ʻO ka'ōpala,ʻo ia hoʻi ka inoa maile, he mea waiwai nui ia no ka hoʻolakoʻana i ka meaʻai a me ka hānai holoholona. Hoʻomaʻamaʻa mauʻia i kaʻoihana, nā lāʻau lapaʻau a me ka cosmetology. E pili ana i kona papahana, nā kūlana maikaʻi, nā hiʻohiʻona o ka hoʻohana a me ka mālamaʻana a e kūkākūkāʻia.
Nā mea kanu hana
He hua kanu momona ka hua, hiki iʻehā mau mika ka lōʻihi a piʻi i ka honua e hoʻokahi a me ka hapa mika. Aia nā mea kūpono a pau e hōʻiliʻili i nā lau a me nā cobs.
No laila, he ākea a me keʻano likeʻole ka mea kanu: heʻumi mau huamaʻa, a me nā mea nui loa o ka hui B, a me C,ʻE, PP, K a me nā beta-carotene.
Keʻike neiʻoe? ʻOhi i nā makahiki he kakaikahi i hala aku nei ma Mexiko i kēia manawa, he mau pepeiao liʻiliʻi loa ka palaoa ma mua,ʻaʻoleʻoi aku ma mua oʻehā kenimika ka lōʻihi.
Aia i loko o kēiaʻano nāʻano micro a me nā macro i keʻano:
- pāpaʻa;
- he keleawe;
- hao;
- phosphorus;
- 'Alanium;
- calcium;
- zinc;
- sodium;
- manganese;
- ka magnesium.
Aia i loko o ka'ōkoʻa nā waiwai nui omega-6 a me omega-3.
Eʻike i nāʻano kānanaʻoi aku ka maikaʻi no ka hana popcorn.
Ka huahana Calorie
ʻAʻole hiki ke hoʻoholo i ka nui o nā calories i loko o hoʻokahi haneri mau gamu, e like me ka hana maʻamau me nā huahana'ē aʻe: eia nā mea a pau e pili ana i keʻano o nā kernels kernels a me keʻano o kā lākou hoʻomākaukauʻana. 
Loaʻa i nā'ōkōʻo Raw he 99 mau kilokalo i 100 100 mau momona,ʻo ia hoʻi nā 103 kilocalories, a me nā hua maloʻo i loko o 335 kilokalo. Ināʻoe e lawe, no ka laʻana, popcorn kaulana, a laila i hoʻokahi 100 mau moneko aia 408 kilokalo.
ʻO ke kumu waiwai
Ua hoʻopihaʻia nā aʻa koki i nā protein a me nā momona a me nā hāʻalea. Eia kekahi, loaʻa iā lākou ke fiber, dextrins a me ka mākiko, a me nā mono - a me nā disaccharides.
Keʻike neiʻoe? ʻO ka'ōpena e pili ana i 30 mau kikowaena o ka papaʻaina, aʻo ka hapanui o ia mau mea e mālamaʻia ma hope o ka lawelaweʻana i ka wela.
ʻOiai uaʻano like nā māmā a me nā momona ma ka hoʻolālā hoʻokele o nā kernels kernels - 15% a me 14% ma muli o kēlā me kēia. 
Nā mea maikaʻi
ʻO ka pihaʻana o nāʻele maile me nā mea waiwai e kūpono ana i kaʻoi aku o ka pono o kēia huahana no ke ola kanaka.
Mālama maikaʻiʻia ka papahana i loko o ka huahana,ʻo ia me kona hoʻohana mauʻana i ka meaʻai, ua hoʻokūpaʻa ikaikaʻia a hōʻoiaʻiʻoʻia ka papa hana ola kanaka e kū'ē i nā maʻi maʻi a me nā maʻi.
ʻO ka heleʻana o nā meaʻai ma keʻano o ka maile, ka sodium, a me ka sodium, ka hopena maikaʻi i ka moku o ka pūnaha cardiovascular, e pale ana i ke kanaka i makemake i nā kīlapala mai kahi maʻi o ka naʻau, i ka hahauʻana, a me nā pilikia pili i ka maʻi.
ʻO ka silver suck, colza, hellebore, lavender, arnica mauna, oregano, chervil, caraway, rocambol, canloloupe, hops, oxalis, calendula a me nā pīpaka i ka hopena maikaʻi o ka pūnaewele cardiovascular.
Hiki i ka mana nui o nā huahana antioxidant ka hopena i kaʻelemakule o nā mea i loko o ke kino, hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko aʻalo i ka hopena o nā pilikia o ka maʻi.
ʻO ka hoʻohana mauʻana o ka kānana hiki ke hoʻolālā i nā hana o nā meaʻikepili:ʻo ka caroteno i loko o laila e hoʻonui i ka'āpana kiʻi.
Hiki i ka hoʻopihaʻiaʻana o nāʻelele o ka hui lāʻau huavai B ke hāʻawi i nā hua kupa e hoʻopōʻino i ka nohona o ka'ōpiopio o ke kino kanaka, ka hoʻopauʻana i ka'ākino, ka neurosis, a me ka lanakilaʻana i ke kaumaha a me nā hopena o nā pilikia.
ʻO kekahi mea'ē aʻe a, me keʻano kānalua, ka maikaʻi o ka kānana kānana:ʻo nā kumuhana i loko o ia mea hiki iā ia ke pale i nā hopena maikaʻi o ka waiʻona. ʻO ka uluʻana o ka huaora K e hoʻoikaika i ka hikiʻana o ke koko e hoʻohemo wikiwiki, a me ka waika glutamic e hoʻonāuki i ka lolo a hoʻonui i ka hoʻomanaʻo.
ʻO kaʻike i loko o nā kānana kānana o ke fiber e hoʻonāukiuki i ka hana secretory a me ka contractile o ka'ōpū o ka'ōpū, e hoʻonui i ka excretion speed of toxins and poisonisons. 
Nāʻano kūikawā o nā huaʻai i pau
ʻO keʻano o nāʻano hanaʻana i nā kernels kilika a me ka nui o nā huahana mai ia lākou ka mea i hoʻohālikelike i nāʻano waiwai kūpono i loko o ia mau mea.
Ka Pōmaikaʻi ManuʻOi
ʻAʻole i hanaʻia kēiaʻaila mai nā kānana kuki, akā mai kā lākou mau puaʻa, a he kiʻekiʻe loa ia i nā calorie - 889 kilokilo no 100 grams o ka huahana. Loaʻa nā mea like a pau e like me nā kīʻaha pono'ī, akā i loko o ka puka i manaʻoʻia. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaila no nā mea kūʻai.
Hōʻikeʻia ma ka maʻi diabetes, i keʻano o nā pilikia me ka'ōpū o ka maʻi, ka ate a me ke kīpona cardiovascular, akā e pale ana i ke kauʻana o ke koko i nā kīʻaha koko. ʻO kahiʻoihana koʻikoʻi o kaʻaila hau, a me ka palaoa ma luna o ke kala, hoʻokani i ka hoʻokūpaʻaʻana i ka pūnaewele hoʻopaʻa kino kanaka. 
ʻO ka maikaʻi o kaʻaila ka hiki ke laweʻia ma loko wale nō, akā, i waho. Hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka lauoho a me nā kui, me ka hoʻoikaikaʻana iā lākou, a ke kōkua pū nei hoʻi i ka ho'ōla wikiwiki a me ka maikaʻi o nā maʻi ma kaʻili a me ka hoihoi hou.
Keʻike neiʻoe? ʻO ka palaoaʻo ia wale nō ka hua o ka palaoa i loaʻa i ke gula maʻemaʻe.
ʻO nā pōmaikaʻi o kaʻolo baʻa
ʻAʻole iʻoluʻolu wale ke kānake kūleʻa, akā maikaʻi loa. E like me ka huahana mua, he kōkua nui ia i ka hoʻouluʻana i ke olakino a kānaka, aʻo ka meaʻoi aku,ʻo ia ka maikaʻi o kaʻoihanaʻoihana o ka pūʻali, ka maʻi a me ke kinipona.
Hoʻoemi i ka kiʻekiʻe o ka cholesterol maikaʻi i loko o ke koko, ua kōkua ka kānana kalo i ka hoʻomaʻemaʻe i nā moku a hiki i kēia ke pale i ka uluʻana o ke atherosclerosis. He mea nui ka waiwai o kēia huahana i ka hoʻoponoponoʻana o ka glucose i loko o ke koko, a me ka liloʻana o ke kaumaha. 
ʻO nā pōmaikaʻi o ka palaoa i kālaiʻia
E like me nāʻano'ē aʻe o kēia huahana, he pāʻani maikaʻi ka palaoa ma ka pūnaewele hoʻopaʻa kanaka, hoʻoemi i nā mea o ka "cholesterol", hoʻoikaika i ke kahemohemo, hoʻolālā i nā hana o ka'ōpū, hōʻike i nā choleretic a me nā waiwai diuretic a kōkua i ka hakakā me edema.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka pua Porridge
ʻO ka'ōpala porridge,ʻo ia he antioxidant, ka mea e hoʻonā ai i ka hanaʻino o nā radical free, e hoʻoikaika i ka'āpana, ka moku koko a me ka pōmaikaʻi o ke kino.
ʻO ka nui o ka fiber i loko o ka porridge kahi e hoʻonā maikaʻi ai i ka hoʻomaʻemaʻeʻana o nā'ōpū mai nā toxins a me nā toxins a kāpae i ka hoʻomohalaʻana i nā hana putrefactive. ʻO ka meaʻai i loko o ka porridge ua aneane paʻa loa i ke kino, e hāʻawi ana me ka ikaika, akā,ʻaʻole e hoʻonui i ka momona ma loko.
ʻO ka lofeta Tibet, ke keʻokeʻo, ka maiʻa maiʻa, ka home fern, lagenaria, ka'ōina, ka broccoli, ka amaranth, ka horseradish, ka kāpena Chinese, nā nectarine, nā pio a me nā tōmato e kōkua i ka laweʻana i nā toxins a me nā toxins mai ke kino.
No ke aha i kūpono ai ka palaoa no ke kino?
ʻO nā hua o kēia meakanu nani ka mea maikaʻi, me nā kumu kuhiʻole, kokoke i nā kānaka a pau. Akā,ʻo kaʻokoʻa o nā mea i loko o ia mau mea e hōʻike ana i keʻano likeʻole i ka hoʻohanaʻiaʻana o ka huahana e nā kānaka e kū ana i ko lākou makahiki a me ke kāne.
No nā kāne
He mea waiwai nui kaʻoihana Maize no nā kāne no ko lākou hiki ke mālama i ka hana kūpono i ka pae kūpono. Eia kekahi, ke komo nei lākou i ka paleʻana i ke kūponoʻole o ka male kāne, ka maʻiʻole a me nāʻano maʻi pilikino o nāʻano male kāne.
No nā māmā o ka wahine ikaika, ke komo i loko o kaʻoihana koʻikoʻi, hiki ke hoʻohana i nā hua o kēia mea kanu, me ka hoʻohālikeʻia, e hoʻonui i ka ikehu i pau i ke kino.
No nā wahine
ʻO nā hua o ka "Mō'ī wahine o nā mahinaʻai" iʻoi aku ka maikaʻi no nā wāhine. Hoʻolālā lākou i ka hana o ka'ōnaehana hānau keiki, a me ka hoʻonuanu i ka holoʻana o nā lā kūpono a me ka menopause. 
No nā wāhine hāpai,ʻo ka nui o ka pono o nā mea i loko o kēia'ehi he mea pono ia no konaʻano pono'ī a no ka uluʻana i ka'ōpū. ʻO ka mea nui hoʻi ka hikiʻana i nā huahana huapalapala e kaua i ka edema.
Hiki i kēia mau mea ke kōkua i kekahi wahi koʻikoʻi nui loa no nā wāhine - ma ka mālamaʻana i kahi kiʻi mālie a me ka nani o waho. Hiki ke kōkua i nāʻano meaʻai o ka huahana, me ka hāpai i ka pohō kaumaha, a me ka hui pūʻia o nā huaora o ka hui B, a hoʻoulu hou i kaʻili a mālama i ka leo, aʻo ka lauoho e hoʻonani i kaʻili.
No nā keiki
ʻO ke kino o ka'ōpū o kahi keiki kahi waiwai nui o ka maile, he mea pono loa. Hōʻikeʻiaʻo ia i nāʻano o nā kīʻaha mai kēiaʻano kūlana maikaʻi loa. I ka pihaʻana o 8-9 mau mahina, hoʻolaunaʻia nā pēpē e hoʻokomo i ka palaoa ma hope o ka raiki a me ka buckwheat ma keʻano o nā mea kōkua i ka manawa mua.
A e hāʻawiʻia nā kernels kīpala i nā keiki mai ka makahikiʻekolu. ʻO nā lāʻau a me nā lawaiʻa kaulana loa i nā keiki, akā, emi iki ka waiwai ma mua o nā mea maile maoli. 
He mea nui! Ponoʻia e hāʻawi i nā keiki kānana palaoa no ka'ōpō kakahiaka, akā ma waena o nā meaʻai i ka lā me ka yogurt a kefir.
No nā makahiki
ʻO ka hikiʻana i kaʻai mai ka meaʻai e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino o ke kino, pili loa ia no ka poʻeʻelemakule. A me ka mana o ka maile, hiki ke pale i kaʻelemakule o ke kino a hoʻonāukiuki i ka mana hou o nā pūnaewele, no ka mea,ʻaʻohe mea hiki ke hoʻololiʻia nā mea o ka wāʻelemakule.
Hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa iho i ka uluʻana o ke atherosclerosis a me ka hōʻinoʻana o ka hoʻomanaʻo. ʻO ka hikiʻana o nā huahana mai kēiaʻai e hoʻonui i ka nānāʻana he mea nui ia ma muli o ka hikiʻana mai o ka meaʻaiʻo A.
Ka hoʻohanaʻana ma nā wahi likeʻole
ʻO kahi o nā mea kupaianaha o ka palaoa,ʻo ia ka maʻalahi: maikaʻi i kaʻai, ke koiʻana i ka cosmetology, a hoʻohana ikaikaʻia i ka lāʻau lapaʻau. 
I ka kukeʻana
I ka wā eʻoki ai, no ka nui o ka loaʻaʻana o ka makahiki, ua hoʻohanaʻia ka kānana kalo. Hoʻohanaʻia ia i ka hoʻomākaukauʻana i nāʻano salemai, nāʻaoʻaoʻaoʻao a me nā mea'ē aʻe.
Huluʻia ka palaoa a me ka palaoa mai ka maile mai, kahi i hoʻohanaʻia no ka hanaʻana i ka palaoa a me ka kukeʻana i ka meaʻai a me nā mea'ē aʻe. ʻO nā mea kanuʻano liʻiliʻi i ulu nuiʻia, hoʻokaheʻia e like me nāʻene. Hanaʻia nō hoʻi he kaulana popcorn kaulana.
Hoʻokumu nāʻAmelika i kā lākou whiskey kaulana mai ka palaoa mai, a kapa lākou he bourbon. I kēia mau lā, ke ulu nui nei kaʻaila o ka meaʻai,ʻo ia ka lua o kaʻailaʻaila a me ka hinuʻaila.
I ka lāʻau lapaʻau
ʻO kēlāʻano kanu ponoʻole,ʻo ia nō,ʻaʻole hiki ke hoʻomanaʻoʻole i nā mea hōʻailona. I loko o nā lāʻau kuʻuna, hoʻohanaʻia ka palaoa i ka mālamaʻana i ka glaucoma, a me ka hakakāʻana i ka momona, pancreatitis a me urolithiasis.
Hanaʻia nā healers kahiko o ka silikina silikino, kahi a lākou e hana ai i nā kauā, nā ate, a me nā maʻi'ekena, nā maʻi o nā wāhine a me ka edema māmā. 
Hoʻohanaʻia kekahi mau mea mālama lāʻau mai ka maile e nā luna o ka lāʻau aupuni: ke kau nei lākou i nā hōʻailona'āpili a me nā mea nui e like me nā mea hana choleretic, a me ka hāʻawiʻana i ke koko i ka hiki ke hoʻoholo maikaʻi.
Aʻo ka mea kaulana loa i nā lāʻau lapaʻau,ʻo ia kaʻaila o kaʻaila, a ua hōʻoia i kona mau mana i ke kaua kū'ē i ke atherosclerosis a me ka "cholesterol" i loko o nā kīʻaha koko.
I loko o ka'ōnaehana
Akā, hoʻohana i ka wahi o nā cosmetologists ma muli o ka hikiʻana o nā huaʻaola K a me E i loko o ia mea, a he ikaika koʻikoʻi ka lauoho, kaʻili a me nā kui.
Hiki iā mākou e heluhelu e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ka upena, ka diamarra, marjoram, ka manu manu, ka nasturtium, kaʻae, ka wāwae, ka calendula, ka enoteru, ka soapworm, ka comfrey, ka marigold, kaʻelemakule, ka meaʻono a me ka parsnip.
ʻO kaʻaila hinu e hakakā ana i kaʻili maloʻo, kahi e hoʻomaha ai i ka hana peeling a, ma ka hoʻouka houʻana i nā kiʻikuhi, hāʻawi i kaʻilima o kaʻili a me ke kūpaʻa, i ka hoʻonaniʻana i nā wrinkel. 
Hoʻohanaʻia ka mākiko Mele i loko o ka mālamaʻana i kaʻili o kaʻili a me kaʻili o kaʻili,ʻaʻole wale ka hoʻomohuʻana i ka sebum e like me ka mea pale, akā, e hoʻomalu a palekana hoʻi i kaʻili. ʻO kēiaʻano starch nā mea i komo i ka hanaʻana i nā pākū a me ka talc.
ʻO ka nui o nā meaʻai i loko o ka palaoa ka mea iʻikeʻia ma kaʻike ponoʻana i ka hoʻohanaʻana i nā mea e hoʻomaʻemaʻe ai i nā makamae maikaʻi loa.
I ka hanaʻana
Ma nā wahi he nui o ka honua, aia i ka maile i waena o nā meaʻai meaʻai nui no nā holoholona, no ka mea ināʻaʻole kahi kūpono kūpono no ka uluʻana a me ka uluʻana, ma Siberia, ua kūpono keʻano o ka meaʻai me ka sila. A i kahi e maikaʻi ai kaʻai, e ulu ana kāna hua i 10 toneta o ka hectare.
Hoʻohui pūʻia me ka palaoa, nā lau, nā'ōpū, a me nā pūpū o ka palaoa e hoʻohanaʻia no ka hānai holoholona, a me nā mea e hoʻomauʻia ana i ka hanaʻana o ka maloo a me ka pata. Laweʻo ia i ka maize a me nā wahi alakaʻi o kaʻoihana hanahana, kahi i lōʻihi loa ai kekahi o nā kumu waiwai nui no ka hanaʻana i kaʻailaʻono, ka starch a me ka gluten. ʻO nā flakes, ka palaoa, ka palaoa, a me ka popcorn, nā huahana i hanaʻia mai kēia mea kanu. 
Hoʻohanaʻia ka mākiko mele e hana i ka pepa, ka pepa pahu, nā pepa, nā pale, nā kāpili, nā mea hoʻoponopono, nā diapeka, nā huaʻikuʻu a me nāʻeke aʻoi aku iʻoi aku.
Ua hoʻohana nuiʻia ka Maize i loko o ka honua i ka hanaʻana i ka waiʻona no nā kaʻa kuhima - ethanol. I loko oʻAmelika Huipuʻia, no ka laʻanaʻana, hiki i kahi he kanahā hapahā o kaʻohi palaoa a pau e hoʻohanaʻia no kēia kumuhana. Mai kahi hoʻokahi o ka lau i hiki i kaʻelima haneli lita o ka bioethanol.
A i loko oʻEulopa, hoʻohana lākou i kēia mea kanu no kaʻoihana biogas. I ka wā e ulu ai nāʻano kūikawā kūikawā, hiki i kaʻeono tausani kūkita mika o ke kala i kēlā me kēia hectare.
Nā kuʻuna a me nā pilikia
Aia kekahi poʻe me ka manaʻoʻole i ka palaoa. Eia kekahi laʻana,ʻaʻole hiki ke lawe i nā kīʻaha mai ia mea i nā poʻe e loaʻa ana i ka'ōpū o ka'ōpū a me ka maʻi ulupala duodenal, i ka manawa o ka hōʻeha o ka maʻi. 
No ka loaʻaʻana o ka waiwai o ka meli i mea e hoʻomaikaʻi ai i ka blood coaulala, pono eʻaeʻia nā poʻe i hele mua i kēia coagulability. ʻO nā wāhine hānai i nā keiki hānaiʻaʻole pono lākou e hōʻino i ka huapalapala, no ka mea e hiki ke hana i ka colic a me ke ahi i loko o ke keiki.
He mea nui! Hiki ke hoʻohanaʻia ka kānana i nā mea kūponoʻole a me ka pākekeʻana i nā mākua.
Pehea e kuke ai e mālama i nā huaora
I ka wā o ka wela wela, ua emi nā meaʻai ma mua o nā huaʻai'ē aʻe, akā, aia naʻe he mau kīʻahaʻai no ka mea e hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka pauʻana o nā huaʻai a me nā mea nui'ē aʻe.
Hiki i ka pahu i loko o kahi pahu i lawa e pono ai eʻae wale lākou a pau. Ponoʻia e waiho i lalo a me nāʻaoʻao o ka pan me kahi hapa o nā lau i laweʻia mai nā pūpū, a hoʻokuʻi i kekahi mau pūnaewele ma laila. A laila, hoʻokomo i ka pahu i loko o ka ipuhao, a uhi iā lākou me ke koena o nā lau a ninini i ka wai iʻoi aʻe ka kiʻekiʻe ma mua o ko lākou kūlana. E kau i ka ipuhao i ke ahi, e uhi mau i ka uhi.
Nā kūlana mālama
ʻOiaiʻaʻole ka hua mai i nā hua palaho,ʻaʻole hiki ke hoʻolako i kona mau mea pono kūpono a me ka hoʻoponoponoʻana i nā kūlana ma luna o ka cob no ka wā lōʻihi. No laila, aia nāʻano likeʻole no ka mālamaʻana i kahi huahana ma nāʻokoʻa likeʻole.
E mālama iāʻoe iho me kahi kāloka, kaʻiki,'ōmato, kāpokiʻulaʻula, kaleka, ka'uluka, ka'ōlū, ka kukumba, a me nā mea kanu mālama'āina.
Ma kahi oʻumi mau lā, hiki iāʻoe ke mālama i nā pūpū i loko o ka pahu pāʻani, i mua o ka sila iā lākou i loko o nāʻeke.
A ināʻoe e hana mua i ka cobs no iwakālua mau minuke i kahi wai anuanu o ka wai, wai wai lemonima a me ka paʻakai, e hoʻokaʻawale i nā aʻa mai nā'ōpū a hoʻokomo i loko o nāʻekeʻeleʻele pili pono, e mālama ponoʻia lākou i loko o ka paʻukena noʻekolu pule. 
Hiki iāʻoe ke'ōpala i nā pūpū no nā minuke heʻumi i ka wai, e hōʻoluʻolu iā lākou ae lawe i nāʻanoʻano mai ia mau mea, aiʻole e nininiʻia i loko o nā ipu pālahalaha ae hoʻopihaʻia me ka waiʻaila i ka paʻakai. Aia i loko o ka firihana ka mea i kū iʻekolu mahina.
A inā ua hoʻokuʻuʻia nā pūpū maikaʻi i kahi mau minuke i ka wai kaheʻana a laila i loko o ke kai anuanu i loko o ka wai maloʻo, e hoʻonui nuiʻia ko lākou ola ma loko o ka pahu hau.
Hiki keʻikeʻia kēlāʻano kanu nani, e like me ka palaoa, i nāʻano likeʻole ma nā wahi a pau: ma ka pākaukau o ke kanaka, a me ke kāpili holoholona, a me ka pahu wai kīʻaha o kahi kaʻa, a me nā hanaʻoihanaʻoihana, a me nā lāʻau lapaʻau o nā mea hōʻailona. I kēia mau lā,ʻaneʻane hikiʻole kēia huahana i nā wahi he nui o ke ola kanaka.
