ʻO ka mahinaʻoʻApelila e hoʻopau ana a ke kokoke mai nei ke kauwela iā mākou. He manaʻo anei kēia i ka wā e hoʻomaka ai eʻimi i nā mea no ka mea kanu maikaʻi? ʻOiaʻiʻoʻo ia. Eia kekahi, i loko o ke kauwela, ke kumu kūʻai o nā huaʻai a me nā huaʻai he mau manawa haʻahaʻa ma mua o ka hoʻoilo.
Aʻaʻole e hoʻolapalapa i hoʻokahi hua salakeke ma kahi mahana wela keʻano he mea'ē aʻe. No laila,ʻo nā mea a pau a lākou e hāʻawi mai ai iā mākou - ponoʻoe e hoʻohana i ka maximum.
Hiki i ke kāpokiʻulaʻula ke kumu maikaʻi loa no nā ho'āʻoʻai. Ma hope o nā mea a pau, he nui nā hāʻiliʻili waiwai e pili ana i kēia mea kanu, i ho'āʻoʻia me kaʻole.
Ka pōmaikaʻi a iʻole kaʻino mai nā huaʻulaʻula?
Ua maopopo ka pane: maikaʻi. I ka wā e pono ai kaʻaiʻulaʻula eʻai:.
- ʻAʻole he mea kupanaha no kēlā kāpena, heʻulaʻula a he Kina paha, no ka mea, he nui ka nui o nā hua C a me P. E kōkua mua ana ka mea e hoʻoikaika i ka pūnaewele kamepiula. ʻO ka hua waina P, e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a pale i ka uluʻana a me nā hopena o nā maʻi o ka naʻau a me nā kīʻaha koko.
- Hikiʻole ke hoʻopiliʻia kēia meaʻai i ka maʻi maʻi pīpī, no ka mea he nui nā mīkini paʻakai, a pēlā e hāʻawi ai i ka laweʻana i ka wai nui.
- ʻAʻole kūlana weliweli ka waihoʻana o ke kāpena me ka kāpena ma muli o keʻano o ka pauʻole o ka purine i loko o kēia mea kanu.
- ʻO ka palekana o ka mucosa i ka'ōpū e hāʻawi i ka mea maʻamau, akā, e lawe ana i nā waiwai nui o ka huaʻaina U.
- He pono nō hoʻi kēia meaʻai no nā mea make a no nā kānaka eʻai pono ana.
"ʻO kaʻaoʻao hope o ka medal" he mau hōʻai'ē i ka hoʻohanaʻana i ke kāpenaʻulaʻula:
- Pono e hoʻomanaʻoʻia e pili ana i ka pilina o kēlā me kēia mea kanu.
- Maiʻaiʻoe i ke kāpena no ka gastritis me ka acidity kiʻekiʻe, ka maʻi paʻi, ka enteritis a me ka colitis.
- ʻAʻole pono e hoʻopauʻia ka kāpili kalaʻo Raw me nā maʻi o ka'ōpū a me nā'ōpū.
- ʻAʻole ia i'ōleloʻia eʻai i kēia meaʻai ma ka hoʻohanaʻana i nā lāʻauʻaloʻalo iʻoi aku ke koko, e like me ka kāpena e hoʻohaʻahaʻa loa i ko lākou pono.
Nā Recipes me nā kiʻi
Ua kūpono ka'ōlelo He nui nā kāpena hana kope.. He mea nui ia. Akā i loko o ka honua, he mau mea kaulana loa i mea e hilahilaʻole ai. Ma lalo iho nei ka hopena me nā kiʻi o nā salamaʻulaʻula maikaʻi me ka mayonnaise, a me nā'ōlaʻa a me nā meaʻai'ē aʻe.
Me ka mayonnaise
ʻO kekahi o nā mea i kaulana loa me ke kāpokiʻulaʻula. ʻAe, heʻino ka mayonnaise, akā hiki iāʻoe ke hana i kekahi manawa iāʻoe iho. ʻAʻole i manaʻoʻia kēia meaʻai no nā poʻe i kaumaha a loiloi..
No laila, pono mākou:
- mayonnaise;
- ke kō (eʻono);
- paʻakai;
- kekahi pāʻani;
- onionio;
- ke poʻo liʻiliʻi o ka kāpena.
- ʻO ka hoʻomakaʻana e holoi i ka mea kanu a hoʻomaʻemaʻe i kona mau lālā luna.
- Ma hope o ka pono eʻoki loa i ke kāpena no ka mea he mea paʻakikī ke hoʻohanaʻana i nā paʻi nui aʻo kēia, ma keʻano nui, e pili ai i ka maikaʻi o ka'ati.
- Holo mai ka paʻakai a me ke kō. Ponoʻoe e hoʻohui i 1 teaspoon. ʻO ka paʻakai ka paʻakai. No ka hanaʻana i ke kāpena maʻemaʻe, ponoʻoe e wīwī me kou mau lima. Mahalo i kēia hana, e ninini i ka wai a e lilo i mea nui loa.
- ʻAiʻia kaʻaila a me ka pāʻani kokoke i kaʻaiʻana.
- A o ka hopena hope loa he mayonnaise. ʻAʻole pono ka nui o ka mayonnaise,ʻoiaiʻaʻole ia e "hoʻopili" i kaʻono o nā mea i koe aʻaʻole e like me ka sāla maikaʻi me kā mākou makemake.
E aʻo i nā mea hou no ka salakeke kāpeti kāpili me ka mayonnaise, a me kaʻikeʻana i ke kiʻi kiʻi, maʻaneʻi.
Me ka meli a me nā'ōlaʻa
ʻO kekahi keʻano like hoʻi me ka salala maikaʻi. No kona hoʻomākaukauʻana e pono ana:
- ke kīʻulaʻula;
- 1 apple;
- 1 punetune ka meli;
- 2 punetēpulu o kaʻailaʻaila a me ka paʻakai.
- Hoʻopauʻia ke kāpena, ka paʻakai. Ma hope o kēlā, e pīpī i ke kāpena me kou mau lima i puka mai ka wai.
- Pākuʻi i ka meli. ʻO ka mea nuiʻaʻole i maloʻo.
- Hoʻopiliʻia nā'āpala i ka'ōmole, no ka nui o nā'āpana i kekahi mea.
- Ināʻaʻoheʻailaʻaila, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻailaʻoi aku, akā, no kaʻoi o kaʻolivaʻoi aku ka maikaʻi. Hiki ke hoʻonuiʻia i ka paʻakai.
Me ka kirīpiʻala
He mea maʻalahi ka papahele, a heʻono maikaʻi loa ka saladi. E makemakeʻia ana:
- ka hapaluaʻulaʻulaʻulaʻula;
- 2'ōlū;
- aniani aniani;
- ka teaspoon o kaʻailaʻala a me ka mayonnaise;
- 3 punetēpū o ka vineka;
- i ka hapalua hapalua o ka kumini;
- i ka hapalua hapalua o ke kō;
- he hapaha o ka teaspoon o ka pepaʻeleʻele'āina;
- ka paʻakai a me ka paʻakai.
- Pono e hoʻoponoponoʻia ke kāpokiʻulaʻula keʻokeʻo ma ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā lau luna. Ponoʻoe e holoi.
- E like me ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa, makemake kahi kāpena i nā lima paʻakai a me ka wāwae.
- Eʻokiʻoki i nāʻaila a pau loa a hiki i ka mea nui.
- Ma hope o ka pono e hoʻomākaukau i ka "paʻi" o ka saladi. No ka hanaʻana i kēia, hiki i ka mayonnaise, kaʻaila kawa, ka kumini, ka pepaʻeleʻele, ka vineka, ka paʻakai a me ka sugar.
- I ka pūʻulu nui, ponoʻoe e hōʻolo pono i ka holoiʻia, a laila ka'ōpū i kālaiʻia.
- I ka hopena, hoʻonui mākou i kā mākou "meaʻai" i ka saladi, e hui me ka maikaʻi loa, a ma ka hope pono e hoʻopiliʻia me ka pi. Ua makaukau ka ipu.
Me ka walnuts
He mea maʻalahi ka meaʻai. No ka hoʻomākaukauʻana i kēia sālaina, pono mākou:
- ke kīʻulaʻula;
- paʻakai;
- o ka waina i ka wili - 25 ml.
- mayonnaise - 1 punetuni;
- 'Ekani'ōmaʻomaʻo - 3 hulu;
- 50 grams o walnuts;
- 1 apple.
- Hoʻomaʻemaʻe mākou i ke kāpena i nāʻano like me nā hoʻomaopopo mua.
- Eʻokiʻoki i ke kāpena a me ka manawa me ka vīneka, a laila ka paʻakai a kāwili pū me kou mau lima.
- Pākuʻi walnuts.
- Hoʻopau liʻiliʻi i nāʻaila, ma hope o ka holoiʻana.
- A laila hele i ka'ōʻahi'ōmahi. Uaʻokiʻia ka peʻa mai ia lākou, a'ōpalaʻia nā'ōleʻa ma kahi kī nui,ʻaʻole hoʻi he meaʻeha e hoʻomoʻi i kahi wai liʻiliʻi liʻiliʻi, a laila i ka wīnega.
- I ka hopena, ua hoʻohuiʻia nā mea a pau me ka mayonnaise, a ua hoʻohuiʻia ka paʻakai. Eʻai i ka hōʻike!
Me ke kikoo
Eia kekahi he saladi maʻamau loa. No ka hanaʻana i kēlāʻano sāleina:
- kāpelu iho;
- 100 maumu o walnuts;
- paʻakai;
- ka pepa pepaʻeleʻele;
- he teaspoon o ka pua nani;
- kaʻaila aila - 3 punetēpō;
- 3 punetēpō o ka wai lemon;
- ka punetakai o ke kō;
- ono - 1 pc.
- E hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i ke kāpena. Ma hope o ka pau.
- ʻO nā'aleʻa kekahi mea pono loa.
- ʻAʻole pono ka nui o nā loli o ka Walnuts -ʻo ka'āpana ka nui.
- Kāpīpī,'oʻamela a me walnuts i hoʻohuiʻia i kahi pahu a hui maikaʻi.
- Hele mākou i ka hoʻomākaukauʻana i ka milo. ʻO ka paʻakai, kaʻeleʻeleʻeleʻele, ka mīmona, kaʻaila huaʻakai, ka wai lemon a me ka sugar kaʻaila a ua nininiʻia ka salakeke ma luna o ka paila.
- Pau Ua mākaukau ka ukuʻomaʻoʻeleʻele me nā'ālika. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻohiwahiwa i nā'ōpū o ka palaina.
Me ka kinamona
He meaʻono loa kona., a he nui hoʻi ka poʻe i aloha iā ia. No ka kuke kuke e pono anaʻoe:
- ke kīʻulaʻula;
- ka pīpē pīpī i ka'āpana'ōpala;
- paʻakai;
- 2 punetēpū o ka vineka;
- 2 teaspoons o ke kō;
- i ka hapalua hapalua o ka kinamona;
- ka punehi o kaʻailaʻaila;
- opu - 1 pc.;
- 2 pears.
ʻO keʻano hana kuke, e like me nā hua sala'ē aʻe, he mea maʻalahi loa ia:
- Pono pono ke holoi i ka kāpena, ma hope o ka weheʻana mai nā lau luna.
- Pono eʻokiʻia nāʻele i loko o nā apo.
- Hoʻomālahalaha mākou i ke kāpī a me nāʻaila ma kahi pūnāwai.
- E hoʻonui i ka wīne a me ka hoʻokipa. E hoʻomoʻi i ka paʻakai. E pau kēia mau mea i loko o ka pan ~ 5 mau minuke.
- Eʻokiʻoki i nā lau i loko o nā paʻi a waiho i loko o kahi pāhao tunu, kāpīpī me ka kinamona a me ke kō.
- E puhi i nā pears no 5 mau minuke ma 200 ° C.
- E kāpīpī kāpī a me nāʻaila ma kahi pālahalaha, e pālahalaha i nā pears ma luna
- E kaomi, e ninini i ka wai i loko o ka bakena a ua mākaukau ka pākaukau.
Me nā kāloka
Nui no ka pauʻana o ke kaumaha. ʻAʻole i nui nāʻano meaʻai:
- ke kīʻulaʻula;
- 1 onioniki;
- hoʻokahi pūbune o kaʻaila;
- 1 kaloti;
- kahi teaspoon o ka paʻakai;
- kaʻaila aila.
- Eʻoki i ka kāpena a me ka mne.
- Eʻoki i kaʻoki i loko o nā apo.
- Ma luna o kahi kāpili nui, nā kāloka kāpili.
- Hoʻopili kēia mau mea a hui pū me ka wīne a me ka paʻakai.
He mea maʻalahi loa kēia meaʻai no ka hoʻomākaukauʻana aʻo ka sālalā nui ke hele.
He mea nui! Loaʻa nā mea hoʻolālā a pau no ka pauʻana o ke kaumaha, ināʻaʻole hiki ke laweʻia ka mayonnaise, kaʻaila kawa a me ka sugar mai ko lākou mele. ʻAʻole makemake nui kaʻailaʻaila. Aia kekahi mau meaʻai maʻamau no ka ulana me ke kāʻeiʻulaʻula.
Me nā'ōleʻa a me ka bele
No ka hoʻomākaukauʻana i kāu mea e pono ai:
- ke poʻo liʻiliʻi o ke kāpenaʻulaʻula;
- nā greens;
- paʻakai;
- aila olila;
- i ka hapalua o ka lemona;
- hapalua;
- kāloka;
- 2'ōlū;
- ʻO Bulgarian pepa.
- Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻia a holoiʻia ka kāpena, ponoʻoe eʻokiʻoki i ke ahi aʻokiʻoki me kou mau lima, me kahi lenu a me ka paʻakai.
- ʻAiʻia nā piʻi me nā kāloti i kahi nui.
- Hoʻokipaʻia ka Bulgarian pepa i loko o nā pa.
- Ua hoʻomākaukauʻia nā'ōlaʻa me ka paprika mix me ka kāpokiʻulaʻula'āpana, a ma hope iho e kāhikoʻia me kaʻailaʻaila.
Me ka yogurt
E makemakeʻia ana:
- ke poʻo o ke kāpenaʻulaʻula;
- kāloti;
- ʻo ka'ōʻahi;
- ka liʻiliʻi
- Holoi a holoi mākou i ke kāpena.
- Kāpala a me nā'ōpala i kāpalaʻia i luna o ka mea nui.
- Hoʻopiliʻia nā meaʻai a pau me ka hāʻawiʻana i ka palaoa, a ma muli o ka hoʻouluʻana.
Me ka kukama
E maʻalahi ka hoʻomākaukau, no ka mea, he mea wale nō e pono ai:
- kukoma;
- ka punetune o ka vineka;
- he teaspoon o ka paʻakai.
- Kāpenaʻia a kāpiliʻia ka kāpena kahiʻokiʻia.
- E hoʻopili i ka'ākena paʻi.
- Hoʻopiha mākou i ka vīneka a me ka paʻakai. Hoʻohui a voila! Ua makaukau ka uku.
Me ka palaoa a me nā'ōmato
Eia kekahi ʻaʻole e lōʻihi ka manawa e hoʻomākaukau ai. Hoʻohui:
- ke kīʻulaʻula;
- ka kulina puʻu;
- nā'ōmato;
- paʻakai
- Kāpenaʻo finely shred.
- Hoʻopuluʻia ka'ōpala a me ka palaoa.
- A laila, e hoʻohui i ke kāpena a hoʻohui i kekahi paʻakai.
- Hoʻomakaukauʻia kekahi huamāmā maikaʻi a me ka maikaʻi.
No ke aʻoʻana i keʻano o ka kukeʻana i ka mīmū maikaʻi a me ka nani o ke kāpokiʻulaʻula a me ka palaoa, e heluhelu i kā mākouʻoihana.
Nā koho no ka lawelaweʻana i nā meaʻai
Nui nā koho no ka lawelaweʻana i nā kīʻaha -ʻoi aku paha kahi mea o kou manaʻo. Eia kekahi mau koho:
- Mālaʻi me ka pāʻakai a me ka pi.
- E kau i ka papa luna kiʻekiʻe o kekahi o nā meaʻai (e like paha, aniani).
- E hana i kahi kiʻi ma ka mahele o ka pā,ʻo kahi kiʻi ke nānā aku ke nānā aku a maikaʻi loa.
Ka Hopena
I ka honua, he nui nā meaʻai me ke kāpokiʻulaʻula. Aʻo kēia mau moa a pau he mea maʻalahi loa ia e hoʻomākaukau. ʻO ka pomaikai nui o kēia mau mea'alapalapa, he kūpono ia no nā mea a pau loa:ʻo ka liloʻana o ka kaumaha a me ka mea e makemake wale ana i ka meaʻaiʻono.
