Hoʻopukaʻia ka'ōmaʻa a me ke kūkolohe i waena o nā mea kanu maikaʻi loa ma waena o nā mea kanu. ʻO nā huahana kūpono kēia ma nā papa o ka hoʻokēʻaiʻana i nā kānaka a me nā meaʻaiʻai.
Ma waho, heʻano like like lākou, ua like pū ka wā ulu, hiki ke hoʻololi i kekahi mau meaʻai. Eia naʻe, aia nō kaʻokoʻa ma waena o kēia mauʻano ulu lāʻau ulu.
E hōʻike pono ana kaʻatikala iāʻoe i keʻano o ka hoʻohālikeʻana o nā māla hua'ōleloʻelua o ka mau hua'ōmaʻa.
No ke aha i uluhua ai kēia mau mea kanu?
Piʻi ka haunaele i ka hoʻomakaʻana o ka uluʻana o ka lālā: ʻike i nā lālani mua ma ka māla,ʻaʻoleʻike nā mea mahiʻai i ka mea likeʻole i ka mea i ulu mai -ʻano paʻakikī a puaʻa paha. Akā, ma hope o ka noʻonoʻo ponoʻana, e hoʻomaka ana nā hiʻohiʻona o keʻano o ke keleʻele a me ka'ōkoʻi e hōʻike.
Pehea eʻike ai?
Ma muli o ka hilahila i ka kohoʻana o kēia mau mea kanu,ʻo ka nīnau "He hoʻokahi kēia, aʻo ia,ʻo ia aʻaʻoleʻole?" E hiki ke paneʻia me ka maopopo loa:ʻaʻole pēlā, no ka mea,
- nā lālā o ke kolohe ke nānā aku, he'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo;
- ka'ōniwi'ōpiopio a puni,ʻeleʻele uliuli;
- nā hiʻohiʻonaʻono: keʻono ke kukui i ka momona, ka'ōniʻona - i kaʻawaʻawa.
Eia naʻe Ma hope o nā mea like, ua like nāʻano like ma waena o kēia mau mea kanu maikaʻi:
- hiki keʻai ponoʻia lākou;
- pono nā mea kanu no ka hoʻolapalapa, kāhili a me ka hoʻomaloʻo;
- aʻo ka mea nui, he kaloloa kalo, he mea nui ia no nā kānaka e hiki ke kaumaha.
Hoʻokaʻaʻike
Ma ka kiʻi ma lalo nei, hiki iā mākou keʻike i nā mea kanu e hoʻomaopopo pono i keʻano o ia mea a me keʻano o kā lākouʻano.
He paʻakikī kēia:
ʻO kēia'ōwili:
ʻO ka hoʻohanaʻana a me ke mele
I kēia mau lā, ua hana nā meaʻai lāʻau a me nā mea ola honua i nā aʻoʻana no nā pono o nā mea kanuʻelua. Hōʻike nā hualoaʻa a he mea nui loa ka pilina a me ka'ōniwi i ke kino kanaka. Aia i loko o ia mau mea pono'ī a pau, nā amino acids, hua lāʻau e kākoʻo i ke ola.
He aha nā mea e pono ai kēia mau huahana? E nānā i kā lākou mele mele.
Loaʻa ke aloha i loko o ke mele (no 100g o ka huahana):
- waikawa o ka inoa hoʻokahi - ke poʻo (0.3%), a me ke pyrogallic a me ka ascorbic;
- nāʻaila nui,ʻo ko lākou waiwai nui he lāʻau hōʻailona (e kāpae ana i ka hoʻolahaʻana o nā pōpūʻino);
- nā huaʻai (51 mg);
- nā mea hoʻomalu (1.5 g);
- hauhā (2.9 g);
- me nā meaʻokoʻa, a me nā'enemene like me ka mahu a me ka biotin (2.5 mg).
Ma ka hōʻuluʻuluʻana, hiki i kēiaʻano hana ke kōkua i ke kino e pale aku i nā toxins, pale, hoʻokuʻu i kaʻeha o ka gastritis, hoʻi a me nā pilikia o ka maʻi maʻemaʻe, a me nā hōʻailona rhumato a me nā hopena maʻi. Hiki i ke aloha ke kōkua i nā pilikia me ka menopause, ka maʻiʻole a me ke koko o ka'ōpū.
Ka huiʻana o ka'ō'ō (no 100g o nā huahana):
- hao (2.71 mg);
- calcium (99 mg);
- nā pāʻani (2.86 g);
- momona (0.39 g);
- he mau'aleʻa (3.63 g);
- iodine (20.8 mcg);
- Hoʻopihaʻia kahi'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i nā huaora a me nā amino acids.
ʻO nā lau o kēia lau nahele ua waiwai loa i loko o ka protein, no ka mea, ua loaʻa ka inoaʻelua o ka moa - "ʻai meaʻai". Kiʻekiʻe Hiki i nā mea kanu pākīpika i nā lau paina ke hoʻonui i ka hana o ka naʻau.
ʻO ka hoʻohanaʻana i kēia mau mea kanu e kōkua i ka pūnaewele hopohopo, hoʻonāuki i ka hana lolo. Aia kekahi kuhiakau eʻai ana i nā lau'ehi ke kōkua i ka maʻi kanesa.
He mea nui! Akā, maikaʻi ke noʻonoʻo i kahiʻano o ka'ōnihini - he hopena mālamalama.
Nāʻano likeʻole a me nāʻokoʻa
Ma hope o ka nānā ponoʻana i ka hoʻohui mele o kēia mau huahana, ua maʻalahi ka'ōleloʻana he nui nā pono i nā mea kanu. ʻO nā huaʻaiʻelua he mea maikaʻi loa ia ma ia mau pūnaewele e like me:
- ia i ka maʻi;
- hōʻona;
- hopena.
ʻO kaʻokoʻa wale nō i ka māhele o nā mea maʻamau: nā'āpana, nā huamaʻa, nā meaʻaila ma mua o ke kelepona: nā protein, amino acids, iodine - i ka'ō'ō.
Pono pono e hoʻolohe i kou kino a koho i kahi mea kanu, e nānā ana i kāna mau pono waiwai a me ka hoʻohuiʻana. He mea pono eʻikeʻoe i kaʻoi aku o ke kiʻekiʻe o ke kumukūʻai o ka'ōnihiniha ma mua o ka moe kolohe, hiki ke hoʻokuʻuʻia me ka ukuʻole, e waiho ana i kahi māla waho o ke kūlanakauhale.
Ma ka leʻaleʻa,ʻoi aku kaʻoluʻolu o ka mauʻu mauʻu i kaʻawaʻawa. Ma hope o ka ho'āʻoʻana i ka'ōnihi, nui ka poʻe i makemakeʻole eʻai ia mea no ka mea hoʻopailua.
Ka hōʻino a me nā hōʻai'ē
ʻO kekahi huahana he mau hōʻai'ē no ka hoʻohanaʻana.
No ka mea, he moekolohe:
- ʻOi
- ʻO nā maʻi o nā puʻupaʻa, ka'ōpū, nā pūpū.
- ʻO ka'ōpū o ka'ōpū.
Mai'ānena pinepine i nā kīʻaha o nā lau maile, hiki i ka hoʻomoʻa pinepineʻia o ka huahana ke hoʻopau i ka mea hana i loko o ke kino.
ʻAʻole pono e hoʻopauʻia ka'ōina i mua o nā maʻi o ka pūnaha genitarianinary a, e like me ke kūkoleko, ma ka gout.
Eia hou, ua hoʻopihaʻia kēia hua i nā nitrates, kahi e pono ai ke kālai maikaʻi i ke kukeʻana.
ʻAʻole nā lālā o kēia kanu i hoʻolako i ka wā lōʻihi., no ka mea, i kēlā me kēia lā, hoʻomāhuahua lākou i ka paʻakai paʻakai, he mea weliweli ia no ke kino.
He mea nui! Loaʻa i ka Sorrel nā microeleuses iʻoi aku ka maikaʻi, i likeʻole me ka'ōnihi, akā he nui nā'enekawa, kahi e pilikino ai no nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi.
Hiki paha ke pani hou i kahi mea kanu?
ʻO ka'ōnihi kahi huaʻala hou,ʻo ia ke kumu i kekahi manawa, i ka hoʻomākaukauʻana i nā papa mua a i nā salama paha, ua hoʻopau loaʻia me keʻano hoʻomana, a iʻole e hoʻohui pū i kahi mea'ē aʻe e hoʻonui i ka meaʻala.
Hiki iāʻoe ke hui?
I ka manawa pinepine, hiki keʻike pūʻia nā'ōina a me ke kupua ma nāʻano hemeli,ʻo ka nui o nā mea maikaʻi o kēiaʻano mea kanu ka mea nui -ʻo kaʻenehana o nā mea pono, nāʻili, a me nā amino acids ka hoʻonui maoli. Akā, pono ke noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona o nā mea kanuʻelua, Ināʻaʻohe hōʻai'ē, eʻai i ke olakino.
ʻO kāu mea e koho ai: he kikoʻai a he kānā paha, hoʻoholo. E hoʻoholo i kāu leʻaleʻa, a me ka hopena e makemakeʻoe e loaʻa, me ka hoʻohanaʻana i kēia lālā maikaʻi.
