ʻO kekahi o ka mea hoʻokahi aʻano likeʻole i ka hoʻohanaʻana i nā huaʻaiʻo ka mea kanu. Hoʻohana a hoʻohanaʻia nā mea a pau i loko o kēia moʻomeheu: nā lau, nā aʻa a me ke aʻa. I kēia lā, e kamaʻilio ana mākou no ke kumu selekile, kona mau waiwai maikaʻi a me kāna mau noi.
Kalekana Celery
No kaʻohana nui o ka malu kahi mea kanu. He pakiaka'ōpiopio ia me kahiʻiʻo paʻakikī a paʻakikī, e ulu ana i 20 cm ke anawaena. ʻO kaʻono kaʻona momona, me kahi meaʻala. ʻO ke kaʻina ola o ka mea kanu heʻelua makahiki: i ka papa mua a me ka'ōpū me nā lau, ua hoʻohālikelikeʻia me nā lālā. ʻO nāʻanoʻekolu a pau i kaulana: ka lau, ke aʻa a me ke kumu. 
I ka manaʻo nui, he loʻi like loa ia,ʻo ka mea like wale nō i keʻano o ka mahiʻaiʻana,ʻoi aku ka pololei ma ka pahuhopu. I ka wā e ulu ai no ka pono o nā lau a me nā petioles, ua hāʻawiʻia nā mea a pau e nānā i kēlā me kēia, i ka papatipu'ōmaʻomaʻo a mālama i ia mea. I ka wāʻeleʻele, eʻokiʻokiʻia kēia māhele no ko lākou mau pono, eʻohi ai i kēlā me kēia manawa o ke kau. Ke ulu nei i ka wiliʻao ka wili,ʻaʻole iʻokiʻokiʻia nāʻoki,ʻoiaiʻaʻole i ulu pono ka'ōmole hua, kahi hikiʻole ke lawe i nā aʻaʻaoʻao. Ke kanuʻiaʻana i ka hāʻule.
E aʻo i ke kanuʻana i ke kumu laʻa, pehea e hoʻomākaukau ai no ka hoʻoilo, a pehea e hoʻoponopono ai i nā meaʻeha a me nā maʻi.
'Ohui o ka huahana
Aia kekahi hapa o ka aʻa i ka waiʻona waiwai nui - omega-6, me kahi mea hiki iāʻoe ke koho i kekahi,ʻaʻohe mea liʻiliʻi: myristic, palmitic, stearic, linoleic, oleic, oxalic and glutamic acid. Eia kekahi, ua lako ka mea kanu i nā flavonoids, nā purine, a me kaʻaila nui.
ʻO nā huaora
Hoʻohālikelikeʻia ka huaʻona o ka mea kanu e nāʻano like me B1, B2, B4, B5, B6, B9, C,ʻE, K, PP. 
Nā mea'enela
- macronutrients: mea kanu, calcium, magnesium, sodium, phosphorus;
- ʻO nā mea ma lalo: iron, manganese, keleawe, selenium, zinc.
BJU
- nā mea hoʻomalu - 1.5 g,
- momona - 0.3 g,
- he mau'aleʻa - 9.2 g,
Eia kekahi,ʻo ia kekahi hapa o ka mea kanu (no 100 g), 1.8 g o ke fiber a me 88 g wai.
E heluhelu pū i nā pono a me ka pōʻino o ka mea kanu.
Ka huahana Calorie
ʻO ka 100 g o ke aʻala aʻale kahi 42 kcal wale nō, kahi i kanu ai i ka meaʻai.
Keʻike neiʻoe? Ua hāʻawiʻia he wili o ka mea'alaniu uliuli i ka poʻe lanakila o nā hoʻokūkū Nemean i Ancient Greece - nā hoʻokūkū i hoʻokumu iā Zeus a kū kokoke i kona luakini.
Nā mea kūpono o ke kumu
I loko o ka pharmacology, he aʻa no ke aʻa no ka hoʻomaʻamaʻaʻiaʻana o nā maʻi o nā puʻupaʻa a me ke ake, a ma loko o nā lāʻau, hoʻohanaʻia e hoʻohaʻahaʻa i ka maʻi o ka maʻi maʻamau, ka maʻi o ka maʻi maʻamau, nā pilikia o ka'ōpala digestive, rheumatism. 
No nā kāne
ʻO ka hua'ōmaʻa i loko o ka'ōmaila hormone androsterone, he metabolite o ka testosterone, a hoʻonui i ka libido a me ka mana, kūpono i ka hana reproductive, hoʻoulu i ka hana o nā genitals. Uaʻike ko mākou mau kūpuna i keʻano o ka meaʻalani e hoʻopili ai i ka nānāʻana o ka wahine:ʻo ka andosterone, i kahi i hūnāʻia e ka wela, ke hana neiʻo ia he kahuna aphrodisiac. Eia kekahi, he nui ko ka hana a ka androsterone i ke kūkuluʻana i ka nui o ka muscle.
He mea maikaʻi no nā kāne eʻai: ke pā pāpaʻi, ka wōnati, ke kau me ke kāloka.E pōmaikaʻi nā kānaka pumehana mai nā maʻi hepatoprotective o ke aʻa, no ka hoʻomaikaʻiʻana iā ia, hiki i ka mea kanu ke lawe i nā carcinogen mai ke ake, e hoʻomaʻemaʻe ia mai nā paʻakai kaumaha. ʻO ka waiwai i loko o nā huaora, nā melaki a me nāʻaila o ka mea i makemakeʻia, ka hopena i ka hopena o ka pūnaehana urogenital, a pēlā nō hoʻi e hana ai he prophylaxis maikaʻi no prostatitis.
Hiki i nā mea o ka mālie loloa ke kōkua i nā kāne o waena e hoʻomalu i ko lākou kaumaha, ma ka manawa hoʻokahi e hoʻopihapiha i nā meaʻai a me ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaewele hoʻoponopono. Māhuahua ka hua kumu no ka gout (i loko o nā kāne, ua hōʻailona pinepineʻia ka maʻi), no ka mea e hoʻoneʻeneʻaʻia ka paʻakai mai ke kino, mālama i ke ola o nā hono.No nā wahine
ʻO ka lelele he mea nui loa ia no nā wāhine i nā lā kūikawā, e kōkua ana i ka ho'ēmiʻana o ke koko a me kaʻeha. I ka wā o ka menopause, e kākoʻo i ka'ōpiopio o nā pūnaewele, nā hormones, e hoʻoikaika i ka naʻau o ka naʻau. Ma nā maʻi o ka cyetitis, e loaʻa i ka celery kekahiʻano noʻonoʻo a me ka hopena hōʻailona. Eia hou,ʻaʻoleʻoe e hoʻopau iāʻoe iho me nā meaʻai, e ho'āʻo ana e mālama i keʻano a me ka hoʻoneleʻana i ke kino o nā kumu pono kūpono - e hoʻopiha ka hua i ka waiwai a kōkua iā ia e hoʻopau i ka manaʻo o ka pōloli.
He mea nui! Ma ke alo o nā uala o ka holomua, e hoʻopauʻia ka wai mai ke kumu i ka hikiʻole ke hiki, no ka mea,ʻo ka mea hana i loko o kona hoʻohuiʻana e hoʻopau i nā kīʻaha koko.ʻO ka wai mai ka aʻa e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i kahi maʻi olakino, e hoʻomau i ka hana o nā kēpau o ke kino, e pale i kaʻeha a me ka mumuna ma ka helehelena. Eia kekahi, e pōmaikaʻi ka poʻe aloha i nā kuʻekuʻe kiʻekiʻe, no ka mea,ʻo ka inuʻana i ka wai e kōkua e pale i ka pilikia o "nā meaʻona" (e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko).
Hiki paha ke hoʻohana
ʻO ka Celery kekahi mau meaʻaila a me nāʻaila o ka mea i pilikia i kekahi mauʻano.
No nā keiki
ʻAʻole hiki i nā keiki ke hāʻawi i ka hiki wale nō, akā pono. He kumu ia o ka waika ascorbic, no laila e pono ai no ka pūnaewele kūlohelohe. ʻO ka hua B nā mea i hoʻokumuʻia i ka iwi a me kaʻiʻo pa'ū, ke kīpopo kohu, ka lolo a me ka pūnaewele pūʻokoʻa, he mea nui ka mea e pono ai no kaʻike maka ola, a me nā hiʻona o ke koko, ka naʻau, a me ka hana maʻamau.
E nānā i nāʻano mea kanu kaulana.E hoʻohanaʻia ka Celery no ka maʻi maʻi o phenylketonuria,ʻo ia kekahi o nā mea liʻiliʻi e mālamaʻia me nā lāʻau a me ka meaʻai. ʻO ka maʻi he mea ia e uhakiʻia ai ka hanuʻana ma muli o ka nele o phenylalanine, i loko o ka hoʻohuihuiʻana o ka huahana. ʻO ka pāʻoleʻana i kaʻai kai haʻahaʻa me nā meaʻai e waiwai ai i nā phenylalanine e alakaʻi aku ai i ka pōʻino nui i ke kikowaena pūnaewele pūpū, i ka uluʻana o kaʻike kino.
ʻO nā wahine hānau a me nā wāhine
ʻO ka ikaika o ke aʻa e wehe i nā kīʻaha koko e hiki ke lilo i mea'ālunu i ka wā o ka hānauʻana: hiki i ke kahe o ke koko i ka kōpū ke kumu o ka hāʻuleʻana. 
Pono nā mākua hānai e haʻalele i ka huahana, no ka mea, hiki i nā mea momona ke hoʻonāukiuki i ka ulu a me ka colic i loko o ka pēpē, a me kaʻaila nui - kahi hopena maʻi. Eia kekahi, uaʻikeʻia ka waiwai o ka huahana e hoʻopau ai i ka hana waiū.
Ka hōʻino a me nā hōʻai'ē
Hoʻoihoʻia ka hoʻohanaʻana o ka huahana ma nāʻano i lalo:
- ka'ōpū a me ka lactation;
- nā maʻiʻeha o ka'ōhula nalu;
- nā'anohue varicose;
- o ka thrombophlebitis;
- ka nui o ka momona o ka waiʻona;
- pancreatitis;
- ka maʻi thyroid;
- ka cholecystitis.
He mea nui! Inā he mau pōhaku i loko o nā puʻupaʻa, hiki i ka huahana ke hoʻonāukiuki i kā lākou neʻeʻana,ʻo ia ke kumu o kaʻeha nui a me ke alakaʻi i ka hemahema o ka hanaʻana.
Pehea e koho a mālama i ka huahana
Ke kohoʻana i ke aʻa, ponoʻoe e alakaʻiʻia ma o konaʻano elasticity a me ka laulā:ʻaʻole pono ke kahakaha, kaha melemele a iʻole nā wahi i'ōwiliʻia. E nānā i ka'ōmaʻomaʻo: e'ōmaʻomaʻo ka lau. ʻO ka hale mālama kahi poho hauʻoli, ma laila e hoʻomau houʻia ka aʻa no hoʻokahi pule. 
Pehea e kāpae ai i ka kaumaha me ka'ōmole aʻa
ʻO kekahi o nā pono nui o ka huahana he lapa. Hoʻopihaʻia ka'ōpū i ka'ōpū, e hoʻoulu ai i ka hauʻoli, hoʻonā i ka'ōnaehana hoʻopunipuni a hoʻokuʻu i ka meaʻai, me nā kaula a me ka cholesterol, mai ka'ōpū. ʻO Celery, he kinai kalo, hoʻonui i ke kino me nā mea a pau loa a me ka ikaika, a no ka hopena diuretic e hoʻoneʻenee i ka paʻakai nui mai ke kino.
Hiki iāʻoe ke pale aku i ke kaumaha me ka'ōmaʻomaʻo, nā radish, nā'ōmato, melons, currants, plums, piʻi keʻokeʻo, savoy a me ka puaʻaʻala.ʻO ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā kumuʻai meaʻai,ʻo ia ka mea e pau ai ka huahana i ka lā a me ka hoʻoponopono ponoʻana. ʻO ka paʻakikī me nā huahana'ē aʻe a me nāʻano likeʻole o nā mea hoʻohanaʻole e lilo i mea e hāʻule ai nā manaʻoʻawaʻole.
Nā mea hoʻomehana
ʻO ka nui o nā huaora, nā melaki a me nā mea'enela i loko o ka hoʻohuihuiʻana o ka mea kanu, ua hoʻohana maikaʻiʻia ma nāʻoihanaʻenehana a me nā home. Nā huahana i hoʻonohonohoʻia ma keʻano selelaki nā mea like kēia:
- e hānai a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili;
- hoʻokuʻu i ka hoʻoneʻe;
- hoʻoponopono i nā'ōpū o nā'āpana;
- ka pihiʻana i nā'āpana "luhi";
- e hoʻokuʻu i nāʻeleʻele a me nā comedones;
- e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaikaʻi hou;
- e hāʻawi i ka hoʻoponopono a me ka'ōpio ma ka'ōnaehana pūnaewele.
E kau i ka huahana no kekahiʻili o kaʻili, koe naʻe ka hewa. He mea kūpono loa ke mālamaʻia ka nani ma waho a ma loko.Hiki ke hana pūʻia me ka zucchini, purslane a me ka'ōina.ʻO ka meaʻai 1. ʻO Cleanser
Hoʻokiʻokiʻia ke kumu i lalo i nā paepae lahilahi a hoʻopihaʻia i ka wai (50 g o ka mea waiwai no 400 ml o ka wai). Ma kahi mahana wela e hoʻomoʻaʻia ka paila no kahi oʻumi mau minuke minuke, a laila nininiʻia i loko o kahi pahu kūpono. Hiki ke hoʻohanaʻiaʻaʻole wale no ka wai hoʻomaʻemaʻe, akā, he kumu hoʻi no kahi mask. ʻO kēiaʻaila, iʻokiʻia i ka nui, ua inu i ka hapahā o ke aniani ma mua o kaʻaiʻana. Hāʻawi ka mea hana i ka lanakila ma kaʻili.
Helu helu 2. ʻO ka makika'ōpala no kaʻahuʻana i kaʻili
20 grams o ke aʻa i kāpalaʻia i ka papa, i hoʻomaloʻoʻia i loko o ka umu no 10 mau minuke, aʻokiʻia (e hoʻohana ana i ka mea hana lepo a mea kāpili paha). Hoʻopiliʻia nā mea'ūpili'āpana i kahi teaspoon o ka malolo potato, hapa hapalua o ka wai lemonona, ua hoʻohanaʻia i ka maka no nā minuke heʻumi. E holoi i ka wai mahana, a laila e hoʻopiha i kahiʻaila hoʻomalu. 
ʻO ka meaʻai 3. ʻO ka hauʻoli o kaʻelemakule
Pono e hui pūʻia ka wai maloʻo me ke kāloka aiʻole ka'ōmole o ka'ōmole ma kahi ratio ratio 1: 1. Inu inu i ka hapalua hapalua i ke ao no ka hoʻonuiʻana i ka lahilahi, kaʻili a me ka lauoho, e hoʻoikaika i nā kui, e hoʻonui i ka'āpana nānā.
Helu helu 4. ʻO ka hoʻouluulu a me ka hui maikaʻi
Pono e hui pūʻia ka mea'aile (gram 20) me ka'ōpū momona (10 grams) a me kahi teaspoon o ka meli. Hoʻomoeʻia ka pale maka ma ka maka no nā minuke heʻumi kumamālima, a ma hope o ka holoiʻana, hoʻoulu lākou i kaʻili me kaʻaila maʻemaʻe. ʻO nā mea like (kahi hānai a me ke kumu maloʻo, i kālaiʻia i nā'āpana) e waihoʻia ana ma nā papa i loko o ka ipu kekī, nā peremazyvaya papa o ka meli.
Keʻike neiʻoe? Ua kapaʻia nā wāhine Farani i nā wāhine maleʻole ma ka honua nei. Ke'ōlelo nei lākou i ka mea huna o ko lākou holomua ma ka meaʻai: ma kahi o kēlā me kēia kīʻaha he'aileʻa, kāloti a meʻaila (ʻoiai ma kekahi mau meaʻaʻa).Hoʻokahi teaspoon o iaʻano lapaʻau, e laweʻia i kēlā lā i kēia lā, e kōkua ia i ka hoʻolālā i ka pūnaewele olakino, e pale ana i ke kino mai ke anu a me beriberi. ʻO ka hoʻohana mauʻana o ka huahana i loko o ke raw a ma hope paha o ka hanaʻana o ka wela e kōkua ai i ka hoʻomaʻemaʻe i ke koko, aʻo ia ke kumu nui no kaʻili maʻemaʻe a maikaʻi.
Pehea e kuke ai i ka mea'alala mai ka mea kanu
ʻAʻole i heluʻia nā mea hoʻomanaʻo no ka hanaʻana i nā salam me nā aʻale seleli, akā i kēia manawa ke hāʻawi aku nei mākou i hoʻokahi wale nō o lākou, i kūpono i loko o ka meaʻai no ka poho kaumaha, a ma kaʻai maʻamau.
Nā Hua e pono ai
- 'Alapuʻu'Amakai - 1 pc.;
- apple -1 pc.
- kāloti - 1 pc.;
- ʻoho - 50 g.
- paʻakai - 0.5 tsp;
- mustard - 0.5 tsp;
- keka - 1 clove;
- lemona wai - 1 tsp;
- ka makaniani o kaʻiʻo - 6 tbsp. l
ʻO ka hanaʻana i kēlā me kēia Laʻa
I loko o ka pola nui, e hoʻokomo i ka nui o ka nui o ka waina, kāpiliʻia ke kāleka, ka mīmona a me ka wai lemon. E hui pū me kahi laumā. Pono ka wiliʻau e pono e hoʻomaikaʻi a hoʻokomo hou i ka pāpale, e hui. Peel i nā kāloti a me nā'ōʻaʻakoʻa, e kāwili iā lākou me kahi kaomi nui a hoʻokomo i ka mea kanu, i hui pūʻia, iʻole e pouli ka'ōpala'ōpiopio. ʻO nā pāpale kapi (ʻaʻole maikaʻi loa), e waiho ana i kahi mau'āleʻa e hoʻolimalima. E hoʻomoʻi i nā hua i ka saladi, hoʻohui a uhi pū me ka paʻi kiʻi. E kau i ka sāleta ma loko o ka pahu hauhā no laila eʻona me ka lole a me ka wai o nā mea a pau. Ma mua o ka lawelaweʻana, e hoʻonani me ka hapalua o nā nati. Me ka hopena kūikawā, hiki ke kōkua pono i ka mea kanu kumu, ināʻikeʻoe i keʻano o ka maikaʻi e kuke ai. Hāʻawiʻia i nā pono waiwai no ka'ōpoko holoʻokoʻa, he mea pono e hoʻokomo i ka mea loloa i ka meaʻai no nā keiki a me nā poʻe mākua.
