Kaomi - He mea kanu maʻamau loa i hoʻohanaʻia i ka kukeʻana a puni ka honua. Hoʻokomoʻia nā kāloti i nā huama, nā kuʻi, ka raiki, nā hua'ōmaʻa. Mai i ka wai inu,ʻo ia ka lua o nā mea i kaulana loa ma hope o ka'ōmato.
Ma waho aʻe o nā mea kanu i ka mea kanu, ua hoʻohanaʻia nā kāloti e hoʻoikaika i ke kino, no ka mea, he waiwai kūpono e kōkua ana i kēia. ʻO kēia hua maloʻu'ōmole he kumu waiwai nui ia o ka huaora a me nā minela.
Carrot a me kona hana
ʻO ka huaʻai nui o ka kāloti ka mea like kēia me 100 g no nā hui likeʻole.
ʻO nā huaora:
- Beta-carotene - 12.03 mg;
- A (ER) - Retinol a me ka Carrot - 2000 μg;
- B1 - thiamine - 0.062 mg;
- B2 - riboflavin - 0.071 mg;
- B5 -melamic acid - 0.3 mg;
- B6 - pyridoxine - 0.1 mg;
- B9 - folic acid - 8.95 μg;
- C - 5.021 mg;
- E (TE) - tocopherol - 0.4 mg;
- H - biotin - 0.062 μg;
- K - phylloquinone - 13.1 μg;
- PP - 1.1 mg.
- Ke hao - 0.71 g;
- Zinc - 0.4 mg;
- Boron - 200.1 mcg;
- Aluminium - 324 mcg;
- Iodine - 5.21 μg;
- Fluorine - 54 micrograms;
- Hana - 81 mcg;
- Vanadium - 99.3 mcg;
- Selenium - 0.1 μg;
- Manganese - 0.21 μg;
- Chromium - 3.07 mcg;
- Nickel - 6.05 mcg;
- Molybdenum - 20.6 mcg;
- Koleka - 2 mcg;
- Lui - 6.045 mcg.
- Pōpila - 199 mg;
- Chlorine - 63.2 mg;
- Phosphorus - 56 mg;
- Ka Magnesium - 38.1 mg;
- Kaomi - 27.5 mg;
- Sodium - 20 mg;
- Sulfur - 6 mg.
- Kaloka - 35 kcal;
- Wai - 87 g;
- Carbohydrates - 6.8 g;
- Mono - a me ka disaccharides - 6.76 g;
- ʻO ka'ōpū maʻamau - 2.3 g;
- Puni - 1.31 g;
- ʻAhi - 1.03 g;
- Kaona - 0.1 g;
- ʻO nā waipiʻo wai - 0.31 g;
- ʻOneki - 0.2 g
He aha nā mea maikaʻi o nā kāloti
Loaʻa nā kāleka i ka makahiki a puni, no ka mea, he ola lōʻihi ko lākou, no laila ua hoʻohanaʻia kona mau waiwai maikaʻi i kēlā me kēia makahiki.
Paipai nā kāloka Hypertensive i ke kōkuaʻana i ke emiʻana o ke koko. Eia kekahi,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā kāloti ka mea e pono ai i ka atherosclerosis, nā veinsose veins, nā kahe a me nā maʻi maʻi'ē aʻe, no ka mea, he nui nā waiwai maikaʻi o ka beta-carotene i loko o kēia kumulāʻau a he hopena maikaʻi kona kino holoʻokoʻa.
He mea nui! Hoʻomaopopo maikaʻiʻia ka peta-carotene e ke kino, pono e laweʻia nā kāloti me kaʻaila hinu. I kahi momona, kahi maikaʻi loa o ka laweʻana o nā mea pono o nā mea kanu.Manaʻoʻia he maikaʻi nā kāloti no nā maka a me nā maka. Ua hoʻokumuʻia kēia hopena ma muli o ka hikiʻana i ka hoʻohuiʻana o ka huaʻo A,ʻo ka hemahema o ia mau mea e hoʻonani i ka pō pōpō a me nā maʻi o kekahi o nā mea nui o ke kanaka.
Keʻaiʻana i nā kāloka, ka hāmeʻa kaʻahuhu o ka homebohydrate. Hiki ke kōkua ia i ka normalize ka hōʻomiʻana i ka nui. He mea ponoʻole ka fiber i kaʻai no nā poʻe e loaʻa ana i ka momona. Eia kekahi, kākoʻo nā kāloti i ka palekana, ka hemorrhoids, hoʻopau i nā toxins, nā toxins, nā paʻakai paʻoki kaumaha.
Ke kāpili neiʻo Carrots i nā kinipona o nā'ōpū,ʻo ia hoʻi,ʻo nā pū o nā puʻupaʻa a me ka huhū e hoʻololi a hoʻomaʻemaʻeʻia. Loaʻa iā ia nā meaʻono a me nā waiwai diuretic, no laila,ʻo kaʻaiʻana i ka mea kanu laulā heʻano pale o nā cholelithiasis.
Ua aʻoʻia nā'āpanaʻaila antioxidant no ka manawa lōʻihi a ua hōʻoiaʻia ua hiki iā lākou ke hoʻopaʻa i nā radical codimentative e hoʻopilikia i nā maʻi likeʻole.
Eia kekahi, ua hoʻohanaʻia nā kāloti i ka cosmetology. Ma kona kumu, e hana i nā makuka e pale i ka helehelena o ka wrinkles a hoʻonele i kaʻili a me ka lolo. Hoʻohanaʻia kēia mea kanu i ka mālamaʻana i nā maʻi maʻi, nā maʻi purulent a me nā ahi i kaʻili, no ka mea, he hana hōʻeha.
Nā pōmaikaʻi o nā kāloti
ʻAʻole ia he mea pohihihi e pono loa ai nā kāloti kūmole no ke kino, no laila eʻai ai ia mea, ma ke kānani waleʻana. Hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, aʻo ka hoʻohanaʻana he mea ia e pale pono ai i nā maʻi āpau a me ka naʻau.
Ināʻoe eʻai mau i nā kāloti, hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka hopena o ka hahau i 70%. ʻO nā kumuhana i loko o ia mea e hoʻonāukiuki i ke kaheʻana o ka lolo, a no nā moku, pono ka mea pālolo i loko o ka mea kanu.
He nui ka poʻeʻepekema e manaʻo eʻai i ka kāloti, mahalo i ka beta-carotene i loko o ia mea, kōkua e hoʻemi i ka hopena o ka maʻi kanesa. ʻOiai ke kumu e pono ai ke kumu no nā poʻe i loaʻa i kēia maʻi (hiki ke ho'ōki i ka uluʻana o nā pūnaeho maʻi pū).
ʻO ka Vitamin A a me ka beta-carotene e hoʻopili i ka maʻi o kaʻili, nā pēpena mucous, nā niho, nā'ā'ī.
No ke aha he mea nui i ka inuʻana i ka wai pati
He mea kaulana loa ka wai Carrot ma muli o kona pono a me ka meaʻono. Aia nā huaʻai he nui e hiki ai ke hoʻoikaika i nā hana palekana o ke kino, a ma ka wā o ke kauwela, i ka wā e pono ai ka hua, e kōkua ana ka wai o ka'ōmole aʻa aʻa i ka hakakāʻana i ka avitaminosis.
Loaʻa ka hopena o ka wai kāpeti i ka hopena maikaʻi o ka pūnaewele'ōpiopio. Hoʻomaopopo pūʻia ka pōmaikaʻi ma nā maʻiʻeleʻele, ka maʻi maʻine-pōhaku a me nā maʻi o nā moʻo.
Hiki i nā mākua hānai ke mahalo i nā pōmaikaʻi o ia wai, no ka mea, ke hoʻomaikaʻi ka momona i ka maikaʻi o ka waiū o ka waiū. Eia kekahi, he hoʻohana waho. Hoʻohanaʻia no nā lotions i nā palapū, nā wela, nā maʻi maʻi, a ua'ōleloʻia no dermatitis a me psoriasis, ma waho a ma loko.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka wai o ka pakiaka i hōʻikeʻia i nā kānaka me kahi psyche psych, no ka mea, e kōkua ana nā kumu i ka hana a me nā manaʻoʻole.
He mea nui! Hiki i nāʻokoʻa nui o ka wai kaloti ke hoʻopiʻi i ka moe, ka lohi, ka maʻiʻeha, a me ka hoʻonuiʻana i ka mahana o ke kino.
ʻO kekahi waiwai e pili ana i ka wai kāloti ka mea hiki ke hana i ka melanin i loko o ke kino o ke kanaka,ʻo ia hoʻi,ʻo ia ke kuleana no ka heleʻana o kahi nani nani. ʻO ia ke kumu i makemake ai nā wāhine he nui e inu i ka wai pati ma mua o ka hoʻouluʻana a hele paha i ke kahakai.
He aha ka hoʻohanaʻana o nā kāloti kāpoku
Nui nā kāloka kāpili. Hōʻoia ka poʻe'ahaʻau i nā kānaka me ka maʻi diabetes eʻai i nā kāloti kāpili,ʻoiai he 34% ka nui o nā antioxidants ma mua o ka'ō.
ʻO ka helu kaloila o nā kāloti kāpiliʻia he 25 kcal wale no 100 grams. Kāmauʻia nā huaʻauamo i loko o nā paʻakai o kekikopou, calcium, hao, iodine, nā huaʻona a me nā hinuʻaila.
Hoʻopiliʻia kahi kāpeti pila ponoe i nā phenols e pale ai i ke kino mai nā maʻi. I kaʻaiʻana i kēlā me kēia lā, pono ia i nā kānaka e loaʻa i ka maʻi hīhē, hahau,ʻeha o ka piʻiʻana,ʻole ka lāʻau huapū a me ka maʻi o Alzheimer.
Akā naʻe,ʻaʻole hiki i nā kāloti kāpena ke lawe mai i ka pōmaikaʻi wale nō, akā, i ka pōʻino kekahi, me ka huahana i konaʻano. Pēlā Ua pale ia i ka hoʻohanaʻana no kēlā mau pilikia likeʻole:ʻo ka hōʻailona o nā maʻi o ka'āpana o ka lāʻauʻokoʻa, me ka hōʻike o nā loli o waho e like me ka hoʻololiʻana i kaʻili o kaʻili.
Eia naʻe, i ka wā e hele ai kēia mau mea, pono ia eʻai i nā kāloka, no ka mea he kumu ia o nā mea waiwai nui loa.
Nā pōmaikaʻi o nā kāloka no nā kāne a me nā wāhine
He nui nā poʻe e hopohopo e pili ana i ka nīnau: "He mea kūpono paha nā kāloti i nā kāne a me nā wāhine?" Ke manaʻo nei kekahi poʻe akamai e manaʻoʻole he kāne ke kāne, aʻo kekahi, ma keʻano'ē aʻe, e noʻonoʻo pono i kēiaʻano kumu. Akā, ma heaʻo kaʻoiaʻiʻo? E nānā kākou.
Kaomi no nā kāne
Loaʻa ka pili o kā Carrots i ka ikaika o nā kāne. ʻO ka hoʻohanaʻana he mea pale ia ke kūʻana o nā maʻi likeʻole o ka'ōnaehana urinary-genital, aʻo ka hoʻohana maʻamau no ka hoʻomākaukauʻana i nā kīʻaha likeʻole e hoʻonui i ka nui o ka mana kāne.
Eia hou, ua kōkua kēia aʻa meaʻai i ka meaʻai pāpona i loko o ke kino.
Ponoʻia ka wai Carrot e lawe ma hope o ka hana kaumaha kaumaha. Hiki ke hoʻoikaika i nāʻiʻo i ke kani, hoʻokuʻu i ka luhi, hoʻopau i kaʻeha.
Kaomi no nā wāhine
No nā wāhine, he mea kōkua nō hoʻi nā kāloka. Uaʻikeʻia ke kinoʻelemakule o ke kino wahine ma mua o ke kāne, a ua wikiwiki i waho nā'ōuli o kēia kaʻina. I kēiaʻano, hiki ke hoʻohanaʻia nā kāloti i mea pale.
ʻO ka mea 'ai nā meaʻai e hūnā i nā meaʻulaʻula, e hana i kaʻiliʻili, e wehe i nā mimic. ʻO kaʻaiʻana i nā kāloka kahi mea e kōkua ai i ka hoʻouka houʻana i ka laulā.
I ka hakakāʻana i ka cellulite, e hāʻawi nui ana i ka hopohopo i ka wahine,ʻo ka kāloka kahi waiwai maikaʻi. Nui nāʻai i loaʻa kēia huahana haʻahaʻa haʻahaʻa. Akā,ʻoiai ka mea haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa,ʻo nā kāloti he mea hua.
Hāʻawiʻia iā ia e hoʻonohonoho i nā manawa kālai'āina i nā manawa. Mahalo iā lākou, ua hoʻomaʻemaʻeʻia nā'ōpū ma waho o nā manamana maikaʻiʻole.
Pono ka nānā nuiʻana i nā pono o nā kāloka no ka'ōpū wahine i ka wā o ka hāpaiʻana. ʻO ka Folic acid i loko o ke kumu, pono e hoʻohanaʻia i ka hoʻolālāʻana i ka'ōpū, ma mua o ka hoʻoholoʻana.
Hiki i kona hemahema ke hoʻonāukiuki i ka uluʻana o ka hānai a me ka hāʻuleʻole. ʻO nā huamona a me nā mea kikowaena i loko o nā kāloti kahi mea nui no ke kino o ka makuahine.
ʻO ka wai Carrot ka mea iki iki i ke kino, kōkua iā ia e hoʻomaha, moe a hoʻomaha.
He mea pono ke kāpīti a pehea e hoʻohana ai
ʻAʻole nui nā mālaʻai e hoʻohana i ka piko o ka mea kanu, akāʻokiʻoki wale i ka hoʻolei. ʻAʻole lākou i hana makehewa, no ka mea, he mau hōʻailona kāpili kekahi i hoʻohanaʻia i ka kukeʻana.
I Inia, hoʻokomoʻia nā kuʻoki kāpīpī i ka soup a me nā meaʻai'ē aʻe. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā meli, ka'ailala a me ka kārotti, hana i nā mea pancakes a me nā pies mai loko mai o ia mea, e hoʻonani i nā kīʻaha. Hoʻopiliʻia kahi kāpeti pīpī me he la.
Keʻike neiʻoe? ʻO kahi kīʻaha nui o ka pākeke, no laila, ma mua o kaʻaiʻana, pono ia e komo i ka wai e hoʻolapalapa ai no 15 mau minuke.
No kaʻikeʻana i ka pono o nā kiʻekiʻe o nā kāloti, ua lawa ka maopopoʻana i loko o ia mau huaʻona C, a ma laila uaʻoi aku ka nui o ka lemon. Aia ia i loko o ka pāpaʻika, ka calcium a me ka chlorophyll. ʻO ka mea hope e hoʻoikaika i nā iwi a me nāʻiʻo, e hoʻomaʻemaʻe i ke koko, nā'aleʻa a me nā pūnana lymph mai nā meaʻawaʻawaʻino.Loaʻa i loko o ka'ōmole ka hua'ōlelo K, kahi nui loa,ʻaʻole i loko o ka hoʻohuiʻana o ke kumu o kēia kanu. Hoʻoiho ke alapikipikipikōʻau, ka normalizes metabolism, a me ka hoʻohana pinepineʻana i ka huaora K i ka paleʻana i ka maʻi maʻi a me ka osteoporosis.
ʻOhi kai hoʻohanaʻia ma keʻano he diuretic i ka mālamaʻana i nā maʻi āpau a me ka hakakā me ka edema. Nā mea hoʻonani o nā poʻoI loko o nā lāʻau lapaʻau, hoʻohanaʻia i ka hānauʻana e hoʻonā i ka kōpū.
Eia kekahi, uaʻike nā kānakaʻepekema e loaʻa ana ka paʻani i ka'ōkākā,ʻaʻole i ke kumu. ʻO ka Selenium he hopena maikaʻi loa ia no ka maʻi kanesa, hoʻonāwaliwali i ka pūnaewele olakino. Ke hoʻohanaʻia me nā kāloka, eʻoi aku ka maikaʻi o ka lilo ma mua o ka papa.
Loaʻa i nā kāpili waiwaiʻelua a me nā mea hōʻoki:
- ka hopena maʻi ma ka pilinaʻana me kaʻili o kānaka, hiki i ka huhū a me ka huhū;
- ka hōʻeha o ka maʻi maʻi duodenal;
- ka huhū o ka'ōpū o ka'ōpū;
- ka puhiʻana o ke kolo a me ka'ōpū liʻiliʻi.
Keʻike neiʻoe? Aia i loko o ka lepo o ka mea kanu nā furocoumarins, e hiki ai ke hōʻeha i ka hopena ma hope o ke kūkāʻana me kaʻili kanaka. I ka manawa like, i ka wā i laweʻia ai i ka waha,ʻaʻohe mea ponoʻole nā furocoumarins.
Hiki i nā kāloti ke hōʻino i ke kino, e hoʻomaopopo i nā nuances
ʻO nā pōmaikaʻi o nā kāloka no ke kino o ke kanaka he mea nui loa ia, a uaʻike mua mākou. Eia nō naʻe, he mau nuances, e like me ka mea, hiki i nā kāloti keʻeha i ke olakino. No laila, me ka hoʻohana nuiʻana i kēia aʻa, hiki i kaʻili kanaka ke hulu melemele a inā he hana kēia, he mea nui e hoʻemi i ka nui o nā kāloka i pau.
Hōʻikeʻia kēlāʻano i waho e hikiʻole i ke kino ke pale aku i ka hanaʻana o nā huaʻaʻo A aʻoi aʻe. ʻO ka hapanui pinepine, loaʻa kēia me nā keiki, no ka mea,ʻaʻole lākou e paʻi i ka hanaʻana i kēia mau mea i piha.
Ma waena o nā kū'ē'ē i ka hoʻohanaʻana i nā kāloka a me ka moku o ka gastritis me ka waiʻeneʻa kiʻekiʻe, ka'ā'īʻeʻe, ka leodenal a me ka'ōpū liʻiliʻi.
ʻO kaʻoi aku, he nui nā pono o nā kāloti a uaʻikeʻia kona mau waiwai pono i kaʻoihana, akā i nā mea a pau, he pono ke kūlike. I ka hahaiʻana i ka makemake e loaʻa ka nui o nā huaola a me nā meaʻai'ē aʻe, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kou olakino a me ke kūlana o ke kino.
He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo e mālama ponoʻia nā mea waiwai o ka "kāroti" wale nō ke hele mai me nā mea momona.
