ʻAʻole hiki i kekahi meaʻai'ē ke hoʻonani i kēlāʻanoʻano likeʻole me ka kāpena. Keʻokeʻo, kaʻulaʻula, Peking, broccoli - aʻaʻole kēia ka papa inoa.
Me nāʻano waiwai maikaʻi he nui, hiki i ka kāpena ke hōʻino, no nā keiki'ōpio. Eia kekahi, he nui nā mākua e hopohopo nei i ke kāpoki keʻokeʻo, kahi e hoʻoulu ai i ka'ōpū ma nā keiki. E ho'āʻo kākou e hoʻopau i nā pono a me nā pono a pau o ka hoʻohanaʻana i kēia hua aʻike i nā manawa e hoʻomaka ai nā keiki e hāʻawi i kēia mea kanu.
No ke aha ke kumu o ka hoʻohālikelikeʻana i ka hoʻohanaʻiaʻana o kēia mau keiki'ōpiopio?
"He lāʻau lapaʻau i loko o ka puna, ka mea make i loko o ke kīʻaha." ʻAʻole pili kēia'ōlelo i ka hoʻoponopono lāʻau kino, akā, i kekahiʻano, i nā huahana. ʻO ka mea e pono ai i nā liʻiliʻi liʻiliʻi e lilo ia i meaʻino inā hoʻohanaʻia.
Hiki i nā'ōpiopio ke nānā nui i nā hanana. I nā makahiki mua o ke ola, ponoʻoe e noʻonoʻo pono i ka nohoʻana o ke kāpena i ka meaʻai, no ka mea:
- Ke hoʻohanaʻia i nā hua nui e alakaʻi aku ai i kaʻeha o ka'ōpū, ka hopena a me nā pilikia me ka noho (e like me ka constipation, a me ka diarrhea).
- Hiki i ke kaula ma ke kāpena ke hoʻonā i ka membpona mucous o ka pūpū o ka'ōpū (GIT), e hiki ai i nā mea kūlohelohe i loko o ka'ōnaehana'ōpiopio.
- Hiki ke hana i nā mea maʻi. ʻO ka pilikia o kēia pilikia he mea liʻiliʻi, akāʻaʻole hiki ke hoʻokuʻuʻia. Hiki i kahi haʻawina o ka histamine ke hoʻonāukiuki i kahi hopena pseudo-allergic kahi e loaʻa ai nā hōʻailona maʻi.
Āhea e hāʻawiʻia ai?
Ua neʻe iki mākou i kahi nīnau nui loa - pehea ka makahiki e hāʻawiʻia ai kēia keiki i kahi keiki. I ka hānaiʻana i nā keiki, hiki ke kāpena i mua o nā mahinaʻeono o ke ola. ʻO ka makahiki maikaʻi loa he 5 mahina inā e hānaiʻia ka pēpē me nā hui, a he 6 mahina no kēlā mau keiki hānai i hānaiʻia e ko lākou mau makuahine.
ʻOi aku ka maikaʻi o ke kāpīpī e hāʻawi i ke keiki ma hope o ka'ahuʻula a uluʻo Brussels (e pili ana i 7-8 mahina). Pono pono ka "hoʻomaʻamaʻa" i ke keiki me nā huaʻai'ē aʻe - zucchini, kāloti, pauka, nāʻuala.
ʻAʻole i'ōlelo maikaʻiʻia nā keiki e hāʻawi i ka pī laʻau. No laila, hana i kāu keiki e kuke i kēia mea kanu no kekahi mau hoa aiʻole eʻoki. Hiki iāʻoe ke kuke i ia mea, me ka hoʻokomoʻana i ka mih, ka borscht aiʻole ka'ōhūʻai.
No ka kāpena hou, hiki ke hoʻokomoʻia i loko o kaʻai a ka pēpē i muaʻole o 3 mau makahiki. Ma ka manawa like,ʻaʻole pono e loaʻa i nā keiki nā pilikia me ka'ōpalaʻeha (ʻo ia hoʻi, nā maʻi e like me ka gastritis a pancreatitis). He mea kūpono hoʻi ke aʻoʻana i ke keiki e hoʻomaʻamaʻa pono i ke kāpena, me kaʻole hoʻouluʻana i loko o nā pulu nui.
He mea nui! Hāʻawiʻia i nā mea aloha i ka lāʻau kāpia. He kapu paʻa loa ia no nā keiki eʻai ia mea, no ka mea, hiki ke hōʻiliʻili i nā pūpūʻino i ka'ōpala i ka manawa e ulu ai ke kāpena.
Nāʻano o nā mea kanu a me nā makahiki i hoʻomaka ai e hoʻohana
Brokoli
ʻO kaʻai muaʻana o ka pēpē me ke kāpena i hoʻomakaʻia me ka broccoli. ʻO kēia mea hōʻailona ka mea kūponoʻole i nā'ōpū o ke kino. ʻO kēlā kāpena kāpena ka mea iʻole e loaʻa i ke keiki i ka colic a iʻole i ke ahi. I ka manawa like,ʻo ka broccoli i loko o 3 mau manawa iʻoi aku ka huaola C a me ka protein ma mua o ka albumen. Pono nā mākua eʻike i kā lākou pēpē me kēiaʻano kāpena, a laila e maʻa mau iā ia i nā poʻe'ē aʻe. Akā, i ke kumu o kēia mea kanu,ʻaʻole e pono ke hoʻoikaika.
Pāpale poʻo
ʻO keʻano kāpenaʻoi loa a kaulana loa i loko o ko kākou kaiaulu. Ehia makahiki e hāʻawi ai lākou i ke kāpulu keʻokeʻo i nā keiki? E like me ka mea i haʻi muaʻia,ʻaʻole hiki ke komo i loko o kahiʻai o ke keiki a hiki i 7-8 mau mahina a me ka hoʻokomo muaʻana i nā huaʻai'ē aʻe i ka meaʻai. Pono e hoʻohana muaʻia ke kāpena ma keʻano he mea hoʻokomo i ka mea puree pureme mai nā mea'ē aʻe.
Manaʻo. E nānā pono i ka hopena o ke kino o ke pēpē i ka kāpena. I kēlā manawa, e hoʻopauʻia ka lure i kēia manawa.
Ua'ōlelo mua mākou e hiki i ke kāpena keʻo ke hana i ka meteorism a me ka colic i loko o nā kuhū, a i kekahi manawa ai nā meaʻaeʻa. ʻOiaʻiʻo, nā mea maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i kēiaʻano likeʻole he mea kakaikahi. ʻO keʻano,ʻo ka "classic" ʻO ka huapalapala kahi nui o nā huaora a me nā alumina,ʻo ka huaʻai U he wahi kūikawā. Aia i loko o nā cellulose a me nā pectins, a me ka wai kāpena wai e hana ai i nā enzymes a hoʻonui i ka mīmili o ka'ōpū.
Brussels
I ka hānaiʻana i ka pēpē,ʻaʻole eʻikeʻia ma mua o 7 mau makahiki. Pono e hoʻokomoʻia i ka meaʻai ma mua o ka albumen, ka "pili" loa o ia mea. Hoʻopihaʻia nā'ōpiopio o Brussels i ka waika ascorbic a me ka riboflavin (huapona B2). Eia naʻe, he nui ka fiber i loaʻa,ʻaʻole paha i ke ala maikaʻi loa e hoʻopili ai i ke ola o ka pēpē a hoʻoulu aku iā ia.
ʻO ke kai
Hiki keʻaiʻia ka moana i nā keiki ma lalo o hoʻokahi makahiki? Ma keʻano kūponoʻole,ʻaʻole pili kēia hua i nā mea kanu aʻaʻoleʻo ka kāpena. ʻO Sea Kale kahi meaʻai hua kelp. Pono e hele ke keiki ma kaʻai wale nō ma hope o kona hikiʻana i ke 3 o kona mau makahiki, akāʻo ia a laila pono ke hāʻawiʻia iā ia i ka palenaʻole.
Ua mahalo nuiʻiaʻo Kalelaona ma muli o ka nui o kāna mea iodine. Loaʻa i loko o ia mau mea he nui nā huaora, nā minela, nā mea'alapona a me nā mea amino.
Ua kohoʻia
E like me ke kalepa kalepa, pono eʻikeʻia ka puaina i kaʻaiʻana o ke keiki ma hope o 3 mau makahiki. ʻO ka sauerkraut ka mea nui loa o nā hua B, A, ascorbic acid, a me nā minela. Aia i loko o ka nui o ka fiber a me ka pilina mea kanu. Eia nō naʻe, i ka hoʻomākaukauʻana, hoʻohanaʻia ka paʻakai nui, kahi mea maʻamauʻole no nā keiki. I kekahi manawa ua hoʻohana pūʻia ka vīnega,ʻo ia ka mea i hōʻailonaʻia i nā pēpē.
Nā mea maikaʻi a maikaʻi
'Āpono:
- hoʻolālā i ka hana hana lima;
- hoʻopiʻi i ka mana o ka wai puna, hoʻonui i kaʻai;
- hoʻoponopono i ke kino o nā toxins, e pale i ka laweʻana i ka momona a me ka cholesterol;
- ke hoʻonā i nā hana hana me ka holoʻana o ke koko;
- e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko, e hoʻolaha i ka holoʻana o ka wai;
- Aia ka nui o nā huaora o nā hui likeʻole, nā miners, amino acids.
Hoʻopilikia:
- hiki ke hoʻokuʻu i kahi hopena maʻi;
- hiki i ka hana hoʻomāʻewaʻewa ke hana i ke koko, colic, constipation a iʻole ka diarrhea;
- hiki iā ia ke hoʻonāukiuki i ka mucosa gastrointestinal;
- Aia ka nui o ka paʻakai i ka sauerkraut, i kekahi manawa - ka wīneka, pāpāʻia no nā keiki.
Pāʻani
Hiki paha i nā keiki ke kuhi nui i ka hana kāpena i ka hiki ke hoʻomākaukau i nā allergies. He mea paʻakikī kēia, akāʻaʻole ponoʻoe e hoʻokaʻawale i kahi hopena maʻi.
Hiki keʻikeʻia nā hōʻailona o ka pilikino kāpili i loko o nā minuke., ma hope o kaʻaiʻana o ke keiki i ka mea kanu, a hiki i - kahi mau hola ma hope o kaʻaiʻana o ka mea maʻi.
He mea nui! ʻO ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka histamine i loko o ke koko e alakaʻi aku ai ia i ka'ōhūʻana, ka uhūʻana a me ka hueloʻana i ka waha, ka lehelehe, nā lehelehe a me ka maka. Uaʻike pūʻia hoʻi ka'ōhūʻana, kaʻulaʻula a me ka mumūʻana o kaʻili.
Hiki i kēia mau hōʻailona ke hoʻonui i ke kino o kaʻili a me nā maʻiʻeleʻele'ē aʻe.
ʻO ka mea maʻamau,ʻo ka hōʻailona o ka maʻi kāpenaʻaʻole i ke kumu o ka hopena o ke ola kino, akā i nā mea maʻamau, hiki keʻaeʻia ka anaphylaxis - he hopena e hōʻeuʻeu nei i ka ola.
ʻO nā mea a pau o nā maʻi maʻi, ponoʻoe e nīnau i ke kauka i ka wā hiki loa. E pale i ka lāʻau pono'ī!
No ka paleʻana i ka hoʻi houʻana o ka hopena maʻi,ʻo ka mea mua,ʻo ka mea pono, e kāpaeʻia ka kāpena mai kaʻai. Eia hou, ua manaʻoʻia e hana i kahi'ānena ma luna o nā allergens. ʻAʻole nui nā poʻe akamai i ka hanaʻana i kēia hoʻolālā a hiki iʻekolu makahiki, no ka mea,ʻaʻoleʻike. Akā naʻe,ʻaʻole e hōʻehaʻia ka pahuhuna, no laila he mea ho'āʻo ia.
Ma hope o kaʻimiʻana i nāʻano a me nāʻano o ka kāpena, hiki ke'ōleloʻia me ka maopopoʻo nā pōmaikaʻi o ka hoʻohanaʻana o nā keiki a me nā mākua aʻoi aku i kaʻino. Akā, hiki i ka kino o ke keiki ke hana i nā huahanaʻokoʻa ma mua o ke kanaka makua, no laila e hoʻomakaʻoe e hānai i ke kāpena me ka mālama. Makemake mākou e hilinaʻi a maʻalahiʻoe e hele i ke ala paʻakikī o ka hoʻokomoʻana i nā huahana hou no kaʻaiʻana i nā'ōhū.
