No nā mea maikaʻi o nā hua lūlū uaʻike lōʻihiʻia e nā poʻe he nui, akā,ʻo nā kānaka me nā pilikia me ka'āpana o nā meaʻeleʻele a me nā meaʻai. ʻO kahi decoction o kēia mauʻanoʻano he mauʻano kūkolohe a me ka hoʻopiliʻana i nā mea hana kūpono a me ka hoʻopiliʻana i ka lāʻau lapaʻau a hana i kahi hana palekana e like me keʻano o ka mea hoʻopili. E ho'āʻo mākou e hoʻopili i ka pilikino o nā hua loli a me ko lākou hopena ma nā pūnaewele o ke kino a me ke'ōpoko holoʻokoʻa a ma ke ano āpau i nā mea nui i ka hoʻohanaʻana i kēia hua.
ʻO keʻano waiwai o nā hua loli
ʻO ka mea e mahalo ai,ʻo keʻano o ka hua loli ka mea like me ka mekini o nā nīpī, ma mua o ka mea i kapaʻia he mau loli, ma muli o ka momona - 42% o ka pūʻulu nui. Hoʻonuiʻia nā pāʻani 18.5%, a me nā haʻalima - 28.5%. ʻO keʻano, me ka momona o ia mau mea, he kiʻekiʻe loa ka helu o ka'ikeleʻa o ka huahana a 534 kcal / 100 g, akāʻaʻole pono e hopohopo no ke kiʻi aʻelua mau kumu no kēia.
Ka helu helu 1.
- ʻO 28.7% o nā momona a pau i hāʻule i loko o ka waiwai momona omega-3 a me omega-6, a he waiwai nui hoʻi ka iʻa iʻa, a no ia mea ua lilo ia i mea kōkua nui no ka lōʻihi, i kaʻaiʻana i nā keiki.
- 28.8% - linolenic acid he'aleko momona waiwai ia,ʻo ia ka mea nui o nā membrane pūnaewele kanaka a me nā holoholona.
- 7.9% - oleic acid (omega-9).
Ka helu helu 2. ʻAʻole hiki iāʻoe keʻai i ka 100 grams o nā flaxseeds i ka lā hoʻokahi.
E hoʻopili iāʻoe iho me nā waiwai maikaʻi o kaʻaila o ke olonā.
ʻO nā huaora
- ʻO nā huaora o ka hui B,ʻo ia hoʻi: B1, B2, B4, B5, B6, B9. Hoʻokaʻawaleʻia, loaʻa i kēia kanaka kēia mau huaʻai mai nā meaʻai'ē aʻe, e like me ka B6 i loaʻa i loko o nā'ōpū egg, nā hua laʻa, a me nā hua hou, B2 - i kaʻoa keʻokeʻo, kaʻiʻo a me ke ake. ʻO ka pōmaikaʻi nui o ke olonā heʻano kūpono maʻamau ia o ka huaora, a he mea liʻiliʻi paha e hoʻopiha i kou kino me nā mea waiwai nui.
- ʻO Nicotinic acid a me ka hua'ōlelo PP. Kōkua e hōʻoki i nā momona, nā protein a me nā'ōpelu, e hoʻokuʻu ana i ka ike. ʻO kona hemahema i loko o ke kino e hiki ke hoʻoneʻe i kahi maʻi maʻi.
- ʻO ka Vitamin E. He mea pono no ka biosyesthesis o erythrocytes a me nā protein, ke komo i loko o ka metabolism ma ke kelepona.
- ʻO ka Vitamin C. Antioxidant, he mana koʻikoʻi paʻa i nā hana hana hou o ke kino, a he mea nui hoʻi no ka ulu mau o ka iwi a me ka pilina. No laila, mahaloʻia kēia mau mea e inu nei i kēia mau meaʻai i ka wā anu.
- ʻO Vitamin K. Manaʻo no ka hoʻohālikelika hoʻomana a me nā kaheʻana o ke koko. Ma waho o kāna komoʻana,ʻaʻole hiki ke hoʻokaʻawale i kekahi mau pūnaewele o ka naʻau a me nā puʻupaʻa. Hoʻohui pūʻia hoʻi i ka laweʻana o ka pālaʻau.
Keʻike neiʻoe? I ka'āina kahiko oʻAigupita a me ka honua kahiko, ua manaʻoʻia ke olonā i ka hanohano o ke aliʻi, i Rūsia eʻaʻahu ana i nā kapa olonā, me ka manaʻoʻole i kahi o kekahi papa.
Macronutrients
Paila potassium, calcium, magnesium, sodium, phosphorus - nā kumu pono no ka kūkuluʻana i nā pūpū kala i loko o ke kino.
Nā pae uila
ʻO ka hao, manganese, zinc, selenium, he keleawe he mea nui no ka hana hematopoietic a me ka hana maʻamau, ke kūʻana o nā neurotransmitters, ke kūpaʻa kino maikaʻi a me ka hana maʻamau o nā'āpana endocrine.
He mea maikaʻi a me ka mea i hanaʻia
E like me nā meaʻai'ē aʻe a pau, nā hua loli i ka hopena maikaʻi i ke kino, ma mua, ma ke kauʻana me nā mea pono, kahi e loaʻa ai iā mākou ma muli o kaʻaiʻole,ʻaiʻole, a iʻole e nalowale ma muli o ke kiʻekiʻe o ka ola a me ka hoʻomahaʻole. 
Ma muli o ka pilikia e pono e hoʻoholoʻia, hoʻomākaukauʻia nā'ōpala a pau i nāʻano likeʻole. E nānā i nā pilikia o ke olonā e kōkua ai e hoʻokuʻu aku iā ia, a me keʻano o ka hana e pono ai i kēlā me kēia hihia.
Keʻike neiʻoe? He lole bactino a me nā mea antifungal ka lole lehu. Ua hōʻike nā haʻawina i kaʻikeʻole o nā spounga spores ma luna o iaʻano, aʻo ka bacteriaʻaʻole ia he mau panalāʻau. ʻO kekahi o nā hōʻike mana loa,ʻo ia ka hōʻino o nā maka o Paraʻo:ʻo nāʻaʻahu i hāweleʻia i ke kino o ka poʻe make, i hanaʻia i ke olonā.
No ka palekana
Hoʻouluʻia ka'āmino ma o ka hopena koʻikoʻi ma nā pūnaewele kino: eia kēia me ka hopena antioxidant a me ka hoʻouluʻana o nā hana hana kūmole i ke kele pūnaewele.
ʻO ka Vitamin C, heʻano ia o nāʻanoʻano, kōkua iā ia e paio me nā radical free, aʻo B a me nā huapona amino a me nā mea amino e pono ai ka ikaika.
ʻO ke jelly, ke kumulāʻau, ke yucca, ka'ōpū, ka noʻonoʻo hoihoi, ka pepa mīmū, ka hala, ka pulupulu, ka pilikina, ka zheleznitsa Crimean, ka'ūkena a me ka viburnum hoʻi i ka hoʻonui i ka palekana.
Keʻano hoʻohana. Hiki ke laweʻia nāʻanoʻano palaxina ma kahi o nāʻano likeʻole: holoʻokoʻa, paʻipaʻi, ma keʻano o ka decoction a iʻole kaʻehu. I mea e pale ai i kahi kanaka makua, ua lawa kaʻaiʻana i nā teaspoon 1-2 o nāʻanoʻano (kaʻeha aʻeha) 2 manawa i ka lā me kaʻai. Hiki ke hoʻohuiʻia nā hua me ka palaoa a me kaʻoluʻolu, aiʻole e hoʻohana wale paha i "nā lāʻau lapaʻau", wai inu.
No ka pūʻulu maʻi
Laweʻia nā hopena maikaʻi o nā hua loli i nā maʻi o ka maʻi kalapona e kekahi mauʻano kumu waiwai hanu:
- ʻo nā mea momona ka mea e kōkua i ke kelepona i ke koko a me ka iho o ke koko, e kaua i ka "bad" cholesterol;
- ʻO ka pāpona lepo a me ka magnesium i loko o nāʻanoʻano e pili pololei ana i ka hoʻoponopono o ka pilikino.
Ma waho aʻe o nāʻanoʻano flax,ʻo ka'āpana arnica, hellebore, oregano, chervil, caraway, colza, goof silver, rokambol, melon, hops, oxalis, calendula a me nā pīpaka i ka hopena maikaʻi i ka moku o ka pūnaewele cardiovascular.
Keʻano hoʻohana. No ka hoʻomaʻamaʻaʻana a me ka mālamaʻana i ka cardiomyopathy, ke kiʻekiʻe, ka veinsose veins a me nā maʻi'ē aʻe o ka'ōnaeʻa cardiovascular, e hoʻohana i kēia mea ho'āla: 10 g nāʻanoʻano e nininiʻia me kahi'ōmole o ka wai ma ke ana mahana a waihoʻia no 2-3 mau hola. 
Ma hope o kēia manawa, ua mākaukau ka hoʻopauʻana no ka hoʻohanaʻana. E lawe i ka lāʻauʻawa no ka hapalua hola ma mua o kaʻai a ma mua o ka moeʻana.
No ka'ōwili'ōpū
Ma keʻano o nā pōmaikaʻi nui o nā kumulāʻau flax, uaʻike nuiʻia kēiaʻano lapaʻau no kona hopena ma kaʻaoʻao o nā mea maʻi. ʻO ka'ōnaehana hoʻomehehua ka hāʻawiʻana i ka hopena maikaʻi a me ka hoʻoponoponoʻana o ka hua me ka gastritis, ka constipation, a me ka motauli o ka'ōpū.
No ka hoʻomaluʻana i nā maʻi o ka'ōpū hananākea, hoʻohana pū lākou i ka māla maikaʻi, ka anise, nāʻalani slug, ka cinquefoil keʻokeʻo, nā lofokai Tibet, kalanchoe, lupus liʻiliʻi, aliʻi wahine, dodo a me ka celandine.
No nā pilikia o ka'ōpū e like me ka maʻiʻonika a me ka palapalaha, ponoʻia e lawe i kahi kāhili o nā kumulāʻau flax. ʻO ka lāʻau lapaʻau e lilo i meaʻoluʻolu a maikaʻiʻole i ka helehelena, akā i ke kūʻole i ka leʻaleʻa, me ka hōʻoluʻoluʻole o ke kīnā.
Keʻano hoʻohana. 2 tsp. e kanu i 300 ml o ka wai paila a hoʻomehe i ka mahana wela no 10-15 mau minuke, e hoʻoikaika nui e pili ana i kēlā me kēia 3 mau minuke. A laila ua hoʻokuʻuʻia ke kalo mai ka wela a hou hou i ka ikaika, iʻoi aku ka meaʻai i nā meaʻai. 
A laila, ua waihoʻia ka mea e hoʻomaha ai i ka mahana wela, a ma hope iho ua laweʻia 50 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana no kēlā me kēia pāʻina.
He mea nui! Hiki ke mālamaʻia kahi decoction o nā hua loli i loko o ka friji no kaʻoi aku oʻelua lā. No laila,ʻaʻole pono e mālamaʻia i ke kumukūʻai,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hou.
No kaʻolo
ʻO nā huapalapala Flax he waiwai koʻikoʻi, no laila he mea pono ia no nā hanana hanana i loko o ke ake, a me ka pūpū colver.
Keʻano hoʻohana no colic. I loko o ka papa o ka wai i hoʻolapalapa, e nininiʻia i loko o ka 1/3 kapu o nāʻanoʻano a hoʻomohala ma kahi mahana wela no 2 mau hola. A laila hoʻohemo i ka hulu mai ka wela, mālie a pale i kahi wīwī. ʻO kēia keʻano o ka laweʻana i hoʻokahiʻohe 2-3 manawa i ka lā, akā e ponoʻoe e hoʻomaka me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi, e like me keʻano, 1/2 kapu.
Ināʻaʻoheʻike kūlohelohe, e like me nā mea pāʻani aiʻole ka nausea, hiki ke hoʻonuiʻia ka hōʻailona i hoʻokahi kīʻaha. 
No ka pūnaewele hui
ʻO lākou iho,ʻaʻole nā hua loli i ka hopena o nā hana pilikino o ka pūnaehana urogenital. ʻAʻole i loaʻa i ka mea kanu ka hopena o ka hopena a me ka hopena o ke kino, no lailaʻaʻole hiki ke weheweheʻia heʻano olakino kūikawā, akā hiki ke hoʻohanaʻia ma keʻano he anti-inflammatory therapy.
Keʻano hoʻohana. E hoʻomaka i ka hoʻomākaukauʻana i ka decoction ma kahi o 1 tbsp. ka puna 150 ml o ka wai kohua. E hoʻohui i nā meaʻai a e hoʻolapalapa lākou no 2-3 mau minuke, a laila e wehe i ke ahi a me 10 mau minuke. e lulu ikaika i loko o kahi pahu i hoʻopaʻaʻia, no ka laʻana, i loko o ka pahu. Ma hope o ka pauʻana o nā hua i ka pahu, e hoʻopiliʻia ka mea hana ma o ka gau a lawe i kaʻaila. ka pīni 3-4 manawa i ka lā no 20 mau minuke. mamua o kaʻai.
No ka pūnaewele makaʻuʻole
ʻO ka hana nui i ka laweʻana o nā hōʻailona me ke kani mai ka neuron a hiki i ka neuron e pāʻaniʻia e ka magnesium, kahi waiwai i nā flaxseeds. ʻO ka Magnesium e kōkua i ka hoʻomanaʻoʻana i ka hoʻomanaʻo, a me ka hoʻonuiʻana i kaʻike o kahi mea. 
Hiki ke kōkua i ka pilikia e ke keʻakeʻaʻana i ka hoʻokuʻuʻia o ka pilikia hormone - cortisol - i loko o ke koko.
Keʻano hoʻohana. I mea e hoʻoponopono ai i ka hana o ka pūnaewele'ōlohelohe, hiki ke laweʻia ke olonā i kēlāʻano kēiaʻano, akā hiki keʻoluʻolu loa ma keʻano o ka palaoa o ka flax a iʻole nā hua liʻiliʻi i huiʻia i ka oatmeal, ka hīnī a me nā meaʻai'ē aʻe. Ma kaʻaiʻana i nāʻanoʻano ma kahi maloʻo, loaʻa iāʻoe kekahi bonus hou ma keʻano o ka hoʻolālāʻana i ka hanaʻana o ka'ōpū.
No kaʻike
Inā loaʻa iā mākou ka omega-6 a me ka omega-9 mai nā meaʻai e like me kaʻiʻo, nā hua, ka palaoa, nā legumes, a laila ka kumu nuiʻo omega-3 he iʻa lawaiʻa, heʻeleʻele, nā iʻa a me kekahi iʻa'ē aʻeʻaʻole i noho mau i kā mākouʻai.
A pehea lā mākou e'ōlelo ai,ʻaʻole makemake kekahi iʻa i ka pā. ʻO kēia ke kumu o ka hemahema e kū pololei me ka omega-3, a hoʻopiʻi kēia waipū i ka emiʻana o ke kino luteum a me ka retina.
Keʻano hoʻohana. I mea e pale ai i nā pilikia o ka wānana, hiki ke hoʻopauʻia ke olonā i keʻano like me ka'ōpiopio pūnaewele, aiʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻaila loli, e hoʻonuiʻia i ka meaʻai ma mua o kaʻaila koala (akāʻaʻole i loko o ka'ōmole!). 
Hiki ke hoʻopauʻia kaʻaila'iliapala a me kahi teaspoon i mua o ka'ōhi kakahiaka, akāʻaʻole pono kēia koho i nā poʻe i loaʻa ka pilikia me ka pancreas.
No kaʻili a me ka lauoho
ʻO ka hoʻohana nui loaʻana o nā hua bala a me kaʻaila flax i loaʻa i ka cosmetology. ʻO ka wai'enela a he nui nā'āpana momona polyunsaturated e pono ai i ke kanaka e hana i ke olonā e pono ai no ka nani wahine a me ke olakino. Eia kekahi:
- Huapalaʻa ka Vitamin K i kaʻili a pale i ka helehelena o ka pigmentation;
- huaʻai B3 e hoʻonui i kaʻiliʻili a pale i ke kūkuluʻana i nā wrinkles;
- ʻO ka Vitamin B1 ka mea maʻamau i ke kūpona pūnaewele a me ka laulima, no ka mea, ua kapaʻia nō ia heʻona o ka'ōpiopio;
- Ma keʻano he mau puʻupuʻu,ʻo kaʻaila o ka līkeke e hānai i nā lauoho lauoho, e hoʻoulu a hoʻokuʻu i ka lauoho o ka lauoho.
Keʻano hoʻohana. Hiki ke hoʻohanaʻia nāʻanoʻano a me ka palaoa mai ia mau mea i meaʻai meaʻai, ma o ka laweʻana i nā teaspoon 1 teaspoons no kaʻai aiʻole kefir.
Ma ka mālamaʻana i ka lauoho, hoʻohana ka cosmetology i ka willow, ka rosemary, nā'akohi niho, nā pīpī, ka zizifus, ka chard, ka bergamot a me ka nasturtium.
ʻO ka meaʻai maʻalahi no nā makao makale e pili ana i kaʻaila loli: e hoʻonui i ka 6-5 ihola o kaʻaila i ka lauoho maʻamau, aiʻoleʻoe e hopohopo e hana i kouʻulu me kaʻili, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻaila nui ma nā wēlau o ka lauoho, a laila hoʻomaloʻo me kahi lauoho.Hoʻomākaukau
Ke'ōleloʻia ke fila flax i mea e lilo ai ke kaumaha,ʻelua mau mea i'ōleloʻia:
- Hoʻokunaʻia ka pūnaewele a me ka pahu e nāʻanoʻano e kāpae i nā'ōpū o nā toxins a me nā stola normalize.
- ʻO Nicotinic acid,ʻo ia hoʻi kekahi o nāʻanoʻano, ke komo ikaika i ka haʻihaʻiʻana o nā momona.
ʻO ia keʻano pono'ī,ʻaʻole ia he mea momona momona, akā ma ke kauʻana i nā kaʻina hana metabolic i loko o ke kino, ka mea i maʻa mau loa i ka paʻakikī, hiki ke kāpae i ka kaumaha. Ināʻoe e hahai i nā'ōlelo paipai, hiki ke mālamaʻia nā pohō kaumaha o nā malamaʻelua mai ka 2 a 3 kg.
Keʻano hoʻohana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka fila o ka flax a iʻole nā hua kanu i ke kakahiaka ma mua o kaʻaiʻana (aiʻole i ka wāʻai) a ma kahi o kaʻaina ahiahi, me kefir. 
No ka hoʻomakaʻana,ʻaʻole iʻoi aʻe ka lōʻihi o ka manawa ma mua o 1 tbsp. nā puna, a me nā lā a pau -ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 50 g ia lā. Ke hoʻopili aku i ka wai a me ka wai'alapī,'ālaʻi ka pua o ke aʻa, no laila eʻoluʻolu ana i kahi leʻaleʻa no ka wā lōʻihi.
Pehea e koho ai i ka flaxseed i ke kūʻaiʻana
ʻO nā hua o ka lepo he hoʻokahi wale nō lanakila ma luna o nāʻanoʻano a pau - ua makaukau lākou eʻai. Ma kekahiʻaoʻao, nā hua liʻiliʻi:
- he ola lōʻihi aku ka lōʻihi;
- e pale i nā waika momona i loko o kā lākou hana hana mai ka paleʻana (no ka mea,ʻaeʻole ka shell i ka ea);
- kūpono i ka hoʻomākaukauʻana i nā decoctions a me nā meaʻeleʻele, akāʻo ka lepo wale nō e hoʻohanaʻia ma kahi maloʻo wale nō.
He aha e nānā ai i ke kohoʻana i kahi hua. No ka loaʻaʻana o ka pōmaikaʻi maikaʻi loa mai ka huahana, aʻaʻole hoʻi e hoʻololi i ka lāʻau i meaʻawaʻawa, he mea nui e hiki ke koho i kahi huahana maikaʻi a maikaʻi a hiki i ke olakino.
No laila, ke kohoʻana i nāʻanoʻanoʻaʻole ponoʻoe e hoʻopoina:
- E nānā i ka lā o ka hoʻopiliʻana. Hiki iāʻoe ke koho i ka hōʻailona hōʻailona, e ho'āʻo e loaʻa kahi huahana me ka lā palena hou loa.
- E hōʻoia no ka mahana. Inā hikiʻole ke hoʻoholo ma kaʻala a iʻole ke kuhiʻana, inā he haʻalulu nāʻanoʻanoʻoleʻole, e hoʻolohe i ka loiloi. ʻO ka nani o ka lālā o ke olonā he laumā maikaʻi loa, aʻaʻole pono e hana i nā'ōpuʻu. Ināʻole, hiki iā ia ke kuhikuhi i ke kū o ka palahu a me nā'ōpala.
Pehea e'ō'ō ai i nā kumulāʻau
Ke hilinaʻi nei ia mea ma luna o ka pali o ke kaula e makemakeʻoe e loaʻa. Ināʻo ka palaoa o ka'ōmole - hoʻohana i ka mīkini koleka,ʻo ka mīkini pale e hāʻawi i ka mea holoi. A no ka mea, aia he koho no ka'ō'ōʻana i ka palaoa i loko o ka mīkini.
Akāʻo kēia kaʻinaʻoi aku ka manawa e hoʻopau ai a hāʻawi iāʻoe e loaʻa i ka lālā nui, momona maikaʻi, kūpono no ka hanaʻana i nā deco deco. ʻO kekahiʻano hana o ka'ō'ōʻana ma ka'ōwili a me ka gau.
- E kau i ka paona ma luna o ka papa kuʻikuʻi e pale i ka pīpī.
- E kāpīpī i nāʻanoʻano ma kahi'ōmole kikokikona ma luna o ka gauhe a hoʻouhi iā lākou me kahi'āpanaʻelua ma luna.
- Me ka holomua, e hele i ka'ōwili ma luna o nā kumulāʻau, e hoʻopau i keʻano likeʻole.
- E hōʻiliʻili i ka pona a ninini i loko o kahi pahu.
He mea nui! ʻO nāʻanoʻano kehi, e like me ke aniani kehi, he mea nui e mālama me ka loaʻa ole o ka ea, no ka mea, ua maʻalahi ka wai o nā waiʻona momona e hana ana i nāʻanoʻano a loaʻa i kaʻawaʻawa momona..
Pehea e mālama ai i ka home
E aho ka mālamaʻana i ka huahana i loko o ka pahu aniani a i loko o kahiʻeke ula. Hiki ke hoʻokomo i kahi pahu hue i loko o kahi pakuhi a iʻole kahi wahiʻeleʻele, hiki ke hoʻokomo i kahiʻekeʻeleʻele i loko o ka pahu uea aiʻole ma luna o ka pākeke i ke kau anuanu, no laila e mālamaʻoe i nā lako mai nā mīhini grinder.
ʻAʻole pono e hoʻohanaʻia
E like me nā mea hoʻopōlapa olaola, nā huapalaa flax i kā lākou mau hōʻoki pono'ī. Ua kūkā mua mākou e pili ana i ka mea e pono ai; e noʻonoʻo i nā hihia ke kū'ē'ēʻia ke olonā:
- ka mua mua o ka'ōpū. I loko o kēia wā, nui ka hoʻololi o ka kino o ka wahine: ua hoʻopauʻia ka hiʻipona i ka hopena, uaʻike nā'ōnaehana a pau e hana i kahi ala hou, a no laila e loaʻa ai ka pilikia nui a me ke kaumaha. I loko o kēia wā, he mea makemakeʻole ke hoʻokomo hou i kahi mea hou a hana paha i ka hopena tangi o ke kino i loko o ka meaʻai;
- ka endometritis, polycystic aiʻole uterine fibroma;
- ka cirrhosis o ke ake. He loiloi kahi o Flax a hiki ke hoʻohana nuiʻia no ka maloʻo a me ka hepicic colic, akā, inā hana nui nā loina i nā hoʻololi koʻikoʻi, hiki i ka mālama pono ke hōʻeha i ka pōmaikaʻi;
- ka hopena o nā maʻi mau loa (pancreatitis, cholecystitis, colitis);
- nā kāne iʻikeʻia me ka maʻi hoʻomalu prostate (kahi'āpalapala alpha-linolenic).
- kēlā me kēia ponoʻole. Inā pilikia ka maʻi ma hope o keʻano o nā flaxseeds i kaʻai, he hōʻailona kēia e hoʻokuʻu i ka laweʻana iā lākou.
He mea nui! ʻO nā mea he nui i nā lā mua o ka hōʻiliʻiliʻana i keʻano o keʻano o nāʻano pilikia e like me ke koko, ka wāwae a me ke kaniʻana i loko o ka'ōpū - he mea kūpono paha kēia o ke kino i ka huahana hou. He mea nui e wehewehe i ka pane o ka manawa pōkole i ka wā lōʻihi.
Manaʻo mākou uaʻikeʻoe he kōkua kēiaʻike. E mālama i kou olakino, mai mihi i ka manawa no ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai maikaʻi, hoʻomaha a me nā kānaka maikaʻi, no ka mea,ʻoi aku ka maikaʻi o keʻano o keʻano maikaʻi i kekahi manawa ma mua o kekahi lāʻau lapaʻau.
