ʻO Tomato kahi mea kanu kūikawā i kāhea i nā poʻe he nui o ka honua. Nui nā ipu'ē aʻe i hoʻomākaukauʻia mai ia mea mai, a hiki keʻaiʻia kahi mea kanu hou e like me kahiʻai kūʻokoʻa. He mea pono ia i ka papaʻainaʻaʻole i ka manawa wale nō, akā, i ka wā hoʻoilo me ke kauwela, i ka manawa o ka mea liʻiliʻi a me ka liʻiliʻi e hoʻopiha i ko mākou mau kino me nā huaʻai a me nā mea waiwai. Ma kēiaʻatikala e aʻo anaʻoe i nā mea kiko'ī i ka maikaʻi o ke tōmato no ke kino.
Ke kālepa a me ke kinikona o nā'ōpona hou
ʻO ka helu o ka ikehu o ka tōpato he 100 g huahana, he 19 mau kilokalo wale nō. ʻOiai kona waihona kalola liʻiliʻi, loaʻa iā ia nā huaʻona he nui (nā hui B: B1, B2, B3, B5, B6; A, C, E, K, PP, etc.), nā minelala, glucose, fructose, micro-macroelements ( iodine, magnesium, hao, zinc, etc.), fiber a me nā mea'alapona. E hoʻomanaʻo i keʻano o nā'ōmatoʻaʻole wale nō i nā calories, akā maikaʻi no ke kino. Kōkua lākou e ho'ēmi i ka cholesterol i loko o ke koko, e hoʻonui i ka hanaʻana o ke serotonin, he hormone o ka hauʻoli. He mea nui kēia huaʻai no nā poʻe i kaumaha. 
Pehea e pono ai nā tōpū?
ʻO ka'ōmomi he hua nui loa ia ma ka papa. Eia ka papa inoa o nā mau mea pono:
- Loaʻa iā lākou ka hopena maikaʻi o ka'ōpenaʻai (ma ka lawe nuiʻana i nā meaʻai a lākou e kōkua ai i ka hoʻomaha i ka kaumaha o ka'ōpū a me ke kaumaha) a me ka cardiovascular (ka potassium a me nā kiʻekiʻe o nā'enemina mau e hoʻonui i ka hana o ka naʻau, e pale i ke koko) o ka pūnaewele.
- E mālama i ka sclerosis a me ka maʻi ahulau.
- ʻO kaʻinoʻino me kaʻinoʻino i loko o nā'ōmato.
- ʻO ka hao i loko o keʻano o nā tōmato ke maʻalahi a paʻa pono i ka anemia.
- I loko o ka maʻi hīkī, e liʻiliʻi i ke koko, e hoʻomaʻemaʻe i nā paia o ka cholesterol.
- Hoʻomaʻaka ka Tomato no nā mea paka, ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins, nā mea kaumaha a me ka tar.
- Hoʻopukaʻo Tomato i ka paʻakai mai nā'ōhua a hoʻomahaʻia ka hoʻouluʻana.
Keʻike neiʻoe? ʻO Lycopene i loko o ka papa hana hoʻohui o ka tōmato he mea hōʻalo ikaika ia e mālama ai i ka pūnaewele immune a pale i ke kino mai nā pūnaewele maʻi. Ke pale nui ia i nā maʻi lapaʻau e like me ke kanulau maʻi, ka pancreas, nā'ōpū a me ka maʻi hānai maʻi.ʻO nā pono maikaʻi o nā'ōmato no nā wāhine,ʻo ia ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism, e hakakā me ka kaumaha a me ka malaise. ʻO lākou ka pale o nā veinsose a me ka anemia, he pāmaikaʻi nō hoʻi ma kaʻili, ka lauoho a me nā kui. ʻO ka'ōpato i ka wā'ōpū e hoʻonui i kaʻaiʻana.
He mea nui! Mai poina i nā iʻa hoʻomoʻa he hua kanu hou maikaʻi, aʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia aiʻole ka piko, no ka mea, aia i loko o ka waina a me ka paʻakai. I ka wā i kukeʻia i loko o nā'ōmato, lilo i meaʻawaʻawa i nā mea ola. E ho'āʻo e hoʻohana i kēia mea kanu i kaʻekolu o ka makahiki, no ka mea, hiki i nā'ōmoa ke hoʻoulu i nā hopena o ka hānai.
ʻO nā pōmaikaʻi o nā'ōpiopio no nā kāne,ʻo ia ka hoʻonuiʻana i ka hana, ke kaheʻokoʻa i lalo. ʻO ia ka paleʻana i nā maʻi cardiovascular a me ka maʻi maʻi prostate.
Ka Pōmaikaʻi me ka Avitaminosis
I ka hoʻomakaʻana o ka punahele, he nui ka poʻe i pilikia nele i ka huaʻai i hōʻikeʻia ma muli o ka emiʻana o ka'āpala, kaʻili maloʻo, ka lauoho lauoho a me nā kui. ʻO nā'ōmomi a me kā lākou mau huaʻona i mea kūpono e kōkua i ke kino e paʻi i ka pauʻole huaʻole.
ʻO ke kalaʻana o Cataract
No ka paleʻana i nā palapala kākau, e mālama i ka meaʻai maʻamau i ka huamaila C, no ka mea he mea kōkua ia e mālama i ka leo o nā kīʻaha koko a e hoʻemi i ka hopena o kēia maʻi. Hiki iāʻoe keʻike i kēia kumukūʻai waiwai nui i loko o nā'ōmato, kaʻulaʻula, nā kālepa, nā lera, nā alani a me nā piʻi. 
Keʻike neiʻoe? I ka wā o ka noiʻi, ua hōʻikeʻiaʻo ka poʻe hoʻohana i ka lāʻau B2ʻaʻole lākou eʻeha i ka palapala. Loaʻa ka nui o kēia huaʻa i loko o nā'ōmato, ka mea hū maʻemaʻe, nā hua moa, ka'ōpala, ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo a me nā huahana'ē aʻe.
Nā mea e pono ai ka'ōpū o ka lolo
I nā maʻi o ka'ōpala o ka maʻi'onikala he mea kōkua nui loa wai'ōmato. Hiki ke kōkua i ka hakakāʻana i ka constipation, pono i ka maʻi'ālū, a me ka hypoacid gastritis (me ka haʻahaʻa acidity). He maikaʻi nā māmā no ke ake a me ka pancreas. Hoʻomaʻemaʻe lākou i ke ake a me kaʻaiʻana i nā mea momona a me ka calorie nui. Kōkua e hoʻokale i kēia mauʻano. Hoʻomaopopoʻo Tomato i ka laweʻana i nā toxins, nā toxins a me nā meaʻino mai ke kino. ʻO ka'ōmaʻomaʻa no nā'ōkoki kekahi hua nui loa, lawe lākou i nā paʻakai a me ka paʻakai paʻakai normalize, ka paleʻana i ka edema.
Eia kekahi i ka ikaika ma kaʻaoʻao o ka maʻi'ōpū i ka wai holoi, ka waiwai, ka calendula, ka yucca, ka liden, ka linden, ka pālua, ka sage, ka lau nahele, ka blueberries a me ka blueberries.
Nā Haʻawina Haumana Bone
ʻO Lycopene i loko o nā'ōmato e pale i ka osteoporosis. Ua hanaʻia kekahi hoʻokolohua ma nā wāhine i ka manawa o ka mīkini wikiwiki, a ua hoʻokaʻawaleʻia lākou mai kaʻai i nā huahana a pau i loko o ka lycopene. Uaʻikeʻia ua hoʻomaka nā mea hoʻokolohua i ka loli i loko o nā iwi iwi a ua hoʻomakaʻia ke kaʻina hana palekana. ʻO kahi'ōpiopio he mea maikaʻi loa, no laila, mai hoʻopoina e komo i kaʻai. 
Nā pōmaikaʻi no ka'ōnaeʻa o ke heart cardiovascular
ʻO Tomatoes no naʻau he mea pono loa paha,ʻo ia keʻano o ke kōmato. He mea pono ia no nā poʻe e loaʻa ana i nā maʻi o ka pūʻulu maʻi. Ke pale nei ia i ka thrombocytopenia (ke kauʻana o nā platelets i loko o ke koko), a, eia kekahi,ʻo ka paleʻana o ke atherosclerosis. Hoʻoemi lākou i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol maʻamau i loko o ke koko, triglycerides, lipoproteins haʻahaʻa, a pēlā e hoʻopau ai i nā moku a pale i kaʻaeʻana i ka myocardial. Hiki ke hoʻoholoʻia he paʻakikī nā tōmato a me ka cholesterol, a he mea nui ia no ke olakino.
ʻO nā mea kanu e like me ke kolo, kaʻauʻauʻauʻau, ka hellebore, ka calendula, nā pīpaka, bipi, chervil, peony, goof, blueberries a blueberries, ka hopena maikaʻi o ka pūnaewele cardiovascular.
Me nā maʻi o ka ili no ka ho'ōla maikaʻiʻana i nā palapala a me nāʻeha
Ināʻokiʻokiʻoe i kou lima, e hoʻohui i ka hapalua o ka mea kanuʻoki i kaʻeha. He hana'āpikopikiki maikaʻi a me ka hana bactericidal. No nā lāhi mua a me ka lua, e hana i ka pīpī mai ka wai'ōmato a me ka hua manu a keʻokeʻo me kahi hui, e kōkua kēia e hōʻemi i kaʻeha a me ka wikiwiki o ka ho'ōla.
ʻO nā pōmaikaʻi o nā'ōmato no ka pohō kaumaha
No ka poʻe e makemake ana eʻae i ka kaumaha, ua lawa ka inuʻana i ka'ōkeke o ka wai tōmato i ka wā eʻai ana aʻaʻole hoʻi e hoʻoulu i ka mea momona, no ka mea, ua emi ka mea kanu i nā calories a kōkua i ka digestion ma muli o ka wai. No nāʻaeʻa, heʻai wikiwiki wikiwiki. I loko o ka lā, ponoʻoe eʻai i nā'ōlaʻai hou me ka paʻakai a me nā meaʻala. 
He mea nui! Mai poina i ka hikiʻole ke hoʻohanaʻia kēiaʻai no nā lāʻoi aku iʻelua lā. A ma mua o ka hoʻomakaʻana, pono e nīnau i ke kauka i mea e pale ai i nā hopena maikaʻi.
ʻO ka'ōpī no ka mākaukau kāne
He hopena maikaʻi ka Tomato i ka hana, hoʻonui i ka mea,ʻaʻole iʻole makehewa ma Falani a kapaʻia lākou he "mau'ōleʻa o ke aloha". ʻO nā pōmaikaʻi o nā'ōmato no nā kāne,ʻo ia ka paleʻana i ka moe prostate. ʻO nā kumu i loko o ia mau mea, e hoʻonā i ka hana maʻamau i nā pūnaeho o ka maʻi i kūkulu houʻia a kōkua i ka make.
ʻO nā kīʻaha anti-cancer o nā'ōmato
E like me ka mea i'ōleloʻia ma luna nei, aia i loko o nā kōmomo kahi antioxidant mana, lycopene, a he hanaʻekeʻeke a pepehi i nā puʻukū maʻi i loko o kā lākou'ōpū. Uaʻike nā kānakaʻepekema e hoʻopiliʻo ia i nā pūnaeho maʻi ma mua aʻe o ka pākeke. Loaʻaʻo Lycopene i loko o nā'ōmomo a me nā tōmato'ōpala, no ka mea,ʻaʻole ia e decompose ma nā mahana wela. 
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā tumato i ka cosmetology
I ka hoʻohanaʻana i kēia hua'ōlelo no ka hoʻomaikaʻiʻana i kaʻili, kona elasticity a me ka elasticity. ʻO Apple a me nā'āpana tartaric i loko o nā'ōmato e kōkua i ka weheʻana i ka epidermis kahiko i ka wā eʻoki ai, a laila e hana hou i kahi hou, a lilo kaʻili o kaʻili i ka leʻaleʻa. Hoʻomaopopo nā māmā Tomato i nāʻanoʻili a pau, kahi e kū ai kēia huahana.
Keʻike neiʻoe? No ka hoʻomākaukauʻana i kahi pale maka, ponoʻoe e puhi i ke tōmato, e hoʻokomo i ka'ōmole a me ka teaspoon o ka māka. E noi ma ke alo no kahi mau minuke 15 a holoi pono i ka wai mehana. Ināʻoʻoe ka mea i loaʻa i kaʻili o kaʻili, a laila hoʻololi i ka'ōmole me ka protein,ʻaʻohe mea'ē aʻe i hoʻololiʻia. Mai poina e holoi i ka maka ma mua o ke kaʻina hana.No ka hoʻohemoʻana i ka'ekena, kahi pono e hoʻomālūlū i ka helehelena me ka hui pūʻana o ke wai walapi hou a me ka glycerin. E kōkua pū ka uluʻana i nā'ōmaʻomaʻo hou mai nāʻeleʻele keʻokeʻo, no ka mea e kau wale i nā'ōpala huapalapala ma ka maka. Inā loaʻa iāʻoe kaʻili o kaʻili, e hoʻopili i kaʻeke i loko o ka wai maloʻo hou no 15-20 mau minuke, e hoʻomaʻemaʻe i ka maloʻo, a laila holoi i kahi huna me ka wai maloʻo.
Ma keʻano o ka loiloi,ʻo nā mea kanu e like me ka momona, dogwood, manu manu, ke ahiahi primrose, koume, broccoli, hānai, radish, palu lehu,'ākōpiʻu ulaʻula, amaranth, apricot a me ke kolo.
Pehea e koho ai i nā tōmato maikaʻi
ʻO ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo he nui aku nā meaʻai ma mua o nā mea'ē aʻe, aʻo kaʻoi loa aku o ia mauʻano, uaʻoi aku ka nui o nā huaora i loko o lākou. No ke kohoʻana i kahi meaʻai maikaʻi a maikaʻi, ponoʻoe e hahai i kekahi mau'ōlelo kōkua:
- I kaʻokiʻana, pono ke kīmoa,ʻaʻole pono e hoʻopoinoʻia kona mau keʻena me ka wai.
- Ke kūʻai aku, e hoʻomaopopo i ka'ōpala,ʻo ka mea kanu maikaʻi ka mea eʻono ai;
- Mai kūʻai i nā tōmato me kahi pilikino i haehaeʻia, kahiʻeha iʻole kaʻeleʻele kūlohelohe, hiki ke loaʻa nā'ōpū a me nā hua bacteria ma laila.
- E koho i nā mea kanu maʻamau (hiki wale keʻano nui nāʻano'ōmaʻomaʻa), he nui nā meaʻino e hoʻohanaʻia no ka ulu.
- He kūlana maikaʻi nā'ōlaha o ka lepo,ʻoiai he nui ke kālā i ka wā hoʻoilo.
- Mai kūʻai i nā mīmato ināʻaʻoleʻoe e māʻona i kahi hana a ka mea kūʻai aku a me ka mālamaʻana i ka mīkini,ʻoi aku ka maikaʻi e koho lōʻihi, akā, e kūʻai aku i kahi kūlana kiʻekiʻe a maikaʻi.
He mea nui! E makaʻala i ka kohoʻana i nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, no ka mea heʻino. Aia lākou i ka nui o solanine, he lāʻau make ia no ke kino. Me ka hoʻouluʻana, hiki iāʻoe ke manaʻo i ka maʻiʻole, ka hiamoe, kaʻeha, ka hanuʻana, ma nā hihiaʻoi aku kaʻino, hoʻemiʻia ka nui o nā pūlaulaʻulaʻula, hoʻopau i ka hana hana pīpī, hiki i ka make ke hiki. ʻAʻole i manaʻoʻia no nā keiki a me nā wāhine hāpai.
Ke pilikia paha i nā'ōmato
Aia nāʻano o nā kānaka hikiʻole keʻai i nā tōmato. ʻO ka poʻe maʻi - ko lākou hōʻaihoʻi nui. E noʻonoʻo ʻO nā maʻi e hikiʻole keʻai i nā tōmato:
- Loaʻa kaʻona oxicic i loko o ia mau mea, he hopena maikaʻiʻole ka paʻakai wai-paʻakai a he meaʻonoʻole ia no nā kānaka e hoʻohana ai, me nā maʻi e like me ke kīkō, ke kīʻaha a me nā maʻi hanu.
- ʻO kēia mau mea kanu he mea koʻikoʻi ia, no laila, hikiʻole ke hoʻohanaʻia ia mau mea no nā kānaka me ka maʻiʻeha.
- I ka wā eʻaiʻana i nā tōmato me nā meaʻaiʻeleʻele, ua hoʻokumuʻia ke one a me nā pōhaku i loko o nā puʻupaʻa.
- ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i ia mau mea i ka manawa o ka exacerbation o nā maʻi o ka'ōnaehana hoʻopunipuni (gastritis, maʻi peptic, pancreatitis).
- Me ka hoʻonuiʻia o ka'alapalapa,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻemiʻana i ka hoʻohanaʻana i nā huaʻai hou aʻai i ka'ōpala.
Inā makemakeʻoe i nā'ōmato i kālaiʻia, a lailaʻo ka nīnau maoli noʻoe,ʻo ka mea iʻoi aku i loko o kēia mau huahana - maikaʻi maikaʻi a maikaʻi paha. ʻO nā huamaki i kohoʻia
Pono nā mea aloha o nā'alele eʻike nā'ōmaʻa momona e pono ai ke kino a he pilikia paha ka hoʻohanaʻana. He mea maopopo loaʻo nā'ōmato salima he ala maikaʻi loa ia e pili ai i kahi pale. Akā,ʻo ka mea nui loa,ʻo ia ka hiki ke mālama i nā meaola a pau, nā huaora a me nā meaʻono, e kōkua ana i ka hoʻoilo no ka loaʻaʻana o ke kino. Akā, mai poina e pili ana i ka nui o ka sodium,ʻaʻohe mea e'āponoʻia e nā poʻe me nā maʻi kīnāʻole me ka hōʻailona o nā maʻi o ka'ōnaehana hoʻomehana. ʻO ka hōʻuluʻuluʻana, hiki iā mākou ke hoʻoholo ʻO ka piʻuki - he hua nui a waiwai nui. He kūpono no ka hoʻohana ponoʻana i ka wā hou,ʻaʻole hoʻi e nalowale i ko lākou mau waiwai i ka wā o ka wela (canning) a ma keʻano o ka wai. ʻO ka maʻamau o kēlā me kēia lā no ka hōʻiliʻiliʻiaʻana o kēia mau mea kanu he 200-300 g,ʻo ka nui nui paha ka meaʻino i kou kino.
