Kaona

Pehea e luku ai aʻokiʻoki i ke kao

ʻO nā kao keiki i loko o ka hale e pili ana i ka luku a me kaʻokiʻana. ʻO ka nānāʻana i ke kūpono o ka pepehi holoholona ka mea e mālama i konaʻili a me ka hulu i ka mea maikaʻi, a he mea nō hoʻi ia i ka hopena o kaʻiʻo. Pehea e pono ai ke pepehi i ke kao a māhele i ke kupapaʻu, e nānā.

Hana hana hoʻomākaukau ma mua o ka luku

ʻO ka hana'ālua o ka make me ka mākaukau hoʻomākaukau, aʻo nā kumu nui e nānāʻia ai:

  1. ʻO ke kuʻiʻana. Inā hoʻokumuʻia ka make holoholona e kūʻaiʻia ma ka makeke, a laila ma mua o ka lukuʻana,ʻo ia pahaʻekolu mau pule ma hope mai, e hanaʻia i ka lāʻau āpau a me ka mālamaʻana i nā lāʻau lapaʻau me nā mea lāʻau. ʻO ia mau hana e pale i kaʻiʻo mai ka uluʻana o nā maʻi'ē aʻe, me kaʻole o nā mea i loko a me nā maʻi'ē aʻe.
  2. Kaha. ʻO ka lā ma mua o ke kaʻina e hiki mai ana, pono pono ka hoʻomahaʻana i ka hānaiʻana i ke kao no ka hoʻokuʻuʻana i kāna'ōpūʻokoʻa. ʻO ka'ōpū i piha i ka meaʻai, kahi i laweʻia mai kahi mai o ka holoholona make. Eia kekahi, he nui ka hōʻeha i ka'ōpū a me ka hoʻokuʻuʻana i nā mea i loko o ka meaʻai hou.
  3. Wai Ma kahi o ka hānaiʻana, ua hāʻawiʻia ke kao me ka wai kūpono e pono ai, e like me nā mea hoʻonaʻauao kūpono, eʻoluʻolu ai kaʻiʻo a me keʻoluʻolu.
  4. Kuʻi Ma mua koke iho o ka lukuʻana i ke kao'ōpiopio, ua kauohaʻiaʻo ia e hoʻohemoʻia, aiʻole, e loaʻa ana i kānaʻiʻo kahi kiko'ī maikaʻi, kahi mea maikaʻiʻole, a he pilikia hoʻi e pakele aku.
  5. Kahi ʻO ka mea nui ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kahi e lukuʻia ai ka holoholona. He mea nui ke imi i kahi kihi "huna" me ka kukui olinolino maikai, mai na holoholona e ae, e hoomaemae maikai ia, e hookuu ia mai na mea e mai, e kau i kahi kekanike kuikahi no ka ili ana o na kupapau. Pono ke kau ma ke kea ma kahi e laula a me ka paa o na wawae o ke kao.
  6. Nā mea hana. Pono e nānā i ka kohoʻana o nā mea hana no ka pepehiʻana. ʻO ka koho maikaʻi loa he pahi iʻoi aku ka pahi, me kaʻoluʻolu, ka mea pale, a me ka māmā pono loa i hiki ke hoʻopaʻa ponoʻia i loko o kou lima aʻaʻole e pale i ka wā o ka hopena.
Ponoʻia e komo i ka lukuʻana i nā pipi i ka wā anuanu, i ka wā e loaʻa ai ka momona a momona o kānaʻai. E like me keʻano, pepehiʻia ke kao i ka pihaʻana o 6-12 mau mahina, ke piʻi kona kaumaha i 15 kg.

He mea nui! I ka manawa o ka luku, he mea nui ke nānā i ka noho ola o ka holoholona. Ma keʻano hōʻailona o nā maʻi, pono e hoʻopaneʻe i ka papa hana pepehi.

Pehea e pepehi ai i ke kao

ʻO ke kumu o ka lukuʻana i ke kao,ʻo ia ke loaʻa i ka meaʻai maikaʻi a maikaʻi. Eia nō naʻe, i ka wā e hana ai,ʻaʻole mākou e poina i kona pilikanaka. Aia kekahi mauʻenehana loea o ka luku, a ma laila mākou eʻike ai i ka mea i kaulana loa.

Me ke kahaha

ʻO kekahi o nāʻano maʻamau o ka lukuʻana he mea maʻalahi ke kao me ke koʻi a me ka hama. ʻO kona hemahema nui he mea nui loa ia i ke kaʻina o ka hoʻokuʻuʻana i ke koko. Ma keʻano kūlana, ma nā hale kūʻaiʻoihana a iʻole ma nā'āpana'āina nui, ke hanaʻia me ka hoʻokuʻuʻana i nā pono uila.

He mea nui! I kēia manawa, i ka manawa o ka holoholona, ​​he ponoʻoe e hana wikiwiki me ke koʻikoʻi - wehe, e wehe i ke keʻa a kau koke i nā wāwae hind. E wehe koke ke kino i ke kino o ke koko.

He mea maʻalahi kaʻenehanaʻenehana a pau:

  1. Me ke koʻi, hāmele a me kekahi mea'ē aku paha i paʻa ma ke poʻo.
  2. Eʻokiʻoki i ke kuʻi o ka ai.
  3. Ke hoʻokuʻuʻia ke kino i ka pole, hoʻopiha loa i ke koko.

Me ka wili mua

No ka lukuʻana i ke kao e like me keʻano o ka kauʻana i mua, e'ōleloʻia e hoʻohana i ka pahiʻoi aʻoi aku ma mua o ka pahi maʻamau, kahi e hiki ai iāʻoe ke hana i kahi pāpale liʻiliʻi loa.

ʻO ke kaʻina hana nā papa hana nei:

  1. Noho nā bipi ola ma ke poʻo o ke kuʻi, nā lālā o ka lālā i nakinakiʻia.
  2. ʻO ka'ōpalaʻoi aku ka popo i ke kehau i ka'ā'ī.
  3. Hiki ke kino i ka limbo a hiki i ka pauʻana o ke koko.
Ma hope o ka pauʻana o ke kaʻina hana, ua hoʻokuʻuʻia ka holoholona i pepehiʻia mai ka pole a loaʻa i kaʻoki.

Keʻike neiʻoe? ʻO ke kao he holoholona akamai a hoʻomaʻamaʻa iʻikeʻia e nā mea liʻiliʻi loa i ka hana a me nā hiʻohiʻona o ka pūʻali. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole e hiki i ka mea hānai holoholona ke pepehi i kahi kao mai kāna'āina pono'ī me ka hāʻawiʻoleʻana i kona mau manaʻo, no laila e aʻo ana nā kaukā e hoʻohana i nā lawelawe o kaʻaoʻaoʻokoʻa no ka mālamaʻana i kēlāʻano hoʻokipa maikaʻi.

E paʻa ka pae

ʻO keʻano o ka pepehiʻana me ke kauʻana o ka holoholona e kauʻia ana ma nā papa ma lalo nei:

  1. Hiki paʻaʻia nā poʻo mua a me nā hope o nā bipi.
  2. Hoʻokomoʻia ke kao ma kahi pālahalaha ma kekahiʻaoʻao a hiki i ke poʻo a me ka'ā'ī ma kaʻaoʻao o ka waihona.
  3. ʻO ke poʻo o ke poʻo e hiki ai ke hōʻiliʻili i ke koko, e like me keʻano he kīʻaha nui.
  4. Me kahi pahiʻoiʻoi,ʻoiai kaʻohina maʻamau i kāohi i ka puʻu.
Ma hope o ka pepehiʻiaʻana o ka holoholona, ​​pono e mālamaʻia no ka mālamaʻana i nā'āpana o ke koko kokoʻole i nā wahi o ka'āpana.

Me ka wili

ʻO keʻano o ka pepehiʻana i ke kao e kauʻia ana ma luna o kāna kāwaha mua.

Hoʻopōʻia ka hana ma kēiaʻano:

  1. Hoʻopiliʻia nā bipi ma luna, ma keʻano like, hoʻonohonoho lākou i ke poʻo ma waena o nā kuli, ke poʻo i ke poʻo, paʻa i ka waha me ka lima.
  2. ʻO ke koʻikoʻi, kaʻokiʻoihana iʻokiʻia nā kīʻaha koko nui i loko o ka puʻu.
  3. Hoʻopū paʻaʻia ka holoholona a hiki i ka wā e hoʻomaha ai ka neʻe.
  4. Hoʻopiliʻia ke kupapaʻu ma luna o ke keʻa a hāʻawi i ke kahe o ke koko.
Hoʻokumu ka poʻe kahu puaʻa i ka hana, ma ka hoʻokōʻana i ka luku ma kēiaʻano, eʻokiʻoki i ka puʻu,ʻaʻoleʻoi loa, akā, paʻakikī ka weheʻana i nā kumu.

Keʻike neiʻoe? ʻO kaʻiʻo o ka meaʻai ka meaʻono a kaulana loa i'Afelika, Asia a meʻAmelika. Aia kēia ma waena o nā meaʻai meaʻai a pau iʻoi aku i ka 70% o kaʻiʻo kao.

Pehea eʻokiʻoki ai i ke kupapaʻu

ʻO ka papa aʻe ma hope o ka lukuʻiaʻana o ka holoholona. Heʻoi aku ka paʻakikī e hana i kēia kaʻina hana ma mua o ka pepehiʻana i ke kao, no ka mea, he hana kūpono ka hana, he lima paʻa a me ka pololei.

Hana 'ia ka hana' ana ma ke 'ano he' algorithm:

  • ua hanaʻia nāʻoki āpau, ma luna aʻe o ka laina o ka hui hui, a puni nā māiho a ma loko o nā lālā;
  • e hana i ka līʻihi lōʻihi lōʻihi, e hoʻomaka ana mai ka'ā'ī, ma o ka peritoneum a pau me ka anus;
  • eʻoki i kahi o ka huelo i ka pōʻai;
  • me ka hoʻohanaʻana i nā limaʻelua, kaʻili mai ke kupapau i ke kuhikuhi "mai luna a lalo";
  • i ke kaʻina o kaʻiliʻana,ʻo ia hoʻi, kaʻiliʻana, kōkua me ka pahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻokaʻawale i kaʻili i nā hono;
  • ma hope o ka weheʻiaʻana o kaʻili, e hukiʻia ka peritoneum ma ka laina māmā, a hukiʻia nā pūpū i loko: ka mea maʻamau, nā genitals, ka hanu, ka ate, ke koko, a pēlā aku. Ma kēiaʻano hana, hana lākou me ka noʻonoʻoʻole i ka nininiʻana i nā mea i loko o ka'ōpū a me ka momona ma kaʻiʻo. He mea nui e hoʻopili i ke kaʻina o ka weheweheʻana o ka hui:ʻo ka mua, keʻano maʻamau, anus, genitals, ka lua - nāʻano o ka'ōpala digestive (intestines, esophagus, ka opu), ke kolu - ka gallbladder a me nā huele, ka hope - ke akepaʻa (ʻokiʻoki, ate, naʻau);
  • ma hope o ka weheʻana i nā ohe, holoiʻia ka lepo i loko me ka wai maloʻo, hoʻomaloʻoʻia me kahi maloʻo, holoi pono, a hoʻokuʻuʻia ke koena o ke koko a me ke kaula.
Ma mua o kaʻokiʻana i ke kupapaʻu no ka meaʻai, pono pono keʻoluʻolu. Inā hōʻoleʻoe, a laila ma hope o kekahi lā e hoʻomaka ai ia e pala. Eʻokiʻia kaʻiʻo i kahi'ē aʻe mai nā wahi'ē aʻe. ʻO nāʻano o ka'āpana kūponoʻole i ka hoʻohanaʻana, pono e hoʻolimalimaʻia, no ka laʻana, kanuʻia i ka lepo.

E aʻo hou e pili ana i nā'ōlelo aʻo a me nā'ōlelo aʻo no nā mea kao.

He aha ka hana me kaʻili

Ma hope o ka weheʻana i kaʻili mai ke kupapaʻu, pono ia e mālama.

No kēia:

  • Hoʻonohoʻia ia ma luna o kahi'āpana hoʻomaʻemaʻe, kahi i holoiʻia, ua uhi nuiʻia i ka paʻakai;
  • ʻo kaʻili ma luna, ua pīpīʻia me ka paʻakai ma ka papa mānoanoa loa;
  • eʻoluʻolu keʻoluʻolu i ka paʻakai i kaʻili, a laila'ōwiliʻia me kahi'ōwili o loko ma ka waena;
  • Ua hoʻopiliʻia nāʻaoʻao i hoʻopiliʻia, ua hoʻopihaʻia me ka paʻakai.

Ma kēiaʻano, mālama i kaʻili no hoʻokahi pule. Hiki ke hoʻoholo ponoʻia ka mākaukau o ka mea i ka hoʻololi kala: i loaʻa kaʻili mai loko mai i ke kapa keleawe keleawe maikaʻi. ʻO ke ana pāʻani o ka pelt he mea liʻiliʻi + 8 ° C.

He mea nui! Inā hoʻokōʻia ka hana no ka mālamaʻana i kaʻili i ke kau anuanu, ponoʻoe e mālama iʻole e maloʻo, no ka mea ma kēiaʻano e hoʻomaka ai e uha a'ōkī.

Nāʻano o ke kao kao

ʻOiaiʻo nā hale kūʻai i piha i nāʻano meaʻai o nā meaʻai, he mea paʻakikī keʻimi i kaʻiʻo kao i kahi ākea. ʻAiʻole kaʻiʻo o ka meaʻai i ka koi nui ma waena o nā mea kūʻai hou, a ua makehewa, no ka mea, he mau māhele kūpono ia e hiki ai iāʻoe ke hoʻomau i ka hana o nā'ōnaehana o loko o ke kino kanaka.

Pāʻina

ʻOiaiʻo kaʻoiaʻiʻo o kaʻike o ka ho'āʻo kūʻona a me ka meaʻala o kaʻiʻo kao, heʻano maikaʻi loa a hoʻonāʻoleʻia. Hiki ke'āponoʻia nā meaʻala maikaʻiʻole i kahiʻiʻo kao wale nō ināʻaʻole i mālamaʻia nā kumu papa no kaʻokiʻana i nā maʻi, ke hāʻule nā ​​mea o ka pūpū ma waho o kaʻiʻo i ka wā e laweʻia ai kaʻiʻo. ʻO ka meaʻoluʻoluʻole a me ka hanana koʻikoʻi kaʻiʻo o ka holoholona kahiko a iʻole i hoʻopiliʻoleʻia. Me kaʻiliʻili maikaʻi, he mea momona ke kao'ōpiopio'ōpiopio, keʻoluʻolu, ka maikaʻi loa, a he meaʻono. 100 g o ka huahelu 216 kcal.

ʻO kona kumu waiwai kūpono kēia:

  • nā pāʻani - 18-20%;
  • ka momona - 16-18%;
  • he mau'aleʻa - 0%;
  • wai - 80%.
Hoʻohālikelikeʻia me nāʻanoʻokoʻa o nā meaʻai, nāʻiʻo kao i loko o nā mea momona liʻiliʻi, hiki ke hoʻohanaʻia ia i ka papa meaʻai.

Makemakeʻoe eʻike i ka waiu o ke kao i kēlā me kēia lā.

Nā pōmaikaʻi

ʻO ka hoʻohui waiwai paʻa o kaʻiʻo kao e hoʻoholo i kahi mauʻano likeʻole.

Aia kēia:

  1. Nń Vitamini: he huila o B vitamins B, A, E, PP.
  2. 'Amino acids: valine, lysine, leucine, threonine, tryptophan.
  3. ʻO Micro & Macronutrients: phosphorus, sodium, sulfur, magnesium, zinc, chlorine.

Eia naʻe,ʻo ka nui loa o ka waiwai o ka protein, iʻoi aku i ka 20%. Hoʻohālikelikeʻia ka'āpana hoʻohuiʻia e kekahi mau māmāʻano'ē aʻe i maʻalahi i ke kino o ke kanaka.

Ma kaʻaiʻana i ka iʻa kao i nā manawa a pau, hiki iāʻoe ke:

  • Hoʻomaopopo i ka hanaʻana o nā'ōpena'alea:ʻo ka'ōpala pahū, nā'ōpū;
  • e hoʻoikaika i nā'ōnaehana hoʻomalu, hoʻonui i nā hana palekana o ke kino;
  • e hoʻihoʻi i nā hana o ka'ōnaehana hānau,ʻo ia hoʻi, ka moe prostate;
  • e ho'ēmi i ke kiʻekiʻe o ka "cholesterol" i loko o ke koko;
  • e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, e hoʻoikaika i ka hana o ka'ōnaeho maʻi;
  • e hoʻonui i keʻano o kaʻili, ka lauoho a me nā kui;
  • e hoʻolālā i nā kaʻina hana metabolic.
Ma muli o keʻano kalo kalo a me ka hypoallergenicity ka mea kao i'ōleloʻia no nā poʻe me ka nui nui, ka maʻi diabetics e loaʻa pinepine i nā meaʻaeʻa.

Ka hōʻino a me nā hōʻai'ē

ʻAʻohe mea hōʻailona i kaʻaiʻana i kaʻiʻo kao. ʻO ka pāpā wale nō no ka hōʻiliʻiliʻana i kaʻiʻo kao ke nānāʻia he naʻaupōʻole. Eia naʻe, e like me nāʻikepili,ʻo nāʻano kūponoʻole i kaʻiʻo kao ka mea nui loa.

E heluhelu pū i ka hoʻoholoʻana i ka'ōpū i loko o ke kao i ka home.

He mea nui loa kaʻona i loko o ka home a he kumu ia o nā hua laʻau olakino maikaʻi wale nō, akā, nā meaʻaiʻai. Eia naʻe, no ka loaʻaʻana o ka mea hou, ka meaʻai hānai, me kaʻalaʻoleʻole, pono ka mea e hahai pono i nā kumu o ka pepehiʻana a me keʻano o ke kinaiʻana i keʻano o keʻano o ka pepehiʻana i ka holoholona.