He pāʻani nui loa a, aʻoi aku ka waiwai, a me ke kanu pono. ʻO ka inoaʻepekemaʻo Mariolatum, akā ua kapaʻia nō hoʻi ʻO Cmida maʻamau, nā hua 'ōpī, I ka manawa hoʻokahi, ua like ia me ka'ōnihi, ka rōkeke a me ka liʻiki.
Ua lilo ka kaulana o ka mea kanu i mea nānā nui a me ka pōmaikaʻi nui i ke kino o ke kanaka.
Hōʻike
Pākī Hailing mai ke kūkulu hema,'Ākau Ākau, a me ke kauwela. Akā mai kahi i puka maoli ai ia, pololei,ʻaʻole paha,ʻaʻohe mea e'ōlelo.
Mai ka wā kahiko (ʻoi aku ma mua o kehā mau mahina i hala aku nei) ua ulu aʻe ma Holland a me Kelemānia (ma muli o kaʻaʻaiʻaʻai a me keʻano like me ka kukeʻana me ka'ōnihi), a laila lele holoʻo Zhminda i ka'āpana. I kēia manawa uaʻike pinepineʻia ma nā oneʻai one a me ka'āinaʻala o ke Atlantic Atlantic o Europa. 
Kūkulu nuiʻia ka'ōlaʻi'ōpihi ma muli o kona mau pepa. Aia i ka pō me nā anianiʻeleʻele i ka pō a hoʻomau i ka uluʻana i loko o ka wā. ʻO ka lauʻano ka жminda e hāʻawi ana i ka manawa a pau.
Hiki iāʻoe ke heluhelu e pili ana i nā pono o ka'ōniʻi no ke kino, nāʻano likeʻole, he mea pono iāʻoe ke aʻo i nāʻano o ka uluʻana i kēia mea kanu, pehea e ulu ai i ka'ōnihini ma ka puka makani i ka makahiki āpau a hiki i ka hoʻoilo.
Hoʻohuiʻia me nā lau, ka meaʻai a me nā hua. Ua like lākou i keʻano me nā hua o ka līliki, a no laila, ua hala ka inoaʻo Spinach-Rasberi. Hoʻomakaʻia keʻano o nā huaʻano ma hope oʻelua mahina mai ka wā e lūlū ai, aʻo ka ulu ponoʻana o ia mau mea me kahi kūleʻaʻole,ʻo ka hua i piha i ka mahinaʻoʻAukake-Sepatemaba, akā hiki ke lōʻihi i ka hulu mua.
ʻO nā hua'ōpili - keʻano ulaula ulaula a me ke anawaena oʻelua paha kenimika.
I ka helehelena, hiki ke weheweheʻia he maryua nui-nuiʻia e like me kahi kanu ulu lāʻau a hiki i ka 70 mau kenimika kiʻekiʻe me kahi aʻaʻeleʻele,'ōlohelohe, kūkuluʻia,ʻo kahi kumu nuiʻoiʻoi, me nā leaflets ma luna. ʻO nā lau'ōmaʻomaʻo me kahi lōʻihi o 7 mau kenimika aʻo ka laulā aʻoi aku i ka 4 mau kenimika,ʻekolu, ākea a kuhikuhiʻia, aia kekahi ma keʻano o kahi ihe, kahiʻoiʻoi a me ka base. 
Hāʻule ka waihona o ka lau i loko o ka scape, ma nāʻaoʻao me nā niho kiko. ʻO ka pua puana ma ka миmida ma waena o nā wāhineʻelua,ʻekolu mau helu. Ua'ōwiliʻia lākou i loko o nā pōpō ma nā axils o nā lau. Heʻanoʻano likeʻole nā hua o Pericles, he nui o ka pulp, heʻulaʻula ulaula, no ka mea ua maʻa pinepineʻia lākou i nā hua. ʻO nāʻanoʻano he līlū, paʻakikī,ʻeleʻele-ʻeleʻele,'ōmaʻomaʻo iki, he mau liʻiliʻi liʻiliʻi liʻiliʻi a he 0.9-1.3 millimeters ke anawaena.
ʻO ke kūmole a me ka waiwai waiwai
ʻOiaiʻo ka'ōnihi waleʻiaʻole kahi mea eʻono ai, akā,ʻo kēia maikaʻiʻino ka mea i uku maikaʻiʻia e ka hanaʻana o nā microelements a me nā huaʻai hua. ʻO kahi'āpana hao nui he mea kūpaʻa maikaʻi loa no ka anemia.
Ma waena o nā huaʻai a me nā huaʻai i lako i ka hao, he mau beets,ʻano lau nahele a me nā hua maloʻo (nā hua waina, nā fiku, nā'āpala).
E hoʻoponopono iāʻoe - i loko o 100 maumu o ka'ōnihi:
- he 22 kilokalo ka nui ma ka'ikehuhu a mai ka 1% o nā hemahema o nā kānaka;
- he mau'aleʻa - 3.63 g, aiʻole 3% o ka nele i kēlā me kēia lā;
- puʻupuʻu - 2.86 g, aiʻole 5% o ka hemahema;
- momona - 0.39 g, ai ole 1.5% o ka hemahema;
- fiber - 2.2 g, ai ole 6%
- ka cholesterol - 0 mg.
E like me ka waiʻona i 100 grams o ka'ōnihi:
- folate - 194 mcg, aiʻole 48.5% o ka hemahema;
- ka waiuma nicotinic - 0.724% mg, aiʻole 4.5%;
- ʻO ka Vitamin B5 - 0.065 mg, aiʻole 1%;
- ʻO ka Vitamin B6 - 0.195 mg, aiʻole 15%;
- ʻO ka Vitamin B2 - 0.189 mg, aiʻole 14.5%;
- ʻO Ka Vitamin C - 28.1 mg, aiʻole 47%;
- ʻO ka Vitamin E - 2.03 mg, aiʻole 13.55%;
- Hua'ōlelo K - 482 mg, aiʻole 402%;
- huaʻai A - 9377 mau hui honua, aiʻole 312%.
No kaʻikeʻana,ʻo ka pae honua holoʻokoʻa he ana hoʻokahi no kahi lāʻau o ke kino, e hoʻoikaikaʻia ana ma muli o kāna hana olaila a hopena paha.Keʻike neiʻoe? Mai nā hua o ke kōpiʻi huaʻiʻia ka wai i ka wai, hana i ka momi a me ka compotes, a hoʻomākaukau i ka kvass.
ʻO nā mea electrolytes:
- sodium - 79 mg, aiʻole 5% o ka hemahema;
- ka potassium - 558 mg, aiʻole 12%.
Ma nā'āpana:
- calcium - 99 mg, aiʻole 10% o ka hemahema;
- he keleawe - 0.130 mg, aiʻole 14%;
- hao - 2.71 mg, aiʻole 34%;
- ka magnona - 79 mg, aiʻole 20%;
- manganese - 0.897 mg, aiʻole 39%;
- zinc - 53 mg, ai ole 5%.
No nā mea kanu o ka hanana:
- peta ae - 5626 mcg;
- lutein a me zeaxanthin - 12198 mcg;
- beta cryptoxanthin - 0 μg.
Nā mea maikaʻi
- Ke kuhi nei i ka ulu o ke kino (no ka laweʻana o nā radical free).
- Kū'ē ia ma muli o ka hōʻeha kino o ka makahiki i loaʻa ma waenakonu o ke retina.
- Hāʻawi i ka mālamaʻana i ka'āpana kiʻi.
- Kōkua i ka mālamaʻana i kahi noho olakino o kaʻili, ka mucous membran a kaohi i kaʻike o ka lolo a me nā mumū.
- Hoʻoulu i ka hoʻoikaika o nā neurons i ka lolo.
- Mālie ka iwi i ka ikaika ma o ka hoʻonaniʻana i nā pūpū kikoo o nā iwi.
- Hiki ke mālama i ke kani o ka naʻau a me ke kahe o ke koko.
- Ke pale nei ia i ka poino o nā paia o ke anʻa a ma keʻano holomua ka hopena o ka'ōnaehana cardiovascular.
- Hoʻoponopono i ka hoʻololiʻana i nā mea momona.
- Hoʻopilikia i ka palekana ma muli o ka'ōnaehanaʻai.
- He mea maʻalahi no ka mea hou, hemorrhoids.
- E komo i ka paleʻana i ka maʻi kanesa o ka prostate a me ka colon.
- Hoʻomākaukau ia i ka hanaʻana i nā kinikopaʻulaʻula, a hoʻonui i ka hemoglobin.
- Loaʻa i ka hopena i ka hopena o ka'ōpū neural tubal i loko o nā wāhine hāpai.
- Hoʻonui i ka hana hānau keiki.
- Loaʻa ka hopena maikaʻi o nā maʻi o ka'ōpiopio o ke kino, ka luhi lōʻihi, a me nā hemahema i ka uluʻana o nā keiki.
- Loaʻa nā'āpana pāʻokoʻa pāʻokoʻa.
Nā kuʻuna a me nā pilikia
ʻO nā mea a pau ma kēia honua he mau mea maikaʻi a maikaʻiʻole nō ia, aʻo ka hua'alaina he meaʻole. Aʻoiaiʻoiaiʻelua wale nō mau minuke, he mea koʻikoʻi loa ia i ka mālamaʻoleʻana iā lākou.
- Aia nā'ōkoʻa i ka nui o ka waikawa kaupona. I loko o nāʻano liʻiliʻi liʻiliʻi,ʻaʻole ia e hewa a ua wikiwikiʻia i keʻano, akā inā nui ka nui o ia mau pōhaku, ua hanaʻia nā pōhaku i loko o ka lolo a me nā puʻupaʻa, nā maʻi o ke ake, duodenum, a me nā hono a me ka līlū nui. Ma muli o kēia, pono e kāpaeʻia ka'ōnihi mai kaʻai a nā poʻe i loaʻa i nā maʻi o kēia mau'ōlohelohe, nā keiki a me nā mākua. Eia hou,ʻaʻole i'ōlelo houʻia ka'ōnihi hou no ka nui o ka wai oxalic i ka hopena o nā pilikia me ka paʻakai paʻakai a me ka gout.
- Hiki iā ia ke hōʻiliʻili i nā poho o ka hanana ola. Ma muli o kēia kūlana, hiki keʻai waleʻia kāna lālā'ōpiopio.
Pehea e ulu
ʻOiai he kāne ponoʻole nā kāne he nui keʻano o nā mea kanu e hiki ke ulu a ulu ma nā'āina likeʻole, ma lalo o ka lā a me ka malu, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopiliʻana i kekahi mau rula i ke kanuʻana.
Ke kanu nei i nā mea kanu
ʻO ka uluʻana ma kēiaʻano hana e hiki ai iāʻoe ke hōʻolō i ka hōʻiliʻili o ke kakahiaka (i ka hoʻomakaʻana o Iulai) nā hua a me ka'ōmaʻomaʻo. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻomaka i ka kanuʻana i nā mea kanu i ka hoʻomaka a ma mua o ke kau waena o Malaki,ʻaʻole pono ke kiʻekiʻe o ka mahana o ka lepo ma mua o ka 1010. Hoʻonohoʻia nā lālā i loko o nā ipu i mua o ka puhiʻia (i mea e pale ai i nāʻeha kūponoʻole o ke kumu'ōnaehana i ka wā e hōʻiliʻili ai i ka honua āpau) me ka palena o 5 mau kenimika.
He mea nui! ʻO kaʻelemakule a me ka paleʻana i ka'ōniʻi heʻino no ke kino kanaka.
A laila e pīpī liʻiliʻi i ka lepo a'ōpala mai ka lepo. ʻAʻole ia eʻeha ke uhi i ka ipuhao me kahi kinikoki o ka polyethylene i mea e hoʻomaikaʻi ai i ka germination,ʻo ia hoʻi, e hana i ka hopena'ōmaʻomaʻo. Ma hope o 10-14 mau lā e piʻi ai nāʻanoʻano, a laila e hoʻopauʻia ke kiʻi.
I ka uluʻana o nā mea kanu a ma kahi oʻehā aʻeono lau, e kanuʻia i loko o ka'āina ākea a i nā ipu kū hoʻokahi. Hanaʻia kēia me ka mahina aʻoi aʻe paha ma hope o ka luluʻana.
Nā mahi kanu
ʻOi aku ka maikaʻi loa e kanu i kahi momona o nā lau lahilahi ma kahi lepo momona a lawa pono. Ma ka lā'ehi o ka lūlū, pono e hoʻopiliʻia nāʻanoʻano: hoʻonoe i loko o kahi nāwaliwali o potassium pālolo a hoʻomākaukau paha i 20-30 mau minuke. Hiki i kēia kaʻina hana ke pale i nā maʻi āpau a me ka hoʻonui i ka uluʻana o nā hua noʻekolu aʻehā lā.
Ma kahi hamama, hiki ke hana i ka lūlū ma hope koke iho o ka hoʻoheheʻeʻana o ka hau, ma nā moena i hoʻomākaukau muaʻia i kahi hohonu o 2-3 cm, ma keʻano o kahi lāʻau i kēlā me kēia wahi o ka 40 a 40 knm. 
Hoʻohuiʻia nāʻanoʻano me ke one ma kahi o ka hoʻokahi aʻekolu a waihoʻia i loko o nā pūnāwai. No ka hilinaʻi,ʻekolu aʻehā paha mauʻanoʻano i hoʻonohoʻia i ka lua hoʻokahi. Ma hope o ka uhiʻia o ka puka me kahi hue hao aʻoki paha, kahi i hoʻopau kokeʻia ma hope o ka'ōpuʻu. I ko lākou uluʻana, ua hoʻoneʻeʻia nā lālā palupalu, a waiho hoʻokahi aʻelua paha mau mea kanu.
Keʻike neiʻoe? Hiki ke lōʻihi aku ka mea 'ai i ka'ōhiki liʻupuʻu mai nā alanui a me nā alanui kaʻa, a me nā wahi i kūʻole i ka lāʻau maʻamau.
Hoʻomalohua kekahi mau mālaʻai i ka hoʻouluʻana o ka hoʻolāʻau ma ka honua, ma keʻano kūpono me nā huaʻai meaʻai'ē aʻe he hoʻokahi makahiki. Akā, no ka lōʻihi o kaʻohiʻana, e mālamaʻia nā hua kanu i loko o Iune-Iulai. A laila hiki ke hoʻoneʻeʻia ka hōʻiliʻiliʻana a hiki i ke kau mua.
Ke ulu nei ma luna o ka puka makani
Ma ka home, hikiʻole i ka loiloi nuiʻana o ka wahine mare he nui. ʻO kahi wale nō ka laulā e makemakeʻia no ka uluʻanaʻaʻoleʻoi aku ma mua o + 15 mau mākelē, nā wai kūpono maikaʻi a me ka puluʻana. ʻAʻole ka liʻiliʻi o ka waikawa o ka lepo ma mua o 7.ʻO nā wana mua i hope o 20 mau lā e pono ke hoʻololiʻia. 
ʻOiai e hoʻohanaʻia ana kahi'āpana iʻa lawaiʻa a me ka palaoa mai nāʻanoʻano pali. I loko o ka wā holoʻokoʻa o ka uluʻana,ʻo ka hoʻomoluʻana me ka waiūmūmū me ka mālama ponoʻole i nā aʻa, e wehe i ka lepo.
Aia kekahi ala'ē aʻe.
ʻO ka māla home ma ka windowsill kahi manawa kūpono loa e hoʻopuni ai i kouʻohana me nā lau a me nā huaʻai hou i kēlā me kēia manawa o ka makahiki. E aʻo pehea e ulu ai ma luna o ka windowsill: Dill, cilantro, chervoli,'elenu'ōmaʻomaʻo, arugula, oregano, letus, pelo chili, kūmole a me ka basil.
Hoʻomoe muaʻia nāʻanoʻano hou i kahi hohonu o 2-3 cm i loko o ka ipu o ka pahu a me ke anawaena o 5 cm a me kahi hohonu o 7 a 10 knm, a laila hoʻokomoʻia ka ipuhao i loko o ka lepo. I ka hoʻoilo, eʻeli iho lākou i ka ipu a lawe i ka home. Hiki ke kauʻia nā hale ma luna o ka pale pole ma luna o ka windowsill. Ua hōʻikeʻia nā luna mālama i luna nei.
ʻO ka moʻomeheu mālama
Ke nāwaliwali nā mea kanu a liʻiliʻi, makemake lākou e hoʻoulu a hoʻoulu. Pono pono ka hoʻona wai kūpono no ka hiki i ka manawa ke maʻalahi a nui ka hua.
Eia kekahi, no ka hoʻonuiʻana i ka wai hoʻonui i nā wā wela a maloʻo. Akā naʻe,ʻaʻole kēia. No ka hoʻouluʻana i ka nui o nā hua e pono ai ka hānai mau, me kaʻole, e nui ka hua a e lilo ana i mea liʻiliʻi. ʻOiaiʻo kaʻai mua, hoʻohanaʻia ka nitate ammonium ma ka likeʻana o hoʻokahi punetune o ka nitrate no nā leka heʻumi.
A laila hānai i ka lehu lāʻau a me ka mea ulu (i ka mahele o ka 1 a 5 mau wai mullein i hoʻohāmamaʻia), a laila ua hanaʻia ka meaʻai me nā mea kanu me ka mineral fertilizers (heluʻia: 30-40 g no 10 l o ka wai). 
ʻO ka pono o ka mūlūʻana e hala me ka ulu eʻikeʻia i ka ulu o ka zhmida - kona mau lālā iʻoi aku i ke kalo wale wale i ka nāhelehele.
Paipai mākou e aʻoʻoe pehea e wehe ai i nā mauhele mai ke kīhāpai, kahi e kōkua ai nā lāʻau lapaʻau iā lākou a me ka mea hana e koho ai e hoʻoneʻe i nā mauhele me nā aʻa.
Ma lalo o ke kaumaha o nā hua, e hāʻule mau ana nā lālā i lalo i ka lepo, a laila e kū mai ka pono no kā lākou pale. Eia naʻe, ua hanaʻia me ke kumu hoʻokahi - e mālama i ka maʻemaʻe o kaʻohi.
He maʻalahi ke paleʻana i nā wanawila houʻole - ponoʻoe e'ōhinu iā lākou i ka manawa a pale hou i ka māla o nā hua.
Kākoʻo
No ka lūlūʻana o nāʻano, eʻohiʻia ana nāʻanoʻano e hōʻiliʻiliʻia mai ka mua a me ka nui a me ka ulu. Pono e kālai ponoʻia nā hua i kohiʻia i ka gau a pepa (hiki iāʻoe ma luna o kaʻaʻahu) a maloʻo.
Hiki keʻae a ma kekahiʻano'ē aʻe: e kāpala i nā hua, no nā lāʻelua e hoʻopiha i ka wai. Ke hoʻomaʻamaʻaʻia ka pulp, e holoi hou i nāʻanoʻano me ka wai. ʻO nā'ōmaʻomaʻo piha loa heʻeleʻeleʻeleʻele, kokoke iʻeleʻeleʻeleʻele. 
Ke hoʻohanaʻia nei kahi pahu a me ka pepa e mālama i nā huapalapala wiliwī. E mālama ma kahi maikaʻi me ka liʻiliʻi haʻahaʻa.
He mea nui! Hiki i ka'ōlaʻi'ōpihi ke hoʻoulu hou i ka lūlū pua. No laila, i mea e pale ai i ka ulu o ka'ōpiopio i ka makahiki e hiki mai ana, pono e hoʻopau ponoʻia nā hua.
Ma nāʻano kūlana,ʻaʻole lākou e nalowale i ko lākou mau waiwai no nā makahiki he nui. Akā,ʻo ka zhminda nui e hiki ke maloʻo. Ma ka paʻukuku,ʻaʻole ia e emi aʻe a e mālama i kekahi mau mea pono.
Hoʻonui ka laulaʻa a me ka uluʻana o ka'ōniʻi Strawberry i nā mālaʻai a me nā māla mua. Aʻo kēia wale nō no kona nani a me kona mau waiwai maikaʻi.
