Pākeke

Nāʻano o ka pā pālau e hoʻonui i ka mahina

ʻO ke kino o kēlā wahine kēia wahine he kanaka hoʻokahi, no laila,ʻaʻole i paʻa pono ka holoʻana o ka mahina. I hoʻokahi malama, hiki ke hoʻomaka ka hananaʻana ma hope o 24 mau lā, a ma kekahi'ē aʻe, ma hope o 30 mau lā. ʻO ka hoʻokaʻawaleʻana i ka'ōlohelohe a,ʻo ia hoʻi,ʻo ka lōʻihi o ka menstual o 2-6 mau lā i manaʻoʻia heʻano maʻamau. Akā, aia kekahi mau manawa e ho'āʻo ai nā wāhine e kāhea i kēlā me kēia mahina ma nāʻano a hiki i ka wikiwiki o ka hikiʻana. ʻO ka hapanui he nui ka manawa e kōkua ai i nā hōʻailona, ​​aʻo ia ke kumu pāʻani ma keʻano o ka decoctions a me nā mea hōʻeuʻeu. Pehea e lawe ai iā lākou no kēia mau kumuhana - e wehewehe hou aku mākou.

Nā mea maikaʻi o ka pā pā

ʻO ka hopena maikaʻi o ka pā paʻi ma muli o ka hikiʻana o nā huameʻa, nā minela a me nāʻaila.

Hōʻikeʻia ma kēia mau mea:

  • hoʻoponopono hou i nā kaʻina hana;
  • ka digestion maʻamau;
  • pau ka pilikia;
  • maikaʻi ka'ōpena;
  • kahe ka paʻakai;
  • Hoʻonui i ka hōʻeha ma ka waha waha;
  • ua ikaika ka hōʻailona;
  • Hoʻouluʻia ka hoʻopuka holoʻokoʻa;
  • ʻehaʻeha nā papahana inflammatory;
  • ua kūpono ke kūpilikiʻi o ka piʻiʻana;
  • PMS a me nā mīkini menopause.

Hiki ke palekana i ka hana maʻamau i ka mua?

He paʻakikī ka kino wahine, aʻo kāna hana nui,ʻo ia ke ola i ke kanaka hou. Mai ka 11-13 mau makahiki, i ka manawa iʻikeʻia ai kaʻike mua o ke kaikamahine, a hiki i 45-55 mau makahiki (maleopause), e mālama pono ke kino o ka wahine i ka hoʻohina o ka mahina. ʻO ka holomua heʻelua hanana, he follicular a he luteal, a he mau lā he 21-35 mau I ka papa mua ke ulu nei ka manu ulu nui a ua hoʻomākaukauʻia ka pūpū no ka hoʻohui kope. ʻO nā hana i nā lā he 14 i hala, ma hope iho o ka uluʻana o ka ulu (ua hele ka hua i ka'ōpū a komo i loko o ka pūpū). I kekahi manawa ua hoʻokaʻuluaʻia kēia mau hana, a ke ulu nei ka'ōpena nui ma ka lā 16 a 20 paha, i hiki ai ke hoʻokaʻuluaʻia ka hōʻeaʻana o ka menstruation no nā lā he 15-15. Inā pau ka huiʻana, make ka hua manu.

Keʻike neiʻoe? Queen of France Ua mahalo nuiʻiaʻo Maria Medici i nā waiwai o ka pā'ū,ʻoiai ua kōkuaʻo ia iā ia me ka nāwaliwali a hoʻopakele iā ia mai nā hōʻeha o ka manaʻo kaumaha.

Hoʻomaka ka papa lua. ʻO ka papa mucous paʻapaʻa, i kūpono no ke kāʻeiʻana o ka hua manu i hoʻohuiʻia,ʻaʻole ia e pono hou, a hoʻomaka koke ke kino i ka hōʻole. I ka hoʻomakaʻana, aia ka emi ma ke kiʻekiʻe o ka progeterone e hānai i ka membrane mucous. Ma muli o ka nele o nā meaʻai,ʻo ka hope o ka endometrium ka nāwaliwali a me nā hope loa. ʻO nā moku e pili ana iā ia i ka'ōpū e lilo i mea lahilahi a me ka hope. Hoʻomaka ka hua, e holoi i ke koena o ka membco mucous. Ma muli o kēia mau hana, hoʻonuiʻia ke kiʻekiʻe o ka estrogen, hoʻoikaika i ka'ōpū e hana aelike a pale i nā mea ponoʻole. E like me kāu eʻike ai, pono nā hormones no ka hoʻomakaʻana o ka menestruale, aʻo kahi o ka hanaʻana i ka holomua hiki ke alakaʻi, ma mua o nā mea a pau, i kona hāʻuleʻoleʻana. Eia kekahi, inā hana muaʻoe i ke kahe o ka menestrua, ke hoʻohaunaele neiʻoe i keʻano o nā hana,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole hiki i nā moku ke hoʻolōʻihi i ka manawa a hiki i ke kaheʻana o ka moku ke hiki i ke koko.

Ināʻikeʻoe he kumuʻole ka pili o ke kaheʻana o ka haʻalulu i ka hānauʻana (ua hoʻokōʻia ka ho'āʻoʻana), lailaʻoi aku ka maikaʻiʻole i ka noʻonoʻo pono'ī, akā, eʻike i ke kauka, no ka mea, ma muli o ka hikiʻana o ka holokū, ka maʻi, amenera, ka wā ectopic, hiki ke pale i ka hopena i nā hopena kūpono. Inā lōʻihi ka lōʻihi o ka moeʻana ma mua o nā lā he 10, ponoʻoe e nīnau i ke kauka e hōʻoia i kahi noiʻi piha.

He mea nui! ʻAʻohe manaʻo o nā kauka e pili ana i ka hopena o ka hopena a iʻole paha. Akāʻo ka hapanui o lākou e manaʻoʻiʻo inā he mea nui e pono ai kēia, a laila, hiki nō, akā, ināʻaʻole e hana ka wahine i kēia a pinepine a nīnauʻo ia me ke kauka.

No nā kumu hoʻokahi,ʻoi aku ka maikaʻi o ke kāohi i ka kāheaʻana i kēlā me kēia mahina i mua o ka manawa. ʻO kaʻoiaʻiʻo, aia kekahi mau hanana i ke ola (ka mareʻana, hoʻomaha, a me nā mea'ē aʻe) iʻole e pōʻeleʻele kekahi mea,ʻo ia hoʻi kekahi mea e like me ka male. Akāʻo ka paleʻana i ke kaʻina hana e hiki ai ke alakaʻi i ka momona, ka pele, amenorrhea, ka hanaʻana o ke subcutaneous wen, nolaila, pono e noonoo pono i ka mea nui: o kekahi hopena ma ke ola a i ole ke ola kino, mamua o ko hele e kahea no na manawa. Aia kekahi mau manawa ke hikiʻole ke hoʻonā i ka menstruau:

  • he lōʻihi o kaʻoi aku o ka mahina (hiki ke pili i ka'ōpū);
  • inā hoʻokomoʻia he helix, hiki ke maʻalahi i nā paia o ka pūpū;
  • nā maʻi pūnaewele endocrine;
  • hemophilia;
  • hoʻohana kūʻokoʻa i nā lāʻau lapaʻau.

Pehea e hiki ai i ke kanu ke kōkua me ka kali?

He maikaʻi ka paʻaka no ke kino o ke kanaka, no ka wahine.

Ma muli o konaʻano waiwai nui, hana ia ma ka hoʻololiʻana e like me kēia:

  1. ʻO nāʻaila nui e hoʻonui i ke kaʻina o nā hopena o ke kino, keʻole ka poʻe i kuleana no ka hoʻololi i ka hormonal e hoʻoulu i ka uluʻana o ka endometrium.
  2. Mālamaʻia nā huaora a me nā'enela i ka pūnaewele olakino, aʻo ia hoʻi, e hōʻoia i ka hana maʻamau o nā pūnaewele a pau, e like me ke kamepiula.
  3. Huahelu C Caila i ka hana progeerone, kahi e hoʻonui ai i ka hope hope o ke kaʻina. ʻO kēia hormone e hoʻolōʻihi i ka manawa, e pale i ka mucous mai ka hoʻopauʻana i kāna holomua.
  4. ʻO ka hauʻoli nā mea e hoʻonāukiuki i ka kaohiʻana o nā mīkiko māmā o ka'ōpū. ʻO kēia ka mea e hiki ai iāʻoe ke hoʻopau i ke kaʻina hana o ka hoihoiʻana i ka hopena.
  5. Loaʻa ka manaʻo o Chlorophyll ma ka pūnaewele pūpū waena, a laila hoʻonele i kahi kumu kumu o ka hoʻolāʻihi - pilikia.
  6. ʻO ka hopena o keʻano o ka lāʻau, hoʻonui i ka weheʻana o ka wai mai ke kino, a no laila, e holo wikiwiki ai ka mahina a emiʻole kaʻeha. Ke emi nei kaʻike o nā nipples a me ka maʻiʻole i ka momona glands.
  7. Ma keʻano laulā, he hopena maikaʻi ka mea kanu ma ka pūnaeho hormonal, e hiki ai ke hoʻololi i ka hōʻeaʻana o ka menstruation.

Keʻike neiʻoe? I ka makahiki 1931, ua hāʻawiʻo Frank Frank i ka mana kuhikuhi mua o PMS. - "ka" premenstrual tension ", a ua hoʻomākaukau a wehewehe i nā kumu o kēiaʻano.

Pehea e hoʻohana ai i ka pā pālaki no ka wikiwiki o ka mahina

ʻO ka paʻakai ke alaʻoi loa a me ka haʻahaʻa e kāhea i kēlā me kēia mahina. No kēia mau hana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā decoctions a me nā infusions e pili ana i ka mea kanu.

'Okoe

He mea pono ke hoʻonāukiuki i ka hōʻeaʻana mai o nā lā koʻikoʻi me ka pale paʻi. Hiki iāʻoe ke kuke i kēlā me kēia ma lalo o nā māhele a me nā mahele o ka mea kanu.

Mai ke kumu

No ka hoʻomākaukauʻana i ka decoction mai ke kumu o ka moʻomeheu, ponoʻoe e holoi aʻokiʻoki loa. Alaila lawe i 2 tbsp. l nā meaʻenehana a hoʻomoʻuʻia he 0.4 lita o ka waiʻaila. E kau i ka wela wela aʻaila no 10 mau minuke. Wehe a hoʻomaha i ka wai. Laweʻo ia i ka hapalua hola. Hoʻopiliʻia ka'ōpū maloʻo a laweʻia i 0.5 st. ma hope o ke kakahiaka kakahiaka a ma mua o ke ahiahi. Aia kekahi meaʻai. Pono pono e lawe i 20 g mau mea momona a me 2 tbsp. ke kai anuanu. Ua nininiʻo ia i ke aʻa, a kau i ke ahi, lawe mai i ka maʻiʻeha, a laila weheʻia mai ka ipu, hoʻomaha a hoʻopaʻaʻia no 2 mau hola. Ma hope o kēia manawa ua hoʻopauʻia ka hulu a pau i ka mea like me ka mea i hoʻomaopopo muaʻia.

ʻO ka lōʻihi o ka laweʻana i ka mea hoʻonani liʻiliʻi e pili ana i ka mea e pono ai:

  • hiki i ka hoʻomaka o nā lā koʻikoʻi - hoʻokahi hebedoma ma mua o ka hoʻomakaʻana e inu no 3 mau lā;
  • e hoʻonā i ka hoʻomaka o ka menstruale - i ka lā mua o ka hoʻolāʻihi, inu 2 mau lā.

He mea nui! Ke hoʻomakaʻoe e inu i ka paila, ponoʻoe e kali i ka hōʻeaʻana o nā mahina i loko o ka hebedoma. Hoʻomaka pinepine lākou ma hope o 3-4 lā. Inā lōʻihi lākou i ka manawa, e hoʻomaka kokeʻoe e inu ae nīnau i ke kauka.

ʻO Green

Hoʻomakaukauʻia nā meaʻona Greens penei: He 150 g o nā mea waiwai i holoiʻia a holoiʻia. A laila, e hoʻopalapala i ka wai e hoʻolapalapa (1 l), e kau i ke ahi a hoʻolapalapa no 10-15 mau minuke. Ma hope o kēlā, ua weheʻia ka wai mai ka pāpale, a'ōwiliʻia a hoʻopaʻaʻia me ka hapalua hora, a laila ua hoʻopiliʻia. E hoʻohana i ka decoction o 150 mlʻelua i ka lā ma hope o kaʻaiʻana. Pono pono e hoʻomaka i ka hoʻokipaʻana i nā mea no ka hebedoma ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hoʻomakaʻana o kēlā me kēia mahina.

Hōʻoʻia

Hiki i nā mea kanu ke hoʻopuka i ka hoʻomaka o nā lā koʻikoʻi. Hoʻohanaʻia, e like me kaʻaila, pono e hoʻohana ponoʻia, e kūlike loa i nā mea i'ōleloʻia.

E aʻo hou e pili ana i nāʻano lapaʻau o ka pālahalaha pāʻani.

Mai kaʻaila lāʻau

Ināʻaʻoleʻoe he pāʻani hou ma ka lima, a laila hiki iāʻoe ke kūʻai i kaʻaila nui o ka mea kanu i kahi lāʻau kūʻai. E hoʻokuʻu i kahi mau hāmole o kēiaʻaila me ka 100 ml o ka wai mahana. E inu kaʻaila iʻekolu manawa i ka lā ma hope o kaʻaiʻana. ʻAʻole pono ka lōʻihi o ka hoʻohana ma mua o 7 mau lā.

Mai ka hua

Hiki iāʻoe ke hana i ka hoʻopihaʻiaʻana o nā pāla bala. No kēia 2 tbsp. l ʻo nā'ōpala he lepo i lepo a hoʻohuiʻia me ka 1 l o ka wai ma ke ana wela. Laweʻia ka huiʻana no 8 mau hola ma kahi pouli e hoʻokomo. Pono e lawe i ka wai i 50 ml 4 manawa i ka lā. ʻAʻole hiki ke inu i nā lā 3-4.

Keʻike neiʻoe? ʻO kaʻelemakule ka wahine,ʻo ka nui o ka maʻi o PMS. I ke 19 o kona makahiki-No 29 mau makahiki, hiki i ka 20% o nā kaikamāhine, ma hope o nā makahiki he 30 ke hoʻonāukiuki i kēlā me kēia manawa, a ma hope o 40 mau makahiki iʻoi aku i ka 60% o nā wāhine i loaʻa iā ia.

ʻO Greens me ka wai

Inā hoʻolāʻihiʻia ka hana maʻamau i nā manawa a pau, ua'ōleloʻia e hoʻomākaukau i kahi hoʻonuiʻia o nā mea kanu uliuli. Pono e holoi ponoʻia i kahi pai pākeke. E hui i nā mea kanu 0.2 lita o ka wai i hoʻolapalapa a, e uhiʻia me kahi poʻi, e hoʻopaʻa a hoʻopaʻa i 2-3 mau hola. E inu i kahi ala o ke 0.5 w. ma hope o ke kakahiaka kakahiaka a ma mua o ka moeʻana. Hoʻomaopopoʻia ka lōʻihi o ka hoʻomaopopoʻana i 3-4 mau lā, ma ka nui - 7. Inā kōkua kēlāʻanoʻano, hiki keʻikeʻia i ka hebedoma.

Nā kuhiakau i ka hoʻohana

Ma muli o ka hoʻomaʻamaʻaʻana o ka pāhū i nā mīmū māno o ka'ōpū,ʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia me ka noʻonoʻo loa o ka'ōpū, no ka mea, hiki ke kumu o ka hāʻuleʻana a me nā kaumaha kaumaha. Ma muli o nāʻaila nui i loko o ka mea kanu, ka mea e pāpālua i ka hana hoʻopili o ka'ōpiopio, pono e haʻaleleʻia ka hoʻohanaʻana i ka moʻomeheu ma o nā wāhine lact.

Eia kekahi,ʻaʻole e laweʻia nā huahana paʻi pa'ū no nā maʻi e hiki mai ana:

  • nā kaʻina hana inflammatory a me nā maʻi o kekahiʻanoʻokoʻa i loko o ka mākia;
  • nā pōhaku urinary;
  • ka manaʻo i nā hōʻailona hemahema;
  • nā maʻi mau loa o nā'ōpū o loko.

E heluhelu pū nō hoʻi i nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka pā'ū no ke kino o ke kanaka.

ʻO ka lōʻihi o ka hoʻomakaʻana o ka haʻikina i nā lā 2-6 he mea maʻamau loa ia, no laila,ʻaʻole e hopohopo e ho'āʻo i kahi e hiki mai ai. Eia nō naʻe, inā he pilikia nui e hoʻonui i ka hoʻomaka o nā lā koʻikoʻi a aia kaʻaeʻia mai ke kauka, a laila hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā hua pākī, akā,ʻaʻoleʻoi aku i ka hebedoma, iʻole e hoʻonāukiuki i nā hopena ola kinoʻole.