Hiki iāʻoe ke hana keleʻeleʻeleʻele i kou home a he aha kona waiwai waiwai? ʻO ka huaʻaiʻaila, nā meaʻai huki

Makemakeʻoe e kāhāhā i kouʻohana a i kou mau hoaaloha me kāuʻoihana meaʻai? E'ōlelo hou i ka manawa hou e nānā lākou i ke kālekaʻeleʻele. ʻAʻoleʻoe i lohe e pili ana iā ia aʻaʻole pahaʻoe iʻike? A lailaʻo kēiaʻatikala no kāu.

E heluhelu hou aʻe: pehea ia a me keʻano o kona nānāʻana, pehea ka uluʻana o ka meaʻai, ka mea pono, ka mea i'ōleloʻia e hoʻohana, aʻaʻole hikiʻole, ma hea a no ka nui e hiki iāʻoe ke kūʻai.

E aʻo pūʻoe pehea e hoʻomākaukau ai iāʻoe iho a pehea e hoʻohana ai i kēia huahana maikaʻi.

He aha kēia?

ʻIke aʻike nā kānaka a pau i ka paʻakai keʻokeʻo maʻamau. No laila kahiʻeleʻeleʻeleʻele, kahi i kapaʻiaʻo ka paʻakai paina,ʻo ia ke kalaʻeleʻele hoʻokahi,ʻo ka pena wale nō i loaʻa i kahi ala. ʻAʻole hiki ke uluʻia ma nā moena e hoʻohana ana i nā hua.

Pehea ka nānā a pehea ka meaʻokoʻa?

Ma waho, ua like konaʻano me kahi aniani kahiko, a ma loko eʻeleʻele. E haʻi aku kākou i kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki keʻike i ka manaʻo. Akā, pehea ka nui o nā pono,ʻaʻole like ke kālaʻa keʻokeʻo!

1. ʻAʻohe hemahema, kahiʻoluʻolu a me kaʻala.
2. Kelekaleʻeleʻele maʻamau a me kaʻono: heʻono ia, a ua like konaʻano me nā fig.
3. Hoʻomaopopo maikaʻiʻia ka'ōpala e ko mākou kino.
4. Ma hope o ka paʻiʻana, ua piʻi ka nui o nā antioxidants i ka hua i 2 manawa!

Mai ke pōʻani e aʻo anaʻoe no ke aha iʻoi aku ai ka maikaʻi o ke ālakaʻeleʻele i mua o ke keʻokeʻo:

Hoʻokaʻaʻike

Ma lalo eʻikeʻoe i kēia meaʻai i kaʻeleʻele:

No ke aha keʻala o kaʻulaʻula?

Ma kahi e hiki ai ke hoʻomaopopoʻia kēiaʻano'ē. No ka hanaʻana i ka mea kanu iʻeleʻele, uaʻelemakule ia ma nā kūlana kūikawā mai ka mahina 1 aʻeono mahina. ʻO ke anahana kiʻekiʻe, a me nā meaʻala a me nā amino acid i loko o kēia huahana, hāʻawi i ka waiwai, melanoidin, i ka manawa o ke kahakaha. ʻO ia ka mea e paʻi ana i ke kāleka i kahiʻanoʻeleʻele.

Kahi e kūʻai ai?

Ma muli o ka pono,ʻaʻole i uku ka uku o kēia huahana, akāʻaʻole hiki iāʻoe ke mālama i kāu olakino. Ma Moscow a me St. Petersburg, kūʻaiʻia ka sikikaʻeleʻele ma nā hale kūʻai a me ka nui. ʻO ke kumukuai o 2018 ma ke kūʻaiʻana he 250 a 300 mau puʻuwai no 100 grams a ma keʻano hoʻokahi, aʻo ka liʻa kūʻai mai ka 1000 a 1500 rubles ma ka kilokika. Hiki keʻikeʻia ma ka mālamaʻana i nā palala, a me nā mea i kūʻaiʻia ma nā hale kūʻai pūnaewele, e like me ka ECO BIO Market.

Kōkua Uaʻike nuiʻia ke kālaikiʻeleʻele i nā kānaka no ka manawa lōʻihi. Ma Thailand, ua pau i ka 4,000 mau makahiki aku nei. Ma nā hale kupapaʻu oʻAigupita kahiko, ua loaʻa nā kālepa i nā kālaiāʻau. I ka Hikina, mahaloʻia ke kālaka e like me ka hāʻawiʻana i ka olakino a me ka lōʻihi. ʻO ka ikaika hou i ka hoʻolahaʻana i kēia huahana ua hāʻawi aku i ka hui mai South Korea. Ua hoʻomakaʻo ia e hoʻokuʻu aku i ka paʻakaiʻeleʻele i United States.

He aha nā pōmaikaʻi a hoʻopilikia i ke olakino?

ʻO ka paʻakaiʻeleʻele kahi hua maoli maoli me nā meaʻaʻahuʻole, nā mālama hoʻomalu a me nā mea'ē aʻe. He aha ka hoʻohanaʻana o kēia mea kanu? Ke kākoʻoʻiaʻo Garlic e like me he lāʻau lapaʻau a no kaʻai meaʻai (hiki ke aʻoʻia e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha keʻokeʻo keʻokeʻo, a no lailaʻo ia ka maʻi e pono ai, a he mea hikiʻole paha ia, a no ka nānāʻana i ka mea maikaʻi loa me ka hoʻohanaʻana, maʻaneʻi, a ma kēiaʻatikala e aʻo aiʻoe nā pōmaikaʻi a me nā meaʻinoʻole o ka mea kanu Kalina a me nā mea e mālama ai i ka hoʻohanaʻana ia mea).

Ka hopena maikaʻi i ka holohana holoʻokoʻa kanaka a me nā'ōpū hanu:

• hoʻonānoho i ka pihi;
• e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko;
• hoʻolālā maikaʻi i ka naʻau;
• ka paleʻana i ke atherosclerosis;
• kōkua i ka hakakā me ka māmā;
• hoʻolōlā i ka hana ate;
• Hoʻopuka i nā hana hana pili.

Kūpono ia no nā maʻi me ka maʻi diabetic, no ka mea,ʻaʻole i ke kō.

Ke hoʻopili nei ke kālaikiʻelima i ko mākou pūnaewele hoʻopili, a, e like me ke kālaki maʻamau, kū'ē i nā kaʻina hana inflammatory. Ma muli o kona kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā antioxidants, hoʻonōmilo i kaʻelemakule, kōkua i nā pūnaewele e ola. ʻO Garlic kekahi o nā punahele punahele a ke akua wahine o Greek kahiko,ʻo'Aphrodite, eʻai ana i ke kāleka, ua nohoʻo ia a'ōpiopio a nani.

ʻAʻole he mau hōʻai'ē, koe wale no ka hōʻoleʻole. ʻAʻole hoʻohanaʻia ka hoʻohana nui e nā kauka, e like me nā huahana'ē aʻe.

He mea nuiE! Ke hoʻohālikelike nui ka lawelaweʻana ma nāʻano o nā'ōpū hanu,ʻo ka wai o ke kāleka e hoʻopilikia i ka membrane mucous o nā'ōpū. No laila, maiʻoluʻoluʻoe eʻai i ka kāleka no nā kānaka me nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi.

He calorie kēia "hana mana" i 100 grams o ka 149 kcal wale nō o lākou ma ka r.:

Aia i loko o nā huahana nā hua lāʻauʻelua, nā māmā, nā macronutrients, a me nā amino acids. Eia kekahi papa inoa o kekahi o lākou:

• hao;
• 'Alanium;
• manganese;
• zinc;
• peta pili;
• lutein;
• B huaʻai;
• huaʻai C;
• huaʻai K;
• arginine;
• tryptophan;
• pāpaʻa;
• phosphorus;
• calcium;
• ka magnesium.

Pehea ka kuke i ka hale?

Hiki iā ia ke hoʻomākaukau i kēiaʻano "lapu" i ka home, akā, e nui loa ka pilikia. E noʻonoʻo pehea e hana ai i ka home.

1. Ponoʻoe e lawe i ke kālaka, koho me kahi meaʻinoʻole.
2. E uhi i nā poʻo a pau i ke kui, hiki ke komo i nā papa.
3. E kau i loko o kahi hohonu hohonu a hahao i loko o ka umu.
4. E hoʻopili i ka umu.

Inā makemakeʻoe e hoʻomau i kāu umu, ma kahi mahana o 60 mauʻanuʻu noʻelua mahina, a laila hiki iāʻoe keʻono i kāu kālekaʻeleʻele home.

Pehea eʻai ai?

Hiki keʻaiʻia kēia hua me ka hana houʻole. E hoʻomaʻemaʻe aʻai e like me nā hua maloʻo. Hiki ke hoʻohuiʻia me nā wele a me ka berena. Hoʻokomo nā kīʻaha i keʻano o ke kīhāhā e like me ka hoʻolimalimaʻana i ka iʻa, ka mushroom a me nā meaʻai meaʻai. Hiki ke hanaʻia ka paʻakaiʻeleʻele i nā meaʻai a me ka waiū.

Kōkua ʻAʻole i'ōleloʻia ka leka maʻamau iʻole e hoʻomaluʻia ka wela, no ka mea, nalowale kona mau waiwai waiwai. Akā,ʻaʻole makaʻu ka laukaleʻeleʻele i kēia!

ʻO kaʻaila kelekoleʻeleʻele a iʻole ka hinuʻaila pū me ia i hoʻohanaʻia no ke kukeʻana:

• laiki;
• nā mea kanu;
• beana.

He kūpono ka paila no ka pizza a me nā koʻa.

Ma ka home, hiki iāʻoe ke kuke i nā mea maʻalahi me ka hoʻohanaʻana i ka leka.

ʻO ka mea kanu i kohoʻia

Mea Kai:

• kālaʻi;
• wai;
• 2-3 tsp ka wai citric;
• ke kō;
• paʻakai;
• nā mea kanu.

Kāhua:

1. E lawe i ke poʻo o ke kāleka, hoʻomaʻemaʻe, holoi, maloʻo.
2. E lawe i 500 gr. ke kīʻaha, e kau aku i ke kālepa i loko o ia mea a ninini i ka wai e hoʻolapalapa, e hoʻomaha a ninini.
3. Hoʻopiha i ka wai citric, ka sukakai, ka paʻakai, nā meaʻono (eʻono i nā'ōmaʻomaʻo, ka'ōpū bay, ka pahu, ke pēpē pepa).
4. E paila i ka wai kai e hoʻopili i ka pahu.

Me ka moa

Mea Kai:

• 1 ka moa;
• kelekaʻeleʻele;
• paʻakai;
• nā meaʻala

Kāhua:

1. ʻO kahi holoi wīʻau, maloʻo.
2. E kuhi i ka moa me ka paʻakai a me nā meaʻala (e like me kaʻono).
3. Peleʻeleʻele Peel a hoʻopiliʻia me ka moa.
4. Hiki i ka moa i loko o ka'ōkī keʻo a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo.
5. E'ōwili i ka moa i ka'ōpala.
6. Hiki ke kauʻia nā mākini i ka hohonu hohonu, a kau i kahi'āpana ma lalo iho e hāpai i luna o ka pā. E hoʻopiha i ka hapalua o ke kīʻaha wai ma kahi pepa bakupa.
7. Alaila moa ka moa i ka umu ma kahi o 160 mau digeta no ka hora.

Hanaʻia ka paʻakaiʻeleʻele no ka hanaʻana i ka hulikaka!

Ke manaolana nei mākou, i ka heluheluʻana i ka moʻolelo, ua loaʻa iāʻoe nā pane i kāu mau nīnau. Mahalo i kouʻohana a me nā hoaaloha!