ʻO ka'ōmaʻaʻulaʻula - kekahi o nā mea kanu i kanu muaʻia,ʻo ia hoʻi kona'āina'āina i kapaʻiaʻoʻAmelika Hema. Eia naʻe, hiki ke hilinaʻiʻia ua kanuʻia ka mea kanu i Roma kahiko a meʻAigupita. Eia kekahi, ua'ōleloʻia kēiaʻano likeʻole i nā hōʻike makahiki China i 2800 BC. He nui nāʻano maikaʻi o nā pīlā o kēia kumulāʻau a he meaʻai ponoʻole ia.
Ka huahana a me ka waiwai waiwai
Hoʻonuiʻia ka piʻa ula me ka nui o ka ikehu. Ua heluʻia kēia hōʻike ma muli o ka hoʻokumu o ka calories ma 100 g hua. ʻO ka beansʻo Raw 298 kcal. 
ʻO ke kumu waiwai kūpono (ka nui o nā proteins, nā momona, nā haʻalulu):
- nā pāʻani - 21 g (e pili ana i 84 kcal);
- ka momona - 2 g (ma kahi o 18 kcal);
- he mau'aleʻa - 47 g (e pili ana i 188 kcal).
Eʻike i nā hopena o nā pīni no ke kino.Eia kekahi,ʻo nā proteins o kēia legumes ka maʻalahi o ke kino eʻeli. ʻO kēia mau mea he mea waiwai nui ia i ka meaʻai o nā mea kanu. Hoʻonuiʻia ka huahana i nā lā o ka hoʻokēʻaiʻana. ʻO ka'ōpū o nā'ōkokiʻulaʻula me nāʻeka momona he 0.2 ka.'Akeʻiaʻo Ash i loko o ka 3.6 g, mākikina - 43.8 g, mono-and disaccharides - 3.2 g, wai - 14 g.
Keʻike neiʻoe? ʻO ka meaʻike i kahi kanaka Pelekānia me nā puluʻeleʻele, ua manaʻoʻiaʻo ia ke kūpono o Christopher Columbus. I ka hoʻomakaʻana o ke kenekulia 16, ua lawe mai kahi mea hoʻokele Italian i nā hua'iliala i hoʻolālāʻia mai New World. I ka Europa, ua loaʻa koke ka loina i ke aloha a puni, akā i ka nani nani. No nā meaʻai, ua hoʻomaka nā hua o ka mea kanu i ka hoʻohana waleʻana ma hope oʻelua haneri makahiki. - ma ke kenekulia XVIII.
ʻO ka lāʻau'enela a me ka mineral
I loko o nāʻeleʻulaʻula loaʻa he nui o nā huaora a me nā minela, he mea nui no nā kānaka. Pono eʻikeʻia heʻano ulaʻula kēlāʻano o nāʻano beans i piha i ka meaʻai, he kumu ia o nāʻano pono a pau e pono ai no ka hana pono o ke kino. He waiwai nui ka hua o ka mea kanu i ka potassium, aʻo ka hoʻokipa o pyridoxine ka hapalua o ka hana maʻamau no nā kānaka. 
Ka helu o nā meaʻona i 100 g huahana:
- Niacin - 6.4 mg;
- ʻO ka Vitamin B3 - 2.1 mg;
- ʻO ka Vitamin B5 - 1.2 mg;
- pyridoxine - 0.9 mg;
- ia kaomi i ka helu - 0.6 mg;
- thiamine - 0.5 mg;
- Kelepona - 0.18 mg;
- ʻO ka Vitamin B9 - 90 micrograms.
- konuahana - 1100 mg;
- he keleawe - 580 mg;
- phosphorus - 480 mg;
- sulfur - 159 mg;
- calcium - 150 mg;
- ke kalakia - 92 mg;
- chlorine - 58 mg;
- sodium, 40 mg;
- hao - 5.9 mg;
- zinc - 3.21 mg;
- ka magnona - 1.34 mg;
- aluminika - 640 mcg;
- boron - 490 mcg;
- vanadium - 190 mcg;
- Nickel - 173.2 mcg;
- Titanium - 150 mcg;
- kaona - 44 mcg;
- molybdenum - 39.4 mcg;
- 'Alanium - 24.9 mcg;
- ka huihuena - 18.7 mcg;
- iodine - 12.1 mcg;
- Chromium - 10 μg.
ʻO kēlā me kēia mea'alea a mea'enela paha he hapa o ka legumes ula, e hoʻokō pono i kāna hana.ʻO nā puluʻulaʻula maikaʻi
ʻO ka hōʻano houʻana i kēia huahana i kāuʻai pono'ī e hāʻawi iāʻoe e hoʻonui i ka'ākuʻi, e hōʻoiaʻiʻo i ka pohō kaumaha, e hoʻonui i ka noho o ka'ōpuni pūpū, e hoʻonui i keʻano o kaʻili a nui aku.
E kīpala i nā pīni i ka mīmato maʻamau no ka hoʻoilo.
No nā kāne
Ma keʻano he kumu waiwai nui o ka'ōpū o ka meaʻai, ke mālama nuiʻia ka hua o kēia mea kanu e nā kānaka pāʻani. Hiki i ka fiber ke hāʻawi mai i kahi leʻaleʻa no ka manawa lōʻihi, kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā toxins, hoʻolālā i ka metabolism, a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'ōhumu. Leʻaleʻa ka lemu i ka ikaika, akā i ka manawa hoʻokahi,ʻaʻole i lilo nā calorie i loaʻa mai i kēia moʻomeheu i loko o ke kaumaha. Pēlā, huahana ka huahana no ka paleʻana i ka momona a me nā maʻi i hele pūʻia.
No nā kāne, he mea pono keʻai i ka wōnut, cardamom a me horseradish.Eia kekahi, ua hōʻikeʻia nā'ōkokiʻulaʻula e like me nā huahana āpau o nā kāne, no ka mea, ke kōkua nei lākou i ka hoʻonuiʻana i ka mana, e hāʻawi i ka ikaika a me ka ikaika. Hoʻohana pūʻia ka huahana no ka poʻe e hoʻolimalima i ka hapa nui o kā lākou manawa hana ma ke kūlana noho (no ka mea,ʻo nā loiloi).
No nā wahine
ʻO ka hopena maikaʻi o nā pīni ulaʻula i ke kino o ka wahine maikaʻi,ʻaʻole i ka kānalua. Me ka hoʻohana pinepineʻana i kēia legumes i nā wāhine, hoʻonui pono i kaʻili, kaʻili, nā kui a me nā niho. ʻOi kēia ke kūpono ma muli o ke kalaika a me ka magnesium. ʻO ka hana kūleʻa hoʻi he mea maikaʻi maikaʻi ke palekana. ʻO Arginine i loko o ka hoʻohuiʻana o ka mea kanu he waiwai maikaʻi kona ma ka hana hānau. ʻO ka mea nui, he waiwai ka waiwai i ka folic acid, he mea nui ia no ke olakino o ka wahine.
E nānā i nāʻano nui o nā beana, a aʻo i ka mālamaʻana i nā pānaʻi i loko o ka māla.He mea nui ka mea kanu no kaʻili:
- kaohi i ke kūkuluʻana i nā kiko puaʻa;
- he pāʻani kēia i nā wrinkle;
- ʻoiai ma waho o nāʻano.
Hiki paha
E noʻonoʻo i nā nuances o ka hoʻohanaʻana i nā legumesomaʻulaʻula no ka hāpaiʻana a me ka lactating wahine, no nā keiki, no ka liloʻana o ke kaumaha, a me kekahi mau maʻi. 
Hana
ʻO ka hopena o ka hoʻohana mauʻana i nā momiʻeleʻele i ka meaʻai, nā mea i loaʻa i nā makuahine o ka wā e hiki mai ana ka pōmaikaʻi nui mai ia mea. E hoʻoponopono ka huahana i ka pilikia o ka nausea i ke kakahiaka, ka constipation, a me ka edema i ka hopena o ka hana. ʻO ka mea nui, heʻano lapaʻau kēia a me ka paleʻana i nā maʻi he nui. Ma muli o ka hopena māmā o nā beana, hiki i nā wāhine i ke kūlana ke hoʻonana i ko lākou kūlana weliweli, e hoʻokuʻu i ka pilikia a me ka hopohopo.
ʻO nā pīni kekahi mea kōkua no nā wāhine hāpai me ke koko kiʻekiʻe, nā pilikia me nā kīʻaha koko, kaʻawaʻawa ikaika, low hemoglobin. ʻO kēia huahana he ola maoli ia no nā makuahine o ka wā e hiki mai ana i ka meaʻaiʻai.
Nā mākua hānai
ʻO ka hapa nui o nā kauka ke manaʻoʻiʻo i ka wā o ka hānaiʻana e hikiʻole iāʻoe keʻai i nā legumes, me nā pīni ulaula. 'Ōlelo nā meaʻike he meaʻai ka meaʻai, nā legumes ke hoʻoulu i loko o ke kōpiopio a hoʻonā i ka hanu nui. Eia naʻe,ʻaʻole i hoʻokūpaʻaʻia e nāʻoihana kūikawā ka hilinaʻi pololeiʻana o ka makuahine i ka hoʻohanaʻana i nā pi a me keʻano o nā kinoea i loko o kahi keiki. 
ʻOiaʻiʻo, inā pilikia nā pēpē i kāu pēpē, ponoʻoe e ho'āʻo e hōʻike i kahi pilina like. No ka hanaʻana i kēia no 6-8 mau lā, hoʻokaʻawale i nā beana mai kāuʻai a nānā i nā pahuhuna. Inā ua nalowale ka pilikia a ua hōʻiliʻiliʻia i ka manawa i hoʻi mai aiʻoe i nā piʻa, ponoʻoe e haʻalele i kēia huahana.
ʻO ke kaumahaʻana o ke kaumaha
Aia ma mua o hoʻokahi haneri haneli o nā pī, akāʻo nā meaʻai'aiwai e hoihoi nui i nā pīni ula. No ka manawa lōʻihi,ʻaʻole i manaʻoʻia kēia huahana no nā meaʻai, no ka mea, he waiwai nui ia i nā mea'akiʻa a he nui ka lolo kalo. I kēia mau lā, no nā kumu he nui, ua hoʻololi nā meaʻai kula i ko lākou manaʻo. E like me keʻano,ʻaʻole i momona nā pīni ulaʻula, akā, ma keʻano'ē aʻe, e kōkua i ka nalowaleʻana i kēlā mau paona.
Inā e ho'āʻoʻoe e lilo i ka kaumaha, ponoʻoe e komo i kāuʻai i nā'ōponaʻokoʻa,ʻo ia hoʻi, kāpena, kukama,'ōmato, kāloti, pepa a me ka buckwheat.Aia ka huahana i ka nui o nā antioxidants, pūnaewele digestible māmā a me ka fiber. Ma muli o ka pauʻana o nā pītini i ka hoʻopihapiha i loko o ka iʻa a me ka iʻa, he mea pono no nā kānaka e hopohopo i ko lākouʻano. ʻO ka meaʻai nui ka meaʻai, kahi e hōʻoiaʻiʻo ai i ke kino kahi manaʻo lōʻihi o ka piha. Hoʻopihaʻia nā beana no ka manawa lōʻihi, a no laila ke hoʻomaha mau nei lākou i ka manaʻo o ka pōloli. Eia kekahi, ma kaʻaiʻana i ka beans e hoʻoemi i ka hopena o ka momona. ʻO ka moʻomeheu ka tyrosine, ka mea e pale ai i ka waiwai waiwai. ʻO nā huaʻulaʻula e pale i nā calories. Hoʻokeʻakeʻa lākou i kaʻona o nā'ōpalu'aleʻa, kahi e ho'ēmi ai i nā mea kalo i ka meaʻai. Eia pū kekahi, nā pūpū e komo i kahi mau kumuhana e ho'ēmi i ka cholesterol a me ka glucose i loko o ke koko, e hiki ai iāʻoe ke mālama i ke kaumaha o ke kino ma lalo o ka mana. Nui ka nui o nā meaʻai ma ka honua holoʻokoʻa,ʻo ia keʻano o ka pila. ʻO kēiaʻano papahana e komo ana iʻekolu mauʻai i ka lā, kahi e hoʻokumuʻia ai kaʻai o kēlā me kēia lā he ipu aniani o nā pīniʻulaʻula i puhiʻia.
Me ka maʻi dia
ʻO ka kūikawā kūikawā o nā pīni ula,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i ka maʻi diabetes. Hiki ke kapaʻia kēia mea kanu i ka hōʻolaʻana no ka maʻi maʻi. Loaʻa nā hopena waiwai e pili ana i ka kino o ka mea maʻi i nā pīpī:
- ia ke kau i nā kūmole glucose koko;
- ua loaʻa nā hopena antimicrobial (e wehe i nā maʻi'alohia mai ke kino);
- hoʻihoʻi i ka hana.
I ka hihia o ka maʻi nui, e laweʻoe i ka marigold, Ierusalema artichoke, turnip, yucca, blueberry, kekino keʻokeʻo, viburnum, ka moena moe o ka nahelehele, ka ululāʻau, stevia, currant, cactus, alani, radish, apricot, ka puakala a me ka kāpetiʻulaʻula.
I nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi
No nā kānaka e loaʻa ana i nā maʻi o ka'ōpala nalu, aia kekahi mau palena ma kaʻaiʻana i ka momiʻeleʻele. Eia naʻe,ʻaʻole i hōʻinoʻia ka huahana i kēlā poʻe maʻi. Akā, ua hoʻomākaukauʻia nā meaʻai mai ka beana,ʻaeʻia e nā poʻe maʻi me ka maʻi o nā maʻi o ka maʻi. Hoʻoponopono ka huahana i nā hana o ka'ōpū a me ka'ōpū, e pale ana i ka diarrhea. Inā loaʻa i ka gastritis, ulcers a me nā maʻi'ē aʻe o ka'āpana pāʻani me ka hana secretory liʻiliʻi o nā'eleʻa momona,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā beana e hoʻonui ai i ke kūlana a hoʻonui i ka ikela o ka waiʻawaʻawa. 
Eia nō naʻe, i ka hoʻohuiʻana o ka moʻomeheu, uaʻikeʻia ka nui o nā fiber nui,ʻo ia keʻano o ke kino. No ka paleʻana i ka mumuna,ʻaʻole i'ōleloʻia ka huahana e lawe i ka wā o ka ulcer peptic maʻi a me ka gastritis. Eia kekahi, i ka hikiʻana mai o nā maʻi o ka'āpana o nā mea kū i ka'ōpū kawa o ka mea maʻamau i ka huapalapala. ʻO nāʻanoʻele e hanaʻia me nā meaʻai a me ka sodium. ʻO nā pīni hauʻoli aʻoi aku ka maikaʻi ma ka home. I nā maʻi o ka'āpana o nā meaʻeleʻele o ka'ōpū he pono puree.
Mai ka makahiki hea nā keiki
ʻO ka peniʻulaʻula he like kona hopena maikaʻi ma ke kino o ke keiki e like me ia ma luna o ke kanaka makua. Akā, he mea nui e maopopo pono i ka makahiki hea e hiki ai ke hānaiʻia i nā hua o kēia mea kanu i ke keiki. ʻAʻole hiki i ka'ōpiopio ke hoʻomaʻemaʻe i nā'ōlaʻaʻulaʻula i nā makahiki mua o ke ola. No laila,ʻo ka hoʻokomo kokeʻana o nā legumes i ka meaʻai, hiki i ka hoʻonuiʻiaʻana o ka kinoea a me ka constipation. Ua'ōleloʻia nā Pediatric iʻole e hānai i nā keiki me nā pīni ula ma kahi liʻiliʻi a hiki i ka pihaʻana o nā makahikiʻelua.
He mea nui! Hoʻomaopopoʻia nā pīniʻulaʻula no ke keiki ma nā mea liʻiliʻi -ʻole ka nui o nā lawelawe iʻoi aʻe ma mua o 100 g.Ma hope o 2-3 mau makahiki, pono e hana muaʻia ka hua. ʻO kekahi kumu nui -ʻaʻole pono e hāʻawiʻia nā beana i ke keiki i mea kaʻawale. Pono e hoʻokomoʻia nā pīpī i nā mīpala aiʻole nā mea'ē aʻe paha me kekahi mau mea hana. Hāʻawiʻia ka hoʻolaha pihaʻana i nā pīni ulaula i loko o kaʻai a ke keiki mai ka makahikiʻekolu. No ka pinepine o ka hoʻonuiʻana, pono e hānaiʻia nā'ōpū baʻa i nā keiki ma mua oʻelua manawa o ka pule. Mai hoʻopoina i ka mālamaʻana i ka nui o nā lawelawe. ʻO kaʻaiʻana i nā mea nui e alakaʻi i nā pilikiaʻeha.
Pehea e hoʻohana ai i ke kukeʻana
ʻAʻoleʻoluʻolu kaʻulaʻula i nā huaʻona a me ka mineral, akā,ʻo ia hoʻi kāna meaʻai. Hiki i kēia huahana ke hoʻomau i kāna mau pono a me nā lāʻau lapaʻau i ka manawa e kuke ai a me ke kāhili.
Makemake wau e hana mua
Me nā pōmaikaʻi a pau o kēiaʻano moʻomeheu, me ka hoʻomākaukauʻoleʻana, hiki iāʻoe ke hōʻeha i kaʻona aiʻole ka lāʻau make. ʻO nā pīni nunui,ʻo ia hoʻi nā pīni ulaula, kahi nui o ka nui o nā meaʻawaʻawa o ka pitsin. No kēia kumu, ma mua o ka hoʻohanaʻana i nā pīni, e'ōleloʻia i mua o ka hanaʻana i ka wai anuanu a waiho i ka pehu no kekahi mau hola (hiki iāʻoe ma ka pō). 
Hoʻopiliʻia, kōkua ka hanaʻana i kaʻailaʻana i nā pīni ikaika. Ma hope o ka hukiʻana o ka wai. A laila nininiʻia ka hua me ka wai maʻemaʻe a kauʻia i ka lāʻau wela (ʻaila no ka 10 mau minuke). No laila, e holoiʻia nā pīni i nā meaʻino. I mea e pale ai i ka pumehana ikaika ma hope o kaʻaiʻana i nā beanaʻai, pono eʻaiʻia me ka pi.
He aha ka mea hiki ke kuke a hui pūʻia me
Hoʻomaʻa pinepineʻia nā'ōlaʻaʻulaʻula ma nā kālai'āina o India, Armenia, Georgia a me Turkey. ʻO nāʻanoʻulaʻula he kūpono ia no ka hoʻomākaukauʻana i nā pālua. A ma muli o kona mau meaʻai kūpono, hiki ke hoʻohanaʻia kēia huahana i meaʻai likeʻole. ʻO ka pāʻina punahele loa o kēia huahana he lobio.
A mai nā pūpū hoʻi, hiki iāʻoe ke kuke i nā ipu mua (soups), nāʻaoʻaoʻaoʻao, nā kīʻaha nui piha a me nāʻano saladi. ʻO nā hua lapalapa me ka hoʻohuiʻana o nā beʻanʻulaʻula he meaʻono loa: ua hui pūʻia kēia moʻomeheu a me nā huaʻai. Nui nā hāʻina likeʻole. Hoʻokomo pūʻia nā pīni me nā'alela i'ōpala, nā'ōmato, kekiki, nāʻalaʻala, nā puaʻa hou, nā huaʻanuʻu a me nā hua. ʻO kekahi o nā leloʻeleʻele e hoʻomākaukau ana i nā hoʻopihapiʻi maikaʻi loa no nā pies. A me ka hoʻohanaʻana i ka meaʻai i ka lola i loko o ka lumi kuke, hiki iāʻoe ke mālama i kou manawa a me kou ikaika me kaʻole e nele i ka maikaʻi a me kaʻoihana o nā pī. ʻAʻole kūlike nā'emu me kaʻiʻo a me ka iʻa, no ka mea,ʻo kēia mau huahana ka nui o ka pona. ʻAʻole hiki ke kino i ke kino. Hoʻokomoʻoleʻia kaʻai i loko o ka'ōpū i keʻano momona.
Ināʻoe i'ānena i nā piʻaʻulaʻula, i kaʻiʻo a i ka iʻa iʻa no kaʻaina awakea, e mālama i nā meaʻai me heʻaoʻaoʻaoʻao. Eia kekahi, heʻano likeʻole ka pilikino pono'ī ma kēlā me kēia huahana, aʻo ia hoʻi ka hoʻohui likeʻole o ka lāhui lahui. Inā hāʻawi ka papa i ka bean, kaʻiʻo a me nā iʻa iʻa, e hāʻawi mau i ka makemake i kekahi mea wale nō.
Keʻike neiʻoe? Noho ka poʻe malihini o UK ma nāʻano piʻa e like me ka poʻe o nā'āina'ē eʻai pū like.
Pehea e hiki ai ke hoʻohanaʻia no nā hana hoʻoponopono a me nā mea hoʻopono
Hoʻohanaʻia keʻano o ke kīʻale momonaʻaʻole wale no kaʻai, akā, i loko o nā mea lapaʻau kūikawā. Eia hou, ua hoʻohana pinepineʻia kēia huahana ma ka papa o ka cosmetology. Mai laila e hoʻomākaukau i kahi mask me ka hopena o ka wai a me kaʻai. 
ʻO Diuretic
Ua hoʻomaʻemaʻeʻia ka waiwai o Bean. ʻO kahi kūpaʻa nui o ka pāpūpona ka mea e ikaika ai ka diuretic. Hoʻokaʻawale a weheʻia ka mimi mai ke kino. Hiki ke hoʻohana ponoʻia kēia mau legumes e nā poʻe i maʻalahi i ka hanaʻana o ka edema. ʻO kaʻoihana diuretic ka mea nui ma muli o ka puhi o ka pua a me nā'āpana o nā pī. E lawe i kahi hoʻopunipuni o nā'āpana me nā mea kanuʻeha (40 g) ma 1 liter o ke wai anuanu. E waiho i ka hoʻokomoʻana i ka pō, a laila ua nāwaliwali. E inu i ka pehu 200 ml 3-4 manawa i ka lā.
No ka maikaʻiʻoi aku o ka hōʻehaʻana i nāʻeha a me nāʻoki
ʻO ka lepo mai ka hua o nā'ūniʻulaʻula e kōkua i ka hana ho'ōla o nāʻeha palupalu,ʻokiʻoki, a he mea pono hoʻi no nā maʻi maʻiʻili. He kūpono loa ka ulu o Flour i ka mālamaʻana i nā maʻiʻeleʻele, nā maʻi'āpala, nā wela a me nāʻeha o nā pūpū. E kāpīpī i nā'āpana i hoʻopiliʻia me ka palaoa pī. E hana hou i ke kaʻina hana i kekahi manawa i kekahi lā. 
ʻO ka papa hana o ka palaoa a me ka meli (i kahi ratio 1: 1) ua maikaʻi loa. E hoʻopiha i nā pōpō hulu melemele a kauʻia ma luna o kaʻeha.
ʻO ka pale uhi
No ka hoʻomākaukauʻana i kahi pale maka pale hānai, ponoʻoe i kēia mau mea:
- nā pīni'āina - 2 tbsp. l.
- kāpena kāpoku'ūpī - 2 tbsp. l.
- kaʻaila kawa a iʻole ka'ōmole - 2 tbsp. l
He meaʻono eʻike i ka pono o ka'ō'ō'ōmaʻomaʻo, ka'apena a me nā pīni keʻokeʻo.
ʻO ka pale holoi
No ka hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili o ka maka, e lawe i kēia mau huahana kūlohelohe:
- nā pīni'āina - 2 tbsp. l.
- ka nihi kakanua - 1 tbsp. l.
- i kāʻeiʻia i kahi kukina maikaʻi - 1 tbsp. l
ʻAʻole pono ka hana hana wale no ka hoʻomaʻemaʻe, akā, no ka hoʻonani a hoʻomāmā i kaʻili. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka pale nui he 2 manawa o ka pule.Nā kū'ē a me nā hōʻailona o ka lāʻau make
Ma keʻano pono o ka mea kanu,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā pīni ula no ka meaʻai e kuhikuhi mau ana paha i kekahi mau'ōlelo aʻo. He mea pāpāʻole ka hoʻohanaʻana no nā poʻe e loʻohia ana i kēlā maʻi:
- nā pōkā;
- ka peptic ulcer a me ka maʻi maʻi duodenal;
- gastritis;
- ka cholecystitis;
- arthrosis a me nā maʻiʻona;
- kalo;
- puka
He mea pono nō hoʻi ke kuhikuhiʻana i ka waiwai o nā beana e hoʻonā ai i ka pupuhi, kahi e pili ana me ka hoʻohālikelikeʻiaʻana o ka'ōpū i loko o ke kino. ʻAʻole pono ka hoʻomehana kino i loko ona iho, akā, he mea hōʻoluʻolu kēia. Hiki ke hoʻopauʻia ka hopena maikaʻiʻole inā e hoʻonuiʻoe i ka manawa kuke o nā pīni a iʻole e hoʻonui i nā meaʻala i ka meaʻai.He mea nui! E hoʻomanaʻo mau i nāʻeleʻulaʻulaʻulaʻula nui loa. He meaʻino ia e hiki ai ke hoʻopuka i ka lāʻau make.Nā hōʻailona o ka'aʻonaʻana me nā piʻaʻulaʻula eʻike i 30-60 mau minuke ma hope o kaʻaiʻana, i ka nuiʻole - mau hola ma hope aku:
- kahe, vomiting;
- kelehu lele;
- ka wele;
- nāʻehaʻehaʻeha ma ka'āpana'āina;
- nā kūmole kinoea;
- hiki ke hanaʻia o ka waihoho.
Nāʻano'ē aʻe o nā beana
Ma waho aʻe o nāʻanoʻulaʻula, ua like kēiaʻano kanu o ka makahiki kahiko iʻelua haneli,ʻano likeʻole i kaʻaina o nā kīʻale a me keʻano o ka mea kanu.
Pāleka
ʻO kaʻano keʻokeʻo kahiʻano legume kaulana loa i hoʻohanaʻia no ka palaoa. He mea maikaʻi ka maikaʻi o kaʻAna, he kumu nui o ka nui o ka lolo kalo a me ka protein. Hoʻonuiʻia ka huahana i ka hao, ka mea nui, a pēlā ka hoʻouluʻana i nā niho a me nā iwi. He'āpana antimicrobial kona, he kōhā hina, antibacterial, diuretic a me nā hopena ho'ōla maʻi. Hoʻokomo maikaʻiʻiaʻo Haricot me ka liʻiliʻi o nā huahana a ua kūponoʻia e like me kaʻaoʻaoʻaoʻao a me ka waihona no nā mea'ūpala. Eia kekahi,ʻaʻole e hana nā pīni keʻokeo i ka pulu e like me kaʻulaʻula. 
ʻO Green
ʻO nā piʻaʻeleʻele he palupalu a palupalu paʻakai e mālama ana i kā lākou mau mea waiwai maikaʻi a pau ma hope o ka hanaʻana a me ka hoʻolimalima. ʻO kahi hiʻohiʻona nui o ka moʻomeheu ka hikiʻole ke komo i nā meaʻona. Aʻo nā huaʻona waiwai a me nā kumuhana i loko o ke meleʻana o nā paila e pale pono i nā radical free i loko o ke kino a hoʻonui i ke olakino. ʻAʻole like me nā lemu'ē aʻe, aia i loko o kēia kumulāʻau kahi kauoha o ke kiʻekiʻe nuiʻole i ka meaʻai. Ma muli o kēia, ua hoʻohālikelikeʻia nā pulu'ōmaʻomaʻo e like me nā meaʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa - ua maʻalahi lākou. Eʻai i nā pāpaʻa a pau, a me kaʻili. E hoʻomākaukau koke ana i kahi huaʻai, ma ka wikiwikiʻana i ka kuke i loko o ka wai paʻakai. 
Kaona
ʻO nā piʻa piʻa kani he mau kī nui me kahi'ōmaʻomaʻo, he kūpono no ka hoʻohanaʻana i nāʻano likeʻole: kāpena, blanched, ka mahu, ka piʻo, ka'ōpala, ka'ōwili a me ka paʻi. Hiki i nā'eneke kōmaʻa ke mālama i ka nui o ko lākou mau waiwai maikaʻi. ʻO kahiʻano o kēiaʻano,ʻo ia kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole ia e komo i nā wai o ka lepo a me ka ea. Ua loaʻa nā paila i ka nui o nā mea lāʻau, nā mineral, a me ka protein a me ka fiber. ʻO ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kēiaʻano ke hoʻomalu i ka pale hormonal, kōkua me ka anemia a me ka hakakāʻana i ka maʻi make, he mea hoʻomaha maikaʻi. 
Lila
ʻO ka viola he meaʻai nā meaʻai i loaʻa ka helehelena mua a me ka mea maikaʻi loa. He mea kaulana loa kēiaʻano i nā mea kanu. Hoʻohanaʻia ia no nā meaʻai kūpono i nā kūlana likeʻole o ka uluʻana. Aia i nā'ōpiopio'ōpiopio ka nui o nāʻano pono. Eia kekahi, ua waiwai ka moʻomeheu i nā amino amino maikaʻi a me nā meaʻai. I ka laweʻana i hoʻokahi 100 maumu o kēia pēpē, loaʻa ke kino i kekahi lā o ka magnesium i kēlā me kēia lā. Kūkuluʻia ka mea kanu i meaʻaiʻai, akā ua loaʻa ka mana e hoʻomau i ka manaʻo o ka piha o ka'ōpū. 
'Oleʻele
ʻO nāʻanoʻanoʻeleʻele ka mea iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka keʻokeʻo a me kaʻulaʻula, akā, mai kēia mea he mea kūponoʻole ia. ʻO kaʻeleʻeleʻeleʻele he waiwai nui (a hiki i 9 g no 100 g). ʻO nā pipi liʻiliʻi he leoʻeleʻeleʻulaʻula. ʻAleʻale ka palaoa i hanaʻia, akā i ka manawa likeʻole i ka hale (ua paʻa mau lākou i keʻano). He nui nāʻano olaola heʻeleʻeleʻeleʻele, he lāʻau antibacterial a hōʻeha paha i ke kino. Me ko lākouʻike maʻamau i ka hoʻomanaʻoʻana o ka palekana i ka'ōpū. 
No laila, hiki iā mākou ke hōʻuluʻulu i kēlā mau huaʻulaʻula he hua nui loa ia e hui pū ana i nā meaola lāʻau a me nā mea kiko. Eia naʻe, he mea nui ka hiki ke hiki ke hoʻoponopono pono i kēia mau lemu. Eia kekahi, mai poina e pili ana i nā'ōlelo aʻo i loaʻa.
