Heʻuʻuku ka hōʻoleʻana i nā pono o ka'ōmole'ōmole. Manaʻoʻia inā ināʻaiʻoe i ka'ōʻahi i ka lā, hiki iāʻoe ke hoʻopoina i nā maʻi a me ke kipaʻana i nā kauka no ka wā lōʻihi. He aha kaʻu e'ōlelo ai e pili ana i ka waiʻawaʻawa - kahiʻoihana waiwai maikaʻi mai kēia hua. Loaʻa nā'ōpala i ko mākou'āina ma kahi o ka makahiki a puni, he koina liʻiliʻi a maikaʻi paha, no ka hiki i nā mea a pau keʻoliʻoli i ka meaʻono. Pehea e hoʻomākaukau ai a hoʻohana i ka inu mai ka'ōlaʻa, e kamaʻilio ma kēiaʻatikala.
Kahi i loko
ʻO ka waiʻo Apple he "cocktail" o nā huaora, nā minela, nā mea'enela a me nā enzymes. ʻO ka wai i loko o ka hoʻohuiʻana i nā mea kanu a me nā hua heʻano kūikawā, ua manaʻoʻiaʻo "ola". ʻO ka inu he calorie kalo,ʻo 100 grams i loko o nā calories he 50. Eia naʻe,ʻo ka waiwai o ka ikehu a me ka lakio o nā meaʻai nā mea e pono ai, e hilinaʻiʻia ia i nāʻano o nā'ōleʻa: ka meaʻono i ka hua, ka meaʻoi aku o nā mea caloric a me ka momona a me ka paʻakai.
ʻO ka lakio o BZHU a me ka wai:
- nā mea hoʻomalu - 0.5 g;
- momona - 0.1 g;
- hauʻahu -10 g;
- wai - 88 g
ʻO nāʻai haʻahaʻa haʻahaʻa me keʻano: nā'ōmato, nā hua, ka pi, ka broccoli, ka'ōpala, ka zucchini, ka pineapple, ka frile
ʻAʻole hiki ke kapaʻia ka wai i ka waiwai nui i loko o nā huaora, akāʻo ka waiʻaila he nui nā mīkini a me nā mea macro:
| ʻO ka lāʻau'enela a me ka mineral | |
| ʻO nā huaora | Ua kohoʻia |
| ʻO Ka Huaora C | 2 mg |
| ʻO ka Vitamin PP | 0.2 mg |
| Niacin | 0.1 mg |
| ʻO ka Vitamin E | 0.1 mg |
| ʻO ka Vitamin B5 | 0.05 mg |
| ʻO ka Vitamin B6 | 0.04 mg |
| ʻO ka Vitamin B1 | 0.01 mg |
| ʻO ka Vitamin B2 | 0.01 mg |
| Macronutrients | Ua kohoʻia |
| Pōpila (K) | 120 mg |
| Kalīmu (Ka) | 7 mg |
| Phosphorus (Ph) | 7 mg |
| Sodium (Na) | 6 mg |
| Ka Magnesium (Mg) | 4 mg |
| Nā pae uila | Ua kohoʻia |
| ʻO ka hao | 1.4 mg |
| Zinc | 0.04 mg |
| ʻO Manganese | 0.02 mg |
| ʻO Aluminium | 110 mcg |
| Rubidium | 63 mc |
| Koho | 59 mcg |
| Nā mea'ē aʻe | Ua kohoʻia |
| ʻOi | 10 g |
| ʻO Regarch | 0.2 g |
| ʻO nā mea wai | 0.5 g |
| ʻO ka Ethyl alcohol | 0.2 g |
| ʻAe | 0.3 g |
| Pūnaewele | 0.2 g |
Ma kahi liʻiliʻi loa, aia ka wai me ka iodine, ka molybdenum, ka chrome, ka waipika paila (huapona B9), a me pectins, nāʻaila nui a me nā tannins.
Keʻike neiʻoe? ʻO ke kuʻuna o ka laweʻana i ka pine a iʻole ka pua i loko o ka hale a kāhiko iā ia no ke Kalikimaka maʻEulopa wale nō iʻikeʻia i ka seneturi 16, aʻo nā mea pāʻani mua loa he mau'ōleʻa'ōmaʻomaʻo,ʻano like a me nā nui! Akā, i ka makahiki o ka pauʻole o nā'ōleʻa o ka'ōlaʻa, ua hoʻololiʻia nā mea hoʻonani i nā mea keaka i hanaʻia me keʻano o ka polo. Ua manaʻoʻia i ka XIX mau makahiki, ua hoʻomaka ka moʻolelo o nā hoʻoulu lāʻau lāʻau Kalikimaka.
ʻO ka mea kōkua Apple wai
Me ka hoʻohanaʻana i ka wai'ōmole, hiki iāʻoe ke pale i nā maʻi he nui, e hoʻomaikaʻi i kou kino a hoʻomaikaʻi i kou olakino. He hopena kēia mea inu ma ke kino:
- ʻO ke kino. Hiki i ka waiʻano ascorbic i loko o ka hoʻohuiʻana o ka nectar ke kōkua i ke kino no ka hakakāʻana i nā maʻi a hoʻoulu i ka pūnaewele pili kino.
- Ka hoʻouluʻana i ka'ōpū o ka maʻi. ʻO nā enzymes a me nā pectins e hoʻonui i ka hanaʻana o nā'ōpena'ōpiopio, hoʻonāukiuki i ka'ikeleho o ka bile, a hoʻohemo i ka constipation.
- ʻO ka hoʻonāukiukiʻana o kaʻai no ka meaola wai.
- Ke hana'eneke.
- Hoʻonui i ke koko.
- Ka palekana o ka cholesterol ulu, ka hoʻonuiʻana i nā hana o ka pūnaewele cardiovascular.
- Ke kali nei i kaʻelemakule.
- ʻO ka hana hoʻopauʻana, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins.
- Ke pale nei i nā mea kala kaʻawale.
- ʻO ka hoʻolālāʻana o ka hanuʻana.
- Hoʻola houʻia o ke kino ma ka'ōnaehana pūnaewele.
ʻO ka lofeta Tibet, ke keʻokeʻo, ka maiʻa maiʻa, ka home fern, lagenaria, amaranth, horseradish, nectarine, e kōkua nā palako i ka toxins a me nā toxins mai ke kino.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka huahana eʻae iāʻoe e hoʻomau i ka hana noʻonoʻo i kahi kiʻekiʻe. Ke inu neiʻo ia i ka'ōpiopio o ka pūnaewele, hoʻonui i ka ikaika, hoʻolaha i ka hana o ka lolo, hoʻomanaʻo maikaʻi, nānā, i mea nui loa no nā poʻe i ka wā kahiko a me ka poʻe i komo i loko o ka hana hoʻonaʻauao.
ʻO ka inu waiʻo Enzyme Rich - nā hopena o nā hopena o ke kino i loko o ke kino, no laila ke pili maikaʻi nei i nā hana o ka hōʻomiʻana i ka meaʻai a me ka hōʻemaʻeʻiaʻana o nā huahana i kālaiʻia.
Hiki paha
He mea nui eʻike i ka pono o kēia inu no nā mākua a me nā keiki i ka wā, no ka mea, heʻano likeʻole ka hana o ke kino i kēlā mau manawa o ke ola mai ka mea maʻamau.
Me ka hāpaiʻana a me ka hānai
I ka wā e kali ana i kahi keiki,ʻaʻole hiki i ka waiʻona ke hiki wale nō, akā, pono e laweʻia - ua mālamaʻia kēia manaʻo e nā kālai'ōlelo. Hoʻomaopopo ka inu i kaʻonaʻana, hoʻopiha i ka kino o ka makuahine a me ka pēpē me nā mea waiwai maikaʻi, kōkua i ka hanaʻana o nā'ōnaehana a me nāʻano o nā wahine i hoʻonāwaliwaliʻia i kēlā manawa. Inā loaʻaʻole ka hōʻailona o ka wahine i kaʻaiʻana i ka hua, hiki iāʻoe ke inu i ka wai mai 4 mau'ōlau lāʻau (e pili ana i 500 ml) -ʻo ia ka hana maʻamau no ka mea makua, a no ka makuahine e kali.
He mea nui! No kaʻaeʻana i ke kaumaha nui ma luna o ka'ōmole'ōpiopio, e hoʻohemoʻia ka wai me ka wai 1: 1.
I loko o ka'ōpūʻana, ponoʻoe e hāʻawi i ka makemake i nāʻano'ōmaʻomaʻo o ka'ōleʻa, ai loaʻa ka waihona haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka hapa nui o nā mea'alaʻau a me ka minerale. He mea pono no ka inu waleʻana,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole hiki i ka 10-15 mau minuke ke hele mai ka manawa o ka hoʻomākaukauʻana, no ka mea, ma hope o ka manawa i'ōleloʻia, e emi iho ka nui o ka mea pono. ʻAʻole hiki i ka wahine hānau keʻai i ka wai o nā lako i hoʻopaʻaʻia!
No nā wāhine hānai, hiki iā lākou ke hoʻohana i ka wai'ōmole, akā, mai nāʻano'ōleʻa'ōmaʻomaʻo wale nō. Hiki i nā'ōlaʻaʻulaʻula ke hana i nā meaʻeʻe i ka pēpē. Pono e inu ka wai me ka makaʻala, e hoʻolohe i ka pane o ke keiki: Ināʻikeʻia kahi pāluʻi a pilikia paha ke keiki mai ka colic, ponoʻoe eʻauʻa i ka inu no kekahi manawa.
E heluhelu pū, pehea i ka wā o ka hāpaiʻana i ka hoʻohanaʻana i ka honeysuckle, turnip, pollen bee, Peking cabbage, blackberry, walnuts, lettu, kuiki, lā
Nā keiki a me nā keiki
Hoʻonuiʻia ka hua hua - He kumu maikaʻi kēia o nā mea waiwai no ka'ōpū ulu mau, akā i ka wā e hālāwai ai i nā pahuhuna me kēia wai inu, e makaʻala. Ināʻai ka pēpē i ka waiū o ka makuahine, pono pono ke komo i ka wai i loko o ka meaʻai ma mua o ka mahina 6, inā e hui pūʻia ka pahu, a laila hiki ke hāʻawiʻia nā māhele mua o ka wai mai ka malama 4 o ke ola.
Ma ke ala,ʻo ka inuʻawaʻawa hou ka wai mua e hoʻomaʻamaʻa i kāu keiki me ia, no ka mea, he mea liʻiliʻi ka pilikia o ka maʻi pāʻani. No ka manawa mua e hāʻawi aku i ke keiki e inu ma ke ana o ka 0.5-1 t L. L. He maikaʻi loa ka kohoʻana i ka wāwae ma waena o nā hānai i ke kakahiaka. Ma hope o ka "pili" e mālama pono i ka hopena a me ke ola o ka pēpē. Ināʻikeʻoleʻia nā hōʻailona maikaʻi, hiki ke hoʻonuiʻia ka nui o ka hua a hāʻawiʻia i ke keiki i nā lāʻelua. He mea nui e hoʻomanaʻo ma mua o ka hikiʻana o ka makahiki 1,ʻaʻole e pono i ke keiki ke hāʻawi i ka wai hui pū,ʻaʻole pono e hui pūʻia ka hua me nā wai. Ma mua o ka hoʻohana, pono e hoʻohuiʻia me ka wai i nā'āpana like.
No nā keiki mai ka makahiki aʻoi aku,ʻo ka wai hoʻi he hua kūpono a pono, akā, aia maʻaneʻi he mau kānāwai nui e inu ai:
- Ma mua o ka inuʻana i ka wai inu, e nīnau i kāu pediatric e pili ana i keʻano o ka olakino a me ka nele o ka hōʻai'ē i ka hoʻohana houʻana.
- Hāʻawi i ka waiʻona wai ma mua o kaʻaiʻana (no 30 mau minuke), no ka mea, ua māmā kokeʻia a hele i mua o ka'ōpū. Ināʻole, e noho ka hua i loko o ka'ōpū, kahi e hoʻomaka ai ka papa hana.
- E hoʻopili i ka hua me ka wai.
- Mai i 3 mau makahikiʻona hiki ke hoʻohuiʻia i ka waiʻona me nā huaʻona'ē aʻe, greens.
- I ke 3 ma ka makahiki 3, he 80-100 ml ka hua o ka huahana o kēia lā, e mālamaʻia iʻelua mau holo.
Keʻike neiʻoe? He mea kupaianaha maoli kaʻano o nāʻano o ka'ōmaʻa - ua hānai nā mea kanu i kēia mau lā ma mua o 7,000 mauʻano, akā he 100 mau mea wale nō i hoʻohanaʻia no ka ulu a kūʻaiʻana i nā puke nui.
Pehea e hana ai i ka home: he meaʻai
E like me ka mea i hōʻike muaʻia, pono eʻona i nā'ōhiʻa hou ma hope koke o ka hoʻomākaukauʻana. Akā, makemake wau e hiki ke inu i ka wai i kēlā me kēia manawa! ʻO hoʻokahi kohoʻana,ʻo ia ka hōʻiliʻiliʻana i ka wai no ka hoʻoilo i nā'auwaʻa. E noʻonoʻo pehea e hana pono ai i ka mālamaʻana i ka maikaʻi maikaʻi o ka inu.
Nā mea e pono ai
ʻO ka mea nuiʻo ka'ōlaʻa. Ma muli o nāʻano likeʻole, ka nui o nā'ōleʻa, a me kaʻano o juicer mai 1 kg o ka hua, e hiki ke paʻiʻia mai 300 a 500 ml o ka wai. Hiki i nā Juicers ke centrifugal a me ka paʻi. ʻO ka lā hope loa o ka mea hanahanaʻoi aku, no ka mea, hiki ke loaʻa ka nui o ka huahana, a, no ka hana kūikawā o nā mea hana, mālama i ka meaʻoi loa o ka mea pono.
E aʻo i nā mea maikaʻi a me pehea e hoʻomalaʻau ai i ka paukena, ka pīpī, ka hua waina, ka buckthorn moana, ka viburnum, ka birch, ke kepau, ka wai tōmato.
ʻO kāu mea e pono ai:
- 'ōpū;
- lemon, aiʻole ka citric acid;
- nā ipu e hoʻomohana ai i ka wai;
- nāʻaukā;
- ka uhi.
ʻO ka papa hana me nā kiʻi
ʻO nā kuhikuhiʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao no ka hanaʻana i ka waiʻonaʻono:
- Hoʻokaʻawale, hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i nā'ōlaʻa mai ka puʻuwai.
- E hele i nā'ōleʻa i ka juicer, e hōʻiliʻili i ka wai.
- I ke kaʻina o ka nininiʻana i ka wai wai. No ka hoʻokuʻuʻana i ka'ōpena, pono ke kū i ka wai no kekahi manawa - eʻohiʻia ka pahuhu ma luna o ka wai.
- ʻO ka pahu me ka momona o ka huahana ma luna o ka wela nui a hiki i kaʻikeʻana o nā liʻiliʻi liʻiliʻi (ua piʻi ka wai i 95 ° C).
- I kēia manawa, holoi mākou i nā pahu a me nā lids.
- Pono e weheʻia ka wai a nininiʻia i loko o nā ipu i hoʻopaʻaʻia, i uhiʻia me nā lids.
He mea nui! ʻAʻole hiki ke laweʻia ka wai i kahi ohe, i mālamaʻia ka nui o ka mea pono.
ʻO ka'ōpena e ohi nei ma ke poʻo o ka pahu, he'ōpena'ōpiopio. Hiki ke hoʻomākaukau ia Jam mai ia mea aʻaʻole paha i hoʻokaʻawaleʻia mai ka wai, i kēia manawa, he paepae i loko o nā ipu, he mea maʻamau. No ka hanaʻana i ka wai,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nāʻanoʻono o nā'ōleʻa, me ka nui o ke kō maoli maoli, i mea e pale ai i ka hoʻonāʻana i ka meaʻala. Hiki ke hoʻohanaʻia ka lemoni e like me ka makemake -ʻo kāna mea i hoʻohuiʻia e hoʻomaʻemaʻe i ka wai, a laila e hoʻomaka ana e pale i ka ea a pouli. Akā ināʻaʻoleʻoe e pilikinoʻia e ka malu o ka inu, e hoʻohui pū aku i ka lemon.
Video: nāʻano e hana ai i ka waiʻaila ma ka home
Pehea e kūpono ai a inu paha me ka palenaʻole
ʻOiai ka mea inu maoli ka wai a me ke olakino e hiki ai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke inu i nā mea nui. Ke hoʻohanaʻoe i ka inu, ponoʻoe e hahai i kekahi mau rula e loaʻa i ka pōmaikaʻi maikaʻi loa mai ia mea:
- he mea pono e inu i ka wai ma ka'ōpala i mea e pale ai i nā hopena o ka wai ma luna o ka niho niho;
- pono keʻona i ka huahana ma mua o kaʻai aʻaʻole hoʻi ma hope;
- pono e hoʻohemoʻia ka wai i hoʻokaheʻia me ka wai i loko o ka ratio o 2: 1 aiʻole 1: 1;
- ʻo ka lā palena maʻamau he 2 mau aniani kilokilo o ka huahana i nā manawa likeʻole o ka lā;
- ʻoi ka waiʻawaʻawa me nā greens;
- Maiʻaiʻoe ma ka'ōpū'ōpū, hiki ke hoʻonāukiuki i ka'ōpū;
- ma hope o ka inuʻana i ka waha, holoi me ka wai.
Pehea a kahi e mālama ai
ʻAʻole hiki ke hoʻomaʻemaʻeʻia ka wai maʻemaʻe i ka waihona mālama lōʻihi, he mea makemakeʻole ia e hoʻomākaukau i ka wā ma mua. (e laʻa, no ka lā a pau), no ka mea, ua paleʻia i ka lewa a nalowale loa nā mea pono a me nā waiwai. Eia nō naʻe, me ka hana hoʻomākaukau e hōʻikeʻia ma luna nei, hiki ke mālamaʻia i ka wai no 1-2 mau makahiki a ma ke ana wela. ʻO ka mea nui -ʻaʻole eʻae i ka mālamalama a me ka lā ma nā kahawai, a pēlā hoʻi e hoʻokuʻu i ka hana hana mai ka pakuhi.
Keʻike neiʻoe? ʻO Apple ka lāʻau hua mua, ua mahi hou i 6.5 mau makahiki makahiki BC. u I kēlā manawa, hiki i ke kiʻekiʻe o ka lāʻau ke piʻi i 15 m, akā no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hana a nā mea hoʻohiwahiwa i lilo ka mea kanu i "kūpono" no nā kānaka he 3-4 mika ke kiʻekiʻe.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka wai no nā mea hoʻonani
ʻO ka waiʻo Apple he meaʻono maoli. no ka mea, ma muli o ka hui pūʻana o nā meaʻai, hiki iā ia ke hoʻomākaukau i nā huahana no kēlāʻanoʻili o kēlāʻanoʻili, e hoʻoholo i nā pilikia he nui me kaʻaoʻao. Loaʻa ka hopena o ka hua i kaʻili:
- ke ala aʻe;
- hōʻano hou;
- hōʻoluʻolu (ma kahi o nā kauwela wela);
- ka hoʻomaʻemaʻe a me nā disinfect me nā'aleʻa;
- ke kuhi i ka pores i kaʻiliʻili;
- nā wahi'ālohilohi a me nā'āpana.
Ma ka mālamaʻana i kaʻili maloʻo kahi āu e pono ai: loquat, yarrow, ahiahi primrose, purslane,ʻeleʻele mauna,ʻeleʻele, almonds, aniani'Anelani, ua hoihoiʻia.
| ʻAnoʻili | Nā meaʻai | Hoʻomākaukau a hoʻohana |
| Pākū |
| E noi i ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻili no 20 mau minuke, a laila holoi me ka waiʻokoʻa: e mahana mua, a laila anuanu. |
| He momona |
| E luhi i ke kinakela a hiki i ka lamaʻana, ka wai a me ka maloo, a hoʻonui i ka huaʻai i hope loa. E hoʻomau i 20 mau minuke. |
| ʻO kaʻeha i hōʻinoʻia,ʻeleʻeleʻili |
| E'āpalapalapala i nā flakes, e hoʻonui i ke koena o nā mea hana a me ka hoʻokae massage i noiʻia i ka maka. E holoi holoi ma hope o 15 mau minuke. |
ʻO kaʻaiʻana
ʻO ka'ōpala he hua o nā mea likeʻole e hiki ai ke hoʻolako i ke kino me nā mea pono a pau i kūkuluʻia ma mua o hoʻokahi meaʻai ma ke kumu. No laila, aia kahi pūnaehanaʻai maʻamau, i kūkuluʻia ma luna o ka'ōlaʻa. Hoʻohālikelikeʻia no ka hebedoma 1, akā ma hope o ka manawa i'ōleloʻia hiki iāʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi loa. Hoʻonohonohoʻia kahi koho haʻahaʻaʻoluʻolu no 3-4 mau lā. Ma mua o kou nohoʻana i kahi pāʻina like, ponoʻoe e hoʻolimalima i kekahi mau lā hopena ma ka'ōlaʻa. Ināʻae ke kino i nāʻano kūlana maʻamau,ʻaʻohe mea kū'ē i kaʻaiʻana i nā'ōlaʻa, hiki iāʻoe ke holomua i kāu heleʻana i kahi kiʻi maikaʻi.
ʻO ka liloʻana i kēlā mau paona e kōkua ai: ka waiwaiwai, litchi, beans, spinach, cardamom, berries goji, barberries, cilantro, lovage.
I ka lā e pono aiʻoe eʻai a hiki i ka 10 mau'ōlaʻi-nui i loko o keʻano hou a me ka paʻuʻana noʻekolu mauʻai. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā mea like me ka saladi:
- 1 hua 'aipaʻa;
- nā greens;
- wai lemon;
- he liʻiliʻi liʻiliʻi o nā hua;
- nā mea kanu i ka mea kanu ma ke kīhāpala: kāloti, beets;
- kahi liʻiliʻi;
- kīʻaha i ka raiki;
- 1 tsp. ka meli
He mea nui! He mea pono ke hoʻomanaʻoʻana o ka meaʻai likeʻole he mea koʻikoʻi nui no ke kino, no laila, he mea ponoʻole ke mālama ia no nā lāʻoi aku iʻoi aku ma mua o 4 mau lā, no ka mea, hiki ke hoʻololi i ka mea hana.
Nā kū'ē'ē a me nā pilikia
ʻO ka waiʻo Apple he ipu i hoʻokaheʻia me nā meaola likeʻole biologically, acids. I kekahi mau maʻi ua kapu loa ia e hoʻohana i ia mea,ʻo ia hoʻi inā:
- gastritis, ulcers;
- kaʻawaʻawa nui;
- ka maʻi hīhē (ponoʻoe e inu pono i ka mea inu mai nā hua i kinaiʻoleʻia ma hope o kaʻaeʻiaʻana e ke kauka);
- kūpono i nā hōʻailona maʻi;
- pancreatitis.
No ka mālamaʻana i ka maʻi diabetes, ua'ōleloʻia e hoʻohana i nā mea kanu e like me: Yucca, Crimean lemongrass, aspen, a me zucchini, nā'ōkole a me ka boletus
Ināʻoe e lawe i ka inuʻawa aʻoi aku i ka nui o ka lā, hiki iāʻoe ke loaʻa pilikia i loko o ka waha, ke kinoea a me ke koko, ka ikaika nui o ka pōloli, ka huhū o nā'ōpiopio, ka kaumaha a me kaʻeha ma ka'ōpū. No laila, "pili pono" ka mea like me ka hua'ōlelo "pōmaikaʻi".
Mai ka wā o ka hōʻailona a hiki i ka uluʻana, nā meaʻono o nāʻano likeʻole a me nā meaʻono e loaʻa ana ma nā papa o kā mākou mau hale kūʻai, no laila eʻoliʻoliʻoe iāʻoe iho a me kouʻohana me ka inu maikaʻi,
