Nā hua hua

ʻOhi waina: nā mea pono a me nā mea hōʻoki

Ua hoʻomaloʻoʻia nā hua waina i nā hua waina, iʻoi aku ka maikaʻi ma ka Hikina a me nā kahakai o ke Kai Moana. ʻO ka inoa ma ka hua'ōlelo Turkic "Üzüm", ka mea i unuhiʻia me he "hua waina". A inā he nui nā hua waina a me nā hua waina, heʻano likeʻole ko lākou mau waiwai a me ko lākou kumu. No laila, ke nānā nei mākou i nā hiʻona o kēia huahana.

Kaloka, nā Vitamini a me nā'enela

ʻOi ka hua waina Kalorie me 264 kcal no 100 grams. No ka wikiwiki pono, e noʻonoʻo i ka helu kalola i nā koko a me nā aniani. I ka 1 tsp. - 13.2 kcal; i ka 1 tbsp. l - 39.6 kcal; i loko o ke aniani - 396 kcal. 1 tbsp. l ʻo ka hua maloʻo he 0.44 g o ka protein, 0.09 g ka momona, 9.9 g o nā haʻalima.

Aia kekahi mau huaora ma nā hua maloʻo:

  1. ʻO B1 (Thiamine) - 0.03 mg i loko o ka 1 tbsp. l, he 2.0% ia o ka helu i kēlā me kēia lā;
  2. B2 (riboflavin) - 0,012 wiha i loko o ka 1 tbsp. l (0.7%);
  3. PP (nicotinic acid) - 0.14 mg i loko o ka 1 tbsp. l (0.9%).

Ua waiwai nui nā hua waina i nā kohuʻu. Aia ia: 28 mg o ka calcium, 30 mg o ka magnesium, 825 mg i ka potassium, 2.59 mg o ka hao, 0.18 mg o ka zinc, 12.0 mg o ke kalaka, 8.9 mg o ka sodium, 15.0 mg o sulfur, 101.0 mg phosphorus, 9.0 mg o ka chlorine, 514.4 μg o ka alumini, 625.0 μg o boron, 25.0 μg o vanadium, 0.80 μg o iodine, 8.0 μg o ka cobalt, 6.7 μg o ka lithium, 300.0 μg o ka manganese, 270.0 μg keleawe, 14.0 μg molybdenum, 3.0 μg arsenic, 1,60 μg nickel, 8.5 μg tote, 176.0 μg rubidium, 0.4 μg selenium, 723.0 μg strontium, 0, 15 μg o thallium, 233.9 μg o ka momona, 6.6 μg o ka chromium, 0.9 μg o ka zirconium.

Keʻike neiʻoe? Ma kaʻimiʻana i nā moʻolelo o ka'ōlelo kahiko oʻAigupita, uaʻikeʻiaʻo ka hua mua i hoʻomaloʻo i nā hua waina i hōʻikeʻia i 2000 BC. u Ma Europa, ua hoʻolahaʻia e nā mea kālepa Phoenike i ka kenekulia 10 i ka makahiki BC. u

Keʻano o nā māla waina

  1. "Sabza" ("kishmish") - nā huawaina me nā huaʻulaʻula keʻokeʻo o keʻokeʻo aiʻole nā ​​huawaʻomaʻo me nā huaʻole, ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Hoʻohana nuiʻia i ka hoʻomākaukauʻana i ka palaoa a me ka hoʻolako.
  2. "Korinuka" ("Shigani") -ʻo nā hua waina maikaʻi loa. Hoʻopiliʻia me nā lelo'alalehu, no ka mea, he liʻiliʻi kāna hua, me ka pōhakuʻole. Aia kekahi'ōmaʻomaʻo-blue aiʻole bluish-ʻeleʻeleʻeleʻele.
  3. "Husayne" ("Germiana") - nā hua maloʻo maloʻo o ka amber, he pōhaku. ʻO ia kaʻano momona nui loa me kahi meaʻala maikaʻi. Ka hoʻohana pinepineʻia i kaʻoihanaʻai.
  4. "Malayar" -ʻO nā hua waina me ka hua'ōmaʻomaʻoʻo'Imelika;
  5. "Sultana" - ka puana beskostochkovy, kaʻulaʻula keʻokeʻo. Nui ma Iran;
  6. ʻO Golden - ke kō, ke kī, ke kala gula.
E aʻo i ka hanaʻana i nā māla ma ka home.

Aia kekahiʻano o nā hua waina e pili ana i kaʻenehana o kahi maloʻo:

  1. "Sabza" - mau hua waina, i maloʻo ma hope o ka maʻi me ka alkali;
  2. "Paule" - ua mālamaʻia me ka hopena o ka alkali, a laila fumigation me ka anhydride sulfuric;
  3. "Bedona" - hua huaʻole, hoʻomaʻemaʻeʻia me ka hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia me kekahi hana'ē aʻe;
  4. "Soyagi" - i maloo i loko o ka malu me ka lawelaweʻoleʻiaʻana;
  5. "He Hermian Golden" - mālamaʻia me ka hopena o kaʻalima sulfur dioxide.

He aha nā hua waina maikaʻi

Uaʻaiʻia nā hua waina mai nā lā kahiko, no ka hoʻomākaukauʻana i nā mea hoʻolako. Hoʻohanaʻia no ka hoʻoula wikiwikiʻana ma hope o ka hana kino.

ʻO ka huahelu i hōʻuluʻuluʻia he antioxidant a he mea hoʻonāukiuki o ka'ākuʻiʻole, ke kaheʻana i ke koko i nā'āpala. No ka maʻi o ka maʻi, ua pau ka hua no ka pālolo a me ka magnesium.

Hiki i nā huaʻala maikaʻi ke pili i ka hana o ka'ōpū, mālama i ka paʻa, nā pū'ā. Hiki i nā'ōpona i nā hua waina maloʻo ka hana lolo.

He mea nui! Maiʻaiʻoe i nā hua waina i hoʻomapalaʻoleʻia. Ma mua o ka hoʻohanaʻana, pono e holoiʻia a hanaʻia me ka wai e hoʻolapalapa ai, no ka mea, i ka wā e hoʻomaloʻo ai i ka hua waina, ua hiki ke hanaʻia me ka maikaʻi.

No nā wāhine,ʻo nā wāhine nui

Hoʻohanaʻia nā hua waina ma ka wā'ōpū. I loko o nā wāhine i kēiaʻano, hiki ke kūlana i keʻano o nā niho, nā kui a me ka lauoho. Kōkua nā hua waina i nā pilikia.

Mālama nā hua waina no nā wāhine no ka mea hiki iā lākou ke hoʻoikaika a hoʻoikaika i ke kino ma mua o ka hoʻoholoʻana i kaʻoihana maikaʻi ma mua o kēlā me kēia lāʻau. I ka lā e hiki ai iāʻoe keʻai i 20-30 grams o kahi hua maoli.

Inā nui ka kaumaha o ka wahine hāpai, ponoʻoe e haʻalele i ka momona, aiʻole e hoʻohana i ka mea a kāu kauka eʻae ai.

Ma muli o ka'ekepili a me ka nicotinic wai i loko o ka huahana, ua ho'ēmiʻia ka hoʻomohalaʻana o nā maʻi pilikino o ke keiki ma ka'ōpū. Hiki i ka pāpona pālolo ke hoʻoikaika i ka naʻau a pale i ka hoʻomakaʻana o ka edema. Me ka hao e hiki ai iāʻoe ke pale i ka mea i hānauʻia mai anemia.

Eia kekahi, hoʻonui kēia waiwai i ka hanaʻana i ka pūpū a me ka iwi iwi o ke keiki, e ho'ēmi ana i ka make a me ka nausea. Inā iʻike muaʻia e lākou, e hoʻomaʻemaʻeʻia ka huapalapala o nā hua maloʻo i ko lākou mau hōʻailona.

No nā kāne

Inā hoʻohanaʻoe i 30-50 g mau māla waina, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā pilikia me ke alo o ka wahine, ka'elepili erectile, ka liʻiliʻi, ka hoʻolālāʻeleʻele, ka hoʻohaunaele hormonal.

I ka wā e lawe ai ka maʻiʻole i nā kumu o goji, portulaca, milkweed, rosemary, goldenrod, Medicranian Avran.
Eia kekahi, nā hapa o nā hua maloʻo e hoʻihoʻi i ka pae o ka testosterone a me ka estrogen, e komo i ka spermatogenesis. No laila, kauka nā kauka i nā kānaka ma luna o ke 40 mau makahiki e hoʻohana i nā hua waina maloʻo i nā manawa he nui i ka hebedoma.

No nā keiki

He maikaʻi nā hua waina no nā keiki. Uaʻoi aku ka momona aʻoi aku ka maikaʻi o ke kukui. I ke kau wela, i ka wā e maʻi ai nā maʻi pīpī, e hoʻohanaʻia nā hua maloʻo e hoʻonui i ka pāʻani. He mea kūpono hoʻi ia i ka manawa e ola ai. ʻO ka hua waina i maloʻo maloʻo ikaika ka mana a me nā niho. Hoʻomaka kēia huahana e hānai i nā keiki ma hope oʻelua makahiki. Ma mua, hiki wale iāʻoe ke hoʻohana i ka decoction o ka hua. Ke aʻo neiʻo Kauka Komarovsky i kēia hana no ka paʻa.

ʻO ka decoction ka mea e hoʻopuka hou ai i ka maikaʻi hou, no ka mea, me ka mālamaʻana i ka wā lōʻihi, e nalowale ana kona mauʻano pono.

ʻO nā hua waina no ka poho kaumaha: nā pōmaikaʻi a iʻole nā ​​pōʻino

Ma muli o kaʻike o ke kō maoli maoli i keʻano o ka palapika a me ka glucose, ua liʻiliʻi nā hua waina maloʻo e lilo i momona. Hoʻomaopopo ka lālā o ka Plant i ka hoʻonāʻana i ka hanuʻana, e hoʻoneʻe koke i nā toxins me ka maikaʻi.

I loko o ka nui o nā pohoʻeleʻele iʻoi aku ka maikaʻi o nā karepeʻeleʻele (nā hua uliuli), no ka mea, he emi ka calorie nui aʻaʻohe loko o ka cholesterol.

Hoʻonui ka lālā hua i ke kino, e hoʻonui ana i ka leo, e wikiwiki ana i ka hoʻomaʻamaʻa. ʻO nāʻano liʻiliʻi o nā hua waina maloʻo (20-30 g) wikiwiki a hoʻomāmā i ka hana. Eia kekahi, aia nā hua maloʻo i loko o nā mea hana e hoʻopololei i ka momona.

ʻO nā hua waina liʻiliʻi he mea emi aku ka lolo ma mua o nāʻaʻa a me nā meaʻokoʻa. No laila, i ka wāʻai, hiki iā lākou ke hoʻomāʻona i ka pōloli (5-7 mau hua waina). Hiki ke hoʻohuiʻia ka hoʻopauʻana o nā hua waina maloʻo i ka oatmeal, e hāʻawi ai i ka meaʻono a hāʻawi i ka satty lōʻihi. Ponoʻia nā hua waina e hoʻokomo i loko o ka sālemona, ka meaʻala, ka pupuhi, ka paila. I kēia kūlana, e pani i ka huka.

Inā pono ka mea e pale i kaʻaiʻana, i ka lā e hiki ai iāʻoe ke inu i ka hua waina. Ma mua o ka moeʻana i ka wā e make ai, hiki i ka pōloli pōloli. No ka hoʻohemoʻana, inu i ka lama.

I ka wā o kaʻai, hiki ke hoʻonuiʻia kaʻai, aʻaʻole hiki i ke kino ke loaʻa ka helu pono o nā huaora a me nā minela. Hoʻopiha i nā meaʻai e hoʻopau i nā hua waina.

He mea nui! Akā nō naʻe, he mea pono ke nānā i ke ana i nā mea a pau aʻaʻole hoʻi e hoʻonui i nā hua maloʻo-kiʻekiʻe-calorie. E like me kēia hihia, he meaʻole kaʻai.

ʻEhia ka lā eʻai aiʻoe

Hiki i kekahi kanaka olakino ola keʻai i 30 mau lālā waina i kēlā lā i kēia lā, a hoʻonui i kēia mahele i 2 mau kau. Inā hahaiʻoe i kēia rula,ʻoi aku ka maikaʻi o nā hua maloʻo a hoʻopiha i ke kino me ka mea pono.

Nā kuʻuna a me nā pilikia

Ma nāʻano waiwai maikaʻi o nā māla waina, aia kekahi mau hihia ināʻaʻole makemakeʻia e hoʻohana. Hoʻopilikiaʻia nā hua waina i nā maʻi i loaʻa i ka maʻi diabetes (type 1 a me 2), ka momona, ka maʻi ulupala, ka maʻi kōpū, enterocolitis, ka maʻi'ā'ī, ka maʻiʻole o ke kino, ka maʻi, a me nā pilikiaʻeleʻele.

Inā he nui ka paʻakai i nā huawaina, a laila he 8 manawa hou i nā hua waina. No laila,ʻaʻole maikaʻi ka hanaʻinoʻana iā lākou. Eia pū,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i kēia huahana ināʻoe he maʻi.

Pehea e koho ai i nā huawaina i ke kūʻaiʻana

Hiki i nāʻenehana loea hou a me nā mea kelepona ke hoʻonui i ka ola o nā hua waina maloʻo. Akā, ma hope o ka hoʻohanaʻana iā lākou, ua nalowale nā ​​pono, maikaʻi a me ka palekana o ka huahana.

No laila, ke nānā nei mākou i nā rula e ukaliʻia ma ke kūʻaiʻana i nā waiwai.

  1. Māʻeleʻele nā ​​hua keʻokeʻo ma hope o ka maloʻoʻana, a laila e liʻiliʻi nā hua maloʻo. ʻO ka hua waina, ka maloʻo, lilo iʻulaʻula. Ināʻikeʻoe i nā hua maloʻo o ke kala gula, hoʻohuiʻia nā sulfite. He mau mea mālama lākou e mālama ana i ke kala o ka huahana mua (nā hua waina).
  2. Kūlana kiʻekiʻe, palekana, kūpono no ka hoʻohanaʻana i nā huawainaʻaʻole he kikowaena. Ināʻikeʻia, aia ma muli o ka hoʻohuiʻana o kaʻaila canine. ʻAʻole mālamaʻia a hoʻopauʻia nā huapona, hiki ke hōʻiliʻili ka hapahā waihā.
  3. ʻO ka ho'āʻoʻana i nā māla waina he meaʻono ia, me kaʻawaʻawaʻole, non-acidic.
  4. ʻO nā māla maʻamau ka paʻakikī, ke kino, paʻa.
  5. He maikaʻi ke kūʻaiʻana i nā hua waina maloʻo ma loko o kahi pōmoleʻikepili, no ka mea, ma ia mea eʻike aiʻoe i keʻano o nā hua maloʻo.
  6. ʻO nā hua waina i nā lālā. Hōʻoia kēia i nā hua waina maloʻo maikaʻi loa, aʻo keʻano o ka hanaʻana he mea liʻiliʻi.

Keʻike neiʻoe? I loko o ke kahua o ke komohana o Berlin ma ka makahiki 1948,ʻo ke ala wale nō e hāʻawi ai i ka meaʻai i ka lewa. Ua hoʻoholoʻo pilo Hel Helmorsen e hoʻoponopono i ke kūlana a waiho i nā momi me nā huaʻala ma mua o ka paeʻana i Tempelhof. ʻO nā mea o loko o ka pīlapaʻo ia kahi chocolate, kāhili a me nā māla waina. ʻO keʻano,ʻo nā ukana ukana a pau e lawe ana i nā meaʻai i hoʻoiliʻia i ke komohana o Berlin i hoʻomakaʻia e kapaʻia he "pōkole hipa".

Pehea e mālama ai i nā māla ma ka home

ʻO ka mea maʻamau, nā home home e hāʻawi ai iāʻoe e mālama i nā māla mai 5 a 6 mahina. I ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e hoʻomākaukau i ka huahana no ka mālama lōʻihi. No ka hanaʻana i kēia, he pono e wehe i nā liʻiliʻi liʻiliʻi mai ia mea ae nānā i ka hikiʻana o nā larvae, nā kiko a me nā mūmū.

ʻO ke ana o ka mālamaʻana i nā hua waina maloʻo, a me nā hua maloʻo a pau, he +10 ° C. I ka manawa like no ka pale i ka piʻiʻana o ka wai ma ka waihona o nā hua maloʻo.

Ka lōʻihi aʻoi aku ka maikaʻi o ka huahana e waiho i loko o ke aniani a me ka mea hao. Hiki nō hoʻi ke mālamaʻia i loko o nā pepaʻokoʻa, nā mea laiki a me nāʻeke pepa.

No ka mālamaʻana i nā hua maloʻo maloʻo, e pono e hoʻonui i ka waihona meaʻai no kēlā me kēia manawa i mea e pale ai mai nā meaʻeha a me nā poli.

Inā mālamaʻoe i nā hua maloʻo i loko o ka friji, hoʻohāpoi i nā pahu i mālamaʻia eʻoe, no ka mea, hiki ke kaumaha ma muli o ka nele o ka ea. No ka mālamaʻana i nā hua maloʻo i loko o ka pahu hauʻoki, e kau i loko o nā pahu paʻu. A laila eʻaiʻia no hoʻokahi makahiki.

He mea hiki ke hana

Hoʻohana pinepineʻia nā hua waina e nā mea kuke. Hoʻopiliʻia i nā meaʻono a me ka paʻakai.

Mai kaʻaʻahi meaʻai hiki iāʻoe ke hana i nā kuki koli Mele me nā hua waina. No ka hanaʻana i kēia, pono iāʻoe ke 1.5 UF. ka palaoa, 0.5 tbsp. ke kō, 60 g pīpī, 1 hua, 2 tbsp. l wai liqueur, 2 tsp. lemon peel, 1 tbsp. waina.

Hulu (akāʻaʻole ka ice cream) e pono eʻokiʻokiʻia ka pata i loko o nā'āpana liʻiliʻi, e kau i loko o ka palaoa, a'ō aku me kou mau lima i ka moku kuʻi. Hoʻopili i ke kō, ke kīʻaʻi i nā hua waina, zest, a liqueur a hahau i nā hua, kāwili i ka lepo.

Mai ia mea e hana i ke alala, nona ke anawaena he 3-4 knm, iʻokiʻia i 20 mau'āpana. E hoʻolālā i kēlā me kēia'āpana me nā lāʻau e loaʻa i nā kuki i kāʻeiʻia.

E kau i ka mahele kuke i kahi pepa bakena, paʻiʻia me kaʻaila. Ma waena o nā kuki ko kahi 5pm. Kahi e hoʻopiha ai i ka umu a 210 ° C.

Pono nā kukiʻo Bake no 20 mau minuke. Hoʻopihaʻia nā kuki i ka waiūpī, kāpīpīʻia me ke kō. Hiki i nā poʻe o nā hui kūikawāʻole o nā meaʻaila ke kuke i ka moa o East African.

No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e lawe i 3 kg o nā'ūhā moa (peʻe mai nā iwi a me nāʻili), 3 pcs. ʻO nā'aleʻa, ka paʻakai a me ka pepa i kāu kohoʻana, chili (i ka'āpana o ka lepo) - 1 tsp, ka nui o ka huamanona lepo, 1 tsp. ka pika, 0.5 tsp. ka palapala'anati, kahi iʻokiʻia i kahi'ōpū momona (2 tbsp. l.), 1 tbsp. nā lā, 1 tbsp. hua waina, 0.5 tbsp. ka moa moa, 1 tbsp. ka waina maloʻo.

Hoʻopiliʻia nā'ōpena'ā'ī ma nāʻaoʻaoʻelua e loaʻa ai ka hue gula. E pepa i keʻano.

ʻO ka paʻakai me ka pepa, 1 tsp, ua hoʻokomoʻia iʻekolu ananaʻeleʻele. ka lihili, 1 tsp. mea kanu, 1 tsp. ka pika, hapalua teaspoon o ka cardamom, 2 tbsp. l ʻohiʻia. Hoʻonohoʻia kēia a pau ma luna o ka moa.

Hoʻonuiʻo ia i 1 UF. nā lā lōʻihi i kālaiʻia, 1 tbsp. ka hua waina, ka hapalua o ka kīʻaha moa, 1 tbsp. ka waina maloʻo. Kahe i lalo ma lalo o ka pahu no hoʻokahi hola i kahi mahana o 175 ° C. ʻO ka mea i mālamaʻia me kahi raiki.

Ināʻoe he mea kōkua i ka mea Italia, hiki paha iāʻoe ke makemake i ka balekale a me ka'olika biscotti. Ponoʻoe i 200 g palaoa, 100 g galani, 2 tbsp. l ka mela palaoa, 2 mau hua moa, 100 g waina, 100 g o ke kuloka kapu. No ka hoʻomākaukauʻana i ka palapalapala, pono pono ke kānana i ka palaoa, kāwiliʻana i ka wai a me ka paʻiʻana i ka lepo. Pono eʻokiʻia ke kikikākī i nā'āpana liʻiliʻi. Hoʻopihaʻia nā hua i loko o ka palaoa, hōʻiliʻili i nā huawaina a me ka baleka kahi i kāpiliʻia, ua kāwiliʻia ka palaoa.

Ma ka hoʻohanaʻana i ka palaoa, ponoʻoe e hana i ka papa,ʻo ka lōʻihi he 25 knm. E kau i ka palaoa ma kahi pepa bakupa i hoʻomoʻuʻia i ka waiū, a hoʻokipa i 20 mau minuke i ka mahana he 180 ° C. 'Amāmā ka maʻalahiʻana i ka meaʻai maʻaʻole no ka nānāʻana i keʻano o kahi'ōpiopio gula.

Nā'ōlelo lapaʻau Folk

Hoʻonui ka poʻe i nā hua waina no ka hōʻailonaʻana i nā maʻi. Mālama ia i nā maʻi o ka'ōpū hanu: ke anu, ka maʻi, ka maʻi bronchitis, ka tracheitis.

ʻO Juniper, ka radishʻeleʻele, ka lungfish, ka mallow marsh, verbena officinalis, nasturtium, mulberry, ivy ulu, anania ka mea e kōkua iāʻoe e hoʻokuʻu i kou moe.
No ka hanaʻana i kēia, hana i 30 mau waina waina no 40 mau minuke i ka wai maloʻo. A laila kahe i ka wai,ʻai i ka'āpana a pau ma mua o ka moeʻana, holoiʻia me ka waiū wela.

'Ōlelo hou kekahi meaʻai e ponoʻoe e lawe 100 grams o nā hua maloʻo a nininiʻia me ke aniani o ka wai e hoʻolapalapaʻia. E hoʻokaʻawale ia no 10 mau minuke, eʻoki i ka wai me ka gau a i kahi kānana a hoʻonui i ka 1 tbsp. l ʻohi waipihi.

ʻO kēia inu e pili ana i ka kahe inu 2-3 mau manawa a puni ka lā (0.5 tbsp. Half hola ma mua o kaʻaiʻana). E inu i kēia lāʻau lāʻau i kēlā me kēia lā a hiki i ka ho'ōla houʻana. ʻO ke kīhā waina ke kōkua i ka mālamaʻana i nā maʻi o ka hanu. No ka hanaʻana i kēia, e lawe i ka 0.5 st. e hoʻomaʻemaʻe i ka hua, me ka hoʻomaʻemaʻe, e nininiʻia i kaʻala me ka wai mahana (kohua).

Hoʻopaʻi i ka lā a pau. I ke kakahiaka ma ka'ōpū'ōpū, ponoʻoe e hoʻohana i ka wai i piha i ka wai aʻai i nā hua waina. Ma hope o ia mea, e moe ka mea maʻi ma luna o kahi moe noʻelua mau hola, e noi ana i kahi pahana hoʻomaha mahana i kaʻaoʻao'ākau.

Hoʻonohonohoʻia kēia hana no hoʻokahi mahina ma hoʻokahi pule. E hoʻomaʻemaʻe kēia i nā alanui bile.

Kōkua nā hua waina a mai ka pōʻino. No ka hanaʻana i kēia, uaʻokiʻokiʻia ka hua waina i ka hapalua a holoi i nā wahiʻeha ma ke kino. Hoʻohanaʻia ka mea hana a hiki i ka pauʻana o ka liʻiliʻi.

Aia kekahi lāʻau lapaʻau kaulana no ka maʻi maʻi o ka naʻau. No ka hanaʻana, ponoʻoe e hoʻopili, holoi a hoʻomaloʻo i 2 kg mau hua waina me nā pōhakuʻole.

A laila hoʻokaʻawaleʻia ka hapalua. 1 kg e lawe i nā waina waina i ke kakahiaka ma mua o kaʻai (30 mau minuke). ʻO ka hapalua kilokilo i koe e pau i ka'ōpū o ka'ōpū, i kēlā me kēia lā e ho'ēmi ana i ka nui o nā māla waina ma o hoʻokahi'āpana. Hiki ke mālama i kēia hoʻolālāʻelua i ka makahiki. Hoʻola ka hua waina i ke kino mai nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi. No ka hanaʻana i kēia, hiki iāʻoe ke hana i ka wai, kahi o kaʻaila a me ka waina.

E hele ana i ka 0.5 tbsp. pau ka waina, 1.5 tbsp. oatmeal, wai. ʻO kaʻaila a me ka mau hua waina e hoʻopiha i ka 1,5 lita o ka wai, e lawe mai i kahi'ehe, e hoʻokuʻu i ka wela, e uhi me kahi poʻi a hoʻopaʻa i ka'ōpū no 3-4 mau hola i ka wela.

A laila ua hoʻopauʻia kēia mau mea a pau, e hoʻokuʻu aku i ka meli, lemon, a me ka waiʻalani. E inu i ka mahana i nā lā a 0.5 ma. i ka hapalua hola ma mua o kaʻai, no ka hala 'ana 10 mau lā.

ʻO nā hua waina, me he hua lālā a me ka huahana nui, he pono loa i nā maʻi o ka naʻau, nā'ōpū, ka waha o ka waha, ke kaumaha a me ka nāwaliwali.

He mea multifunctional, e like me ka compotes, deco decorations, kahi i hoʻomākaukauʻia mai nā mea kanu, hoʻohanaʻia no nā lāʻau lapaʻau, i ke kukeʻana. Hiki iā ia keʻaiʻia no nā keiki a me nā mākua. Akā, maiʻoluʻoluʻoe, no ka mea, he kalo ka nui.