ʻAi ka hapanui o nā kānaka i nā'ōpala wale no ka pipi,ʻaʻole lākou e noʻonoʻo e lawe mai ana ka lālā iʻa i nā mea maikaʻi. ʻO ka hapa nui, ua hoʻokomoʻia nā piko i kaʻai o nā holoholona, akā me kaʻike a me nā mea i pili pono ai, hiki iāʻoe keʻoki pono i ka meaʻai maikaʻi a me ka maikaʻi i kauʻia ma luna.
He aha ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā pāpī a me ka hoʻolohe ponoʻana paha i kēia māhele o ka aʻa, e ho'āʻo eʻimi.
ʻO keʻano a me ka waiwai kūpono o nā pipi
Uaʻikeʻia nāʻano waiwai maikaʻi o nā lauʻeleʻele e ko mākou mau kūpuna, aʻo kahi mea e hiki ai iā ia ke noi i nā meaʻai he nui no ka hoʻomākaukau. ʻO kā lākou hōʻailona i ka meaʻai ua kōkua i ko mākou poʻe e mālama i ko lākou olakino no nā makahiki he nui, a hiki i ka hikiʻana o ka waikawa ascorbic (ka hakakā me ka hoʻoikaikaʻana i nā capillaries), a me ka folic acid (hoʻoulu ai i ka lolo a me nā pūpū pū). 
Eia kekahi, i waena o nā mea pono o nā kiʻekiʻe o ka pipi e pono ke komo i nā mea like:
- ʻO nā huamaʻa o ka hui B - B1, B2, B6, B9 - ke kuleana no ka mea hana kūpono a me ka pono no ka hana maʻamau o ka'ōpiopio pūnaewele, me ka hoʻoikaikaʻana i ka'ōnaehana kamepiula, ka hana maikaʻi o ka naʻau a me nāʻano o loko.
- ʻO ka Vitamin A (he nui ka mea i loko o nā lau pīpī) ke kuleana no ka hoihoi houʻana o nāʻili o kaʻili, kaʻike o kaʻike a me ka hana like o ka'ōnaehana'ōpiopio.
- ʻO ka Vitamin PP (nicotinic acid) - pili pono i nā hana hana hou e pono ai no ka holoʻana o ka momona, a pale pū nō hoʻi i ka uluʻana o ka cholesterol i loko o ke koko a hoʻoikaika i ka hana.
- ʻO nā mea kelepona - magnesium, hao, aluminika, keleawe, calcium, chlorine a me nāʻano macro-micronutrients pono e pono ai no ka hana maʻamau o ke kino.
- ʻO Flavonoids he mau mea i loaʻa ka hana anti-inflammatory, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā pūpūʻino a hoʻomaikaʻi hou i ka hana.
- ʻO nā waipika wai, nā carotenoids a me nā amino acids.
Nā mea maikaʻi o nā pāpī
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā pono o nā pīleʻa, ua pili pono lākou i ka hana. Pēlā ka waipū folic He wahi nui loa ia i kaʻaiʻana i ka wahine maʻamau, no ka mea he mea kōkua ia e pale i keʻano o nā pilikia me ka uluʻana o ka'ōpiopio. 
ʻO Carotenoids i ka hopena maikaʻi i ka hihiʻo o ke kanaka, kahi palekana o ka maʻi lapaʻau, a me ka maʻi kanesa, e ho'ēmi i ka hopena o ka maʻi o ke kino. ʻO Choline - he loli maikaʻi kona i ka loka o ke akepaʻa a ke pale nei i kona liʻiliʻi momona. ʻO kahi mea lāʻau ke pale nei lākou i ka hana o nā kino kino pūpū kino, a he hopena kūpono nō ia i ka hākōkōʻana, aʻo ka hoʻohana mauʻana i kēlā mau momona e ho'ōla iāʻoe mai ke atherosclerosis.
ʻO ka hoʻohana mauʻana i nā pīkeke no ka meaʻai e kōkua i ke olakino o ke kino,ʻo ia hoʻi:
- ka hoʻomōhalaʻana o ka'ōpena (ka piʻi pīpī, e like me nā aʻa, he hopena maikaʻi loa a kōkua iā ia e hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū mai nā toxine, nā kauā a me nā meaʻino'ē aʻe);
- ke kaʻina hana o ka metabolism (hoʻonui i ka mīkini o ka momona, hoʻonāukiuki i ka hanaʻana i nā waiʻona a me nā enzymes);
- ke hou houʻana o nā pūnaewele a me nā kinikini (nā mea pono o nā kiʻekiʻe o ka pipi e hoʻonui i ke kūkuluʻiaʻana o nā pūnaewele hou, e hoʻonāuki i nā hana o ka ulu a me ke uluʻana o nā mea kino, e hoʻoulu ai i ka wā kahiko o nā kino);
- me ka maikaʻi o ka hanaʻana o ka puʻuwai (kahi kiʻekiʻe o ka vitamins,ʻo ia hoʻi ka B9, pili maikaʻi i ka moku'āina o nā moku koko a hāpai i ka naloʻana o ke koko a me nā pāpū cholesterol).
Keʻike neiʻoe? ʻO ka'ōlelo mua o nā beets i Lūsia i ka makahiki X-XI, akā hoʻolaha waleʻia kēia mea kanu ma ka XIV mau haneli wale nō, aʻo ka māheleʻana o nāʻano i ka meaʻai a loaʻa kaʻai ma hope mai - ma ka makahiki XVII.
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā pono lāʻau lapaʻau o nā pipi i loko o nā lāʻau lapaʻau
ʻO nā mea nui,ʻo kona mau pōmaikaʻi a me ka pōʻino kūpono, no ka kumu maikaʻi i lilo ai i mea hoʻonui i ka uku o nā māla. Ua hoʻohanaʻia nāʻimi noiʻi pono e like me ke kumu no ka hoʻokumuʻana i nā papahana kūpono e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nā lau o kēia mau kumu.
- Eia kekahi laʻana, no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka constipation e hoʻomākaukau i ka hoʻonui: 1 tbsp. Hoʻopihaʻia kahi spoonful o nā'ūpuni'āpana me ka aniani o ka wai e hoʻolapalapa a hoʻokomoʻia no 40-60 mau minuke. Pono keʻano o kaʻaeʻana ma nā'ōmaʻomaʻu 3-4 manawa i ka lā (ma mua o kaʻai).
- Me ka ikaika o ka hōʻeha a me ka hoʻouluʻana i ke ahi, e kōkua nui loa ia i nā lau o ka pīpī, kahi i hoʻohanaʻia ma keʻano o nā penikala i nā halepule, a me nā manu i hanaʻia mai nā lau - i ka lae no ka 15-20 mau minuke. Eia kekahi, e kōkua ke kāpena'okena i ke kāpili o conjunctivitis, no ka mea, ua hoʻohana ponoʻia ia i nā maka.
- Inā pilikiaʻoe i kaʻeha ma nā wāwae e pili ana me keʻano o nā kānana a me keʻano o nā māwae i nā wāwae, ua lawa ia e hoʻoulu i kēlā mau wahi me ka wai pīpī aiʻole e hoʻokomo i ka pulp lau iā lākou i keʻano o ka mea koi. ʻO ka lōʻihi o ia mau kaʻina hana e hilinaʻi ia i ka wikiwiki o ka ho'ōla.
- Mālamaʻia nā lālā Beet i nā wāhine i loaʻa i ka mastitis (ʻo ka hopena o kēia maʻi ka mea eʻikeʻia i nā wahine maikaʻi). No ka hoʻomākaukauʻana o kahi luna hoʻoponopono, ua lawa ia e hoʻolālā i ka pepa a kau i kēlā me kēia lā i nā sila i loko o ka umauma no 30-40 mau minuke.
ʻO keʻano laulā, he kumu waiwai nui o nā minelala a me nā huaʻai ka mea nui e hoʻopili ai i ka holomua o ka nohona o ke kino,ʻo ia hoʻi,ʻaʻoleʻoe e haʻalele i kēlā huahana waiwai.
He mea nui! ʻO kaʻohiʻana i nā lau o ke aʻa i mua o ka hoʻopau hopeʻana,ʻaʻole ia he hopena maikaʻiʻole i kaʻohiʻana. ʻOiaiʻo ka kanu pinepineʻana i nā huaʻai he mea pono ia e wāwahi ai i ka maʻalahi e hiki ai i ke koena o nā mea kanu ke ulu ulu. Hiki iāʻoe ke loaʻa kekahi'ōpiopio i ke kūʻai aku, kahi e hele ai me ka māhele o lalo.
Pehea e hoʻohana ai i nā pāpaʻa i ka kukeʻana
E like me ka mea iʻikeʻia, ua hoʻohana pinepineʻia nā lau o ka pipi i ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻai likeʻole, aʻo ka hoʻomākaukauʻoleʻana no ka hoʻoilo,ʻaʻole iʻikeʻia. Ma mua o ka hoʻohanaʻana, eʻokiʻoki i nā kiʻekiʻe i holoiʻia (ma nāʻaoʻaoʻelua), i'ōwiliʻia me ka pahiʻoi a hanaʻia me ka waiʻaila. Mahalo i kēia kaʻina hana, e lilo nā lau i meaʻoluʻolu, palupalu a hoʻopau loa i ka huʻi pele.
ʻO kaʻailaʻaila a me ka'ōmole, lemon, a me ka wai pomegranate, he kūpono ia no ka hanaʻana i nā salamala paʻakikī,ʻoiaiʻo ka kirīmiʻona, ka mayonnaise, a me ka balsamic wiliana he mea maikaʻi loa, a no nā hua'ōlālā, hele maikaʻi me nā lālā, kukama a me ka hulu.
Hoʻomohana pinepineʻia nā loʻi i nā lāpuni mua a me nā papaʻelua (no kēia kumu, no ka hoʻoilo mau pinepine ia): borscht, okroshka, holodnik, nā meaʻai a me nā'ōhua manu, meatballs. Ua manaʻoʻia he kumu maikaʻi no ka hoʻopihaʻaiʻana. No ka hōʻiliʻili o ka hoʻoilo, hiki ke hoʻokuʻu, maloʻo, paʻi, kopeʻia a mālamaʻia paha me nā huaʻai'ē aʻe, i hiki i ke kau anuanu ke hoʻohanaʻia no nā meaʻai (no ka hōʻailona, i hoʻohuiʻia i kahi mea kanu aʻo ka omelette).
Hāʻawi mākou i nā hiʻohiʻona o nāʻano hoʻomanaʻo me nā pāpelu.
- No ka hoʻomākaukauʻana i ka sāleta, e holoi pono i nā poʻo, eʻokiʻoki i loko o nā lōʻihi lōʻihi, ae ninini i ka wai e hoʻolapalapa ai no nā minuke he minuke, a laila e hoʻoulu i ka wai a hoʻokuʻuʻia no kekahi manawa (aʻoluʻolu loa). Ma hope, eʻokiʻoki i kahi 'ālika i loko o nā mikiki, e'ānai i ka pāhiri a me ke kāleka a'ānai i ka papa. Pono e hoʻohuiʻia nā mea a pau i hoʻopiliʻia, e hoʻopili i kahi meaʻaila liʻiliʻi a me ka adjika nui, a laila ka paʻakai. ʻO ka huamoa i hoʻomākaukauʻia ma muli o kēia meaʻai, eʻae i kou kino e loaʻa nā huaʻai a pau a me nā mea i loaʻa i loko o nā pāpala.
- Hoʻoponoponoʻia ka'ōpena'ōpena me nā koʻi pīpī e like me kēia. Pono mua e pono e holoi i ka moa, e hoʻokomo i loko o ke kai me ka wai a lawe i kahi maʻi. Alaila e wehe i ka pahu a hoomau i ka kuke no 20 mau minuke. Ma hope o kēlā, hiki iāʻoe ke kiʻi i nā huaʻai, kahi iʻeliʻia mua, a lailaʻokiʻokiʻia: nāʻuala - ke kopeʻia, nā aniani - nā mikiki, a me nā kāloka i ulanaʻia me kahi palapala. ʻO nāʻaila me nā kāloti e pono eʻalaniʻia (a hiki i ke kapa'ōmaʻomaʻo) a hoʻohuiʻia i ka moa me ka uala. ʻO ka holoiʻana i ka wā i hoʻomaʻemaʻe muaʻia ai kaʻokiʻana i nā lauʻeleʻele e waiho i kahi o ka'ōpala. Ke hoʻomākaukauʻia kaʻiʻo, laweʻia mai loko mai o ka pan, hoʻokuʻuʻia nā iwi,ʻokiʻoki a hoʻi mai. Hoʻokomoʻia ka paʻakai a me nā mea hoʻonani i kaʻaiʻana, a ma hope iho ua hoʻomoʻaʻia ka ipu no kekahi mau minuke'ē aʻe noʻelima mau minuke a ua haʻaleleʻia no ka hapalua hola.
Keʻike neiʻoe? Ua mahalo nuiʻia a mahalo nuiʻia ka Helene kahiko e hōʻikeʻia i nā kumuhana pakiaka i hōʻikeʻia i nā makana a pau e hōʻailona ai i ka mahalo i keʻano o ka pipi.
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā pipi i loko o ka meaʻai
He mea nui nā lālā Beet no ka hoʻomohalaʻana i nā salakeke huapalapalaʻai, ma muli o ka kiʻekiʻe o ka wela. Ma muli o kēia, ua lawa koke ka hoʻohanaʻana i kēlā mau kīʻaha, aʻaʻole hoʻokomoʻia kēlā mau paona hou. No ka laʻana, hiki iāʻoe ke hana i kahi sāleina mai nā piko mai o ka pipi, ma kahi o nā kūmaʻa nui, nā'atiʻomaʻi'ōmaʻomaʻo, nāʻulaʻula, ka'ōnihi, nā greens a me nā nati. Eia hou, hiki ke hoʻololi iā ia me nā punahele'ē aʻe i kāu makemake. 
Hoʻopilikia a me nā hōʻai'ē i nā pipi
ʻO nā lau Beet nā waiwai waiwai - he meaʻoiaʻiʻo, akā, aia kekahi mau hōʻai'ē i kona hoʻohana.
No laila,ʻaʻole i'ōleloʻia nā poʻo no nā kānaka (ʻaʻole no ka mālamaʻana,ʻaʻole hoʻi heʻano o nā kīʻaha) ka mea i loaʻa i kēia maʻi:
- ka wele - ua nui nā mana o nā mea kanu a pau;
- ka hōʻeha nui o nā hua'ōlelo a me nā puʻupaʻa - hiki i nā lau paʻi ke hoʻonui i ka urination;
- ka cirrhosis o ke ake a me ka maʻi hepatitis - ka piʻi o nā hana hana kahe i loko o ke kino e hoʻonui i ka ukana i ke akepaʻa;
- ka paila - hiki ke hoʻonui i ka pilikia;
- ka hemorrhoids - ponoʻole no ka likeʻole o ka hopena;
- ka hypotension - hoʻopiʻi ka paila i ke koko;
- ia ka palekana - no ka mea, he mea nui ka hopena o ka pipi i ka hopena, i ka wā e pili ana i nā hopenaʻeha, he mea pono e hōʻoia i kēia huahana ma mua.
He mea nui! Hiki wale nō ka 100 grams o nā pīpī e pili ana i ka 0.67 mg o ka'eleka oxalic, ka mea, e launa pū ana me ka calcium a me ka phosphorus, e kākoʻo i ke kāpiliʻana i nā'īlio paʻakikī i loaʻaʻole. Ma ka manawa lōʻihi, hiki ke hana i nā pōhaku kenekene.Hiki i nā'ōpena beet ke loaʻa ka hopena maikaʻiʻole i ke kino o nā kānaka e hoʻohana ana i nā anticoagulants, no ka mea, he nui nā hua kanu K, e hoʻonui ana i ka mahele o ka waiwai i loko o ke koko.
Nānā kiʻekiʻe: hoʻomākaukau i nāʻoihana lāʻau lapaʻau
Inā loaʻa i nāʻike a pau e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka pīpī, makemakeʻoe e hoʻomākaukau i nā'ōpī no ka hoʻoilo, no ka hoʻohanaʻana i nā loina, akā, no nāʻoihana olakino, a laila ponoʻoe eʻike ʻo nā'ōpiopio'ōpiopio wale me nā petioles e kūpono i nā blanks.
Hiki iāʻoe ke mālama i nā lāʻau no ka hoʻoilo ma o ka pihukiʻana, ka hoʻouluʻana, ke pihi, ka hana, a me ka maloʻoʻana. He mea nui no hoi ke maopopo o ka hana ana o ka wela e emi ana ka nui o na meaola, kahi e anai ana i na mea kanu nui.
No laila, no ka hoʻohanaʻana i lāʻau lapaʻau,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka mālama ola me ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka wela,ʻo ka hoʻohana mauʻana o ia mea no ka nele o nā mea pono i ka hola hoʻoilo.
Eia hou,ʻo ka mea wale no ka manaʻo e hānai i ka ikaika i nā mea waiwai ma ka hoʻouluʻana i ka hōʻiliʻiliʻana i ka hānaiʻana i nā huahana pili i ka hoʻomehana honua mai kāu māla i ka manawa e ola ai.
ʻO nā lau maloʻo a me nā petioles no ka hoʻomākaukauʻana i ka lāʻau lapaʻau i ka wā e hiki mai ana ma mua o ka hanaʻana i nā mea lāʻau. Ma muli o ka nuiʻole o nāʻaila nui ma nā kiʻekiʻe o ka pīkeke, hoʻomaʻemaʻeʻia ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā mahana a hiki i +60 ° C. Hiki ke hana i ke kaʻina hana ma nā hale maloʻo maloʻo maloʻo, nā waiwai, me ka makani ikaika a ma ke aka wale nō paha, no ka mea,ʻo nāʻano hana maloʻo, koe wale no ka maloʻoʻana ma lalo o ke kukuiʻaoʻao kūpono, he kūpono loa ia no kēia mau hana.
Inā makemakeʻoe e hoʻohana i nā lau pā mai i lāʻau lāʻau lapaʻau, e aho e hoʻomaʻemaʻe iā lākou ma mua. Eia nō naʻe, ma kekahi mauʻano, pono a me ke maloo (e like me keʻano o ka hoʻokumuʻana i nā puliki). ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻolāʻihi i kēia hoʻomākaukauʻana, no ka mea,ʻo ka mea e pono ai e holoi pono i nā poʻo a ma hope hoʻi o ka maloʻoʻana (me nāʻoki), eʻoki loa iā lākou, e hohola i loko o nāʻeke liʻiliʻi liʻiliʻi i nā'āpana liʻiliʻi.
He mea nui! Pono pono e hoʻopaʻa i nā blanks i ka mahana liʻiliʻi wale nō, me kaʻole o ka hoʻopau waleʻana. I ka manawa e hoʻoluliluluʻia nā lau'ōmaʻomaʻo o ka pīpī me ka malohi hou, e pau ana kā lākou mau waiwai waiwai.Ma mua o ka hāʻawiʻana i kāu mau kīʻaha i kahi meaʻono'ē aʻe, akā, e hana nō hoʻi i nā meaʻala nui loa, a eia naʻe ma muli o ka waiwai o nā mea waiwai e pono ai i kou olakino.
