No nāʻohana Ukrainian he nui,ʻo ka'ailala ka lua o ka berena.
Ināʻole, he paʻakikī ke noʻonoʻo i kahi papaʻaina a me ka pāʻina. Eia kekahi, hiki i nā kuke kuke i kēia manawa ke kuke i kekahi mea mai kēia mau meaʻai. Ke hōʻoiaʻiʻo nei anei ka mea kanu i ke aloha o ia poʻe?
Ma hope ma ka paukū e kamaʻilio ai mākou no nā pono a me nā meaʻino o ka'ōlaa potato, a me ka nānāʻana i nāʻano o kā lākou mauʻano.
Ke kālepa a me ka hana kinikona
ʻO nā'āpana o ka pālala nui ma muli o ke aniau, kaʻilikai a me nāʻano lepo o ka mahiʻaiʻana. 
Eia kekahi e hoʻoholo i nā kumu,ʻo ia nāʻano o keʻano o nāʻano a me ko lākou kūlana kiʻekiʻe.
He mea nui! ʻO ka'ōlala mua ke kanu i ka hua. Inā hoʻopauʻoe iā lākou i ka lepo, e hoʻomaka ka hua e hoʻomaka hou.
Wahi a nā kānakaʻepekema, i loko o kēlā me kēia kānani i kekahi mau mea:
- Wai - pii i 76%.
- ʻO Regarch - ma ke kaulike he 80% o ka hōʻuluʻulu holoʻokoʻa. Ma lalo o nā hoʻolālā cellar, ua emi iho ka nui o kona nui, e pili ana i ka hoʻohuliʻiaʻana o nā'ōpala starchy i loko o ka sugars.
- Nā Sahara - i paniʻia e maltose, sucrose, glucose a me phosphate esters. Akāʻo ka nui o kēia mau māhele i loko o ka hua,ʻoi aku ka maikaʻi o ko lākouʻano. He meaʻono ke kuko sugary i kaʻono a me kaʻeleʻele i ka manawa i kukeʻia.
- Pūnaewele - aia wale nō 1%. Hoʻonuiʻia ka mea kokoke i ka peel, ma lalo o kona poʻo.
- Hemicellulose - he 1 pakeneka ka helu, me ka fiber ke kumu o nā pūnaewele.
- Nitrogenous mea - i hoʻopiʻiʻia e nā kinetahu maloʻo, i kūkuluʻia he 3%. ʻO ko lākouʻano kūpono ma kaʻoiaʻiʻo e like me ko lākou kumu olala,ʻaʻole lākou i emi iki ma mua o kaʻiʻo, nā huamoa a me nā pālolo. Ua ho'ākākaʻia kēiaʻano ma o nā amino acids ponoʻole.
- ʻO nā huaora PP, K, E C, B1, B2, B6, wai puna pantothenic, keiki makuaʻole, inositol, biotin.
- Nā Mahu - sodium, boron, magnesium, iron, iodine, manganese, cobalt, magnesium, sulfur, zinc, silicium, bromine, copper, chlorine. Akā, ua māhele likeʻia lākou i loko o ke kiko. ʻO ka nui nui ka hoʻonuiʻana i kaʻili, aʻo ka mea liʻiliʻi -ʻo ke kumu o ka'ōpū.
- Nā mīkini kola -ʻO kēia ka papapaʻa a me nā kumukūpika, nā mea e hoʻokomo i ka pale kaulike o nā pūpū koko.
- 'Amino Acids - lysine, valine, isoleucine, tryptophan, methionine, leucine, phenylalanine, threonine.
- ʻO nā mea wai - lemon, apple, isolimon, oxalic, waina, waiū, quinine, pyruvic, chlorogenic.
- ʻO nā mea i hoʻohuiʻia - noʻonoʻo i ka 12%.
- ʻO Carotenoids - he meaʻili. ʻO ka huaʻuala'ōmaʻomaʻo he 0.15%, a ma nā hua keʻokeʻo - 0.02%.
- ʻO Flavones, anthocyanins, flavonoids -ʻo ia nā mea nui o ka pela'alala.
- ʻO Coumarins.
- ʻO Amida - i paneʻia e ka glutamine a me asparagine.
- Nitrogenous glycosides - chakonin a me solanine. Hiki keʻikeʻia ka hopena o kēia mau māhele e kekahi meaʻawaʻawa eʻikeʻia ana i ka waha i ka wā i maʻaʻia ai ka peel. Ināʻoe e hoʻomoe i kaʻuala ma lalo o ka mālamalama,ʻo ka nui o nā glycoalkaloids i loko o kona hoʻohuiʻana e hoʻonui ai, a ma muli o ka hopena o ka hua e lilo i meaʻawaʻawa.
- Pectins - like like 0.7%.
No ka'ōkuhi, no 100 grams o nā hua'alala maka, ua heluʻia nā 4.6 g o nā protein, 0.4 g o nā momona, a me 18.1 g o nā haʻalima a me ka helu caloric o 80 kcal. Uaʻikeʻia nā momona i nā meristic, palmitic, linoleic, a me nā'enela linolenic, iʻikeʻia e ke kumukūʻai waiwai nui loa.Keʻike neiʻoe? Uaʻikeʻia ka'atila mua i nāʻohanaʻo India. Aʻo ka poʻe Europa,ʻoiai lākou i aʻo e pili ana i kahi mea kanu maikaʻi,ʻaʻole lākou i wikiwiki e hoʻokomo i loko o kā lākouʻaiʻana i kēlā me kēia lā aʻike nui i nā pua. No ka Farani, he mea leʻaleʻa i nā lauoho, a no nā wahine Kelemānia - nā mea kanu i ka māla.
He aha ka mea maikaʻi no ke kino?
ʻAʻole he mea kupanaha i komo ai ka pāla i ke ola o nā kānaka. No nā makahiki he mau makahiki o kona olaʻana,ʻaʻohe mea'ē aʻe e uku aku a hua nui. Wahi a nā kānakaʻepekema, hiki i kahi kilokilo o nā'ōpala pono ke hāʻawi pono i kahi kanaka me ka helu o ka ascorbic a me nā huaʻai'ē aʻe, nā mineral. Hoʻopiliʻia, kōkua ka meaʻai i ka normalize nā hana hana kūmole, ka excretion o ka nui o ka wai mai ke kino.
Hiki iā mākou e heluhelu e pili ana i nā pono kūpono o nā'ōmato, kāloti, ka'ōmaʻomaʻu, ka'ulaki, meloni, ka pepa chili, ka lūlū, ka parsnip, ka pīpaka beans, ka pīni, ka lelo, ka radish, ke kāleka, ka horseradish.
ʻO ka hopena maikaʻi o ka uala ma luna o ke olakino, uaʻike lōʻihiʻia e ka poʻe kauka ke kūlana o ka ikehu kiʻekiʻe. Hoʻomaopopoʻia i loko o ka lāʻau lapaʻau i ka wai wai'ōmaʻomaʻo no ka hoʻomaʻamaʻaʻana ʻo ka gastritis, ka maʻiʻeha o ka'ōpala māmā. 
Ma muli o konaʻano waiwai nui,ʻo ka huahana ka pāʻani ākea, kaʻonika a me ka hopena. ʻO ka mea nui i ka hua,ʻo ia nā protein hana,ʻo ia kaʻoi loa o ka hui. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka palaoa a me ka pālaʻiʻuala i loko o ko lākouʻili, he mea hikiʻole keʻikeʻia: kōkua ia i ka hana o nā puʻupaʻa a me ka'ōpū o ka'ehinuhinu, a paʻa hoʻi i nā mea waiwai a pau.
Keʻike neiʻoe? I mea e hoʻokahuli ai nā haku'āina Farani i ko lākou hopohopo i ka'ailala a hoʻomaka e mahi i nā mea kanu, ua hoʻoholo ka mea noho'āinaʻo Antoine-Auguste Parmentier e hoʻopuka i nā mea a pau. Ua komoʻo ia i loko o kahi hoʻopiʻi naʻaupili i hoʻonāukiuki i kaʻimi i kaʻike i waena o nā poʻe'ē aʻe. Ua kūkuluʻo Monsieur i kāna mau māla me nā kōpura a kau akula i nā kiaʻi kiaʻi ma luna o lākou no ka lā, a ma ka pō e komo i ka māla. ʻAʻole i hiki i ka poʻe he nui ke pale aku i ka mea i mālamaʻia e ke kanaka koʻikoʻi ma ia'āina. ʻO ka hopena, ma kahi o ka manawa, ua hoʻomaka ka'ōlaa e ulu ma mua aʻe o kahi i mālamaʻia.
Hoʻopuka nā kānaka lapaʻau Folk e hoʻohana i nā kohu kūpona me he mauʻaʻahu no ka mālamaʻana i ka maʻi, eczema a me nāʻehaʻili. ʻO ka hānaiʻana i kaʻuala a me nā maʻi erysipelas.
ʻO ka pipi i ka kukeʻana mai nā'āina likeʻole
Malia paha o nāʻano laulā a pau,ʻaʻohe hua e hiki ke hoʻohālikelikeʻia i kona kaulana i kaʻuala. Kohuaʻia, kālua, kākala, e'ū, e kahuʻia. ʻO ia kekahi o nā mea nui o ka hulu, nā salama, nā kumukū a me nā'ū. Eia hou, i kēia mau lā, he nui nā meaʻai no ka pākeke potato, zraz, dumplings a me nā meatballs. Aʻo kēia mau meaʻono a pau i kapaʻia he "'ōiwi" ma nā kihi a pau o ke ao nei.
He mea nui! ʻO ka maʻiʻeleʻele o ka meaʻona o ka solanine i loaʻa i nā hua'ōmaʻomaʻo, e ulu ana mai nā meaʻeleʻele, a me ka lālā nui. No ka loaʻaʻana o ka lāʻauʻawaʻawa kūpono, ua lawa kaʻai i 1 pika aiʻole kilokika o nāʻano kanu e waiho ana i ka lā.
ʻO ka Europa hoʻomakaʻo ia eʻai i kaʻuala i ka hoʻomakaʻana o kaʻumikumamāhiku haneli.
Uaʻohiʻia ka papahana mua me kēia hua nui i loko o kahi puke. "Hoʻoulu o nā meaʻai" ka mea kākau kākau Lancelot de casto.
Ua paʻiʻia ka paʻiʻana i ka hapalua haneli ma hope o ka laweʻiaʻana o ka huahana mai ka mokuʻAmelika Hema e nā poʻe malihini ki Sepania. I ka wa mua, ua hopohopo nā kānaka eʻai i nā'ōpalaʻikeʻole, akā i ka manawa uaʻike lākou a hina i ke aloha.
ʻO ka hua'ōleloʻo ia ka mea iʻikeʻia he mau mea hoʻonani i kaʻono, i loko o kēia mau mea kahiko, ua hoʻopauʻia ka'ailala i ka waiūpaʻa, a ua kinaiʻia hoʻi i ka waina me ka'ūmū aʻokiʻia i ka lehu.
E heluhelu pū hoʻi e pili ana i nā waiwai a me ka hoʻohanaʻana o nāʻano'omela likeʻole: chives, pulu, shallot, subject, slizuna.
ʻOiaiʻo ka uala i hōʻea i ka papaʻaina Lūkini, ua komo muaʻoʻEulopa Komohana i ka mahiʻana i nāʻano hou a haʻi aku i ka mea kanu maikaʻi loa i kāna hua. Nā Lūkini No ka manawa lōʻihi, ua manaʻoʻia ka hua'ōlelo he "diabolic diabol" aʻaʻole hiki keʻae i ka manaʻo o kona mau pono i ke ola kanaka. 
ʻO kahi aloha kūikawā no ka mea kanu i hoʻokumuʻia me Belarusians. A hiki i kēia lā,ʻo kēiaʻano kaʻina hana e alakaʻi nei i ka huahana mea kanu o ka'āina a ua manaʻoʻiaʻo ia ke kīʻaha nui o kēlā papaʻaina.
Keʻike neiʻoe? Wahi a ka Hui Waiwai Pūʻali Waiwai, i kēlā me kēia makahiki, eʻai ana ka poʻe Ukrainians i kahi 4 miliona mau uala uala, a hōʻiliʻili i 19 miliona talani mai nā mahina a me nā māla.
ʻO nāʻohana Indiana ua loaʻa i nā makahiki he mau makahiki i hala aku i nā hua nani, i hanaʻia mai lākou mai i ka "chuno". No kēia kumu, ua hoʻomaka muaʻia nā huaʻona a hoʻomaloʻoʻia keʻano maoli. ʻAʻole i haoʻia kēlāʻano kīʻaha ma hope o 4 mau makahiki. 
ʻO kēia manawa ʻO ka poʻe Peruvian ke mālama mau nei i ka meaʻai "Juancayna Pappas". ʻO ka pālolo he'ailala maʻamau wale nō ia i kaʻaʻahu, aʻokiʻia aʻokiʻoki i loko o nā paʻi, a nininiʻia me ka mīni paʻakai, ka waiū, kaʻaila hinu, ka wai lemon, kaʻaila a me ka pepaʻeleʻele.
Hiki iā mākou e heluhelu e pili ana i nā pōmaikaʻi, kaʻino a me kaʻaiʻana i nā mea kanu: ka pi, ka paʻi, arugula, basil, cress, oregano, coriander, cardamom, mint, lemon balm.
Akā, kaulana ka honua ka palaʻi french Hoʻomākaukauʻia ma ka hoʻopiliʻana i ka'ōpala o nā mea i holoiʻia e kāhuaʻia e ka paila. A laila e'ānaiʻia, e pāholaʻia i loko o nā ipu lepo, a nininiʻia kaʻaila kawa, e hoʻokomo i ka meaʻai, ka pata, ka paʻakai a me kaʻai. 
ʻO nā malihini a pau ʻO Scotland Hoʻolālā nā luna kuʻuna e ho'āʻo i nā kīlaʻau pālahalaha. Hanaʻia ia mai ka'ōpala kohua i hoʻolapalapaʻia a hoʻomaʻemaʻeʻia aʻokiʻokiʻia i loko o ka pa. Ke'ōwiliʻia nei lākou i loko o ka pākaukau mua i hoʻomākaukauʻia o ka ham,ʻo ka paʻakai, ka palaoa, a me nā kuʻiʻai. Hoʻomoʻia nā papa i hoʻopauʻia i loko o ka paʻipaʻi a me ka paʻiʻia i ka wai.
He mea nui! I mea e mālama maikaʻiʻia ai ka'olola, e kauʻia ma nā keʻena kūikawā i loko o ka hale, mai kahi o nā'ōlaʻa. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ia nā hua emit nā mea e kākoʻo i ka ulu a me kaʻelemakule o nā huaʻai kokoke.
ʻO nāʻano likeʻole e pono ai
No ka huliʻana i nāʻano'ailala maikaʻi no ka kohua, kaʻaila, ka laʻau a me ka kukeʻana, ponoʻoe eʻike maikaʻi i keʻano o nāʻano starchy. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ka nui o nā hua o kēia mea,ʻo ia ka hopena. ʻO kēlāʻano'eala he lepoʻeleʻele.
No ka laʻana,ʻono wale nō nā 'Russets' no ka hanaʻana i ka pancakes, ka kukeʻana nā pīpī me nā mea kanu. Hoʻopihaʻia kaʻaila a me ka waiū, hiki iā ia ke mālama i ka nui o ka oxygen, no ka mea heʻano airy. Ma muli o kēiaʻano starch nui e maʻalahi i ka wai a no laila ke hāʻule nei i ka wā e kuke ai. ʻO keʻano kēia no nā kaumonaʻaʻole kūpono kēiaʻano. Eia nāʻano "Synthesis" a me "Temp". 
ʻO nā pūpū me ka mākia maʻamau uaʻoi aku ka maʻalahi ma mua o nā mea i hala aʻe nei a mālama maikaʻi i kā lākouʻano. Hoʻokomoʻia ko lākou mau mākaukau mākaukau e hoʻohana i nā mea kanu, hōʻiliʻili i ke kī a puhi. Ke'ōlelo nei mākou e pili ana i nā Finns melemele, kaʻulaʻula a me ke keʻokeʻo. He kūpono hoʻi ia no ka hoʻopihaʻana a me ka salalala pālati, no ka mea, uaʻikeʻia lākou e ka pulp pulp, hiki ke maʻalahi i ka'ūlū. I waena o nāʻanoʻano "Vector", "Adretta", "Zhuravinka".
He mea nui! No kaʻikeʻana ma ka home i ke kiʻekiʻe o ka mākiko i loko o ka'ōlaʻiʻuala,ʻokiʻoki i ka hapalua, a laila e hoʻopili pinepine i nā lobu hopena. ʻO ka wai iʻikeʻia ma keʻokiʻoki e hōʻike ana i ka pulupulu paʻakikī, palupaluʻinoʻole a me ka manuahi haʻahaʻa. Hiki, inā pili pono ka hapa, a laila, aia i loko o kou lima kahi hiʻohiʻona kiʻekiʻe.
ʻO nā pūpū i loko kūleʻa i nā kānana starchUaʻikeʻia lākou e kahi'ōhumu "wax"ʻino loa, kahi i hoʻonele maikaʻiʻia. ʻO nāʻano ho'ākāka iʻoi aku ka maikaʻi no nā salama. I ka manawa pinepine, ua hoʻoholo lākou e kaʻulaʻula, ka ruby peel a me ka mea melemele. ʻO kēia nāʻano 'Rose Finn Apple', 'Butterfinger', "Sifra", "Aladdin", "Rumba", "Annushka", "Carrera". 
E heluhelu pū hoʻi i nāʻano pālalaʻau: "Kiwi", "Luck", "Gala", "Queen Anne", "Rosara", "Blue", "Irbitsky".
Recipes no ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau
Nā pōmaikaʻi o nā'ōlaʻiʻuala ʻAʻole ia e hele i kahi hoʻohālikelike me ka'ohua a me kaʻaila. Hoʻomaopopoʻia nā kōpū sodoma hou no nā maʻi o ke kīpona, a me ka maʻi maʻi, ka haʻalulu o nāʻano likeʻole, nausea.
Hoʻomaopopoʻia nā mea lapaʻau Folk e komo i ka 150 g o slurry i loaʻa i 30 mau minuke ma mua o ka pāʻina. E hoʻomākaukau i kēlā ma mua i ka paʻakikī e pau i kēlāʻano maʻi olaʻole, no laila e hoʻomaka me kahi 30-gram dose, e hoʻomāhuahua haʻahaʻa i kahi'āpana i'ōleloʻia.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka paila kīlaʻau no ka hoʻohanaʻana i waho. Me ke kōkua iāʻoe e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nāʻehaʻeha, lōʻihi lōʻihi o ka hōʻehaʻana, nā wela a me nā kikooho. Akā, ma kēiaʻano, pono ka liʻiliʻi o kaʻelima ma waho o ka'ōpuni i loko o ka lole.
Ke hoʻolele kūpono i nā kukui mai ka'ōmole iʻa. Pono e hoʻomauʻia no nā hebedoma 3, a ma hope o ka hana hou i loko o ka mahina. 
Mai wikiwiki e ninini i ke koena o ka wai ma hope o ka hoʻolapalapaʻana i kaʻuala. Hiki iā kēia decoction ke hoʻopakele iāʻoe mai ka hoʻomāmāʻana i ka colic me urolithiasis. ʻO ka waiwai nui ke koena o ka wai ma hope o ke kīpī "i ke kapaʻaʻahu". Hāinu lākou i loko o ke kīhaha hapahā no nā lā he 20 me ka haʻihaʻi o ka mahina.
Keʻike neiʻoe? ʻO ka mea i hala iho nei ua iho i lalo ma ka moʻaukala: Ua hōʻole hōʻoleʻia nā mea kanu Pāpania e kanu i kaʻuala. ʻO nā weheweheʻana no kēia mea he mea maʻalahi loa ia:ʻo ke kīhāla keʻano like o ka poʻe a me ka makaʻu i nā kānaka superstitious.
ʻO nā mea hanaʻino a me nā hanaʻeleʻele ma nāʻanuʻu kiʻekiʻe ke kōkua. ka uluʻaiʻuala. No ka hanaʻana i kēia, kūpīʻia kaʻohe kōpē me ka liʻiliʻi o ka mīmū paila a me ka puhi ahi wela no 15 mau minuke.
Loaʻa i kaʻike no nā meaʻai nui i keʻano o ka paila maʻa i ka lanahu e kōkua i ka hoʻohemoʻana i ka maihue, nā hopena maʻi. No ka mālamaʻana, ua lawa ia e hoʻomaʻemaʻe i ka lanahu a me ke kani, a laila hiki iāʻoe keʻoliʻoli i ka mea kuke. 
Ke'ōleloʻia nei kekahi poʻe herbalists no ka hanaʻana i ka maʻi kanalima e uha i hoʻokahi kōpune o nā pua pua me ka 1 lita o ka wai kai. Ma hope o ka hoʻokomoʻia o ka wai ma ka wai kahu aiʻole i kahi wela no 3 mau hola, pono e hoʻouluʻia. E lawe i kahi hoʻomohana o ka hapalākeke 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. Ma hope o ka hoʻohanaʻana i 4 liters o ka wai, ponoʻoe e lawe i kahi hāhā pule. Akā, ma ia mauʻano, he kanaka nui ke kaohi. No laila, mai ho'āʻo i kou kino - e'ōlelo ponoʻoe e kamaʻilio me kāu kauka.
Keʻike neiʻoe? ʻO nāʻanoʻualaʻala nui loa i ka honua,ʻo ia ka 'La Bonnotte', kahi i mahi nuiʻia ma ka mokupuniʻo Noirmoutier. ʻO kahi kilokilo e kūʻaiʻia he 500 euros.
Recipes home cosmetology
Inā makemakeʻoe kaʻili āpau a me kaʻiliE hoʻomākaukau i kahi mask o nā uala hou. He iwakālua mau minuke o ka noi e lawa i ka loaʻaʻana o ka hopena i makemakeʻia a me ka hoʻonoeʻana i nā wrinkle liʻiliʻi liʻiliʻi. Eia kekahi, e hoʻomaʻemaʻe ka pālala a mālama i kaʻili me ka huaora. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena, hoʻomāhuahua nā wāhine i ka waiū mahana i ka huahana home. 
No nā mea hoʻonanea,'ōmaʻa,'ohua kōpaʻa, a me ka wai maloʻo hou i hoʻohana pinepineʻia. Hoʻopili ka poʻe masks i ka hoʻoponopono houʻana o ke kino, moisturize, hoʻonuanu a hoʻokuʻu i kaʻili. I ka manawa hoʻokahi,ʻaʻole hiki i ka luna ke hoʻonāukiuki i ka epidermis aʻaʻole ia e hoʻoulu i nā meaʻaloʻalo, akā e hoʻopili i nā pores nui.
He mea maikaʻi no nā kaikamāhine e aʻo i keʻano o ka hoʻohanaʻana i ka Rosemary, Marjoram, Coltsfoot, calendula, nettle, enoteru, periwinkle, meaʻono no nā mea hoʻonani.
ʻO kaʻelemakule a me nā maʻiʻeleʻele e kōkua i ka pale umauma me ka waiū. No ka hoʻomākaukauʻana, ponoʻoe e kuke i 1 tuber i ka waiū a hoʻomohuʻia i loko o ka pākī. A laila hoʻohui i ka wai o ka kukumba a noi aku no 15 mau minuke.
Hoʻomaʻaʻia ka mask mai 1 kaʻualaʻuala, he teaspoon o kaʻaila kawa a me ka nui o kaʻailaʻaila. Ponoʻia ka mea hana e noi i kahi papa pālua i nā laina massage.
Keʻike neiʻoe? I Kelemānia, pili ka inoa o kaʻuala i nā hua'ōlelo "Kraft" a me ka "trofel",ʻo ia hoʻi ka unuhiʻoiaʻiʻoʻo ia ka "diabolical power."
No kaʻiliʻula he lāʻau lapaʻau o nā'ōmole 2,ʻo ka'ōmole he 1, a he hapakena o ka waiū a me 1 teaspoon o ka wai lemon a me ka beer rama e pono. ʻAʻole nō hoʻi kekahi o nā paʻakai e hoʻopilikia. Hoʻopiliʻia nā māhele a pau i ka'ailalaʻuala paʻi a hui maikaʻi. E noi i ka helehelena, eʻalo i ka puni o nā maka, a hoʻopiʻiʻia no 25 mau minuke, a laila holoiʻia me ka wai mahana. 
No ʻO ka'ōkomo'ā'ī a me kaʻiliʻana i kaʻili o ka lima nā papahana i manaʻoʻia no ka hoʻonaniʻana i nā mea kanu. Hiki ke hoʻohanaʻia i ka lauoho, ka mea e komo ai i ka palekana o ka lauoho lauoho a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka lauoho.
E aʻo hou e pili ana i nā pono pono'ī a me ka hoʻohanaʻana i nāʻano kāpenaʻano'ē: keʻokeʻo, kaʻulaʻula, kohlrabi, broccoli, Savoy, Peking, kale, pak choi, romanesco, a me ka pāʻina kaulana o kēia mea kanu - sauerkraut.
Nā kuʻuna a me nā pilikia
ʻO kaʻiʻo a me ka'ōlaʻi'alala, mahalo i nā solanine o lākou i loko,ʻaʻole hiki ke hoʻopōʻino, akā, he pōʻino. ʻO keʻano kūpono i loko o nā'ōpili ke kauʻia ma nā mea liʻiliʻi. A me kahi lōʻihi o ka hua ma lalo o ka mālamalama maikaʻi, e loli ke kala i ka'ōmaʻomaʻo. Hōʻike kēia i ka hoʻonuiʻia o ke kāloʻi i loko o keʻano o nāʻano kōpoki. Ināʻikeʻoe i kēlā mau hōʻailona, pono e hoʻoneʻeʻia ka'ōmaʻomaʻo i kaʻiʻo māmā.
He mea nui! Hiki ke hoʻohanaʻia nā meaʻawaʻawa ma luna o ka'īlapa iʻoleʻelua manawa ma ka hola. Иначе клубни впитают токсические вещества и будут непригодны для употребления.
Грамотное применение картофеля не навредит. Но если вы будете длительное время питаться лишь этими овощами, то гарантированно получите прибавку в весе. No ke kaohiʻana i kēia hana, eʻai i ka 200 g o ka mea i kahuʻia aiʻole ka hua'ūla. Akā, i'ōniʻia aʻokiʻia i loko o nā kīʻaha hohonu hohonuʻaʻole i lawe mai i kekahi mea maikaʻi. Mai nā pilikia kūpono o ka pono me ka'ōpala pahū, ka ate a me ka pancreas. E noʻonoʻo inā inā he 80 mau kilokalo wale nō ka 100 g o ka'ailala, a laila, he 500 o lākou i ka nui o nā uʻi. 
Mai poina i ka hoʻohuiʻana o ka hua he mau meaʻai ka wai. No laila, ināʻoe e hoʻonui i ka wai i ka wā e hoʻolaha ai i nā kīʻaha, e hele aku nā huaora a pau, nā protein a me nā paʻakai paʻakai.
Ke paipai mākou iāʻoe e hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho me nā hua maikaʻi o nā halola: nā haloha, kaʻaila a me ka meli, nā kuʻi, nā halaʻi maʻemaʻe, ka wai.
ʻO Pīpī ʻaʻole i manaʻoʻia nā kānaka me nā maʻi i hoʻounaʻia a puni i ka wahine a me ka hoʻonuiʻana i ka hoʻoweliweli kino. Ke pili pū kekahi mau mea pili i nā poʻe i loaʻa i ka urolithiasis, enterocolitis, enteritis, ka maʻi hanel, ka liʻiliʻi, ka momona. Me ka nānā aku i kēlāʻano kaolana a me nā kīʻaha meaʻai e mālamaʻia e ka poʻe i loaʻa ka waikea nui o ka waiʻawa a me ka maʻi hē. I kēlā me kēia hihia, he mea nui e nīnau i ke kauka kūikawā aʻaʻole hoʻi i ka noʻonoʻo pono'ī.
I kēia manawa, ua aʻoʻiaʻoe e pili ana i nā meaʻai a me nā ualala maikaʻi, inā paha eʻai ponoʻia ia, pehea e hoʻomākaukau ai i nā lāʻau lapaʻau a me nā meaʻili maʻi, no laila e pono ai ka palekana i ka mea maʻamau. Manaʻo mākou e kōkua kēiaʻike iāʻoe e koho i keʻano pono no kahi manawa kūponoʻole a iʻole kekahi mea'ē aʻe. E mālama iāʻoe iho a no ka hoʻomanaʻo he maikaʻi nā mea a pau i ka hoʻohaʻahaʻa.
