanu, hoʻonāwaliwali i ka nui o ke koko.
Kūkākūkā nā kaukeneloka me nā greens i kaʻai i ka wā o ka hoʻolālāʻana. E hoʻopihapiha kēia i ke kumukūʻai o nā kumu kūpono no ka laweʻana a me ka hanaʻana i ka'ōpū, e like me ka magnesium, ka calcium, ka phosphorus, a me ka waikawa folic. E hoʻonuiʻo Greens i ka hanaʻana o nā hormones pono, kahi e hoʻonui nui ai i nā kūlana o ka hoʻolālā. Ma ke kino o nā kānaka, me ka hoʻohana mauʻana i ke kumu a me ka'ōmaʻomaʻo o ka mea kanu, ka hana maʻamau i ke kūlana, ka piʻiʻana o ka haʻawina testosterone, ua hoʻemiʻia ka hopena o ka hoʻolālā a me ka prostatitis.Keʻike neiʻoe? Ma nā moku kaua oʻAmelika Hui PūʻIa, kahi e noho ai nā luina a me nā luna noho no kekahi wā lōʻihi, ua hoʻolakoʻia nā miina no ka uluʻana i nā ākea hou. Hoʻonuiʻia ka huahana i kaʻaiʻana o ka pūʻali koa.
Hiki ke hoʻohanaʻia ka paʻi i kēlā me kēia lā no ka pohō kaumaha, no ka mea:
- kalole liʻiliʻi;
- lawe i ka paʻakai a me ka cholesterol mai ke kino;
- hoʻolālā i ka hoʻololiʻana o BZHU;
- Māmā i ka hana o kaʻeliʻana i ka meaʻai.
Hiki iaʻu keʻai i kahi makua hānai
Ma ka wā postpartum, ua like ka kino o ka wahine i ka'ōpiopio. No ka hōʻailonaʻana e mālama i kahi keiki, pono nā māmā i nā huaʻenehana waiwai i loko o nā mineral a me nā huaʻa. Pālaki ka pāʻani i ka'ōnaehana o ka wahine, e hoʻemi i ka hopena o nā maʻi maʻi.
Eia kekahi, e kōkua ka huahana i ka hoʻomahaʻana i nā kumukānāwai maikaʻi, aʻo kēia ka mea e kōkua i kēia mau mea:
- Hoʻomaopopo i nā hormones a me ka'ōpiopio pūnaewele;
- e kōkua i ka hoʻouluʻana i ka'ōwili a me kaʻili o kaʻili, i ka lauoho maikaʻi;
- e hoʻoikaika i kaʻili o ka iwi;
- e hoʻonui i ke kahe.
Hāpai pū ka mea kanu i ka uluʻana o ka lactation, a me ka waiū o ka makuahine, e hoʻokuʻu ka pēpē i nā kumu kūpono no ka ulu a me ke uluʻana. ʻO ka waiwai nui no nā wāhine ma hope o ka hānauʻana,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i nā'ōmole ma ka nalowaleʻana o ka kaumaha, no ka mea,ʻo kaʻai i ka wā e hānai ai ka mea e hōʻino ai i ka pēpē. Me ke kōkuaʻana o ka hoʻohanaʻana i waho, e hiki i ka makuahine hou ke hoʻokomo i kona helehelena. I ka wā o ka hāpaiʻana, uaʻike nā wāhine he nui i keʻano o ka momonaʻana o kaʻili o ka maʻi, a heʻoi aku kaʻoi o ka pāhū.Pehea e komo ai i kaʻai
He meaʻala ka paʻakai,ʻo kona kukui mālamalama,ʻo ia hoʻi ka hōʻeaʻana o nā pūpū a me nā mea nui e hiki ai ke hoʻonāukiuki i ka hopena maʻi.
He mea nui! Ma hope o ka hoʻohanaʻana, e mālama pono i ka noho maikaʻi o ka pēpē. Ma kahi liʻiliʻi loa - nā kiko o kaʻili, ka uē, ke kālai, e kāhea aku i ke keiki pediatric.
Pono e hōʻiliʻiliʻia nā Greens i kaʻai me ka mālie, e nānā ana i nā rula e pili nei:
- E kūʻai i kahi huahana pili honua (maikaʻi mai nā mea mahiʻaiʻuʻuku, nā hoaaloha).
- ʻAʻole iʻaeʻia ka'ōmaʻa o ka huahelu i ke kaumaha a me ke kapa, ka'ōmaʻomaʻu a me kaʻeleʻele:ʻaʻole kēia i hōʻikeʻia ka nele o ka houʻana a me ka hoʻonui i ka pesticide.
- Pono e holoi i ka huahana ma mua o ka hoʻohana.
- ʻO ka hōʻailona mua e ponoʻole e kū ma mua oʻekolu mau makahiki o ka hānauʻana.
- ʻO ka 3 mahina mua o ka lau e pono ke kau i ka wela wela e hoʻemi i ka hopena o ka maʻi o nā keiki.
- I ka wā hou, hiki iāʻoe keʻai i ka pāhū ma hope o ka hānauʻana o ke pēpēʻekolu mahina.
Ka helu a me ka wiki
I mea e pono ai ka huahana e lawe maikaʻi i ka maikaʻi,ʻaʻole ponoʻoe e hōʻino i ia mea. Hoʻokahi lā eʻai ai i kahi 50 g greens. ʻAʻole hoʻohanaʻia ka hoʻohana mauʻana i kēlā me kēia lā: pono i kahi makua hānai maʻi ke hoʻololi i ka hoʻohanaʻana i ka huahana i nīnauʻia me nā'ōpū'ōlehu'ē aʻe, e like me ka basil. I hoʻokahi pule me ka hopenaʻaʻole e hiki iāʻoe keʻai i 200-250 g pāpaʻi. 
Ma keʻano hea e hoʻohana ai
ʻO ka mea maikaʻi loa,ʻo ia nō, he hua hou, akā, i ka hoʻoilo,ʻaʻole i nā manawa maʻamau, no laila, uaʻohiʻia ka pā bahi no ka hoʻoilo: maloʻo a maloʻo. Ma kēiaʻano,ʻaʻole ia he mea maikaʻiʻole, no ka mea,ʻaʻole loa e nalowale kāna mau waiwai. Ua hala kekahi mau huaʻai i ka wā o ka wela wela i ka wā e kiolaʻia ai nā lau i loko o kahi kīʻaha i ka manawa hoʻomoʻa. Inā kū kahi maloʻo ma kahi ala maoli,ʻaʻole e loli keʻano a me ka nui o nā kumu waiwai.
Hiki i kahi keiki keʻai
I ka wā eʻai ana ka pēpē i ka waiū o ka makuahine a ke hoʻomaka wale nei eʻike i ka meaʻai paʻakikī,ʻaʻole pono ke paʻi ma kāna papa. ʻAʻole i mākaukau nā'ōnaehanaʻeleʻele a me ka enzymatic no kona laweʻana. I ka nīnau e pili ana i ka makahiki e hoʻokomo ai i nā greens, ua māheleʻia nā manaʻo o nā poʻe akamai mai nā'āina likeʻole. Hoʻomanaʻo nā poʻe pilikinoʻAmelika e hāʻawi ana i nā greens i nā keiki i ka wā i aʻo ai lākou e maʻa a ke hele nei i ka lure. Hoʻokipaʻia, ma ko lākou manaʻo, he mau makahiki - 6-8 mau mahina.
He mea nui! Ma ke alo o nā maʻi maʻamau i loko o ka makuahine, ponoʻoe e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka uku o ka loaʻaʻana o ka huahana.
Uaʻaelike nā poʻeʻae'Emelika me kēia manaʻo, akā ua hoʻohuli i ka lā i kahi mau mahina he 8-10. Ua kākoʻo nā kauka lapaʻau Lūkini i nā hoa kōkua haole, a'ōlelo nā'ōpiopio o ka wā kahiko i ka hoʻokomoʻana i nā lau i nā papa keiki ma mua o hoʻokahi makahiki. I kēlā me kēia hihia, ponoʻoe e hoʻomaka me nā'āpana liʻiliʻi me nā greens kohua. No laila hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i ka hikiʻole ke hōʻole i ka huahana kino. ʻO keʻano maoli, pono ke ulu a kanuʻia ka mea ulu i nā wahi hoʻokipa hoʻokipa o ka hoʻonaʻauao,ʻaʻole i loko o nā nitrates.
Nā kū'ē'ē a me nā pilikia
ʻO ka pākū ka paʻakai, pēlā ka hoʻohanaʻana i ka hoʻohanaʻana i nā maʻi mau o ka'ōpala me ka lāʻau kiko.
Hoʻokau loaʻia ka pa'ū ma nāʻano:
- ʻo ke kahe nui o ka maʻi ulcer (ka liʻiliʻi kiʻekiʻe);
- nā kicetitis;
- nā pōhaku i loko o ka'urera a me nā puʻupaʻa;
- nephritis;
- pyelonephritis.
Ma muli o ka hoʻohana nuiʻana o ka huahana, hiki ke loaʻa nā hopenaʻaoʻao e hiki mai nei:- ka maʻi a me ke poʻo hina;
- ka wela me ke koko;
- ka nele o kaʻona;
- nausea;
- ka hewa o ka pale paʻakai.
Keʻike neiʻoe? ʻO ka mō'ī wahine Farani,ʻo Maria Medici, ka mea kaulana i ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau paʻi i nā mea āna i makemakeʻole ai, ua hopohopoʻo ia i ka makeʻana. Ua noʻonoʻo ka mō'īwahine i ka pahū i mea hōʻoia maikaʻi aʻaiʻia i kēlā me kēia lā.
Manaʻo no ka hoʻohanaʻana i HB
ʻO nā mea waiwai o nā huaʻai, nā hua a me nā mea kanu, me ka pāʻeli, ke hōʻike maikaʻiʻia mai ka pilina me kekahiʻaila. Hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i nā salama hou me ka hoʻohuiʻana o nā mea kanu hoʻolālā me kaʻaila, kaʻaila i huiʻia. ʻO nā lālā hou a iʻole nā lālā i kālaiʻia i loko o nā meli hua, i hoʻolimalimaʻia me ka waikiko maoli a iʻole ka kirimalu maikaʻi,ʻaʻole ia he keu. 
E hoʻomoʻa i nā lau pāpaʻi i kēia mau meaʻai:
- ka iʻa;
- kaʻiʻo;
- nā mea kanu a me nā pies;
- nā soup a me nā borscht;
- nā lole a me nā lole.
Eʻimi i kahi paʻakai maikaʻi.
No nā hana hoʻonaʻauao, hiki i kahi wahine hānai ke hoʻomākaukau i kaʻaina a iʻole ka mea hoʻonaniʻana o nā mea kanuʻeleʻele. ʻO kaʻaiʻana i ka wā e hānai ai i ka hānai, pono e komo wale nā mea olakino. Mai hilinaʻi wale ma nā'ōlelo aʻo a nā makuahine iʻikeʻia, e hoʻokomo i kēia huahana i ka meaʻai (ʻoʻoe a me kāu pēpē) - e aho ka nīnauʻana i kahi pediatric.
