Nā meaʻono i ke kīʻahaʻulaʻula: me nā'ōhiʻa, kaʻailaʻulu, nā aniani a me nā huahana'ē aʻe

ʻO ka mahinaʻoʻApelila e hoʻopau ana a ke kokoke mai nei ke kauwela iā mākou. He manaʻo anei kēia i ka wā e hoʻomaka ai eʻimi i nā mea no ka mea kanu maikaʻi? ʻOiaʻiʻoʻo ia. Eia kekahi, i loko o ke kauwela, ke kumu kūʻai o nā huaʻai a me nā huaʻai he mau manawa haʻahaʻa ma mua o ka hoʻoilo.

Aʻaʻole e hoʻolapalapa i hoʻokahi hua salakeke ma kahi mahana wela keʻano he mea'ē aʻe. No laila,ʻo nā mea a pau a lākou e hāʻawi mai ai iā mākou - ponoʻoe e hoʻohana i ka maximum.

Hiki i ke kāpokiʻulaʻula ke kumu maikaʻi loa no nā ho'āʻoʻai. Ma hope o nā mea a pau, he nui nā hāʻiliʻili waiwai e pili ana i kēia mea kanu, i ho'āʻoʻia me kaʻole.

Ka pōmaikaʻi a iʻole kaʻino mai nā huaʻulaʻula?

Ua maopopo ka pane: maikaʻi. I ka wā e pono ai kaʻaiʻulaʻula eʻai:.

• ʻAʻole he mea kupanaha no kēlā kāpena, heʻulaʻula a he Kina paha, no ka mea, he nui ka nui o nā hua C a me P. E kōkua mua ana ka mea e hoʻoikaika i ka pūnaewele kamepiula. ʻO ka hua waina P, e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a pale i ka uluʻana a me nā hopena o nā maʻi o ka naʻau a me nā kīʻaha koko.
• Hikiʻole ke hoʻopiliʻia kēia meaʻai i ka maʻi maʻi pīpī, no ka mea he nui nā mīkini paʻakai, a pēlā e hāʻawi ai i ka laweʻana i ka wai nui.
• ʻAʻole kūlana weliweli ka waihoʻana o ke kāpena me ka kāpena ma muli o keʻano o ka pauʻole o ka purine i loko o kēia mea kanu.
• ʻO ka palekana o ka mucosa i ka'ōpū e hāʻawi i ka mea maʻamau, akā, e lawe ana i nā waiwai nui o ka huaʻaina U.
• He pono nō hoʻi kēia meaʻai no nā mea make a no nā kānaka eʻai pono ana.

"ʻO kaʻaoʻao hope o ka medal" he mau hōʻai'ē i ka hoʻohanaʻana i ke kāpenaʻulaʻula:

1. Pono e hoʻomanaʻoʻia e pili ana i ka pilina o kēlā me kēia mea kanu.
2. Maiʻaiʻoe i ke kāpena no ka gastritis me ka acidity kiʻekiʻe, ka maʻi paʻi, ka enteritis a me ka colitis.
3. ʻAʻole pono e hoʻopauʻia ka kāpili kalaʻo Raw me nā maʻi o ka'ōpū a me nā'ōpū.
4. ʻAʻole ia i'ōleloʻia eʻai i kēia meaʻai ma ka hoʻohanaʻana i nā lāʻauʻaloʻalo iʻoi aku ke koko, e like me ka kāpena e hoʻohaʻahaʻa loa i ko lākou pono.

Nā Recipes me nā kiʻi

Ua kūpono ka'ōlelo He nui nā kāpena hana kope.. He mea nui ia. Akā i loko o ka honua, he mau mea kaulana loa i mea e hilahilaʻole ai. Ma lalo iho nei ka hopena me nā kiʻi o nā salamaʻulaʻula maikaʻi me ka mayonnaise, a me nā'ōlaʻa a me nā meaʻai'ē aʻe.

Me ka mayonnaise

ʻO kekahi o nā mea i kaulana loa me ke kāpokiʻulaʻula. ʻAe, heʻino ka mayonnaise, akā hiki iāʻoe ke hana i kekahi manawa iāʻoe iho. ʻAʻole i manaʻoʻia kēia meaʻai no nā poʻe i kaumaha a loiloi..

No laila, pono mākou:

• mayonnaise;
• ke kō (eʻono);
• paʻakai;
• kekahi pāʻani;
• onionio;
• ke poʻo liʻiliʻi o ka kāpena.

1. ʻO ka hoʻomakaʻana e holoi i ka mea kanu a hoʻomaʻemaʻe i kona mau lālā luna.
2. Ma hope o ka pono eʻoki loa i ke kāpena no ka mea he mea paʻakikī ke hoʻohanaʻana i nā paʻi nui aʻo kēia, ma keʻano nui, e pili ai i ka maikaʻi o ka'ati.
3. Holo mai ka paʻakai a me ke kō. Ponoʻoe e hoʻohui i 1 teaspoon. ʻO ka paʻakai ka paʻakai. No ka hanaʻana i ke kāpena maʻemaʻe, ponoʻoe e wīwī me kou mau lima. Mahalo i kēia hana, e ninini i ka wai a e lilo i mea nui loa.
4. ʻAiʻia kaʻaila a me ka pāʻani kokoke i kaʻaiʻana.
5. A o ka hopena hope loa he mayonnaise. ʻAʻole pono ka nui o ka mayonnaise,ʻoiaiʻaʻole ia e "hoʻopili" i kaʻono o nā mea i koe aʻaʻole e like me ka sāla maikaʻi me kā mākou makemake.

E aʻo i nā mea hou no ka salakeke kāpeti kāpili me ka mayonnaise, a me kaʻikeʻana i ke kiʻi kiʻi, maʻaneʻi.

Me ka meli a me nā'ōlaʻa

ʻO kekahi keʻano like hoʻi me ka salala maikaʻi. No kona hoʻomākaukauʻana e pono ana:

• ke kīʻulaʻula;
• 1 apple;
• 1 punetune ka meli;
• 2 punetēpulu o kaʻailaʻaila a me ka paʻakai.

1. Hoʻopauʻia ke kāpena, ka paʻakai. Ma hope o kēlā, e pīpī i ke kāpena me kou mau lima i puka mai ka wai.
2. Pākuʻi i ka meli. ʻO ka mea nuiʻaʻole i maloʻo.
3. Hoʻopiliʻia nā'āpala i ka'ōmole, no ka nui o nā'āpana i kekahi mea.
4. Ināʻaʻoheʻailaʻaila, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻailaʻoi aku, akā, no kaʻoi o kaʻolivaʻoi aku ka maikaʻi. Hiki ke hoʻonuiʻia i ka paʻakai.

Me ka kirīpiʻala

He mea maʻalahi ka papahele, a heʻono maikaʻi loa ka saladi. E makemakeʻia ana:

• ka hapaluaʻulaʻulaʻulaʻula;
• 2'ōlū;
• aniani aniani;
• ka teaspoon o kaʻailaʻala a me ka mayonnaise;
• 3 punetēpū o ka vineka;
• i ka hapalua hapalua o ka kumini;
• i ka hapalua hapalua o ke kō;
• he hapaha o ka teaspoon o ka pepaʻeleʻele'āina;
• ka paʻakai a me ka paʻakai.

1. Pono e hoʻoponoponoʻia ke kāpokiʻulaʻula keʻokeʻo ma ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā lau luna. Ponoʻoe e holoi.
2. E like me ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa, makemake kahi kāpena i nā lima paʻakai a me ka wāwae.
3. Eʻokiʻoki i nāʻaila a pau loa a hiki i ka mea nui.
4. Ma hope o ka pono e hoʻomākaukau i ka "paʻi" o ka saladi. No ka hanaʻana i kēia, hiki i ka mayonnaise, kaʻaila kawa, ka kumini, ka pepaʻeleʻele, ka vineka, ka paʻakai a me ka sugar.
5. I ka pūʻulu nui, ponoʻoe e hōʻolo pono i ka holoiʻia, a laila ka'ōpū i kālaiʻia.
6. I ka hopena, hoʻonui mākou i kā mākou "meaʻai" i ka saladi, e hui me ka maikaʻi loa, a ma ka hope pono e hoʻopiliʻia me ka pi. Ua makaukau ka ipu.

Me ka walnuts

He mea maʻalahi ka meaʻai. No ka hoʻomākaukauʻana i kēia sālaina, pono mākou:

• ke kīʻulaʻula;
• paʻakai;
• o ka waina i ka wili - 25 ml.
• mayonnaise - 1 punetuni;
• 'Ekani'ōmaʻomaʻo - 3 hulu;
• 50 grams o walnuts;
• 1 apple.

1. Hoʻomaʻemaʻe mākou i ke kāpena i nāʻano like me nā hoʻomaopopo mua.
2. Eʻokiʻoki i ke kāpena a me ka manawa me ka vīneka, a laila ka paʻakai a kāwili pū me kou mau lima.
3. Pākuʻi walnuts.
4. Hoʻopau liʻiliʻi i nāʻaila, ma hope o ka holoiʻana.
5. A laila hele i ka'ōʻahi'ōmahi. Uaʻokiʻia ka peʻa mai ia lākou, a'ōpalaʻia nā'ōleʻa ma kahi kī nui,ʻaʻole hoʻi he meaʻeha e hoʻomoʻi i kahi wai liʻiliʻi liʻiliʻi, a laila i ka wīnega.
6. I ka hopena, ua hoʻohuiʻia nā mea a pau me ka mayonnaise, a ua hoʻohuiʻia ka paʻakai. Eʻai i ka hōʻike!

Me ke kikoo

Eia kekahi he saladi maʻamau loa. No ka hanaʻana i kēlāʻano sāleina:

• kāpelu iho;
• 100 maumu o walnuts;
• paʻakai;
• ka pepa pepaʻeleʻele;
• he teaspoon o ka pua nani;
• kaʻaila aila - 3 punetēpō;
• 3 punetēpō o ka wai lemon;
• ka punetakai o ke kō;
• ono - 1 pc.

1. E hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i ke kāpena. Ma hope o ka pau.
2. ʻO nā'aleʻa kekahi mea pono loa.
3. ʻAʻole pono ka nui o nā loli o ka Walnuts -ʻo ka'āpana ka nui.
4. Kāpīpī,'oʻamela a me walnuts i hoʻohuiʻia i kahi pahu a hui maikaʻi.
5. Hele mākou i ka hoʻomākaukauʻana i ka milo. ʻO ka paʻakai, kaʻeleʻeleʻeleʻele, ka mīmona, kaʻaila huaʻakai, ka wai lemon a me ka sugar kaʻaila a ua nininiʻia ka salakeke ma luna o ka paila.
6. Pau Ua mākaukau ka ukuʻomaʻoʻeleʻele me nā'ālika. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻohiwahiwa i nā'ōpū o ka palaina.

Me ka kinamona

He meaʻono loa kona., a he nui hoʻi ka poʻe i aloha iā ia. No ka kuke kuke e pono anaʻoe:

• ke kīʻulaʻula;
• ka pīpē pīpī i ka'āpana'ōpala;
• paʻakai;
• 2 punetēpū o ka vineka;
• 2 teaspoons o ke kō;
• i ka hapalua hapalua o ka kinamona;
• ka punehi o kaʻailaʻaila;
• opu - 1 pc.;
• 2 pears.

ʻO keʻano hana kuke, e like me nā hua sala'ē aʻe, he mea maʻalahi loa ia:

1. Pono pono ke holoi i ka kāpena, ma hope o ka weheʻana mai nā lau luna.
2. Pono eʻokiʻia nāʻele i loko o nā apo.
3. Hoʻomālahalaha mākou i ke kāpī a me nāʻaila ma kahi pūnāwai.
4. E hoʻonui i ka wīne a me ka hoʻokipa. E hoʻomoʻi i ka paʻakai. E pau kēia mau mea i loko o ka pan ~ 5 mau minuke.
5. Eʻokiʻoki i nā lau i loko o nā paʻi a waiho i loko o kahi pāhao tunu, kāpīpī me ka kinamona a me ke kō.
6. E puhi i nā pears no 5 mau minuke ma 200 ° C.
7. E kāpīpī kāpī a me nāʻaila ma kahi pālahalaha, e pālahalaha i nā pears ma luna
8. E kaomi, e ninini i ka wai i loko o ka bakena a ua mākaukau ka pākaukau.

Me nā kāloka

Nui no ka pauʻana o ke kaumaha. ʻAʻole i nui nāʻano meaʻai:

• ke kīʻulaʻula;
• 1 onioniki;
• hoʻokahi pūbune o kaʻaila;
• 1 kaloti;
• kahi teaspoon o ka paʻakai;
• kaʻaila aila.

1. Eʻoki i ka kāpena a me ka mne.
2. Eʻoki i kaʻoki i loko o nā apo.
3. Ma luna o kahi kāpili nui, nā kāloka kāpili.
4. Hoʻopili kēia mau mea a hui pū me ka wīne a me ka paʻakai.

He mea maʻalahi loa kēia meaʻai no ka hoʻomākaukauʻana aʻo ka sālalā nui ke hele.

He mea nui! Loaʻa nā mea hoʻolālā a pau no ka pauʻana o ke kaumaha, ināʻaʻole hiki ke laweʻia ka mayonnaise, kaʻaila kawa a me ka sugar mai ko lākou mele. ʻAʻole makemake nui kaʻailaʻaila. Aia kekahi mau meaʻai maʻamau no ka ulana me ke kāʻeiʻulaʻula.

Me nā'ōleʻa a me ka bele

No ka hoʻomākaukauʻana i kāu mea e pono ai:

• ke poʻo liʻiliʻi o ke kāpenaʻulaʻula;
• nā greens;
• paʻakai;
• aila olila;
• i ka hapalua o ka lemona;
• hapalua;
• kāloka;
• 2'ōlū;
• ʻO Bulgarian pepa.

1. Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻia a holoiʻia ka kāpena, ponoʻoe eʻokiʻoki i ke ahi aʻokiʻoki me kou mau lima, me kahi lenu a me ka paʻakai.
2. ʻAiʻia nā piʻi me nā kāloti i kahi nui.
3. Hoʻokipaʻia ka Bulgarian pepa i loko o nā pa.
4. Ua hoʻomākaukauʻia nā'ōlaʻa me ka paprika mix me ka kāpokiʻulaʻula'āpana, a ma hope iho e kāhikoʻia me kaʻailaʻaila.

Me ka yogurt

E makemakeʻia ana:

• ke poʻo o ke kāpenaʻulaʻula;
• kāloti;
• ʻo ka'ōʻahi;
• ka liʻiliʻi

1. Holoi a holoi mākou i ke kāpena.
2. Kāpala a me nā'ōpala i kāpalaʻia i luna o ka mea nui.
3. Hoʻopiliʻia nā meaʻai a pau me ka hāʻawiʻana i ka palaoa, a ma muli o ka hoʻouluʻana.

Me ka kukama

E maʻalahi ka hoʻomākaukau, no ka mea, he mea wale nō e pono ai:

• kukoma;
• ka punetune o ka vineka;
• he teaspoon o ka paʻakai.

1. Kāpenaʻia a kāpiliʻia ka kāpena kahiʻokiʻia.
2. E hoʻopili i ka'ākena paʻi.
3. Hoʻopiha mākou i ka vīneka a me ka paʻakai. Hoʻohui a voila! Ua makaukau ka uku.

Me ka palaoa a me nā'ōmato

Eia kekahi ʻaʻole e lōʻihi ka manawa e hoʻomākaukau ai. Hoʻohui:

• ke kīʻulaʻula;
• ka kulina puʻu;
• nā'ōmato;
• paʻakai

1. Kāpenaʻo finely shred.
2. Hoʻopuluʻia ka'ōpala a me ka palaoa.
3. A laila, e hoʻohui i ke kāpena a hoʻohui i kekahi paʻakai.
4. Hoʻomakaukauʻia kekahi huamāmā maikaʻi a me ka maikaʻi.

No ke aʻoʻana i keʻano o ka kukeʻana i ka mīmū maikaʻi a me ka nani o ke kāpokiʻulaʻula a me ka palaoa, e heluhelu i kā mākouʻoihana.

Nā koho no ka lawelaweʻana i nā meaʻai

Nui nā koho no ka lawelaweʻana i nā kīʻaha -ʻoi aku paha kahi mea o kou manaʻo. Eia kekahi mau koho:

• Mālaʻi me ka pāʻakai a me ka pi.
• E kau i ka papa luna kiʻekiʻe o kekahi o nā meaʻai (e like paha, aniani).
• E hana i kahi kiʻi ma ka mahele o ka pā,ʻo kahi kiʻi ke nānā aku ke nānā aku a maikaʻi loa.

Ka Hopena

I ka honua, he nui nā meaʻai me ke kāpokiʻulaʻula. Aʻo kēia mau moa a pau he mea maʻalahi loa ia e hoʻomākaukau. ʻO ka pomaikai nui o kēia mau mea'alapalapa, he kūpono ia no nā mea a pau loa:ʻo ka liloʻana o ka kaumaha a me ka mea e makemake wale ana i ka meaʻaiʻono.