Kūleʻa nui aʻoi aku kaʻaiʻana i nā'ōpiopio i kēlā me kēia makahiki kaulana. ʻAʻole kēia he mea kānalua, no ka mea, ua waiwai ka meaʻai i nā huaʻaola, nā meaʻai huaʻai a me nā minela.
Recipes Aia kekahiʻano nui o nā kīʻaha kāpīpī maikaʻi - nā'ūkū, nā'ōpiopio, ke kāpī pīpī, ka kāpena pipi. Ma o kona mauʻano kūikawā,ʻo ka huaʻai kekahi o nā mea maikaʻi loa. ka lure mua no ka pēpē.
He nui nā mea e hahaʻi ai inā e hiki ke hoʻopakele i ka pailapaka no ka hoʻoilo me ka meaʻole e nalo nā mea pono a maikaʻi loa? Hiki i ke kōpū keʻokeʻo ke aniani?
No ka mea,ʻaʻole kahi maikaʻi loa o ka mālamaʻana i kēia mea kanu i loko o ka waihona ma lalo o ka waihona, aiʻole i ka waihona homeʻole i hoʻopiliʻoleʻia i ka wā lōʻihi, no laila ua maloʻo ke ala. ʻO kēiaʻanoʻoihana iʻoi aku ka kaulana ma mua o ka maloʻo.
ʻO kahi wale nō āu e pono ai eʻike,ʻo ia kaʻenehana o ka hoʻomākaukauʻana i ka mea kanu no ka hoʻoma'ūʻana a me nā rula o ka mālama. ʻO ka manawa maʻamau,ʻo kēlā me kēia wahine wahine nona iho, manaʻo hoʻomanaʻo ʻo ka hōʻiliʻiliʻana i nā mea kanu no ka hoʻoilo, akā no ka hoʻopukaʻana i ka'ōpuni maikaʻi ka poʻe nui e mālama i nā kānāwai like.
Nā pōmaikaʻi
Hiki hiki ke hoʻokuʻi i ka'ōpaila momona no ka hoʻoilo i loko o ka paʻukū? E loaʻa kekahi pōmaikaʻi ma ka kāpī kuʻikuʻi?
E kanu i ka ulu me ka mālama pono ʻo ka nui loa o kā lākou mau huaʻaihe nui ka nui o ia mea.
ʻO ka Vitampa C i kaʻeleʻeleʻeleʻele ka aneaneʻekolu manawa ma mua o ke kāpena keʻokeʻo.
E hōʻike i ka haoʻai, ka magnesium, ka potassium a me ka calcium ʻaʻole e hāʻule me ka mālama pono.
Eia kekahi,ʻo ka kāpena'okena ka puna maikaʻi o ka protein a me ka pectins i kaʻai hoʻoilo. A i ka hoʻomakaʻana o ke kauwela, i ka wā he nui i ka avitominozaʻO ka kāpena i hōʻiliʻiliʻia mai ke kauwela e kōkua ka mālama i ka palekana a paleʻana i ke anu.
Nā kulekele kumu
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka'ōpelu pua no ka hoʻoilo i ka home? I mea e makemake aiʻoe i kahi meaʻai kaulana e hoʻonani iāʻoe ma ka hoʻoilo a pau, ponoʻoe e hahai i kekahi mau'ōleloʻano maʻalahi.
No ke kuʻiʻana i ke kāpena e pono e hoʻomākaukau ponoʻia:
- e koho i waena o nā mea kanu hou ka'ōpio'ōpiopio nā poʻo o ke kāpena;
- wehe hoʻopauʻia nā māmā;
- i māheleʻia i loko o nā hewaināʻaʻoleʻoe makemake e hoʻokuʻu wale;
- komo i loko ka wai paʻakai e hoʻokuʻu i nā'ōpala;
- e kau i kahi kāwele pepa aiʻole pepa e wehe nui ka wai.
Pehea ka manawa a me ka manawa e pono ai e wehe i ke kōpuni mai ka māla mai, hiki iāʻoe keʻike ma kā mākou pūnaewele.
Nā Ala
Hiki hiki ke hoʻokuʻu i ka'ōpeluʻala me kaʻailaʻole? Inā makemakeʻoe e mālama i ka nui o ka huaʻai i loko o nā mea kanu, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka kāpena me ka hanaʻole o ka wela. Pono e hoʻolapalapaʻia a hoʻomaʻemaʻeʻia i kāpīpī i kahi pāhao maʻemaʻe no ka hoʻomaʻemaʻe. Hiki i nā lā he mau lā ke kāpīpīʻia i loko o nāʻeke - ma kēiaʻano e pale aiʻoe ka paleʻana i nā hewa a me ka lilo o ka pono.
He nui ka poʻe e makemake e hoʻokuʻu i ka hou, akā weheʻia kāpena. E hana i kēia:
- ʻO ka kāpena i hoʻomākaukauʻia ma lalo i ka wai kahe me ka hoʻohuiʻia o kahi liʻiliʻi o ka paʻakai a me ka waikawa citric.
- ʻOhiʻia nā mea kanu a puni ʻekolu minuke.
- E wehe i ke kāpena a ninini ka wai hau.
- E maloo ma kahi kāwele pepa.
- E hoʻomoʻa i ka pepa wehe, a laila e'ōwili i loko o ka pahu.
Mālama kēiaʻano i ka paneleʻaleʻa e mālama pono. ka momona a me kaʻonoa me ka pololei o nā pilikia. Eia hou,ʻo ka waihoʻana i ka kāpena paʻiʻia e pono ai ka liʻiliʻi ma loko o ka friji.
Ma kahi e hoʻonoe ai i ka pēpēpona no ka hoʻoilo, hiki iāʻoe ke aʻo mai ka wikiō:
//youtu.be/IlL6cIVO_ow
ʻO ka koho
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka puaʻaʻala? Pehea? Ma mua o ka hoʻonāʻana o ke kōleʻa momona no ka hoʻoilo, e hoʻoholoʻoe i ka koho o ka pahu. ʻO kaʻaoʻaoʻoi loa o ka hoʻolahaʻana i nā meaʻai i loko o ka paila nā pekeʻeke.
Hele mai lākou me nā pale a me waho, e like me nāʻano likeʻole, he mea maʻalahi loa ia no ka hoʻopauʻana i nā'āpana. Hiki ke kūʻaiʻia nā pahu uila - He nui nō hoʻi lākou no kēia kumuhana.
Kupaha Fugani Kuika - Photo:
E aʻo mai i kā mākou mauʻatikala e pili ana i ka hoʻokuʻiʻana i ke kāpulu keʻokeʻo, a me ka pulupuluʻo Brussels a me ka broccoli ma ka home.
Pale
Ma hea a ma hea ka mahana e mālama ai?
E hōʻoia i kaʻikeʻole o kahiʻano wela, kahi e waiho ai nāʻeke e hoʻonuiʻia ka condensate, aʻo ka huahana pono'ī e lilo ka lepo. Ma ka lalo o ka mahana i hāʻawiʻia, hiki i ka nui o nā huaʻai ke mālama i nā mea kanu.
Nā manawa hūnā no ke kāpena maloʻo? Hiki iāʻoe ke mālama i ka kāpena ma kahi o 9 mahinaʻO ia hoʻi, inā ua mālamaʻia nāʻano hauʻoli a pau, hiki keʻaiʻia nā huaʻai ma mua o ka hōʻiliʻili hou.
ʻAʻole i'ōleloʻia ka lōʻihi o ke ola i ka manawa, no ka mea, e emi ana ka maikaʻi o ka huahana, a laila e lilo kūponoʻole no ka hōʻailona kanaka.
No ka mea hānai keiki
Hiki hiki ke hoʻokuʻu i ka'ōpuni momona no ka pēpē puree? Kūpono ka'ōpiopio no ka hānaiʻana i nā keiki.
I ka hoʻoilo, hiki iāʻoe ke hoʻohana pono i ka kāpena maloʻo. Pehea e hoʻokuʻu ai i ka'ōpailapi no ka hoʻoilo no ke keiki? I mea e mālama ponoʻia ai ka mea kanu, ka manawa kūpono e hoʻonuiʻia iʻekolu manawa.
Eia kekahi,ʻo nā pahu a me nā pale i loko o ke kaʻina hana e pono i mālama maikaʻiʻia me ka wai kai aiʻole ka mahu.
Ma lalo o nā koi a pau, hiki ke hoʻohanaʻia ka kāpena me ka makaʻuʻole no ke kukeʻana Pālaʻi kaomi.
ʻO ka'ōpala ka mea kanu waiwai.
ʻAʻole makemake nui ka hoʻokuʻiʻana a e paʻa i nā'āpana pono a pau.
No laila, mai hōʻoleʻoe i ka hoʻohanaʻana o ka kāpena i ka hoʻoilo.
