ʻO nā'ōpiopio nā holoholona mana loa.
Ma ka nahelehele, makemake nui lākou i kaʻaiʻana i ka meaʻai'ōmaʻomaʻo, he nui nā mea nona nā nīnau i ka hāʻawiʻana i nā līlū i ka pulu a me nā kī.
E hāʻawiʻia ka pane ma kā mākou puke.
Hiki i nā hēna ke hāʻawi i ka pulu
No ka hoʻomaopopoʻana i kaʻikeʻana o ka piʻi manu, e nānā i nā pono i laweʻia e ka mea kanu. 
Aia kekahi hapa o ka poʻe mahiʻai i nā māla:
- pene;
- thiamine;
- hihihihi;
- nā paʻakai o ka hao, ka calcium, nā kumukui;
- nāʻaila momona a maikaʻi;
- nā hae;
- huaʻai A a me B.
He mea pono iāʻoe ke aʻo i ka hānai ponoʻana i nā wīwī, pehea e hānai ai i nā kopa i ka hoʻoilo, a inā paha e hiki ke hānai i nā pīpī me ka palaoa, kaʻupena, ka palaoa a me nā meaʻai, ka pika, ka polynum, ka pipi, ka paukena.
He hopena maikaʻi kēia hana i ke kino o ka holoholona,ʻo ia hoʻi:
- hoʻolālā i ka'ōnaehana cardiovascular;
- hiki ke pale i ka hanana o urolithiasis;
- Hoʻonui i ka lactation a hoʻonui i ka maikaʻi o ka waiū;
- Hoʻomaopopo i nā naʻau;
- hoʻokūpaʻa i ka pūʻali a kākoʻo i ka ulu mauʻana o nā pīpē liʻiliʻi.
No kaʻikeʻana i kēia pōmaikaʻi o ka mea kanu, manaʻo nui nā kānaka pīhoihoi e hiki ke hāʻawiʻia i nā'ōpū i nā mea e hoʻonaniʻia a me nā iʻa a pau, akā, he mea hoʻoulu wale nō i ka meaʻai.Keʻike neiʻoe? Ma'Alepelia, aia kekahi kānāwai e pāpā ana i ka mālamaʻana i nā lūlū i mau meaʻai. ʻO ka hoʻokuʻuʻana iā ia e kali ana i kahi uku nui. 'Āpono wale ke kānāwai ma nā māhele wale nō.
Ka hānaiʻana i nā leka
No ke kōkuaʻana mai i ka hua kanuʻai, pono e hahai i nā lula no ke komoʻana i ka hua i ka meaʻai o ka holoholona.
Mai ka makahiki hea
Hiki ke hāʻawiʻia i ka'ōpūʻulaʻula i nā pīpī,ʻeono mau mahina i hala.
I ka hapa hea e hāʻawi
Ma muli o keʻano o kaʻaila i loko o nā meaʻala nui, pono pono ke nānā pono i ka hoʻokomoʻana i ia mea i loko o ka meaʻai.
He mea nui! Inā loaʻa ka pupuhi i ka'ōpū no ka dill, e wehe koke iā ia mai ka papa holoholona a e ho'āʻo hou i mua o ka mahina ma hope.
E hāʻawi mai iaʻu i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi a nānā i ka pipi. Ināʻaʻole i hoʻomaka ka wīwī ma hope o kaʻaiʻana, a laila,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hāʻawi aku i nāʻoihanaʻelua ma mua o ka lā (ʻoiʻole). 
He mea maikaʻi ka hoʻoponoponoʻana i ka lālā i nā lāʻelua. He mea e pono ai e hānai i kahi mea kanu iki a kanu maloʻo paha. Aia kēia hua i loko o kaʻaila nui.
Eʻike i ka hopena e hiki ke hāʻawiʻia i nā lūlū, aʻaʻole e hiki ke hāʻawiʻia, a me ka palaoa, hiki i nā lālā a me nā pua ke hāʻawiʻia i nā pīpī.
Nā kuʻuna a me nā pilikia
ʻAʻole hiki i kaʻino mai nā piʻi ke hiki wale iāʻoe ke uhi i kāu pipi. I loko o kēia hihia, aia ka pāʻani a me ka maʻi pa. I ka wā eʻohi ai i nā kī mai ka māla mai, ponoʻoe e nānā pono i waena o nā lālā o ka fennelʻaʻole e hāʻule i loko o ka pope, ke kumuʻeleʻele, ka celandine, ka paka. He pōʻino ia no ka hiki a hiki ke maʻalahi i ka lāʻau make.
Kū'ēʻia ka moʻomeheu i ka liʻiliʻi liʻiliʻi ma lalo o nā makahikiʻeono. ʻAʻole hiki i ko lākou'ōpū ke pale aku i kēlā meaʻai. 
He aha ka mea e hiki ai ke hānai i nā pīpī
Ma ka nohona kūlohelohe, eʻai i kaʻai:
- ka piʻo;
- wormwood;
- kumuhana;
- uha;
- 'ōpala;
- nā kālepa;
- kalola;
- hāmau;
- colza;
- nā lālā o ka lehu ahi, aspen, willow, linden;
- buckwheat;
- kumu lāʻau.
Hiki i kēia mau mea kanu ke komo i loko o kaʻai o nā meaʻai. Eʻai lākou i ka paʻakai me ka leʻaleʻa.
E like me kāu eʻike ai,ʻaʻole i hiki wale i kaʻahaʻaha ke kūpono akā pono. ʻO ka mea nui,ʻo kaʻike i ka wā e ho'ōki ai. E hoʻohanaʻia nā ulu i nā holoholona eʻai nei i nā meaʻai kūikawā, a me ka poʻe eʻai ana i ka meaʻai maoli.
