Hoʻokumuʻia ke zucchini no ka hoʻoilo: nā mea maʻalahi no nā meaʻai a pau

I kēia lā, e hiki iā mākou ke'ōlelo aku i kahi mea i hoʻohana nuiʻia e nā kānaka i nā makana o keʻano ma nāʻano a me nāʻike. Hoʻohanaʻia, ulaula, kaʻaila, ka'ū, kaʻaila, kaʻeli a me nāʻano huaʻai'ē aʻe he nui loa. Ma loko o kā mākouʻatikala, e kamaʻilio mākou e pili ana i nā rula a me nāʻano o ka hoʻoholoʻana no ka hoʻoilo a me ka hoʻonui houʻana o ia mau huaʻai e like me ka zucchini.

ʻO Marinated Zucchini: kaʻike a me kaʻai

Ke manaʻo nei mākou a pau i keʻano o kahi zucchini: he'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo liʻiliʻi, e pili ana i ka mānoanoa o ka lima, heʻanoʻoluʻolu,ʻano kikokiko a me keʻoluʻolu e hana ana i nāʻanoʻano. He uluʻeleʻele a me ka lahilahi kaʻili, akā he mau zucchini kekahi, heʻanoʻeleʻele loa kahi e hoʻomaʻemaʻeʻia me ka pahi.

ʻO kēia hua, heʻano liʻiliʻi ka liʻiliʻi a me ka lahilahi o kaʻili, pono e hoʻohanaʻia no ka huki. I loko o kēia hana, e lilo anaʻo zucchini i mea liʻiliʻi a liʻiliʻi nui, no ka mea, ua hoʻonāʻia me ka mīkeke a hoʻohemoʻia i loko o kona wai pono'ī. ʻO kēiaʻano mea kanu e loaʻa i kahiʻano maʻalahi a me keʻoluʻolu, aʻo ka hopena o ia mea he nui loa ia ma luna o ka meaʻala a me nā meaʻala maikaʻi āu e koho ai.

E nānā i ka hopena maikaʻi a me nāʻano o kaʻohi zucchini no ka hoʻoilo.

Keʻike neiʻoe? Ma waho aʻe o ka ho'āʻo maikaʻi loa, loaʻa ka nui o ka calorie nui,ʻo ka zucchini,ʻaʻoleʻoi aku i ka 25kcal no 100 grams o ka huahana. Eia kekahi,ʻo kēia makana i keʻano o ka honua, he nui loa ka nui o nā huaʻona waiwai, nā minelala, nā'enemeneka a me nā mea amino, e like me nā huaora C, B1, B2, a me nāʻano nicotinic, malic a me nā mea folic. ʻO nā kumuhana o kēia mau mea, he molybdenum, he alumina, aluminika, lithium, zinc, a pēlā aku. Ma loko o ka pūmole zucchini he mau paʻakai o ka ūkuka, potassium, magnesium and calcium.

Nāʻano o ka kohoʻana i nā huahana

No ka loaʻaʻana o keʻanoʻoluʻolu o ka zucchini hoʻoheheʻeʻia i loko o kou waha, ponoʻoe e hele i nā ala a pau o ka hoʻomākaukauʻana, e hoʻomaka me ka kohoʻana i ka hua no kaʻonoʻana a me ka pauʻana i nā kau o ka pā kula i ka hoʻoilo.

No laila, ponoʻoe e hahai i kekahi mau'ōlelo aʻo i ka kohoʻanaʻana i nā meaʻai no ka'ō'ōʻana,ʻo ia hoʻi:

1. E koho i nā hua'ōpiopioʻaʻole iʻoi aku i ka 20 mau kenimika ka lōʻihi, aʻaʻole eʻoi aku keʻano o kēia mea kanu ma mua o ke kāʻei o kou lima i ke anawaena.
2. ʻO kaʻiliʻeleʻele a me ka hapa liʻiliʻi o nāʻanoʻano e lilo i kumu maikaʻi no ka koho.
3. Hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā lau liʻiliʻi liʻiliʻi, aʻo ka nui pahaʻaʻole i hiki i 10 mau kenimika.
4. Pono nā huaʻai e maʻemaʻe, me kaʻole o nā'ūkini hana a iʻole nā'alikai maoli.
5. E nānā pono i nā hua i waeʻia no ka hoʻohui.
6. E kūʻai wale i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo paʻa me ka pedoncle o ka'ōmaʻomaʻo uliuli. Ke hōʻike nei kekahi pedicel maloʻo aʻulaʻula paha heʻelemakule kēiaʻoʻoleʻa no ka pihi a me kaʻai. ʻO nā mea hoʻolimalima a pēlā nō hoʻi nā kauā aʻaʻole kūpono i ka hoʻokeleʻana.

He mea nui! No ka hoʻomākaukauʻana i ka zucchini hoʻohuiʻia no kaʻoluʻolu o ka helehelena, ponoʻoe e peʻe i kaʻili, no ka mea, i ka wā o ka hoʻokeleʻana, hiki ke lilo i mea paʻakikī.

Pehea e'ulala ai i ka zucchini: i kēlā me kēiaʻaoʻao me kahi kiʻi

Uaʻike mākou i ka maikaʻi loa o ka zucchini a maikaʻi, a helu pū i nā'ōlelo kūpono no ka kohoʻana i nā hua. ʻO kēia ka manawa e wehe ai i nā mea huna o ka marinating zucchini i ka papa hana pāʻina.

Nā meahana me nā meaʻai

Makemakeʻoe:

• ka papa hana papa;
• he pahi;
• nā kīʻaha me nā pale.
• ka pan no marinade a me ka ladle;
• ka paila no nā kēpau hana;
• ka lole kuke e kanu ai i nā kēla;

Inā makemakeʻoe i ka zucchini iʻole e nalowale nāʻano maikaʻi i ka wā e hana ai, e aʻo i ka hoʻonoe a me ke maloʻoʻana i ka zucchini ma ka home no ka hoʻoilo.

Nā mea e pono ai

No ka hoʻomākaukauʻana o ka zucchini i kālaiʻia e hoʻohana i kēia māhele o nā mea hana:

• 1 pāʻani pāʻani;
• 1 kaloti;
• 1 onioniki;
• 3-4 nā'ōpala o ke kāleka;
• paipu o dill;
• 1 tbsp. l hua makeke;
• 15 pāpaʻi;
• 15 lau paio;
• 5 lālā bay.

No ka poni wai:

• 1 l wai;
• 1ʻona o ka vīneka (3%);
• 2 tbsp. l nā'ati;
• 1.5 ohe (330 g) o ke ko;

He mea nui! No ka heluʻana i ka nui o ka wai moana āu e makemake ai ma muli o ka hua o nā huaʻai, ponoʻoe e hoʻopiha i kahi pahu me ka wai'ōmaʻomaʻu. Ma hope o ka uhiʻana i nā kīʻaha o luna i ka wai, nininiʻia i loko o ke kīʻaha kīʻaha, no laila eʻike ana i ka nui o ka wai no ka pahu hoʻokahi. Eia hou, ua hoʻonuiʻia kēia nui e kāu helu o nā pū.

ʻO ka hanaʻana i kēlā me kēia Laʻa

1. ʻO ka mea mua, pono e holoiʻia a hoʻomaʻemaʻeʻia nā mea a pau me kahi kāwele pepa.
2. E puʻunaue i ka zucchini i loko oʻekolu mau'āpana a pele paha (e pono eʻokiʻia aʻe ke kinikini). Ma hope o kēlā, eʻokiʻoki i kēlā me kēia o nā'āpanaʻekolu a hoʻokaʻawale i nāʻanoʻano a pau (hiki ke laweʻia me kahi kōpana.
3. Hoʻopiliʻia kēlā me kēia'āpana zucchini i nā'āpana nui.
4. Eʻokiʻoki i ka pahu ma ka hoʻokuʻuʻana i nā mea kikowaena. Eʻokiʻoki hoʻi i nā kāloti me nā hua liʻiliʻi (inā nui ka nui, a laila hiki iāʻoe ke māhele i nā liʻiliʻi i ka hapalua a iʻole i nā'āpanaʻehā).
5. 3-4 ka'ōpala o ke kāleka i'ōwili i loko o nā'āpana liʻiliʻi, a māhele i kaʻaila i ka hapalua aʻokiʻia i loko o nā apo.
6. E kau i ka riki, ka lauka, ka kāpeti a me nā pahu i loko o nā pahu pā mua.
7. Kūʻai i nā lāʻau ulu (pololei, e like me ka manawa o nā kukoma kūmā).
8. Hoʻonuiʻia i nā meaʻala likeʻole (mustard, pepa, allspice, bay bay).

9. I kēia manawa, e hanaʻia ke kukeʻana o ka waiʻaina. E ninini i ka wai i loko o ke kōkomo, a laila e hoʻopuka i ke kō a me ka paʻakai ma laila. E lawe mai i kēia huiʻana i kahi maʻiʻeha. E kali i ke kōʻana a me ka paʻakai. I ka hopena, e nininiʻia i loko o ka vīnega.
10. E hoʻopiha i nā pahu aniani me ka waiʻawaʻawa wela.id: 62128
11. ʻO ka sila me nā uhi.
12. E kiola i lalo o ka ipuhao me ka loleʻula, a laila kau i nā ipu i loko o ka pahu a uhi i nā ipu i ka wai. E lawe mai i kahi wai i kahiʻeha a paila i nā pahu no 7 mau minuke.
13. Ma hope o ka weheʻana i ka wela aʻoluʻolu e hoʻomaha i nā koli.
14. E mālama i nā palele i kahi wahi pouli a me ka maikaʻi.

ʻO ka sila me nā uhi.

E kiola i lalo o ka ipuhao me ka loleʻula, a laila kau i nā ipu i loko o ka pahu a uhi i nā ipu i ka wai. E lawe mai i kahi wai i kahiʻeha a paila i nā pahu no 7 mau minuke.

Ma hope o ka weheʻana i ka wela aʻoluʻolu e hoʻomaha i nā koli.

Keʻike neiʻoe? No ka lōʻihi, ma kahi o 3 mau kenekulia, ua uluʻiaʻo zucchini maʻEulopa wale nō e like me nā mea kanu ulu i muli o kā lākou mau pua melemele nui. Ke hoʻohanaʻia nei nā pua zucchini i ka kukeʻana.

Hoʻololi mākou i kaʻono o nā zucchini kālaiʻia (nā recipes)

Hiki ke hoʻohālikelikeʻia ka meaʻono a me ka maikaʻi no ka marinating zucchini i luna nei ma nāʻano he nui,ʻo ka meaʻoi loa o mākou i haʻiʻia ma kā mākouʻatikala.

Squash ma Korean no ka hoʻoilo

Mea Kai:

• 1 kg o ka zucchini'ōpona;
• 2 kāloti;
• 4 mauʻaoʻao aniani;
• 1 poʻo o ke kīlaina;
• Ka pahu 1/2 o ke kāloti Korea;
• 1 tbsp. l nā'ati;
• 1/4 kapu kō;
• 1/2 kīʻaha o kaʻailaʻaila;
• 1/3 kapu i ka vīnega'atiu;
• 5-7 mau kukama liʻiliʻi.

Uaʻike nā kānaka a pau he nui nā waiwai maikaʻi o ka zucchini. E heluhelu i ka hiki keʻai i ka'ōmole zucchini,ʻehia ka nui o nā calories a me nā meaʻai a me ka mea maikaʻi no ke kino.

Kāhua:

1. Pono e kāpiliʻia nā huaʻona Squash, kāloti a me nā kukama a nininiʻia i loko o kahi kōpana nui (e pili paha i 4-5 lita). I ka wā e hoʻokaheʻia ai nā huaʻai.
2. ʻO ka mea'ē aʻe, e'ānai i nā'āpana'āpana a hoʻonā i ke kāleka ma o ke kāla.
3. Ma hope iho, pono e hoʻohui houʻia ka paʻakai, ka paʻakai, hoʻomehanaʻana no nā kāloti Korean, ka vailaka a me kaʻaila.
4. E noʻonoʻo pono a kau i ke anu (e like paha, ma luna o ka pole) e holo no 24 mau hola.
5. Ma keʻano maʻamau, ma hope o kēia manawa, lilo ia i meaʻono maikaʻi, e like me ke kākāka ma Korean. Akā inā makemakeʻoe e'ōwili i kahi sālatona ma nā'ake, ponoʻoe e hele i kekahi mau hanana hou.
6. Ma hope o ka lā, e hoʻopili i ka salakeke i hua muaʻia i loko o nā pahu aniani mua a me ka sila i nā uhi. ʻO ka mea'ē aʻe, e hoʻohana i kahi kāwili kīhini a me ka ipu hao o ka wai e hoʻolapalapa, e hoʻonui i ka paila o nā kini (10 mau minuke i ka wai kohua).
7. Pono e hoʻopiliʻia nāʻili kīʻaha, hoʻonaniʻia a mālamaʻia ma kahi pouli a maloʻo.

He mea nui! ʻO kekahi mau puna'ōlelo e'ōlelo ana i ka holoiʻana i nā pahu i loko o ka umu ma 150 mau lā no 10 mau minuke. Hiki ke hoʻomehana i kēiaʻano me ka'ōhūʻana o nā pahu aniani. No laila, e hoʻohana i kahi ala i hoʻomaopopoʻia.

Hoʻopiliʻia i ka waiʻo Tomato

Mea Kai:

• 400 ml o ka wai tōmato;
• 2-3 zucchini;
• 3-4 nā'ōpala o ke kāleka;
• 4 tbsp. l kaʻailaʻaila;
• 4 tbsp. l ka papa i ka papaʻaina;
• 1.5 Art. l ke kō;
• 1 tbsp. l nā'ati;
• pepaʻawaʻawa (koho, eʻono).

Kāhua:

1. Ma ka hoʻohanaʻana i ka meaʻala, hoʻokaʻawale i ka pele mai ka'ōmaʻomaʻo maʻamau, a laila holoi iā lākou me ka mea holoi, hoʻololi iā lākou i ka wai'ōmato. Inā makemakeʻoe i ka wai, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kēia hana.
2. E kau i nā'ōmoleʻaila maikaʻi loa i loko o ka pan i hoʻomākaukauʻia, e hoʻouna i ke kōpaʻa a me ka paʻakai ma laila, e ninini i ka wai omakai i loko, kaʻaila waina a me ka hinuʻaila.
3. E kali a hiki i ka puhiʻana o kēia huila, a laila e hoʻopau i ke ahi no 5-7 mau minuke.
4. Hoʻomaʻaʻia a maloʻoʻia me kahi'ūpoki'āpana pepa kāwele i kahi lōʻihi o kahi o 3-5 kenimika a me kahiʻaoʻao o kaʻelima kenetimita 1.
5. E kau i ka zucchini ma ke kikowaena i loko o nā ipu i mua i ke kānana, akāʻaʻole naʻe i pili loa i hiki i ka pahu marinoma ke hoʻopiha i nā pahu.
6. E hoʻopiha i nā pāʻani me ke kōmomi marinade, e uhi i nā ipu aniani me nā lids a hoʻouna aku no kaʻoiʻana o ka sterilization i loko o kahi kāpili (e uhi i ka lalo me kahi kāwele) me ka wai paila no 10-15 mau minuke.
7. I kēia manawa, hiki ke hoʻopaʻaʻia nā'ahamo a hoʻohuliʻia i lalo. E waiho iā lākou e hoʻomaha loa i loko o ka lumi kuke, a laila e lawe iā lākou i kahi mālama mālama lōʻihi.

ʻO nā huaʻai, nā hua a me nā hua waina he hale kūʻai waiwai nuiʻole ia o nā huaora i nuiʻole iā mākou i ka hoʻoilo. E nānā i nā mea maikaʻi loa no kaʻohiʻana i nā blueberries, nā apricots, ka buckthorn moana, cherries, viburnum, cranberries, gooseberries, cauliflower, lingonberries, kāpīpokiʻulaʻula, rhubarb, pakuhi, chokeberry, sunberry, anianiʻeleʻele, broccoli, strawberries, squash, joshta and apples ka hoʻoilo

Me nā cloves a me ka coriander: zucchini māmā

Mea Kai:

• 750 grams o ka zucchini peeled;
• 5 nā'ōpala o ke kāleka;
• popo;
• paipu o dill;
• 600 ml o ka wai;
• 1 tsp ka'ōpūʻulaʻula;
• 2 tsp. nā'ati;
• 4 tsp. ke kō;
• 1 tsp ka pepa pepaʻeleʻele;
• 5 mauʻaoʻao pupuhi;
• 0.5 tsp. ala coriander;
• 40 ml o ka wīniu table;
• 80 ml o kaʻailaʻaila;
• kohua bay

Kāhua:

1. ʻO ka hana mua,ʻo ia ke kukeʻana i ka waiunu. No ka hanaʻana i kēia mea, eʻaila i nā meaʻala i loko o ka wai e hoʻolapalapaʻia: coriander, cloves,ʻulaʻula a me ka lepoʻeleʻele, ke kō, ka paʻakai a me ka lālā bay. Lawe hou i kahi hui i kahi manawa e hoʻoneʻe ai a hoʻonui i ka vine. Ma hope o kona hoʻoukaʻana, e hoʻopau i kahi kapuahi, e hoʻonui i kaʻaila hinu a hoʻonele i ka wela.
2. Pono e holoi a holoi i ka zucchini a pono eʻokiʻokiʻia nāʻanoʻano i nā ala kūpono: nā'āpana, nā'āpana o nā apo, nā pale, nā pulu, a pēlā aku.
3. E hōʻoki i nā mea kanu, e wehe i nā mea kohu koʻikoʻi, aʻoki loa i ke kālaiki.
4. Hoʻohuiʻia ka zucchini me nā mea kanu a me ke kāleka.
5. E ninini iho i kēia wai moana. ʻAʻole ka mea nui ka mahana o ka wai hoʻokūkū.
6. E hoʻonoe i ka paʻi paku a hoʻomaʻemaʻe ma kahi mehana e hoʻokaho no hoʻokahi lā.
7. ʻO ka hopena, he huahana i hoʻomākaukauʻia e hoʻohana.

ʻO nā pūnaewele hōʻailona

Ma waena o nā kumu nui no ka mālamaʻana i nā huapalapala'ōpiopio, hiki i kekahi ke hoʻokaʻawale i ka mea nui: e waiho i nā hakahaka ma kahi pouli a mehana me ka liʻiliʻi o ka wai. Hiki i kēia wahi ke waiho i kahi kapaʻaʻahu a iʻole ka mea lawe lole ma ka mea kau ma luna o ka papa poina, nā papa o ka puke ma lalo o ka papa, kahi kaʻawale paha, nā papa i loko o ka lumi papa a me nā mea'ē aʻe'ē aʻe no ka mālamaʻana i kāu mālama. ʻO kēiaʻano hoʻomākaukau no ka hoʻoilo,ʻaʻole ia e like me nāʻano pilakeke'ē aʻe, a no laila ua like nāʻano o ka mālamaʻana.

E heluhelu i kahi e hoʻomākaukau ai no ka wai maloʻo mai nā huawaina, nā kuileberries, nā meleerelles, ka meli cherie, ka pi i ke kōmato, ka horseradish, ka hulu kukui uila, nā'ōmato, nā mīkini kauwela, ka mīmaki, ka waimele a me nā currants.

No ke aha i kūpikipiki ai a hōʻeha ai nā kapa kūkeke, a iʻole nā ​​mea nāna i hoʻokipa i nāʻelele

Hiki i nā pēke ke hoʻopau wale i ka manawa i lawaʻole ai ka paleʻana o nā kēla a iʻole nā ​​mea i hoʻokomoʻia i loko o ia mau mea. Ma muli o iaʻano hemahema, waiho nā microbes i loko o nā ipu, e hoʻohui i ka hana fermentation a, no laila, hoʻonui i ka kaomi i loko o nā ipu. Ke piʻi ka piʻi ma kahi hōʻailona,ʻaʻole e kū ka uhi a hāpai.

I mea e pale ai i ka hopena maikaʻiʻole e like me ka haʻaluluʻana o ka mālamaʻana no ka hoʻoilo, e hoʻomaʻemaʻe ponoʻoe i nā mea kanu a pau ma mua o ka'ōhinuʻana, ka paila o nā ipu, e hoʻolapalapa i nā poʻi ma mua o ke kālaiʻana, a hoʻolapalapa i nā ipu me nā'āpana'ōpala, e like me ka mea i hōʻikeʻia i ka papaʻi.

Pehea e lawelawe ai i ka zucchini i ka papa

ʻO Zucchini, e like me kekahi mau hua lelo'ē aʻe, he hua maʻalahi loa ia e nānā nui i nāʻano likeʻole, e like me ka'ākeke i kāu papa. ʻO keʻano o ka salting e hoʻokō pono ana i ka hana o kahi mea'ē aʻe i ka meaʻai a me nā iʻa iʻa, akā, i ka moa moa a me ka pipi. ʻO kā lākou meaʻono a me kaʻono ka maikaʻi loa i hui pūʻia me ka uala o nāʻano kuke kuke, ka mea i kāpalaʻia (buckwheat, raiki, palaoa a me ka palaoa bale), a hui pū me nā meaʻai'ē aʻe, e like me nā hauhi.

Ma muli o nā hua'ōmaʻomaʻu a me ko lākou kūlana kūʻokoʻa a me keʻano kū hoʻokahi, e lilo lākou i mea maikaʻi loa i ka lua o ka'ati, akā me nā pahū a me nā papa mua'ē aʻe he mea maikaʻiʻole ia e hui pū me ia. Akā,ʻo ka mea hoʻonaʻauao ka mea e pono ai ka mea e pono ai,ʻaʻole ka papa nui.

Mai makaʻu no ka hoʻokolohua a ho'āʻo e hōʻiliʻili i nā huapīpini i kekahi kīʻaha a, paha, eʻikeʻoe i kekahi mauʻoluʻolu maikaʻi loa o ka papa pālua-nui o nā mea maikaʻi o ka zucchini hoʻoheheʻeʻia.

E hoʻomākaukau ana no ka hoʻoilo,ʻaʻoleʻoe e hoʻonele i nā huaʻai maikaʻi a maikaʻi i ka zucchini. I kēia manawa uaʻikeʻoe i nā mea nui a me nāʻano o ke kaʻina o ka kohoʻana a mālamaʻana i kēia mea kanu no ka hoʻoilo ma ka home, a hiki hoʻi iāʻoe ke hāʻawi i nā meaʻokoʻa'ē aʻe i kāu meli me ke kōkuaʻana o nā meaʻono a me nā meaʻala. Hoʻohui a ho'āʻo me ka hoʻohui o ka zucchini kālaiʻia i kāu mau punahele punahele, e hiki iāʻoe ke hōʻike aku i nāʻanoʻono o kēlā me kēiaʻano a, i kekahi manawa, nāʻaoʻao i manaʻoʻoleʻia.

Nā pane mai netizens e pili ana i nā pono o ka zucchini a me ka meaʻai.

MMMMMM! Zucchini! ʻO kēia kaʻu mea punahele loa ma keʻano he mea nāna eʻimi i ka lakene maikaʻi loa o ke kumukūʻai, ka maikaʻi, ka pōmaikaʻi a me ka meaʻono. Ua hoʻoholo wau e kākau i kahi loiloi e pili ana iā ia, e like me kēia lā,ʻo kēia mea kanuʻo ia kekahi o nā wahi mua o kaʻai a kā mākouʻohana: uaʻai kā mākou keiki i meaʻai kūʻokoʻa a me kaʻu kāne ma keʻano likeʻole. A ma ka'āina e ulu ai - kahi pahu pīkoi, no kahi kahu hānai, a hiki i ka hopena o ke kauwela e hāʻule maoli mākou i zucchini. ʻOiai ināʻaʻohe pilikia, maikaʻiʻole ka meaʻaiʻole o kēia meaʻai (i ke kauwela paha). Ma ka hale Pyaterochka ua kūʻai aku wau i nā'ōmaʻomaʻu'ōpio i kēlā lā aʻe, a no laila, he 22 mau kumukūʻai ka uku o ka kilokika. Hiki i ka Zucchini ka mea e pono ai no ko mākou kino nui o ka hao, manganese, calcium, keleawe, huaʻai C, PP a me kekahi'ē aʻe, ka nui o ke fiber mākou e pono ai. ʻAʻole hiki i kēia huaʻai ke hōʻole a me nā kapu i kona hoʻohanaʻana (e like me kaʻu iʻike ai). No laila, ke paipai aku nei au ia mea i nā mea a pau, e hoʻohana i kēia makana o keʻano no ka mālamaʻana i kou olakino, ke hāʻawi aku nei au iāʻoe i ka meaʻono (nānā i ke kiʻi) o kā mākou pancakes punahele, uaʻikeʻoe i ka maʻalahi o kaʻaiʻana a me ka leʻaleʻa o kaʻaiʻana me lākou;)

Oduvanchik

//irecommend.ru/content/lyubite-vkusno-pokushat-i-pri-etom-prinosit-polzu-organizmu-foto

E hanaʻoe i nā pancakes mai ka zucchini mai - hiki iāʻoe ke hana pancakes iā ia, ka cashiar squash, ke kuʻi pū me nā huaʻai'ē aʻe i loko o ke kapuaʻi, aiʻoleʻoe e'ōwili wale i loko o ka palaoa a me ka pua, akā makemakeʻoe e ho'āʻo i kahi meaʻokoʻa a hou ma muli o kēia mea kanu nani.

Ke hāʻawi nei wau i kaʻu meaʻai wikiwiki loa no kahi kīʻaha puna maikaʻi. No laila, lawe i 2 zucchini'ōpiopio loa, e hoʻomaʻemaʻe aʻokiʻoki i loko o nā pahu. Конечно, если эти кабачки выросли на вашей приусадебной грядке, нет необходимости снимать с них шкурку, ну, а если это овощи из магазина, то, конечно, лучше кожицу срезать, ведь все химикаты (если они применялись) собираются именно в ней.

e hoʻopalapala i ka zucchini i'ōpiliʻia i loko o ke kīʻaha ke e hoʻomoʻa ai ia; e hoʻonui i kahiʻaila hinu; e pili ana i hoʻokahi kōpune o ka'ōpū cider winika (no ka poʻe aloha nui, hiki iāʻoe ke hoʻonui iʻelua puna, akā no ka hōʻailona, ​​e hoʻomaka me kahi); kekahi paʻakai (makemake wau e hoʻohana i ka paʻakai paʻakai, kahi maikaʻi o nā meaʻala a me nā mea kanu); heʻuʻuku liʻiliʻi ma lalo o ka hapakena o ke kō; He mea maikaʻi ke hoʻouka i kahi pepa keʻokeʻo wale nō - uaʻike wau i kēia mea kanu hoʻolālā hoʻomaikaʻi i nā mea i hoʻomaopopoʻia mai ka Hale Huiʻo Tastier; hoʻopili i nā mea a pau, e uhi me kahi'ū umena microwalo a ma kahi o ka microwave no 6 mau minuke; Ua hala nā minuke 6 - maikaʻi, hoʻoneʻeneʻa, huʻi, pāʻina,ʻaʻoleʻoe e hoʻohui i ka paʻakai a iʻole ka vīneka, a me ka huka; E hoʻomaha hou no 6 mau minuke. ʻO nā mea likeʻole! Ua mākaukau kāu huaʻaina "yummy". Hiki iāʻoe ke pīpī iā ia me nā greens momona, no kaʻono a me ka meaʻala.

Lar2114

//irecommend.ru/content/kabachok-yablochnyi-uksus-12-minut-v-mikrovolnovke-i-ovoshchnaya-vkusnyashka-gotova

Video: pehea e kohole ai i ka zucchini