Hiki iāʻoe ke kamaʻilio nui e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā'ālana o nā meaʻala. Me kaʻole o lākou, ua ulu ka meaʻai. Akā he mauʻano maikaʻiʻole kekahi. E noʻonoʻo i ka mea nui i nā meaʻala: nā pōmaikaʻi a iʻole ka pōʻino i ke olakino E laʻa, e lawe i ka pepa wela.
Hōʻike
Paʻi pepa - ka hua o ka mea kanu mai kaʻohana Pepper. Ke ulu nei ka ulu i 60 mau kenimika. ʻO nā lau paʻi pinepine keʻano like me keʻano o kahi ellipse. E hoʻonuiʻia nā hua, ma kekahi manawa. ʻO nāʻano o ka momona o ka hua. ʻO ka nui loa o kaʻeleʻele,ʻulaʻula aiʻole ka'ōlena. He meaʻoluʻolu kaʻala o ka hua. Heʻokoʻa ke ho'āʻoʻana:ʻo kaʻawaʻawa a me ka wela. Eʻai i ka hua i nā hua o ka mea kanu. Ua hoʻohana nā kānaka i kēia mea kanu no nā makahiki 6000. Eia kekahi, ke hoʻohanaʻia nei nā kanu i nā mea nani, no ka hoʻonani i loko. He aha ka meaʻulaʻula wela no kekahi kanaka: pōmaikaʻi a pōʻino paha? A no ke aha i mahalo nuiʻia ai?
ʻO ka waiwai kūpono a me ka calorie
Aia ka hua i ka nui o nā huapiʻa a me nā protein. ʻO ka 100 g o ka mea kanu he 5.21% o nā mea hoʻomalu a me 1.121% o nā hamoʻa. ʻOhi - heʻuʻuku liʻiliʻi. He liʻiliʻi ka mea kanu Calorie - 100 g i nā calo he 40 wale nō.
He mea nui! Aia nāʻano ulaʻulaʻulaʻula, mai kahi pilikino iʻikeʻia ma kaʻili he mea e like me ka zhguchest maʻamau.
Nā mea kanu hana
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka wai momona no ke kino, he mea nui, no ka mea, aia i loko o ka holomua o nā huaʻai a me nā kumu kiko. Pēlā, 100 g o ka huahana i loaʻa he 0.8 mau hua o ka mea kanu PP. Eia kekahi,ʻo ka beta-carotene i ka nui o ka 0.1 mg i loko o ka pele hoʻokahi o ka hānai. Aia kekahi mau huaʻaina A. Hōʻikeʻia i loko o nā mea kanu a me nā huaora o ka hui B: B1, B2, B6 a me B9 i nā huina o 0.08, 0.09, 0.3 a me 0.01 mg. He waiwai nui kēia meaʻai i ka huaʻaha C, he mea nui ia no ke anu. ʻO ka Vitamona E, kahi mea maikaʻi no ka lauoho a me nā kui, aia nō i loko o ka mea kanu:ʻo ka hoʻokau o 100 g he 0.7 mg.
ʻO ka Vitamona E hiki ke loaʻa i nā mea kanu e like me horseradish, fuganiʻeleʻele, zizifus, wōnati, peach a me ka kuminoʻeleʻele.
I ka hoʻohuiʻana i nā huaʻaina i ka hua o nā kumumanaʻo. No laila, 100 g o ka waiwai i loaʻa he 7% o ka papahana o ka potassium a me ka 1% o ka calcium. He 14 mau monemia ka nui o ka magnesium,ʻo ia hoʻi 4% o ka nui o ka helu o kēlā me kēia lā. ʻO 90% o ka loaʻaʻana o ka sodium i kēlā me kēia lā i loko o 100 g o ka hua. Aia kekahi phosphorus, hao, manganese a me selenium ma ka pepa. Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o nā mea welaʻulaʻula, eʻoi aku ka nui o ke kaulike i ka pono o ka mea kanu.
Keʻike neiʻoe? Ināʻoe eʻai pinepine i nā paʻi chili, hiki iāʻoe ke lilo ke kaumaha.
He aha ka hoʻohana?
Aia i loko o kēia mea kanu nā kumuhana he 20 a me nā hua hua he 40. Eia kekahi, he nui nā huaʻai'ē aʻe. Ua kau ka Health Health Organization i ka pepa i loko o nā huahana TOP 10 a WHO e'ōlelo nei e hoʻohana i kēlā me kēia lā.
Ka hoʻohana
E noi i kahi mea kanu e hoʻonui ai i ka olakino a me ka nani. He aha ka mea wela maikaʻi loa?
No ka mālama
Hoʻohanaʻia ka mea kanu no ka paleʻana a me ka mālamaʻana i kekahi mau maʻi. Hoʻohanaʻia ia mau mea ma ka lāʻau lapaʻau a me ka lāʻau kuʻuna. E noʻonoʻo i keʻano o kekahi mau maʻi e hiki ke hoʻopauʻia me ka hoʻohana pinepineʻana i ka pepa. Hoʻomaopopo ka hua i ka hoʻohemoʻana i ke koko kiʻekiʻe. Hoʻopōmaikaʻi ia i ka hana o ka'ōpū naʻau. Eia kekahi, hoʻopau ka mea kanu i nā kīʻaha koko. Eia kekahi, ke kū'ē nei ka pēpi i nā maʻi lolo. Aia i loko o ka mea kanu nā meaʻawaʻawa e like me ka pona. Hoʻomaʻo lākou i kēia meaʻai wela. A he mea hoʻomaikaʻi ia i ka poʻe i make koke ke kinoʻino i ka wā e hele aku ai lākou e hoʻohui me kāna wai wela.
Hāpai ka mea kanu i ke kino e hoʻoponopono i nā maʻi tonsillitis, ka maʻi'ōpū a me ka lāʻau make. Uaʻike nā kānaka a pau i kekahi o nā maʻi maʻi loa loa -ʻo ke kanesa. Aia paha, ma mua o ka huaʻulaʻulaʻulaʻula maikaʻi me ka maʻiʻino likeʻole? Eia naʻe, e like me nāʻike heluhelu, uaʻikeʻia he 90% ka mea nāna eʻai i ka'ōpū i ka loaʻaʻana i ka maʻi kanesa. ʻAʻole hiki i nāʻepekema ke hoʻokolo i kēiaʻano. Akā, nāʻikepili heluhelu.
No ka hoʻoikaikaʻana i nā pūnaewele makaʻuʻole, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea kanu e like me: viburnum, cumin, beans, cherry plum, hawthorn, spinach and beeel.Eia kekahi, pono e hoʻohanaʻia ka mea kanu e hoʻoikaika ai i ka pūnaewele'ōpiopio a e ho'ēmi i ke kiʻekiʻe o kaʻeha. A pēlā nō. Hoʻomaʻamaʻa ke kukuna hopena me ka membrane mucous o ka mea. Hōʻike ia i kēia meaʻono i ka lolo. I kēia hihia, hoʻomaka ka pulse e hoʻonui, hoʻomaka ke kanaka e inu a hoʻokuʻuʻia ka hormone endorphin i loko o ke koko. ʻO kēia hormone ka mea e pale ai i ka maʻi maʻi. Eia kekahi, me ke kōkuaʻana o kahi lāʻau kanu, ua hoʻomahaʻia ka maʻi o ka maʻi e pili ana i nā'ākope psoriatic a me nāʻano o ka rhumatoid arthritis. Hiki iāʻoe ke hoʻopau i kaʻeha o ka maʻi neuropathy a me ka osteochondrosis. Hiki i kēia hormone ke kōkua i kahiʻano maikaʻi a kōkua iāʻoe e hiamoe ma hope o ka lā paʻakikī.
Eia kekahi, ua loaʻa i nā mea'eneʻena wela ka mea maikaʻi e like me ka hoʻonuiʻana i ka'ōnaehana cardiovascular a me ka paleʻana i ke kāpiliʻana o ka maʻi maʻisā type 2. Hoʻonui ka mea kanu i ke kola o nā kīʻaha koko, e pale i ke kāpiliʻana i nāʻula o ke koko a me ka atherosclerosis, e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a hoʻomāhuahua i ke koko. Eia kekahi, uaʻike nā kānakaʻepekema mai'Alepala mai i ka mea ulu i ka nui o ke koko. Eia kekahi, e kōkua ka pēpē i nā wāhine a me nā kaikamāhine e hōʻoki i ka hoʻokahuliʻole o ka male. No ka hoʻihoʻiʻana i nā ovaries, ponoʻoe eʻai mau i kēia meaʻai.
He mea nui! I ka manawa o ka hoʻomauʻana, me keʻano o kaʻeha ma ka'āina lumbar a me ka'ōpū,ʻaʻole pono nā wahine e lawe i kekahi mea wela, e like me nā pepa wela.
E kōkua ka hua i ka hoʻiʻana i ka mana male. Me ka hoʻohana pinepineʻana o ka pepa i nā loli koke eʻikeʻia no ka maikaʻi. I loko o ka lāʻau lapaʻau, hoʻohanaʻia ka hua'ōlelo no ke kāohiʻana i nā'ōhinu, sciatica, a me ka rumatika. Hoʻohanaʻiaʻo ia he mea no ka ulanaʻana i nā maʻi maʻi.
Hoʻomākaukau
Mālama ka hua i ka hanu a kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i ke cellulite. Ma muli o ka hikiʻana o ka pīkino i ka mea kanu, ua kūkalaʻia ka hanuʻana. 'Apeʻa ka meaʻai i ka meaʻai, aʻo ia hoʻi kona waiwai pono. Ināʻaʻoleʻoe makemake e hoʻohana i ka lāʻau i konaʻano maoli, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā capsules me kona extract, e hoʻonui ai i ka haki o ka momona. Eia kekahi, e make wai ana ka pepa, aʻo kekahi o nā kumu no ka liloʻana o ke kaumaha ka hoʻohana nuiʻana i ka wai. ʻO ka wai ka mea i pauʻole i carbonate. No ka liloʻana o ka poho kaumaha e kōkua iāʻoe i nā tinctures. Hiki ke kōkua iā lākou e hoʻemi i ka kenimika ma ke kāʻei, a me ka hōʻemi i ka makemake - ke hoʻohanaʻoe iā lākouʻaʻoleʻoe makemake eʻai.
Hiki nō hoʻi ke hanaʻia me nā momordika, cilantro, barberry a me nā'ōlaʻa.
He hiʻohiʻona o ke tincture mai kēia mea kanu. E lawe i 0.5 tsp. ka pepa paʻi pepa, 100 ml o ka mea hoʻonamea chamomile a me ka hapalua o ke kīʻaha o ka wai i hoʻolapalapa. E hoʻonoe i ka pepa me ka waiʻaila a hoʻomaʻamaʻa. E hoʻomo i ka hopena chamomile a me ke kānana. E inu i 60 ml 3 mau manawa ma mua o kaʻai no 30 mau lā me ka inuʻole i ka wai. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ke kiko o ka pepa i kūʻaiʻia ma ka hale kūʻai. 15 e hoʻokuʻu i kahi hui me ka 0.5 st. i ka wai mahana a me ka inu ma mua o ka meaʻai.
E ho'āʻo e inu i ka inu mai ka ulu a me ka pepa. Eia kekahi,ʻo kēia inu ka mea e kōkua ai i ka hoʻolālā hou. E hoʻomaka eʻoki i ka maka. Hiki iāʻoe ke kūʻai aku i nā paukū'āpala. E lawe i 3 tbsp. l ka lehu. E hoʻohui me 3 tbsp. l ka meli Ho'āhui i ka lemon. Hiki iāʻoe ke waiho i kahi mau mime liʻiliʻi. Hulu i 1.3 lita o ka wai wela a e hoʻolapalapa no ka hapahā o ka hora. E ninini i ka hopena i loko o kahi mahana. E hoʻokomo iā 0.5 tsp ma laila. pepa. E hoʻoikaika iʻelua mau hora. E inu i 100 ml i ka lā ma mua o kaʻai, ma keʻano o ka wela. No ka hoʻohanaʻiaʻana o ka poho kaumaha e hoʻohanaʻia me ka pepa. Mai ia mau mea i maʻalahi kaʻili a me ka palahalaha, e emi iho ana ka cellulite. E hoʻohana i ka pepa me ka makaleka a hua paha. Hiki nō hoʻi ke hoʻohana i nā mea kanu me nāʻaila maikaʻi, a me kahi kope.
Keʻike neiʻoe? Ua hoʻolaunaʻiaʻo Chili e Columbus me ka paka i Sepania, kahi i ulu aiʻo ia i lāʻau kanu lāʻau. Ma hope o ka manawa, hoʻohanaʻiaʻo ia he meaʻala ma ke kukeʻana.
Me ka baleka
E hoʻomoʻia 250 g ka wai kahei i loko o ka wai wela. E kau iʻelua mau mea kanu'ē aʻe o ka pepa wela i loko o ka hopena. Pākuʻi. E hoʻomoʻo i ka mea hoʻonuanu. Ke hoʻokipa ka hopena, hoʻopili i ke kino a'ōwili me kahi kiʻi māmā. Hōʻawe i kahi mea mahana. E moe i luna o kahi moe a uhi. Ma hope o iwakālua mau minuke, e hoʻomaʻemaʻe me ka wai mahana.
Me ka kinamona
E hui pū i nā huaʻawaʻawa a me ke kinamona i ka likeʻana: 2 tbsp. l nā puna o kēlā me kēia mea. E hoʻonui i kekahi hinu waiwai. Mai poina e pili ana i kaʻailaʻaila. E hohola i ke kino. E hoʻopili mālie. Hoʻokuʻuʻia he 20 mau minuke.
Me ka cafe
E kio i 50 g kope. E hoʻopili me ka 1 tsp. pepa. E hoʻonui i 2 tbsp. l ka meli, hoʻohui. E noi i ka huiʻana i ke kino. E hoʻopaʻa iāʻoe iho a paʻa i kahi hapahā o ka hora, a laila holoi i ka pāpuni.
Me nā hua
E kanu i kekahi hua i loko o ka mea hui. E hoʻohui iā lākou me ka cream a me ka pepa i loko o ka ratio: 1 tbsp. maikaʻi puree ma luna o 1 tbsp. l pepa a me 2 tbsp. l kapi Hoʻohui i nā mea a pau. E hohola i ke kino ae hoʻopili iāʻoe iho. Ma hope o ka hapakolu o ka hora, e holoi i ka paila ma lalo o kahi wai wela.
No ka nani
Ināʻoe e hoʻohana i ka pepa i ka meaʻai, e hoʻoikaika i ka lauoho a me nā kui. Eia kekahi mau makuka ma muli o ia.
E lawe i 1 tbsp. l nā lālā kū i ke ahi. E hoʻohui iā ia me 1 tsp. ka'ōpuni hinu. Mai poina e hoʻonui i 1 tsp. ka mea hoʻokahe. E kopa i ka paila i loko o ka hiʻona a kau i ka lauoho. Mai luna nei e kau i ka pāpale maemae, a ma luna e kau i ka lole. E noho i loko o kahi huna maka 1 hola. A laila holoi i ka pale huna ma lalo o ka wai holoi a holoi i kou lauoho me kahi kahi.
Ke uhi hānai ulu
2 tbsp. l kaʻaila mai ka'āpana'āpana e pili pū me 2 tsp. hiki i ka mayonnaise home a me ka pinanui o ka "hoʻona" ahi. E hoʻonui i 3 hua manu. E hoʻolālā i nā mea a pau me kahi spoon a kau ma ke poʻo, e pale i ka lauoho lauoho. E hoʻopaʻa i ka lole ma luna o kou poʻo. Ma hope o ka hapalua hola, holoi i ka lauoho me ka wai mahana.
Hiki ke hanaʻia kahi pale uhi lauoho maikaʻi me ka cloves, ka bergamot a me ka basil.
No ka mālamalama a me ka momona o ka lauoho
½ tsp pepa hui me 50 g meli. E noi i ka huiʻana i ka lauoho, e hoʻonoe i ka maʻi poʻo. A laila e kāhili i kou poʻo me kahi kāwele, a ma hope o 20 minuke, e holoi i kahi huna me kahi wai mahana.
Ka hōʻino a me nā hōʻai'ē
ʻO ke kumu kūpono o ka paʻiʻai e hōʻemi i ka hiki i ka maʻi kanesa. Ma ka manawa like, inā hana hoʻomāinoinoʻia, hiki keʻikeʻia kahi maʻi hanu. Eia kekahi,ʻaʻole hiki keʻaiʻia ke pēpē e nā kaikamāhine a me nā wāhine i ka wā o ka moe kāne - iʻole e hiki ke loaʻa kaʻehaʻeha. ʻAʻole hiki keʻaiʻia nā huaʻai e nā poʻe e loaʻa ana i nā maʻi o ka'ōpū e pili ana i ka maʻiʻeleʻele, e like me: ulia, gastritis, a pēlā aku. Inā hiki i ka wai o ka mea kanu i nā maka, hiki ke piʻi ka wela o kaʻili o nā maka. Hoʻopiʻiʻia ke kīʻaha paolo ma nā kānaka i loaʻa i ka meaʻai kū'ē i ka kiwi, ka maiʻa a me nā avocados. Akā no kēia mau mea a pau, he hua nui ka ulaula ula,ʻaʻole ponoʻoe e hanaʻino.
