ʻO ka mālaʻai

Nā pōmaikaʻi a me ka pōʻino o nā kāloka. Hiki paha keʻai i kahi huaʻai'ōmaʻomaʻo a pehea e hoʻohana pono ai ia?

ʻO nā kāloka Raʻa he nui nā mea waiwai i loko o ka hana. Loaʻa ia mau mea i loko o nā'ōpala momona, ka huapalapalaʻai, ka wai a me nā lau.

Eia nō naʻe, pono pono ke lawe ponoʻia nā kālotiʻokoʻa i ka meaʻai, iʻole e hōʻino i ke kino a pau.

Eʻike i ka pono o ka meaʻai no ke olakino a pehea ia, ai ka wā e'ōleloʻoleʻia ai ka hoʻohana. Eia hou ma kaʻatikala e pane mākou i kēia mau nīnau nui, a haʻi pū iāʻoe i ka hoʻohanaʻiaʻana o nā kāloti i ka cosmetology.

Nā mea kanu hana (no 100 g hua): pākaukau

ʻO nā huaora
ʻO ka Huaola "PP"1 mg
Nā peta Beta12mg
ʻO ka Vitamin A (RE)2000mcg
ʻO ka Vitamona "B1" (thiamine)0.06 mg
ʻO ka Vitamona "B2" (riboflavin)0.07 mg
ʻO ka Vitamona "B5" (pantothenic acid)0.3 mg
ʻO ka Vitamona "B6" (pyridoxine)0.1 mg
ʻO ka Vitamona B9 (ka paila)9 ug
Huahelu "C"5mg
Huahelu "E" (TE)0.04 mg
ʻO ke Kaumana "PP" (Kaʻina likeʻole)1.1 mg
Huahelu "H" (biotin)0.06 μg
Huahelu "K" (phylloquinone)13.3 ukg

Hiki keʻai i ka nui o nā huaʻai hou?

E noʻonoʻo inā loaʻa kahi puna maikaʻi ma nāʻano nui. I ka laweʻana i nā kāloti e noʻonoʻo i nā meaʻai i lokoe like me:

Macronutrients
Kaomi27mg
Ka Magnesium38mg
Sodium21mg
Paila pāʻila200mg
ʻO Phosphorus55mg
ʻO Chlorine63mg
ʻO Sulusa6mg
Nā pae uila
ʻO ka hao0.7 mg
Zinc0.4 mg
Iodine5 μg
Koho80 ug
ʻO Manganese0.2 mg
ʻO Selenium0.1 mcg
Chrome3μg
Fluorine55 μg
Molybdenum20 μg
ʻO Borona200 mcg
ʻO Vanadium99mkg
ʻO ka papa2μg
Lāhi6 ug
ʻO Aluminium326gg
Nickel6 ug

ʻO ke kumukūʻai kūpono o kāloka kahi i hoʻonohonohoʻia i nā māhele:

Ka huahana Calorie35kcal
Nā meaʻoni1.3g
Ka momona0.1g
Nā Carbohydrates6.9gr
ʻO ka fiʻiliʻi Dietary2,4gr
Wai88gr
ʻO Regarch0.2gr
ʻAe1g
ʻO nā mea wai5g
Mono - a me nā kue6.7g

Ma muli o ka papa i luna, hiki iā mākou ke hoʻopau Pono nā kāloti koʻikoʻi e hoʻopauʻia e pili ana i ka waihona o nā mea pono a waiwainā mea e pono ai no ka uluʻana o ke kino kanaka. ʻO kaʻaiʻana i nā kāloti kahi pono no kahi kanaka olakino heʻelua mau meaʻai i ka lā. Ke loaʻa ka hopena hopena i ka hopena. ʻO ka huaʻai Aʻoi aku ka nui i alakaʻi i ka melemele o kaʻili.

ʻO ka'awaʻalo i nā kāloti kapu ma ka'ōpū o ka'ōpū e hoʻonā ai i ka pahū, i ke ahi.

Nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino i ke kino, nā hōʻai'ē e hoʻohana

He hana maikaʻi kā Carrot i ke kino holoʻokoʻa.. Me ka nele o ka hua maloʻo "A" hoʻonui i ka luhi o ke kino o ke kanaka, keʻikeʻoleʻia kaʻike, a me ka hana o ka'ōpū o ka maʻi maneo, loaʻa ka anemia.

Loaʻa i nā kāleka nā hopena waiwai e pili ana i ke kino kanaka:

  • Hoʻoikaika i ka ho'ōla koke o nāʻeha;
  • hoʻomaha i kaʻeha;
  • Lawe i nā'ōnaehana inflammatory.

ʻO ka lāʻau "C" ka mea pale i ka hana a me ke kūkuluʻana o atherosclerosis, pale i ka maʻi a me ke kūpaʻa o ke kino. ʻO ka Vitamin K kōkua i ke kāpili koko. He mea nui ka magnesium a me ka pāhare potassium no ka hana o nāʻiʻo o kanaka, e kōkua i ka hoʻoponopono o ka paʻi, ka pūʻali koa. Ponoʻia ka'elīmu a me ka manganese no ka hoʻoikaika a me ke kūkuluʻana i nā iwi.

ʻO kaʻaiʻana i nā kāloti kīkole i ka meaʻai e ho'ēmi i ka cholesterol, e pale i ka uluʻana o ka puʻuwai puʻuwai, ka hahau, keʻelemakule. Hiki i ke kino ke hakakā i nā anu, nā maʻi a me nā ake.

ʻAiʻia ka huaʻai i ka mea hou a me ka meaʻaia me ka waiʻona hou. Eia naʻe, i ka wā o ka wela wela, ua hoʻopauʻia ka huaora C. ʻAʻole hiki i ka Beta-carotene a me ka lycopene ka hoʻopauʻana i nā hopena maikaʻi ma ke kino o ke kanaka i ka manawa o ka welaʻana i ka 120 mau māka no nā minuke he kanahā.

ʻAʻole i'ōleloʻia eʻai i nā kāloti no ka poʻe i maʻi i kēia mea kanu. Ma keʻano kūpono a me ka waiʻole,ʻaʻole e laweʻia nā kāloti e nā kānaka i loaʻa i kēia mau maʻi:

  • ka maʻi o ka'ōpū, gastritis;
  • pili i ke kino;
  • maʻi diabet;
  • pancreatitis.

ʻO nā kāloka kalo, inā hoʻohanaʻia ma keʻano maoli, e hoʻololiʻia i ka nui o kaʻai. I ka wā e nui ka hāpaiʻanaʻaʻole e hoʻonui i ka nui o nā kāloka - me ka pīpī o ka huaʻaila "A" a me nā mea pati e hiki ai ke hoʻoneʻe i nā kino o ka hānai.

ʻO ka mea'ē aʻe, he wikiō'ikeʻike e pili ana i nā pōmaikaʻi a me ka pōʻino o nā kāloka:

He aha keʻano o ka hoʻohana?

Ke hoʻopauʻia ka kāloti iʻekolu haneri maumu i ka lā. Ināʻoe eʻai i kahi kāloka nui - hiki ke hopena nā hopena i kēiaʻano:

  • ka wele;
  • nausea;
  • migraine;
  • hiamoe.

ʻEhia ka nui o ka digested?

Hoʻomaka ka'ekenaʻana o nā kāloka me ka hana o kaʻaiʻana a pau i ka'ōpū nui. Hoʻokuʻuʻia e ke kino kanaka i loko o 60 mau minuke ma hope o ka laweʻana.

Hoʻohana no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā maʻi

Hemorrhoids

  1. 3 punetēpī nā kāloʻoki liʻiliʻi loa i hoʻopihaʻia i ka hapalua o ka lita o ka wai hoʻonā.
  2. E kuʻi i ka decoction 30 mau minuke.
  3. E puhi, e hoʻohana iʻekolu manawa i ka lā, 200 grams.

Nā hui

  1. E kanu i kahi kāroti a me ka hapalua o kaʻaki i loko o ka mea holoi i ka hoʻouluʻana i kahi niho o ka meli.
  2. E hoʻopili i nā meaʻai a pau, e hāʻawi i kaʻula pūpū.
  3. A laila e nakinaki me ka meaʻai kiʻi.

Pono ka pāʻani e hana i ka pō. ʻO ka lōʻihi o ka lāʻau lapaʻauʻehiku lā.

I ka cosmetology i keʻano o nā masks

Paʻuʻili

  1. E kanu iʻelua teaspoon o nā kāloka ma luna o kahi kiʻikuʻu, me ka hoʻonuiʻana i ka'ōmole o hoʻokahi huahua, kahi hāmole o kaʻailaʻaila.
  2. E kau i ka pale maka i mua no 20 mau minuke.

Hoʻokomoʻia ka pākuʻi e noiʻia iʻelua manawa o ka pule.

ʻO ka wikiō hou aʻe me kekahi meaʻai'ē aʻe no ka hanaʻana i nā mea huna no kaʻili maloʻo o kāloti:

ʻO kaʻili o

  1. Kāleka Grate a hui pū me ka hua manu keʻokeʻo, e hoʻonui i kahi teaspoon o ka palaoa.
  2. E kau ana ka makika no 30 mau minuke.

Hanaʻia ke kaʻina hana hoʻokahi i ka hebedoma.

Nā hopenaʻaoʻao

Ke hiki keʻaiʻia nā kāloti:

  • ka hoʻouluʻana i kaʻili ma nā pāma a me nā wāwae;
  • nā kauā;
  • luhi;
  • nausea
He mea nui! Ke hana ka papahana inflammatory i ke kino, ma mua o kaʻaiʻana i nā kāloka, ponoʻoe e kamaʻilio me kāu kauka.

ʻO kaʻaiʻana i nā kāloti ka mea e kōkua ai i ka mālamaʻana, ka hoʻopauʻana i ke kino o ke kino me nā huaʻona maikaʻi. ʻO kaʻaiʻana i nā kāloti hou he mea ia e pōmaikaʻi ai i ke kino kino olakino. ʻO nā kāleka he mau meaʻai momona maikaʻi a maikaʻi me ka nui o nā huaʻai, nā melaki a me nā kumu kiko.