Kahi: pehea e maloʻo ai i ka home a pehea e hoʻomalaʻi ai ia?

ʻO wai ka meaʻikeʻole i ka palaoa? ʻIke nā mea a pau mai ka wā kamaliʻi, akā,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau i kona mau waiwai pono'ī, a me nāʻano e hiki ai keʻohi i kēia mō'ī wahine. Hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻanaʻaʻole wale i ka kukeʻana, akā, i ka mālamaʻana i nā maʻi.

ʻO nā mea hoʻomanaʻo no nā mea hōʻailona o ka poʻe he kau no ka uku lāʻau a me nā hōʻailona. I kēia manawa, hoʻohanaʻia ka palaoa ma ka cosmetology, akā,ʻo ke ala maikaʻi loa e hoʻohanaʻia ai,ʻo ia ke kuke i kahi meaʻai maikaʻi aʻai pū me kaʻohana a pau.

Nā Kūlana

No kēlā me kēia 100 grams o nā kernels kernels i heluʻia no 338 Kcal. Heʻoihana nui ka ikehu o ka huahana, akā naʻe ʻo ka palaoa i loko o ka meaʻai, no nā poʻe e makemake ana e lilo i ka kaumaha a kūkuluʻia.

ʻO kāna kumu kūponoʻole,ʻo ia ka mea e hoʻomaka koke ai i keʻano o ke kaumaha o nā kānaka, e hoʻonele ai i ka nui o ka hopena o kaʻaiʻana. Eia kekahi, ke hānai nei i kahi meaola ola me nā huaora nui a me nā microelements, i mea e pono ai no ke kanaka, ma kahi o ka nohona kauhale, kahi paʻakikī eʻike i nā hua a me nā huaʻai maikaʻi mai ka hōʻailona a hiki i ka uluʻana.

ʻO ka'ōhiu a me nā huahana'ē aʻe no ka hoʻoilo, he ala maikaʻi loa ia. No ke aha i'ōlelo ai nā mea hanaʻai i kaʻaiʻana i ka palaoa?

ʻO kēia nāʻano waiwai e hoʻonui ai i kēia mauʻu:

1. Nā mīkini a me nā pono macro - ka hao, iodine, manganese, calcium, phosphorus, potassium, copper, zinc.
2. ʻO nā huaora:
   • H (anti-inflammatory, hoʻopau i nā pilikiaʻili a me nā kui kuʻikuʻi).
   • PP (hoʻoikaika i ka hanu, hana o ka lauoho a me kaʻili).
   • A (nānā i keʻano maʻamau, hoʻonui i keʻano o kaʻili a me nā membmo mucous).
   • Māhele B1 (e hoʻoponopono i ka hākōpona'aleʻalepa).
   • E (pono no ka'ōhumu maʻamau o ka'ōpū, e hoʻoulu i kaʻelemakule o nā pūnaewele, e pale iā lākou mai ka lukuʻana, e kāohi i kaʻikeʻole).
3. ʻO nā Acidske kumu o ka hoʻoponoponoʻia o ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko.

Nā mea maikaʻi

Keʻai ka mea i kaʻai, ua komo koke nā meaʻai a hoʻomaka e komo i loko o ka hāmeʻa. ʻO ka hopena o ka hoʻohana mauʻana i ka palaoa -ʻaʻole kino ka kino i nā huaora a me nā minelala, hoʻonui i ke kū'ēʻana i ke kaumaha, a ua maikaʻi keʻano.

He mea nui! ʻAʻole pili ka lāʻau, hiki ke hoʻohanaʻia no nā mākua a me nā keiki.

ʻO kēia nāʻano koʻikoʻi o kaʻai melemele:

1. Loaʻa iā ia ka hopena o ke kino, kahi e kākoʻo ai i ka normalization o ka microflora intestinal. Hiki i ka'ōpiopio ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins, a me nā kinikini kaumaha (pehea e kuke ai i kaʻohi palaoa a me ka lōʻihi e pono ai e kuke, heluheluʻia maanei).
2. He mea koʻikoʻi ka lāʻau starch no ka mea e hānai ana ia i nā pūnoa nerve a hoʻokomo i nāʻiʻo muscle.
3. ʻO ka waikawa Glutamic, he mea pono no nā keiki, no ka mea, hoʻonui ka hoʻomanaʻoʻana a hoʻonā i ka lolo.
4. He hopena maikaʻi kona i ke ake, no ka mea he hana koʻikoʻi kona.
5. He mea pono no nā wāhine - hoʻemiʻia kaʻeha o ka menstrual a me ka māmā e hiki i ka manawa o ka minuopa.

Nā koho blanks

No laila pehea e hoʻomaloʻo ai i ka home a me ka hopena o ka kānina ma hope o ka maloʻo? Ma hope o ka malooʻana i ka palaoa he paʻakikī a hiki ke mālama maʻalahi i ka hoʻoilo a pau, me ka hopohopoʻole e hoʻopio. E noʻonoʻo i nāʻano likeʻole no kaʻohiʻai.

Ke kahua lalo a me ka hale

No nā poʻe nona nā hale noho o ka hale ma lalo o ka hale, kahi kūpono e hoʻomaʻemaʻe ai me ka'ōpū holoʻokoʻa:

1. Hoʻopuka mākou i nā pūpū, e hoʻolei aku i nā mea i haoʻia, e hele ikaika loa nā lālā, akā, mai hōʻiliʻili.
2. Ke uhae nei mākou i ka stigmas corn - nā lauoho lauoho-lauoho.
3. E hoʻopaʻa ana i kekahi me kekahi kaula, aiʻole e ulana paha i "kaula".
4. Kū mākou i kahi o ka lewa i paleʻole, akā ua holo.
5. Mālama mākou no ka mākaukau - ināʻo ka palaoa, i ka lūlūʻana, ua pīpīʻia mai ka cob, ua maloʻo ka kānana.
6. E kuʻi i ka huapalapala mai loko mai o ka palaoa a hoʻolilo i mau mea i loko o nā'ake kāhili, aiʻole i loko o nā pahu memele.

I loko o ke keʻena

ʻO nā poʻe noho hale, no laila, makemake lākou e hoʻomaloʻo i nā kernelina maloʻo i loko o kā lākou mau papa i hiki i ka wā maʻamau ke kuke i nā kīʻaha mai ka nani melemele.

Hoʻopuka! ʻAʻole kahi hakahaka o ka lumi i loko o ka hale, no laila kahi kahi maikaʻi loa no kahi maloʻo, he loggia a he pāpale paha, kahi e hiki ai iāʻoe ke kau aku i ka cob.

ʻO kahiʻano'ē aʻe e hoʻomaloʻo ana i ka umu, no ka mea e pono aiʻoe:

1. E kāpīpī i nā'ōpala i holoiʻia, mai kahi e hoʻoneʻeʻia ai ka hoʻukuʻuʻana, me kahi pae o 3 cm ma kahi pepa tunu i kāwiliʻia me kaʻaki.
2. E hoʻolālā i ka mahana a hiki i ka 100 ° a paʻa a paʻa i ka hapalua hola.
3. Ma hope o kēlā, hoʻoneʻe a haʻalele i ka ea ma nā wahi lumi a hiki i ka hoʻomaʻemaʻe hope.

Ka maloo paʻa

1. E paʻa i nā kernelina ma lalo o ka colander no 10 maukona ma luna o ka mahu. Mālama kēia i ka'ōmaʻomaʻo o ka palaoa.
2. E kau i kahi'ōmole kikokikona ma luna o kaʻili o kahi pākini maloʻo.
3. E ho'āla i ka hoʻomehanaʻana ma ka mahana o 45-60 °.
4. Ma hope o 10-12 hola e mākaukau ai ka palaoa no ka mālama.

Ma mua o kēia hoʻohanaʻana, e heluhelu i nā kuhikuhi.

Popcorn Maker

No ka hanaʻana i ka popcorn, ponoʻoe e lawe i waho mai ka pahu pāʻani, e kau i kahi pani wela me ka uhiʻana i kahi poʻi. E hoʻomākaukau ana kahi huaʻai maikaʻi a maikaʻi i loko o nā minukeʻelua.

He silk kānā

1. Hōʻiliʻili mākou iā lākou mai ke kauwela, ka'ōpio, ka palaoa wahie.
2. E kau ma ka pepa ma kahi'ākau, aiʻole ma kahi mea hoʻoheheʻe uila (ma kahi mahanaʻaʻole iʻoi aku ke kiʻekiʻe o 40 mau kapuaʻi) aiʻole i loko o ka umu me ka puka i weheʻia.
3. E hoʻolei i ka stigmas dried i loko o nāʻeke.

No ka maloʻo, pono nā lālā i loko o nā lau. Hoʻopau ke kiʻekiʻe o luna.

Pehea a pehea pehea e hoʻomoʻa ai i ka kānana maloʻo?

1. E ninini i ka'ōpū i ka wai i uhi pīpīʻia lākou.
2. ʻOhi i 10 mau minuke.
3. E hoʻomoʻa i kahi waiʻuʻuku a hoʻomau i ka kuke, me ka hoʻohuiʻana i kahi liʻiliʻi o ka wai i kēlā me kēia 1-2 hola
4. I ka pauʻana o ka kuke kuke i kaʻaila.
5. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka palaoa i loko o ka wai i ka pō. A laila,ʻo ka palaoa e kuke no hoʻokahi hola wale nō.

ʻO ka'ōpala he meaʻono a maikaʻi loa kahi e hauʻoli ai kaʻohana a pauaʻaʻole loa e hiki i nā keiki ke kū'ē iā ia. E koho i kahi ala kūpono e hoʻomākaukau ai noʻoe iho, no ka hoʻomaloʻoʻana i ka kānana e hiki ai iāʻoe ke mālama i ka palaoa no nā makahiki he nui.