Nā hua hua

Squash: ka papa hana, nā mea caloric a me nā waiwai maikaʻi o ka huahana

ʻO Squash -ʻO kahi pilikino o ka pauku a me ka zucchini, heʻanoʻono like, me he manu lele lele. ʻO ia maiʻAmelika Hema a uaʻikeʻiaʻo ia ma ka honua holoʻokoʻa. ʻAʻole i makemake nā kukuna iā ia wale no no kona kūlana kiʻekiʻe a me ka waiwai kūpono, akā, no kona mau waiwai pono'ī, i ka nui o ka'ōpala iʻoi aʻe i kona mau "hoahānau" - zucchini a me ka paukena.

ʻO ka mea hana kino a me ka waiwai kūpono o ka squash

Squash, aiʻole ka pākinina paukaKūpono ia no ka mea kiʻekiʻe o nā mea waiwai, nā paʻakai kohuke, nā māmā, nā pectins, ka starch a me ka fiber, a he hopena maikaʻi ke kino o ke kanaka.

ʻO ka'ōmaʻomaʻo he mau huaora no ka maikaʻi a me ka maikaʻi A, B, E, PP, C, a me ka calcium, potassium, phosphorus, copper, iron, molybdenum, cobalt, aluminium, titanium, zinc, lithium. Loaʻa i nā huaʻiliahi ka'āpana ascorbic a me ka paila.

Nānā nā Nutritionists eʻai i kēia meaʻai, no ka mea,ʻo ka loaʻaʻana o nā meaola a pau e pono ai ke kino,'elepele ka calorie: 100 maumu o ka huahana he 19 kcal, 0.6 g mau māmā, 0.1 g ka momona a me 4.3 g o nā haʻalima.

Keʻike neiʻoe? Loaʻa ka inoa o Squash mai ka hua'ōlelo Farani pâté - i ke kui,ʻaʻole ia he mea kānalua no keʻano like o ka mea kanu,ʻo konaʻano he keke. Akā, i ka poʻe e noho ana ma Kina, ua hoʻomanaʻoʻia kēia hua i ka loina o ka Buddha,ʻo ia keʻano o kā lākou kapaʻana i ka'āhiu a hiki i kēia lā.

He aha nā hopena maikaʻi

ʻO ka paukū huaʻai o nā huaʻona a me nāʻano makika -ʻaʻole kēia wale nō, ma mua o nā pāpale e pono ai ke kino.

Nā mea maikaʻi o nāʻanoʻano

Eia kekahi laʻana i nāʻanoʻano Aia kēiaʻaila i kaʻailaʻono e pono ai,ʻo ia hoʻi he huapili protein maikaʻi loa i loko o ka lecithin e like me nā hua. Eia kekahi, o keʻano o nāʻanoʻano o nā mea hana'ē aʻe, nā resins, nā waikona momona a me nā glycosides, e pono ai i nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular.

He aha ka pulp maikaʻi a me ka wai o ka'āpala?

ʻO ka wai a me ka pulp o ka'ōpala luteini ka manawa i hoʻokuʻuʻia ai i loko o ke kaʻapuni holoʻokoʻa, hana hana he antioxidant a hoʻonui i ka hoʻokuʻuʻana i ka paʻakai paʻakai, hoʻonāukiu i ka'āpana o ka lolo, e pale ai i nā maʻi a me nā kumupūʻi, hoʻopili i ka'ōpiopio pūnaewele a hoʻonui i ka maka. ʻO Lutein hoʻi ka mea e hoʻonui i ka kaabila, hoʻohemo i ka cholesterol a me ka weheʻana i nā radical liʻiliʻi e hiki ai i ke kanesa.

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka papahana no nā hana hoʻopili

Cosmetologists a me nā meaʻai waiwai kelepona i keʻano o ka hopena o ka mea'ōpiopio o kāna mau mea kanu nui A, E a me B, nā mea e mālama i ka hoʻoponopono hou a me ka hoʻomaluʻana i kaʻili, me ka hoʻoikaika i ka lauoho a me nā kui a me ka normalizing metabolism.

Akā naʻe,ʻaʻole pono ka'ōpala i ka meaʻai. Hiki nō hoʻi ke hoʻomākaukau i nāʻano palekanaʻeleʻele a me ka hoʻoponoponoʻana mai ia mea, a hoʻihoʻi mai i kaʻeleʻele o kaʻili. Ma muli o ka mea hana e hui aiʻoe i ka wai a me ka pulp o ka'āpala i loko, Hiki iāʻoe ke hana i kahi mask no kekahiʻanoʻili.

Eia kekahi laʻana no kaʻili a me ka hui pilikino Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi mask o ka pulp patrate pulp (2 mau'āpana) i hui pūʻia me ka'ōmole oatmeal i ka wai (1 hapa). E noi i kēia mask no 20 mau minuke a hoʻomaʻemaʻe me ka wai mahana.

No ke kūkala maloʻo He lawa wale nō ka hanaʻana i ka pa'ū me ka pulppalapalapala o ka patisson ma ka helehelena a me ka hāʻule. Hoʻonui kēia hoʻolālā i ka hoʻohanohano hohonu a me ka hoʻomau houʻana o kaʻili.

Aia kekahi'ōpena huliko honua i kūpono no nāʻanoʻili a pau, no ka mea maʻamau. E hoʻokuʻi i hoʻokahi kapuni o ka'ōmole wai me ka'ōpū iʻa a kau no 20 mau minuke, a laila holoi me ka wai mahana. Hoʻoikaikaʻia ka hoʻoulu, hoʻoulu, hoʻomalu a me ke olakino!

ʻO ka hoʻohanaʻana i nā patises ma nā lāʻau lapaʻau

ʻAʻoleʻikeʻia nāʻano waiwai maikaʻi o ka squash e kekahi lāʻau'ē aʻe. Hoʻomaʻi ka poʻe hepa i ka maʻi a me ka maʻi o ka'ōpū.

Hoʻoihoʻia nā hua a me ka waiʻawaʻawa no ka hoʻouluʻana i ka hoʻouluʻana a hoʻonui i ka hana o nā puʻupaʻa, ka ate a me ke gallbladder. Hoʻopauʻia nā hua mua-i'ōpala a lawe i ka hapalua hora ma mua o kaʻaiʻana no 1-2 punetēpē, holoiʻia me ka wai.

Hoʻopiliʻia ka'ōpū waiʻulu me ka meli (1 tsp Honey i 100 pahu o ka wai) a laweʻia iʻehā manawa o ka lā. Hoʻoikaika ka wai i ka hoʻopau i ka paʻapipipipili, ua inu ia i kēlā me kēia lā ma ka'ōpū i loko o ka 100-150 ml.

Loaʻa ka hopena hou o ka Squashes, no laila, hoʻohanaʻia lākou e hana i nāʻeha ma kaʻili a me ka membpona mucous. No ka hanaʻana i kēia, pono e hoʻopiliʻia kahi'āpana i kahi'āpana o ka wai'alami hou a kauʻia paha i ka lole wīwī me kahi pulp paʻi.

ʻO ka Squash he mea nui loa i ka meaʻai ma muli o kāna mau kikowaena kiʻekiʻe. ʻO ka poʻe e makemake ana eʻalo i ka kaumaha, ponoʻoe e hoʻohana i ka'ōpala i ka'ōpala a me ke kope, i ka hui pū me kaʻiʻo a me ka iʻa.

ʻO kēia ka mea e hoʻoikaika i ke kiʻekiʻe o ke koko, e hoʻoikaika i nā'ōpū, e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins, e hoʻokuʻu i ka paʻakai a me ka wai, a me ka wikiwiki o ka hana.

ʻO ka hoʻohanaʻana i nāʻano iʻa i ka kukeʻana

He meaʻai nui ka squash i ke kukeʻana. Ma muli o konaʻanoʻokoʻa a me kaʻono maikaʻi, hoʻokuʻu waleʻia ka hua'ōmaʻomaʻo i ka manaʻo no ka meaʻai, eʻae ana iāʻoe e ho'āʻo i keʻano o ka lawelaweʻana a me ka hui pūʻana o nā meaʻono.

Hiki keʻaiʻia i ka'ōhumu, ka'ōhū, ka piʻo, kaʻaila, kaʻaila, ka meaʻaila, a me ka meaʻono, ka caviar, ka mīkini a me nā huaʻono. ʻO ka mea maikaʻi loa,ʻo ka'ōpala ka hui pūʻana me ka iʻa, iʻa, ka iʻa, ka raiki, nā haloo a me nā meaʻono - ke hoʻopauʻia nā meaʻono a me kahi o nā meaʻono.

ʻO nā hua'ōmaʻomaʻi liʻiliʻi me ke anawaena o 4-5 cm ke hoʻomau i ka holoʻokoʻa a iʻole ka waihoʻana i nā'ōmoa.

Hiki ke kuke i ka squash, me ka hoʻopihaʻia - kaʻiʻo, nā haloo, ka cheese, ka rice, ka buckwheat, nā hua a me nā huaʻai. No ka hanaʻana i kēia, pono eʻokiʻokiʻia ka hua, a kau i ka mea i loko, e uhi i ke poʻo i kaʻoki, e like me ke poʻi, a hoʻokuʻu i ka umu.

He nui nā meaʻai no ka hanaʻana i ka squash,ʻoiaiʻaʻole ka manaʻo nui o kaʻawaʻawa nui loa e pili ana i kēia hua maikaʻi a maikaʻi.

He mea nui! ʻO nā'ōpiopio liʻiliʻi wale nō (4-6 cm) me ke keʻokeʻo, he kikokiko paʻakikī kūpono ia no kaʻaiʻana. Ma hope o 12 mau lā ma hope o ka uluʻana o ka meaʻai, ua nalowale kāna meaʻai, a emi iho ka momona o nā meaʻai. ʻO nā mea kahiko a me nā hua nui e like me nā meaʻai meaʻai a mea hoʻohana paha no nā hana hoʻonani e like me ke kāhiko.

ʻO Squash: nā hōʻai'ē a me nā pōʻino

Ma keʻano laulā, pono i nā scallops ka pōmaikaʻi i ke kino kanaka aʻaʻohe meaʻino. Akā,ʻaʻole wale nā ​​waiwai maikaʻi o ka patisson, akā, he mau hōʻai'ē pū kekahi. Eia kekahi laʻana hiki i nā kānaka ke kuʻi i ka maʻi paʻi a me nā maʻi'ōpū, pono e kaohi i ka hoʻohanaʻana i kēia mea kanu.

ʻAʻohe hiki keʻai i nā keiki'aleka momona. Pono e hoʻohana i ka mālamaʻana i ka meaʻai i nā kānaka i kūpono i nā maʻi'eleʻa, a me ka maʻi maʻi me nā pilikia me nā puʻupaʻa, ka'ōpū'ōpū me ka pancreas.