Nui nāʻanoʻano likeʻole. Ua maikaʻi lākou a pau, akā kēlā mea kēia mea ma konaʻano iho. ʻO nā nū Pine,ʻo ia nā hua o Siberian pine paina, hiki ke noʻonoʻoʻia e like me kekahi o nā mea nui loa. Uaʻano like lākou me nā'āpana pomeraite a me kaʻeleʻeleʻeleʻeleʻeleʻele, akā ma kēiaʻano, makemake wau e uku nuiʻole i kaʻike o waho, akā i ko lākou mau waiwai maikaʻi.
Ke kālepa a me ka hana kinikona
Pinepine nā'ōni Pine i ka nui i nā calories (680 kcal no 100 g). Hoʻopiha lākou i ke kino me ka maikaʻi o ka maikaʻi o ka maikaʻi, kahi maikaʻi a komo koke. ʻO 100 g o ka huahana e pili ana i kahi 15.6 g protein, 56 g momona a 28.5 g o nā haʻali. 
ʻO ka pahuhopu he 14 amino acids, aʻo ka hapanui o ia mau mea he hikiʻole ke hoʻololi. ʻO ka Oleic acid he mea hoʻolālā e kū'ē i ke atherosclerosis, tryptophan kōkua i ka hoʻokuʻu aku i nā mea hoʻomaha, a he mea nui ka arginine no ka uluʻana i nā keiki.
ʻO ka huapalapala he nui nā huaʻai: A, B1, B2, C, D, E, PP, a me K,ʻoiai ka nui o ke kumukūʻai o ka huahana no ka hikiʻana o nā huaʻa B1 a me E.
Keʻike neiʻoe? Nui ka nui o ka huaʻai A i kaʻailaʻailaʻaila. He 3-5 manawa ka nui o kaʻaila iʻa a me kaʻailaʻaila.
Hiki i ka 100 g o ka huahana ke hālāwai me ka pono o ke kino i kēlā me kēia lā no ia mau mea iʻikeʻoleʻia e like me ke keleawe, ka zinc, ka manganese a me ka cobalt. Eia kekahi, ua komo nā nati i ka pāpona, magnesium, phosphorus a me nā mea'ē aku. 
Pehea e pono ai nā hua pākuhi no nā wāhine?
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā hua paina a nā wāhine e kōkua i ka mālamaʻana i ka maikaʻi a me ke olakino no nā makahiki he nui,ʻo ia ke kumu i hoʻohuiʻia ai i nā mea likeʻole, akāʻo kaʻai maʻamau o ka meaʻai e hoʻonui i keʻano o ka lauoho a me nā kui.
Hiki i ka decoction o nā hua ke hoʻoikaika maikaʻi ma nā hōʻike maikaʻiʻole o ka minuke a me ka hāʻule kaumaha o ka menstrual.
I mea e kōkua ai i ka menopause, ka makale, veronica officinalis, yarrow, nasturtium, lavender, mīkini pepa, mahaloʻia ka hua mua.Ke hoʻohanaʻia nā lālā varicose iʻelua manawa i ka lā e hoʻomohu i nā wāwae me kaʻaila kedera. Eia kekahi, hoʻomaha maikaʻi ia i nā maʻi o ke kino e like me ka eczema a me ka psoriasis. Momi ka waihona me ka meli a me ka waina i ka maʻila, ka luhi a me ka huhū.
Nā mākau maikaʻi no nā'ōpū hāpai a me nā mākua. 
Hiki paha
Hiki i nā hopena e hiki ai i nā nūpepa, aia kekahi mau hōʻai'ē i kā lākou hoʻohanaʻana, akā naʻe, hikiʻole ke hōʻole i nā pono i loaʻa iā lākou iho. Eʻike iāʻoe inā paha eʻai mauʻoe i nā hua o ka lāʻau kedera.
I loko o ka hānauʻana
No ka mea e ponoʻole nā'ōpiopio i mua:
- Hoʻoulu i ka kaxemia a hoʻomaikaʻi hou i ka digestion.
No ka hoʻopakeleʻana i nā meaʻawaʻawa e hiki ke hana i ka walnuts, i ka'elila aliʻi, ka lemon balm, ka quince, kaʻula, ka'ōnihi.
- ʻO ka hikiʻana o nāʻawaʻawa amino e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaewele kūpono.
- Hoʻoikaika ka Eucosenic acid i ka ulu ponoʻana o ka'ōpū.
- Phylloquinone (huaʻai K) e hoʻoikaika i ke kino o ka iwi a hoʻoulu i ke koko (e pale i ka pulu);
- He hopena maikaʻi ka Thiamine ma ke kikowaena pūnaewele nui;
- Hoʻokalaʻo PP i ke kahe o ke koko i ka'ōpiopio;
- ʻAiʻia ka maʻi a me ka manganese i ka anemia.
He mea nui! ʻO kahi cone me nā naki no ka wahine hāpai e lawa no nā 2 - 3 mau lā, aʻaʻole pono e hoʻonuiʻia ke kaʻina o nā lā iʻelua punetēpē. koko.
I ka wā o ka hana
ʻO ka maikaʻi o nā lāʻau kedera ma ka lactation, aia i loko o lākou ka amino acid arginine. Loaʻa i ka hopena o ka hana i ka lāʻau i loko o ke kino,ʻo ia hoʻi, ua hōʻano houʻia ma ka'ōnaehana pūnaewele.
Loaʻaʻiaʻo Arginine i nā meaʻai e like me lagenaria, nā meaʻonoʻono, beets, chives, beans, pomegranates.
ʻAʻole i loaʻa i nā mākua hānai nā huaola B1, A a me C, i lawa ka nui ma nā hua pine. ʻAʻole i hōʻoiaʻia i kēia manawa e hoʻonui lākou i ka nui o ka waiū, akā,ʻoi ka maikaʻi a me ka hoʻohuiʻana o ka waiū -ʻo ia no kaʻoiaʻiʻo.
Akā nō naʻe nā pōmaikaʻi a pau, i ka malama mua ma hope o ka hānauʻana,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻoleʻana iā lākou. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hoʻomaka mai ka mahinaʻelua, ināʻaʻohe maʻiʻalo a ka wahine i nā mea hōʻalo i kā lākou hana ma mua. 
Ke lilo ke kaumaha
ʻOiaiʻo ka nui o nā'ōmole i loko o nā calories, hiki iā lākou ke hoʻemi i ka kaumaha. Hanaʻia ka hopenaʻano mana e like me ka hoʻonāukiuki o ka hanaʻana o ka cholecystokinin hormone, a hiki iā ia ke kau i nā hōʻailona i ka lolo e pili ana i ka hoʻopihaʻia o ke kino.
No laila, ho'ēmi kēia i ka meaʻona, a no laila, e hoʻemi ana i ka meaʻai, hikiʻole i kekahi ke nalo i nā paona. Eʻai i nā lāʻau kedera i 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana.
Me ka maʻi dia
ʻO ka nele o ka cholesterol a me ka nui o ka meaola i loko o ka hua'ōlelo i kākauʻia i nā poʻe maʻi me ka maʻi diabetes, ka mea maʻamau i ke akepaʻa a me ka pūnaewele maʻiʻole, akāʻaʻole pono ka helu o nucleoli ma mua o 100 mau'āpana: e pili ana i 20 - 25 g hua. 
I nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi
ʻOiai nā pōmaikaʻi maikaʻi o nā hua pine, i mua o nā pilikia a me nā maʻi, pono ke hoʻohanaʻia me ka'ōlelo hoʻolaha, aʻoi aku hoʻi ka maikaʻi e kamaʻilio me kāu kauka ma mua.
- ʻAʻole hiki ke komo i kēia huahana inā loaʻa nā hōʻailona o ka maʻi gallstone, ka cholecystitis a iʻole nā maʻi o ka'ōmole biliary.
- Ke hāʻawiʻia ka gastritis e pili ana i 20 grams i ke lā no ka hoʻoikaikaʻana i ka membrane mucous o ka māmā a me ka hoʻonuiʻana i nā pale o ke kino.
- Ma hope o ka paʻiʻana o ka pancreatitis, maikaʻiʻole ka hoʻohanaʻana i nā nīpala no hoʻokahi makahiki.
- Hiki i nā mea kalo kalo ka nui a me ka nui o nā momona, e paʻakikī kēia meaʻai i ke kanaka me nā pilikia i loko o ka'ōnaehana'ōpena.
ʻEhia ka lā
Pono nā kumulāʻau Cedar i nā mea liʻiliʻi. ʻAʻole hiki ke piʻi aku ko lākou mau lā o kēlā me kēia lā ma mua o 50 grams, a lawe iā lākou i meaʻoi aku i ke kakahiaka.
Ma hea e hiki ai iaʻu ke hoʻohui
ʻO nā hua maikaʻi loa inā he lālā. I loko o kēiaʻano, hiki iā lākou ke hoʻohuiʻia i nā salama, nā meaʻai hoʻoulu uila, ka pizza, nā meaʻono a me nā meaʻai. Hoʻopili lākou i kahi meaʻala maikaʻi i ka pāʻina pesto kaulana.
I loko o nā mūmū, e hui maikaʻi nā kumulāʻau kedera me ke kāpena Kina, avocado, nā'ōmomo hou a me nā kukama, a me ka'ōniwi a me ke kumulāʻau. Loaʻa kaʻono kū hoʻokahi i ka hui pū me ka meli, muesli a me ka hīnī. ʻAʻole pono e hui pūʻia me nā meaʻai a me nā meaʻai lāmaʻa.
He mea maikaʻi loa no nā mea kanu a me nā meaʻai. Hiki i kahi'ōlalā maikaʻi me nā pepa bele, kaʻaila, ka lūlū, kaʻaila huaʻakai, kaʻaila a me ka mea'alapona i ka mea'alapona. 
Pehea e koho ai i kahi huaʻai maikaʻi ma ke kūʻaiʻana
E hōʻiliʻili i nā kumulāʻau kulu i Sepatemaba -ʻOkakopa A makemakeʻia e kūʻai i ia mau mea i kēia manawa, e like me ka hoʻomaʻamaʻaʻana.
He maikaʻi ke loaʻa iā lākou i loko o ka pūpū, no ka mea,ʻo ka mea i hoʻomaʻemaʻe kokeʻia nā waiwai kūpono a me ke kaumaha. Pono ka'ōpū e maloʻo, me ka hoʻohemoʻole, ka mālamalama, a me kaʻeleʻeleʻeleʻele e hōʻike ana i ka hikiʻole o ka'ōlohelohe a me ka pala i loko. Hiki ke hoʻomaloʻoʻia nā'ōmole a me nā hua maloʻo maloʻo.
ʻOi aku ka maikaʻiʻaʻole e kūʻai i nā huapalapala i hoʻomaʻemaʻeʻia, akā inā makemakeʻoe e kūʻai, e koho i kahi pōkā liʻiliʻi e hiki ai ke hoʻohana koke ia. Pono pono nā'ōpili hoʻolālā i opaque.
He mea nui! Inā hāʻawi ka hua i ka meaʻawaʻawa, a laila, e maloʻo kaʻaila i loko. ʻAʻole hiki iā lākou keʻai, no ka meaʻole e make ai.
Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai
Ma nāʻoihanaʻoihana no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā aʻa mai ka pūpū e hoʻohana ana i nā mea pono. Ma ka home he mea paʻakikī ia. No ka hoʻoikaikaʻana i kēia mea, nui ka poʻe e'ōlelo e hoʻomana i ka hua mua. Akā, e lilo ana nā meaʻai he nui.
No laila, maikaʻi ke hana me kaʻole. Hiki iāʻoe keʻoki i nā kernels ma ka home me kahi hāmare, nā pākuʻi kāleka, a me nā mea likeʻole.
ʻO ka koho maikaʻi loa - e hoʻokuʻu i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi ma luna o kahi kāwele, e uhi i luna a'ōwili me kahi'ōwili pepa no ka paila. E pihi ka pū a e maʻalahi ke hele. 
Kahi a me ke nui e hiki ke mālamaʻia ma ka home
No ka mālamaʻana i nā hua maikaʻi o nā huaʻuma, pono e mālama i ka mahanaʻaʻoleʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o + 18ºC aʻo ka huinaʻaʻoleʻoi aku ma mua o 50%. Pono ka lumi a maʻalili a maikaʻi.
Hiki ke mālama:
- puka kīʻaha;
- hale hoʻomaha;
- ka hale maloʻo a me ke kumu lepo;
- me ka pahu pākī (hoʻolōʻihi i ka ola i nā manawaʻelua).
Hiki iāʻoe ke mālama ma keʻano o:
- ʻO Cones. E kau i loko o kahiʻeke lili a waiho i loko o kahi pouli, mālie, maikaʻi.
- I ka shell. He mea makemake ia i kahi wahi pouli. E nānā i ka maikaʻi o ka huahana, e pili ana i kēia ola honua e hiki mai ke 3 mahina i ka makahiki.
- Ma keʻano hoʻomaʻemaʻe. Hoʻopiliʻia kēia huahana i loko o ka friji wale nō, i loko o ka pahu (air containers, plastic bags) for up to 3 months. Hoʻopili lōʻihiʻia ka mea pāʻani.
I loko o ka manawa o ka hūnaʻana, ponoʻoe e nānā i nā manawa pono'ī, pouli a pōʻino paha e kohoʻia a hoʻoleiʻia.Pehea e hoʻohanaʻia ai i ka cosmetology
ʻO ka hoʻohuiʻana o nā kumulāʻau kedera he mau mea me nā'āpana antibacterial. No laila, mea kōkua i ka hoʻopiliʻana o ka lāʻau kedera e pale aku i nā hawewe a me nā mumū, smoothes wrinkles, hānai me ka huaora a me kaʻaila.
Me ka lūlū a me ka'āpala, ke hakakā nei lākou me ke kōkua o kaʻalani, ka puaʻa, laconosa, ka purslane, nā lau paʻi, ka heather, ka quinoa.ʻO ke kūʻana o ke silicone ke hanaʻia kaʻili'ōpiopio a me ka'ōwili.
Ma muli o ka pono o ka huahana, ua hoʻonuiʻia nā aʻa i keʻano o nā masks a me nā kiʻi.
Keʻike neiʻoe? Laweʻo Cedar shell i nā lauoho makemakeʻole. No ka hanaʻana i kēia, 300 g nā pūpū e puhi a ninini i ka wai aiʻole kaʻaila. E kau i ka paila ma kaʻili no 10 mau minuke a laila holoi me kahi loleʻala.
ʻO ka pale uhi
No kēia makuka e ponoʻoe e lawe i 2-3 mau spoons o kernels peeled a me 0.5 mau puna o ka kefir ('iliʻula) a iʻole kaʻailaʻala. Hoʻopiliʻia nā kernels i loko o ka palaoa a huʻi me ka hua waiū. E noi i 15 mau minuke, a laila holoi.
Hiki iāʻoe ke lawe i nā natiʻeha, nā hua waina a me ka yoguma ma ka ratio o 1: 2: 2. E hoʻopili maikaʻi a kau ma ka maka a me ka'ā'ī no 15 mau minuke. E holoiʻia me ka waiʻona. Hiki ke hoʻopauʻia nā'ōpena i nā huapalapala, a me ka yogurt - me nā hua puaʻa momona.
Hoʻopā
No ka'ōpala e ponoʻoe e lawe i 2 punetēpē o nā huapalapalaʻeha, hoʻokahi pūmua a me kahi mau lelo o kaʻaila i hoʻonāʻia i ka chamomile. Eʻoluʻolu, paʻi. E noi i mua o ka laina maʻamau. Massage no 3-5 mau minuke. E holoi me ka wai mahana a me ke anu. 
Nā kuʻikahi
E like me nā huahana'ē aʻe, ua loaʻa i kekahi mau hua'ōlelo pinepine kekahi mau hōʻai'ē a he mea makemakeʻole ia e hoʻohana:
- nā kānaka me ke kuhiʻole;
- hiki ke loaʻa i nā mea pāʻani paʻakikī;
- nā pilikia ma ke kahe holoʻokoʻa (varicose veins, thrombophlebitis);
- nā kānaka me nā pilikia o ka maʻi'ōpiopio;
- nā wāhine lact ma nā mahina mua i hala;
- nā keiki iʻelua makahiki.
- inā he mau maʻi o ka'iliala biliary - ma hope o ke noiʻana i ke kauka.
Me nā hōʻai'ē, hikiʻole ke weheweheʻia nā pono o ka laweʻana i nā hua bale. A ma ka hoʻokomoʻana iā lākou i kāuʻai i kēlā lā i kēia lā, ponoʻoe e lanakila a hoʻomaikaʻi i kou olakino a me kou helehelena.
