Ma waena o nāʻanoʻokoʻa a pau o kaʻaila, kahi wahi kūikawā e nohoʻia ana e ke kīpoki slyzun, kahi i kapaʻia he mangyre, he'ūlū, he kī. Manaʻoʻiaʻo ia ua loaʻa iā ia kona inoa nui no kaʻikeʻana o ka wai i ka wā eʻoki ana i ka mea kanu. 'Ōlelo lākou, ua like me nā waimaka. ʻAʻole i ulu waleʻo ia e like me ka mea i kanuʻia i nā mālaʻai, akā, aia nō i loko o ka nahele hihiu ma nā pōhaku pali a ma nā māla o Eastern Siberia.
ʻO ke kinikona o ka slizuna soda
ʻO ka Onion slizun e like me nāʻike he nui ka nui o nā mea kanu pilikino, no laila, ma waho o nā mea e hoʻonaniʻia, i hoʻokahoʻia no nāʻano maʻi ola maikaʻi.
Keʻike neiʻoe? ʻO kēiaʻano o ka'atika he mauʻaila nui wale nō ka mea i hoʻohālikelikeʻia me kekahi mauʻano'ē aʻe. No laila,ʻaʻohe meaʻawaʻawa,ʻanoʻono a maikaʻi. Aʻo nā keiki eʻai ia mea me kaʻoluʻolu nui. Ma hope o kaʻokiʻana, mālamaʻia nā hulu o kaʻulu i ko lākou mau mea hou a me nā mea lapaʻau no ka hebedoma.
ʻO ka hoʻohuiʻana o ka slizuna slici heʻano likeʻole micro a me macronutrients. ʻO kēia nā hao, manganese, zinc, nickel, potassium, salts, phytoncides, flavonoids, triterpenic acids a me nā mea'ē aʻe. ʻO ka'ōmole i loko o ia mea he 3%, ka nui - 1.5%. Aia kekahi mau huaʻai PP, B1, B2, C a me nā mea'ē aʻe. Hoʻomaopopo loaʻia lākou a pau e ke kino, a me ka hoʻohana ponoʻana o nā'alela i kahi hana maikaʻi. I ka manawa like, ua emi ka mea kanu i nā calorie - 100 g nā 32 kcal.
Nā mea maikaʻi o nā slizuna soda no ke olakino
Ma muli o ka waiwai waiwai o nā hua B a me ka hao, hoʻohanaʻia ka lūlū slizun e mālama i ka anemia. Eia hou, hoʻonuiʻia ka hemoglobin, hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, heʻano hemostatic, hoʻonui i ke kino o ke kino i nā maʻi a pau, e hoʻonui i kaʻai.
Uaʻikeʻia kona hopena maikaʻi ma ka'āpana o kaʻohe kanaka. Hoʻopiliʻo Mucus wai i nā pāpū o ka'ōpū, hoʻokuʻu i ka mumū, hoʻopau i ka hana secretory, hoʻonā i ka'āpana o nā meaʻokoʻa. Hoʻohanaʻia ia no ka mālamaʻana i nā maʻi o ka gastritis, ka maʻi'ōpū. Hoʻohanaʻia nō hoʻi no nā pilikia o ka niho: nā kīʻaha koko, nā ahi.
He mea nui! Hoʻokomoʻia kaʻaila i ko lākou mau lāʻau ola ma ka malo maloʻo a maloʻo. Hiki ke hoʻohuiʻia i ka hōʻiliʻiliʻana i nā huaʻai'ē aʻe, a hiki iāʻoe ke koho i ka pickle, ka piʻo a me kaʻona.
ʻO Onion slizun he mau huaola hou. ʻO nā mea pālolo i loko o ia mea e kōkua i ka ho'ōla wikiwikiʻana i nāʻeha, e pale i ko lākou maʻi. Mahalo i nā hua B, hoʻohana ponoʻia ia i ka mālamaʻana i nā maʻi o nā'ōpū o ke koko a me ka huelo thyroid. Hoʻomaʻamaʻa i ka kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, e kākoʻo i ka hana a ka naʻau.
ʻAla palaoa i kaʻaila
ʻO kēia mau'āpana'aleʻa e pili ana i nāʻano saladi. Eia kekahi laʻana, he'ulama maikaʻi loa i hanaʻia i mau'ililaʻalani (200 g),ʻohi (100 g), lettuce leaf (200 g), pāhiri (100 g), 2 huaʻai. Kūmauʻia ka pāʻani a me ka slizuna me ka'ōpala, uaʻokiʻokiʻia ka hua iʻa aʻokiʻoki, eʻokiʻokiʻia nā lau lehua i nāʻoki, a me nā'aleʻa - i nā apo. Hoʻopiliʻia kēia mau mea a pau, i kāhikoʻia me ka mayonnaise a iʻole kaʻaila kawa, paʻakai ka paʻakai a me ka pepa i meaʻai.
Akā,ʻaʻole lākou i hoʻohana wale ia i ka palaoa wale nō. I ka kukeʻana, ua loaʻaʻo ka onion-slizun i kona hoʻohanaʻana i ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻai, ka iʻa, ka meaʻai mahana, mua. Hoʻohanaʻia ia me he meaʻala a me nā huaʻai'ē aʻe.
Keʻike neiʻoe? Mālale koke nā lālā'ōpiopio o nā'eliki, no laila hiki ke hoʻohanaʻia i ka wā hoʻomaha lōʻihi. Keʻikeʻia nā wana mua i ke kakahiaka nui, i ka wā e maloʻo ai ka hau, a hiki i ka hope ke hopu i nā hulu kulu. Akā, i ke kauwela, ua mau keʻano o nā lau me keʻanoʻoluʻolu a like me ke kauwela. ʻO kekahi mea'ē aʻe -ʻaʻole i loaʻa kahi lāʻau i nā maʻi.
ʻO Onion slizun ka hoʻohanaʻiaʻana ma nāʻike hou. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke hana i kaʻole nani me ia. E'ānai pono i ka 50 g o ka'etena a me ka spasserovat i ka waiūpaʻa, a laila, 20 g o ka pālaʻi maikaʻi loa. E hoʻokuʻi i ka paʻakai a me ka pepa eʻono, ninini i nā hua, i ka waiū (3 mau'āpana a me 100 ml). E paʻiʻia mai nāʻaoʻaoʻelua.
Nāʻano hana o kaʻohiʻoki-slizuna
Hiki iāʻoe ke hana i kahi slizun ela i nāʻano likeʻole: ka maloʻo, ka pilakeke, ka pilakeke, ka paʻakai a hoʻokomo i nā blanks o nā huahana'ē aʻe. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo wale nō, akā, i nā pūpū.
He mea nui! Eʻokiʻoki i nā lau o kaʻaila-slizuna i manaʻoʻia no ka manawa hoʻokahi i nā puleʻelua. Pēlāʻoe e hoʻomāhuahua ai i loko o lākou i ka helu o ka meaʻai C, ke kō, aʻo ka lau eʻoi aku ka māmā. Eia hou, hiki ke pale i nā lālā pōkā.
Ke ulu nei ka'aliki ma kahi hāmama, pono ia eʻoki iā ia no kaʻaiʻana i ke kolu o ka makahiki o ke ola. ʻO ia ka manawa i loaʻa ai iā ia ka momona o nā meaʻai. No nā blanks e wehe i nā hulu 25 - 27 knm ka lōʻihi.
No ka'ānaiʻana i nā aniani, Pono e holoi ponoʻia nā lau, eʻokiʻoki i nā'āpana o 10 knm a pākaʻi no kahi oʻelua minuke i ka wai kohi. A laila kauʻia ma nā ipu holoiʻia a nininiʻia ka marinade. Hoʻomākaukauʻia ka papahana no ka waiunu mai ka 50 g o ka paʻakai, 100 ml o ka vīneka 9%, 50 g kepa no ka lita o ka wai. Kūleʻa a hoʻokuʻu nā pēke no kekahi manawa.
No ka mea Hoʻomākaukauʻia ka'ōpala e like me ka mea i'ōleloʻia ma luna. Hoʻomaʻaʻia, nāʻaila a me nā'āpana i hoʻopalahalahaʻia i loko o ka bola wai nui a ninini i ka mīni maloʻo. A laila e uhi i kaʻili, ma luna o ke poʻi a me ka pā paha a paʻiʻia me kahi ukana. Pono e mālamaʻia ka mākaukau no kahi hebedoma i kahi mahana, a laila hoʻomaʻemaʻe i ka mālie.
No kahi maloʻo maloʻo ma hope o ka holoiʻana noʻelima mau minuke i hoʻokomoʻia i loko o ka wai paʻakai (50 g paʻakai ma ka lita o ka wai). A laila ua hoʻokuʻuʻia,ʻaeʻia e hoʻomaloʻo a maloʻo. Ma hope o kēlā,ʻokiʻoki a hohola ma luna o kahi pepa tunu e maloʻo ai i ka lā aiʻole ma ka umu ma kahi mahana o 50-60 ° C. Hoʻokumoe pinepineʻia nāʻaila, lawe aku i nā wahi maloʻo.
Hiki ke hoʻouluʻia ke kanu a pau no ka hoʻoilo ma kaʻeliʻana mai loko mai o ka lepo me kahi alima. A laila, me ka weheʻoleʻana o ka'āina mai ia mea, ua hoʻokomoʻia ka mea kanu i loko o nā pahu a hoʻounaʻia i kahi waiho i loko o ka hale. ʻO ka makahiki e hiki mai ana ke hoʻohanaʻia no ka hōʻea hou.
Pāleheʻeʻo Slyzun - ka meli
ʻAʻohe poʻe iʻike, akā Hoʻokalaʻia ka slyzun kopa e like me ka mea kanu meli. He pua nani kona me kahi waiwai nui o ka nectar, no laila, nāʻupena, me nā bees, eʻoluʻolu e hele i laila. Hiki ke hoʻoneʻeʻia he 100 kilokika o ka meli mai ka hoʻokahi heketea o ka kanu ulu. I loko o ka meli liʻiliʻi, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo hou i nā'ati a me ka'ati, akā, ma hope o kona pauʻana, e nalowale lākou. He wahiʻeleʻeleʻulaʻula ka meli, ka māmā, akā,ʻuʻuku ka liʻiliʻi. Hoʻopiʻi ia i nā'āpana maikaʻi.
Nā kū'ē'ē a me nā pilikia
E like me ka mea i haʻi muaʻia, he nui ka waiwai o ka slizun, akā He mau hōʻai'ē kāna. ʻOiaʻiʻo, he kakaikahi lākou. ʻAʻole hiki ke laweʻia i ka wā o ka hōʻehaʻana i nā maʻi o ka maʻi pīpīpī, e like me keʻano o ka naʻauʻole.
ʻO ka mea pōʻino, kakaikahi poʻe i kēia mau lā e pili ana i ka lāʻau lapaʻau, nā meaʻai a me nā mea nani o ka'ā'ī-slizuna. ʻAʻole iʻike ikiʻia ma nā kīhāpai, kekahi manawa i hoʻohanaʻia i nā moena mohala, no ka mea, hāʻawi ia i nā hōʻailona nani-pōpō. Akāʻo ka poʻe i mahalo i kaʻono o nā'okiʻiki,ʻaʻole hiki ke hōʻole i kona paeʻana ma ka māla.
