haw.pastureone.com
ʻO ka mālaʻai

A no kēlā me kēia lā, a ma ka papaʻahaʻaina - Pākī kāpīpī Beijing me nā tōmato

ʻO kekahi o nā meaʻai maikaʻi loa a me nā meaʻai nā meaʻaiʻo ka palaoaʻo Beijing. ʻAʻole i manaʻoʻia he nani kūpono i kēlā me kēia papaʻaina a me ka hapalua o ka hapalua hua nui, akā hiki nō hoʻi ke lilo i kahi kaʻawale kaʻawale.

ʻO ka pōmaikaʻi o kēia mea kanu maikaʻi he hiki nō ke hoʻonui i ka liʻiliʻi o ia mea, a heʻuʻuku kona mau helu caloric.

Nui nā kānana mai ka kāpenaʻo Kāpena me nāʻano mea kanu a me nā mea kanu'ē aʻe, no laila, e noʻonoʻo kākou i loko o kēiaʻatikala i nā meaʻoi loa i maʻalahi, maʻalahi a me kaʻono.

Ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino

Uaʻikeʻia ka'ōmole lau Līaina he kumu o nā mineral pono. a me nā lāʻau no ke kino. Hoʻohanaʻia kēiaʻaʻole wale ma ka hopuʻana i ka pohō kaumaha, akā no ka paleʻana i nā maʻi likeʻole.

E like me:

  1. maʻi maʻi;
  2. nā pāpaʻi paʻakiki;
  3. ka pūnanaʻokoʻa.

Kōkua! Me keʻano pilikino i ka hoʻomākaukauʻana i ka pīkī Peking, hiki ke hana ia i kahi o ka hānai pēpē. Hiki ke kōkua i ke keiki i ke kūkuluʻana i ka iwi iwi, no ka mea, he huapona a me ka fluorine ka huahana, me nā huaʻa B3 a me C.

Eia naʻe, no ka nui o ka waika i loko o ka mea kanu,ʻaʻole ia e hoʻohuiʻia i kaʻai o nā kānaka me ka waiʻona kiʻekiʻe a me nā maʻi o ka'ōpū. Ināʻole, hiki i ke kāpena Kina ke hana i ke koko a me ka nausea. Kapaʻiaʻo Beijing i meaʻaiʻai ma muli o kona haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻO ka huamela me ia a me nā tōmato e like me nā helu ma lalo o 100 grams:

  • Kāleka Calorie - 24.7.
  • Nā Puʻupaʻa - 1.2.
  • Māmā - 1.1.
  • Nā Carbohydrates - 3.3.

Nā hana kanu, lawelawe kiʻi kiʻi

Me nā pākeke

ʻO kekahi o nā ho'ākāka kaulana loa o ka saladi me ka kāpena Kina a me nā'ōmato he mea hānai me nā lāʻau polu. He mea hou a kīʻaha ka ipu.

Mea Kai:

  • Beijing - 1 poʻo.
  • Nā'ōpiopio hou - 1 pc.
  • Nā lāʻau kuʻalima - 4 mau kiko.
  • Kukana - 1 pc.
  • Pākeke
  • ʻO kaʻaila hinu.

Nā hoʻonohonoho o ke kukeʻana:

  1. E koli i ke kāpena aʻokiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi.
  2. Hoʻolālāʻia ka pīpī me ka nastrogat.
  3. E holoi i ke'ōpona aʻokiʻoki i loko o nā paʻi.
  4. Hoʻohuiʻia nā hui a pau me kaʻaila.

Eia kekahi mea ho'āla me ka hoʻohuiʻana i nā lālā polu.

No ka mea e pono ana i kona hoʻomākaukau:

  • Kaloʻi no nā salama - 1 poʻo.
  • Nā lāʻau kuʻalima - 5 mau pū.
  • ʻO ka piʻuki - 2 pcs.
  • 'Eleʻa - 100 g
  • Mayonnaise.

Ka hoʻomākaukauʻana i ka papa:

  1. E wehe i kahi lepo mai ka kāpena ma lalo o ke kai e holo. Eʻokiʻoki i ka'āpana keʻokeʻo keʻokeʻo aʻokiʻoki i kaʻaoʻao ma luna o nā'āpana lahilahi.
  2. Hoʻolālāʻia nā kui a kuʻi i nā'āpana lahilahi.
  3. E holoi i nā'ōmato aʻoki.
  4. Kāleka grate me kahi grater.
  5. E hoʻoulu a hoʻonui i ka mayonnaise.

Me ka palaoa

Paʻa hou ka saladi me ka hoʻohuiʻana i ka palaoa.

Eia kekahi o nā lekoo no kēia hihia:

  • Beijing - 1 poʻo.
  • Kui - 1 b.
  • Cherry - 2 mau'āpana.
  • Kōwili - 1'āpana.
  • Mayonnaise.
  • ʻO ka paʻakai

Kāhua:

  1. E holoi i nā mea kanu. Kāʻanoʻokiʻia i loko o nā'āpana lōʻihi a me nā tōmato paʻi.
  2. E hoʻoulu i ka paʻi a me nā'ōmato, ka palaoa.
  3. Hoʻopiliʻia ka'ōpala i ka paʻipaʻi nui a me ka'āpala. E kākoʻo i nā mea i koe.
  4. E lole i ka salakeke, ka paʻakai a me ka hui.
Kōkua! Mahalo i nā hua, e hoʻopihaʻia ka salad i nā meaola maikaʻi ae loaʻa iā ia nā mea hou.

Pono e loaʻa i kēiaʻano meaʻai me ka huapalapala nā mea i lalo:

  • Lettuce kāpena - 1 poʻo.
  • Ka mea kanu kulina - 1 b.
  • ʻO Tomato - 4 mau'āpana.
  • ʻO ka paʻakai
  • Mayonnaise.

    • Ke kaʻina o nā hana:

    1. E holoi i ka kāpena a kau i nā'āpana liʻiliʻi. E hoʻomoʻa i ka paʻakai a'ōwili iki, i emi ai ka paʻakikī.
    2. E kanu i nā'ōmato aʻokiʻoki i loko o nā pahu.
    3. E hoʻomalu i ka marinade mai ka palaoa a me ke kāwili me ke kāpena a me nā'ōmato.
    4. E lole i ka salari me ka mayonnaise.

    Hāʻawiʻia kēia wikiō i kahi mea kanu no kahi sāleta o kāpena Kina, kūmato a me ka palaoa:

    Me ka moa

    ʻO ka huaʻai maikaʻi loa o ka saladi me ka kāpena Kina, kahi e holo pono ai no kahi kīʻokoʻa kūʻokoʻa - me ka umauma a me ka pua.

    E lawe ia:

    • Kāpena Kāpena - 200 g
    • ʻO ka'ōpū'ōpena - 150 g.
    • 'Eleʻa - 50 grams.
    • ʻO nā'ōmato - 5 mau'āpana.
    • Mākoleʻeleʻele -ʻelua mau'āpana.
    • Mayonnaise - 100 g
    • ʻO ka paʻakai
    • Pāpaʻi

    Nā hoʻonohonoho o ke kukeʻana:

    1. E kupa i ka palaoa i loko o ka paila me ka maloʻo i loko o ka pā palai ma kahi wela wela.
    2. Nastrogat kalo moa i nā'āpana liʻiliʻi a hui me nā meaʻala eʻono. A laila,'ōniu i loko o kahi pā no kahi o 10 mau minuke a'ānena, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa.
    3. E holoi i nā kāpī a me nā'ōmato. Eʻokiʻoki i nā'ōmato i loko o nā paʻi, nā kāpena.
    4. Kūleʻa Grate.
    5. E hohola i nā mea e like me kēia: ke kalo mua, a laila ka moa, a me nā'ōmato. Ka lā me ka mayonnaise.
    6. E hoʻolālā i ka hua salari me ka tīhi a me nā pīkī.

    No ka hoʻomākaukauʻana i kahi mea'ē aʻe me ka moa:

    • ʻO Beijing
    • Pāʻina
    • ʻAla
    • ʻO Bulgarian pepaʻala.
    • Pākē.
    • ʻO ka pua puaʻa.
    • Mayonnaise.
    • Nā meaʻala

    Keʻano lawelawe:

    1. E'ōpala i nā pua a me ka moa, a lailaʻokiʻokiʻia i loko o nā pahu.
    2. E holoi i nā mea kanu.
    3. Eʻokiʻoki i nā mea kanu a me nā pepa i loko o nā'ōmi liʻiliʻi
    4. Kāpena eʻoki i nā'āpana.
    5. ʻO nā hui a pau me ka mayonnaise. E hoʻonui i nā meaʻala eʻono.

    Hiki ke hoʻohanaʻia ka saladi mai Peking kabeʻena me kekahi'anikena, akā, no ka ho'ēmiʻana i nā mea caloric ua'ōleloʻia e hoʻohana i ka yoghurt.

    Me ka kukama

    No ka hoʻomākaukauʻana i kahi sālaina hou a maʻalahi āu e pono ai:

    • ʻO Tomatoes - 3 pcs.
    • Beijing - 200
    • Kukana - 1 pc.
    • 'Elepona'ōmaʻomaʻo -ʻekolu mau kau.
    • ʻO kaʻaila hinu.
    • ʻO ka paʻakai
    • Pālaʻi a me ka pahu.

    Kāhua:

    1. E hukiʻo Pekingka aʻokiʻoki i ke keʻokeʻo. Eʻoki loa ana nāʻae i nā kaula.
    2. E holoi i nā'ōmato a me nā kukama aʻokiʻoki i mau'āpana.
    3. E hoʻohui i nā mea a pau, eʻoki pinepine i nā kī liʻiliʻi.
    4. ʻO ka manawa me kaʻaila salamona a me ka paʻakai.

    ʻO keʻano meaʻai me ka'ōkoʻa e hōʻikeʻia ana e ke alo o ka radish, kahi e lawe mai ai i nā pono hou aʻe.

    E lawe ia:

    • ʻOihana - 9 mau kiko.
    • Kukana - 1 pc.
    • Beijing - 200
    • 'Alika - 1 kapiki waena.
    • Ei - 4 mau pc.
    • Lemon wai - 1 tsp.
    • ʻO kaʻailaʻaila.
    1. ʻOhi i nā hua a me nā'āpena kohua.
    2. E holoi i nā mea kanu.
    3. Hoʻopauʻia nā kupa i nā'āpana.
    4. ʻO nā'āpī Peel a me nā'ā'ī me nā'āpana'āpana lahilahi.
    5. ʻO ka kāpena ke kaʻawale mai kahi paʻakikī o ka'āina, eʻoki i ke koena i loko o nā pa.
    6. Hoʻohui i nā meaʻai a pau ma ka hoʻonāʻana i ka wai lemon.
    7. ʻO ka manawa me kaʻaila salamona a me ka paʻakai.

    I loko o ke wikiō e hiki iāʻoe ke hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho me ka hoʻomākaukauʻana i ke kāpena Kāpena a me ka salakeke maʻomā, me ka hoʻohuiʻana o ka kukumba:

    ʻAla

    Ho'huihuiʻia nā tumato me nā lauʻale a maikaʻi loa, no laila,ʻaʻole ia he mea e kahaha ai aia heʻano o nā meaʻai me ka pua kao.

    Nā huahana no nā lawelaweʻelua:

    • Beijing - 1 poʻo.
    • Kēkena kahi - 150 grams.
    • Kahua - 50 grams.
    • ʻElua -ʻelua mau'āpana.
    • Kaomi'alami - 30 grams.

    Nā hoʻonohonoho o ke kukeʻana:

    1. E'ōpala i nā hua, ka pehu a me ka palaoa.
    2. Ua holoiʻia a hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻia nā lau kanu.
    3. Kupa kaʻala ma luna o ka papa.
    4. Hoʻohui i nā hua, ka kāpena, ka lihi a me ka palaoa.
    5. Ka loleʻaila me ka kirikinoʻona. ʻO ka paʻakai ka paʻakai. Hoʻolapu me nā tomato cherry.

    No kekahi hua'ē aʻe o kēia hua salakeke āu e pono ai:

    • ʻEhā Quail -ʻelua mau'āpana.
    • ʻO Tomato -ʻelua mau'āpana.
    • Pelekina Beijing - 200 g
    • ʻO Olive -ʻekolu mau'āpana.
    • 'Eleʻa wahie - 50 grams.
    • ʻO kaʻailaʻaila.

    Kāhua:

    1. ʻOhi kaʻailaʻelima no 3 mau minuke.
    2. E kanu i nā'ōmato a me ka baʻa.
    3. Eʻokiʻoki i nā'ōpona i nā paʻi.
    4. Hoʻopiʻi i ka pua e wāwahi i kona lima i mau'āpana.
    5. Eʻokiʻoki i ka palaoa a me nā mea kanu.
    6. Hoʻohuiʻo Quail i nā'āpana.
    7. ʻO ka manawa me kaʻaila salatina a hoʻoulu i nā olive.
    Ma kahi o nā hua huʻi hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka moa, akā, ua hoʻokaʻawaleʻia ko lākou helu.

    Me ka mozzarella

    ʻO ka laka Mozzarella ka mea kaulana i nā meaʻai o ka meli ma muli o konaʻoluʻoluʻoluʻolu. No ka hoʻomākaukauʻana i kīʻaha me ka peking a me ka mozzarella, ponoʻoe:

    • Beijing - 400
    • ʻEla - 3 mau'āpana.
    • ʻO ka palaoaʻo Mozzarella - 200 g.
    • 'Ehi - 2 mau'ōpuʻu.
    • ʻO kaʻailaʻaila.
    • Nā meaʻala eʻono.

    Ka hoʻomākaukauʻana i ka papa:

    1. Hoʻouluʻu i nāʻulu hou i ka wai a hoʻomaʻemaʻe maikaʻi.
    2. Hoʻomaʻaʻiaʻo Beijing a'āpalaʻia i ka'āpala a kauʻia i loko o ka pāladi sala.
    3. E kanu i nā'ōmato aʻokiʻoki i nā'āpana kiko.
    4. ʻAleʻaleʻole i ka'āpala.
    5. Eʻoki pono i ka pahu a hui me nā mea'ē aʻe.
    6. E hoʻolālā i ka hua salaʻi me kaʻaila hauʻakai, ka paʻakai a me ka hui.

    E hoʻohanaʻia nei ka papa hana no ka mozzarella i ka brine.

    Mai ka wahi mozzarella ka hoʻonaniʻana i kēia hua'ōlelo hua'ōlelo e lilo i meaʻokoʻa,ʻono a hoʻomaʻemaʻeʻia.

    Mea Kai:

    • Kukana - 1 pc.
    • ʻO ka piʻuki - 2 pcs.
    • Mozzarella i ka brine - 100 g
    • Beijing - 70
    • ʻO ka hinuʻaila.
    • Nā meaʻala eʻono.

    Kāhua:

    1. E holoi i nā'ōmato aʻokiʻoki i nā'āpana liʻiliʻi.
    2. Pākīkē nā lima lima.
    3. E holoi i nā kukama aʻokiʻoki i waena o nā'ōpuni liʻiliʻi.
    4. Eʻoki i ka poʻo o ke kāpena Kāpena a hāpaiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi.
    5. Hoʻopiliʻia nā meaʻai a pau i loko o nā waihona no ka saladi, manawa me kaʻailaʻaila a hoʻoulu i nā meaʻala.
    6. Hoʻohui maikaʻi.

    Hoʻolaha ka hopena no ka loʻi kaomi mai i kāpīpī Beijing, nā'ōmele a me ka mozzarella:

    Me ka paʻakai paʻakai

    ʻAʻole hiki i ka palaʻi ke kūpono me ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai paʻakikī maʻamau.

    Pono:

    • Beijing - 1 poʻo.
    • ʻEla - 3 mau'āpana.
    • 'Eleʻa - 50 g
    • ʻEle - 2 pcs.
    • Kāleka - 1 clove.
    • Kaomiʻala - 2 punetēpō.
    • Mayonnaise - 1 punetuni.
    • ʻO ka paʻakai, ka pepa.

    Nā hoʻonohonoho o ke kukeʻana:

    1. Ua hoʻomaʻemaʻeʻiaʻo Pekingka i kahi lepo ma lalo o ka wai a me kahi'āpala.
    2. E kanu i nā'ōmato aʻokiʻoki i loko o nā pahu.
    3. Kūleʻa Grate.
    4. E'ōniu i nā hua, i ka pehu aʻoki.
    5. E hoʻohui i nā mea a pau o ka saladi.
    6. No ka hoʻomākaukauʻana i ka'ōmole, ponoʻoe e hui me kaʻaila kirimomi, ka mayonnaise, ke ālakuʻaila a me ka pepaʻeleʻele honua.
    7. E hoʻolālā i ka hua salala a me ka hui like.

    ʻO kekahi hoaʻai no kahi salamālā o ka Pekīpī, ka paʻakai a me nā'ōmato ma ke kelepona:

    Me nā meaʻai

    ʻO Kaisona hua'ōlelo kaulana loa me ka moaʻo Kaisara.

    Nā Components:

    • ʻO ka pua puaʻa.
    • Kāpīpī.
    • ʻOhi paʻakī
    • Hoʻopuka
    • Pākē.

    No ka pāʻina:

    • Mayonnaise.
    • Kāleka
    • Lemon
    1. Ka moa i ka'ōpū a me ka māmā. Eʻokiʻoki i nā'āpana lahilahi.
    2. E kanu i ke kāpoki aʻokiʻoki i loko o nā'āpana.
    3. E holoi i nā'ōmato aʻokiʻoki i nā paʻi.
    4. Pākī palaoa.
    5. No ka hoʻomākaukauʻana i ka iki, pono e'ānai i ka mayonnaise, i kahi mau lelo o lemon, kāleka a me nā lāʻau hou i loko o ka mea holoi.
    6. ʻAʻole i hoʻokomo kokeʻia ka'ati i loko o ka sāleta, akā lawelaweʻokoʻaʻia.

    Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau iā Crackers, a hiki iāʻoe ke kūʻai i nā mea i hoʻomākaukauʻia. Eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā'ākiko paʻakikī mōlaki no kēia salad.

    ʻO ka hua'ōlelo aʻe e pili ana i ka saladi me nā meaʻai e haʻalele:

    • ʻO Tomato - 3 pcs.
    • Beijing - 300
    • Paʻi - 150 grams.
    • Kāleka - 2.
    • Mayonnaise.
    • ʻO ka paʻakai

    Nā hoʻonohonoho o ke kukeʻana:

    1. E holoi i ka kāpena Kāpena a nāhaehae i kahi'āpana.
    2. E holoi i nā'ōmato mai ka lepo aʻokiʻoki i loko o nā pahu.
    3. No ka hanaʻana i ka li'ī.
    4. E kaomi i ka paʻakai a hoʻohui me nā mea i luna.
    5. E hoʻomoʻa i ka paʻi a me ka paʻakai.

    Hoʻohāmehe pāʻina no ka saladi o ka peking, nā'ōmato a me nā mea pipi:

    Hōʻike Recipes

    Mea Kai:

    • Beijing - 200
    • ʻO Tomato - 2 pcs.
    • 'Elepona'ōmaʻomaʻo - 4 mau'ōpū.
    • ʻO kaʻaila hinu.
    • Nā meaʻala eʻono.

    Kāhua:

    1. E holoi i ka lau.
    2. Kāʻanoʻokiʻoki i nā'āpana lahilahi.
    3. E kanu i nā'ōmato, nāʻaila a me ka pi.
    4. E hoʻopili a hoʻopiha i nā meaʻai a pau i loko o ka pāladi sala. ʻO ka paʻakai a hoʻonui i nā meaʻala ke makemakeʻia.

    ʻO kekahi o nāʻoihana wikiwiki loa e kuke ai,ʻo ia ka mea e pono ai:

    • Beijing - 1 poʻo.
    • ʻO Tomato - 1 pc.
    • Mea puna - 3 pcs.
    • Bow - 1ʻaoʻao.
    • ʻO kaʻailaʻaila.
    • Pono - 1 puna.
    1. E holoi i ka lau.
    2. Kāpī a me ke kāpī i ka pā.
    3. Eʻokiʻoki i nā'ōmaʻoma a me nā'ebona i loko o nā'ōmole.
    4. Hoʻohui i nā meaʻai a pau.
    5. No ka hoʻouluʻana, ponoʻoe e hoʻohui i kaʻaila me ka meaʻono a me ka sinapi.
    6. E lole i ka salakeke.

    Ka lawelaweʻana i nā kīʻaha

    E lawelawe i ka sālari ma hope koke iho o ka kukeʻana.iʻole e loaʻa ka manawa e hiki ai i nā lauʻona ke hāʻawi i ka wai aʻaʻole e hoʻopau i ka hopena. Heʻoi aku ka maikaʻi e kuke i ka lumi pono i ka nui o nā lawelawe e pono ai aʻaʻole e mālama i loko o ka fikelika no ka wā lōʻihi.

    Hiki keʻano o nā kīʻaha i kekahi papaʻaina, no ka mea, he māmā a he nani hoʻi. A e pili ana i nā pono o kēia mau'alamoa hiki ke kamaʻilio kūʻokoʻa.

    ʻAʻole hiki ke mālama nui i ke kino.

Mea Pauku