ʻO ka wai Tomato he meaʻawaʻawa nui ia no konaʻaʻai momona. ʻO ka hapanui ka hoʻohanaʻana iā ia e like me ka hōʻiliʻili o ka hoʻoilo, akā,ʻikeʻole ka poʻe no nā pono o nā hua hou. ʻO kā mākouʻatikala e pili ana ia.
Nā mea waiwai kūpono
ʻO ka'ōpona Tomato - he meaʻai nui no nā mea makemake eʻona i ka kaumaha, no ka mea 100 g wale nō 21 kcal.
100 mau huahana:
- nā pāʻani - 1.1 g;
- momona 0.2 g;
- hauhā - 3.8 g;
- cellulose - 0.4 g;
- sugars - 3.56 g
Keʻike neiʻoe? ʻO ka hua'ōlelo "'ōmato" mai ka Italia mai. "Pomo d'oro",ʻo ia hoʻi ka manaʻo "apple apple". No ka manawa mua iʻikeʻia ai kēia hua'ōmaʻa maʻAmelika Hema,ʻaʻole naʻe iʻaiʻia e ka poʻe noho, no ka mea,ʻo ia ka mea make.
Nā mea kanu hana
ʻO ka inu mai nā'ōmato he mea momonaʻiʻo loa. ʻO ka'ōmaʻomaʻi kūpeʻe heʻono maikaʻi a loaʻa i loko o ka lāʻauʻona waiwai a me ka mineral.
ʻO ka mākini mele o ka'ōmato hou ke komo pū i kēia mau mea waiwai:
- huaʻai b6;
- huaʻai B2;
- huaʻai D;
- manganese;
- iodine;
- alpha ixcopia;
- huaora PP;
- zinc;
- sodium;
- hao;
- pāpaʻa;
- nā mea'alapona;
- fiber;
- pectin;
- alkaloids;
- ke kō;
- ka puna.
He mea nui! Hiki ke loaʻa ka pōmaikaʻi kiʻekiʻe ma muli o nā mea ulu wale i ulu ma nāʻano kūlohelohe a i ka wā o kaʻohiʻana ua oʻo loa i ke kinoʻana, he kinoʻole ka hopena o ka'ōmaʻomaʻo i nā waiwai o ke kīpī.
ʻO nāʻano kūikawā maikaʻi loa o ka wai
ʻO ka kohoʻana o nā'ōmato no ka inuʻana e pili ana i nā koho o kaʻohana. Hana kekahi i ka meaʻoluʻolu, makemake kekahi i ka meaʻono. Makemake kekahi i kahiʻano lahilahi me ka pulp, aʻo kekahi - i kahi puka i hoʻokaheʻia. No ka hoʻomākaukauʻana o nāʻanoʻano likeʻole o nā tōmato,ʻo nā mea kaulana loa e hōʻikeʻia ma lalo nei:
- Flamingo F1. ʻO nā'ōpiopio he oval maikaʻi, e like ana me ka 100 g. I ka wā e hiki ai iāʻoe ke hoʻoiho i ka 30 kilokika maika mai kahi lāʻau.
- E paʻi paw. ʻO nā hua a puni, pālahalahaʻia, heʻulaʻula keʻohu me ka paila pulp. ʻO kaʻono kaʻono a me kaʻona. He nui ka nui o ka tumato, a hiki i 320 g.
- ʻO ka hana 'ana i ka halekile F1. ʻO ka piʻuki a hiki i 300 g, ma keʻano o ka polo, iʻulaʻula keʻokeʻo. He meaʻono a paʻakai keʻiʻo, me ka ho'āʻo maikaʻi loa.
- Loaʻa F1. ʻO nā hua e hoʻopuni ana me ka'ōlelo wahaheʻe. ʻO ke kaupaona maʻamauʻo 300 g, inā paha 600 g.ʻO ke kino, he paʻakai,ʻoluʻolu,ʻulaʻula.
- Volgograd 323 a me 5/95.ʻO ka'ōmaʻomaʻa'ōmaʻomaʻoʻeleʻele he 130 g.
- F1 lanakila. Hoʻomaʻomaʻo nā māmā, a puni, i hoʻopiliʻia ma nāʻaoʻaoʻelua, e like me 190 g.
- 33 mau poʻokela.Nā hua o kaʻulaʻulaʻulaʻula i loko o keʻano o kahi pahu kuhima, e like ana me ka 0.5 kg. He lāʻau maikaʻi ko Tomatoes.
- ʻO Novikov ka haku kaulana.ʻO nā huaʻeleʻele,ʻeleʻele aʻoi i ka 1 kg, i ke kohu me ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo. ʻO kaʻiʻoʻono me ka palpable mumua.
Mea Kai:
- nā'ōmato - 5 kg;
- ke kō - 4 tbsp. l.
- paʻakai - 2 tbsp. l
ʻO ka papa hanaʻana i kēlā me kēia:
- E holoi i nā'ōmato,ʻokiʻoki i nā'āpana a lele i loko o ka juicer.
- E ninini i ka waiʻona i loko o ka pan, e hoʻonui i ka paʻakai a me ke kō.
- Lawe mai i kahi ohe a kuke i ka mahana wela no 8-10 mau minuke.
- E nininiʻia i loko o nā pahu i hoʻopihaʻia, e hoʻopili pono i nā pale.
Eʻike i kahi mau kikoʻoma'āina i loaʻa.
Nā mea maikaʻi no ke kino
ʻO ka wai i loaʻa mai keʻano kiʻekiʻe, kūkō momona, me nā meaʻole, he inu a me kaʻai i ka manawa like. ʻO nā huapalapala i loko o ka pulp, nā waikawa meaola, nā huaora a me nā melako e kōkua i ka hoʻokahe waleʻana i ka make wai, akā, mai ka manaʻo o ka pōloli. He hopena maikaʻi ka inu i ke kino, no ka mea, he mau waiwai pono'ī kona:
- ʻO ka'enela a me ka mineral ka mea e kōkua i ka hana paʻa o nāʻano āpau.
- ʻOi aku ka wai i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko, he lapaʻau e pili ana i nā veinsic varicose, ke koko a me ka glaucoma.
- ʻO nā antioxidants i loko o laila, e wehe i nā radical free a kōkua i ka hakakāʻana me nā maʻi kino.
- Hoʻonui ia i ka metabolism, no laila e hoʻonui ana i ke kaʻina o ka laweʻana i nā toxins a me nā toxins.
- Hoʻonui i ka hanaʻana o ke serotonin i loko o ke kino, kahi mea e kōkua ai i ka hakakāʻana i ka pilikia, ka puʻuwai, nā maʻi āpau.
- E hoʻokuʻu i ka kīpī a me ka palaka i ka'ōpala pahū, lawe i ka bloating.
- Me ka haʻawina haʻawina haʻahaʻa e kōkua ai i ka hōʻiliʻiliʻana i ka meaʻai.
- Hoʻohālikelike i ka pale kau-wai, paio i ka pilikia o nā waihona paʻakai, hoʻonui i ka lokahi hui.
- Ke hoʻokiʻekiʻeʻia ke koko koko me ka makaʻu ole.
ʻO nā beets, nā pears, nāʻuala, nā awaawa aliʻi, nā kukui keʻokeʻo, nā'āpana, nā hua peni, ka zucchini e hiki ke hoʻohaʻahaʻa i nā kūlana cholesterol.
No ka inu he pono ka hopena, pono pono ke hoʻohanaʻia no ka hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana. He mea nui e hoʻomanaʻo i ka paʻakai o ka paʻakai e hoʻemi ana i kona mau pono waiwai.
He mea nui! ʻO nāʻano kūpono o ka pahu lama e hoʻonui i ka'ōmole, ka lihi, nā nati, kaʻaila hinu, kāpena a me ka zucchini. ʻO ka wai paʻakikī me nā protein a me ka starch.
Nā pōmaikaʻi no nā kāne a me nā wāhine
Hiki ke inu i ka waiʻona i nā kānaka a pau, me kaʻole o ka makahiki, ināʻaʻole he mau hōʻai'ē. I loko o ia mea inu he nui ka nui o ka calcium, a he hana maikaʻi kona ma ka hana o ka moe prostate. Ua hōʻoiaʻiaʻo ia mea inu meaʻai e hoihoi i ka hana pili i ka wahine ma muli o ke kūʻana o ka tocopherol a me ka retinol, a me ka selenium. Ke hoʻopili nei kēia mau mea a pau i ka hanaʻana o ka hormone testosterone.
No nā wahine, pono ka wai i loko o ka hoʻokomoʻana i nā antioxidants, e hoʻemi ana i ka hopena o ka hoʻomohalaʻana i ke kiʻikuhi, aʻo ka wai ke kōkua i ka mālamaʻana a mālama i ka'ōpio no ka wā lōʻihi. ʻO ka lama Tomato e hoʻonui i ke ola, no ka mea, kōkua ia i ka hanaʻana o ke serotonin, kahi e hoʻemi ai i nā hopena o ka pilikia a hoʻonele i ka hoʻonāueu. Hoʻohanaʻia kekahi wai puna wai'ē e like me kahiʻano o nā maka'āinana maʻamau, kahi e holoiʻia me kaʻaila e hoʻomaikaʻi ai i kaʻili o kaʻili.
Ma ke alo o nā maka'āinana, hoʻohana lākou i kaʻaila,ʻo ka meli, ka rose, nā kukama hou, ka polu'āhiu, ke kuahiwi uila, gravilat, melon, lily, viburnum.
Hoʻomaopopo ka poʻe paka i nā hua hou, e like me kona kōkua, ua hoʻopihaʻia ka hapaʻole C a hoʻopauʻia nā toxins mai ke kino.
Nā kuʻikahi
Ma waho aʻe o nā pōmaikaʻi o ka wai, hoʻohanaʻia me kaʻole i nā mea nui a iʻole i mua o nā hōʻai'ē, hiki ke hōʻeha. ʻO ka hōʻoleʻana o kēlā kanaka kēia kanaka i ka inu mai nā'ōmato,ʻo ia ka mea papa nui e hoʻohana ai. Mai ka hoʻonuiʻana o ka wai i ka hana o nā mea ola a pau o ka'ōpū o ka maʻi, e hiki ke hoʻoweliweli i nā pilikia likeʻole:
- maʻi maʻi pancreatic;
- ka wela o ka gallbladder;
- nā lāʻau gastritis, nā maʻiʻeha a me nā duodenal;
- kaʻawaʻawa nui o ka waiʻawa.
He mea nui! No nā pōhaku i loko o kaʻahu wai, e mālama pono i ka wai, no ka mea hiki iā ia ke hoʻoholo i ka neʻeʻana a me ka pukaʻana, a lailaʻo ia ka mea e pono ai ke kauʻana.
E hoʻohana i ka wā'ōpū
ʻOiai ke hāpaiʻana i kahi keiki, e hoʻohana i ka liʻiliʻi o ka wai'ōmato e kōkua i ke paleʻana:
- manaʻo paʻa;
- ka lāʻauʻona;
- nā hanauna kino;
- nāwaliwali o nā māmā;
- keʻano o nā kikoo koko.
E aʻo i ka hanaʻana i ka wai'ōmato, ka pahu tomati, nā'ōmato me ka mīmona, nā'ōmaki i kālaiʻia me nā'alemoku, ka piʻo, kaʻiʻia, i loko o ka waiʻona maikaʻi, nā'ōmaʻomaʻo maloʻo, nā huamato'ōmato.
ʻO ka'ōpī Tomato i kaʻaiʻana i nā keiki
Pono e hoʻomaka i kaʻawaʻawa me ka 1 teaspoon ma keʻano o ka mea hoʻokomo i nā soup, i nā hua'ōhua, ma hope o ka halaʻana o ke keiki i 10 mau mahina. Ināʻole i ka lā e hōʻikeʻole ai ka pēpē i nā hōʻailona o ka maʻi pāʻani, hiki ke hoʻonuiʻia ke kūpona a hoʻohemoʻia ka wai i loko o ka meaʻai maʻamau, me ka hoʻohanaʻana i nā papa o nā mea kōkua.
Hoʻopaopopo nā kauka i kahi inu i hanaʻia no nā keiki ma lalo o 3 mau makahiki, no ka meaʻona hou ka waiʻona i ka acidity o ka waiʻona a hiki ke hoʻoweliweli i kaʻene. ʻO nā keikiʻelemakuleʻaʻole i hōʻaia i ka huahana ua'ōleloʻiaʻaʻole lākou e inu ma mua o 150 ml o ka wai maʻamau maʻamau i kēlā me kēia lā, a ma hope o 5 mau makahiki, e 250 ml ka wai e pono ai.
Keʻike neiʻoe? Ua hōʻike nā haʻawina i nā loli maikaʻi i ka hoʻoponopono houʻiaʻana o nā mea maʻiʻeha e pau ana i ka wai'ōmato hou e piha ana i ka lycopene. Hōʻike kēia ma hope o ka hoʻololiʻana, hiki iāʻoe ke hana i lāʻau lapaʻau e kōkua ai i ka hakakāʻana me ka maʻi kanesa.
Kaomiʻana me ka hua'ati Tomati
Ke lilo ke kaumaha, ua hoʻohanaʻia kekahi inu mai nā'ōmoa ma muli o kona mauʻano kūikawā:
- kalole liʻiliʻi;
- hana hanaʻaʻa;
- ke komoʻana o ke kiko meaʻai.
ʻO ka liloʻana i kēlā mau paona e kōkua ai: ka waiwaiwai, litchi, beans, squash, hua o ke kaʻina, broccoli, spinach, cardamom, kāpena, goji hua waina, barberry, cilantro, lovage.
I ka mālamaʻana i nā lā hoʻomaha ma luna o kēia wai inu, pono ia e inu i nā'ekanikaʻeono o ka wai inu waipiʻi ma ka lā. ʻO kēiaʻanoʻaiʻana, he pono e palekana i nā meaʻai maʻamau. Akā, ua hoʻopiha koke ka wai i ka'ōpū a hāʻawi i ka hoʻopiʻi. Ua hōʻoiaʻia i ka piʻiʻana o nā hana hana kūmole, ka mea haʻahaʻa caloric, ke kūʻana i ka papa hana o nā lālā a me nā meaʻai no nā huahanaʻaʻole i loko o nā huahana'ē aʻe, e hiki ai ke hoʻohana i nā tōmato i ka meaʻai ponoʻole me ka pilikiaʻole i ke kino.
E like me ka mea iʻikeʻia ma luna nei,ʻaʻole maikaʻi wale ka hoʻohanaʻana i ka wai'ōmato, akā, he mea pono hoʻi,ʻo ia hoʻi,ʻaʻoleʻoe e palena i kāna hoʻohanaʻana, ināʻaʻole he mau hōʻai'ē i kēia.
Nāʻike mai ka pūnaewele
