Ma nā'āpana o nā mākehana a me nā supermarkets hou i kēia mau lā, hiki iāʻoe keʻike i kahiʻano nui o nā huaʻokoʻa. ʻO kēia nā koho kūikawā āpau a me nā meaʻono'ē aʻe. ʻO lākou a pau i ke olakino maikaʻi a maikaʻi loa i ko lākou ala pono'ī. Ma kēiaʻatikala, e kūkākūkā kākou i kekahi o nā mākaʻi kaulana loa o ka honua honua - kāpili.
Nā hopena a me ka weheweheʻana o nā hua
ʻAʻole iʻike nā kānaka a pau kāpili i ka nahele hihiu - he lāʻau ulu mau loa ia, he mau wīwī wīwī a hiki i 30 knm ka lōʻihi. ʻO ka hua he 0.8-1.2 knm ke anawaena, aʻo kekahi mauʻano i kāwiliʻia i keʻano he hiki ke hiki i ke 2 knm. E ulu ana ka mea kanu ma waena o ke kauwela, a hoʻomaka ka hua i ka mahinaʻo Kepakemapa a hoʻomau i nā kau. 
Ke ulu neiʻo ia ma nā'āina likeʻole (Lūkia, ka'ākau o United States, Canada, ka hapanui oʻEulopa) a aloha i nā moku'āina. ʻOʻAmelika ka mea i hānauʻia o kēia huahana.
Kupaʻo Cranberries no kona momona maikaʻi loa me kahi meaʻawaʻawa. Hoʻomaopopoʻia nā meaʻono o nā hua no ka mea ua hoʻomau lākou no ka manawa lōʻihi, e like me ke kauʻana.
Keʻike neiʻoe? ʻO Cranberry ka luna hoʻomalu o ka moku'āinaʻAmelika o Massachusetts mai ka makahiki 1994.
Nā mea'alapona Nūnoa
ʻO ka huaʻona waiwai paʻa i nā huapona i maikaʻi loa no ke kino o ke kino a hāʻawi i kahi ala nui i waena o nā hua likeʻole, a he nui loa i nā lālā hou.
Ka huahana Calorie
ʻO ka mea kanu kalo-he 26 mau kcal ka 100 g o ka huahana hou. ʻO nā huaʻano maloʻo he 308 kcal ia no 100 g, no laila ma kēiaʻanoʻaʻole lākou e'ōleloʻia no ka hoʻohanaʻana i ka meaʻaiʻai meaʻai, e hoʻoemi i ka kaumaha. 
Ka wai, ka momona, ka protein, ka'ōpona
Hiki i ka 100 g o nā hua hou ke kumu waiwai kūpono:
- nā mea hoʻomalu - 0.5 g;
- momona - 0.2 g;
- he mau'aleʻa - 3.7 g;
- ka lehu - 0.3 g;
- wai - 89 g
E aʻo i ka pehea e ulu ai i nā'alaina.
ʻO nā huaora, nā minela a me nā mea'ē aʻe
Hiki i nāʻalani nā mea kōkua likeʻole e hāʻawi i kāna mau lāʻau lapaʻau. ʻO kēia hana hana iʻoi aku ka maikaʻi o ke kula ma mua o ka nui o nā meaʻai.
ʻO nā huaora:
- Aʻo B (B1, B2, B3, B6, B9);
- C;
- E;
- P;
- K;
- PP.
He mea nui! ʻO kēlāʻano waiwai a olakino maikaʻi wale nō i ulu pono i nā lāʻau kiliana. Mai kūʻai i nā hua mai ka mea kūʻaiʻoleʻia, no ka mea, hiki i nā huaʻona kino ke ola kino.
Nā Mahu:
- pāpaʻa;
- calcium;
- ka magnesium;
- phosphorus;
- hao;
- sodium
He aha ka hoʻohanaʻana i nā huaʻoki no nā wāhine
Huakaʻiʻia ka huahana no nā kānaka o kēlā me kēia kāne a me nā makahiki, no ka mea he nui nā mea nui no ke kino. Akā ma kēiaʻatikala, e nānā mākou i ka hopena o nā hua ma ka maʻi o nā wāhine.
No ke olakino o ke kino wahine
He hopena nui ka huahana ma ke kino:
- ke hoʻoikaika nei i ka pūnaewele hoʻopiliʻole, hoʻohanaʻia i ka mālamaʻana a me ka paleʻana i nāʻawa maloʻo, nāʻano anu anuanu, a me angina;
- Hoʻomaopopo i ka'ōnaehana hoʻomehana, hoʻomeleʻa i ka'ōpikipiki;
- hoʻopau iā ia mai ke kino i ka wai o ka wai, ka pipi a me nā toxins, a me ka poho nui;
- hoʻohanaʻia i ka mālamaʻana i ka rumatika;
- hoʻolako i ka ola kino;
- he hopena maikaʻi kona ma ka naʻau;
- i ka lapaʻau kūpono no nā maʻi maʻiʻeha.
Ma waho aʻe o nāʻano maʻamau, aia nā waiwai iʻoi aku ka mea i kūpono no ka olakino a me ka nani o nā wāhine.
E heluhelu i nā mea e pono ai nā wāhine: ke kūlaʻi, nā hua'ōmaʻomaʻo, plum, persimmon, pine a me Brazil nuts.
No kaʻili, ka lauoho a me nā kui
ʻO ka nui o ka wahine i ka maikaʻi e hilinaʻi nui i ka nui o kānaʻai. ʻO ka heleʻana o nā huapona i kaʻaiʻana:
- nā pūnana ikaika a me ka'ālohilohi iʻole e exfoliate, a me ka hoʻohuhuʻana i ka cutic well-groomed;
- kaʻili māmā a me nā wrinkle liʻiliʻi (ma kahi o nā maka);
- ʻO ka lauoho lauoho me ka lālā maikaʻi. ʻO ka lauoho lauoho eʻoi aku ka ikaika, aʻo ka lelo e lōʻihi lōʻihi. Mālieʻo Berry i ka uluʻana o ka ulu, i ka hoʻomaikaʻiʻana i ko lākouʻano.
No ka mālamaʻana i nā maʻi wahine
Ponoʻia eʻai i nā cranberries i loko o ke kaʻina no nā kumu he nui:
- ʻO ka waiwai nui o nā hua e kū ai i nā hōʻailona o kaʻeha manstrual, mahalo i kona mau antipyretic a me nā diuretic.
No ka hoʻokuʻuʻana i kaʻehaʻeha e kōkua ai: ka pomeraite, ka lese cinquefoil, ka fig, marjoram, linden, lovage, lavender a me viburnum.
- Eia kekahi,ʻo ka huahana e hoʻonui i ka makemake, kahi mea nui i kēia moku o ka wahine wahine.
- ʻO ka heleʻana o kahi mālaʻai waiwai nui e hoʻopiha hou i nā mālama'āina no nā meaʻai, no laila eʻoi aʻe ka wikiwiki o kāu.
I ka mālamaʻana i nā maʻi e like me ka cystitis, ka pyelonephritis, a me ka mumūʻana o ka'āpana urinary, ke hoʻohana pinepineʻia kahi kanu. He hopena bactericidal kona, aʻo ka hikiʻana o nā bioflavonoids i loko o ka papa hanaʻaʻole eʻae iā E. coli e hoʻohui i ka membrane mucous o ka pūpū.
Nā hana hoʻolālā
E like me nā huahana he nui, ua loaʻa i nā huakuʻi ko lākou mau rula no ka hoʻohanaʻana i ka wā o ka hāpaiʻana a me ka lactation.
Cranberry i ka wā'ōpū
No nā wāhine hāpai,ʻaʻole i hiki wale ke kinikoki, akā pono pono e hoʻohuiʻia i kāuʻai. No laila, pehea i loko o kēia wā he nui nā pilikia i puka aʻe i hiki i ka paila ke hoʻoponopono:
- ka hopena o ka maikaʻi o nā niho;
- nā maʻi o ka'ōmumu urinary;
- ka nāwaliwali o nā kīʻaha koko;
- nele i nā kumuwaiwai kūpono o ka pūnaewele immune;
- kīhāhā;
- ka hewa o ka holoʻana o ka'ōpū.
He mea pono no nā wāhine maʻamau e komo i loko o kā lākouʻai: walnuts,'ōnihi, beets, kāpī keʻokeʻo, Peking a broccoli, avocados, maiʻa, aporo, nā huakō a me nā kīpona.
ʻO ka hua o ka umauma
I ka manawa o ka hānaiʻana, hiki iāʻoe ke komo i ke kiko o ka mea lawelawe ma keʻano he mea lapaʻau a iʻole he meaʻai wale nō, ināʻaʻole ka makuahine i ka hōʻailona (maʻi maʻi'ōpū, ate, aiʻole ka umauma lima).
Hiki iāʻoe ke hoʻomaka e hoʻohana ia mea mai 3 mahina mai o ka pēpē, me nā hua liʻiliʻi i ka lā. Ma kahi liʻiliʻi, hiki ke hoʻonuiʻia ka hōʻailona. ʻO ka huaʻaʻala (i nāʻano liʻiliʻi) he pono nō hoʻi.
ʻO nā hua maloʻo he nui ke kō, no laila, hōʻole nā wāhine lact i kēlāʻano momona.
Nui nā mākua iʻike i kaʻaiʻana i nā hua hou e hoʻonui i ka lactation. Akā naʻe,ʻaʻole i hōʻikeʻia kēia mea iʻikeʻia e kaʻepekema. 
Ka hōʻino a me nā hōʻai'ē
Aia kekahi mau mahele o nā kānaka eʻaʻaʻole e hoʻohana i kēia huahana:
- nā kānaka me nā maʻi o ka maʻi pīpīpī (ulia, gastritis, etc.) a me ka ate (urolithiasis);
- nā keiki i lalo o ke 3 mau makahiki (pono keʻoluʻolu o nā keiki maʻamau a hoʻokomo ikiʻia i kaʻai).
Keʻole ka hōʻai'ēʻana, pono pono ke hoʻopili i kekahi mau lula o ka lawelaweʻana: maiʻaiʻoe i ke kepau ma konaʻano maʻemaʻe (e hoʻopili i nā kīʻaha, hoʻokahe i ka wai, ka hulu a me ka meli) aʻaʻoleʻai ma ka'ōpū'ōpū, akā ma hope o kaʻai waleʻana.
He mea nui! Ināʻikeʻoe i kekahi mau hōʻailona hōʻoluʻolu (ka umauma'ākau, kaʻeha o ka'ōpū, a me nā mea'ē aʻe) ma hope o kaʻaiʻana i nā huakoki, e nīnauʻoe i ke kauka a nānā i nā kumu kūpono o kēia pane.
Pehea e koho ai i nā hua
Ke kūʻaiʻana i kahi huahana hou, he mea nui e nānā i kona helehelena:
- pono e maloʻo ka lepo;
- ʻo nā wahi liʻiliʻi o ka'ōpala e kuhikuhi i ka pono kūponoʻole;
- pono nā hua pono'ī e māmā a me ka hewaʻole.
Ke kūʻaiʻana i nā hua me ka maloʻo, e noʻonoʻo pono i ka pīpī - pono e māhele ponoʻia nā mea ma luna o ia mea, aʻaʻole loa i loaʻa nā lūlū.
Ponoʻoe e nānā pono i ka huahana maloʻo no ka nānā a me ka meaʻai (inā kūʻaiʻoe i ke kaumaha). 
A i ke kumu o ke kūʻaiʻana i kahi huahana i kāhuaʻia, e hoʻolohe i ka hilinaʻi o ka hui, ola papa, pono paʻa a me ka nele o nā mea kūponoʻole i loko o ka mele.
Nā kūlana a me nā rula no ka mālamaʻana i nā hua kukui
Aia nā hua pono'ī i kahi mālama mālama akua, no laila, no ka mālamaʻana iā lākou no ka manawa lōʻihi,ʻaʻole ia he pilikia. Ma kahi noho wale i loko o ka pahu friji, mālamaʻia no kahi no 3 mau pule.
Pehea e mālama ai i nā hua i loko o ka hale
He kūpono kēia hana no ka poʻe e noho nei i loko o kahi hale noho a hiki i ka poʻe e noho ana i loko o ka hale, a iʻole no nā mea kūʻai i ka pāpale a me ka loggia. No ka hoʻomākaukauʻana i ka hua ma kēiaʻano, ponoʻoe:
- nā'ōpala maʻemaʻe a maloʻo i kauʻia ma luna o nā ipu keokeo;
- i ka wai i hoʻomapalapaʻia;
- hoʻopuni i ka poʻi;
- Inā makemakeʻia, e hoʻomoʻi i mau kōpuni piha he nui.
Keʻike neiʻoe? Pono pono ka'ilika a me ka maikaʻi i nā huaʻikuʻu maikaʻi a hina i ka lepo.
Ma kēiaʻano o ka mālamaʻana e hōʻoia i ka loaʻaʻana o nā meaolaola a pau, akā,ʻo ka lōʻihi o nā lālā o nā hua i loko o ka wai e hoʻopau i ko lākou ho'āʻo - e lilo i wai.
Pehea e hoʻokuʻi ai i nā huaʻikuʻu
Kūpono kēiaʻano i ka mea kūpono, no ka mea, mālama ia i nā meaola a kokoke i piha. No ka hoʻohanaʻana i ka hua kānani e like me ka mea hiki ke hiki, e pono ke hana e like me kekahi mau rula:
- e holoi i nā hua maloʻo a maloʻo;
- e waiho i kahi'āpana liʻiliʻi ma luna o kahi pepa bakena aiʻole kekahi ākea'ē aʻe i loko o kahi'ōmole kikokikona a hoʻokomo i loko o ka paʻukena;
- pēlā e maloo ai i nā hua a pau, e ninini ana kēlā me kēia pahu i loko o nā pahu kūke i loko o ka pahu hauʻona (nā peke ea, nā pahu).
Ma kēiaʻano e kōkua iāʻoe e hana i kahi lāʻau, kahi iʻole e pili pono i nā hua, akā e maʻalahi no ka hoʻohanaʻana i ka papa. E like me ka mea e pono ai, hiki iāʻoe ke loaʻa i kahi'āpana a hoʻohui i kahi salakeke, meaʻaʻai, aiʻole paona.ʻAʻole i paipaiʻia ka hoʻolimalimaʻana.
Pehea e'ō'ō ai i nā hualisi me ke kō no ka hoʻoilo
ʻO kahi kūnaehana kūnaehana maikaʻi e koi ana:
- e lawe i nā hua a me ka sukake i ka lakene o ka 1: 1;
- e'ōwili pū me kahi meaʻai meaʻai aiʻole mea mea mīkini meaʻai;
- i hoholaʻia ma luna o nā ipu aniani maʻemaʻe a uhiʻia me kaʻaina a me nā lī.
Ke'ōlelo aku nei mākou e heluhelu hou e pili ana i ka piliʻana i ka momona o nā hua kiliana, a me ka heluheluʻana i ka hopena o nā cranberry blanks no ka hoʻoilo.
Ma kēiaʻano e hiki ke hoʻohanaʻia no ka ti, inu mea inu, e like me ka momi no ka berena a me ka pancakes. Hoʻolama ponoʻia nā kūpono maikaʻi, akā, mai hoʻopoina i ka hoʻomākaukauʻana i ka nui o ke kō.
Pehea e hoʻohana ai i nā kinikona no ka poho kaumaha
ʻO ka poʻe e nānā ana i ko lākou kaumaha a ho'āʻo e hoʻololi paha, eʻike i keʻano o ka huahana ma kēia hana.
Ma muli o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins a me nā kuʻi, a me ka hoʻouluʻana i ka hāmoku, ua'ōleloʻia nā hua e hoʻohui i ka meaʻai i nā mea a pau e makemake ana e pale i ko lākou kaumaha.
Akā, aia kekahiʻai'ē aʻe e pili ana i nā pono o kēia huahana. Ināʻaʻohe āu hōʻai'ē a pilikino pilikino paha i ka huahana, hiki i kēia ala ke kōkua iāʻoe i ka hoʻoholoʻana i ka pilikia o ka kaumaha:
- i ke kakahiaka ma mua o kaʻai mua e pono aiʻoe e inu i hoʻokahi aniani o ka meaʻona lama;
- pono e hoʻomaka kaʻai i kēlā me kēia lā i ka inu, aiʻole me ka lima o nā hua hou;
- He mea nui e hoʻololi i ka meaʻai pono'ī -ʻole ka kaumaha a me ka palaoa i'ōniuʻia he pono. Akā, mai hoʻopoinaʻoe i ka lawaʻana o nā meaʻai a paʻa i nā mea waiwai a pau;
- He mea pono eʻai i ka mea kanu me ka huaʻikuʻu i kekahi o ia meaʻai i kēlā me kēia lā.
He mea nui! ʻAʻole i ka'ōleloʻalani ka huapalapala wale nō i koe i ka meaʻai. ʻAʻoleʻoe e hele i ka pūnaewele i ka noʻonoʻo ponoʻoe i ka pōʻino nui i kou kino.
Pehea e hoʻohana ai i nā huapona no ka hōʻailonaʻana i nā maʻi
No ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā maʻi a me ka lapaʻauʻana, a me ka hoʻoikaikaʻana i ke kino, hiki ke laweʻia nā huakoki i nāʻano likeʻole (ma loko a ma waho):
- Hōʻoʻia: hoʻohanaʻia i ka haʻukiʻi a me ke atherosclerosis. Hanaʻia ia mai nā hua a me nā lau. 10 g o nā meaʻala liʻiliʻi i 1 cup wai e hoʻolapalapa ai a noʻonoʻo i kahi wela noʻehā mau hola. Ma hope o kēlā, e hoʻopili a hoʻohana i 0.5 mau kīʻaha i hoʻokahi hola ma mua o ka pāʻina ma mua o kēlā me kēia pāʻina.
- ʻO ka wai: ka mea e pono ai no ka hanu kiʻekiʻe, maʻi maʻi kīkiʻi, cystitis, tuberculosis, ascites, moe lōʻihi e heleʻole. No kēia pono, ponoʻoe e kaomi i ka wai mai ka hua a hoʻohana me ka meli. ʻOi aku ka maikaʻiʻaʻole e hoʻohana i kēia hua i hoʻopiliʻia ma konaʻano maʻemaʻe, akā hoʻololiʻia me ka wai e pale ai i ka pilikia o ka'ōpū.
- Berries: ma keʻano maikaʻi, he mau mea maikaʻi loa ia no ka mālamaʻana a me ka paleʻana i nā maʻi likeʻole i ho'ākākaʻia ma luna nei, a heʻoi aku ka ikaika a me ka ho'ōla.
- Gruel: i noʻonoʻo i kahi hoʻoponopono kūpono no ka pediculosis. No ka hanaʻana i kēia, hoʻolāʻau i hoʻokahi kīʻaha o ka hua a hoʻopili i ka'iliʻali me nā hanaʻoluʻolu. E luʻu no ka hapalua hola, a laila holoi me ka wai mahana.
- Ka lāʻauʻala: ka mea nāna e hoʻomalu i nā maʻi maʻi. Mai 2 punetēpuni o ka hua, e hoʻopiʻi a hoʻomau i ka wai. E hoʻonui i 50 g o vaseline a me lanolin, e hui maikaʻi. E noi i nā wahi iʻeha. E kūʻai i loko o ka pahu uila i loko o kahi pahu me kahi poʻi no nā lā he nui.
Ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻonani
Hoʻohanaʻiaʻo Berry i nāʻano likeʻole o ka home costology. Hiki i ka puka ma loko a me waho o ka hoʻohanaʻana i ka mea kanu ke hoʻololi nui i ka noho waho o ke kino.
Kaomi Kiko Kiko
Ma mua o ka hoʻohanaʻana i ia mau huahana, ponoʻoe e hoʻoholo pono i kouʻanoʻili a nānā aku no ka loaʻaʻole o nā hōʻailona maʻi i kēia huahana. He mea koʻikoʻi kēia mau mea ma mua o ka hoʻohanaʻana i nā makuka'ōmaʻomaʻo. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā hua hou a me ka maloʻo i nāʻike.
- Hōʻoʻo no kaʻili o kaʻili
Pono pono e hui pūʻia me 2 teaspoon o nā hua, 1 hua manu, 1 teaspoon o ka wai lemon a me kahi kiko o ka palaoa palaoa. Pono i ka'ōpili i hoʻopaʻaʻia keʻano like o kaʻeleʻele lahilahi. E noi e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili a paʻa no 10-15 mau minuke, a laila holoi me ka waiʻoluʻolu. Hoʻopili kēia mea hana i nā pores, nā pale a hoʻokuʻu i ka hinu. 
- 'Okoki no kaʻili maloʻo
E hoʻokuʻi i kahi nui o 2 teaspoon o nā hua waina, 1 teaspoon o ka kirīmiʻona a iʻole ka momona kaumaha a me ka palaoa 1. E noi e hoʻomaʻemaʻe i ka ili no 10 mau minuke, a laila holoi me ka wai mahana. Hāpai kēia mea hana a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili.
- ʻO ka pale uhi'elemua me ka gelatin
Hoʻomākaukauʻia ka mea hana ma nā haʻawina:
- Lulu i loko o ka wai anuanu 1 hue liʻiliʻi o gelatin (ʻo ke ana o ka wai i ka gelatin he 2: 1).
- Ke paʻi ka paila, e hoʻonui i 1 punetēne o nā huakuʻi a me 5-10 huawaina o nāʻano likeʻole.
- Mākī me ka'ōpala a hui pū me ka mea holoi. I ka hopena e hoʻohui i 1 teaspoon o ka wai lemon.
- ʻO ka hopena o kaʻaila e hoʻomohanaʻia i loko o ka microwave no 10-20 maukona aiʻole ma kahi waiʻauʻau a maloʻo ka gelatin.
- E kau i loko o ka pahu hau hau no ka hapalua hola e ulu.
- Ma mua o ka hoʻohanaʻana, eʻae i ka palekana e kū i kahi mahana me ka pāʻana i kaʻili.
Hoʻohana i ka manawa he 15-20 mau minuke. Hoʻopauʻia nā mea ola me ka wai mahana. He hana koʻikoʻi kēia mea hana, no ka mea, e hoʻonāniu i nā laina laina a hoʻopūpī nui i kaʻaoʻao o ke kua.
Kakohi Hair Masks
ʻO ka mālamaʻana i ka mālamaʻana i kēia pilikino he ala maoli ia e hoʻoponopono ai i nā pilikia he nui a hoʻonui i keʻano o ka lauoho a pau. 
- Kino no ka leo a me ke kukui
Mash 3 punetēpū o nā huaʻikuʻi a hoʻoulu i kekahi mau'āpana liʻiliʻi o ka pāʻakai liʻiliʻi loa. E hoʻokuʻu i nā mea a pau me 1 punetine o kaʻailaʻaila. ʻO keʻano o ka hoʻopiliʻana i loko o ka maʻi kila me nā hoʻoikaika ikaika. He mea nui e uhi ka pale i nā hulu lauoho a pau.
Ma hope o ka hāʻawiʻana i ke koena i koe ma luna o ka lōʻihi o ka lauoho. E hoʻopaʻa i kou poʻo i loko o keʻeke a waiho no ka 30 mau minuke. Ma hope o ka manawa, e holoi i ka pale huna me ka shamoa.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka mea hana i nā manawa he nui i ka hebedoma.
- Kāleka Dandruff
ʻO Dandruff heʻelima hanohano i manaʻoʻoleʻia a makemakeʻoleʻia no kekahi mea. No laila, ma ka hōʻailona mua o kona hiʻohiʻona, he mea kūpono ke ho'āʻo i kēia lāʻau.
E hoʻokuʻu i 3 punetēpuni o kaʻalani a me 2 punetēpō o ka wai lemon. Ho'huiʻia i ka huiʻana o ka waiva olive i loko o ka lakene o ka 1: 1. E hoʻoulu i ka huahana i loko o ka waiʻauʻau a hoʻohana i ka mahana i ka lōʻihi o ka lauoho (e mālama pono i nā aʻa). 
E hoʻokuʻu i ke poʻo no ka manawaʻoi aku ma mua o 7 mau minuke, a laila e hoʻonehu i ke poʻo a hoʻomaʻemaʻe me ka wai mahana a me ka shamoa.
E hana hou i ke kaʻina hana 2-3 mau manawa o ka pule (ma ka liʻiliʻi) no 1.5 mau mahina.
Pehea e hoʻoikaika ai i nā kui me nā hua
No ka hoʻoikaikaʻana i nā kui a me kaʻili o kou mau lima, ua lawa ia e hana mau i ka pā kui a me nā manamana lima me nā hua. Pono e mālama i kēia mea hana no ka 10-15 mau minuke, a laila holoi me ka wai mahana a kau i kāu manamana lima maʻamau.
ʻO kēia ka mea e hoʻoikaika i nā kui, e hoʻonuanu i ka cuticle a hoʻonui i keʻano o kaʻili o nā lima.
ʻO nā mea kūlohelohe kahi hale kūʻaiʻole o nā mea waiwai. ʻO ka hiki i ka hoʻopili ponoʻana a me ka palekana i kāuʻaiʻana e hāʻawi iāʻoe i mau manawa kūpono e hoʻoikaika ai i ke kino, a me ke kōkua maikaʻi a kūlike me nā maʻi likeʻole.
