ʻO ia kekahi no ka wā lōʻihi o ka wai tōmato ka waiʻona kaulana loa, akā hiki iāʻoe ke'ōlelo palekana i ka wai maikaʻiʻole o ka pīpī i kaʻai a me nā meaʻai. Hoʻopuka pinepineʻia ka wai pīpī me ka mea i hoʻohanaʻia no ka hoʻohanaʻana, aʻo ia ka mea e hoʻolako i ka piha o nā meaʻai. ʻO nā mea i makemakeʻole eʻono i kēia waiʻona hou, he mea pono e aʻo hou e pili ana i ka hopena maikaʻi o ke kino a me nā mea hilahila o ka hoʻomākaukauʻana i ka mea mai.
Nā mea kanu hana
ʻOiai aia he 83% o ka wai o ka paila me ka wai, akā naʻe he wahi no ia no kekahi mau mea pono e pono ai no ko mākou kino:
- ʻO nā hua B (me nā niacin) e komo ana i ka hana o nā pūnaewele a pau i ka holomua.
- Huapili C Caila i ka pūnaehana kamepiula, hoʻopau i nā toxins a kahe i ke kahe o ke koko.
- Pono pono ka Vitamin E ma nā hana o ka'ōpili hānau. Hoʻolōʻihi ia i ka'ōpio a hoʻolako i ka paleʻana i ka hānō a me ka maʻi diabetes.
Keʻike neiʻoe? ʻO Beetroot kekahi o nā kumuʻoi o ke kumuhana maʻamau i ka honua, ulu ia ma nā kāʻei holoʻokoʻa a pauʻoleʻo Antarctica.
Hōʻikeʻia nā'āpana o kēia wai: - ka pāpona, kahi e hoʻoponopono ai i ka pale wai a me ka hana o ka naʻau;
- calcium - "hale" no nā iwi, niho, nā kui;
- ka magnesium, ka hikiʻole ke kāpili calcium me kaʻole o ia;
- ka sodium, ka mea e hāʻawi ai i ka mīkini i waena o nā puʻupuʻu a he hopena koʻikoʻi nō ia ma luna o nā pūpū me nā pūnaha muscular;
- phosphorus - he mea hoʻonāuki no ka ulu a me ke uluʻana o ke kino, aʻo ia hoʻi ke kuleana o ka hana kuhi;
- ka hao, a he hōʻailona kēia no ka hoʻoheheʻeʻana o ka oxygen o kēlā me kēia pū o ke kino;
- iodine, ka kumu nui o ka "wahie" no ka hana o ka lolo;
- chlorine, e hāʻawi ana i ka wehe kokeʻia o ka paʻakai a me ka wai nui mai ke kino;
- ka manganese, ka mea e hoʻoulu ai i ka absorption o nā huaʻa B a me ka hao.
ʻO ka waiwai kūpono a me ka calorie
ʻO nā mea ola o keʻano olakino a me nā mea e hopohopo nei i kā lākou kiʻi e makemake maoli i ka wai pīpī. ʻOi, 100 ml o kēia wai i loko o 61 kcal wale nō, a me 1 g protein, 14 g mau haʻalima aʻaʻole hoʻokahi momona o ka momona.
Keʻike neiʻoe? Ma keʻano o ka laulaʻau i ka honua nei, kū ka wai o ka paila 3rd,ʻelua wale nō i ka'ōmato a me ke kāloka.
E hoʻohana i nā mea lapaʻau o ka wai pīpī
ʻO ka pōmaikaʻi o kēia mea hou he mea maopopo ia no nā'ōnaehana holoʻokoʻa o ko mākou kino, akā naʻe he nui nā hihia inā maopopo maoliʻole ia. Eia kekahi laʻana, ma ka hana o nā'ōpena'ōpala. Maanei, hōʻikeʻia kona mau'āpana i ka hiki o nā holoi holoi, hoʻopau i ka cholesterol maʻamau, nā'alemona kaumaha a me nā momona i loaʻaʻole mai ka'āpana hanuhinuhinu, akā mai nā kīʻaha koko. Pēlā, ua hoʻonohonohoʻia ka papa hana meaʻai, ka hoʻomohalaʻana o nā kumu kūpono mai ia mea, a ua hanaʻia ka hoʻoponopono'āpana.
ʻO ka papa hana no ka hoʻomākaukauʻana i ka wai maʻamau no ka hoʻoilo.
Ma muli o nā mea hoʻomaʻemaʻe o ka inu, nā toxins, nā toxins liʻiliʻi e waiho i ke kino, a ua emi ka mea e loaʻa ai ka uluʻana o nā puʻupuʻu maʻi. I ka manawa like, ua hoʻopiha nui nā ipu kīpala i nā mea me nā mea pono, a ua maʻalahi ka naʻau e hoʻolako i ke koko. No laila, me ka hoʻohana mauʻana i kēia waiʻono maikaʻi, hiki keʻike i ka hoʻonāʻana o ka pilikia a me ka hoʻoikaikaʻana i ka hana o ka puʻupuʻu o ka puʻuwai.
A ināʻo ka'ōhinuʻana o ka naʻau i ke koko,ʻoi aku ka nui o ka oxygen. I kēia'āpana, hiki ke hōʻinoʻia o ka maʻemia a me ka anemia. He mea nui nui kēia mea no nā wāhine hāpai e pono e hoʻopiha i nā meaolaʻelua me kēiaʻano pono.
He mea nui! Loaʻa i keʻano like me ka oxygen, no ka mea, he folic acid nā mеhine o ka wā e hiki mai ana, me ka hikiʻole ke hiki i ka uluʻana o ka'ōpiopio. Hiki ke kiʻi mai i kahi mea e hoʻopakele ai: 1 kapu o kēia inu i loko o ka waiwai o kēia mea.
Akā, ma hope o ka hānauʻana,ʻaʻole pono e hoʻopoina nā wāhine e pili ana i ka waiʻona hou. I ka wāʻelemakule, e kōkua ia iā lākou e hoʻomanawanui i ka manawa o ka minuopao, e hoʻomaha iā lākou i ke kaumaha a me nā hopena o nā hoʻololi o ke kino. I kekahi mau kumu, ua manaʻo nā kaukaʻaʻole ia he mea kūpono ma mua o ka hoʻomākaukau kūmole hormonal iʻikeʻia.Ma keʻano he kumu huaʻaina C, hiki i ka wai pīpī ke hoʻolako i ka hōʻailona kūpaʻa, me ka holomua i ka paleʻana i ke kino mai nā maʻi a me nā maʻi.
Hāʻawiʻia kēia mau mea likeʻole o kēia inu,ʻaʻohe mea nāna e kāhāhā i kaʻike ponoʻana i ka hoʻohanaʻiaʻana i nā lāʻau laulā a me nā lāʻau kuʻuna.
Eʻike i nā waiwai kūpono o ka maple a me ka wai birch.
Nā mea lapaʻau
ʻO nā kauka, me nā pāʻani maʻamau a me nā hoʻopiʻiʻana e hiki ke kākau i ka loaʻaʻana o ka wai pīpī i kēlā mauʻano:
- e hoʻonui i kaʻike;
- me ka makela oxygen o ka lolo;
- i ka paleʻana i ka hōʻeha o ka naʻau, i ka hahauʻia;
- he laxative;
- nā kānaka kaumaha i ka manawa e weliweli ai ke olakino o ka pūʻali koa;
- e hōʻoki i nā meaʻino i ka maʻi kīʻaha, ka maʻi ulū, ka maʻi hīpī;
Keʻike neiʻoe? Hoʻomaʻomaʻaʻia nā kumuhana kūlohelohe i ka hoʻohuiʻana o ka wai pīpī i ka ikaika i ka ikaika ma 13%, a me ke ahonui - ma 16%. ʻO kēiaʻano maikaʻi ka hoʻomaopopo a me ke aloha i nā mea hoʻokaniʻokoʻa.
- i mea e hoʻomaʻemaʻe ai i nā puʻupaʻa, urinary a gallbladder mai nā pōhaku a me ke one;
- hoʻohanaʻia kekahi manawa i ka mālamaʻana i nā maʻi o ka pancreas;
- e pale i nā maʻi wahine;
- i mea e hoʻokuʻu ai i ka wela o ka moe prostate, no ka paleʻana i ka prostatitis, a ma keʻano he mea e pono ai i nā kāne.
No kaʻolo
ʻO ka mea mua, keʻike nei mākou i kāna mea nui i ke kaʻina hana o ka hanaʻana i ka cirrhosis a me nā maʻiʻino'ē aʻe o kēia'ōpiopio. Ma kēiaʻano, nā mea o nā beets e hoʻonui i ka kukama a me nā kāloka, kahi e hiki ai iāʻoe ke hana i ka lāʻau kūpono.
No ka hanaʻana i kēia, e lawe i nā meaʻai i ka lakene o 3: 1: 1. E holoi iā lākou i ka maikaʻi, a laila e hoʻopili i ka wai me ka wai a me ka lima. E hoʻokuʻu i nā hua'ōlelo i hoʻokahi meaʻai. ʻO ka papa o ka "lāʻau lapaʻau" - i nā lāʻelua, kahi e pono ai ka inu 150-200 ml o ka inu i kēlā me kēia 3-4 hola. ʻO kēia huiʻana o ka waiʻona hou e wikiwiki ai ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, a laila e hoʻemiʻia ke kaumaha o ke ake.
He mea nui! E hana wale ka mīkini i ka mea i hoʻomākaukau muaʻia, no laila, no kēlā me kēia hōʻailona, pono e hana i kahi'āpana hou. Ināʻoe e hoʻomākaukau ia i ia no nā lā he nui, a laila,ʻaʻole pono ka hopena makemake mai ka hoʻohanaʻana.
Ma kaʻike'onike
ʻO kekahi,ʻoi aku ka paʻakikī ma keʻano o ka lāʻau lapaʻau, ka maʻi e hiki i ka wai pīpī e kōkua ai i ke kālaiʻana. Ua lōʻihi kaʻike o nāʻepekema e loaʻa nā beets i nā kumuhana he nui aʻaʻole eʻae i ka uluʻana o nā pūnake kanesa. Ua hoʻohana lōʻihi nāʻike lapaʻau i kēiaʻike, a i kēia lā ma nā papa o nā pharmacies e hiki iāʻoe keʻike i nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa,ʻo ia ka mea hana ikaika o ka wai pīpī.
ʻO ka lāʻau lapaʻau maʻamauʻaʻole ia i hope loa, ma kāna hana he nui hoʻi nā meaʻai me ka hoʻokomoʻana i kēia mea hou. Eia naʻe, e hoʻomanaʻoʻia he maʻi nui ka maʻi kanesa ponoʻole e pono ke mālamaʻia e nā poʻe lapaʻau, a ma kēiaʻano, hiki i nā loina ke hana wale i mea hana'ē aʻe me kaʻaeʻana o ke kauka hele.
ʻO ka wai i loko o kēia hihia, he mea kūpono ia e kāohi ai i ka uluʻana o ka maʻi, e hoʻoemi i nā hopena o ka chemotherapy, e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka hemoglobin i loko o ke koko, a me ka hoʻopauʻana i nā toxins, a pēlā aku.
Keʻike neiʻoe? Ua kaulanaʻo ia i nā wā kahiko e pili ana i nāʻano lapaʻau o nā beets: i kēia manawa i ka I-II Meleniuma BC. u ua uluʻo ia i lāʻau lapaʻau, a ma nā hana a nā mea hōʻailona kaulanaʻo Hippocrates, Avicenna, Paracelsus, hiki keʻikeʻia kēia huaʻai heʻano kumuhana no nā mea liʻiliʻi.
ʻO ka hoʻomeheu hou o ka wai hoʻonāuki no nā maʻi ma muli o ke kalolani he mea maʻalahi loa ia: e hui me 1 tbsp. ke kalo wai me ka 1/3 tbsp. ka pipi. Eia kekahi, me ka hoʻohui pūʻana i ka wai hou,'ōlelo ke kauka i kekahi manawa i ka hoʻohanaʻana i 150-250 g o nā beets baila i nā lā āpau. I kēia kūlana, ua kūpono ke kūpono o ka'ōmole momona.Mai ke anu
Hiki ke hoʻohanaʻia nāʻano bactericidal o nā beetsʻaʻole i loko wale nō, akā i waho. Eia kekahi laʻana, no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka rhinitis a me ka mumū ma ka ihu. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻoloi i ka wai pīpī me ka nui o ka wai, iʻole, aia ka'ōlelo hoʻoweliweli e hōʻino i ka mucosa nasal maʻalahi. ʻO ka mea'ē aʻe, no ka hapalua o ke kīʻaha o ka huiʻana, e hoʻokomo i ka 1 tsp. 9% waina a me ka meli, e hui maikaʻi a eʻeli i loko me ka pipette.
No ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā rhinitis e hoʻohana ana i ka pōkū, nā aniani a Indiana, ka chamomile laʻau, ke kāleka.
Pono nā mākua e hoʻomaka me nā 2-3 hāmole, ma hope o kekahi manawa eʻike ai inā loaʻa nā hopena o ka lawe. Inā maikaʻi nā mea a pau, a laila ma ka wā e hiki mai ana e hiki iāʻoe ke hoʻomoe i ka 4-5 iho. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka holoiʻana i ka nasopharynx me ka paʻakai ma mua e hiki ai i ka lāʻau lapaʻau ke holo wikiwiki a maikaʻi. 
He mea nui! Hiki ke hoʻohanaʻia kēia mea hana no nā keiki (ināʻaʻohe maʻi e pili ana i nā mea) a no nā wāhine hāpai (ʻaʻole maikaʻi ka kanuʻana iā lākou, akā no ka mālamaʻana i nā mīkini i hoʻomohuʻia i loko o ka ihu no 20 mau minukeʻaʻole iʻoi aku ma mua o 4 manawa o ka lā).
Ka hoʻohanaʻana i loko o ka cosmetology
Ma mua, ua'ōlelo muaʻiaʻo kaʻaila a me ka huaʻo E he hapa o ka wai pīpī. No laila,ʻo kēia mauʻanoʻeluaʻo ia nā hoaaloha maikaʻi o nā'ōpiopio'ōpiopio a me ka'ōpala. ʻO ka hoʻohana mauʻana i ka waiʻawaʻawa e kōkua i ka hoʻopiʻi houʻana i nā derms, nā wīwī maʻemaʻe a hoʻoikaika i nā moku.
ʻO ke kumu o ka huaʻaha E kekahi:'alemona,ʻaila flax, peʻa, dogrose, beans, kāloti.
Eia naʻe, no ka mālamaʻana i ka nani o kēiaʻona maikaʻi,ʻaʻole hiki iāʻoe ke inu wale nō, akā, e hoʻomākaukau i nā mākāka maka e like me ia. E hoʻomākaukau i kahi mea hana likeʻole ma ka homeʻaʻole paʻakikī: 1. E lawe i kaʻaila. l wai puna wai, 2 tsp. ʻo ka wai kukoma, a me ka 1 tbsp. l ka momona momona (aiʻole ka waiū momona). 2. E hoʻokuʻu i nā mea āpau a maʻaleʻa. 3. E noi i ka maka i hoʻomaʻemaʻeʻia, eʻalo i ka maka maka, a paʻa no 15 mau minuke. 4. A laila holoi me ka wai mahana.
No ka hoʻohana maikaʻiʻana i kēlā mau mea pena, e hoʻomanaʻo i kekahi mau kaulana koʻikoʻi:
- mai hoʻohana i ka huahana i kaʻiliʻeha;
- mai hoʻomau i ka paʻi ma luna o ka maka ma mua o ka manawa i hāʻawiʻia, ināʻaʻole e hāʻawi ka hua'ōlelo i kaʻili a me konaʻanoʻano me nā huaora.
Hiki ke hanaʻia nā maka'āinana maʻamau maikaʻi i nā beets.
Keʻike neiʻoe? I ka wā kahiko, ua komo nā beets i ke kaʻina hana: inā makemake ke kāne mare i ka wahine mare, hāʻawiʻo ia iā ia i ke kele i ka wā o ka pāpā, akā inā makemakeʻole ke keikikāne, ua hānaiʻiaʻo ia i ka beets beʻa.ʻAi ka wai o Beet i ka lauoho. Mahalo i kēia mālamaʻana, e hoʻopoinaʻia nā pali e pili ana i ka wilruff, ka nui o ka mea, a me ka hopena, a ma muli o ka hopena, he nānā. ʻO ka mea nui i manaʻoʻia,ʻo ka hoʻohanaʻana i kahi mask o ka wai pīpī me ka poho kino lauoho.
No ka hoʻomākaukauʻana i ke kiʻi tonic:
- 1 tbsp. wai kahe;
- i ka hapalua o ka maiʻa;
- 2 tbsp. l ka wai ikaika.
Nā kuʻikahi
No ka mea, he mea lawaiʻa nui ka wai pīpī, ma mua o ka hoʻohanaʻana ia mea ponoʻoe e hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho i kahi papa inoa o nā hōʻai'ē no ka hoʻohana.
No nā kumu olakino, hikiʻole ke hoʻohanaʻia:
- nā maʻi diabetic;
- i nā maʻi o nā puʻupaʻa a me ke kikowaena;
- kalo;
- ka maʻi o ka osteoporosis a me ka maʻi ohe;
- me ka uluna ulula o ka'āpana o nā mea maʻi;
- inā he kūponoʻole kekahi.
He mea nui! ʻO ka Beetroot he hua pāʻani, no laila,ʻaʻole e hāʻawiʻia ka wai mai kēia huaʻai i nā keiki hou a me nā keiki ma lalo o 3 mau makahiki.
Kohoʻana i nā beets
He mea hoʻohana wale ka wai ke kohoʻoe i ka'ōlaʻi maikaʻi no kona hoʻomākaukau. ʻOi aku ka maikaʻi o ka uluʻana mai kā lākou māla pono'ī, a laila hiki iāʻoe ke maopopo i konaʻano maoli a me ka nele o nā mea hōʻino i loko.
E hoʻomalu iāʻoe iho me nāʻano o ka pipi maikaʻi loa a me nā mea nui o ka mahiʻai ma ke kula.
Eia naʻe, inā i kūʻaiʻia ka huahana, pono wale nō e hahai i kekahi mau rula no kaʻaʻaiʻana i ka wai maikaʻi a maikaʻi loa:
- E koho i kahi'ōʻili liʻiliʻi ma ke kālepa a iʻole ma kahi supermarket;ʻo ka'ōpalaʻaʻole ia he lālā kumu nui, pēlā nō nāʻano kūpono e kuhikuhi ai i nāʻaʻahu kūponoʻole i ke kaʻina o ka ulu.
- E nānā i kaʻoni - ka pōʻeleʻele i ka mea kanu, no laila,ʻoi aku ka momona.
- Pono ka lapalapa o nā beets i laumā, i paʻa a me ka noaʻole mai nā hōʻailona o ka spoilage.
- ʻO keʻano o ke kumu maikaʻi ke palahalaha, me kaʻole o nā'ōkuhi, nā hope a me nāʻiʻo.
Ke kūʻaiʻia ka huaʻai makemakeʻia, e nānā i kahi e hanaʻia ai ka wai.
E hoʻomākaukau i ka meaʻai
Hiki iāʻoe ke kiʻi mai i nā mea waiwai ma nāʻanoʻelua:
- 1. Kauoha.
- 2. Ma ka lima.
He mea nui! Hiki iāʻoe ke hana i kēia ma luna o ka papa hana maʻamau,ʻo ka mea wale nō e makemakeʻia e lilo i meaʻula, iʻole e hoʻopiliʻia nā beets i ka wā e hoʻopili ai i ke kinona.ʻEkolu ma ka liʻiliʻi liʻiliʻi no ka paʻi nui. Hiki ke ohiʻia me ka'ūpulu ka huapalapala i loko o ka cheesecloth a kaomi i ka wai. Ma muli o ka momona a me ka paʻakai o ka beets mai ka 1 kg o ka'ōpala, e pili ana i ka 0.6-0.8 l o ka mea loaʻa. Ma mua o ka hoʻohanaʻana, e hāʻawi i kahi liʻiliʻi (1.5-2 mau) e kū ai.
Inā kohoʻoe e inu i ka wai no ka ho'ōla houʻana, a lailaʻo nā hui pūnaewele e kū nei he pololei no kēia: - 1 tbsp. kefir, 1/3 tbsp. ke kahe me ka 50-70 g currants. E hoʻopili i nā mea a pau i loko o ka mea holoi, a loaʻa iāʻoe kahi laumania maikaʻi no kaʻai ahiahi.
- ʻO kahi meaʻai i hanaʻia mai ka pīpī, ka'ōpala a me ka kārotti (ma nā kūlike like) ua piha nā puna i nā meaʻai.
- Ma mua o ke aʻoʻana, e kōkua ka mea e hoʻomalu ai iāʻoe iho inā e hoʻohuiʻoe i 70-80 g o ka'ōniʻi a me ka piʻi mīkini i loko o ka paila i ka wā e hahau ana.
- Akā, ma ke kakahiaka e'ōniuʻia nā hua o ka pīpī mua loa-ka tōmato (1: 1) inu i ka meaʻala i 2 tbsp. l wai lemon.
Pehea e inu ai i ka wai paila: i kēlā me kēia lā
Pehea ka maikaʻi loa e inu ai i ka wai paila me keʻano o ka lāʻau lapaʻau, e haʻi i ke kauka. Eia nō naʻe, no ka mea maʻamau, mea hoʻohana maʻamau o ka inu, aia kekahi mau rula.
He mea nui! ʻO ko lākou ola ma muli nō o ka ikaika o ka inu i ko mākou kino. A ināʻaʻoleʻoe e hahai i nā'ōlelo aʻo, hiki i kahi pilikia o kāu olakino.
He mea maʻalahi nā'ōleloʻona: - e pale pono i ka mea inu i loko o ka pahu frikele i ka mālamalama;
- e wehe koke i ka'ōpiopio i hanaʻia i ka wā o ka'ōniuli, a ma hope o ka hoʻoponoponoʻana i ka lepo;
- ʻo ka manawa mua eʻoi aku ka maikaʻi o ka inuʻana i ka wai me kekahi mea'ē aʻe (apple, carrot);
- inā makemakeʻoe e ho'āʻo i ka unuhi ma konaʻano maʻemaʻe - e hoʻomaka me 1-2 tsp;
- no ka loaʻaʻana o ka hopena i makemakeʻia, ua lawa ka inu waiʻana iʻekolu manawa o ka pule he hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana;
- pono i kahi kanaka ola ola 50 ml o ka wai i ka lā no ka ho'ōla;
- inu i ka mea i ka kakahiaka, kokoke i ka pō eʻoi aʻe kaʻino.
Hiki iā mākou e aʻo e pili ana i nāʻano lāʻau lapaʻau o nā lau paʻi.
ʻAʻole pono ka lōʻihi o ka inu wai i loko o kona mamona ma mua o 14 mau lā, akā inā hoʻohuiʻoe i nā beets me nā huaʻai'ē aʻe, hiki iāʻoe ke hauʻoli i ka cocktails no 3 mau mahina.
ʻO ka hoʻokaʻawaleʻokoʻa ka nīnau no ka hoʻohanaʻana i ka wai paila me nā keiki. Heʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka weheweheʻana i kēlāʻano nuances ma ke kūkākūkāʻana me kekahi pediatric, a nāna e hāʻawi i nā kākoʻo, eʻike i nāʻano o kekahi keiki. Akā,ʻaʻole hiki ke hāʻawi i kēia wai inu i kahi pēpē a hiki i nā mahinaʻeono.
Keʻike neiʻoe? I Rusia, hoʻohana pinepineʻia nā beets e like me ka meaʻai: kālua lākou, nininiʻia ka meli a lawelaweʻia me ka ti.
Hoʻomaʻaʻia ka hapalua o ka pēpē makahiki e like me ka meaʻai i ka meaʻai, inā i loko o 100 ml wai e hoʻopau i 3 tbsp. l wai kaomi. Hiki i ka hoʻokipa nui ke hoʻopōʻino i ka noho maikaʻiʻana o ke keiki, no ka mea, he meaʻoi aʻe ka huapalapala he beets.No ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā keiki me ka wai pīpī (i keʻano o ke anuanu, e like me nā hiʻohiʻona), pono e hoʻohana waleʻia no nā keiki i piha i piha iʻeono makahiki.
Nā kūlana mālama
Ma nāʻano o ka mālamaʻana,ʻo nā beets kekahi mea kanu maʻalahi loa. I loko o kahi pouli, maloʻo, hoʻomaha, no nā mahina,ʻaʻole e lilo kona waiwai pono'ī. E mālamaʻia ka wai pahu i loko o ka friji no nā lā 2-3. No ka lōʻihi o ka mālamaʻana he mea pono e mālama. Eia naʻe, ke hana nei kekahi mau mea i kēia, no ka mea, aia kēia mau meaʻai i ka makahiki a pau, no laila, hiki i ka poʻe e makemake ana ke hoʻopili pinepine iā lākou me kahi hua hou a me ka pono.
Pono ka beet wai e nānā no nā kumu he nui: he mau pūnaewele nui o ka pono, pono o ka hoʻomākaukau a me ka lako o nā meaʻoihana.ʻO kāna mau lāʻau ho'ōla a hōʻailona i ho'āʻoʻia e ka hola a me kaʻepekema. No laila,ʻoluʻolu e hoʻohana i kēia lokomaikaʻi o keʻano a eʻoliʻoli i ka maikaʻi nui me nā kōkua olakino.
