ʻAʻole noho ka poʻe noho o India i ko lākou papaʻaina me ka mango, ua lilo kēia hua i hōʻailona'āina o ka moku'āina.
Piliʻia nā huaʻono i keʻano o ke aloha, ka hauʻoli a me ka ulu.
Mango - heʻano koʻikoʻi o ka maleʻana o nā Indians.
Nā mea maikaʻi
E hōʻike nui aku mākou ma mua o kēia hua.
ʻO ka hoʻopōmaikaʻi e lawe mai i nā hua maikaʻi. Pehea e koho ai i ka mango pono? ʻO ke kala -ʻaʻole i ka hōʻailona,ʻo nā huaʻeleʻele,ʻaʻole i like ka like. Ke hilinaʻi nei ia i nāʻano likeʻole; hiki i kaʻelima ke kaha melemele, a me kaʻalani, aʻulaʻula, a me ka'ōmaʻomaʻo, a aneaneʻeleʻele.
E hoʻolālā i ka meaʻono maikaʻi, ka mea hiki ke komo i ka malu o nā nila a iʻole ka hana. Mai kūʻai i ka hua me kaʻala o ka waiʻona aiʻole kekahi meaʻono, ua hoʻomaka lākou eʻeha. I ka hanaʻana i ka manamana lima ma luna o ka pele, ponoʻoe eʻike i ke aho.
KANAKA. Inā kūʻai ikiʻoe i ka mango unripe, paʻa i kahi mahana ma loko o kahi pouli i hoʻopaʻaʻia i loko o ka pepaʻeleʻele no hoʻokahi pule, a laila e ulu ka hua.
ʻO ka huiʻana o ka'ōpū
Ma mua o ka kamaʻilioʻana no nā pilikia a me nā pono o nā huahana, ponoʻoe eʻike i konaʻano hana. Mango ka nui o nā mea pono e pono ai ke kino. Me ka helu caloric o 70 kcal no 100 g,ʻo ka pulp e loaʻa ana:
- nā mea hoʻomalu - 0.5 g,
- he mau'aleʻa - 12 g,
- momona - 0.3 g
Aia i loko o Mango hua nā hua'ōlelo he nui: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C,ʻE, a me PP. Hoʻopihaʻia nō hoʻi lākou me nā minelala a me nā mea kikowaena. ʻO kaʻaiʻana i kahi'āpana mango e hoʻonui i kou kino:
- pāpaʻa,
- ka puna nui,
- ka magnesium,
- phosphorus,
- zinc
- ka hao
- selenium,
- manganese
- he keleawe.
He aha ka mango maikaʻi?
No ka mālama kiʻekiʻe o ka huaora he mea pono ka mango e hoʻohana ai i beriberi a hoʻonāwaliwali i ke kino ma hope o ka maʻi.
ʻO ka pōmaikaʻi,ʻaʻole ka nui wale nō, akā,ʻo ka hui pūʻana o nā mea kālepa a me nā hua B a me C, he mea maikaʻi ka hopena o ka pūnaewele immune a he mau waiwai antioxidant.
No ka ola maʻamau o nā kānaka,ʻo nā huaʻalea a me nā kolalā kekahi mea e pono ai. Nā huaʻono a maanei e hāʻawi iāʻoe i nā mea a pau āu e makemake ai. I mea e pono ai ka'ōpū e hana pono i kāna hana, ponoʻoe i ke kaulaʻoi aku, i nui i ka mango pulp.
Aia nā pūmua Cell i nā amino acids. ʻO kekahi o lākou ua hoʻonākikiʻia e ke kino i ke kaʻawale, akā, aia nāʻano e hikiʻole ke loaʻa me kaʻai. I loko o ka pulp o mango ka nui o nā māhele.
Nā huaʻona exotic pono a no nā maka: Pono pono ka home no ka hoʻoikaikaʻana i ke aʻalolo opic a me ka kinona, a pale aku i ka pōpō pō.
Hiki i nā wāhine ke mahalo i ka hopena o ka pulp ma ka maka. Mālama nā mango Mango i ka'ōpiopio aʻoi aku ka māmā, e kōkua i nā'āneleʻoluʻolu a wehe i nāʻeleʻeleʻeleʻele.
He aha nā kūlana olakino?
E noʻonoʻo e pili ana i ka maikaʻi o ka mango no ke olakino.
Ma ka home,ʻo ka mango me nā lāʻau lapaʻau e hoʻopauʻanaʻaʻole wale i ka pulp, akā i kaʻili, ke kumu o ka'ōkena a me nā lau. Hoʻohanaʻia nā hua huaʻole e mālama ai i ka diarrhea.
IMPORTANT. Hiki i nā Hindu keʻike i kēiaʻike mai nā kupuna wahine i nā moʻopuna, ua kūpono ko lākou kino i ka hōʻailona. ʻOi aku ka maikaʻi o ka poʻe noho o nā latitudes o ka'ākau e hanaʻole i nā hoʻokolohua iā lākou iho. Eʻai wale i ka pulp o hua hua.
ʻO kaʻike o nā poʻe o nā'āina wela e hiki nō ke kōkua i ka poʻe noho o ka latitudes o ka'ākau. Hōʻikeʻia ʻO nā hua e loaʻa i ka diuretic a me ka hopena o ka hana, e hoʻoikaika i ka piko o ke koko. E lawe i kahi'āpana liʻiliʻi a pālolo i ka lōʻihi. E hana hou i kēia kaʻina hana i nā lā a pau, ae hoʻoikaikaʻoe i kou naʻau.
Hiki i nā hua ka hopena maikaʻi ma luna o ka pūʻali pūnaewele, hoʻonui i ka manaʻo. Ke hiki i ke kaumaha, ka puʻuwai, a me ka hana hoʻonaʻauao nui ke kākoʻo i ke kino me kahi hua o nā meaʻoniʻoni nui.
ʻO nā pono maikaʻi o ka mango e loaʻa ka hopena maikaʻi i ka pancreas, normalize cholesterol a me ka glucose koko. ʻO nā poʻe maʻi me ka maʻi hehi e hiki ke pani i nā momona me kahi'āpana hua.
Hiki i nā'āpana anti-inflammatory o ka pulp kōkua ke kōkua me nā maʻi o kaʻaha waha a me ke anuanu maʻamau. ʻO ka hoʻohana ponoʻana i nā hua a me nā maʻi o ka pūnaewele kinai.
ʻO ka poʻe e makemake ana eʻae i ka kaumaha, hiki iā lākou ke ho'āʻo i kaʻai manō. ʻO nā hua e hoʻolako i ke kino me nā meaʻai, aʻo ka waiū e hoʻopiha iā lākou i nā protein. Hiki i nā'ōnaʻi ham ham me kahi momona momona o ka momona mango e kōkua i ka paleʻana i ka pūpū momona i ke akepaʻa a pale i ka pale umauma.
Nā hanaʻino
Hiki ke loaʻa kahi manuaki mango? Ke kālepaʻana i ka mango, loaʻa kekahi poʻe maʻi. ʻAʻole kēia he kumu e hōʻole ai i kahi hua maikaʻi. ʻO ka hapanui pinepine,ʻaʻole kū ka hopena ma kaʻiʻo, akā ma kaʻili.
E hoʻomaʻemaʻe i kahi hua o kaʻohana aʻoluʻolu i ka meaʻai. Hiki iāʻoe keʻoki aʻe i ka pehu iāʻoe iho, ināʻoe e uhi i nā mīkina palekana.
Paʻa i ke olakino
Keʻaiʻia ka mango, ponoʻoe e mālama i ke ana. ʻO nā huaʻona maikaʻi loa, akā,ʻaʻoleʻoe eʻai i nā mea nui, iʻole e loaʻa i ke kuni, ka hives a me ka paʻa. ʻAʻole hiki ke hoʻohālikeʻia nā hopena i nāʻanoʻino o ka hua,ʻo nā huahana i nā nui nui he mea weliweli i ke olakino. Hiki iā Mango ke hana i nā meaʻino inā eʻaiʻoe i nā huaʻaiʻole, hiki ke hoʻonāukiuki i ka'ōpū a me ka lolo.
KANAWAI. E hōʻemi i ka hoʻohanaʻana i ka mango i ka wā e hāpai ai. ʻO ka nui o ka huaʻo A he meaʻino ia no nā wāhine a me nā keiki e hiki mai ana.
Mai manaʻoʻiʻo i nā'ōlelo āu e hoʻohana wale ai i kēlā mau makana o keʻano e ulu nei ma kou wahi. Uaʻikeʻia kēia manaʻo kuhihewa mai ka wā i loaʻaʻole ai nā huaʻai a me nā huaʻai i ka hapanui o mākou. Mai makaʻu i nā hua'ēʻole, eʻai i ka mango maikaʻi, ae loaʻa i kou kino nā mea pono.
