Kaomi

Pehea e hoʻomaloʻo ai i nā kāloti ma ka home

I ka hoʻoilo,ʻaʻole i nui nā hua kanu hou, a ke piʻi nui nei ke kumukūʻai.

ʻO ke ala e hele ai i kēlāʻano,ʻo ka hoʻokuʻu, maloʻo, a maloʻo paha. Ma kēiaʻatikala e hoʻomaopopo mākou i kahi e hoʻomaloʻo ai i nā kāloti ma ka home.

Nā pōmaikaʻi o keʻano kūʻai

ʻO kēiaʻano o kaʻohiʻana i ke kumu he nui nā mea nui:

  • Hiki iāʻoe ke koho i kahi koho hulina kūpono;
  • ʻaʻole i kahi manawa lōʻihi;
  • ʻaʻole pono e waiho i loko o ke anu;
  • hoʻopakele i ka hapa nui o nā meaʻai;
  • i nā wā a pau;
  • he mea ia ma nāʻano he nui;
  • ʻAʻole ia e hao wale no ka lōʻihi ma muli o ka nele o ka wai.

Nā mea maikaʻi o nā kāloti maloʻo

ʻO ka pane i ka nīnau: hiki iāʻoe ke hoʻomaloʻo i nā kāloti no ka hoʻoilo, he paʻakikī -ʻaʻole hiki wale nō, akā pono. Kaomi i lalo o ka mana o ka mahana a paʻa i nāʻano pono a pau,ʻo ia hoʻi, nā kāpena, e kākoʻo ana i kaʻike a me ka olakino o ka retina, e hoʻoikaika i ka'ōpū hanu, hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol kaakiki, e hoʻoikaika i ka pūnaha cardiovascular,

ʻO ka fiber i loko o ka hoʻohuiʻana o ka aʻa e hoʻomaikaʻi i kaʻaiʻana, hoʻopau i nā toxins, normalizes nā kō o ke kō, pēlā e hoʻemiʻia ai ka hopena o ka maʻi hē, kōkua i ka mālamaʻana i ka maʻamau.

ʻO kaʻinoʻino Ascorbic he mea pale ia i nā anu anu, he ala e kākoʻo i ka pūnaewele ola honua. ʻO ka folic acid he mea nui no ka holo holowai, akā, no nā wāhine hāpai. He mea nui nō hoʻi i kaʻili maikaʻi, ka lauoho a me nā niho, a me ka hana maʻamau o ka pūʻali koa. ʻO ka heleʻana o kahi helu nui o nā'enemili papahana he mea pono ia no ka paleʻana i nā maʻi o ka maʻi, ka maʻi o ke kino, nā maʻi'ōpū, ka ate, a me nā puʻupaʻa, nā veinsose veins, ka uʻi koko.

He mea nui! ʻAʻole kūpono ka hoʻopauʻana me ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai lapalapa no nā kānaka me ka maʻi'āpiopio i ka maʻi'ā'ī.

ʻO kahi kāpeti kahi maikaʻi loa no ka hoʻomaloʻoʻana

No ka maloʻoʻana, koho i nā aʻa āpau, me nā hemahema a me nāʻino. Hōʻikeʻia ka'āpana o ka'ōmaʻomaʻo a me ka waena, kaʻalani momona momona. He mea pono e koho i kahi kāloti me kahiʻano haʻahaʻa, me kaʻole o nā mea e komo ana i nā mea paʻakikī.

E aʻo hou e pili ana i nā pono pono'ī a me ka hoʻohanaʻana i nā kāleka'ōmaʻomaʻo, keʻokeʻo a me ka ulaula

ʻO ka hoʻomākaukauʻana a me ke kauʻana o ke kumu

Ma hope o ka loaʻaʻana o ka nui o ka nui a me ka maikaʻi, pono e holoiʻia a weheʻia i luna. Ināʻoe, inā ua hopuʻoe i nā lauʻai'alapalapala, ponoʻoe eʻoki i nā wahi i hōʻinoʻia. A laila hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻia nā'ōpala i ka wai wai e hoʻolapalapa ai. ʻO ke kaʻina hana e pili ana i ka nui e 10-20 mau minuke. No ka nānāʻana i ka mākaukau, ua houʻia ka hua me ka niho niho: hele mai me keʻano kūponoʻole,ʻo ia hoʻi ka mākaukau.

Pehea ka maikaʻi o kaʻokiʻana i nā kāloka no ka hoʻomaʻemaʻe

Hiki iā ia keʻokiʻoki i loko o nā'āpana he hapalua kenetimita, nāʻale, nā kupika, nā kupa, a me ka'enehi nui. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻano likeʻole o ka slicing, i kāpae likeʻia no ka hoʻolakoʻana, e pili ana i kēlā mau kīhāha e hoʻolālā neiʻoe e hoʻohana i ka mea ulu.

Keʻike neiʻoe? Ma kekahi o nā kūlanakauhale o Kaleponi, Holtwil, USA, i kekahi o nā mahina o Pepeluali, hoʻolahaʻia ka hoʻolauleʻa makahiki no ka huaʻalani. I kaʻahaʻaina, ua kohoʻia ka mō'ī kuʻemaka, kahi hoʻokiʻekiʻe o ka neʻeʻana me nā hana hoʻolālā ma nā alanui, nā mākaʻikaʻi a me nā luna akamai e hakakā ai i nā kīʻaha kāpili kāpili, a ua hoʻonohonohoʻia nā kaua hakakā e hana ai ka hua'ōmaʻa ma keʻano he mea kaua.

Loaʻa nā mea maʻamau

Ma waena o nāʻano maʻamau o ka hoʻomaloʻoʻana i nā kāloka i hoʻohanaʻia i kahi maloʻo ma nāʻano kūlohelohe, ma ka meaʻela uila, ma ka umu a me ka microwave.

Ua maloo nā ea

No keʻano maʻamau o ka hoʻomaʻemaʻe koho ma ka pūnaewele kahi ma kaʻaoʻao hema, no laila, lōʻihi ka lōʻihi ma lalo o ka lā. Ponoʻia eʻaʻohe alanui e kokoke ana, iʻole e hāʻule ka lepo a me ka lepo ma luna o ka huahana. Hiki, inā he kuʻume nui nui kāu, akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi pālala aʻaʻa paha i uhiʻia me kahi lole maʻemaʻe. E kau i ka'ōpala ma kahi'ōmole'ōmole, kokoke i kekahi me ka haʻaleleʻana i waho. Ināʻaʻole ka huahana ma ka sieve, i ia manawa a ia manawa e pono ia e hoʻololi. No ka mālamaʻana i ka lā a me ka ea i kahi kiʻekiʻe oʻelua pule.

I ka māmā uila

E noʻonoʻo i kahi e hoʻomaloʻo ai i nā kāloti i loko o ka mea uila. Hoʻokumuʻia nā kāloti i hoʻomākaukau ponoʻia ma nā ipu a pau me kaʻupena i loko o ka mea maloʻo. ʻAʻole i like ka helu o nā pākuʻi a me nā pale pale paha: ma kekahi mau polokalamu he mauʻelima, aʻo kekahi,ʻoi aku ka mana a me ka hou, a hiki i ka iwakālua. E kńka ahi i ke kinowailua i ole e kaawale. E huli i ka mahana ma 55 ho'ēkelē a maloʻo 16-18 hola. I kekahi mau polokalamu,ʻewalu mau hora ma 50 mau mākia.

He mea nui! E noʻonoʻo i ke kaheʻana o ka huawai i ka nui, ma waho o ka 9 kilokilo o ka hua i hoʻomaʻemaʻeʻia, uaʻoi aku ka nui o ka hua ma mua o 900 g.

I ka umu

ʻO nā kāloʻa kāmeʻa i ka umu ka mea maʻamau o ka ohiʻana no ka hoʻoilo. Hoʻomoʻa māheleʻia ka mea i hoʻomākaukauʻia ma ka pepa baking a waihoʻia no 6-8 mau hola i ka mahana a hiki i 80 tikeri. He mea pono e hoʻohui i ka huahana mai kēlā manawa i kēia manawa.

E aʻo i kahi e hoʻomaloʻo ai i nā'ōmaʻomaʻo maʻamau, nā pepa, zucchini, squash, aniani, parsnips, celery, broccoli, haoha, huakena lauʻano, nati, a me greens (ka pāhila, ka piʻi, nā aniani kala, cilantro,

I ka microwave

No ka maloʻoʻana i ka mimkini kapuahi, ponoʻoe e hoʻomākaukau i kahi pahu me ka wai o 200 200. Ke kāloti, nā'okipa a me nā kopa, pono e maloʻo. E kau i ka pāpaʻi ma loko o kahiʻeke pepaʻeleʻele a me ke kāwele a hahao i loko o ka umu me ka wai. E hoʻonoho i ke kikowaena i ka mana piha noʻekolu mau minuke. Ke pau ka manawa, eʻokiʻoki i ka mana i ka hapalua, e hoʻomaloʻo noʻekolu mau minuke. A laila, i nā hola o kahi minuke, e nānā i keʻano o nā meaʻoihana a me ka hikiʻana o ka wai i loko o ka pahu, inā i hoʻomoʻaʻia, e hoʻohui.

Keʻike neiʻoe? ʻO kā Carrots he mau meaʻai pinepine i ka hanaʻana o Roma kahiko,ʻo kona mau hōʻailona kino i haʻiʻia e nā meaʻepekema kahiko - Theophrastus, Hippocrates, Avicenna. I Kievan Rus i hoʻohana i ka hua lapalapa a me ka waiʻona, i hui pūʻia me ka waiū, mai nā maʻi o ka'ōpū.

Pehea e hoʻoholo ai i ka hoʻomākaukau

ʻO ke kūpono, e emi iho ka māno o ka huahana i hoʻopauʻia e kahi kokoke i 15%, akā, no ka mea he paʻakikī ka hoʻoholo, e nānā i ka elasticity o nā'āpana. Pono lākou i ka hoʻohaʻahaʻa paʻakikī,ʻaʻole naʻe i'ōwili.

Pehea a kahi e mālama ai i nā kāloka maloʻo

Ke hoʻomaloʻoʻia me nā mea uila a me nā umu, pono e hoʻomehana maikaʻiʻia nā meaʻoihana. A laila, waihoʻia i loko o ka aniani, kaʻili a me ka ipu pahu. E kūʻai ma kahi maloʻo a pouli. Loaʻa ka huahana no ka makahiki.

No ka hanaʻana i nā meaʻona a me nā mea maʻamau, e hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaloʻo no nā hua hoʻoilo, nā paʻi, nā hua waina, nā'ōpiʻulu, nā peʻa, nā rūkeke, nā hawthorn, dogwood, chokeberries, a me nāʻalani maloʻo a me nā lemona.

He aha kāu e hoʻohana ai

ʻO nā kāloti i kālepaʻia he nui loa o nā noi:

  • i loko o ka mea kanu a me nā meaʻai manu;
  • i ka soups a me ka borscht;
  • i nā alahaka;
  • i loko o ka pahu;
  • ma nā iʻa a me nā meaʻai meaʻai,
  • i ka kukeʻana i kaʻono a me ka meaʻono,
  • i ka kukeʻana i ka palaoa
  • no ka hanaʻana i nā mea inu
  • i nā mea kanu a me ka pua.

Mai nā mea maloʻo maloʻo hiki ke hana i ka lāʻau lapaʻau, akā ponoʻoe eʻike i kahi e hoʻomaloʻo ai i nā kāloti no ka lā. Inā hanaʻia kahi maloʻo ma kahi ala maoli,ʻaʻole he nuances. Aia nā'ōpala i ka maloʻo me ke kōkua o ka umu: hanaʻia ke kaʻina hana iʻekolu mauʻanuʻu no 20 mau minuke. Ma hope o kēlā me kēia hōʻiliʻiliʻana, hoʻomaʻemaʻeʻia ka'ōpala, a laila hoʻomaloʻo houʻia. ʻO ka mahana i ka manawa hoʻokahi - 200 mau kiʻi.

Ke hoʻohanaʻia nei nā kāloka ma kā mākou lumi kuke ma nā wahi a pau: i nā papa mua a me kaʻelua, ma nāʻahaʻaina a me nā meaʻai. ʻO ka hoʻomākaukau no ka hoʻoilo, he mea waiwai nui ia no kekahi mea hale noho - cheap, kūlahi a wikiwiki. A o ka mea pono e waiho mau ana i loko o ka manawa o ka avitaminosis e lilo i mea pale maikaʻi o ka anemia a me ka viral, ka maʻi o ka'ōpū.