ʻO nā pono maikaʻi o ka waiu niu

E noʻonoʻo i ka waiwai o ka nectar exotic no ke kanaka. ʻO ka mea mua loa, heʻoihana maikaʻi loa ia a me ka mea nāna e wehe. ʻO ka waiūmakai hānai e hoʻopau pihaʻia e ke kino, hoʻomaikaʻi hou i ka metabolism a me ke kōkuaʻana i ka hoʻoikaika i nā hana o nāʻano a me nā pūnaewele.

ʻO ka lofeta Tibet, ke keʻokeʻo, ka maiʻa maiʻa, ka home fern, lagenaria, ka'ōina, ka broccoli, ka amaranth, ka horseradish, ka kāpena Chinese, nā nectarine, nā pio a me nā tōmato e kōkua i ka laweʻana i nā toxins a me nā toxins mai ke kino.

ʻO ka huaʻai i loaʻa mai i ka nectar ka mana ola: Loaʻa i ka hopena o ka maʻi, antiviral a antimicrobial. ʻO ka waikawa Lauric i loko o ka waiū inu ke kuleana no ka hakakāʻana i nā maʻi'ōpiopio a me nā maʻi maʻi bacterial.

Mālama ka waikiko kala i kahi hana kūʻokoʻa i loko o ko mākou kino. Hoʻopukaʻia ka huahana no ka poʻe hana ma nāʻoihana kaumaha. Hoʻopili ke kani me ke kākoʻo i ke kino me ka haʻihaʻiʻana. Ma muli o kāna hana maʻamau e hōʻemi ai i ka maʻi a me nā maʻi maʻi o ka naʻau, e hoʻonui i ka pūnaewele pūpū, e loaʻa ka hopena ma ka lolo.

Keʻike neiʻoe? ʻO Coconut a me nā mea a pau e pili ana ʻaʻole ia e palaha ma nā haumāna, e paʻa mau i konaʻano hou a me ka palula no nā makahiki he nui. No muli o nā hua bactericidal kiʻekiʻe o ka namu.

Hoʻonuiʻia ka hānai hānai i ka hemoglobin, hoʻonānoho i nā hormones. ʻO ka wai ka nui o nā mea keakea e hoʻonā i ka hana o ka'ōpū, a ua wehe kokeʻia nā'ōpū ma mua o ka mea i hoʻopili houʻia.

Aʻo ka hopena,ʻo nā phosphates i loko o ka papa melenoho he mau mea nui ma ka hana a me ka ikaika o nā niho a me nā iwi.

Nā kuhikuhi no ka hoʻohana

Eia ka papa inoa pololei o nā maʻi a me nā maʻi e hōʻikeʻia ai nā poʻe maʻi e inu ana i kahi mea inuʻawaʻawa:

ka avitaminosis a me ka maʻi hoʻomaha mau loa;
maʻi diabet;
nā maʻi hanu;
'oncology;
nā maʻi o ka maʻi;
nā maʻi'ōpū, nā gastritis, maʻi maʻi o ka'ōpū;
nā maʻi palupalu a me nā makaʻu;
ka momona;
ka hopena holoholo;
nā maʻi urological.

No ka hoʻomaluʻana i ka maʻi diabetes, ua'ōleloʻia e hoʻohana i nā mea kanu like: yucca, purslane, Crimean magnolia waina, aspen, a me zucchini a me boletus

Kaomihana Milk Milk

Ma ka'āina hānau o ka niu, ua hoʻohana nā kānaka maoli i mea kūpono, hiki ke kōkua i ka lāʻau make a iʻole ka diahea, a ma mua o ka manaʻo nui loaʻia e hiki ai ke ho'ōla i ka cholera. E noʻonoʻo i pehea lā e hoʻohana ai nā kānaka hōʻailona i kēia nectic kahiko i kā lākou hana.

Keʻike neiʻoe? Wai ʻaʻohe wāwae Hoʻopukaʻia ka laweʻana mai ka niu. No laila, a hiki i ka makahiki 1976, ua pani nā kauka i ka plasma toto me kēia wai. A i ka wā o ke Kaua Honua Elua, i ka wā e nele loa ana kaʻehā o ka hui koko, ua hoʻopakeleʻia nā halemai ma kēia hana mana wai.

I loko o ka lāʻau lapaʻau

ʻO nā pono o ka waiu niu e hōʻikeʻia i nā maʻi o ka'ōpū hanu, ʻo nā mea maʻamau. ʻO ka mea maʻi e hana ana i ka lāʻau ke hoʻololi i kona kūlana nui. I loko o kahi kanaka olakino, hiki ke emi i ka pilikia o ka uluʻana i nā maʻi.

ʻOiai me ka maʻi kanesa, he hana nui kēia nectar, oia ka hoemi ana i ka hoike ana o ka make o na opu o ka io. ʻO nā Cytokines, nā mea iʻikeʻia no ko lākou mau mea ākea i ka hanuʻana, aia i loko o ka huahana. Eia kekahi, he mea hana maʻalahi no ka hoʻoponoponoʻana o ke kino ma hope o ka chemotherapy, nā lāʻau'alopelo a me nā lāʻau'ē aʻe e hōlomiʻia ke olakino a hoʻopau i ka microflora pūpū pono.

Hoʻohāpaiʻia ka wai inu waikino no ka avitaminosis a me ka maʻi hoʻonāwaliwali mau. ʻO ka hāʻawiʻana i ke kino me ka huaora,ʻo ka huahana e hoʻoulu i nā hana hana lāʻau i loko o ke kino.

Hōʻikeʻia ka Nectar no nā kānaka me nā maʻi o ka maʻi. Loaʻaʻole ka cholesterol i ka huahana. Akā,ʻo ka waiū e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka nui o nā meaʻino ma ke kino. ʻO ka hoʻohana pinepineʻana i ka papa niu i ka pale i ke kāpiliʻana o ke koko, e hoʻomau i ke kahe o ka toto.

Ma waho aʻe o ka waiu niu, oregano (oregano), chervil, caraway, rocambol, loch, hops, chislitz, calendula a me nā pīpaka i ka hopena maikaʻi i ka moku o ka pūnaewele cardiovascular.

Ma muli o ka hikiʻana mai o ka manganese, hana ka nectar e hoʻemi i ka kulupai koko i nā kānaka me ka maʻi diabet. ʻO ka paʻakai i ka hanaʻana o ka waiū hou he meaʻole loa ia, a ua loaʻa kahiʻono i ka maikaʻi ma ka hoʻomaikaʻiʻana.

Ua ho'āʻoʻia ka huahana e hoʻonui i keʻano o nā maʻi me nā maʻi'ōpū a me ka maʻi maʻi maʻi peptic, a me ka paleʻana i nā maʻi o ka'ōnaehana hoʻopunipuni. Ma muli o ka hana antibacterial o ka waiuma lauric, ua ho'ēmiʻia nā hōʻailona o nā maʻi gastritis a me nā maʻi maʻi.

Hōʻikeʻia kēia huahana no nā poʻe e loaʻa ana i ka pilikia a me nā maʻi hōʻeha. Hoʻomaopopo ka Nectar i ka mālamaʻana i ke kaumaha. ʻO ka inuʻana i ka wai inu e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa o ka naʻau, e hoʻonā i ka hiamoe. ʻO ka Magnesium i ka hoʻohuiʻana o ka waiu niu i ka mea e hoʻomaha i ka pūnaewele punahele.

E kōkua i ka hakakā i ke kaumaha: ka pīpaka beans, citronella waiwai nui, ka'ūpena, geranium-koko, catnip, lālā bay, parsnip, kāleka.

Hoʻopukaʻia ka huahana no nā mea nui.. Hoʻoulu koke ia a hoʻomāʻona i ka manaʻo pōloli. Ma muli o nā mea hoʻonanei caloric nui, nāʻawaʻawa momona a me nāʻaila o kaʻaila e hoʻohūwaho maoliʻia e ke kino aʻaʻole e hōʻiliʻili i keʻano o nā paona hou.

He mea nui! Mai kānalua i ka waiu waiu me ka wai niu! Milk i ka hoʻohālikelikeʻana me ka wai he mea kalo i lalo, heʻanoʻokoʻa'ē aʻe,ʻano hoʻohālike, a he kumu'ē aʻe ka mea. Wai ua hoʻokumuʻia i loko o ka'ōmaʻomaʻo ma keʻano maoli, akā ua hanaʻia ka hua laʻa ma nāʻanoʻoihana hana mai ka pulp o ka hua hua.

I loko o ka'ōnaehana

Hanaʻia nāʻano meaʻai kūpono o ka nectar ma ka cosmetology. Milk maikaʻi ka lauoho, a me kaʻili o ka maka, nā lima a me ke kino a pau. ʻO ka huahana he mau huaora C a me E, a me kahi nui o nā kolamu, a he mea kūpono loa ia no ka lauoho palupalu a me kaʻili.

Milk ka pale o kaʻiliʻili, Hana ia i mea maikaʻi,ʻoluʻolu a me ke aloha. ʻO nā hana maʻamau e kōkua i ka moisturize a kani i kaʻili o nā makahiki. Hoʻomaha a hoʻokipa ka epidermis. Mahalo i ka waiu niu, ua hoʻomaʻemaʻeʻia, ua lako me ka meaʻai'ē aʻe, hoʻopihaʻia me nā protein a me nā huaʻona waiwai.

He mea maikaʻi no nā kaikamāhine e aʻo i ka hoʻohanaʻana i marjoram, coltsfoot, dandelions, marigolds, chamomile, peony, nettle, lovage, enoteru, manu manu no nā hana cosmetology.

Ma muli o ka hikiʻana mai o ka waiūpikipiki waipahū hoʻomaʻemaʻe i kaʻili hinu a me ka pilikia o ka maka. Me ka holoiʻana i kēlā lā me kēia waiū, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kaʻeha,ʻeha ma ka helehelena. Eia kekahi, ka waiu niu i loaʻa ka hopena antimicrobial, hoʻomaʻemaʻe i ka maʻi o kaʻili a ho'ōla i kaʻili. Aʻo nā mea hanahana i kauʻia ma luna o kēia waiū waiū e hiki ke hoʻonani i nā'onaʻoma maikaʻi. No kēia mau kumuhana, hiki ke hoʻohanaʻia ka huahana ma keʻano'ākau a i hui pūʻia me ka wai a me ka wai.

He mea maikaʻi ke kūkini milu e kau i ke kino ma mua o ka heleʻana i ke kahakai - ʻo ia hoʻi ka pale mai ka hōʻeaʻana i nā kukui ultraviolet a hāpai i kahi kū pono.

Me ke kōkuaʻana o ka mea kanu hua'ōlelo hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka lauoho palupalu, e hāʻawi aku iā lākou i ka lole lole a me ka hanohano. Ma ka paleʻana i ka maʻi poʻo i kēia mea hana, e hoʻopiha i nā lauoho lauoho me nā meaʻai, e hoʻonui i ka uluʻana o nā kaula a hāʻawi i ka hoʻolālā maikaʻi. Hoʻokumu ka huahana i ka hoʻomaʻemaʻe i ka maloʻo, kaʻili i kaʻili, me ka hoʻopakeleʻana mai ka wilffil a hoʻomaha i nā maka o ka lauoho.

Nā hopena a me nā hopenaʻaoʻao

ʻOiai nā pōmaikaʻi nui o ka wai inu no ke kino, ma kekahi mauʻano, he hana kūpono kekahi. Eia kekahi laʻana, no ka hoʻohanaʻana i kēia huahana no kaʻai, uaʻike kekahi poʻe i nā mea'ē aʻe.

ʻO kekahi kumu kū'ē e pili ana i ka waiū lapalapaʻo ka loaʻaʻana iā ia ma ka maikaʻi maikaʻiʻaʻole ia he mea maʻalahi. A no ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻomalu āpau a me nā mea hoʻolālā e hoʻohuli i kahi huahana i hanaʻia e ka halehana i kaʻano o ka pōʻino i ke olakino, e ho'āʻo e kūʻai i ka waiū hou me kahi ola pōkole.

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka waiu niu i nā manawa he pilikia, kahi hikiʻole i ka hana hoʻomāʻewaino ke hana i nā hōʻailona o ka makeʻana o ke kino (dizziness, indigestion, nausea). I nā hihia maʻamau, nui ka piʻiʻana o ke koko, ka pihoihoi o ka naʻau, a me ka hāʻawiʻana i ke koko i nā'ōpū.

ʻO Linden, clover, willow, periwinkle, cloves, nā mea a'Anelani e kōkua iāʻoe e kāpae aku i nā poʻo.

Eia hou, ka hoʻohanaʻoleʻia o kēia huahana ho'āla i ka waiwai waiwai. Heʻoiaʻiʻo loa kēia ma ka waiū i hanaʻia mai ka'ōhū walnut hou. Ma ke kūʻaiʻana i kahi hua i hoʻonohonohoʻia, uaʻike ponoʻoe ma luna o kahi papaʻeleʻele o ka momona kaumaha, no laila ināʻoe e nānā i kāu kiʻi,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hua e hoʻohana ai i nā'āpana liʻiliʻi a hoʻohālikeʻia.

No laila, ma keʻano o kaʻai kūpono a me ka nele o ka maʻi pāʻani, nui loa ka waiu niu i ka wai niu.

Eʻai i ka hale

Hiki ke kūʻaiʻia i nā walaʻau paila i nā mea i hanaʻia ma kahi o ke kūʻai aku. Eia naʻe, nā mea e ola ana i kahi ola olakino a me nā meaʻono kūlohelohe e paipai i ka hoʻomākaukauʻana i kēia huahana maoli ma o lākou iho.

No laila, no ka hoʻomākaukauʻana e pono anaʻoe i nā huahana a me ka lumi kuke ma hope nei:

1 ka niu hou (a me nā'āpana hua maloʻo);
ka meaʻai meaʻai, ka mea holoi, aiʻole ka meaʻaila;
1.5 kahe o ka wai wela i wela;
kele

Keʻenehana hanahana:

E huli i ka pepanahole ma ka niu i loaʻa kahi "komo" i loko. Hoʻonui ia me kahi pahi a iʻole i hope o kahi spoon.
E puhi i ka wai niu (ʻaʻole pono ia).
E hoʻokaʻawale loa i kaʻiʻo mai ka pūpū ma ka weheʻana i ka iwi'ō.
E kālai i ka pulp me kahi mea holoi, mea mīkiniʻai aiʻole ka mea kope.
E hoʻopiha i nā'āpana me ka waiʻaila e hiki ai i ka wai ke uhi i nā pēpē (ʻo ia nei he 1.5 mau puna wai). Waiho no kahi o 30-40 mau minuke.
E hoʻomākaukau i kahiʻaila maʻemaʻe e uhiʻia me kekahi mau papa o ka gau. E kiola i ka nui ma ka gauhe a pīpī. Inā makemakeʻia, hiki ke ninini houʻia ka pōpō paʻi me ka waiʻaila a hoʻomau pinepineʻia. Ua makaukau ka Milk!

ʻO ka hua o ka huahelu he 400 ml o ka mole hoʻokahi. E mālama i ka maikaʻi ma mua o 5 mau lā ma kahi mahana o ka 5-8 mau.

He mea nui ka nectar no nāʻano cocktails a me nā smoothies.. ʻO ka hoʻomoʻaʻana i ka waiū e hoʻokūpaʻa a hoʻololi i ka ho'āʻoʻana o ka oatmeal a me ka waiū. ʻO ka huaʻona nui he mea nui i nā huaʻaina, kafe, a me nā keke likeʻole a me nā muffins. Hoʻopiliʻia, hiki i ka wai niu hiki ke pākīʻia e like me ka cream.

Hiki iāʻoe ke maloʻo i nā kupapaʻu no ka hoʻomākaukau houʻana i nā meaʻai.

He mea nui! ʻO ka hoʻohanaʻana i ka wai niu i kēlā lā kēia lā. ʻElua manawa o ka pule, 100 ml ka lawa. Hoʻopili kēia i nā wāhine hānau a me nā wāhine lact. Hiki ke komo i ka miliki i loko o nāʻai a nā keiki ma mua o 10-12 mahina. I kēlā manawa kēia manawa, hiki iāʻoe ke kuke i ka porridge a iʻole ke kuke i ka pancakes. ʻO ka helu no ka pēpē he 50-75 ml i kēlā me kēia pule. Ma mua o ka hoʻohui muaʻana i ka meaʻai o ke keiki eʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i kekahi pediatric.

Recipes: hoʻohana maikaʻi

I loko o nā hoʻomaʻamaʻa kanaka no ka nani, uaʻikeʻia ka waiu niu huahua e like me ka elixir no nāʻanoʻili a pau, a me kahi lawaiʻa no nā lauoho.

Paʻaʻala

Mea Kai:

ka niu waiu (hiki ke hoʻopaʻaʻia me kaʻaila niu) - 5 g;
beeswax maoli - 10 g;
he mau kulu o ka hinu ylang-ylang.

Kāhua:

E hoʻokuʻu i ka beeswax ma kahi waiʻau wai.
Hoʻohuiʻia ka pākona powʻona waiū (aiʻole ka waiū) a hui maikaʻi.
E ninini i ka paila i loko o ka ipu i hoʻomākaukauʻia,
Ke hoʻohaʻahaʻa iki ka cream, e hoʻokomo i ka hinu ylang-ylang.

E hoʻohana i kāu maʻamau maʻamau no ka maka, lima a kino paha. E kau i ka hua ma kaʻili ma hope o ka holoiʻana a hoʻomaʻemaʻe paha i ka helehelena mai nā mea pale.

ʻO ka hemahema o kēiaʻaila o ka haleʻo ia kona ola pōkole. E mālama i kaʻaila i loko o ka pahu friji, me ka hoʻohanaʻole iʻoi aku ma mua o hoʻokahi pule.

ʻO ka hoʻohanaʻana i kaʻaila e kōkua i ka hoihoiʻana i ka epidermis. Hoʻopiliʻia nā wrinkle liʻiliʻi liʻiliʻi ma ka maka, kaʻili i loaʻa i kahi kino olakino a me ka hoʻonaninani, ua lilo ka lehelehe a palupalu.

Kāleka maka maka

Mea Kai:

ka niu niu - 2 tbsp. l.
ka meli - 2 tsp;
o ka palaoa oatmeal - 3 tsp.

No ka hoʻomākaukauʻana i ka pale hana kahi āu e pono ai e hoʻohui i nā meaʻai a pau.

Ma ke alo o nā maka'āinana, hoʻohana lākou i kaʻaila,ʻo ka meli, ka rose, nā kukama hou, ka polu'āhiu, ke kuahiwi uila, gravilat, melon, lily, viburnum.

E noi i kēia hoʻoponopono kūlohelohe ma kou mau maka no 15-20 mau minuke, a laila holoi me kahi wai mahana. E hana i ke kaʻina hana 1-2 mau manawa ma ka pule. ʻO kēia kahi palekana laulā no ka maka, i manaʻoʻia no ka hoʻoponoponoʻana i nāʻanoʻili a pau. He mea pono e hoʻomākaukau i kēlā makena no ka hoʻohana hoʻokahi, a pono e hoʻohana kokeʻia.

ʻO ka lauoho lauoho

Mea Kai:

ka niu niu - 2 tbsp. l.
ia kekahi mea hana maʻamau - 2 tbsp. l.
ai kekahiʻailaʻulu (ka mea mau e hoʻohana mau ai) - 2 tbsp. l

E hoʻohui i nā mea a pau. E noi i ka mole hopena ma ka lauoho hoʻomaʻemaʻe a me ka lauoho (i ka manawa koke ma hope o ka shampoo). E ho'āʻo pono e hāʻawi i ka hui ma luna o ka lōʻihi. E hoʻokuʻu i ka huahana ma ka lauoho no 5 mau minuke, a laila holoi iā ia me ka wai mahana a hoʻohana e like me ka mea maʻamau.

E mālama i kēia mea hana no ka wā lōʻihiʻaʻole makemake. E ho'āʻo e kuke i kahi no ka hoʻohana hoʻokahi wale nō.

No ka hoihoi houʻana i ka lauoho, pono ia e hoʻohana i ka kumini, ka nasturtium, ka sage, zizifus, bergamot, cactus, lagenariya, okra, bee propolis, nā lau birch, kaʻaila.

Hoʻolaha kūpono no kēlāʻanoʻano o ka lauoho, hoʻopiha iā lākou i ka ikaika a me ka ikaika. He mea kūpono hoʻi kaʻikeʻana i nā hopena ho'ōla o ka huahana: hoʻomaʻemaʻe pono ia i ke poʻo kila, a hāʻawi ka lauoho i ka māmā a me ka meaʻala maikaʻi.

Recipes

He mea maʻalahi ka waiu waiu i nā meaʻai'Asania. Hoʻopihaʻia kahi kīlaʻai 'āina me nā kīʻaha me ka hoʻohuiʻana i kēia hua ulu. Hāʻawi mākou i nā mea kaulana loa.

Lehua Thai (tom yam)

ʻO kēia'ōpala nui no mākou,ʻo ia ka meaʻo Thai nui loa. ʻO kēia ka pepa kālekaʻo Thailand. Ponoʻoe e hoʻohana i kēia mau mea no ke kukeʻana:

ka moa hemoku - 200 g;
hauhe (champions) - 150 g;
haʻuna - 200 g;
ka waiu niu - 400 ml;
Hoʻomaʻeluʻu - 1 paʻi.

Nānā Haʻawina:

E puhi i ka moa moa, a laila e ana i 400 ml o ka meli.
E hōʻawi i ka broth 400 ml o ka nectar niu a me ka tom yum sauce (eʻono).
E'ōpala i ka hui no 2 mau minuke, a laila kahe.
E hoʻomoʻi i nā kaluhi peeled, nā halaha, ka mea iʻokiʻia (i hanaʻia i mua) ka moa moa i ka'ōpena.
E puhi i ka'ōpala no nā minuke he mau minuke (ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 3 mau minuke).
I ka lawelaweʻana, hiki iāʻoe ke pīpī i ka ipu me nā mea kanu eʻono ai.

Inā 'aʻole hiki iāʻoe keʻimi i ke kīkoi tom-yum ma ke kūʻai, hiki iāʻoe ke hana iāʻoe iho mai nā huahana nei:

kekala - 5 mau pale;
nā pepa chili - 2 pcs.;
kaʻaila aila - 2 tbsp. l.
aʻa aʻa (eʻono);
zest of 1 lemon;
lime puna - 2 tbsp. l.
ke kō - 1 tbsp. l

No ka hanaʻana i ka iki, e'ānai i ke kāleka aʻokiʻoki i nā paʻi kele i nā apo. E paʻi i ke kāleka i kaʻailaʻaila, e hoʻoulu i ka paila, e hele no kahi minuke. ʻO nā meaʻokoʻa, nā kīʻaha momona, lemon zest a hui pū me nā hua'ōpala. E hoʻomoʻi i ke kōpaʻa a me ka lime wai, kahi e mālama ai no 3 mau minuke. ʻO ka'āpana hauʻoli, e hoʻohana ana i ka mea holoi, e lawe mai i kahi moku puree-like. Hoʻomākaukauʻo Pasta tom-yam.

ʻAʻole kūpono kahi kānana Thai no kahi mālama mālama lōʻihi, he pono eʻai i ka lāʻoi aku oʻelua lā.

Dessert (Chia)

He mea kūpono kēia meaʻai, a heʻano maʻalahi a wikiwiki hoʻi ka hoʻomākaukau. ʻO keʻano a me kaʻono o ka meaʻai ka like me ka yogurt, akā,ʻaʻohe probiotics ma laila.

Mea Kai:

ka waiu niu - 400 ml;
nā hua chia - 2-4 tbsp. l (e hilinaʻi ana i ka mānoanoa makemake);
mea honi (honi a stevia).

Nā kuhikuhi i kēlā me kēia lā:

Grind chia hua me kahi mea mīkiniʻai a me ka mea kope grinder.
Ka niu niu waiu, nā huaʻania chia a me kekahi meaʻala (e like me ka makemake a me kaʻaiʻana).
E kau i ka pahu i loko o kahi pahu, e waiho i loko o ka friji no 1-2 mau hola. I loko o kēia wā, e hoʻopiliʻia ka meaʻai.
E mālama i ka chia me nā hua, nā hua a me nā hua.

Pono e mālamaʻia ka meaʻai i loko o ka pahu hauā no nā lāʻoi aku ma mua o 1-2 mau lā.

Kape

E lawe anaʻoe i ka kofe me ka hoʻohuiʻana i kahi wai inu hoʻolālā i kahi 15 mau minuke.

Mea Kai:

ka'ōmole kapalapala kope - 1 tbsp. l.
ka waiu niu - 20 ml;
ke kō, aiʻole kekahi meaʻala'ē aʻe (eʻono);
ka waiū bipi - 120-150 ml (no ka hanaʻana i ka mahu, hoʻohana inā makemakeʻia).

Keʻenehana hanahana:

E koho i ke kīʻaha no ke kofe a hoʻopiha i ka waiu niu.
Hoʻomaka mākou i ke kofe kope. No ka ikaika o ke kofe, e hoʻopiha i ka hapune piha o ka paukū i kahi Turk, e hoʻonui i ka wai, e hoʻonui i ke kō eʻono a kau i ka mahana wela. Ma hope o ka kaliʻana i ka manawa e hoʻomaka ai ka ea e hoʻokuʻuʻia i luna, e wehe i ke Turk mai ka mea puhi. I mea eʻoi ai ka ikaika o ke kofe, e hana hou i ke kaʻina hanaʻekolu manawa.
E hoʻopalapala i ke kīʻaha i loko o ke kīʻaha o ka waiu niu.
E paʻi mālie i ka waiū o ka bipi i kahi lush lush. Me ka mālama a me ka mālie (i loko o ke kahawai) e hoʻokahe i ka waiū o ka waiu i loko o ke kīʻaha me ka kofe hana.
Ma luna o kēiaʻili e hiki iāʻoe ke huki i kekahiʻano (me ka niho niho).

Ka mākaukauʻo Kapala me ka waiu wai niu e lawelawe!

I ka hopena, hoʻohuiʻia i ka mea o ka pilinaʻole i nā meaola holoholona,'ōlelo pinepine ka poʻe meaʻai meaʻai i ka waiū kau me ka waiu niu. Ma muli o kona waiwai kūpono a me ke kumu o ka uluʻana,ʻo ka mea inu e waiwai nuiʻia i waena o nā mea kanu.