Make mākou a pau eʻai i nā huaʻono. Akā i kekahi manawa he mau nīnau e pili ana i nā iwi i loko o lākou. Ma loko o kā mākouʻatikala e kamaʻilio mākou no nā pōmaikaʻi a me nā kīwaʻi o nā hua waina, a me pehea a me nā wahi e hiki ai ke hoʻohanaʻia.
He aha nāʻano o ka huahana
ʻO kaʻaiʻana i ka hua o ka hua waina he huahana kūʻokoʻa he wahi hana iʻikeʻoleʻia. Eia nō naʻe, he waiwai nui kā lākou meaʻona, i loko o ka nui o nāʻenehana kūpono, a he mea ia e pono ai i ka hanaʻana i nā mea hana a me nā hoʻomākaukauʻana.
E aʻo pehea e kanu a ulu i nā hua wainaʻole ma kou wahi.
'Apiʻa nā hua waina i nā huaora:
- E;
- C;
- ʻA;
- hui B;
- PP
Loaʻa iā lākou he helu nui: - pāpaʻa;
- sodium;
- calcium;
- ka magnesium;
- he keleawe;
- hao;
- zinc;
- phosphorus;
- pū'āwai;
- 'Alanium;
- amino acids;
- nā mea'alapona;
- nā mea momona momona a momona.
He mea nui! Pono ka mālamaʻana i nā hua waina i kahi maloʻo, pouli, ma lalo o ka mana o ka lā e hiki ai iā lākou ke nalowale i ko lākou mau waiwai, a ma kahi maloʻo e emi ai lākou.
Nā mea waiwai kūpono
ʻO ka helu helu caloric no ka 100 g o ka wainaʻo ka nucleoli he 63 kcal. Loaʻa ka nui o nā huahana i loko o kēia mau mea:
- Puʻupuʻu - 18 g;
- he mau'aleʻa - 0 g;
- momona - 10 g.
Hiki ke loli iki nā mea waiwai ma muli o keʻano o ka paila.
E nānā i nāʻano maikaʻi o ka'ōpiopio, ka nutmeg, ka papa, ka keʻokeʻo, ka'ōmaʻomaʻa, ka maloʻo-palekana, nā hua waina.
Hiki keʻai i nā hua waina me nā pōhaku
ʻO ka hapanui o nā nucleoli a me nāʻanoʻano, i loaʻa i loko o nā huaʻai a me nā huaʻai, a me nā mea i ulanaʻia e ke kanaka,ʻaʻole ia he pilikino no ke ola. Manaʻoʻiaʻo ka hoʻohanaʻana i nā hua me ka nucleoli hiki ke alakaʻi i kahi hōʻailona o appendicitis. ʻO ke kumuhana, hiki iā lākou ke alakaʻi i kahi hana i loko o ke kōpikina, akā i kaʻoihana, he mea paʻakikī kēia. I loko o ka lāʻau lapaʻau,ʻaʻole pili nā hua waina i nā kumu o ka līlū o ka hoʻohui.
Hiki ke hoʻolālā o kēia kola i kahi wale nō iʻelua mau hihia - me ka mechanical blockage a iʻole ke kuʻi. ʻO keʻano nuiʻole he mau manawa ke komo ke kino'ē i loko o ke kino e hikiʻole ai i ke kino ke'ō'ō. 
I ka manawa o ka'ōpū, e hoʻomaka ana nā hua waina e hoʻomaʻemaʻe ia, e hoʻonui i ka hana hana me ka hoʻopiʻi i ke kaʻina hana.
Keʻike neiʻoe? ʻO ka hua waina he 90% o nā meaolaola a pau o ka hua, aʻo nā pulp pūnaewele he 10% wale nō.Ua waiwai nā iwi i ka waiū linoleic, he 76% ka hapakolu o kona mau helu, a heʻaila maikaʻi ka mea e hoʻonui ai i ka pūnaewele olaila a kākoʻo i ka hana maʻamau o ka pūnaewele maʻi kanaka.
Nā pōmaikaʻi
ʻO nā hua waina he nui nā meaʻai, no laila hiki iā lākou ke hoʻoikaika maikaʻi i ke kino kanaka,ʻo ia hoʻi:
- hoʻoulu i nā hana hoʻoponopono o ke kino;
- e ho'ēmi i ka hanaʻelemakule;
- e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko;
- e ho'ēmi i ka hopena o nāʻula o ke koko;
- e hoʻonui i ka nānā;
- he mau'ā'īʻaeʻa;
- hoʻoulu i nā pulupalu nerve, ka hopena i ka hoʻonuiʻia o ka manaʻo;
- e ho'ēmi i nā kiʻekiʻe o ka cholesterol;
- e pale i ka uluʻana o ke atherosclerosis;
- kōkua i nā uala varicose;
- e hoʻonui i ka'ākua;
- kōkua i ka hoʻolālā a me ka hoʻoikaikaʻana o ka hana kūlike;
- hoʻonui i ka hana lima;
- hoʻonui i ke kū'ē i nā pilikia pilikia;
- e hōʻole i ka liʻiliʻi o nā pūnaewele i nā maʻi koko.
Hoʻopilikia
Me nā pōmaikaʻi nui, pono pono ka hoʻohanaʻana i nā aʻa waina ma ka mālama. ʻO ka pinepine, he hopena maikaʻiʻole i ke kino ke hanaʻia inā he pilikino kekahi i nā hua.
He meaʻono eʻike i nāʻano o nā kumu waina e kūpono ai i ka waina.
ʻO ka hōʻino i nā hua e hiki ai ke alakaʻi i:
- ka uluʻana i nā maʻi o ka maʻi pīpīpī (inā loaʻa nā pilikia i kēia manawa,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i ka huahana);
- ka huhū o ka mucosa'ōpū;
- nā hopena maʻi.
Mai poina e hoʻonuiʻia nā toxins mai ka'ōlohelohe i loko o ka pūpū, no laila e pono ke hoʻohanaʻana i nā hua. No ka hopena o ka hoʻohana hoʻomāinoinoʻana i nā hua, ka hopena a me ka hypervitaminosis. ʻAʻole ia i'ōleloʻia e hōʻino i nā hua i ka wā o ka hāpaiʻana, e like me ka hoʻopiliʻana o nā hua'ōlelo i loko o ia mau mea i ke koko, a he mea makemakeʻole ia i kēia manawa. 
He mea nui! Mai luʻi i nā hua, ināʻoe e hana i ke kahakaha - hiki i kaʻai nui o ka hua ke hoʻoholo i ka wai.
Ka hoʻohanaʻana i nā hua waina
E noʻonoʻo i nā wahi e hoʻohana nuiʻia ai nā hua waina i kēia lā.
ʻO nā maʻi āpau a me nā mea lapaʻau
E noʻonoʻo i ka hopena ma ke kino o kekahi o nā mea i hoʻopaʻa i nā iwi:
- ʻO nā antioxidants herbal. Ma o ka hoʻohanaʻana i ke kiʻiʻana, e hoʻopiha i ke kino me nā meaʻai kūlohelohe.
- Nā wai wai. Ma muli o ka hikiʻana i ka hoʻohuiʻiaʻana o kēia mau mea, pono ke kūlana o kaʻili - hoʻopiʻiʻia, ua hoʻomaʻemaʻeʻia. Aia kekahi hana o ka hānaiʻana i nā pūnaewele me kaʻaila a me ka wai, akā,ʻaʻole iʻino ka wai i loko o ke kino. ʻO kēia ka mea eʻae iāʻoe e hōʻole i kaʻike o ka edema, a, no laila,ʻaʻole e loaʻa hou nā paona.
- ʻO nāʻaila nui. Hoʻokō kēia mau mea i ka uluʻana o nā pūpū paakiki a hoʻokuʻu i kaʻelemakule o nā'ōpū a me kaʻili.
- Phytoestrogens. Aia nā granule i loko o nā'ōpona, nā mea kōkua i ka hoʻohālikelikeʻana i ka'ōpiopio a me ka pua nani, a me ka hāʻawiʻana i nā wāhine i wahine a me ka nani.
- 'Oiʻi o nāʻaila. Ma muli o ka hikiʻana o kēia mau mea, aia ka hoʻoikaikaʻana i nā paia o nā kīʻaha koko,ʻaʻole eʻikeʻia ke koko, e loaʻa i nā mea a pau a me nā'ōpona ka nui o ka oxygen.
ʻO Cosmetology
Ma ka'ōnaehana holoʻokoʻa, mahalo nuiʻia kaʻaila o ka hua waina. He hapa nui ia o nā mea hoʻonani. Hiki ke hoʻonui i keʻano o kaʻili, i ka makahiki hoʻoilo, i ka manawa, i ka hopena o ka pākēmahana o ka mahana, e huhū a hoʻonani ke dermis. Hoʻohui 0.5 tsp. iloko o kahi mask aiʻole lotion, a eʻike kokeʻoe i ka hopena. No ka hoʻopauʻana i nā wrinkles a puni nā maka, ponoʻia ka hoʻohanaʻana i nā noihana wela ma kēia mau wahi.
ʻO Marigold, momordica, purslane, meaʻono, manu manu, barberry, altea, hazelnut, ua loaʻa i ka nettle kā lākou noi i ka cosmetology.
I mea e hoʻomaikaʻi ai i ka ulu a me ka hana o ka lauoho, hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i kaʻaila o nā iwi. Hoʻokahi ka hebedoma e pono ke hana i kahi pale me kēia mea. Ināʻaʻole nui ka manawa no kēiaʻano hana, e hoʻopili wale i kahi mau paila o kaʻaila i kou hipala.
E kanu
I ka kukeʻana, ua hoʻohana nuiʻia kaʻaila o ka hua waina. He leʻaleʻaʻoluʻolu kona a haʻiʻia ka'alapala pālolo. He kūpono no ka hoʻopihaʻana i nā meli, ka iʻa a me nā iʻa iʻa. Ināʻoe e hōʻiliʻili i kahiʻaila meaʻaiʻuʻuku i ka mila a lawelawe i ka pāpaʻi, eʻoliʻoli ke pā i ka hāʻina hou. ʻO ka pailaʻo ia ke kumu no ka hoʻomākaukauʻana i ka mayonnaise tradition, hoʻohana pinepineʻia i ka kuke a me ka hoʻolako. 
Keʻike neiʻoe? No ka hanaʻana i hoʻokahiʻona waina e pono e hoʻoponopono i 600 mau hua waina.Pono eʻikeʻia he kumukūʻau kiʻekiʻe kahi hoʻomehana hoʻolālā - +216 ° C, no laila, ma lalo o ka mana o ka hana wela,ʻaʻole lākou e hoʻololi i ko lākou mau waiwai maikaʻi aʻaʻole hoʻi e lilo i meaʻawaʻawa. He maikaʻi ka paila me ka makemakeʻoe eʻoki i kekahi mea, hoʻomaʻala a kuke i kahi kīʻaha i loko o ka momona hohonu.
ʻO nā hua waina - he huahana maikaʻi loa i loko o nā mea pono. Akā naʻe, mai hoʻopoina e pili ana i nā kū'ē'ē a me ka pōʻino. Ma kaʻaiʻana i nā hua i ka hoʻopauʻana, e hoʻomaikaʻi maikaʻiʻoe i kou olakino, e nānāʻoe i nā'ōpio a nani.
