ʻO ka piʻi pīpaka kahi huahana maikaʻi loa. ʻO Kina kona'āina. I kēia lā, keʻano nui nei kēiaʻano kāpena. ʻAʻole ia he mea kupanaha, no ka mea, he nui nā kumumanaʻo kūpono i ka peking i mea nui i ke kino o ke kanaka.
ʻO ka manawa pinepine hiki iāʻoe ke hoʻolohe i ka nīnau penei: "E hiki anei ke hoʻohana i kēia kāpena no ka hānaiʻana i nā keiki o nā hanauna likeʻole?"ʻO ia ka mea e kūkākūkā ai ma hope aku ma ka mea.
Hiki iaʻu keʻai i kēia mea kanu Līkana i kahi makua hānai?
Ma ka'āina hānau, ua uluʻia kēia kāpena a hoʻohanaʻia no kaʻai no kahi lōʻihi loa.
Ma muli o kēia, hiki ke hōʻemiʻia nā meaʻokoʻa'ē aʻe i loko o ka mea kūʻai, no laila hikiʻole iā lākou ke komo i ka waiū waiu aʻaʻole e hōʻino i ke pēpē me HB.
Ma ka helu o nā calorie o kēia huahana, aia ka hapalua kilogram o ke kāpili i 100 kcal wale nō. He mea nui kēia hua no nā wāhine i loaʻa ka kaumaha ma hope o ka hānauʻana. Aia kekahi hui me ka'ōloheloheʻole a iʻole ka mea i kapaʻia he calorie maikaʻi, a aia i loko o kēia pūʻulu ke kāpena Chinese.
No ka hana houʻana i kēia huahana, hoʻonui kaʻike i ke kino. Ma hope o ka komoʻana o kēia huahana i loko o ke kino, ua hoʻoukaʻia kahi kaulahao māmā, i hoʻolālāʻia no ka hoʻonuiʻana i nā kaʻina hana. ʻO nā mākua hānai e nānā ana i kā lākou kiʻi e hoʻomaopopo i kēia mea.
Ke hoʻomanaʻo nei mākou iāʻoe,ʻo ka papa inoa o kēia mea kanu he mea kūlohelohe ia a he nui nō ia o nā kumu pono. Eia kekahi o ia mau mea e pono ke hoʻomaopopo:
- nui ka huaʻa C;
- pene;
- ka wai citric;
- ka folic acid a me ka PP;
- nā huaʻai mai ka hui E, K, B;
- ka nui o nā macronutrients, e komo pūʻia me ka potassium, iodine, selenium, zinc a me phosphorus;
- nā meaʻokoʻa i loaʻa;
- i ka nui o ka fiber, i hoʻolālāʻia e wehe i nā toxins mai ke kino;
- kekahi mea i kapaʻiaʻo lysine;
- ʻO kekahi mea i kapaʻia he lactucine he mea hoʻohālike no ka hana kūpono.
Ke hoʻohui nei kēia mau mea e like me keʻano i kapaʻia i waeʻia i hoʻohuiʻia, hoʻolaha ka huahana i nā pono nui no ke kino o ka pēpē i ka manawa o ka hānai a me ka makuahine.
E nānā hou aʻe i nā hopena maikaʻi:
- ʻO ka hoʻoneleʻiaʻana o ka luhi mau loa a me kaʻano o ka anemia i kapaʻia. He mea nui, no nā mumia, a no nā keiki i ka liʻiliʻi.
- Hoʻopili maikaʻiʻo Pekanka i kaʻeha ma ke poʻo.
- Kāpēpī ke kāpili i nā maʻi hōʻeha a me nā kaona kaumaha.
- Hoʻoulu maikaʻi ia i ka hana kuʻi a hoihoi i kāna mau hana.
- Hoʻonui i ka'ākua.
- Hoʻonui i nā hana hana kūmole i loko o ke kino o ke kanaka. Hoʻonui i ka excretion o ka wai mai ke kino, a no laila ke hoʻohui nei i ka hana maikaʻi o nā puʻupaʻa.
- Hāʻawi i ke kauʻana i ke kaheʻokoʻa i ka hopena o kona ulu.
- ʻO ka holoiʻana o Colon no ka nui o sulfur i loko o ke kāpena.
- Hoʻonui i ka'ōnaeʻa cardiovascular.
ʻOiaiʻo ke kāpena ma ke kūʻaiʻana i ka makahiki holoʻokoʻa,ʻo ka heluna kūpono o kona kūpono e hāʻule pololei ma ka manawaʻauhau o ka wā, a ma ka pūnāwai hoʻi. Ua'āponoʻia kēia ma kaʻikeʻana i loko o kēlā mau manawa he mau kumu hou o ka ikehu no ka'ōpiopio, a ʻO ke kāpena Kina a me ka letus mai ia mea he mea nui loa no nā mākua hānai.
Uaʻaeʻia paha ke keiki?
Me ke kanaluaʻole, uaʻaeʻia ka piʻi pīpī no kahi keiki. Pono pono ke kākoʻoʻana i ka paleʻai lāʻau i loko o ka makahiki o ka makahiki ināʻaʻohe mau huaʻai'ē aʻe.
Mai ka makahiki hea e hāʻawi ai?
Aia i loko o kaʻaila ka nui o nāʻokoʻa i hiki ke hoʻololi i nā hana i loko o ke kino kanaka. Akā, hiki ke hāʻawiʻia ke kāpena o kēiaʻano i nā keiki ma luna o ka makahiki o hoʻokahi makahiki. Inā mākou e kamaʻilio ana no keʻano hou o kēia huahana, a lailaʻoi aku ka maikaʻi e kali i ka hoʻokahi a me ka hapalua aʻelua paha makahiki.
He nui nā kānaka lapaʻau e koi nei ʻO ke kāpena o kēiaʻano heʻoi aku ka maikaʻi o beriberi. Loaʻa ka'atika ma nā'āina he nui no ka hoʻohana nuiʻana i kēlā me kēia manawa o ka makahiki.
ʻO nā mea a pau i piha i ke kāpena, kōkuaʻole i ka hakakāʻana i nā maʻi wale nō, akā, no ka paleʻana iā lākou a me ka hoʻoikaikaʻana i ke olakino o ke kanaka, me ke keiki. No nā kamaliʻi, pono ka laikiniʻo Beijing no nāʻano maʻi likeʻole:
- nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular;
- maʻi diabet;
- nā maʻi'ē aʻe.
He mea nui ka laweʻoleʻana o kēia huahana i kekahi mau mea maʻi.
Ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino
No kahi keiki
No kahi keiki iʻoi aku ma mua o hoʻokahi makahiki o ke ola,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka Peking Chip no kaʻaiʻaʻole ka hoʻololi wale i ka meaʻai, akā e lawe mai ana i nā hopena maikaʻi. ʻO ka'atihi wale nō nā mea kanu a pau loa, akā ua maikaʻi loa.
I kēlāʻano, ināʻoe e hoʻohana i ka kāpena i ka meaʻai i nā mea kūpono, lawe maiʻo ia i nā mea maikaʻi loa nona, e like me:
- ka nui o nā huaʻai a me nā kumuhana'ē aʻe;
- maikaʻi maikaʻi a piha, moe maikaʻi;
- ka palekana maikaʻi loa, ka mea e pili ana i nā maʻi maʻi āpau a me ka diakena;
- ʻo ka nui o kaʻai kaulike.
ʻAʻole ka hopena e hoʻonā i ka hopena. Akā,ʻo ka hoʻokomoʻana i loko o ka meaʻai, pono ka mākaukau a me ka pololei e like me ka hiki.
No ka makua
E like me kā mākou i kākau ai ma mua, no ka mea, he hana maikaʻi nā māmā o kēiaʻano kāpena i keʻano o ka meaʻai. ʻO nā wāhine i loaʻa i nā kilokiloʻoi aʻe ma hope o ka hānauʻana a makemake e nalowale iā lākou ke hoʻohana pono i ka peking, e kōkua ana kēia huahana i kēia hana maikaʻi.
Nā kuhiakau no HB
Hiki paha i ka piʻi pīpī ke loaʻa i kekahi mau hōʻailona i ka wā o ka laʻau a me GW.
No laila,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻohana ia mea inā loaʻa i ka'ōpiopio'ōpiopio ka lāʻau paʻi a iʻole ka piʻiʻana o ka'aleʻa ma loko o ka'ōpū, ka mumū o ka'ākena, a iʻole ka hopena e kahe.
Pono e hoʻomanaʻoʻia ka hoʻohanaʻoleʻana o ka peking me ka hīnati a me ka waiū. ʻOiai,ʻo kēia mau meaʻai e hiki ke hoʻonāukiuki i ka'ōpū nui loa.
Pehea e koho ai?
I mea e pono ai ke kāpena e hāʻawi i nā pono kūpono, ponoʻoe e koho pololei.
ʻO nāʻano kōkua no ke kohoʻana i ka Peking Cabpē penei:
- ʻO ke poʻo o ka kaʻa he wehe akā he mea hou.
- Mālamaʻia nā lālā'ōmaʻomaʻo māmā.
- ʻAʻole pono e hoʻonanea a maloʻo nā pua.
ʻO kēlā me kēia papa kuhikuhi e pili ana i ka pehea e hoʻomākaukau ai i ka mea pēpē
ʻO ka pīpī nani e lilo i puree mai ka kāpena Kina, i ka mua ma keʻano maikaʻi, a laila me ka hoʻohuiʻana o kaʻuala (ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 30%), kāloti, pauka, a me zucchini.
No ka hanaʻana i nā pīlaʻiʻuala e koiʻia:
- e holoi i ke kāpīpī a hoʻokomo i loko o ka wai e paila ai;
- e hoʻopalapala i ka kāpena a hiki i ka wā e hoʻomākaukau ai, mālamaʻia i kahi mea holoi;
- e hoʻokuʻu i ka waiū a hoʻonui i ka puree, hui pū;
- i ka loaʻaʻole o ka waiū, hiki iāʻoe ke hoʻomāhuahua i ka waiū.
Ka Hopena
He nui nā meaʻono a me nā kumu kūikawā o Beijing i ka uluʻana a me ka ulu pono o ke keiki. Hoʻohanaʻia ka'atila e pale i ka avitaminosis.no lailaʻaʻole e pilikia ka keiki no ka nele i nā hua hua.
