Nā papahana 10 no nā mea kanu maikaʻi loa o ka pīpī Pelekia me nā kukama a me nā'ōmato

ʻO nā lālā mai i Beijing, me ka hoʻouluʻana o nā kukama a me nā'ōmato - he huapona huaʻai maoli no ke kino. ʻO nā meaʻaiʻekolu,ʻo ia nā huaʻai A,ʻE, PP, a me B.

Mai kēia mau huaʻai e pili ana i ka pūnaewele kamepiula o ke kino, ka houʻana o ka pūnaewele, a me ka mālama pono. Eia kekahi, ua liʻiliʻi ka waihona kaloila o kēlā me kēia meaʻai: he 16 kcal, he 18 mau kcal ka kāpena, a he 16 mau kopa.ʻAʻole ka nui o ka waihona'eneʻa me kēlā me kēia'ōleʻa i ka 4g, e hiki ai iāʻoe keʻai i ka nui a me ka nuiʻole me ka pilikiaʻole i ke kiʻi.

Hōʻike 'ia ma kaʻatikala i nā salam maikaʻi loa i kauʻia ma ke kāpena Chinese, nā'ōmato a me nā kukama. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kekahi mau mea pono'ē aʻe iā lākou.

Eia kekahi mauʻano o ka pehea e hiki ai ke hoʻololiʻokoʻa i ka saladi maʻamau o ka kāpena Cina, nā'ōmato a me ka kukama.

Recipes of dishes and their photos

Me ka palaoa

Me ke kāohi

Mea Kai:

• ke poʻo o ke kāpena;
• 2 - 3 mau'ōmaʻomaʻoʻulaʻula;
• hookahi kukoma kuko.
• 200g ka kulina puʻu;
• 200g hilahila;
• 2 mau aniani liilii;
• ka paʻakai a me nā meaʻala eʻono ai.

Ke Kau Hana Hana:

1. Hoʻomoheleʻia ka kāpena i nā lau, holoiʻia i ka holoi, e wehe i nā'āpana kōpana (inā loaʻa) aʻokiʻoki i nā'āpana.
2. Holo mākou i nā'ōmato,ʻokiʻoki i nā'āpana, e hoʻokaʻawale i kahi o ka mea hoʻomalu o ka hua aʻokiʻoki i loko o ka'ōmaʻomaʻo me ka lahilahi.
3. Hoʻomaʻaʻia nā'āpana aʻokiʻokiʻia i keʻano o kahi'āpana.
4. E puhi i nā kolo, waiho i ke ola (pono mākou e lawelawe).

Hiki ke hoʻohanaʻia kaʻailaʻaila no ke kāhikoʻana.

Hanaʻia penei:

1. Ināʻoe e hana i nā'āpana, a laila e kau i ka papa mua o ke kāpena (mākou e ho'āʻo e hana i ka nui a hiki i ke anawaena a me ka palahalaha).
2. A laila, e hoʻomaka ai mai ka palena, e waiho i kahi o nā tōmato (e hana i ka palenaʻulaʻula a puni ka saladi).
3. ʻO ka papa ma lalo iho nei, akā, mai ka kukoma wale nō.
4. ʻAi aʻe - kiʻi.
5. Ma kahi kaʻawale kaʻawaleʻole, e kau i ka palaoa.
6. ʻO ka paʻakai, ka pepa eʻono a kāpīpīʻia me kaʻailaʻaila.

Ināʻaʻoleʻoe e hoʻokomo i kahi papa hana nui, e hoʻohui pono i nā meaʻai, nā meaʻala a me nā pāpale. Loaʻa mākou i kahi hua salamāna.

Me ka ham

Mea Kai:

• 500g. nā pulu o ke kāpena Kāpena;
• 300g nā'ōmato;
• 200g kukoma;
• 200g ka kulina puʻu;
• 200g ham;
• 100g ka paʻakai paʻakai.

No ka hoʻouluʻana:

• paʻakai, pepa;
• 250g o ka mayonnaise (hiki ke pani i kaʻakika, akā,ʻaʻole i loko o kaʻona kirimina - ua nui kaʻeha);
• he mau'ōmole o ke kāleka a me ka 50g o ka pahu (ua pili kēia iʻelua aʻekolu mau kiko).

Ke Kau Hana Hana:

1. Holo mākou i ke kāpena aʻokiʻoki penei:ʻo ka mua, eʻokiʻia i loko o nā kaula, a laila ua hoʻokaʻawaleʻia ka billet iʻekolu mau māhele,ʻo ia hoʻi, e loaʻa iāʻoe kekahi mau kāpili kāpili liʻiliʻi.
2. Holo mākou i ka'ōmato, e ninini i ka wai a hoʻolapalapa, aʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi.
3. Hoʻopiʻia nā kukupa,ʻokiʻia i loko o nā pahu.
4. No ka maʻalahi, hiki iāʻoe keʻoki i ka ham ma kahi kālai lāʻau (inā lawaʻoe i ka "hoʻopiʻi"), aʻokiʻoki paha i loko o nā'āpana liʻiliʻi.
5. ʻEkolu mālī ma kahi momona maikaʻi.

Pehea e kuke ai i kahi lole:

1. ʻEkolu mau kīlaʻe ma kahi'eneka maikaʻi.
2. Hoʻopulu keʻoʻia a hoʻokomo i kēia mea hoʻohui i ka mayonnaise (aiʻole yogurt).
3. E hoʻouna aku i ka paʻakai a me nā meaʻala ma laila.

"Ke hoʻokomo" saladi penei:

• ʻO ka papa mua ke kāpena;
• ka lua - kukama;
• ʻo ke kolu, he maumato;
• o ka ha, he ham;
• o ka lima o ka palaoa;
• ʻo ka hope kahi cheese.

Hōʻaʻahu mākou i kēlā me kēia papa me ka lole.

He mea nui! ʻO kēlā me kēia kāpena kāpena e hoʻokaʻawaleʻole aiʻole e neʻe i waho, ma mua o ka hoʻomakaʻana e kau i nā papa, ua kūpale maikaʻiʻia ke kāpena me kahi'āpana loleʻuʻuku.

A laila, ma mua o ka hoʻouluʻana i nā kukama, ponoʻole ka lubricate i ka pāpale.

Me ka moa

Me nā meaʻai

Mea Kai:

• 500g o ke kāpena;
• 200g i nā'ōmato cherry;
• 1 kūkū pāʻani;
• 300g hānai umauma;
• nā meaʻai;
• 1 hua;
• ka paʻakai, nā meaʻala, ke kāleka, ka mayonnaise a me kaʻailaʻaila.

Ke Kau Hana Hana:

1. E hoʻomaka, e hoʻomākaukau i ka moa.
2. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻopaʻa i ke kaula i ka lōʻihi aʻokiʻoki i loko o 2 mau 2 mau kenimika.
3. ʻO ka mea mua, kēlā me kēia'āpana hopena e kau muaʻia i loko o ka hua manu (ponoʻoe e paku iki i ka hua, i lilo ka'ōmole me ke keʻokeʻo i hoʻokahi pahu), e kāwili i nā meaʻai a hoʻouna aku e'ānena i loko o ka pākī wela me kaʻaila.
4. E holoi i ka pīpī aʻoki i nā kaula.
5. Hoʻomaʻaʻia nā'ōmato a me nā kukama; Eʻokiʻia i ka palaoa i 4 mau kukui, ma kahi'āpana.
6. A laila, e hana i ka pāpale: e hui me ka mayonnaise me kaʻaila a me ka meaʻala.
7. E hoʻokuʻu i nā mea kanu a me ka pāpale, e hoʻopili koke i ka'ōmoa mīni i mua o ka hoʻohanaʻana, e like me ka hikiʻana i nā kikola ke hoʻonʻalu i ke kapa.

Me ka hau

E pono kāua:

• ke poʻo o ke kāpena;
• 2 - 3 mau'ōmaʻomaʻoʻulaʻula;
• hookahi kukoma kuko.
• 250 - 300g ka moa;
• 100g o ka paʻakai paʻakī;
• hookahi popo;
• ka paʻakai, ka pepa, ka mayonnaise (hiki iāʻoe ke pani i kaʻawa momona momona);
• nā meaʻeleʻele eʻono.

Ke Kau Hana Hana:

1. Hoʻopiliʻia ka'ōpala a kuʻupuʻu aʻokiʻoki i loko o nā pahu.
2. Māiʻoki mākou i ke kāpena i ke kaula.
3. Hoʻomaʻaʻia ka papaʻi a me ka kukumba aʻokiʻoki i loko o nā pahu.
4. I nā'ōmato, ponoʻoleʻoe e hoʻopoina i ka weheʻana i kahi pilina i ke kiko.
5. ʻEkolu līlū ma kahi kālaiʻia.
6. Hoʻopiliʻia nā mea i hoʻomākaukauʻia a pau, hoʻopomo i nā meaʻala a me ka paʻakai i meaʻai, a me ka lole a me nā mea pīpī.

Pehea e kuke ai i nā mea kīkeke:

1. Eʻokiʻoki i ka palaoa i loko o nā'āpana (uaʻoi aku ka maʻalahi no ka laweʻana i ka palaoa i hoʻomākaukauʻia no kēia).
2. A laila e māhele i kēia mau'āpana iʻekolu mauʻaoʻao lōʻihi, a mai kēia mau wahi i hana mākou i nā pūpū.
3. Hoʻomālahalaha mākou ma kahi pepa bakena a hoʻouna i ka umu no 20 mau minuke i kahi mahana he 180 degrees, e hoʻoulu nei i kekahi manawa no kaʻaʻaʻana i ke ahi.
4. Hiki i nā kāpena ke'āpīpīʻia me kaʻailaʻaila a hoʻohui i nā meaʻala i nā mea kanu Provencal.

E nānā! Mai hoʻopili i nā pīkī me nā mea nui, a hoʻopau hou ma mua o ka hoʻohanaʻana! He mea nui kēia. ʻOiai hiki iā lākou ke kuʻi a nalowale i ko lākou kū pono.

Me nā oliva

Me ka basil

Mea Kai:

• 500g. Pāleina kāpena Kāpena;
• 200g nā'ōmaʻomaʻi;
• 200g 'Olive;
• 150g. ka kulina puʻu;
• hookahi kukoma kuko.
• 50g nā lau basil hou;
• ka paʻakai, ka pepa, kaʻaila i meaʻono.

Ke Kau Hana Hana:

1. Pono kēia huamataina e nānā i kahi "hopohopoʻole, no laila, ua haehaeʻia nā lālā holoi o Pekingpī me nā lima i nā'āpana liʻiliʻi.
2. Hoʻomaʻaʻia nā tomato a me nā kukama.
3. Ma hope, eʻokiʻoki i ke cherry i 4 mau'āpana, a me nā kukama - i nā'āpana.
4. ʻO Olive iʻokiʻia i loko o nā'āpana.
5. Kūleʻa ke kumu o Basil i ka liʻiliʻi i hiki.
6. E hoʻohui i nā mea i hoʻomākaukauʻia me ka palaoa, e hoʻomāhuahua i ka paʻakai, ka pepa a me kaʻailaʻaila.

Hoʻololi ia i kahi hua salamāla maikaʻi.

Me ka almond

E pono kāua:

• 250g kaʻiʻo moa;
• 300g Pāleina kāpena Kāpena;
• 200g nā'ōmaʻomaʻi;
• 120g. uliuli;
• 1ʻalani keʻokeʻo liʻiliʻi;
• 1'Olima;
• 60g. almond;
• 1 kūkono liʻiliʻi;
• 1 tbsp. he puna o ka wai lemon;
• ka paʻakai, ka pepa a me kaʻailaʻaila - eʻono.

Ke Kau Hana Hana:

1. Hoʻopiliʻia ka'ōpena'ā'ī i nā cubes, ka paʻakai a me ka paʻakai.
2. Eʻoki i nā'alemona i loko o nā'āpana liʻiliʻi a paʻi a hoʻomākaukau.
3. Eʻoki i ka paʻakai i loko o nā'āpana liʻiliʻi.
4. E holoi i nā lau kāpena Kāpena a haehae iā lākou i nā'āpana liʻiliʻi.
5. Ma hope o ka hanaʻana, eʻokiʻoki mākou i ke cherry i loko oʻehā mau'āpana, i nā kukama i loko o nā kopa.
6. Eʻoki i nāʻoliva i ka hapalua.
7. I loko o ka pola nui, hoʻokuʻu i ka moa, ka kāpena, nā mīmē cherry, ka kukumba, ka'ati, kahi, ka lemona, ka paʻakai, ka pepa a me kaʻailaʻaila.
8. Ma mua o ka lawelawe, eʻoliʻoli me nā'alemona a me nāʻoliva.

Me ka bele

Me nā oliva

E pono kāua:

• 200g Pāleina kāpena Kāpena;
• 3'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo;
• 2 kukama;
• hoʻokahi kiʻi lahilahi melemele;
• 1ʻalaniʻulaʻula;
• 1'Olima;
• hulu kulu 200gr.;
• ka paʻakai, ka pepa, ka wai lemon a me kaʻailaʻaila no ka lole kau - eʻono.

Ke Kau Hana Hana:

1. Hoʻopauʻia ka paʻi o nāʻanoʻano, i māheleʻia i 4 mauʻaoʻao aʻokiʻokiʻia i nā kaula nui.
2. Hoʻokipaʻia nā māmā i loko o nā pūpū nui. No ka hanaʻana i kēia,ʻokiʻoki i nā'ōlaʻau i loko o nā'āpana, a laila eʻokiʻoki i kēia hapalua iʻekolu mauʻaoʻao lōʻihi a hoʻololi i nā hopena i loaʻaʻekolu mauʻaoʻao i ka hapalua.
3. Eʻokiʻoki i ka'ākooma i loko o ka hapalua o ka lōʻihi, aʻo nā hopena hopena i kahi'āpana,ʻaʻole lahilahi.
4. ʻOhi kaʻokiʻoki i nā'āpana'āpana lahilahi.
5. Kaniʻia ka pīpī.
6. Ke uhae nei mākou i ke kāpena Kina me ko mākou mau lima.
7. ʻO nāʻoliva e hele i ka saladi a pau.
8. Hoʻohui i nā meaʻai a pau, e like me ka wai lemon, kaʻaila a me nā meaʻala.

Hiki ke hoʻololi i ka meaʻai no kahi salakeke Greek maʻamau, wale nō me ka kāpena Kāpena.

Inā makemakeʻoe i kahi hānai maikaʻi, hiki iāʻoe ke hana e like me kēia:

1. ʻO nā meaʻokoʻa, me nā pepa huila, nāʻaila, nā'ōmato a me nā kukama.
2. E hohola i nā lau o ka līlū ma kahi papaʻaina ma luna o ka pāpale, ma luna o ia mau mea - kahi i hoʻomākaukauʻia i nā mea kanu.
3. E hoʻoulu me kaʻaila a me ka cheese i luna.

Me ka palaoa

E pono kāua:

• 1 poʻo o ke kāpena;
• 2 - 3'ōmato maʻamau;
• hookahi kukama;
• 1 nui ka pepaʻeli;
• nā poʻo o ka palaoa hōpalapala;
• nā aniani'ōpiopio;
• ka paʻakai, ka pepa a me kaʻaila no ka ulana - eʻono.

Ke Kau Hana Hana:

1. Ua hoʻokaʻawaleʻia nā lau lau e kāpaeʻia ana, kahi holoi a weheʻia nā wahiʻeha (inā loaʻa).
2. Hoʻomaʻaʻia nā tomato a me nā kukama aʻokiʻoki i loko o nā pahu.
3. Hoʻokipaʻia ka Bulgarian pepper i 4 mau'āpana, e wehe i nā hua a me ke keʻokeʻo aʻokiʻoki i loko o nā'ū.
4. Hoʻomaʻiʻia nā'āpana'ōmaʻa.
5. Ma hope, i loko o ka pola nui, hoʻohui i nā meaʻai me ka pāpale a lawelawe i ka papaʻaina.

Me nā hua manu

Me ka mayonnaise

E pono kāua:

• 300g Pāleina kāpena Kāpena;
• 2 tōmato nui;
• 1 kukama;
• 100g ka paʻakai paʻakai;
• 3 mau hua;
• ka mayonnaise, ka paʻakai a me ka pepa.

Ke Kau Hana Hana:

1. E holoi i ka pīpī aʻoki i nā kaula.
2. Hoʻopaʻaʻia nā māmā a me nā kukama ma lalo o ka wai e kahe ana, aʻokiʻoki i loko o nā pahu.
3. E'ōpala i nā hua, eʻokiʻoki i ke keʻokeʻo i nāʻili, ka'ōwili - kahi e'ōwili i loko o ka saladi.
4. Hoʻopiliʻia ka huapalaoa ma kahi kaomi. Pau kaʻoki.
5. Hoʻomoʻaʻia nā meaʻai a pau i loko o ka pahu hohonu, eʻomi i ka paʻakai, ka pepa a me ka pāpale, hui.

Me nā greens

Mea Kai:

• 400g kāina Kina;
• 1 kūkono nui;
• 1 onionio onionio pāʻani;
• 200g i nā'ōmato cherry;
• 1 paipū o dill;
• 1 puʻupuʻu pāʻani;
• 2 hua.

No ka hoʻouluʻana e ponoʻoe i ka paʻakai, ka pepa a me ka mayonnaise.

Kāhua:

1. Hoʻomaʻaʻia ka kāpī kāpīpī i nā kaula.
2. E holoi i nā kukama, eʻoki iā lākou aeʻokiʻoki i kahi'āpana.
3. Hoʻomaʻaʻia nā'ōmato kohi aʻokiʻoki i loko o nā'āpana.
4. ʻOi ke kī a me ke pā pā.
5. E'ōpala i nā hua a hiki i ka kukeʻana, maʻemaʻe, eʻokiʻoki i loko o nā pahu.
6. E hoʻopili i nā meaʻai a pau i loko o ka loko hohonu me ka paʻakai, ka pepa a me ka mayonnaise eʻono.

He mau hanana wikiwiki

ʻO ka meaʻoi loa o ka'ānaiʻanaʻo kaʻokiʻana i kahi kāpelu iki, nā kukama a me nā'ōmato a me ka hui. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā kāloti kuʻiʻia no kaʻono. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma ka launa pū me kēia kīʻaha, e nānā nui nā'ōkākā. No ka hoʻonani, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kekahi mea. He nani ia inā e hoʻonaniʻia ke kīʻaha me nā meaʻanoʻokoʻa.

He mea maikaʻi nō hoʻi inā e hoʻohuiʻoe i ka'ōmaʻa a me ka lepo walnuts i ka kāpena Haina, kūkono a me nā tōmato cherry. Hāʻawiʻia kēia mau meaʻai i nā salama i kahi zest a me ka māʻona. No ka hoʻopihaʻana i kēia hua o ka saladi, heʻailaʻaila.

Pehea e lawelawe ai i nā kīʻaha?

Hiki ke hoʻololiʻia nā hua Sala, kahi e ulu aiʻo Peketo, iʻoihanaʻoihana. No ka laʻana, hiki iāʻoe ke kau i kahi kāpena o ka kāpena ma luna o kahi pāpale, a ma luna ka koena o ka huʻi o nā meaʻai. Eia kekahi ma keʻano like me nā'ōmato a me ka kukumba, hiki iā lākou ke "pili pono."

Ma muli o ka'ōmaʻomaʻo o ka laula o ka meaʻai nui, no ka laʻana, me nā hua'ōmaʻomaʻu'ōmaʻomaʻo, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka kulekele o nā papa e hoʻohana i nā aniani liʻiliʻi.

Ma nā hoʻolālā i ho'ākākaʻia, hiki iāʻoe ke pani hou i mayonnaise me ka yogurt momona liʻiliʻi. No laila, loaʻa iāʻoe ka saladi maʻamau, me kaʻole e nalowale i kāna meaʻai a me nā mea hua. ʻO ka hoʻohanaʻana i ke kāpena Kāpena, kūkono, a me nā mūmaila maʻamau, ka hopena maikaʻi i kaʻaiʻana ma muli o ke kūʻana o ke fiber i loko o kēia mau mea kanu.