ʻO ka'ōmaʻa ka lau nahele'ohala mai Kina. Ma ka lōʻihi o ka manawa, ua hoʻolahaʻia aku i nā'āina'ē aʻe o'Asia, i waena o nā poʻe o West Indies a me West Africa, a laila ua komo i loko oʻEulopa. I kēia mau lā, hoʻolaha nuiʻia ka hānai ma ka honua a puni i ke kukeʻana a me nā lāʻau lapaʻau. No ka pono o nā kāne, e haʻi mākou ma kēiaʻatikala.
ʻO ke kinikona o ka aʻa
100 maumu o ka rhizomes rīhi i loko o nā mea pono like:
ʻO nā huaora:
- ʻO ka Vitamin B1 (thiamine) - 0.025 mg;
- ʻO ka Vitamin B2 (riboflavin) - 0.034 mg;
- Niacin (hua B3 a huapona PP) - 0.75 mg;
- ʻO ka Vitamin B5 (pantothenic acid) - 0.2 mg;
- ʻO ka Vitamin B6 (pyridoxine) - 0.16 mg;
- ʻo ka folic acid (huaʻai B9) - 11 μg;
- huaʻai C (ascorbic acid) - 5 mg;
- ʻO ka Vitamin E (tocopherol) - 0.26 mg;
- choline (huaʻai B4) - 28.8 mg;
- ʻO ka Vitamin K (phylloquinone) - 0.1 mg.
Nā mākuʻu Macro:
- konimaona - 415 mg;
- calcium - 16 mg;
- ka magnesium, 43 mg;
- sodium - 13 mg;
- phosphorus - 34 mg.
Nā pae uila:
- he 0.6 mg;
- manganese - 229 mcg;
- ke keleawe - 226 mcg;
- selenium - 0.7 μg;
- Zinc - 0.34 mg.
E heluhelu pū hoʻi e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ka hōʻailona i nā lāʻau lapaʻau, ka cosmetology, dietology a me ka kukeʻana.
ʻO ke kumu waiwai kūpono o ka 100 grams o ka rhizome māmā:
- wai: 78.9 g;
- p ÷ haku: 1.8 g;
- He momona: 0.8 g;
- he mau'aleʻa: 15.8 g;
- Noʻonoʻo: 2 g;
- ka lehu: 0.8 g
ʻO ke kumu waiwai 100 maumu o ka hua'iliala: 80 kcal (333 kJ).
Keʻike neiʻoe? ʻO ka mea hana nui o ka hānai ma ka honua, e like me ka 2013,ʻo iaʻo India. I kēia makahiki, ua puka ka'āina i 33% o ka hoʻokumuʻiaʻana o 2.1 miliona mau toni.
He mea pono no nā kāne
No ka hōʻike maikaʻiʻana i nāʻano lāʻau lapaʻau o ka hānai, haʻi mākou i ka hopena o ka mea kanu ma nā pūnaewele nui o ke kino.
No ka palekana
ʻO nā amino acids, nā huamaʻa o ka hui B, C a me kahi mau mea kikowaena i loko o ka lāʻau ke kino o ke kino. Me ka hoʻohanaʻana i kēlā me kēia lā i kahi liʻiliʻi o ka rhizome, hiki ke hoʻoikaika i ke kū'ē o ka'ōnaehana kamepiula ma mua o ka hoʻoeʻeʻana i nā maʻiʻino likeʻole. ʻO ke hopena - ke kū'ēʻana i nā maʻi o ka wā. Eia kekahi, ma muli o ka paukū i heluʻia, hiki i ka piliki ke hoʻopau i ka hana o nā lāʻau parasitic.
Hoʻohanaʻia ka mālaʻai i nā mea hoʻomākaukau o ka huaʻakai, apricot, ka'ōmato, ka pulu.
No ka naʻau a me nā kīʻaha koko
Macronutrients (potassium, calcium, magnesium) e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, e kōkua ai i ka normalize kaheʻana o ke koko, a ma laila e hana pono ai ka naʻau. Ua holoiʻia nā kīʻaha o nā pahu cholesterol.
Hiki i ka huahana ke hoʻolahi i ke koko, e hoʻonui i ke kani o ka puʻuwai o ka naʻau, e pale i ke koko mai ka piko. 
No ka'āpana'ōpala
Hoʻohāpaiʻiaʻo Ginger e hoʻohana i mea hoʻomehana no ka nui o nā meaʻai. ʻO nā mea i hoʻohuiʻia me kēia meaʻono ke hoʻopili maikaʻiʻia e ke kino,ʻo ia hoʻi, ua mālamaʻia ka momona o ka momona. Eia kekahi i ka hoʻohanaʻana i kaʻili Hoʻohuiʻia ka'omipili,ʻoi aku ka wai o ka wai. Hiki ke hoʻololi i kēia mau hoʻololi i ke kino ma muli o nā macroelements mahele o ka mea kanu.
Hiki paha i kona hoʻohanaʻana i ka hakakāʻana i ka maʻi pīhoihoi, ka hoʻopauʻiaʻana o ka neusea, ka laweʻiaʻana o ka bile hele, hoʻomaʻemaʻeʻia ke kino.
He mea nui! Maiʻaiʻoe i ka herzniknikam ginger, ka poʻe me nā maʻi āpau o ka maʻi hepatitis a me ka maʻi o Crohn.
No ka papahanaʻenehana a me ka mana
He hopena diuretic ka rhizome, a ma muli o ka waihona o nā mea amino acids - me ka'āpikopila. No laila, he mea e pono ai no ka mālamaʻana i nā pilikia me nā puʻupaʻa a me nā'ōnaehana urinary.
Hiki i ka mālamaʻana ke hoʻonui i ke kaheʻana o ka toto, a ma muli o ka hopena o ka hoʻolakoʻiaʻana o nā'ōpū a pau me nā meaʻai. ʻO kaʻoi aku o nā meaʻai e loaʻa ai nā pūnaewele,ʻoi aku ka maikaʻi o kā lākou hana. No laila, ua hoʻoponoponoʻia ka pilikia me ka hanaʻole o ka'ōpiopio "main". Eia kekahi, ke komo nei nā māmā i ka hanaʻana i nā hormones e pili ana i ka maikaʻi o ka wai o ka seminal. 
No ka hoʻomanaʻo
ʻO ka maikaʻi o ke kaheʻana o ke koko,ʻo kaʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana o ka lolo. I loko o kāna hana maʻamau, hoʻonuiʻia ka hoʻomanaʻo, hoʻonuiʻia ke kukuna. ʻO ka hoʻohana pinepineʻana o ka mea kanu i loko o nā'alahā pale o ka meaʻai.
No ka hāʻahe waha
Mahalo i nā'āpana antimicrobial, anti-inflammatory and antifungal, hiki i ka hānai ke kōkua i ka hoʻohemoʻana i nā kaʻina hana inflammatory i loko o ka waha,ʻo ia hoʻi ka meaʻoi loa. He lawa ka holoiʻana i kou waha me kahi decoction o kahi mea kanu aiʻole e hana i nā lotions ma kahi wahiʻeha.
No kaʻili
Ma ke kumu o ka lepo i loaʻa mai ka'ō'ōʻana i ka rhizome, hoʻomākaukau i nāʻano nā mākuhi no ka scalp a me ka maka. Kōkua lākou e hoʻonele i ka lūlū, hānai i kaʻili, e hoʻoulu i ka uluʻana o ka lauoho.
E heluhelu pū hoʻi e pili ana i ka uluʻana i loko o ka māla a me ka ipu hao.
He aha kāu e hana ai a pehea e lawe ai
Hiki i kēia mea kanu ke hana i ka tonic maikaʻi a hoʻoikaika i nā mea inu. 
ʻOi
ʻO ka papa hana maʻamau no ka lau: eʻoki i ka 60 g o ka'ōniʻomaʻi liʻiliʻi i nā'āpana lahilahi. Iā ia, e hoʻonui i kahi'āpana lemon a me kaʻalani, 40 ml o ka meli. E hoʻokuʻu i ka hui me 400 ml o ka wai wela a me ka paila. Ma hope o ka nininiʻana i loko o ka pahu a waiho i mau minukeʻelua.
Hiki ke hoʻopiliʻia nā'ōpenaʻumi me 30 ml o ka wai o kēia mea kanu.
Pāʻina ke kī me ka pepa: kahi iʻokiʻia he 100 g o ka momona aʻekolu paha. E ninini i ka masa hua nui me kahi lita o ka wai, e kau i ke ahi wela a me ka kuke no 10 mau minuke. I ka wā eʻoki ai, e hoʻohui i kahi'ōmole pepaʻeleʻele. Hoʻoleʻaleʻa mākou i ka hulu a hoʻonui iā ia i 80 ml o ka meli, kekahi mau mīni a me kekahi mau puna o ka wai lemon. He mea maikaʻi kēia keʻakeʻa i ka wā maʻamau.
E aʻo i ka meaʻono o ka wai me ka pepa ula e hoʻoikaika ai i ka pūnaewele kamepiula.
"Kehi" tea: i loko o ke pola, hoʻopomo i ka 100 g o ka buckthorn moana moana, 200 ml o ka waiʻalani, 40 ml o wai waiʻona, ka nui o ka wai lemon a me ka meli. Hoʻokūʻia ka huiʻana i 60 ° C.
Koko
He mea maikaʻi ke kinaki no ka ho'ālaʻana i ka ikaika kāne a me ka hoʻoikaika i ka makemake. Ponoʻoe e lawe i kahi teaspoon 20 mau minuke ma mua o ka moekolohe.
Kaomiʻana: ma o ka mea mīhiniʻai ka mīkini 300 g o ka'ōpiko'ōpiopio'ōpiopio. Ma keʻano like, ka'ōmole lemon a iʻole ka lime,ʻaʻole i'ōpala. I ka huiʻana, e hoʻomoʻi i 3-4 mau paetēpena o ka meli. ʻO nā mea kanu a pau e waiho i kahi mahana i kahi mahana. A laila ninini i ka huiʻana i loko o kahi pahu me kahi poʻi a me ka hale kūʻai i loko o ka firi.
E hānai me ka meli
Nānā helu 1: hoʻopili i ka lepo me ka meli a lawe i ka teaspoon i ka lā. ʻAʻole i hoʻoneʻeneʻeʻia ke kāpiliʻana, akā hoʻopaʻaʻia i loko o ka waha a'ōloi. Hoʻomaopopo kēia lāʻau i nā pilikia me ka ikaika a me ka hoʻopauʻana i nā kaʻina hana inflammatory.
Hiki iā mākou e heluhelu e pili ana i nā pono pono'ī a me ka hoʻohanaʻana i nāʻano meli likeʻole: phacelia, rapeseed, linden, acacia, buckwheat, ka'alanati, keohu momona, acacia, kepaupoki, ka hawthorn, kaʻaila, ka pōleʻele, ka Mei.
Ka heluʻai 2: 200 g rhizomes i hui pū me ka nui o ka meli. I lākou e hoʻouka iʻelua lemona, ka mea holoi manu. Kūkāʻiaʻo Gruel e mālama i loko o ka pahu hau hau a lawelawe i ka ti, e like me ka meaʻala. 
Pākī
Hoʻouluʻia ka'ōpiopio i ka'ōpala, hoʻonanea i kaʻai, e hoʻoikaika i ka'ōnaehana kamepiula. Hiki iāʻoe ke kūʻai aku i loko o ka hale kūʻai, i hoʻopauʻia, a hoʻomohalaʻoe iāʻoe iho.
ʻO nā meaʻono maikaʻi loa: 250 g o nā'ōpiopio rhizomes o ka peloʻala a me ka'ānai liʻiliʻi. E puhi i 250 ml o ka wai, e hoʻokomo i kahi teaspoon o ka paʻakai a me ka brine i nā paʻi. E waiho i ka hoʻokomo no nā minukeʻelima. Ke hoʻoikaika nei, e hoʻopaila i kekahi 250 ml o ka wai me ka punetune o ke kō. Ma hope oʻelima mau minuke, e nininiʻia ka brine a paʻa ka aʻa i ka syrup. Ke kali nei mākou e hoʻomaʻalili. E hoʻokuʻi i ka pailapuni o ka vīkaina, e hoʻopiha i ka ipu a hoʻokomo i loko o ka pōkī i ka pō.
Keʻike neiʻoe? ʻO ka poʻe Germans a me ka poʻe Pelekane e kāheaʻia ana ka beer pili "Ale Ale".
Pehea e koho ai i kahi aʻa hou
E koho i ka pilina e like me ka mea kanu. Inā maikaʻi ka nānāʻana (ʻaʻohe mau kiko, nā pēpē), i ka paʻana i ka laumā o ke kumu, kūpaʻa, he'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo konaʻili, e hiki ke laweʻia kēia hua. Pono nō hoʻi kahi huahana kūpono e hōʻike i kahi ho'āla maʻamau. 
Pehea e mālama ai ma hope o ke kūʻai
I mea no ka huahana e mālama i nā pono waiwai a pau, pono ia e waiho i loko o kahi pahu huaʻai ma loko o ka pahu fri no hoʻokahi wale nō pule. No ka wā lōʻihi, hiki iāʻoe ke kinaki i ka rhizome, holoʻokoʻa, aʻeha paha. Hoʻopiliʻia ka hua maloʻo i kahi mahana wela no kekahi mau mahina.
Nā kuʻuna a me nā pilikia
ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i kaʻai, ināʻo ia:
- ka palekana o kēlā me kēia kanaka i ka huahana (hōʻikeʻia e like me ka mea maʻi);
- ke one, a he pōhaku'ōpena paha;
- ulcer, gastritis;
- piʻi nui;
- i nā pilikia ate.
Heʻoi aku ka maikaʻi o ka palekana i ka hānaiʻana inā hoʻohanaʻia nā lāʻau lapaʻau koko a me nā lāʻau lapaʻau e hoʻemiʻia ai ka paʻakai. 
Inā paleʻaʻoe i ka hōʻole a me ka hoʻomāinoino i ke kino, e loaʻa ka kino i ke kino ma mua o ka maikaʻi.
He mea nui! Pono nā kāne e hoʻokomo i nā inu mea kanu i mea kanu i kā lākouʻai. A ma mua o ka hanaʻana "kāne" pono e kūkākūkā pono nā nīnau i kāu kauka.
No laila, uaʻike mākou i loko o ka mākia he mau mea nui e pono ai ke ola kāne kāne. Inā noʻonoʻo ka hapanui o nā kānaka e pili ana i ko lākou ola pono a hoʻolohe i kēia lāʻau lapaʻau, a laila, e nalo koke nā pilikia he nui.
