Hoʻomohanaʻia nā meaʻai i nā meaʻai ma nāʻano he nui o ka honua. He huaʻai ia me kahi waiwai paʻa waiwai a me ka mea nui loa. Hiki ke kukeʻia i nāʻano likeʻole: hoʻolapalapa, hoʻomaʻamaʻa, hoʻomoʻeluʻu, e hoʻokipa. He aha ka pōmaikaʻi o kēiaʻiʻo kupaianaha no ke kanaka a pehea e hana ai i ka mea, a na mākou e haʻi aku ma kēiaʻatikala.
He aha ka meaʻai i ka meaʻai
ʻO ka helu caloric o 100 grams o ka huahana 189 kcal. ʻO ka nui o kaʻiʻo o ka turkey ka waiwai kūpono kūpono:
- wai (63.52 g);
- nā huaʻaʻa (0.06 g);
- momona (7.39 g);
- ke kinowai i hoʻomaʻemaʻeʻia (28.55 g);
- ka lehu (18 g).
Hiki i kēiaʻenehana pilikino ke'ōlelo e pili ana i kaʻiʻo meaʻai e like me ka mea kūpono loa nā meaʻai meaʻai a me nā keiki hānai.
ʻO ka loloa kiʻekiʻe loa a me ka momona o nā momona he mau wāwae (11 g momona no 100 g hua) a me kaʻili o ka manu. Loaʻa iā lākou ka cholesterol a me nā meaʻona e ponoʻole ai ke kino. ʻO ka umauma calorie liʻiliʻi -ʻo ia he 0.84 g ka momona no 100 g hua. Hiki i kekahi kinipona i hoʻopihapihaʻia i kahi kanaka pono me nā māmā momona momona a me kahiʻano amino acids ma mua o ka paʻakai.
Hōʻikeʻia ka waihonaʻona huahua:
- ʻo ka mea momona momona A, D,ʻE;
- nā huaʻa puna wai-B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9 a me B12.
Paipai mākou i ka heluhelu e pili ana i ke mele, nā pōmaikaʻi a me kaʻohiʻana i ka lelo holoholona, ka lehua, ka manu manu, ka lūpū, nā hipa.
He nui nā huaʻai ka hopena maikaʻi ma ke kino o ke kanaka:
- I loko o ke kino, huaʻai ka huaʻai A i keʻano e pili ana i nā hana o ka hoʻoponopono a me ka uluʻana, ke kākoʻo o ka palekana, ka hihiʻo a me ka hoʻouka houʻana i nā mea epithelial.
- ʻO ka Calciferol (huaʻaina D) he mau'āpana anti-rachitic. Hoʻomoʻaʻia nā Calciferols i ka metabolism i loko o ke kino: hoʻolālā lākou i ka absorption o ka'ōmole mai ka'ōpala digestive a me kona huiʻana ma ka iwi iwi.
- ʻO ka Vitamin E he kumu'ālohelohe maoli, i komo i loko o ka biosynthesis o nā protein a me nā hana nui o ka hawepili pūnaewele.
- Māheleʻia nā huaʻai B ma nā papa hana holoʻokoʻa o ke kino: hoʻopili lākou i ka hāmomo, hoʻokomo i nā kaʻina neuro-reflex.
Hoʻohui pū i nā proteins, nā momona, nā haʻalū a me nā huaora, nā mea nui e hana nui i ke kino o ke kanaka. I kēia lā,ʻoi aku iʻoi aku ka nui o nā macro a me nā microele iʻoi aku ma 70 mau kino. No kēia mau mea, he 36% ka noho ma ka hopena.
E heluhelu pū hoʻi e pili ana i nā waiwai a me ka hoʻohanaʻana i nā hua puaa: nā hua (ka moa, duck, puaʻa, roach) a me ka momona (duck, goose).
ʻO nā'āpana o kaʻiʻo i (100 g huahana):
- calcium - 14 mg;
- hao, 1.1 mg;
- ka magnona - 30 mg;
- phosphorus - 223 mg;
- Paila pāʻani - 239 mg;
- sodium, 103 mg;
- zinc - 2.5 mg;
- keleawe - 0.1 mg;
- manganese - 0.6 mg;
- 'Alanium - 29.8 mcg.
Kūponoʻo Turkey i nā poʻe o nā makahiki likeʻole ma muli o kona waiwai waiwai. Hāʻawi ia i nā keiki me nā mea a pau e pono ai no ka uluʻana, hiki i nā mākua a me nā poʻe'ōpio ke hoʻokumu i kahiʻai kaulike, a ma kahi o nā makahiki i piha i nā mea i halaʻole no ke kino e hana.
Keʻike neiʻoe? ʻO ka DNA o ka turkey he like ia me Triceratops, he dinosaur loloa i ola 65 mau makahiki i hala.
Pāʻina
ʻO ka ho'āʻoʻana o ke kupapaʻu e hoʻoholoʻia e ka mea i hānaiʻia i ka manu. No laila, makemake nā poʻe he nui e kūʻai i nāʻeha mai nā mahiʻai,ʻaʻole ma nā hale kūʻai. ʻO kaʻaila a me ka'ōpena me kaʻiʻo e like me keʻanoʻala nui loa, no ka makemake, hoʻonui i ka ikehu a hoʻonui. 
ʻO nā koho nui o kēlā me kēia kanaka he kanaka hoʻokahi, akā i ka pilina he meaʻono aʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka moa, pipi a puaʻa paha.
He aha ka meaʻai momona maikaʻi
ʻO kahi o nā macro a me nā microeleuses, a me nā hua huameʻa, nā hapa o ia mea e hana ana i kekahi mauʻano kūikawā likeʻole:
- Hoʻouka i nā'ōnaehana intracellular a me ke kuʻina o ke kino;
- hiki ke pale i ka pilikia o ka anemia;
- ka hopena maikaʻi ma ka hana o ka myocardium a me ke kaheʻana;
- hoʻonānoho i ka pihi;
- hoʻopiha hou i ka nui o ka mea konupomi i loko o ke kino a hana i ka iwi iwi;
- popo, ma ke ano he kumu o ke kinowano maoli, kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka mīkini pa'ū.
ʻO kaʻiʻo o ke kai ka meaʻai, a me ka meaʻai maikaʻi no nā poʻe ola hou mai ka maʻi. Ka hopena maikaʻi ma ka hana o ka'ōpū. 
Hoʻopihaʻia kaʻaila i ka mana o Turkey, hoʻokomo i ke kino me ka mea pono, hoʻoulu i ka'ōnaehana kamepiula. Hoʻohana pinepineʻia i mea e pale ai a mālamaʻana i nā maʻi viral respiratory, ka maʻi pīnī, a me ka tonsillitis. Loaʻa ka paila maikaʻi a me ka maikaʻi ma o ka hoʻohuiʻana i ke aʻa (kāloti, celery) a me nā mea ulu i ia. Ma hope o ka laweʻana i ke kaʻala e hoʻonui maikaʻi i ke ola kanaka.
Keʻike neiʻoe? Ua hoʻomakaʻia ke aʻoʻiaʻana o nāʻano micropiles ma ka hana nui o ka'ōpiopio ma ka hapalua mua wale nō o ke kenekulia 20. ʻO ka mea mua, ka nele o ke kino, he iodine.
No nā mākua
ʻO nā mea a pau i komo i loko o ke kino o ka mea makua, he kānāwai, hoʻoponopono, a i nā hana kākoʻo paha. ʻO ka helu o nā hana ma muli o ka hoʻonohonohoʻia o nā macro-a me nā microelements, ko lākou mau pilina me kekahi. Hoʻokumu ka meaʻai i ke kino me ka ikehu, hāʻawi i ka ikehu a hāʻawi i kahi kūlana hoʻonaʻauao-naʻau. ʻO ka hoʻohana mauʻana o ia mea he mea ia e hoʻoikaika ai i ka pūnaewele olakino, e pale i ke kino mai nā hopena o nā mea hoʻonāwaliwali, e hoʻomaopopo i ka maikaʻi o ka hiamoe. 
ʻO ke'elīko a me ka phosphorus e hoʻoikaika i nā mea e hana ai i ka iwi, e pale i ka uluʻana o nā hana hoʻoheheʻe i ka iwi a me nā maʻi'ē aʻe. ʻO Selenium, hiki i kaʻiʻo, kākoʻo i ka pale o nā hormones a hoʻoulu i ka hana o ka'ōpiko endocrine o ke kino. ʻO kahi hopena maikaʻi ma ka hana o ka pūnaha cardiovascular, e hoʻonele i nā pāpū cholesterol, e hoʻopuka i ka pale o ke atherosclerosis a me nā maʻi'ē aʻe. Hiki keʻaiʻiaʻo'Ikenema e ka poʻe maʻi make ma muli o kona kumukūʻau haʻahaʻa haʻahaʻa.
Paila pāʻila pono no nā hana hoʻopili. Hana nā pūpona pūpona i ka weheʻana i ka wai kahe mai ke kino. ʻO nā meaʻino o ka konupalaʻau kahi i alakaʻi i ka dystrophy, nā maʻi o nā puʻupaʻa a me ka pūnaewele cardiovascular. Hoʻopaʻaʻia ka sodium no ka mīkini metabolic intracellular. Hoʻopili ia i ka moku o ka hoʻomanaʻo no ka wā pokole, ka'ōpili muscular a me ka hana kino.
He mea nui! Pono nā keiki e piʻi aku i ka nui o ka calcium (a hiki i ka 1.4 g no ka lā), nā wāhine hānau (a hiki i ka 1.5 g a me nā lā hānai) a me nā hānai hānai (hiki i ka 1.8 g no ka lā).
No nā keiki
He huahana nui loaʻo Turkey no nā keiki no ka mea hypoallergenic a he waiwai nui kona waiwai no ke kino ulu. Aia nā pōmaikaʻi i ka hoʻolakoʻana i ka protein, kahi e hoʻohanaʻia e ke kino no ka hoʻomohalaʻana i ke kumu muscular a me ka potassium no ka hoʻoikaikaʻana i ka pūpū a pale i nā maʻi o ka pūnaewele musculoskeletal. Hiki ke hoʻokomoʻiaʻo Turkey i loko o kaʻai mai ka makahiki 8 o ke kau ma keʻano he meaʻai mua. I loko o ka pipi pēpē pēpē kahi iʻelua manawa o ka pule.
Hiki ke hoʻohanaʻia nā meaʻai e like me ka brocoli, ka puaʻalapiʻi a me nā Brussels, ka paukena, zucchini, nā'atila i nā mea hānai keiki.
ʻO ka pōmaikaʻi no nā keiki aia nō i kona hiki ke hoʻoulu i ka'ōnaehana kamepiula a hoʻoikaika i ka uluʻana o ke kino. No ka hoʻonohonohoʻana i kahi kūpuni pa'ū maikaʻi ke kinupona i loko o kaʻiʻo. Me ka nele o ka pilikino, ua'eleʻa ke kino, a uaʻikeʻia ka maʻi hoʻoluhi mau loa. Ke kākoʻo neiʻo Turkey i ka paleʻana i ka anemia, hoʻonui i ka ikaika a me ka hana kino. Hoʻoikaikaʻia ka pūmole me ka pālolo a me ka fluoride he pono no ke kino o ke keiki.
No nā poʻe pāʻani
No nā kānaka me ka ikaika ikaika a me nā mea pāʻani, he mea hiki ke loaʻa kaʻiʻo o turkey i ka ike a me ka hoʻopōmaika. Aia ma loko o Turkey he 30% o ka protein i maʻalahi ka digestible, kahi liʻiliʻi o cholesterol, kahi huaʻole o ka huaora a me nā alumina, a lilo ia i meaʻano nui o ka meaʻai i ka meaʻai pāʻani. Ma muli o kaʻoluʻolu o nāʻano proteins'ē aʻe, hiki iāʻoe ke loaʻa koke ka nui o ka maʻi. ʻO ka huaʻaiʻono a me ka mineral ka mea i hana i ka pipi i ka maikaʻiʻoi aku o ka meaʻai ma ka papa inoa o ka mea'īla. 
Hōʻikeʻo Turkey:
- ola wikiwiki i ke kino ma hope o ka hana kaumaha;
- e hoʻoikaika ana i ka pūpū;
- E hoʻonui i ka hoʻomanawanui
- kahe o ka ike.
He mea nui! Hiki iā Turkey ke hāʻawi i ka protein no nā mea pāʻani hikiʻole ke hoʻohana i nā kinetona no ka uluʻole o ka laose (ua synthesiʻia ka protein).
Hiki iaʻu keʻai
ʻO nā mea nui o kaʻiʻo ka mea kanu kalo a me ke kumu waiwai waiwai kiʻekiʻe. Hiki keʻai i nā meaʻaiʻai i nā meaʻaiʻai i nā mea a pau o nā mākua a me nā keiki, e like me nā meaʻaleʻale, ka nui o ke kaumaha, nā wāhine i ka wā'ōpū a me ka lactation.
I loko o ka'ōpū a me ka lactation
ʻO nā mea maikaʻi no kaʻaiʻana i nā wāhine hāpai ma mua he kumu. ka hao a me ka pona. He hana maikaʻi ko Turkey ma ka'āpana'ōpū, ka mea maʻamau i ka hana hoʻopunipuni, hoʻonānoho i ka mīkini palekana, a me ka piʻiʻana i ka hanu. ʻO ka hoʻonohonohoʻana o nā huaora o ka hui B no 100 g o ka huahana he 60% o ka waiwai o nā huaora o kēia hui no ka wahine hāpai. 
Loaʻa i ia ka waipū folic ʻike pono i ka hoʻokumu ponoʻana o ka'ōpiopio o ka hānai, a he hana maikaʻi nō hoʻi ia ma ka manaʻo o ka wahine. ʻO ka manaʻo nui i kaʻai o ka 100-150 grams i ka lā hoʻokahi.
ʻOiaiʻo ia he kumu o ka magnesium,ʻaʻoleʻo ia ke kākoʻo wale i ka pūnaewele makaʻu wale, akā,ʻo ka hana hoʻi o ka pūnaewele urinaryia o ka wahine hāpai.
He mea nui! ʻO Turkey ka hua kūpono no nā wāhine i ka wā o ka lactation. He mea nui loa kēia i ka malama mua o ke ola o kahi pēpē. Hoʻopauʻia ka waiū waiū mai kaʻai a ka wahine i kēlā manawa no ka paleʻana i nā hopena o ka maʻi i loko o ka pēpē i kona hikiʻana mai i kaʻai a ka makuahine.
Ke lilo ke kaumaha
ʻO kaʻai pono i hakuʻia e pili i nā meaʻai holoholona. ʻO kekahi o nā mea amino a me ke kino e pono ai i ke kino wale nō eʻikeʻia i kaʻiʻo aʻaʻole hoʻokomoʻia i ka hana. ʻO'Ikepa heʻano māmā māmā, no laila, maikaʻi ia no nā meaʻaiʻai.
Keʻoki, hiki iāʻoe ke maʻalahi e mālama i kāna calorie:
- weheʻia kaʻili - ka emiʻana o ka calorie 1/3;
- ua emi iho ka hoʻoulu o ka umauma - i ka nui aku.
I ka manawa hoʻokahi,ʻaʻole e nalo kaʻai. Me ka haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa loloa,ʻo ka pumeka kahi kumu o nā huaʻona a me nā alumina. ʻO ka waiumaʻi nicotinic i loko o ia mea e mālama ana i ka cholesterol toto a hoʻonui i ka haʻihaʻiʻana o nā pahu cholesterol o kēia wā, a pāpā hoʻi i ke kūkuluʻana i nā mea hou. No ka liloʻana o ke kaumaha he mea nui ma loko o kēia meaʻaiʻaʻole he mau'aleʻa a me ka mea momona momona.
Ka Hoʻopaʻa Hana
ʻO ka meaʻai ka mea kaulana loaʻaʻoleʻo ia wale nō no ka nui o nā pōmaikaʻi, akā, no keʻano o kāna meaʻai. Hiki iāʻoe ke kuke i ke kumukūʻai ma nāʻano likeʻole: e hoʻomaʻamaʻa, e puhi,ʻohu, kuke, e hoʻolapalapa. Hiki ke holomua i kēlā me kēiaʻaoʻao: nā huaʻai, ka pasta, aʻo ka palaoa. Hāʻawi ka waiwai kūpono kūpono iāʻoe e hoʻohana i ka meaʻai a me nā meaʻai no nā mea e ola ana i ka manawa o ka hoʻouluʻana ma hope o ka maʻi. 
Hiki ke hoʻohanaʻia kaʻiʻo o nā mea'alamoa manu, nā meaʻai no nā pies, nā kumu no ke kaha a ma keʻano o nā kui, nā kui, nā cutlets a pēlā aku nō Ua lawelaweʻo Turima me ka waina keʻokeʻo. He mea maʻalahi ka hanaʻalani.
Keʻike neiʻoe? ʻO nā nalu ka lua o nā manu nui ma hope o nā moʻo. ʻO ke kaumaha o ke kāne e hiki i ke 35 kg.
He aha ka mea iʻailaʻia i nā'āina likeʻole o ka honua?
Aia kekahi'āina i kāna mau kuʻuna maʻamau, e like me ka hoʻomākaukauʻana i nā pīkeke.
Hoʻomaʻaʻia ka turkey no ka Mele Kalikimaka ma nā'āina Pelekānia he nui. Hoʻomanaʻo Beritania iā ia no ka Kalikimaka me kahi hoʻouluʻai. I ka US - hoʻopihaʻia me ka'ōlaʻa. 
ʻO Turkey ka mea nui o ka hoʻomaikaʻiʻana. A maʻAmelika hoʻi,ʻo kēia manu ka mea nui o ka papaʻaina no ka hoʻomaikaʻi. Ke mālama nei nā poʻe Kanada i nā mea hānai i ka papaʻaina ka meaʻalani.
E aʻo i nā lāʻauʻiliahi maikaʻi a me keʻano o ka kukeʻana i ka mea'alanika no ka moa.
Pehea ka nui o ka kuke
Ma mua o ka hoʻolapalapaʻana i kaʻiʻo - uaʻokiʻokiʻia i loko o nā'āpana, ma nā lālā. Ma hope iho, hoʻolapalapaʻia ka huahana no ka mālamaʻana i ka momona i ka manawa e hoʻomoʻa ai. Ke weheʻia ka peel.
ʻO nāʻano likeʻole o ke kino make e hoʻolapalapaʻole i like:
- ke kakahiaka - 30 mau minuke;
- kapuaʻi - 60 min.
Ināʻokiʻokiʻia ka pua i loko o nā'āpana nui, a laila pono lākou e kuke lōʻihi (e pili ana i hoʻokahi hola). Ināʻoe e hoʻopau ai i kāu hana e hoʻonuiʻoe i 1 kāpetiʻuʻuku, 1 onion a me nā meaʻala i ka wai, a laila, eʻoi aku ka kukui aʻoi aku ka maikaʻi o ka mea i puhiʻia. 
ʻO kaʻaila kalo no ka meaʻai pēpē he mauʻano like: ma hope o ka pailaʻana i ka moa mua no 10 mau minuke, ua hoʻouluʻia a hoʻomau i ka kuke, e hoʻopiha i ka iʻa me kahi'āpana wai. Hiki i kēia kaʻina hana ke kāpae i nā mea momona a momona.
Keʻike neiʻoe? Uaʻikeʻia nāʻanoʻo Geese he manu ola loa. Ua kūʻaiʻia ka turuki e nā Maya Maya ma kahi oʻelua tausani makahiki i hala.
ʻO ka mea i huiʻia
I ka kukeʻana, hoʻonaniʻia ka pīpī a kokoke i nā meaʻai. ʻO ke kumu o kēia ka hoʻopiʻiʻana i kaʻaiʻole. I ka manawa e hoʻokomoʻia ai kaʻiʻo o ka palaoa, nā'oloka, kāloka, kaleka, ka pepa, ke kalo, a me ka celery. 
No ka uhīʻana, hoʻohanaʻia kahi'ōlani maikaʻi o nā meaʻala: kaʻaila, ke kāleka, ka pepa. Ke kukeʻana, hiki iāʻoe ke hoʻohana (e pili ana i nāʻaila, keleka a me ka pepa) coriander, paprika, kumini, kahi hānai, cardamom, anise.
Hoʻokomoʻia nā meaʻai me ka meaʻai e like me koume, romalā, marjoram, basil, oregano, zira, kapi, ke pahū, nā tōmato (nā huamato cherry), ka'atikaʻula, ka lelo, ka meaʻono, ka pua, ka meli, lemon.
Nā mea kanu hū
I ka hoʻomākaukauʻana i nāʻanoʻano meaʻai a me nā mea huna pono'ī.
Kohu a me ka kukeʻana:
- ʻO ka manawa i hoʻohanaʻia i ka wai hoʻokūkū -ʻelua lā. Ma hope o ka hoʻouluʻana i holoiʻia ka pīpī iʻole e hao ka'ōpala i ka pehu.
- Ma mua o ka paʻiʻana,ʻaʻole i pale nā wāwae a me nā'ēheu e pale i ke ahi.
- E hoʻomaka koke i mua o ka kukeʻana.
- I ka umu, hoʻomoʻaʻia ka pipi i kahi mahana o +180 kiʻekiʻe.
'Ohiʻa:
- Ma mua o kaʻaila, pono e ninini i ka hua me ka wai paila (e lilo kēia i ka wai).
- E hoʻoulu i ka manu me ke aʻa a me nā meaʻala. E hoʻoulu i ka meaʻala a me ka meaʻala.
Kūlana:
- ʻOhiʻia nā'āpana no ka saladi.
- Hoʻopuluʻia nā'ōpuʻu ma nāʻaoʻao a pau no 5-10 mau minuke. Hoʻopiliʻia nā wāwae ma kēlāʻaoʻao kēiaʻaoʻao no 15 mau minuke. No ka hana 'ana i ka juicier laʻau, ma hope o ka'ūla, hiki ke hoʻomolaʻia no 10 mau minuke i kahi liʻiliʻi o ka hulu a me ke kapo wai.
Pehea e koho ai i kaʻiʻo turkey ke kūʻai
ʻO ka meaʻono i ka'ōpiopio'ōpio (3-4 mahina). ʻO kona kaumaha i kēia makahiki he 5 a 10 kala. ʻO kaʻiʻo'ūlaʻa houʻia he kūpaʻa a paʻakikī, he mālie kaʻili, he māmā,ʻaʻole i paheʻe. ʻO kahi kino iʻoi aku ma mua o 20 kg ke kaumaha, hiki ke maʻalahi,ʻo ia manu he meaʻelemakule. E mau ana kānaʻai ma hope o kekahi mau hola o ke kukeʻana.
E nānā hoʻi i ka nui o ka pīkī turuki a me nā mākua.
Inā kūʻaiʻoe i kahi huahana ma kahi supermarket, e mālama ponoʻoe i ka ola ola ma luna o ka hōʻailona a me ke kū'ēʻana o kaʻiʻo i ka hōʻinoʻana. Inā hoʻokomoʻoe i kahi kino hou me kou manamana lima, a laila e kū pololei ka wahi e hoʻokau ai. ʻO ka pāʻana i kēlāʻiʻo i mea e ola. Akā, ma luna o ka mea i maloʻo a kānaluaʻia, e mau ka manamana o ka manamanalima i nā manawa he nui. ʻO kaʻaiʻana i kēia huahana i ka meaʻai, hiki i ke kānalua a me nā pōmaikaʻi ka mea kānalua loa.
Keʻike neiʻoe? I ke kenekulia XIX,ʻo nā manu holoholona e hopu holoholona ana: nā pheasants, partridge, nā mea i kūʻaiʻia e nā kānaka.
Pehea e mālama ai i ka home
Pono e mālama i ke kino make ma loko o ka mea'ati. 
Aia kekahi mau lula e pili ana i ka lawelaweʻana i ka meaʻai:
- Pono e holoiʻia ka mea i laweʻia a holoiʻia i kahi maloʻo ma waho a ma loko, e hoʻopiliʻia i kahi palapala a ma hope o kēlā pā i loko o ka pāʻani. Ināʻaʻoleʻoe e hoʻolapalapa i ke kino holoʻokoʻa, a laila ma mua o ka waihoʻana i loko o ka pahu hauʻona, e aho ia eʻokiʻoki i loko o nā mea'āpana, a laila e hoʻolako i ka pahu a hoʻouna aku i loko o ka pahu pāʻani.
- Laweʻia kaʻiʻo mai ka paʻetena i ka lumi wela no hoʻokahi hola. Ināʻoe e hoʻopili i nā pāhao pa'ū me ke kapuahi wela a iʻole ka wai, a laila i ka manawa e hoʻomākaukau ai i ka pāʻina e lilo ia i mea paʻakikī.
- Ke pale aku i ke kino ma ka hoʻohanaʻana i nā kinikini kīʻaha, e hoʻonohonoho i keʻano kuhihewa,ʻaʻole e hoʻomehana. Ma kēiaʻano eʻoi aku ka mālamaʻana i kaʻai a me nā huamaʻa o nā hui B a me C, nā mea i lukuʻia ma lalo o ka mana o nā mahana wela.
ʻO wai ka mea e pōʻino
ʻO Turkey kaʻai a me nāʻano hypoallergenic, no laila ʻAʻohe mea hōʻai'ē. Hiki ke hoʻopukaʻia nā pilikia inā kūʻaiʻole ke kupapaʻu i ka maikaʻi maikaʻi, ua pau. Pono e mālamaʻia ka mālamaʻana i nā kānaka me nā maʻi liʻiliʻi ma muli o ka pilina i loko o ka meaʻai. No nā maʻiʻehāʻehaʻole ia e'ōleloʻia i ka paʻakai i kaʻiʻo
Nā Kūkomo Kūnaewele Cookies
Pākī Mele Kalikimaka
ʻO Turki me kaʻalani Cranberry
ʻOiwi Meatballs
Kūʻai i Turki: hōʻike
Inā lōʻihiʻoe i makemake e hoʻopau i ka meaʻai, a laila e hoʻomaka i ka kukeʻana i kēia meaʻai, maikaʻi, a me ka loloa. Ma muli o kona hoʻohana mauʻana e hoʻoulu i ka'ōnaehana hoʻomalu a hoʻonui i keʻano o ke kino. Aʻo nā mea maikaʻi o kēia manu e hoʻopiʻi aku i nā mea a pau o kaʻohana a me nā malihini i kou home.
