ʻAʻole i hukiʻole nā'ōpiopio i nā meaʻai, no laila eʻai lākou i nā mea a pau i hāʻawiʻia aku iā lākou. Akā,ʻaʻole pono nā huahana a pau no ko lākou kino, aʻo nā huahana e pono ke kumu o kaʻai, aʻo nā mea'ē aʻe - he meaʻai.
ʻO ka mea maikaʻi loa no ka holoholona he hua. ʻO kēia mau mea, ua hoʻohana pinepineʻia nā'ōleʻa i mea hoʻohui i ka meaʻai o ka holoholona. He aha ka hoʻohanaʻana iā lākou a he pilikia paha, e haʻi hou aku.
Hiki i nā lūlū maʻamau ke hāʻawi i ka'ōlaʻa
Apples - kahi hale kūʻai o nā huaora a me nā minela e pono ai no ke ola maikaʻi maikaʻi. Akā,ʻaʻole kēlāʻano kēiaʻano hua e pono ai ke kino holoholona.
ʻAi
ʻO nā hua'iliaʻi mai ko lākou māla he mea kūpono loa ia e like me keʻano no nā kōpoki. 
E lawe mai lākou i nā pono:
- e hoʻomaʻemaʻe i nā niho o ka pahu;
- e hoʻoikaika i ka enamel niho;
- e pale i ka uluʻana o kekahi mau maʻi;
- e hoʻoikaika i nā pūnaewele pili kino.
Eʻike inā hiki iāʻoe ke hāʻawi i ka pua maeʻa a maloʻo i nā lūlū a me nā huaʻokoʻa a me nā huaʻai'ē aʻe i loko o kaʻai o ka holoholona.
Pau
Hiki ke loheʻia nā'ōlaʻa i'ōlehuʻia, akā ma keʻano ua hoʻomaloʻoʻia eʻoe. I ka hana nui o nā hua maloʻo, hoʻohanaʻia nā mea kūikawā e hoʻolōʻihi i ka ola o ka huahana. ʻO kēia mau mea eʻoi aku kaʻino ma mua o ka maikaʻi mai ka hua. ʻAʻole makemakeʻia e hāʻawi i nā hua maloʻo ma hope o ka hoʻoponoponoʻana i ka wela. 
Unripe
ʻAʻole hiki i nā'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo keʻoluʻolu i ka lūpū, a inā eʻaiʻo ia iā lākou,ʻaʻole e hiki iā ia ke hoʻohilahila iā lākou. ʻO kahi hua liʻiliʻiʻole o ka huaʻai hiki ke hana i ka momona no ka nui o ka wai.
Keʻike neiʻoe? He 28 niho nā koʻi, ai ka manawa eʻai ai i ka meaʻai, e hoʻolimalima ko lākou mau mīkini 120 i hoʻokahi minute.
ʻO ka palaoa cake
Inā piliʻoe i ka wai mai ka'ōlaʻa, a laila hiki iāʻoe ke hāʻawi i ka pōpō i kāu pipi. Hiki ke maʻalahi ka'ōpū i ka hua momona. 
No ke aha e hānaiʻole i nā leʻaleʻa
Hoʻopiʻiʻia nā pua pua nani o nā kēpē. Loaʻa iā lākou nā pūnaeweleʻoluʻoluʻoi aʻe ma mua o nāʻano'ē aʻe. ʻAʻole hiki i ka'ōpū maha ke pale aku i ka hua hua,ʻaʻole hoʻi i ka pōpō.
Ka hānaiʻana i nā leka
Hiki keʻai i ka hua me kaʻai. Akā, akā,ʻaʻole lākou iʻike pehea e hoʻomalu ai i ka nui o ka meaʻai i hoʻonuiʻia, a laila i ka hopena i kaʻaiʻana, no laila, pono e hoʻokomo i ka huahana i loko o ka meaʻai i nā kau a me ka mālie, iʻole nā pilikia me ka'ōpū.
Pono nā kamaliʻi e nānā iā ia inā e hiki ke hānai i nā pīpī me ka lāʻauʻawaʻawa, nā lālāʻohi, ka'alokena, ka peʻa, ka berena, ka lālā, a me ka palaoa.
Pehea e komo ai i kaʻai
Hiki i nā lūlū ke hoʻomaka e hāʻawi i ka pulp mai ka malamaʻelua o ke ola. ʻO ka mua, hāʻawi i kahi'āpana liʻiliʻi. Ināʻai, e nānā i ka hopena o ke kino i nā lāʻelua. I keʻano o kaʻike maʻamau o ka hua e nā holoholona, hoʻonui i ka nui o ka huahana i ka meaʻai. 
Pehea a pehea e hiki ai ke hāʻawiʻia
Ponoʻole ka papa'ōhila ma mua oʻekolu manawa i ka hebedoma. Hāʻawi nā makua i ka huaʻelua i ka pule. Ma mua o kou hānaiʻana i kāu pipi me ka hua, pono e holoi ponoʻia a holoiʻia me ka waiʻaila. A lailaʻokiʻia ka aporo aʻokiʻokiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi. Pono e wehe i nāʻanoʻano. Hoʻokumuʻia ka lapa i 30 g pīpī, poʻe kanaka makua - 50-100 g no ka lā.
He mea nui! Hāʻawiʻia ka pīpī Mele i ka nui like me ka pulp.
He aha hou kāu e pono ai e hānai i meaʻai
ʻO kaʻai o ka pīpē e pono ke kaulike i ka hiki. E ho'āʻo e hōʻano hou me nā huahana e like me ka hiki. 
E nānā i ka papa inoa o nā mea kanu i pāpāʻia e hāʻawi i nā lūlū.
No ka mea,ʻo kaʻaiʻana o iaʻano mea pono:
- 'ōpala;
- kalala (kāpena, iʻa);
- kāloti;
- nā pipi;
- ka lau lau;
- hay;
- lala lālā;
- ka palaoa;
- nā lemu;
- lālā;
- ka palaoa, ka palaoa;
- waiū;
- ka palaoa a me ka iwi;
- rye bread crusts;
- nā pōkā;
- nā mea ulu;
- paukena.
E like me kouʻike,ʻaʻole pono nā'ōlaʻa a pau i ka pono i nā lūlū. Inā makemakeʻoe e mālama i kāu pipi me ka huaʻai huaʻaina, e hoʻohui pono i kaʻai. E kiʻi wale aku kākou i ka huahana a hoʻomanaʻo hoʻi i loko o ka ulu'āhiuʻole eʻai i ka hua, no lailaʻaʻole lākou e lilo i kumu no kānaʻai.
Hoʻokaʻaʻike: Nā piʻi no nā pōpoki
Hōʻike
