Pehea e kuke ai i nā kāloti kūkomo a pehea ka waiwai?

I ke au o kēia ao, ua ulu nui keʻano o ka meaʻai e like me ke kāloti paʻakiki. Hiki ke mālamaʻia nā kāloti i kohoʻia i ka hoʻoilo a ma ka manawa a pauʻaʻole i nalowale kona mau waiwai. I ka hoʻoilo,ʻo nā kāloti i kālaiʻia e lawe mai i nā pono nui i ke kino. ʻO Kaloka kahi hale kūʻai o nā kumukūʻai kūpono i mālamaʻia i loko o ka hua puaʻa.

ʻO kēlāʻano kīʻaha he mea nui loa ia i nā meaʻono ma ka papaʻaina a hiki iā ia ke lanakila ma luna o ka mea nui nui loa.

He aha kēia?

ʻO ka'ōmole he ala eʻako ai i ka huaʻai, nā hua, nā huaI ka hana o ka wai maloʻo,ʻo ia ka mea mālama nui. He mea maʻalahi ka hana o ka hoʻopunipuniʻana, no laila i hoʻohanaʻia no nā hanana he nui.

Hoʻomoʻiʻia nā mea kanu i hoʻomākaukauʻia, nā mea kanu i hoʻomākaukauʻia me ka wai o ka paʻakai, hoʻokauʻia ka hoʻokaumaha a hoʻokuʻuʻia ka mea a pau i kahi mahana. Hoʻomaka ka waipū lactic. Ma hope iho, waihoʻia nā hua'alaina i mālamaʻia i kahi anu. I kēia manawa, hoʻonāluhi lākou a hana i nā lekaleʻa maikaʻi.

Kūpono nā huaʻai i kūpono no ka huki., mālama pono lākou i ko lākou leʻa a me nā waiwai maikaʻi i ka wā hoʻoilo.

Nā pōmaikaʻi

Nui ka nui o nā mea i loko o nā kāloti i kālaiʻia, mau huaʻai o ka hui PP, H, E, K, B1, B9, B5. Eia nō hoʻi kekahi mau mea e like me ka chlorine, potassium, phosphorus, calcium, cobalt, iron, magnesium, chrome, zinc, akā he wahi liʻiliʻi kēia. Mālama kēia cocktail lāʻauʻaila a me ka hakakāʻana i nā maʻi likeʻole o ka pūnaepe cardiovascular, pūnaha hoʻomaha, hoʻopau i ka maʻiʻili a me ka maʻi.

ʻO nā kuhikuhiʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao i ka pehea e hōʻoki ai i ka home

I kēia manawa o ka manawa, he nui nā mea no ka hoʻomākaukauʻana i nā kāloti kāpiliʻia, ua loaʻa i kēlā me kēia mea nā mea pono'ī a me nā mea kūponoʻole, uaʻikeʻia.

Wahi a Bolotov

No ka hoʻomākaukauʻana o nā kāloti kopeʻia e Bolotov, pono nā mea e komo nei:

• 4 kilokani o nāʻano kāloka;
• 1 kg o mau'ōhiʻa'ōpū;
• he nui nā umbrellas o ka pahu;
• 3 huha o horseradish;
• 5-7 cherry leaves;
• 3-4 peppercornʻeleʻele;
• 5 liters o ka wai;
• 200 g o ka paʻakai paʻakai.

A laila, ponoʻoe e hahai i kēia papa hana kuke.:

1. Pono pono e lawe i kahi kāmeka hou e holoiʻia a hoʻomaʻemaʻeʻia.
2. Hoʻomākaukauʻia nā'ōpala ma keʻano like, a ma hope iho ua okiʻia ke kumu, a uaʻokiʻia i loko o 4 lobes.
3. Ponoʻia ka hoʻomākaukauʻana i ka palaina, ka huiʻana i ka wai a me ka paʻakai i nā kumukū i hōʻikeʻia.
4. Pono e waihoʻia ka lalo o ka pahu me nā lau o ke cherry, horseradish a me ka peʻa pepaʻeleʻele.
5. ʻO kahi pono e waiho i nā'ōlaʻa a me nā kāloka. I kēlā me kēia kinaki, ponoʻoe e uhi i ka pahu a waihoʻia i lalo o ka pā i kahi lumi mālie.

Me ka'ōleka

No ka hoʻomākaukauʻana o nā kāloti i kālaiʻia me nā kāleka e koiʻia ia mau mea:

• 2.5 kg o kāloti kuʻiʻia;
• 2 mau kīlaina;
• 50 g ginger hou;
• 2 pahi liʻiliʻi liʻiliʻi (no ka wela);
• 200 grams o ke kāpena;
• 50 g'akai paʻakai.

E kanu:

1. Ua māheleʻia nā kāloti i hoʻomākaukauʻia i nā'āpana.
2. ʻO ke kāpena kāpīpī, ke kuʻi a me ke kāleka, holoi a hoʻomaloʻo i nā mea momona a wela.
3. E kanu i ke kālaʻi, ke kuʻi, ka kāpena, nā mea momona a wela.
4. E kńka ahi i nń kinake me nń kńloka.
5. E kopa i nā kāloti me ka paʻakai ma kou mau lima (no ka pono o nā mikilima e pono ai,ʻo kēia ka mea e pale ai i nā lima mai ke ahi), e kali a hiki i ka hoʻomakaʻana o ke kāpena e hoʻohua i ka wai.
6. E hoʻopili i kahi hui o kaʻalani, keleka, ka pepa, kāpena i kēlā kīʻaha kīʻaha o nā kāloti paʻakai. Hoʻohui i nā mea a pau.
7. Hoʻohui i nā lawelawe a pau o nā kāloka i loko o hoʻokahi aniani a me ka pahu iʻa.
8. E kau i ke kāpeti ma lalo o ka pēliona i uhiʻia me ka brine.

Me ka pipi

No ka hoʻomākaukauʻana o nā kāloti i kālaiʻia me nā beets, ponoʻoe i nā mea i lalo:

• 2 kilokika o nā kāloti liʻiliʻi;
• 3 kilo kilo o nā beets liʻiliʻi;
• 7 liters o ka wai;
• 300 karamu o ka paʻakai.

Ke kiʻi nei i nā mea i'ōleloʻia hiki ke hoʻomaka e kuke:

1. Ua hoʻomaʻemaʻeʻia nā beets a me nā kāloti me kahi'āpana momona liʻiliʻi.
2. Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā huaʻai a lākou e pono ai e waiho i loko o kahiʻeleʻele nui me ka'ā'ī ākea.
3. I ka like me kēia, he mea pono e hoʻomākaukau i ka palaina, no kēia mea, ua nininiʻia ka paʻakai i loko o ka wai a ua hoʻopailaʻia ka paila a hōʻoki loaʻia kēia.
4. Hīniʻia nā huaʻai me ka'ōpala.
5. Ke waihoʻia nei nā kāloti a me nā beets i kēia puka no kahi he 15-18 mau lā.
6. I kēia manawa, ponoʻoe e hele i nā manawa he nui i ka pahuwai a hoʻohemo i ka mahu e hanaʻia ma laila.
7. Ma hope o ka paʻiʻana, pono e hoʻoneʻeʻia ka'ōmole o ke kāloka a me nā beets i kahi mālie.

ʻO nā mea kanu Korean

Aia kekahi nui o nā meaʻai no nā kāloti iʻohiʻia me nā meaʻokoʻa'ē aʻe. Hoʻopiliʻia ka mea mua i nā kāloka me nā eggplants no ka hoʻoilo i ka Korean.

No ka hoʻomākaukauʻana i kahiʻano hoʻolālā, pono nā mea ma lalo.:

• 1 pākeke nui;
• 8 lālā eggplant;
• 2 pipi o ka pepaʻelimaʻulaʻula;
• 3 cloves o ke kālaka;
• paʻakai;
• popo;
• 5 g condiments no nā kāloka Korean.

No ka waila e ponoʻoe e hoʻokaʻawale i nā mea likeʻole.:

• 50 mililiters o kaʻailaʻaila;
• 125 g gale;
• 50 milliliters o kaʻaila waina.
• 125 g gale;
• 1 ka wai wai;
• 5 g o ka paakai.

Keʻano lawelawe:

1. Holoi ka holoi, e wehe i nā huelo. ʻOhi i ka wai paʻakai a maʻa wale. E hoʻoneʻe a waiho i lalo o ke kaumaha. Ke hoʻopauʻia ka wai, eʻokiʻia i nā kaola.
2. Kāleka Peel, holoi aʻokiʻoki i loko o nā pākoki nui. E kau i loko o kahi pola.
3. ʻO ka holoiʻana i ka pepa, e hoʻokaʻawale i nāʻano'ōpala o ke kumu, eʻokiʻia i loko o nā'āpana lahilahi. E hoʻonui i kahi pola nui.
4. Mālaʻiʻia ka paʻipaʻi,ʻokiʻokiʻia me ka'ōleka. E hoʻonui i ke koena o nā mea kanu.
5. E waiho i nā eggplants i loko o ka pahu ma kahi papa. E kau i nā papa o nā mea kanu'ē aʻe.
6. Hūpī i hoʻokahi kīʻaha wai i loko o ke kōkomo, e hui pū i kaʻaila, ka paʻakai, ka sugar a me ka vīnega. E hāʻawi i ka'ōpala. E hoʻopihapiha i nā huaʻai me ka pīkoki, uhi me ka pāpale a hoʻonoho i ka hoʻokaumaha. No laila, ke kāohi nei mākou i ka lā, mākou i hoʻomaʻemaʻe i ka hana ma kahi anu.

Me nā pī

Eia hou, Hiki ke hoʻomākaukauʻia nā kāloti i kālaiʻia me nā pīni,ʻo ia ka mea e pono ai nā mea i lalo:

• 1.2 kg o kāloka;
• 1 kg o nāʻele uliuli;
• 9-10 cloves o ke kāleka;
• nā kī eʻai;
• 1.7 lita o ka wai;
• 40 g o ka paʻakai;
• elua puna puna;
• 1 bay leaf;
• kekahi mau peʻa pepa.

E kanu:

1. E holoi i nā pī, eʻoki i 5-6 cm.
2. E puhi i nā kāloti aʻokiʻoki i mau'āpana piʻi.
3. Kāpenaʻia nā meaʻai i meaʻai no ka 5 mau minuke i loko o ke kai paʻakai. A laila e wehe i nā huaʻai, holoi, e hāʻawi i ka wai i kaʻauwai.
4. Kālela a me kuʻu mau lau aʻokiʻoki maikaʻi.
5. ʻO nā pīni a me nā kāloka kahi paʻa i loko o nā ipu, a kāpīpī iā lākou i ke kāleka a me nā kīkā.
6. E kāhua i ka brine a ninini i ka lau nahele i loko o nā 'āpana. E uhiʻia me nā lids.
7. No ka momona, nā meaʻoluʻolu no nā lāʻeono. Ma hope o kēia manawa, pili kokoke a mālamaʻia no ka waihoʻana i kahi lumi hoʻomaha.

Pehea e mālama ai i ka huahana i hoʻopauʻia?

ʻAʻole kēiaʻano huahana i makemake i kahi kikowaena kūikawā.. Ua lawaʻo ia i ka maʻemaʻe o ka hale a me ka hale lole, me ka komoʻole o ka lā. ʻO kekahi kekahi e hoʻomau i ka hoʻokuʻu.

Hoʻomau i kona mau pono a me nā meaʻono i kēiaʻano i loko o ka makahiki. Ināʻoe e hahai i kēia mau'ōlelo maʻalahi, hiki mau i kou manamana lima i kahi meaʻai maikaʻi a maikaʻi.

I kaʻikeʻoleʻia o kahi puolo a lalo paha, hiki ke mālamaʻia nā kāloti i kāhikoʻia i loko o ka pahu hauā maʻamau,ʻo ka mea nui loa,ʻaʻole i loko o ka pahu pāʻani.

He aha nā pāʻina kaʻu e hoʻohana ai?

E hōʻoia i ka nui o ke kāroti, a pehea hoʻi e holo ai me nā kīʻaha'ē aʻe, hiki iāʻoe ke hāʻawi i kekahi mau hiʻohiʻiʻelua:

• kāwili kope;
• kāpī kāpena;
• Kāleʻa kālaiʻia i Korean;
• nā huameli me nā kāloti a me ka ate a me ka moa;
• nā huaʻai i hōʻiliʻiliʻia;
• Salame "hua'ōlelo Teshchin";
• hoʻolahalaha mua;
• salame "Yummy";
• salame "Hoʻopoʻo";
• salame "Carrots" nani a "Kekahi".

He mea nuiE! ʻO nā huaʻona i kohoʻia a me nā kāloka,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole hiki keʻaiʻia e nā poʻe e loaʻa ana i kēia mau maʻi e hiki mai ana: ka maʻi'ālida, diverticulitis, gastritis a me nā maʻi'ē aʻe o ka'āpana o kaʻeha.

Me ke kōkua o ka hoʻoikaikaʻana e hiki ke hoʻololi i ka meaʻai, nā mea hōʻeha me nā'āpana hou, e mālama i keʻano kino ola. Kaomi -ʻo ka mō'īwahine o nā lau huaʻai, no ka meaʻaʻole hiki i ka nui o lākou ke kaena i ka waiwai likeʻole o nā huameʻa a me nā alumina, e like me kēia nani o ka nani.

He maikaʻi ia i kēlāʻano kēiaʻano: i'ōniʻia, puhihuʻiʻia, moa, moa,'ohua,'ō. Hoʻopili pinepineʻia i nā huamoa a me nā meaʻai'ē aʻe no ka maopopoʻoleʻana, akā,ʻo ka nani hoʻi o ka nānā. Akā, ināʻaʻole i ho'āʻo kekahi mea ma keʻano kīpī,ʻo ia paha ka manawa?