Mahalo - greens me kahi hāʻina kū hoʻokahi, waiwai nui i nā huaora a me nā waiwai maikaʻi. ʻO ia ka mea nāna e hoʻonā i ke kī o kekahi kīʻaha me kahiʻeleʻele likeʻole.
I ke kau anuanu,ʻaʻole iʻike ke kino i ka nele o ka huaora, he nui nā wāhine i ke kauwela e ho'āʻo ana e hoʻokuʻu i nā mea kikoo me ke kūkoʻo.
He aha nāʻano e mālama ai i nā'ōmaʻa huaʻai ma ke anuanu, pehea e hana ai i nā blanks, nā mea e pono ai no kēia - e ho'āʻo mākou e haʻi iāʻoe i ke kiko a me ka mea wale nō i'ōleloʻia.
Hiki paha iā ia ke hoʻomākaukau i loko o ka pahu hauʻona o ka friji aiʻoleʻole?
Aia kekahi mau wahine pule i nīnau iā lākou iho, hiki anei ke hoʻokuʻu i ke kula no ka hoʻoilo? A e mālamaʻia nā pono kūpono o kēia kanu i kaʻikeʻana i ka mahana wela?
Kōkua. ʻO kēia mau mea kanu he waiwai nui ia i ka huaora C, ka waika ascorbic, ka huama B1, K, nāʻaila nui, ka mea mahu, nā mea'enela a me nā alumina. Hoʻoluʻoluʻo Sorrel e hoʻonui i ka'āpana'ōpala, hoʻokuʻu i nā toxins, loaʻa kahi hopena a me nā kōkua e hōʻeha.
E hoʻolālā i ka huaʻai iʻole e nalowale kona mau pono pono'ī, pahaʻO ia wale nō ke kumu e pono ai ke nānā aku i ka hoʻomākaukauʻana.
Pehea ka maikaʻi e hoʻoponopono a mālama ponoʻia i ka home?
No ka hoʻouluʻana o ka sorrel maloʻo no ka hoʻoilo no ka manawa lōʻihi e mālamaʻia ai, he mea pono e hoʻopuka i kēlā me kēia, e koho i nā lau āpau. He mea pono e hoʻohana i nā mea kanu hou e hoʻouluʻia e mālama i nā huaola he nui e hiki ai. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻolei aku i nā'āpanaʻeleʻele me nāʻeha, no ka mea, hiki iā lākou ke hoʻopōʻino i ka hana o ka hoʻomākaukau.
ʻO ka'aniani kūpono ka mea kūpono no ka hoʻoukamahalo, no ka nui a me ka palupalu. Akā nō kekahiʻano'ē aʻe no kēia.
Eʻohiʻia nā greens ma mua o nā pua ma nāʻaoʻao.
Ma mua o ka hoʻouluʻuʻana i ke kuʻi, pono e holoiʻia me ka wai maʻemaʻe, aiʻole e hoʻomoʻuʻia i loko o kahi pāʻani hohonu i loko o ke kai anuanu. Ma hope o ka manawa e pau ai ka lepo ma luna o ka wai. Ma hope o ka holoiʻana, pono e hoʻomaloʻoʻia ka hua'ōlelo. Inā pauʻole kēia, a laila, e hoʻokuʻiʻia ka wai hou aʻe me ia. Hiki ke waihoʻia nā lāpau ma luna o ke kāwele a hiki i ka naloʻana o ka'ō.
Ke pau ka maloʻo, hiki iāʻoe ke hoʻomaka e'ōniu iā lākou. ʻAʻole maopopo i kahi o lākou inā e hoʻokuʻi i nā'ōpū me nā lau? Ināʻaʻole lākou iʻeleʻele loa, hiki iāʻoe ke hōʻolahi iā lākou. ʻAʻole i manaʻoʻia ka hoʻohana māmā no ka mea eʻawaʻawa lākou.
Ma hope o ka hōʻiliʻiliʻana, ponoʻoe e koho i kahi e hemo ai ka mea kanu.
ʻO ka hauʻona maʻamau o ke kanu hou i loko o nāʻeke
Helahilahi kēia hana e hana aʻaʻole pono i nā akamai kūikawā.. ʻAʻohe uku e pono ai.
ʻO ka hemahema,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu hou i nā greens mua i'ōwiliʻia, no ka mea, e lilo ana nā mea waiwai. No laila, pono mau ka mālamaʻana i kahi mahana wela.
Nā meaʻai:
- nui o nā'ōpiopio'ōpiopio;
- nā lako hoʻokomo no nā huahana.
Keʻano lawelawe:
- Hoʻopiliʻia nā'āpana momona i hoʻopiliʻia i loko o nā pāpaʻi i mea e lilo kēlā me kēia'āpana o 1-2 mau ipu.
- Hoʻopiliʻia ka'ōwili i kahi'ōwili pepa, e hoʻokuʻu i ka ea mai loko aʻe o lākou.
- E waiho i ka pahu hauā a hiki i ka hoʻoilo.
I ke kau anuanu, hiki iāʻoe ke hoʻoulu i ke kukui i nā kuʻi a me nā pies.
Hāʻawi mākou e nānā i ke kelepona me nā kuhikuhiʻokoʻa ma ka paepae no nā kelehe momona ma loko o nā pahu:
Mālama i nā pāʻani
He maikaʻi maikaʻi kēia i ka'elike kahiko. Hoʻopili ka Briquettes i kahi liʻiliʻi i loko o ka papa hauʻoki a nānā nani.
Nā meaʻai:
koa ma ka lakio 2/3;- netupena i ka lakio o 1/3;
- nā kūkā polū.
koa ma ka lakio 2/3;Hiki iāʻoe ke hoʻohana wale i keʻano hoʻomana.
Keʻano lawelawe:
- E mālama i kahiʻupena me ka wai maloʻo.
- Hoʻopili i nā kuhumu a me nā puapena i loko o nā papa hohonu.
- E pīpī i nā kīʻahaʻelua me ka waiʻaila no kahi o 20 minuke.
- E hoʻopiʻi aku iā lākou me ka mālamaʻole iʻole e kahe wai.
- Eʻaila i kaʻupena, hui pū me ke kupua i loko o hoʻokahi kīla.
- E kau i ka nui hopena i loko o nā poli, hipa.
- E kau i loko o ka pahu paisa no nā hola he 12.
- E huki i nā huaʻaina a maloʻo mai nā'āpana, a hoʻokomo iā lākou i loko o nā pahu hoʻopili, kokoke loa.
Mai nāʻahaʻaina i loaʻa i ka hoʻoilo, hiki hiki ke kuke i ka hulu a me ka borscht'ōmaʻomaʻo.
Loaʻa alanui
Ma kēiaʻano eʻoluʻoluʻoe i nā hopena maikaʻiʻole, a me ka mālamaʻana i nā leka a me nā waiwai maikaʻi o nā greens. Hōʻikeʻia kēia ma keʻano o ka hoʻoukaʻana i nā hana o nā enzymes, a ma lalo o ka hopena o ke ana wela, ua pau loa ia mau mea.
ʻO keʻano hana papahana 1:
- Hoʻomoʻa i ka mea kanu'āhiu i loko o kahi colander.
- E hoʻokomo i loko o kahi ipu wai e hoʻolapalapa ai no 60 maukona.
- Laweʻia mai ka wai, e kali a hiki i ka hoʻopauʻiaʻana o ka wai.
- E hoʻouka i ke kuʻemaka i uhiʻia i nā'āpana.
- E hoʻouna i loko o ka paʻahi no nā hola.
- E huki i waho, e hoʻolei i loko o nā pahu a me nā pahu.
ʻO keʻano hana maʻamau 2:
- Hoʻokumu i ke kahapupule i loko o ka pā, e kau i ke ahi.
- He 5 mau minuke ma hope o kaʻaila e loaʻa ai nā kī.
- Eʻoluʻolu e hoʻalili, a hoʻolaha ma luna o nā makika.
- E kau i loko o ka paʻahi no nā hola.
- Hoʻopiliʻia ke kelepulu ulu ma loko o nā paʻi, kokoke kokoke.
I ka hoʻoilo, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kekahi kīʻaha.
ʻO kaʻohi hau
Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka manawaleʻa i nā pahu hau a me pehea e hana ai? Hiki iā ia ke maʻalahi a wikiwiki. Hiki ke kūpono i nā hihia inā makemakeʻoe e hoʻohui i kahi liʻiliʻi o nā greens ma ke kīʻaha.
Pono wale nā mākau a me nā hau.. Hiki iā lākou ke lilo i ka'ilika a me ke silikoni.
Ke Kau Hana Hana:
- I loko o kēlā me kēia kelepona e hoʻopau i nā meaʻono loa.
- E hoʻopihapiha i ka wai (ma kahi o kahi pūnaewele e like me 1 mea o ka hapakena o ka wai).
- E kau i loko o ka paʻahi no nā hola.
- Hoʻopihaʻia nā gubena Frozen i loko o ka pōpō.
Hiki ke hoʻohanaʻia kēia mau pahu kūpono e hana ai i ka mīpila mālū aiʻole i nā pies maikaʻi.
Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā kī ma kekahi o kēia mauʻano. Hoʻopuka kahi kūʻai a hiki i ka wā e hiki mai ana. Ke hoʻohanaʻia i ka kukeʻana,ʻaʻole pono e hōʻole. Makemakeʻoe e hoʻohui i ka mea hoʻomana i ke kiko maloʻo ma ke kīʻaha.
